Sabedorias Nº 3
setembro outubro
2014
vida
harmonia artes
saberes w
w
w
.
s
a
b
e
d
saúde
saúde
inovação
crescer
o
r
tradição
sentir
equilíbrio
terapias
conhecimento desenvolvimento
formação i
a
s
.
c
o
m
2
S abedorias
Apresentação Bem vindos
Nº
3
Agendas
4
Reportagem
3
2014
Bem vindos
Fotos das atividades do Festival do Limão
6
A
Coisas boas Consulta de nutrição
11
s festas do Verão estão a terminar. Aproximam-se
os calorosos serões de amizade e partilhas do Outono. O aconchego do tempo chuvoso que tanto nos acompanhou neste ano, da bebida quente e do livro.
Terapias Massagem de som com taças tibetanas Chi Kung Naturopatia Yogaterapia
19
Nesse crepitar da chuva do telhado e do lume da lareira, a serenidade e a contemplação interior ajudam a desenvolver e despertar os encantos do saber e o crescimento interior.
Espiritualidades Mabon - equinócio do Outono
21
Quase como balanço deste verão, saliento com muita alegria, os projetos que com muito entusiasmo, conjuntamente com vários centros e colegas terapeutas construímos e partilhámos com pessoas de muitas idades na nossa comunidade.
Dicas Feng Shui Aromaterapia
25
Personalidade
Saliento ainda o acontecimento de verão que mais promove as nossas atividades, o festival do Limão cujos eventos relembramos na página 5, agradecendo o grande entusiasmo e muito trabalho da Lili e do Roger, incansáveis companheiros nos trilhos das nossas descobertas.
George Ivanovitch Gurdjieff
30
Pub e parcerias
31
Contactos
Setembro / outubro
A todos muito obrigado pelo vosso apoio A maior Felicidade nestes tempos de serenidade, chuva e vento Rosa Lima
Revista digital, gratuita, de regularidade mensal Colaboradores neste número: Helena Sebrosa, João Ramos, Rosa Lima, Liliana Oliveira, Cristina Coelho, Margarida Pedrogão, Ana Catarina Tavares, Luisa Paulo Os textos são da responsabilidade plena dos seus autores. Os conselhos e formas de tratamento não dispensam o conselho médico ou técnico de saúde.
w
w
w
.
s
a
b
e
d 2
o
r
i
a
s
.
c
o
m
outubro agenda
1
palestras formações workshops
4 ZEN Terapias
15 23
9:00 WK REIKI Nivel I
18
11
Centro Escola EssenciaBio
ZEN Terapias
10:00 WK Conviver com os cristais
9:00 WK ORÁCULOS II
25
15:00 WK Feng Shui
15:00 Palestra Feng Shui
Centro Escola EssenciaBio
20:00 Meditação Tibetana
10:00 WK Reflexologia Podal
Centro Escola EssenciaBio 10:30
OPEN
14:00 WK Aprender a Meditar
DAY
ZEN Terapias 15:00 WK REIKI com cristais 20:00 Meditação Tibetana
8
w
w
w
.
s
a
b
e
d 3
o
r
i
a
s
.
c
o
m
ACONTECEU
facebook.com/FestivalDoLimao
w
w
w
.
s
a
b
e
d 4
o
r
i
a
s
.
