Que sirve para adelgazar. Cuál es la mejor manera de perder peso? Hoy quiero hablar con usted acerca de la pérdida de peso, y que sirve para adelgazar. Quiero hacer mucho más que hablar con usted acerca de él. Quiero ayudar a entender por completo, y luego hacer que suceda con éxito. Para ello, voy a dar respuesta a tres de las preguntas más comunes (e importantes) ...
¿Cuál es la mejor manera de perder peso? ¿Cuál es la manera más rápida de hacerlo? ¿Cuál es la mejor manera de mantener permanentemente el peso, después de que lo has perdido?
Pero primero ... La Aclaración. Con el fin de responder adecuadamente a estas preguntas, tenemos que asegurarnos de que entendemos lo que estamos tratando de responder, y que sirve para adelgazar. Usted ve, podríamos estar hablando de " la pérdida de peso, " pero lo que realmente interesa es " la pérdida de grasa ." Eso es lo que queremos.
Este punto es importante por dos razones:
Para ayudar a evitar la pérdida de músculo, o evitar la búsqueda de la pérdida de peso a expensas de la pérdida de masa muscular . Básicamente, el objetivo secundario de todo el mundo tratando de bajar de peso debe ser preservar la mayor cantidad de masa muscular como sea
posible mientras se pierde ese peso, garantizando así que es principalmente perder grasa corporal. Esto sería cosas como limpia, desintoxica, ayunos y otra basura de manera similar sentido comercializado como milagros a la gente que no entiende la diferencia entre la pérdida de grasa y pérdida de peso ... con la esperanza de que van a ser tan fácilmente engañados por la disminución inicial rápida en el peso corporal que tiene lugar y que en realidad no se dan cuenta que no había perdido la grasa corporal ...
Así, mientras que la gente utiliza estas frases indistintamente todo el tiempo (y probablemente lo harán unas pocas docenas de veces en este artículo). Y sabemos lo que la mayoría de las personas realmente quieren decir cuando los utilizan, sigue siendo de destacar la diferencia muy importante entre ellas . Conmigo hasta ahora? Guay. Ahora vamos a empezar a responder a la primera pregunta, que sirve para adelgazar y cual es la mejor manera de perder peso.
¿Cuál es la mejor manera de perder peso? He pasado mucho tiempo tratando de responder a éste, y lo que he descubierto es que se necesita una combinación de tres cosas: 1. Un hecho . 2. Un método para la aplicación de ese hecho. 3. Un enfoque para la aplicación de dicho método. Deja que te muestre exactamente lo que quiero decir ...
Paso 1: La Realidad. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de perder peso? Eso es fácil: crear un déficit calórico .
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