Ano 16 - Edição 164 dezembro de 2015 distribuição gratuita
Especial
ANO NOVO PROMESSAS ANTIGAS
POVO SOLIDÁRIO Psicologa Olga Tessari fala sobre o tema Solidariedade e mostra que isso faz parte do eu
FIM DE ANO Atual da algumas dicas para você curtir o Natal em SP
de Segunda a SĂĄbado das 7h as 20h Domingos e Feriados das 7h Ă s 13h
CAPA EDIÇÃO DE DEZEMBRO Matéria de capa da última edição de 2015 vem falando das tais promessas de fim de ano que todos fazem, e na maioria das vezes não cumpre. texto: Jorge Arabian
Foto: Shutterstock
Editorial AtÉ NUNCA MAIS 2015 Adeus 2015..... Acho que é bem assim que a maioria dos brasileiros gostaria de se despedir do ano. Pois realmente 2015 não deixou boas marcas para a grande maioria das pessoas. Contas no vermelho, desemprego, tragédias, mudanças climáticas radicais... Nossa quanta coisa ruim acontecendo ao mesmo tempo. Mas será que tudo isso não pode ter ajudado em algo?
PSICOLOGIAA colunista Olga Tessaria fala sobre o tema «Solidariedade», mostrando o quanto somos solidários quando necessário.
SAÚDE Podologa mostra como é importante cuidar dos pés no Verão, para poder ficar ainda mais linda.
saúde beleza moda novidades
decoração
viagem quem somos?
Muita gente deve estar até rindo agora, com esta minha afirmação. Pois como com tanta coisa ruim alguém pode dizer que pode ter sido bom? É que vamos pensar bem, a crise está ai, batendo na porta de todos, e disso não podemos fugir. Então não seria melhor aprendermos, não a conviver com ela, mas a tirar ensinamentos básicos para o resto de nossas vidas? Cartões de crédito, limites bancários,
financiamentos
aparentemente
bons, carros mais baratos, eletros também. E
Atual
todos nós caímos no ‘Conto do Vigário’, como já diziam meus avós. Sim, o brasileiro com sua mania de gastar, gastar e gastar, sem controle
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 965898359 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual COLABORAÇÃO
algum (não pensem que sou diferente viu?) e quando a crise chega, não sabe para onde correr. Então, boa hora para aprender a controlar seus gastos, entender como funciona 1 + 1, que jamais será igual a 3, de que os ‘agiotas’
Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Silvio Farranha Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Jean Mendieta Flávio Gikovatte / Olga Tessari / Renato Galvão Ana Rosa de Andrade / Sílvia Bacci / Jade M. Rugno DEPT. COML. - SP 11 3624.3428 / 11 96589.8359
desgraça alheia.
REVISÃO Duda Fazzini (dudafazzini@hotmail.com)
finanças, entendendo que temos que nos
das operadoras de cartões de crédito devem estar rindo a toa. Que os donos de banco também estão rindo à toa, pois apesar da inadimplência, eles ganharam muito com a
Vamos entrar em 2016 controlando melhor as
adaptar a situação, e isso amigos (as) o
JORNALISTA RESPONSÁVEL Jorge Arabian - Mtb.: 032.978 DISTRIBUIÇÃO Ativa Logística Ltda
brasileiro é o povo campeão. Vamos levantar este país de volta e mostrar a esses políticos sem vergonha que o país somos nós. Que aqui não vai ter mais espaço
A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados, assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos. para a roubalheira, corrupção, etc. ATENDIMENTO E DIAGRAMAÇÃO Tel:. 11 3624.3428 11 96589.8359
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Hum, será que exagerei? Acho que me empolguei demais, mas que se pudéssemos cortar as asinhas de muitos deles isso já daria uma boa alvancada na nossa economia, isso daria. Feliz 2016!!!
Jorge Arabian
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FLORAIS
CRIANÇA HIPERATIVA COM DÉFICIT DE ATENÇÃO Texto: Viviani Farah
S
ua criança é levada e bagunceira, mas será que isso é
repete os mesmos erros, que não consegue fazer as
um bom sinal?
tarefas em casa, que esquece o que lê, que não consegue
A sigla TDAH, é um quadro caracterizado basicamente por
fixar o que foi aprendido em sala de aula, ao tomar este
distração e inquietação, dificuldade com o controle
floral vai amadurecer em todos os sentidos.
inibitório manifestada por impulsividade, que se inicia na
Larch: A criança que não tem autoconfiança, que tem
infância, podendo persistir na adolescência e na vida
medo de ler em voz alta na classe por exemplo; ao tomar
adulta se não for diagnosticada e tratada a tempo.
este floral ela melhora a criatividade corporal e verbal.
Estudos estimam que cerca de 5% das crianças e
White Chestnut: A criança que não consegue relaxar os
adolescentes no mundo inteiro, sofrem com este
pensamentos ruins e que a incomodam; ao tomar este
problema. Esses sintomas de desatenção, agitação, e até
floral consegue transformar estas preocupações em
mesmo agressividade dificultam os relacionamentos
reflexões.
tanto em casa, com a família, quanto na escola, com os
Mimulus: A criança que tem muito medo de repetir de
colegas e professores.
ano, de fazer lições de forma errada; ao tomar este floral
Hoje em dia, muitos pais e educadores estão buscando
ela aceita que o erro traz aprendizado também e que
ajuda nas terapias complementares, como a terapia
tentar o seu máximo faz parte da evolução, do
floral, para a solução desses problemas. Os florais em
amadurecimento. Ao tomar este floral ela enfrenta os
spray borrifados nas salas de aula, têm alcançado êxito no
seus medos.
propósito de acalmar e concentrar mais os alunos. Dentro
Crab Aplle: A criança que quer clarear a mente para
de casa, no quarto da criança agitada, o mesmo pode ser
depois focar nos estudos se beneficia ao tomar este floral.
experimentado.
