Déficit calórico. Cómo establecer un déficit calórico para la pérdida de grasa. La pérdida de grasa se trata de calorías que entran en comparación con las calorías que salen, pero ¿cuánto menos deben comer para perder grasa? Esta es una de las partes más difíciles y más importantes de la dieta. Hay pros y contras de un déficit calórico, y usted puede usar ambas dependiendo de sus metas.
En este artículo, usted aprenderá cómo los diferentes déficit calóricos de tamaño afectan a su cuerpo, y cómo elegir la mejor opción para usted.
Los 4 mejores maneras de configurar un déficit calórico. 1. Escoja un número específico para lograr una cierta tasa de pérdida de grasa. Así es como la mayoría de las personas establecen un déficit calórico. Ellos deciden que quieren perder una cierta cantidad de grasa por semana, por lo general alrededor de una libra. Ellos saben que una libra de grasa tiene alrededor de 3.500 calorías, por lo que averiguan cuántas calorías menos van a necesitar para comer por día para perder una libra de grasa. Para la mayoría de la gente esto funciona bien. Es muy sencillo y realizable.