Consejos para bajar de peso. Consejos para bajar de peso a largo plazo. Cada vez que alguien decide que quieren empezar un régimen de pérdida de peso, a menudo se sienten atraídos por la última moda o truco. Esto es una lástima, porque me he dado cuenta de mi experiencia que las buenas intenciones están ahí, pero en estas modas los resultados no son a largo plazo. Poco después de que se alcancen los resultados, el peso que se pierde regresa! Esta es siempre una píldora difícil de tragar y la persona a dieta tendrá que empezar de cero otra vez. Dado que los resultados se lograron por esta moda o dieta efectista antes, esta persona va a continuar en este camino de solución rápida, rebotando de dieta de choque a dieta de choque, pero nunca obtendrá resultados a largo plazo. No me gusta ver que esto suceda!. Si alguien tiene la energía y paciencia para continuar en este "yo yo" ruta de la dieta, por qué no poner esa energía en realidad a trabajar hacia el éxito a largo plazo? Sólo hace falta un cambio de mentalidad. He reunido algunos consejos a largo plazo de pérdida de peso que puede utilizar si desea mirar un enfoque más sostenible a la pérdida de peso.
Consejo para bajar de peso a largo plazo # 1: No ir en una dieta, educarse en los alimentos que usted come ... Mi definición de "dieta" es: "La comida que se come sobre una base diaria. Todo el mundo está en una dieta de algún tipo"
Si usted come mucha comida rápida, usted está en una dieta de comida rápida, si usted come sólo alimentos azucarados, que está en una dieta de azúcar, si se come las verduras, que está en una dieta vegetariana. La lista continua. Mi punto es que si usted desea una dieta saludable que le ayudará a perder el peso que no quiero volver a ver otra vez; usted tiene que comer las cosas correctas para ayudarle a lo largo. Esto puede sonar muy obvio, pero usted se sorprenderá por la frecuencia que se pasa por alto este factor! Yo siempre recomiendo que busque el equilibrio adecuado de nutrición y calorías. Comience con lo básico y luego perfeccioné sus conocimientos; Después de todo, usted tiene el resto de su vida a trabajar en esto. Sólo seguir poniendo en práctica los nuevos conocimientos que usted toma. Estar en él para el largo plazo!
consejos para bajar de peso a largo plazo # 2: Usted no tiene que cortar sus comidas favoritas! Al mirar la pérdida de peso a largo plazo, puede pensar que si se embarca en esto por el resto de su vida, nunca se llega a comer sus alimentos favoritos de nuevo! Este es un pensamiento horrible! Tampoco es verdad! Por experiencia, la mejor manera de hacer esto es tener un "día de hacer trampa". Un día de hacer trampa le permitirá comer una comida que realmente le gustan una vez al mes o una vez por semana. De hecho, me hago a mí mismo. Yo solía ser un fan de un buen pescado Inglés y chips ! Esta es probablemente una de las comidas más altos en calorías que se puede comer lo que no es muy bueno para una persona a dieta.
Dejé esto durante mucho tiempo y ahora voy a luchar para comer una porción de tamaño completo, incluso en un día de hacer trampa. Así que si se organiza un "día del tramposo" va a mirar hacia adelante a esto para las primeras veces alrededor de su comida favorita y degustar todo el mejor, pero con el tiempo, incluso se puede quitar la costumbre de esta mala alimentación por completo! De cualquier manera usted está ganando una.
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