Clematis: A criança que fica dispersa em sala de aula, no
As gotinhas via oral associadas ao floral em spray formam
“mundo da lua”; ao tomar este floral ela fica atenta e
uma barreira de proteção à criança que sofre deste
presente para absorver o que está sendo ensinado pelo
transtorno. Aqui no nosso Instituto Vick's, utilizamos um
professor.
questionário específico dirigido aos pais e professores
Walnut: Para a criança que passa pelas transformações
para que eles possam responder simultaneamente as
da vida como a puberdade, e até mesmo com a mudança
questões que afetam essa criança.
de série como os diferentes ciclos; para o adolescente que
Faço essa anamnese de maneira minuciosa para que
vai prestar uma prova de vestibular, este floral ajuda na
posteriormente eu possa preparar o vidro de floral com as
comunicação dos hemisférios esquerdo e direito com ação
essências que poderão melhorar a vida de todos os envolvidos no problema.
Wild Oat: O adolescente que ainda não
Veja a seguir alguns exemplos na
sabe qual carreira seguir e com isso fica
indicação dos florais de Bach:
confuso e irritado; ao tomar este floral
Impatiens: O professor pode tomar
seus caminhos se abrem para uma
no sentido de respeitar o ritmo de cada
escolha certeira.
aluno. Os pais, para terem a paciência
Nossos filhos são bênçãos em nossas
de esperar o tempo da cura desta
vidas, independente daquilo que são.
criança. A criança para fazer as suas
Senhores pais e professores, amem
atividades com mais calma. Chestnut Bud: A criança que
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sobre a hipófise.
e cuidem das “nossas” crianças, sempre.
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Desejamos a todos amigos e clientes um Feliz Natal e um 2016 Maravilhoso
Especial
estes devem ser analisados. A avaliação dos defeitos é importante para saber onde e como esta característica atrapalhou na busca dos objetivos e por fim mudar de atitude para que os erros do ano que passou não se repitam. As qualidades podem ser aliadas importantes na busca da realização das metas. Autoavaliação é uma chave para o sucesso! Relacionamentos: os amigos e familiares são fatores importantes nas buscas das metas, Ano vida
momentos de desânimo e proporcionam o ombro amigo.
nova! Mais um ano chega
É importante cultivar sentimentos de amizade e confiança
novo
e
ao fim e no último Réveillon você fez mil promessas e pedidos. Agora é o momento de fazer
nas pessoas que nos rodeiam. Novos amores: muitos iniciam um novo ano com o
o balanço do ano que está passando e iniciar 2016 com
objetivo de encontrar o grande amor da sua vida. O ideal é
nova postura e metas reais.
buscar relacionamentos que somem, ou seja, não espere
A realização dos objetivos vai muito além de pular sete
que no outro esteja sua felicidade completa.
ondas, comer lentilha ou vestir-se de uma cor que
Limites: é importante impor-se limites, pois todo ser
represente seu desejo para o próximo ano. Não basta
humano
possui
seus
pontos
fracos
e
buscar
querer, temos que potencializar nossos motores de busca.
incessantemente uma meta pode implicar em uma
Veja 9 dicas de como alcançar seus objetivos em 2016:
possível desistência. Algumas metas precisam de tempo e
Balanço: é importante realizar uma análise do ano que
paciência para serem alcançadas. Além disso, impor
passou, ou seja, dê notas para todas as áreas da sua vida
limites nas pessoas que nos rodeiam é imprescindível
como
saúde,
vida
profissional,
relacionamentos,
uma vez que as relações não se desgastam com situações
finanças, entre outros. Com esta avaliação é possível
abusivas. Diga não sempre que necessário!
classificar quais são as áreas que merecem mais atenção
Vida profissional: a realização profissional também é a
no ano que vai iniciar.
chave para o sucesso. É preciso exercer com amor a
Novas metas: pegue um caderninho e pontue seus
profissão, mas se a sua atividade profissional lhe chateia
objetivos para 2016. Não se esqueça de que é importante
ou causa tédio, busque outras áreas. Esta busca pelo novo
determinar metas alcançáveis. Escrever suas metas é
pode ser iniciada a partir da análise das suas aptidões.
importante para analisá-las no fim do ano.
Fazer o que ama sem dúvidas traz um retorno financeiro
Estratégia: após analisar cada segmento da sua vida e
maior, além da satisfação.
traçar novas metas é importante adotar estratégias
Lembre-se de você: seu principal objetivo em 2015 é
assertivas, pois tentativas erradas podem levar ao
você! Desta forma, nunca se coloque em segundo plano.
fracasso da busca do objetivo. Por exemplo: se a sua meta
Pratique atividades que lhe proporcionem prazer, lazer e
é perder peso é necessário sair do sedentarismo e realizar
distração.
uma reeducação alimentar com acompanhamento de
Por fim, comemore cada conquista e não desista sempre
especialistas e não parar de comer TUDO por três meses e
que encontrar um obstáculo. A busca pode ser árdua, mas
após este período voltar à rotina anterior. Isso implicará
o prazer da conquista é indescritível. Tenha um 2016 de
em um retrocesso e ao fracasso.
muitas realizações!