c
o
m
agenda Produtos Naturais
outubro
Aromaterapia
11 Sábado 10:30h ás 20:30h
Equilíbrio Energético
OPEN DAY
Reflexologia Vitaflex com óleos essenciais
Naturopatia
18 sábado 10:00h ás 19:00h
Massagem-Raindrop Technique
Workshop “Conviver os com Cristais”
com óleos essenciais
Rogério Paulo
Nutrição
18 sábado 15:00h ás 19:00h
Acupunctura SuJok
Workshop de Feng Shui
Reiki
Helena Sebrosa
25 sábado 10:00h ás 13:00h)
Indian head massage-Champi
Worshop de Reflexologia podal
Tarot e óleos Essenciais
Deolinda Elias
Mesa Radiónica
25 sábado 14:00h ás 19:00h
Terapias Florais Bach e St Germain
Workshop “ Aprender a Meditar “
Acupuntura Acupunctura e MTC
ATIVIDADES SEMANAIS
Calatonia
2ªs feiras 19:30h ás 21:30h Clube da Auto-estima
Cura reconectiva
Rogério Paulo
Yoga do Riso
3ªs feiras 19:30h ás 20:30h
Cristaloterapia
Meditação Essencial
Clube da Auto-Estima
Rogério Paulo
Massagens com taças tibetanas
5ªs feiras 18:00 ás 19:30h
Meditação
Aromaterapia Seja o seu Aromaterapeuta-Óleos essenciais no seu quotidiano
Relaxamento
Rosa Lima
Workshops
w
w
w
.
s
a
b
e
d 5
o
r
i
a
s
.
c
o
m
CONSULTA DE NUTRIÇÃO coisas boas
Aqueles que pensam que não têm tempo para cuidar de si e da sua alimentação, mais cedo ou mais tarde terão de encontrar tempo para a doença.
Quem é o nutricionista ? O Nutricionista é o profissional de saúde que desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da alimentação e nutrição, quanto à sua adequação, qualidade e segurança, em indivíduos ou grupos, na comunidade ou em instituições, incluindo a avaliação do estado nutricional, tendo por objectivo a promoção da saúde e do bem-estar e a prevenção e tratamento da doença, de acordo com as respectivas regras científicas e técnicas.
Ana Catarina Tavares. Licenciada em Ciências da Nutrição na Universidade Atlântica Especialização em Doenças Metabólicas e do Comportamento Alimentar Curso Formação Pedagógica Inicial de Formadores Formação Profissional de Nutrição, Alimentação e Tratamento em Doentes VIH/SIDA Curso de Fitoterapia e Nutrição
w
w
w
.
s
a
b
e
d 6
o
r
i
a
s
.
c
o
m
w
w
w
.
s
a
b
e
d 7
o
r
i
a
s
.
c
o
m
w
w
w
.
s
a
b
e
d 8
o
r
i
a
s
.
c
o
m
w
w
w
.
s
a
b
e
d 9
o
r
i
a
s
.
c
o
m
w
w
w
.
s
a
b
e
d 10
o
r
i
a
s
.
c
o
m
terapias MASSAGEM DE SOM COM TAÇAS TIBETANAS
A harmonia de cada indivíduo é muitas vezes alterada pelo stress e agitação do quotidiano. O recurso a esta terapia, ajudará a atenuar preocupações, as inseguranças e os consequentes bloqueios energéticos responsáveis pelo aparecimento de maleitas físicas, emocionais e mentais. Esta terapia consiste na colocação de diversas Taças sobre o corpo da pessoa. Ao serem tocadas elas produzem sons e ultra-sons, que através da sua vibração irão promover uma sensação de bem-estar imediata e de relaxamento profundo. Quando atiramos uma pedrinha para a água, podemos observar várias ondas que se formam à superfície e que se vão alargando. O mesmo se passa quando a vibração das Taças entra em contacto com o nosso corpo dado as nossas células serem basicamente constituídas por água. Caso exista algum impedimento físico à colocação das Taças directamente no corpo, isso não impede que a pessoa possa receber a massagem, pois as taças podem ser tocadas apenas na áura, sendo os seus benefícios os mesmos.
w
w
w
.
s
a
b
e
d 11
o
r
i
a
s
.
c
o
m
A Massagem de Som é reconhecida pela sua acção terapêutica em numerosos países europeus. Principais benefícios da Massagem de Som: -
Melhoria da capacidade em atingir um relaxamento profundo; Desbloqueio energético e sensação de bem-estar; Maior domínio sobre a resolução de problemas e preocupações; Aumento da criatividade, concentração e capacidade de acção;
- Reforço do sistema imunológico e melhoria da segurança psicológica. Liliana Oliveira
Cresceres - Terapias, Formações e Atividades Terapêuticas 91 048 18 44 / 96 394 66 08 / 93 777 17 90
w
w
w
.
