Rutina para bajar de peso. Rutina de correr para bajar de peso. Correr es una gran manera de perder peso. Un sin número de mujeres y hombres han perdido el exceso de kilos y los mantuvo con la ayuda de esta sencilla rutina para bajar de peso. El éxito no está garantizado, sin embargo. Un plan de dieta sensata es un complemento esencial para correr para bajar de peso.
La comprensión de las formas más efectivas para correr para bajar de peso antes de empezar le ayudará a evitar errores comunes y obtener los resultados que desea.
Beneficios de correr para bajar de peso. Existe la creencia generalizada de que el ejercicio no es una herramienta eficaz para la pérdida de peso. Esta creencia proviene de estudios que muestran que las mujeres y los hombres con sobrepeso no pueden perder mucho peso cuando se administra una rutina para bajar de peso. En una revisión reciente, los científicos implicados en esta línea de investigación llegaron a la conclusión: "A menos que el volumen total de entrenamiento aeróbico sea muy alta, la pérdida de peso clínicamente significativa es poco probable que ocurra." Eso no es exactamente un rotundo respaldo para correr para bajar de peso! Sin embargo, en el mundo real, la gran mayoría de las personas que pierden cantidades significativas de peso y no lo recuperan son los deportistas.