Qualidades e defeitos: todos têm qualidades e defeitos e
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pois estes desempenham papel de impulsionar nos
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FIM DE ANO
A ESCOLHA CERTA PARA AS FESTAS DE FIM DE ANO Virada do ano é sinônimo de superstições. Muitas pessoas acreditam que nesta época comer romã e preservar os caroços na carteira, pular sete ondinhas, comer lentilha ou se vestir de branco atrai boas energias para o ano seguinte. Mas uma das crendices mais populares entre as mulheres no reveillon é a influência que a cor da lingerie terá sobre alguns aspectos da vida pessoal no ano seguinte. Cada cor tem um significado e é escolhida de acordo com o que a pessoa quer que melhore na nova fase: amor, dinheiro, felicidade, paixão, paz, entre outros. Se você está com um desses campos defasados e deseja resolver esse problema, o importante é comprar uma peça nova e seguir as dicas doONNE para te ajudar a escolher a lingerie ideal para o Ano Novo. BrancoTransmite sensação de mudança e esperança para quem busca ter mais paz em 2012. Então, se sua vida anda numa correria estressante e você quer um pouco mais de sossego e tranquilidade no ano que vem aposte não só no look, mas também na lingerie branca. Vermelho Para conquistar uma nova paixão ou tornar a atual ainda mais intensa, opte por uma lingerie vermelha. A cor é um clássico das roupas íntimas e também é ótima para quem pretende esticar a noite com alguém, talvez atraia ainda mais sorte no campo amoroso. Amarelo Esta cor atrai fortuna e prosperidade para o novo ano. Se você quer crescer financeiramente ou conseguir um novo emprego use o amarelo no Reveillon. Rosa Além de aumentar o amor-próprio, o rosa é ideal para quem quer encontrar um grande amor em 2012. Então, se você quer conquistar um amor arrebatador e verdade, use a cor. Verde Esperança, sorte, saúde e juventude são algumas das coisas atraídas pela cor verde. Por isso, opte por essa cor para melhorar esses aspectos em 2012.
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DERMATOLOGIA
MAUS HÁBITOS FACILITAM O SURGIMENTO DA MICOSE PELA PRIMEIRA VEZ
Saiba como reconhecer os sintomas da micose, que acomete principalmente as pessoas expostas aos fungos e com predisposição para a infecção De repente, começa uma coceira e ardência em alguma região do corpo, seguida por alterações na pele como pequenas bolhas de água, descamação, vermelhidão e fissuras. Nem sempre é tão fácil diagnosticar os primeiros sinais da micose, especialmente se a pessoa apresenta a infecção pela primeira vez e desconhece os seus sintomas. Ocasionada por fungos invisíveis a olho nu, chamados de dermatófitos, a micose é uma infecção incômoda e muitas vezes resistente. Hábitos como o uso de sapatos fechados, roupas sintéticas e exposição a fungos existentes no chão, em animais ou em outros seres humanos,
facilitam
o
surgimento
das
micoses,
entretanto, algumas pessoas também podem apresentar tendência para a infecção. “Quando a pessoa possui uma constituição física que impacta, por exemplo, em sua imunidade, ela pode ser mais afetada pela micose. Este é o caso de pessoas com deficiência do sistema imunológico, como aquelas que possuem diabetes ou estão em tratamento de doenças como o câncer, perfis da população que precisam redobrar os cuidados com a saúde dos pés”, afirma o Dr. Luiz
receber orientações de como tratar o problema, o que pode desencadear a micose recorrente”, comenta o especialista. Caracterizada por uma infecção que aparentemente foi tratada e curada, a micose recorrente é o nome que se usa para definir a doença ressurge no mesmo local, possivelmente por um descuido na continuidade do tratamento sugerido em bula ou pela pessoa não ter modificado seus hábitos de higiene ou de exposição ao fungo. O tratamento da micose pode realizado com medicamentos de uso tópico. “É importante que o tratamento seja realizado de acordo com a orientação médica”, finaliza o Dr. Luiz Guilherme. Evite a exposição ao fungo Com pequenas alterações nos hábitos rotineiros, é possível diminuir a probabilidade de apresentar a micose. - Não ande descalço em áreas públicas, como academias, saunas e piscinas; - Procure não compartilhar objetos de uso pessoal como calçados, roupas e toalhas ; - Evite usar o mesmo calçado todo dia, desta forma, ele pode ser ventilado; - Após o banho, seque bem os dedos e outras dobras do corpo. Dr. Luiz Guilherme Martins Castro, coordenador da
Guilherme Martins Castro, dermatologista. De acordo com o Dr. Luiz Guilherme, o principal problema
área de Dermatologia do Laboratório Fleury, Mestre
da pessoa que apresenta a micose pela primeira vez é não
em Dermatologia pela Universidade Federal de São
tratar adequadamente a infecção. “O desconhecimento
Paulo (UNIFESP) e Doutor em Dermatologia pela
pode levar a pessoa a não dar a devida importância para o caso, ou então, não procurar um dermatologista para
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Universidade de São Paulo (USP).