s
a
b
e
d 12
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Cura Reconectiva A Cura Reconectiva (The Reconnection®) foca o equilíbrio profundo em cada Ser. Um novo conceito, um novo paradigma de cura que se apresenta em sintonia com frequências universais, sem haver toque ou utilização de quaisquer outros elementos ritualísticos (velas, aromas, símbolos). A tríade Facilitador-Cliente-Energia torna-se um momento de ligação e de cura para todos. Sem expectativas quanto ao desenvolvimento e resultados do processo, e em entrega total à Luz e ao Amor, a Inteligência Suprema fará acontecer o que será melhor para o cliente. O ser encontra em si mesmo um caminho de reencontro pessoal. O Dr. Eric Pearl apresenta as frases “Tu não dás nada. Somente recebes”* ”O que fazes é trazer luz e informação ao planeta”* “O que fazes é reconectar cadeias e cordas”* “Tens de saber que és um mestre”. Trata-se de um novo código de aceitação de Quem És e do teu próprio potencial, uma nova etapa de crescimento que corta com os velhos padrões de medo. A Cura Reconectiva e o salto evolutivo acontecerão e serão seus para sempre.
Sílvia Fiúza Facilitadora Credenciada de Cura Reconectiva No Centro EssenciaBio
w
w
w
.
s
a
b
e
d 13
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Chi Kung
Chi Kung (Qi Gong) é uma arte milenar, e a sua prática melhora a saúde e a longevidade, e aumenta o sentimento de harmonia do indivíduo com ele próprio e com o meio que o rodeia. O Chi Kung é constituído por exercícios fáceis, suaves e eficazes que, quer sejam estáticos ou dinâmicos, trabalham e desenvolvem a energia vital e a capacidade curativa do organismo. Estes previnem a doença, aumentam a flexibilidade articular, ajudam a eliminar o stress e ansiedade regularizando o sistema nervoso central e o funcionamento dos órgãos internos, tonificando, assim, o corpo e harmonizando a mente. As suas propriedades preventivas, terapêuticas e relaxantes, tornam-no aconselhável a pessoas de qualquer idade e especialmente indicado às que se preocupam com o seu desenvolvimento pessoal e saúde. A Prof. Margarida;- a meio do curso começou a dar aulas de Chi Kung e a usá-lo como terapia contra o stress e o cancro. Há mais de dois anos que dá aulas no ZEN & Terapias… Margarida Pedrogão Tel.914898293 http://aulas-chikung-qigong.blogspot.com
No Zen Terapias
w
w
w
.
