Que comer para bajar de peso. Que comer para bajar, y que evitar como la peste. Comer los alimentos adecuados puede mejorar dramáticamente sus esfuerzos de pérdida de peso y su bienestar general. Muchas personas escuchan dieta y empiezan a comer menos, esto es un error si usted come menos su organismo se va a aferrar a lo poco que come y lo transformará en grasa, y también hará más lento su metabolismo. Lo que debe hacer para bajar es comer más y mejor. Sin embargo, con tantas dietas de moda, de todo - comer "derecho" no es precisamente sencilla. Algunas dietas incluso le dicen que coma un solo alimento, con el fin de bajar de peso. Al igual que la col. ¿Quién querría existir en una dieta de solo col ? Bueno hay personas que siguen esa dieta, pero en gustos se rompen géneros. Hay alimentos que ayudan a perder peso, sin embargo, otros que acumulan las libras más rápido, que se puede decir ... "pastel de queso"! Siga estos consejos de los alimentos que debe comer para bajar de peso.
No pase hambre. Cuando estamos tratando de comer para bajar de peso, nuestro primer instinto es comer lo menos posible. Eso se traduciría en la pérdida de peso, ¿verdad? Por desgracia, no funciona tan simple como eso. Si se muere de hambre su cuerpo va a perder algo de peso, pero que luego somos propensos a poner el peso correcto de nuevo. No sólo eso, sino que la encontraremos el doble para cambiar la próxima vez que intente comer menos para bajar de peso.
Las cosas buenas.
Si se puede comer una cantidad importante de alimentos; 5-6 comidas pequeñas al día es mejor para acelerar el metabolismo: Si usted come alimentos que son nutritivos; a continuación, que no sienta hambre y su cuerpo va a obtener lo que necesita de la comida también. Pruebe las frutas como pequeñas comidas son deliciosas y aportan muchos nutrientes. Base sus comidas en torno a la carne magra, pescado y aves de corral. Las verduras frescas (tan crudo como sea posible) y una cantidad muy pequeña de carbohidratos con almidón; como las patatas, pasta y pan. Hay cientos de recetas se pueden hacer a partir de estos principales grupos de alimentos.
Utilice los aceites de olivo en su forma cruda, no los doré.
Evitar a toda costa. Aún más importante para la pérdida de peso, que lo que usted come, es lo que se asegura que no comen en su dieta. Así que muchos expertos hablan de evitar todas las grasas, comer alimentos bajos en grasa esto y tomar leche baja en grasa que. Su cuerpo necesita un poco de grasa.
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