Onde a Música é ensinada por quem entende de Música! Direção: Mônica Ajej - pianista e psicóloga
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ZUCCO E SEU NATAL SABOROSO E o tradicional Zucco, irá oferecer ceia para o Natal, através de encomenda, com todo o sabor da Itália. Ao todo, são 10 sugestões de pratos principais e acompanhamentos, além de três variedades de sobremesas. O jantar de Natal seguindo o padrão italiano, terá o capeleti di polo in brodo (massa fresca recheada de frango no próprio caldo - por R$60 o quilo), agnolotti di ricota e noci (massa fresca recheada de ricota e uvas passas com molho de quatro queijos e nozes - por R$70 o quilo). Opções como paleta de cabrito assado, leitão preparado no forno de lenha e farofas, são alguns outros pratos que o Zucco está preparando para a ceia. De sobremesa, reinará as badaladas opções italianas, como o tiramissu e profiterolis com mascarpone e cioccolato. Todas as encomendas deverão ser feitas, com 72 horas de antecedência e as unidades Jardim Paulista e Shopping Morumbi, irão atender a todos pedidos. Rua Haddock Lobo, 1.416, Jardim Paulista, São Paulo, SP, Tel. (11) 3897-0666 e Avenida Roque Petroni Junior, 1.089 (Morumbi Shopping), Morumbi, São Paulo, SP, Tel. (11) 5181-1092. LA GRASSA OFERECE CEIA DE NATAL A cantina La Grassa irá proporcionar aos seus clientes, a ceia de Natal, com receitas exclusivas e sob encomenda. O cardápio conta com duas entradas, quatro pratos principais e duas sobremesas. Salada caprese com tomate caqui, pêssegos frescos, mussarela de búfala e pesto de rúcula, são as entradas. O peito de peru assado com salada de batatas novas e pancetta é um dos pratos principais que a casa está trabalhando sob encomenda, assim como o filé mignon suíno com molho de mostarda, servido com nhoque na manteiga de sálvia e avelãs. De sobremesa, há tiramisu e torta de maçã e nozes. Avenida Juriti, 32, Moema, São Paulo, SP, Tel. (11) 3053-9303 - www.lagrassa.com.br PRAÇA SÃO LOURENÇO PREPARA SEU REVEILLON O Praça São Lourenço, na Vila Olímpia, em São Paulo, já tem sua programação e menu definidos para o dia 31 de dezembro de 2.015 e o Reveillon 2.016. A casa oferecerá o tradicional jantar de fim de ano, a partir de 20 horas, com assinatura do chef Felipe Mirasierras. O festivo bufê contará com entradas como mini pães artesanais, seleção de queijos e frios, entre outros petiscos. Serão oito opções de saladas, com destaque para alcachofra com mini cenoura, tomate, rosbife e maionese de manjericão. Lentilha, pernil de cordeiro a provençal com cogumelos grelhados, além de salmão são outros pratos suculentos para a ocasião. A variedade de sobremesa também será farta, com cupcake de Amarula e creme brulée de cupuaçu. Água, refrigerantes, sucos, cervejas, caipirinhas, espumantes e café estão inclusos para o evento de passagem do dia 31 de dezembro para 01 de janeiro de 2.016, com contagem regressiva, além de queima de fogos. O jantar custará R$596, incluindo serviços e crianças de seis a nove anos - pagam 50%. Rua Casa do Ator, 608, Vila Olímpia, São Paulo, SP, Tel. (11) 3053-9300 - www.pracasaolourenco.com.br
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PSICOLOGIA
SOLIDARIEDADE!!!
© Olga Tessari
O ser humano é um ser solidário por natureza: basta acontecer alguma calamidade pública que, rapidamente, as
pessoas
se
mobilizam
para
arrecadar
fundos,
alimentos, roupas e prestar assistência aos necessitados. De acordo com Franz Kafka, "a solidariedade é o sentimento
que
melhor
expressa
o
respeito
pela
dignidade humana". A solidariedade humana transcende culturas, religiões e os valores de cada um: é um sentimento universal que sempre é reavivado em alguma tragédia e que se torna ainda mais presente no período das festas de final de ano, principalmente no Natal, uma data cercada de muito símbolos positivos para a humanidade de uma forma geral. Ações caridosas são muito comuns nessa época do ano: o simples fato de ajudar a quem precisa é engrandecedor do espírito. É nesse momento que as pessoas apaziguam seus corações em gestos de amizade e de amor num período de união, de afeto, de calor humano e de perdão. O Natal pode ser considerado a grande festa da solidariedade universal. Não podemos nos esquecer de que o Natal também está próximo do final do ano, momento em que as pessoas
momento eu necessitar. Isso não quer dizer que as pessoas façam o bem para o outro somente porque esperam uma recompensa ou retribuição: embora algumas pessoas ajam buscando a autopromoção, pensando em se destacar de alguma forma diante dos demais ou até para se considerarem mais importantes do que os outros a sua volta, a maioria absoluta das pessoas solidárias faz o bem apenas pelo prazer de fazê-lo, pela solidariedade em si, pensando em proporcionar um bemestar ao outro. Mas, independentemente do motivo que leva uma pessoa a ser solidária, sempre há algum mérito nessa ação.
fazem uma reflexão acerca das suas conquistas e perdas ao longo do ano, além de planejarem o que desejam e
Em geral, aqueles que se solidarizam apenasporque
necessitam para que o próximo ano seja ainda melhor do
realmente
que esse que está no final. Nesse sentido, ajudar o
troca,certamente irão encontrar muitas outras pessoas
querem
ajudar,
sem
almejar
nada
em
próximo é uma forma de se tornar um pouco melhor para
que se tornarão solidárias a sua causa e a ajudarão,
si mesmo e para as outras pessoas, de terminar o ano com
colaborando para que ocorra uma grande ação solidária!
gestos de amor para poder começar um novo ano com paz
Para manter a postura de solidariedade, é bom que as
no coração – vale lembrar que o primeiro dia do ano é o
pessoas tenham pequenos hábitos solidários ao longo do
Dia da Paz Universal e que ajudar ao próximo também é
ano: auxiliar uma pessoa a atravessar a rua, ajudá-la a
um ato de amor.
carregar pacotes ou sacolas, aguardar seus vizinhos
Quanto mais sofrimento uma pessoa tenha tido na vida,
entrarem no elevador para só depois fechar a porta,
maior é a solidariedade dela para com os necessitados em
realizar um trabalho voluntário, dizer bom dia, boa tarde,
geral. Seria algo como: “não quero que o próximo sofra
sorrir para o outro no elevador, ter atitudes de cidadania e
como eu sofri e farei o que puder para mitigar o
de respeito para com o outro em toda e qualquer situação.