s
a
b
e
d 14
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Naturopatia
A
saúde é o melhor e o maior bem que o homem pode possuir. Não há
riqueza alguma que se lhe compare. Infelizmente, a maioria das pessoas só lhe reconhecem o verdadeiro e real valor quando a perdem, isto é, quando ficam doentes. Parece coisa normal para as pessoas descurarem tão precioso bem, enquanto se sentem saudáveis. Saúde, força e desenvolvimento saudável provém de uma alimentação correcta, integral. Os erros do modo de vida, as regras da alimentação ou seja, o estilo de vida anti-natural leva sempre à doença. Cada dia da nossa vida estamos construindo ou destruindo a nossa saúde através dos nossos hábitos, correctos ou errados, que possamos alimentar. Assim, toda a pessoa que deseja possuir uma boa saúde, a qual possa ser a nota tónica da sua vida, necessita, forçosamente, de atender os bons princípios de uma alimentação sã e equilibrada, tão natural quanto possível, e a um viver saudável pela utilização sábia e racional dos recursos naturais: do ar puro, da luz solar, da água e de uma alimentação biológica. A nossa civilização moderna e artificial fomenta hábitos que anulam os sãos princípios de saúde. As práticas que se desencadeiam em nossa sociedade e os hábitos que se adquirem (fumar, beber álcool,....) debilitam a força física, emocional e mental do indivíduo; estamos produzindo uma humanidade que não favorece o adequado estado óptimo de saúde. A ciência naturopática estuda a força vital, as manifestações de defesa orgânica, os processos de auto-cura ou seja, os numerosos meios que o organismo possui para vencer as doenças. A naturopatia emprega principalmente tratamentos gerais que actuam no organismo como um todo e só posteriormente se aplica a nível do órgão “atacado”. Esta ciência tem poderosos meios naturais aos quais a terapêutica pode recorrer para auxiliar, sem perigos, a acção curativa das auto-defesas orgânicas, sempre beneficiando. Dra Luisa Paulo Naturopatia (ND) Naturalogia - Escola das Ciencias Naturais e Homeopáticas Quiromassagem - Instituto de Salud Integral Naturopatia - College of Naturopathic & Complementary Medicine
w
w
w
.
s
a
b
e
d 15
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Medicina
quântica
O sistema SCIO ( Scientific Consciousness Interface Operations) possui a mais moderna e avançada tecnologia para a deteção do Stress. Este sistema Biocibernético permite-nos testar com elefectoXrroid, modelo matemático desenvolvido pelo Prof. William Nelson.
EM QUE É QUE CONSISTE ESTA TERAPIA? É como um "check-up do corpo energético". Trata-se de um método não invasivo, muito confortável e relaxante, sem quaisquer efeitos colaterais. O SCIO não substitui os exames microbiológicos, mas dá-lhe informações energéticas que não são detectáveis a níveis bioquímicos. Você pode verificar a direcção energética que o seu corpo está a tomar. O SCIO dá-lhe informações, tais como: parâmetros eléctricos do corpo em termos de biofísica, bloqueios, intolerâncias, sensibilidades, etc. Este sistema utiliza cinco confortáveis fitas condutoras com sensores que medem Resposta Electro Dérmica nos pulsos, tornozelos e testa. Possui uma sensibilidade e precisão suficientes para medir as reacções de stress de R.E.D. em mais de 10 000 assinaturas Trivector diferentes, que normalmente interagem com o corpo humano. Estas assinaturas Trivector, vão aparecer na matriz do software do SCIO, permitindo ao técnico ter um acesso maior ao perfil dos factores de stress mais pertinentes para o estilo de vida e bem-estar. Com o SCIO, você poderá, não só, descobrir as causas dos bloqueios do seu metabolismo, como também, harmonizá-lo, utilizando as frequências energéticas dos fatores que o restabelecem e lhe devolvem o seu estado natural – a saúde. O SCIO contribui para o reforço do seu corpo físico, emocional e bem-estar espiritual e para uma melhor qualidade de vida. Um período prolongado de stress pode complicar um vasto e complexo leque de condições mentais e fisiológicas, tais como:
w
Depressão Ansiedade Alterações de Humor Aumento da pressão cerebral Desequilíbrios hormonais Respirações curtas Tensão Muscular Excesso de transpiração Elevado ritmo de batimentos cardíacos Fadiga Crónica Dor
w
w
.
s
a
b
e
d 16
o
r
i
a
s
.
c
o
m
EM QUE É QUE O QUANTUM BIOFEEDBACK ME PODE AJUDAR? Estudos médicos mostram que os benefícios do Biofeedback podem incluir o seguinte: • Melhorar a qualidade do sono • Perder peso/Regular metabolismo • Controle da ansiedade e redução do stress, tensões e nervosismo • Dessensibilização alérgica • Alívio de problemas respiratórios, asma • Redução de raivas, medos, apreensões e melancolia • Redução de enxaquecas e dores de cabeça • Mobilidade muscular, coordenação, flexibilidade e performance desportiva reforçadas • Clareza mental, memória e atenção melhoradas • Redução da dor em geral • Capacidade de descontrair mais facilmente • Melhorar a saúde e bem-estar gerais Dra Luisa Paulo
w
w
w
.
s
a
b
e
d 17
o
r
i
a
s
Naturopata
.
c
o
m
O que é
Yogaterapia?
