Como bajar de peso naturalmente. Como planear mí dieta para perder peso de forma natural. He perdido muchos kilos y todavía estoy trabajando en mi cuerpo. Me gustaría mencionar algunos puntos clave acerca de su dieta que es muy esencial si se quiere tener una pérdida de peso natural sostenida.
Agua, para tu cuerpo: Hay que mantener el riego de su cuerpo durante todo el día! La pregunta que aquí se plantea es la cantidad de agua se debe beber? La respuesta es muy simple, divida su peso corporal (en kilogramos) por 20, y esa es la cantidad de agua (en litros) se necesita tener.
Por ejemplo, si pesa 60 kg, A continuación, el agua necesaria = 60/20 = 3 litros.
Comida pre-entrenamiento: El entrenamiento es inevitable en el proceso de pérdida de peso. El hecho de que la mayoría de ustedes desconoce es que usted debe comer algo dentro de los 60 minutos de despertar. Esto se debe a que después de la cena y el sueño, nuestro cuerpo entra en modo de hambre por no comer nada durante 8-9 horas. Así que debe tener una pequeña comida justo después de despertarse ya sea de manzana, plátano o avena, con leche. Esto servirá como una comida antes del entrenamiento. También ayudará en la prevención del dolor en los músculos, en cierta medida, y su metabolismo