sofrimento dele”. Um bom exemplo é daquela pessoa que
Que todos nós possamos permanecer solidários ao
nunca ganhou um brinquedo na infância porque seus pais
próximo ao longo do ano novo que está por vir!
nunca puderam lhe dar e que, quando adulta, já com posses, passa a fazer campanhas para arrecadar
Dra Olga Tessari – Psicóloga, Pesquisadora,
brinquedos a crianças carentes no Natal ou que os compra
Palestrante e Escritora, autora dos livros
com seu próprio dinheiro e realiza a doaçãocom alegria. A
“Dirija a sua vida sem medo” e “Amor X Dor”.
ajuda voluntária proporciona a consciência de dever
Mantém seu próprio site na internet há mais de
cumprido, de realização pessoal. É como se a pessoa
13 anos com mais de 700 páginas sobre
pensasse: eu ajudo, colaboro, faço o bem e espero que as
problemas que afetam o seu dia a dia e a sua
outras pessoas façam o mesmo comigo se em algum
qualidade de vida, apontando caminhos para resolvê-los. Visite o site: www.olgatessari.com
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FISIOTERAPIA
Ambiente artificial X Ambiente Natural:
O risco da postura sentada
O Trabalho em escritório, ter hábito cada vez mais constante de assistir televisão, ficar muito tempo na frente do computador e horas intermináveis dentro do carro e no trânsito forçam hoje nossos dias de serem cada vez mais, “sentados”. Passamos maior parte do dia nesta confortável posição e o que muita gente não imagina é que esse costume rotineiro, além de errado, pode trazer consequências graves à saúde. A postura sentada esta ligada diretamente a doenças graves, significando que por mais de 3 horas nesta posição pode-se ter 64% mais chances de adquirirmos problemas cardíacos fatais e a cada uma hora adicionada a essas três primeiras, o risco aumenta 11%! Muitos sabem que também temos problemas associados à coluna (devido a pressão maior exercida sobre as vértebras nessa posição), mas poucos sabem que o hábito de sentar conhecido também como sedestação, na verdade é uma prática recente por que antigamente o trabalho era mais rural e o hábito de sentar começou após a revolução industrial, quando as pessoas começaram a sentar mais e houve a popularização da cadeira. Apesar do hábito da sedestação ter dominado todo o mundo por ser confortável, o homem não foi projetado para permanecer nesta posição por um longo período. Mas
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se
imaginarmos
uma
situação
em
que
não
permanecemos muito tempo sentado (não na maioria das pessoas) podemos usar como exemplo, a posição do homem sentado no acento sanitário (utensílio cultural). Nela, é identificada uma postura que acaba por forçar a coluna lombar e principalmente forçar a suspenção das alças intestinais, ocorrendo problemas sérios ao longo dos anos, como constipação e a conhecida hemorroida, devido ao aumento de pressão nessa área do assoalho pélvico. O correto seria sentarmos de cócoras, aí não forçaríamos tanto esta área sensível, como é realizado na cultura oriental, mais precisamente a cultura chinesa. Como de costume, os chineses não usam acento sanitário, eles acabam por realizar suas necessidades higiênicas de cócoras como correto para a biomecânica humana, mas em culturas que se utilizam do acento sanitário e seria perigoso permanecer de cócoras nesta posição, podemos adaptar colocando um banquinho à frente do vazo sanitário e colocando os pés sob o mesmo a fim de simular a postura de cócoras e favorecermos uma biomecânica adequada nesta postura.
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NATAL EM SAMPA! Alguns dos motivos para se passar Natal e Reveillon em SP
Árvore do Ibirapuera A tradicional árvore de Natal do parque Ibirapuera, em São Paulo, vai "encolher". O enfeite terá 35 metros de altura e 15 metros de diâmetro. Na montagem do ano passado, teve 54 metros de altura e 30 metros de diâmetro. A estrela do topo também foi reduzida pela metade, e terá 4 metros. Segundo a Prefeitura, trata-se de um novo conceito, no qual a prioridade passa a ser a base da árvore, que receberá bonecos de um metro de altura de figuras conhecidas do Natal, como ursos polares, soldados e bailarinas, além de bolas vermelhas, laços e guirlandas.
Vila Madalena O bairro da zona oeste da cidade entrou na programação oficial do Natal. Segundo a SPTuris, a Vila Madalena receberá um projeto piloto que tem como objetivo valorizar o espaço urbano. Serão feitas intervenções em mais de 200 postes, unindo o grafite, que é tão característico da região, com a produção de arranjos nos postes com garrafas PET e mensagens natalinas. O Natal da Vila será comandado por agentes do bairro, entre eles o grafiteiro Rui Amaral, informou a Secretaria Municipal do Turismo. As caravanas iluminadas são outra novidade. Com o tema "Abra Seu Coração", as atrações serão compostas por seis carretas que circularão por regiões da cidade, tendo sempre como destino final a árvore de Natal do Ibirapuera.