É um trabalho que tem como base a Hatha Yoga, totalmente personalizado para as necessidades do aluno, com objectivo de melhorar a qualidade de vida e ganhar bem-estar, assim como ajudar nalgumas patologias. São aulas individuais com trabalhos de alongamento, fortalecimento da musculatura e articulações, além de respirações, meditações e relaxamentos para auxiliar no reequilíbrio do indivíduo em todos os níveis: físico, mental e emocional. Benefícios da Yogaterapia Além de maior consciência física e fortalecimento do corpo, a Yogaterapia permite repensar o corpo para repensar a vida e o mundo, proporcionando um amadurecimento de dentro para fora. A Yogaterapia estimula a consciência da prática, o observar, conhecer e entender o próprio corpo, para ter maior consciência do significado das tensões, facilidades e limites de cada pessoa. Indicado para: - problemas de coluna como Escoliose ou dores de costas – Artrose – Atenção e Memória – Ciática – Problemas cardíacos – Cefaleias – Prisão de Ventre – Depressão – Problemas de Digestão – Hipertireoidismo e Hipotireoidismo – Hipertensão ou Hipotensão Arterial – Insónias – Problemas de Joelhos – Laringite – Obesidade – Asma – Problemas de Respiração – Timidez – Varizes – Velhice Precoce – Diabetes – Cancros – Patologias cardiovasculares
Cristina Coelho – http://crisyoga.weebly.com/index.html No Zen Terapias
w
w
w
.
s
a
b
e
d 18
o
r
i
a
s
.
c
o
m
espiritualidades
O Sabbat do Equinócio do Outono (também conhecido como Sabbat de Outono, Mabon e Alban Elfed), é o Segundo Festival da Colheita e a época de celebrar o término da colheita dos grãos que começou em Lammas. Também é a época de agradecer, meditar e fazer uma introspeção. Nesse dia sagrado, os Bruxos dedicam-se novamente à Arte, sendo realizadas cerimônias de iniciação pela Alta Sacerdotisa e pelos Sacerdotes dos Covens. Muitas tradições wiccanas realizam um rito especial para a descida da deusa Perséfone ao Submundo, como parte da celebração do Equinócio do Outono. De acordo com o mito antigo, no dia do Equinócio de Outono, Hades (o deus grego do Submundo) encontrou-se com Perséfone, que colhia flores. Ficou tão encantado com sua beleza jovem que, instantaneamente, se apaixonou por ela, Agarrou-a, raptou-a e levou-a em sua carruagem para a escuridão do seu reino a fim de governar eternamente ao seu lado como sua imortal Rainha do Submundo. A deusa Deméter procurou, por todos os lugares, sua filha levada à força, e, não a encontrando, seu sofrimento foi tão intenso que as flores e as árvores murcharam e morreram. Os grandes deuses do Olimpo negociaram o retorno de Perséfone; porém, enquanto ela estava com Hades, foi enganada e comeu uma pequena semente de romã, tendo, então, que passar metade de cada ano com Hades no Submundo, por toda a eternidade.
w
w
w
.
s
a
b
e
d 19
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Os alimentos pagãos tradicionais do Sabbat do Equinócio do Outono são os produtos do milho e do trigo, pães, nozes, vegetais, maçãs, raízes (cenouras, cebolas, batatas, etc.), cidra e romãs (para abençoar a jornada de Perséfone ao tenebroso reino do Submundo). Incensos: benjoim, mirra, sálvia, flor do maracujá e papoulas vermelhas. Cores das velas: marrom, verde, laranja, amarela. Pedras preciosas sagradas: cornalina, lapis-lazuli, safira, ágata amarela. Ervas ritualísticas tradicionais: bolota, áster, benjoim, fetos, madressilva, malmequer, plantas de sumo leitoso, mirra, folhas do carvalho, flor do maracujá, pinho, rosas, salva, selo-de-salomão e cardo. João Ramos
w
w
w
.
