Como comer sano Como comer sano El Año Nuevo a menudo marca un tiempo de metas audaces, que a menudo no se logran , o se alcanzan, pero luego, por desgracia no se mantienen. El error número uno que cometemos al establecer estos bien intencionados objetivos, es que están atados a una línea de meta. Declarando que perder esos 10, 20, o más de 30 kilos implica que una vez que la escala muestra un número específico, ya esta hecho el trabajo, pues o grave error. No somos capaces de mantener estos "Objetivos de metas" debido a que el enfoque se vuelve todo sobre la meta, en lugar de los hábitos que nos ayuden a lograr los resultados en el primer lugar. Este año, los reto a todos a establecer una meta que no tiene línea de meta. En lugar de ello, su objetivo debe ser la adopción de un nuevo hábito saludable en lugar de completar la meta. Un gran lugar para empezar? ¡Cocina!Lanzar el Año Nuevo con este plan de alimentación nutritiva de 7 días!.
El plan Celebrar su conjunto, la calidad de la comida: En lugar de quedar atrapados en la trampa cuantitativa del total de calorías, gramos de hidratos de carbono, y el porcentaje de grasa, este plan se centra en la calidad de su comida. Cuando desviamos nuestra atención del juego de los números y en lugar nos centramos en la abundancia de nutrientes, de repente se convierte en comer más nutritivo, más agradable, y menos enfocarse en contar