Dietas para bajar de peso. Pensar positivo es la llave para cualquier dieta. Feliz Año Nuevo a todos. Espero que todos hayan tenido unas vacaciones maravillosas, y se hayan puesto al día con amigos y familiares. Es de esperar que hayan descansado y recargado las pilas, listo para un fantástico año nuevo, lleno de alegría y posibilidades.
Estoy seguro de que la mayoría de ustedes han hecho los propósitos de Año Nuevo y se han fijado algunos objetivos interesantes. Sin embargo, a menudo las personas se fijan metas o resoluciones en torno a la salud y el bienestar que se basan en la negatividad, la privación y restricción. Estos nunca son sostenibles a largo plazo, ya que por lo general nos obligamos a hacer algo que no queremos, a hacer simplemente porque pensamos que “deberíamos”.
No hacer a la fuerza nada Si tenemos que perder peso o ponerse en forma y nos obligamos a comer menos y hacer más ejercicio, comenzamos a resentirnos. O nos empezamos a quejar de que peso deberíamos tener, o nos excedemos en el ejercicio y nos lesionamos o dejamos de hacerlo porque simplemente no disfrutamos haciéndolo.