s
a
b
e
d 20
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Dicas Dicas de
Feng Shui Helena Sebrosa helena.sebrosa@gmail.com
www.facebook.com/fengshui.pt
Tlm: 919 979 396
Dica do dia: Regresso de férias...tempo de arrumação Não acumular e criar espaços desimpedidos e vazios para algo novo. Este princípio de feng shui é um dos mais importantes. Na vida significa exactamente isso: não acumular (passados; memórias não construtivas.) deixar espaço para o novo entrar na sua vida. Aproveite o regresso de férias e observe o que preenche o seu espaço. É tudo essencial para a sua vida ou está a bloqueá-la?. Comece por um cantinho e liberte-se .... Helena Sebrosa
w
w
w
.
s
a
b
e
d 21
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Feng Shui Helena Sebrosa
Workshop de Feng Shui O seu espaço é uma extensão de si; harmonize-o com Feng Shui! Dia 18 de outubro das 15:00 às 19:00 horas O Feng Shui é uma arte milenar chinesa, cujo o objectivo é localizar e potenciar as correntes positivas do Universo. Trazendo para o nosso espaço e para a nossa vida a harmonia, a saúde e a prosperidade. - Introdução ao Feng Shui Conceito de feng shui, conceito de energia chi e sha e conceito ying e yang - As cinco transformações energéticas Os cinco elementos da natureza: água, árvore, fogo, solo e metal - As três abordagens do Feng Shui Valor: 30€ Escola da forma, Escola as oito direções e Feng shui intuitivo - QI das 9 estrelas Perfil energético pessoal
Por: Helena Sebrosa
w
w
w
.
s
a
b
e
d 22
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Aromaterapia na cozinha ? Conselho Essencial do dia: Óleos essenciais na alimentação? Na gastronomia como fonte de aroma e sabor aos alimentos. Use óleos essenciais na preparação de pratos deliciosos e saborosas bebidas. Em temperos, molhos, saladas, águas, sumos, chás, cafés e licores.
Rosa Lima
https://www.facebook.com/YoungLiving.PT
28 setembro sábado 15:00h
WorkShop
Raindrop Technique
A r o m a t e r a p i a w
w
w
.
s
a
b
e
d 23
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Workshop de Aromaterapia Uso de Óleos Essenciais no quotidiano
“Seja o seu Aromaterapeuta”
Apresentação e introdução da formação dia 16 de Outubro 2014 Inicio ás: 18:30 horas 1ª sessão gratuita. Seguintes: 8 euros por sessão (custo de reposição dos óleos)
Duração: 4 módulos de 1 hora e 30 minutos, 1 dia por semana
Como usar os Óleos Essenciais Terapêuticos de uso diário no seu lar.
As propriedades principais e como atuam os Óleos Essenciais no corpo. Os Óleos essenciais para reequilíbrio das emoções, contra o stress, a depressão e os estados de ansiedade Os Óleos essenciais enquanto complemento dietético O uso no seu dia a dia. As formas de preparação e aplicação. Protocolos práticos de aplicação nas enfermidades mais frequentes Demonstração prática da aplicação dos óleos essenciais Em terapia: - Para massagem - Na alimentação Higiene e desinfeção de espaços
Formadora: Rosa Lima
Terapeuta Holística, Aromaterapeuta, Formadora Certificada pelo IEFP
Sessão demonstração c/entrada Livre: Lugares Limitados, faça a sua reserva.
w
w
w
.
s
a
b
e
d 24
o
r
i
a
s
.
