Dieta liquida Las dietas líquidas son bueno para perder peso rápido?
Es posible que haya visto los anuncios para un plan de dieta líquida, prometiendo la pérdida de peso fácil con "un batido para el desayuno, un batido para el almuerzo y una cena sensata." Otros planes de líquido dicen los beneficios para la salud, con los jugos. Todavía otros fueron diseñados para llevar rápidamente a los pacientes con obesidad mórbida a un peso saludable. Todas estas dietas tienen historias de éxito, pero el éxito son en el largo plazo? Después de todo, si bien hay algunas dietas líquidas alarmantemente poco saludables por ahí, otros consisten en batidos de alto valor nutricional. ¿No son las dietas líquidas una solución efectiva para la pérdida de peso? Vamos a encontrar la respuesta a esa pregunta echando un vistazo más de cerca a algunos hechos y mitos sobre estas dietas.
Hecho: Las dietas líquidas pueden ayudar a perder peso.
Estas dietas fueron diseñados para ayudarle a controlar su ingesta de calorías por el consumo de porciones cuidadosamente medidas de líquidos nutritivos. Muchas personas con sobrepeso y obesos han perdido peso siguiendo los planes de dieta líquida. Desafortunadamente, los resultados rara vez son de larga duración. Los pacientes cuando regresan a comer la comida regular, comienzan a recuperar el peso. Los médicos recomiendan dietas que incorporan alimentos y líquidos, ya que estos planes no suelen tener un efecto tan fuerte de rebote.
Mito: Se puede desintoxicar tu cuerpo. Algunas dietas líquidas reclaman que limpian las toxinas de su cuerpo o equilibran la acidez de la sangre. Eso suena muy bien, pero no hay datos científicos para respaldar esas afirmaciones. Como resultado, el cuerpo es altamente eficiente en la desintoxicación de sí mismo. Mientras que dándole mucha agua y la nutrición adecuada y ejercicio, no se requerirá la asistencia de desintoxicación.
Hecho: Las dietas líquidas pueden causar efectos secundarios desagradables. Muchas de estas dietas son también muy baja en calorías. Algunos requieren que tome únicamente ciertos jugos, dejando enormes huecos en su nutrición. Los efectos secundarios de estas dietas drásticas incluyen fatiga, debilidad, irritabilidad, y la desnutrición - no es divertido!
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