Como quemar calorías. 5 maneras de quemar calorías sin hacer ejercicio. Has conocido personas delgadas que hacen menos ejercicio que tú, y sin embargo se mantienen delgados?
Uno de los secretos de permanecer delgado, es aprender a quemar más calorías sin tener que hacer ejercicio. Así que en este artículo, usted aprenderá 5 formas de quemar calorías sin tener que dirigirse al gimnasio para hacer ejercicio.
La quema de calorías Consejo # 1: Permanecer parado. La quema de grasa y el metabolismo de las enzimas son más activos cuando se está de pie, y se puede quemar hasta unos pocos cientos de calorías extra por día, evitando la posición de estar sentado. Aunque usted no tiene que convertir su escritorio en una estación de cinta de correr, no debes dejar de intentar estar parado cada vez que tenga la opción, por ejemplo, cuando usted está esperando en la cola para renovar su licencia de conducir, esperando en la oficina del doctor del dentista, o la espera de su avión a bordo, hablar por teléfono, o navegar por Internet.
Como beneficio adicional, si le sucede que tiene dolor de espalda baja, es posible que casi desaparece cuando se está de pie más!
La quema de calorías Consejo # 2: Movimiento. Los estudios han encontrado que las personas que se mueven constantemente queman más calorías. Esto parece obvio, pero muchas personas no se dan cuenta de que constantemente en movimiento incluye actividades como
mover los pies, tamborilear con los dedos, de pie, sentarse, mover la cabeza en círculos, encogerse de hombros, enderezar su trasero, e incluso rodar sus ojos!
Acelera tu metabolismo. Estos movimientos pueden parecer incorporar pequeñas e insignificantes movimientos musculares, pero cada vez que una fibra muscular se mueve utiliza la energía y aumenta la temperatura y el metabolismo de su cuerpo.
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