c
o
m
personalidade George Ivanovitch Gurdjieff O nome de George Ivanovitch Gurdjieff está rodeado por uma lenda fantástica. Na realidade a sua vida é a de um homem inteiramente consagrado à busca de um conhecimento esquecido e à árdua tarefa de fazê-lo reviver nos nossos dias. G. I. Gurdjieff nasceu em Alexandropol, na Rússia, perto da fronteira com a Pérsia. Seu pai descendia dos gregos iônios da Cesárea. Criador de rebanhos herdou por tradição oral, uma cultura muito antiga. Graças a ele, a infância de Gurdjieff foi impregnada por contos e poemas de um passado longínquo. Foi desde cedo orientado pelo arcebispo de Kars, e guiado por homens capazes de despertar nele o gosto por valores essenciais, recebeu ao mesmo tempo uma formação científica moderna e uma profunda educação religiosa. Nessa região do sul do Cáucaso que é o lugar de encontro de muitos povos — russos, gregos, iranianos, tártaros, armênios — e onde muitas civilizações e costumes se mesclam, numerosos fatos o convenceram que um conhecimento real do homem e da natureza havia existido no passado, cujo rastro estava apagado, mas que ainda era possível ser reencontrado. No dia 29 de outubro de 1949 faleceu no Hospital Americano de Neuilly, mas seu pensamento havia sido transmitido e o conhecimento pelo qual ele tanto lutara permaneceu vivo. Esoterista, nascido na província de Kara, na Rússia Na juventude estudou para ser sacerdote e médico Enquanto se preparava aprendeu vários ofícios. Durante 20 na, percorreu a Ásia Central, época fundamental para a formulação do seu sistema "isotérico" (esta é a denominação de seu sistema - do grego “isos = igual”). Gurdjieff, a partir, de 1913 passou a dedicar-se a ensinar suas teorias em Moscovo. Criador de um sistema filosófico-científico, que propõe o desenvolvimento harmonioso do homem. Chamou este sistema de Quarto Caminho, para diferenciá-lo dos três caminhos tradicionais: faquirismo (caminho do físico), monástico (caminho da devoção) e psíquico (caminho da mente). O seu método atua conjuntamente sobre todos os aspetos físicos, emocionais e mentais do discípulo. O “trabalho”, como chamava Gurdjieff os métodos aplicados, compreendem processos psicológicos rigorosos e de treinamento muito difíceis, que incluíam até danças dervixes, com a prática de posturas e técnicas respiratórias muito complexas. Gurdjieff propõe o desenvolvimento dos corpos subtis dos homens, através da autoconsciência integral Gurdjieff foi um pensador russo que no início do século passado já falava em auto-conhecimento e na importância de se saber viver. Dizia ele: "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento, e aquilo que realmente vale como principal". Assim sendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris.
w
w
w
.
s
a
b
e
d 25
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Dizem os "entendidos" em comportamento que, quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza aprendeu a viver com qualidade interna. Ei-las: 1) Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes. 2) Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme. 3) Planeie o seu dia sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de si. 4) Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, esgotar-se-á.. 5) Esqueça, de uma vez por todas, que é imprescindível no trabalho, casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo. 6) Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias. 7) Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas. 8) Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes. 9) Tente descobrir o prazer de fatos quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida. 10) Evite envolver-se na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação. 11) Família não é você, ela está junto de si, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade. 12) Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca. 13) É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe 14) Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância subtil de uma saída discreta. 15) Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento. 16) Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é óptimo ... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor. 17) A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente. 18) Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se. 19) Não abandone as suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé! 20) E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você é o que se fizer ser!