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Cinco praias ideais para curtir com crianças
Verão chegando e com ele as férias da criançada! Os destinos de praia costumam ficar no topo da preferência dos pequenos, mas para ajudar na escolha é preciso considerar alguns aspectos importantes, como mar calmo, boa infraestrutura, comércio, fácil acesso e hospedagem. Selecionamos cinco praias que fazem a cabeça dos papais e mamães, tornando a viagem bem mais agradável para famílias com crianças. Confira! Praia do Forte (BA) Localizada no município de Mata de São João, na Bahia, a região da praia do Forte possui 12 quilômetros de praias com natureza preservada, piscinas naturais e coqueirais. Ali existe excelente infraestrutura para turismo, com resorts, lojas e restaurantes – confira os hotéis na praia do Forte! Além de curtir a praia, seus filhos ainda podem conhecer o trabalho do Projeto Tamar, que ajuda na preservação das tartarugas marinhas. (Crédito: Thinkstock) Praia do Cupe (PE) A praia concentra parte dos hotéis e resorts de Porto de Galinhas. O trecho chamado Pontal do Cupe é a parte da praia com piscinas naturais que se formam na maré baixa, águas bem calmas e estrutura básica fornecida por uma barraca. Ao sul, a praia ganha ondas mais fortes, então fique de olho nos pimpolhos! (Crédito: divulgação CVC) Praia da Daniela (SC) Localizada a 26 quilômetros do centro de Florianópolis, é praticamente um piscina com águas mornas. Conta com muitas casas de veraneio, areia fofa e, no canto esquerdo, um manguezal, do qual é possível ver a pesca de camarões e siris. Não possui grande infraestrutura, mas a tranquilidade por ali compensa. (Crédito: Pulsar Imagens) Praia da Tartaruga (RJ) Esta praia figura entre as melhores opções para quem viaja com crianças. Fica situada em Búzios e possui mar de poucas ondas, considerado o mais quente da cidade, e sua enseada é ideal para a desova de três espécies diferentes de tartarugas marinas. Apesar de estar numa área mais afastada do Centro, é bastante procurada por turistas pela beleza do lugar. Você pode ficar hospedado em qualquer hotel em Búzios e fazer passeios nesta praia. (Crédito: Thinkstock) Barra do Sahy (SP) Localizada em São Sebastião, a praia tem o mar calminho que os pais adoram quando estão com crianças pequenas. Apenas tome cuidado com as pedras do Canto Bravo, à direita, onde se formam piscinas naturais. Do outro lado da praia está o rio Sahy, que banha a Capela da Vila Caiçara, construída no início do século pelos caiçaras. (Crédito: Pulsar Imagens)
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CONTROLANDO A PRESSÃO Dicas para cuidar da sua saúde com qualidade Exercicios diários, menos sal, menor consumo de açúcar,
quantidades
pouca ingestão de bebida e nenhum cigarro ajudam muito
(isoleucina, leucina e valina). A qualidade de uma proteína é
de
aminoácidos
de
cadeia
ramificada
a combater a pressão alta. O consumo menor de
relacionada
carboidratos, substituído por produtos a base de soja ou
digestibilidade e sua capacidade de suprir os aminoácidos
leite auxiliam na diminuição arterial por diminuir os riscos
essenciais adequados às necessidades humanas. Ou seja,
com
o
teor
de
aminoácidos,
sua
de derrames.
ela é uma proteína completa, de alta qualidade e
Uma pesquisa apontou que a proteína da soja é um
digestibilidade. Segundo a ANVISA - Agência Nacional de
grande aliado a esta luta. A pesquisa foi analisada pelo
Vigilância Sanitária, “O consumo diário de no mínimo 25g
Heart, Lung and Blood Institute, nos EUA.
de proteína de soja pode ajudar a reduzir o colesterol. Seu
O QUE É A PROTEÍNA DA SOJA
consumo deve estar associado a uma alimentação
A proteína isolada de soja é um produto extraído da
equilibrada e hábitos de vida saudáveis" . Desta forma, a
farinha de soja desengordurada, obtida da remoção dos
proteína de soja possui alegação de propriedade funcional
componentes não proteicos dos grãos. Desta forma,
aprovada.
contem aproximadamente 90% de proteínas em base
Por ser de origem vegetal, a proteína de soja é uma
seca.
alternativa para os vegetarianos que não consomem
Comparando a proteína de soja com as demais (do trigo,
proteínas de origem animal, e pessoas com intolerância a
do leite, dos ovos e da carne), observa-se que a proteína
lactose ou alergia à proteína do leite. Além de também
de soja contém maiores quantidades dos aminoácidos
poder ser consumido por pessoas que querem ter uma
anabólicos, arginina e glutamina, além de apresentar grandes
alimentação mais saudável.
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EM UMA FRAÇÃO DE SEGUNDOS! Por Silvio Farranha Filho - psicanalista
Vamos dividir o tempo de um segundo em mil partes, a parte dividida é a fração de milésimo de segundo. A duração de um tempo num milésimo de segundo. Este é o tempo que dura uma sensação que sentimos, seja uma sensação de incômodo ou desconforto ou uma sensação de atração ou de conforto. É o tempo que dura nossa primeira impressão quando vemos uma pessoa pela primeira vez, uma imagem, uma notícia. É também a fração de tempo que dura o nosso contato com a nossa Sombra. Em 1945, Jung declarou que Sombra é o que uma pessoa não deseja ser. Assim, nós não nos conhecemos totalmente, não temos a coragem de puxar a cortina e nos vermos como realmente somos, escondemo-nos de nós mesmos, carregamos emoções escondidas, temos uma vida dupla: a vida pública e a vida privada. Somos possuídos e dirigidos por aquilo que não conhecemos de nós mesmos, mas que são partes de nós, somos nós. As
partes
que
não
conhecemos
sobre
nós
ou
desconhecidas da nossa personalidade, seja tanto o nosso potencial criativo quanto o nosso poder destrutivo, residem no que é chamado de Sombra. Os conteúdos negativos são sentimentos e pensamentos que nós não enxergamos que temos. Emoções e desejos reprimidos, recalcados, negados, não confessados, pecaminosos. Os mais perniciosos são as nossas crenças pessoais, raízes de toda emoção negativa. Estes conteúdos invisíveis para nós são vistos no outro. Sombra é o que vemos no outro, tipo, ele é ciumento! Isto significa que não estou vendo em mim o quanto eu sou ciumento. Eles não tratados fazem pressão para vir à tona, apontando para o que realmente estamos fazendo, para que assumamos nossas responsabilidades para as coisas que fazemos e dizemos que não queremos fazer, para os pensamentos que temos e dizemos que não queremos ter, a assumir sentimentos que
dizemos
conhecimento
não de
querer tais
sentir.
