Dietas saludables. Superalimentos que impulsarán su estado de ánimo La mayoría de la gente sabe que la clave para una buena salud es comer una dieta saludable. Una dieta cargada con verduras y carnes magras es saludable; una dieta de comida chatarra no lo es. Sin embargo, la mayoría de la gente no tiene idea de que hay ciertos alimentos que pueden ser etiquetados como 'súper' alimentos, están cargados de nutrientes vitales para la buena salud y una mente sana. Ellos están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, y son grandes alimentos para comer y para ayudar a combatir las células cancerosas. Estos súper alimentos no sólo son saludables para usted, pero tienen un sabor fantástico. Aunque no todo el mundo comparte los mismos gustos, hay suficiente variedad de súper alimentos para satisfacer hasta al comensal más exigente. Trate de incorporar al menos uno de estos súper alimentos en su dieta cada día. Recuerde, no se necesita una enorme cantidad para que pueda beneficiarse de ellos. A continuación encontrará una pequeña lista de súper alimentos, la información de lo que contienen, y cómo pueden ayudarle a vivir una vida más sana y más feliz. Piense en esta breve lista de súper alimentos como la punta de una dieta saludable para el día.
Almendras.
Las almendras están cargadas con hierro y magnesio, y son un alimento natural bajo en grasa saturada. almendras sin sal son una adición deliciosa y nutritiva para cualquier dieta. Las almendras son una buena merienda para las personas que quieren perder peso, o simplemente mantener su peso, ya que son un supresor del apetito muy eficaz.
Aguacates. Una porción de aguacate tiene 20 minerales y vitaminas diferentes, incluyendo grandes cantidades de vitaminas A, B, C, D, E y K. Los aguacates son una excelente fuente de las buenas grasas que nuestro cuerpo necesita. Este es un súper alimento muy sabroso que realza cualquier comida. Comiendo aguacates también le dan una buena dosis de ácido fólico, que es necesaria para el desarrollo del tejido adecuado.
Arándanos. Pequeños Deliciosos arándanos están cargados de antioxidantes y vitaminas que no sólo ayudan a su cuerpo y mente, pero que en realidad aumentan su inmunidad para mantenerlo saludable. Los arándanos no son diferentes de otras bayas en el que se cargan con suficiente fibra para mantener sus funciones corporales, trabajando correctamente. Pruebe algunos arándanos jugosos en su avena por la mañana, poner un poco en su merienda de yogur, o ponerlos en la licuadora con algunos otros ingredientes y sentirse como un maravilloso, batido de fruta fresca. El cerebro y el cuerpo se lo agradecerá todo el día.
Brócoli. El brócoli es un súper alimento, ya que es muy alta en vitamina D. La vitamina D se puede encontrar en otros alimentos,
Haz click aquí para seguir leyendo este artículo…………………