João Ramos
w
w
w
.
s
a
b
e
d 26
o
r
i
a
s
.
c
o
m
w
w
w
.
s
a
b
e
d 27
o
r
i
a
s
.
c
o
m
w
w
w
.
s
a
b
e
d 28
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Workshop
Reflexologia Podal Dia 25 de Outubro de 2014 pelas 9,30 horas
Introdução à Reflexologia Podal
Os reflexos podais
Prática de técnicas de relaxamento
Reflexologia é uma prática milenar que consiste em aplicar manualmente diferentes pressões em pontos dos pés e das mãos, a fim de estimular o sistema de equilíbrio cura do próprio corpo. A estimulação dos pontos reflexos de um determinado órgão, trabalhados de forma específica, irá desbloquear o fluxo de energia, promovendo o bem-estar e a regularização do desequilíbrio energético existente no órgão em apreço. A reflexologia tem vivido nos últimos anos uma aceitação crescente e sem reservas por parte do mundo ocidental, tendência essa também sentida em Portugal. Formadora: Deolinda Elias Formadora, Terapeuta de Reflexologia e Terapia Auricular com Velas Hopi
Valor: 30,00 euros
w
w
w
.
s
a
b
e
d 29
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Meditação Tibetana 11 e 15 outubro ZEN & Terapias Rogério Paulo é Líder do Yoga do Riso responsável por este espaço. Para qualquer informação sobre o Yoga do Riso contacte 91 048 18 44 ou yogadoriso-rogerio@sapo.pt
Workshop "Viver com os Cristais"
2 Novembro 2014
Sábado 18 de Outubro 2014 das 10 às 19 horas Local: Centro Escola Essência Bio Mafra Av. 25 de Abril, 7, Mafra . Rogério Paulo
Workshop de Feng Shui em Mafra. Dia 18 de outubro. Helena Sebrosa
Centro Essencia Bio w
w
w
.
s
a
b
e
d 30
o
r
i
a
s
.
c
o
m
contactos CENTRO ESSENCIA BIO - Terapias, WorkShops e Produtos Naturais Rua 25 de Abril nº 7 RC Dto (frente ao audit Beatriz Costa) - Mafra www.essencia-bio.pt www.sabedorias.pt essenciabio@gmail.com tl 966829362 912791256 938370886 ZEN & TERAPIAS - Instituto de Medicinas Integrativas Naturais e Anti-Stress Rua Eduardo Gonçalves Saldanha nº 1A 1º (largo das trouxas) - Malveira www.zenterapias.com zenterapias.malveira@gmail.com tl 219660232 964411463 CRESCERES - Terapias, Formações e atividades terapêuticas http://cresceres.blogs.sapo.pt www.cresceres.pt.vu geral.cresceres@gmail.com tl 963946608 910481844 937771790 LUISA PAULO Naturopatia
https://www.facebook.com/luisa.paulo.92
HELENA SEBROSA Feng Shui, Consulta e Formação
www.facebook.com/fengshui.pt helena.sebrosa@gmail.com
tl 919 979 396
MARIA JOÃO VITORINO Reiki Usui, Tratamento e Formação
http://reiki-toquedacura.blogspot.pt/
MIGUEL SILVA Medicina Tradicional Chinesa, Acupunctura, Fitoterapia chinesa, Adipólise, Mesa Radiónica
http://mtcmiguel.wix.com/acupunctura mtcmiguel@gmail.com tl 917448783
RAQUEL ROSE HEART Leitura de Aura, Tarot, Numerologia, Reiki, Mesa Radionica, Terapias Florais, Formação
http://www.raquelroseheart.com/aura.html raquelramalho444@gmail.com tl 967019146
SANDRA BATALHA Reflexologia, Terapias Florais, Calatonia, Formação
www.sandra-shantiblogspot.com sbsandrapires7@gmail.com tl 964606996
SILVIA FIUZA Cura reconectiva, Reiki, Mesa Radionica, Meditação, Formação
silviafiuza65@sapo.pt
w
w
w
.
tl 918953865 - 966437103
s
a
b
e
d 31
o
r
i
a
s
.
c
o
m
Obrigado
w
w
w
.
s
a
b
e
d
32
o
r
i
a
s
.
c
o
m