partes
Não
assumir
o
desconhecidas
é
extremamente perigoso, assim, hospitais, penitenciarias e cemitérios são as consequências inevitáveis da nossa inconsciência. O contato com a Sombra se dá através das sensações que nos incomodam num milésimo de segundo diante das pessoas, coisas e acontecimentos. Sensações intensas, profundas que acontecem num piscar de olhos. Alguns exemplos: Vimos uma pessoa receber uma
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menção honrosa. Vamos admitir naquele milésimo de segundo a ocorrência de sensações negativas, tais como inveja, raiva, desprezo, despeito em nosso interior? Uma pessoa de quem não gostamos foi prejudicada. Vamos admitir a passagem das sensações de prazer, vingança e raiva? Diante da vitória do outro: temos a coragem de admitir para nós mesmos que estamos sentindo dor de cotovelo? Por que estas coisas nos acontecem? Por que experimentamos,
sem
a
nossa
vontade,
várias
sensações indesejáveis e inconfessáveis ao mesmo tempo, no intervalo de um milésimo de segundo? São exatamente os fatos, as pessoas, os acontecimentos que nos provocam diretamente tais sensações? Ou, os eventos são gatilhos que disparam algo que já reside em nós? O que acontece é que nossas crenças pessoais encontraram em tal oportunidade uma forma de se apresentar a nós, tornarem-se visíveis, conhecidas, necessitando ser tratadas e conscientizadas. Exemplo: colocamos a segurança na primeira pauta das nossas vidas, quando estamos sendo regidos pela crença que o mundo é hostil e cruel e que o outro tem o poder de nos destruir. Corremos de imediato para atender uma promoção por tempo limitado, quando estamos sendo movidos pela crença da escassez, que diz não há tudo para todos. Ao percebermos uma sensação de desconforto é chegada a hora de iniciarmos um processo interior. Investigar a fundo a origem de tal sensação. Confessar sentimentos secretos. Descobrir o que negamos até debaixo de tortura. Encontrar a crença perniciosa. Sermos honestos conosco. Enquanto não trouxermos à t o na
t ai s
c o nt eúd o s
c o nt i nuaremo s
s end o
assombrados por tal sensação, correndo o risco de precipitar
ações
amargamente.
das
Uma
quais vez
nos
arrependeremos
erradicadas
as
crenças
perniciosas nos tornamos pessoas livres com uma forma de ser, de agir e de pensar que nos traz sentimentos de contentamento e paz.
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DECORAÇÃO
quartos
2016 Saiba como decorar! Algumas pessoas pensam que a idade é determinante na decoração. Mas isso não é bem assim. É verdade que, por exemplo, a roupa e a forma como nos apresentamos deve estar dentro do que é considerado adequado pela sociedade. Mas a decoração do nosso quarto é algo pessoal e feito apenas para nós; deve ser feita com sentimento e originalidade. Qual o ambiente que pretende? Quer um quarto aconchegador ou fresco e leve? Sente necessidade de mais espaço ou Hoje em dia é comum as pessoas optarem por colocar uma empresa a decorar a casa, para que tudo fique mais harmonioso e com bom gosto. Mas, se está a pensar ser você mesma a planear toda a sua decoração, deixamos aqui algumas dicas para o planeamento de quartos: Para quem é o quarto? A primeira coisa em que se deve pensar é na pessoa que irá usar o quarto – antigamente pouca importância se dava a isto mas, nos dias que correm, a decoração é cada vez mais um reflexo da nossa personalidade, transmitindo quem somos e do que gostamos.
para si o quarto é o seu ”ninho”? A decoração deve ser feita a pensar no que pretende com a divisão e no tipo de ambiente que procura. As cores devem ser escolhidas dependendo da “temperatura” de que gosta mais: pode optar por cores quentes como o vermelho e o laranja, cores frias como o verde e o azul ou então por uma combinação de ambas. Depois deve analisar bem o espaço disponível e pensar na mobília e na forma de a organizar. Se o espaço é pequeno e deseja criar a ilusão de espaço, opte por manter paredes brancas e, talvez, colocar alguns espelhos. www.dicasdedecoracao.com
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SAÚDE E BELEZA
SEUS PÉS NO VERÃO O verão está aí. Calor, praia, mar e sol, muito sol. As pessoas aumentam os cuidados com a pele, com a alimentação, com o cabelo, tudo para se sentirem bem e ficarem bonitas. Mas e o pé? Será que ele precisa de cuidados especiais na época mais quente no ano? A resposta é sim. Assim como todo o corpo, os pés precisam de uma hidratação extra e de proteção. O primeiro cuidado essencial que se dever ter, de acordo com a podologa Catarina Castor, é permanecer calçado. Especialmente importante quando vamos à praia ou à piscina, reforça Catarina, para evitar a contaminação por fungos e vermes. Na areia da praia, os vermes são depositados por meio das fezes de gatos e cachorros. Já na piscina, as pequenas poças que geralmente se formam ao
pode ser com uma medicação oral e outra tópica. O
redor do reservatório de água podem esconder o perigo. O
acompanhamento
mesmo se aplica aos pisos úmidos de banheiros de clubes,
importante. Vale lembrar que os sapatos fechados ajudam
de
uma
podologa
também
é
por exemplo. “Se alguém com um fungo, caminhou por lá
na
antes e outra pessoa descalça pisa em seguida, as chances
transpiram muito e o ambiente abafado favorece a doença.
proliferação
de
micro-organismos,
pois
os
pés
de contágio são grandes”, alerta a profissional.
