Plej din hud indefra
MED COLLAGEN, SUND KOST OG HOLISTISK VELVÆRE
I ÅR DANNEDE SCENEN UNDER BEAUTY21 BAGGRUND FOR TO FOREDRAG, DER SUPPLEREDE HINANDEN RIGTIG GODT. HVOR LINDA MYRBERG, STIFTER AF NORDIC SUPERFOOD, SATTE FOKUS PÅ HOLISTISK SKØNHED OG VELVÆRE, TALTE LÆGE JERK LANGER OM COLLAGENS EFFEKTIVE VIRKNING PÅ DIN HUD. HER FØLGER DE BEDSTE RÅD FRA DE TO EKSPERTER TIL ET SUNDT LIV OG ET SMUKT YDRE. Af Anne-Mette Bykær Lunde
Den rette ernæring, rigeligt med søvn og regelmæssig motion kan sammen med daglige hudplejerutiner, hyppige ansigtsbehandlinger og et dagligt tilskud af collagen gøre underværker for din hud. Som kosmetolog kan du med fordel vejlede dine kunder til også at pleje huden indefra. Lad dig her inspirere af eksperternes råd. De 5 bedste råd fra Linda Myrberg, holistisk helseekspert, akupunktør og stifter af Nordic Superfood: Regnbuemad Boost dig selv med næringsrig kost og få masser af gode fibre, mælkesyrebakterier, antioxidanter og
16
syltede grøntsager. Ved at indtage nok kostfibre bliver antioxidanterne fra fx nordiske bær i maven og tarmen i længere tid og kan neutralisere de frie radikaler. Frugt og bær er desuden med til at opbygge huden og styrke dens elasticitet. Da mange af antioxidanterne sidder i skaldelene, får du mest ud af din frugt, hvis du ikke skræller den. Antioxidanter er pigmentet, dvs. det der gir frugt og bær farve, og du har brug for forskellige antioxidanter, da de har forskellige indvirkninger på kroppen. Du har sikkert hørt, at man skal spise ”regnbuemad”? Nordiske bær, der vokser vildt, tilhører de bær med flest antioxidanter, som til sidst ender ude i vores hud, og virker beskyttende bl.a imod UV-stråling. Også be-
takaroten (gulerødder) og reservatrol (findes i skællen på røde bær, såsom tyttebær, tranebær og ribs) er antioxidanter, der syntetiseres til A-vitamin i kroppen. Disse antioxidanter er vigtige næringsstoffer til vores hud, og ifølge studier offentliggjort i Journal of Cosmetic Dermatology, kan de fungerer som et naturligt filter, der giver os mulighed for, at solbade i kort tid uden risiko for, at lide af forandringer. Cvitaminer er i alskens farverige forklædninger, og styrker huden og fremmer dannelsen af collagen, der har betydning for hudens elasticitet og styrke. Sørg for at spise collagenrig mad især fra fisk og tag evt. collagen tilskud. Din hud vil elske dig for det!