“Todo fungo é porta de entrada para uma bactéria”,
Mas, caso se instale uma micose, a doença provocada por
adverte Catarina, sobre a importância de se manter a
fungos, não é preciso entrar em desespero. O ideal é
saúde dos pés.
procurar um dermatologista e iniciar o tratamento, que
No mercado brasileiro, infelizmente, são poucos os produtos específicos para a hidratação dos pés. Não se acham nos supermercados ou farmácias, cremes indicados para essa parte do corpo. Mas isso não é motivo para deixar o cuidado de lado. “O creme hidratante do corpo pode e deve ser usado no pé. Se for um de hidratação intensa, melhor ainda”, explica a dermatologista. Tomar bastante água ajuda a manter o corpo, como um todo, hidratado e isso, ajuda a evitar o aparecimento de rachaduras. A proteção solar é igualmente primordial. “O mesmo cuidado que se tem com o corpo e o rosto, deve-se ter com os pés. Inclusive no dia a dia, quando usamos muitas sandálias abertas”, explica a podologa.
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uer saber como decorar sua casa, festa ou
toalhas de mesa, cadeiras, nos acessórios e no traje
comemoração do final do ano? O Réveillon está
também. Metálicos e brilhantes entram mais uma vez no
chegando e já está mais do que na hora de se programar
quesito. Cores vivas como vermelho, roxo e lilás podem
para a comemoração. É por isso que nós vamos te ajudar
ser combinadas com o brilho do ano novo.
nessa tarefa, para que a sua decoração seja uma das
praia mais calma, apostem em velas, taças de vinho e
coisas mais lembradas no próximo ano.
cores mais discretas, sem bolas espelhadas ou objetos
Enfeites natalinos são bem vindos na virada do ano,
cintilantes. Deixe o ambiente leve e discreto. Isso vai
afinal, o Natal possui o mesmo significado do Ano Novo
agradar os convidados, tornando a comemoração mais a
quando se trata de paz e harmonia. Se você quer
vontade e alegre.
aproveitar os objetos da comemoração do dia 25, basta incrementar
outros
acessórios
modernos e glamorosos. Que tal uma mesa metálica? As cores brancas e prata são as duas predominantes
neste
período.
Como é a última noite do ano, é preciso ser usado para dar receber a passagem do ano, já que o objetivo e deixar tudo para trás. Temas como cocktail party, com inspirações nos anos 40 e 50, uma festa típica brasileira ou quem sabe uma discoteca, igual nos anos 70? Todas
essas
possibilidades
permitem que a sua festa tenha brilho.
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Seja mais feliz em 2016 BA´GUA BA´GUA é o instrumento mais importante para a Escola do Chapéu Negro. Ele é aplicado na planta da casa ou em qualquer ambiente, com a intenção de mapear as oito áreas da vida (Trabalho; Amigos; Criatividade; Relacionamentos; Sucesso; Prosperidade; Família e Espiritualidade/Conhecimento) que serão trabalhadas pelo Feng Shui, devidamente ativadas com os seus elementos e cores correspondentes. Para o mestre Lin Yun, da linhagem do Chapéu Preto, o Feng Shui deve considerar não só as cores, formas e os pontos cardeais, mas também a relação psicológica entre o homem e o seu ambiente. A aplicação do Feng Shui pode ser feita em todos os espaços, em diferentes lugares seja em maior ou menor dimensão. Nessa visão, ele é situado entre a arte e a ciência e sua abrangência vai além de arrumar locais habitados para proporcionar “boa sorte”, ele atua também no psíquico trazendo conforto entre a mente e o corpo, e, nos aspectos astrológicos. Essa visão, nos mostra que a organização e harmonia da casa, têm uma proporção maior. O objetivo é organizar a casa e mostrar novas formas de manter essa harmonia, através de um novo comportamento. O final de ano está chegando, sendo assim preparei algumas dicas para você harmonizar a sua casa e se preparar para 2016. Espero que elas possam trazer muita prosperidade e amor. DICAS: 1 - Faça uma limpeza na sua casa e retire tudo que está quebrado ou não está sendo utilizado, abre novos espaços. 2 – Flores na casa - harmonizam o ambiente com sua beleza. 3 – Aromas - tornam o ambiente aconchegante e acolhedor. 4 – Prece/oração - Agradeça esse sentimento transforma a nossa vida. 5 – Reflexão – análise o seu ano e trace novas metas para 2016. Desejo a todos um Natal repleto de AMOR e um Ano Novo cheio de ALEGRIA.
Ana Rosa de Andrade Consultora de Feng Shui e Terapeuta Holística Terapeuta holística e dedica-se a Naturopatia há anos, utiliza diversos métodos para atender seus pacientes de forma ideal e pontual. Dentro de suas técnicas estão presentes trabalhos como: reiki, acupuntura sistêmica, auriculoterapia, acupuntura a laser, massagem, cromoterapia, moxabustão, yogaterapia, feng shui, terapia floral e holística, radiestesia e radiônica. Seu principal objetivo é trabalhar de forma sistêmica, eficaz e eficiente os pontos passíveis de melhoria, em cada cliente, escola, empresa, instituição e comunidade. Entre em contato e melhore sua qualidade de vida! Email:
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