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CAPA EDIÇÃO DE JUNHO Matéria de capa de junho com matéria especial sobre uma das paixões de todas as mulheres. Cabelos.... a apresentadora e colunista de moda da as dicas para vocês. texto: Carmela Montanari
JUNHO 2016
Foto: Shutterstock
EDITORIAL Ressaca Depois
de
uma
turbulência
que
parecia não ter fim, o Brasil parece estar querendo voltar a caminhar no sentido correto. Não digo correto entre os políticos, pois esses acredito não terem ainda acreditado que o
Os perigos da barriga de cerveja
Cotidiano Como ser uma boa madrasta? Dicas da Atual...
país
mudou,
que
as
pessoas
mudaram e agora não oderão mais agir da mesma forma. Na verdade, sinto o país em uma grande
ressaca,
depois
de
uma
bebedeira de derrubar. Sabemos que
saúde beleza moda novidades
decoração
viagem
os próximos meses serão decisivos para nossa economia voltar a crescer, mas para isso sabemos que as medidas a serem tomadas pelos atuais governantes tem que ser sérias e em momento algum mudar a direção, que não seja em frente.
quem somos?
Atual
Também sabemos que vamos sofrer bastante ainda os impactos dessa «bebedeira»,
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 965898359 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual COLABORAÇÃO
pois
o
tombo
foi
grande, e na verdade ainda esta sendo medido pelo governo. Mas de uma coisa eu sei e tenho certeza. Vamos sair dessa, pois ainda acredito em um Brasil um pouco mais justo e decente para todos nós.
Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Silvio Farranha Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Flávio Gikovatte Olga Tessari / Ana Rosa de Andrade / Jade M. Rugno
Agora, também precisavamos da ajuda
de
toda
empresários,
etc,
a
população, para
que
a
retomada viesse o quanto antes. O
DEPT. COML. - SP 11 3624.3428 / 11 96589.8359
que não se pode admitir, são pessoas
REVISÃO Duda Fazzini (dudafazzini@hotmail.com)
da pedra, querendo a retomada do
que ainda estão pensando na idade poder pelo governo que nos colocou
JORNALISTA RESPONSÁVEL Jorge Arabian - Mtb.: 032.978 DISTRIBUIÇÃO Ativa Logística Ltda
neste buraco, apenas por gostar mais da cor da bandeira. Se querem se mostrar politizados,
A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados, assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos. ATENDIMENTO E DIAGRAMAÇÃO Tel:. 11 3624.3428 11 96589.8359
CIRCULAÇÃO Zona Oeste da Capital
Gráfica: Gráfica e Editora Carnicelli
preocupados com políticas sociais, se unam aos demais, que também querem a solução e não apenas o poder.
Jorge Arabian
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texto: Carmela Montanari
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Coach
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A temperatura baixa muitas vezes é inimiga da
em peças
perfeição. Vestir-se em camadas pode ser desastroso.
interessantes e
Pequenos pecados de moda são cometidos com muita
substituir o que já
frequência em dias gelados. Por exemplo: malha de lã
não está em bom
por baixo de vestidos de verão, sapatilha com meia
estado.
grossa, casacos e malhas de lã cheios de bolinhas,
* Bijoux metalizadas
gorrinhos infames e por aí vai ...
são perfeitas para o
Concordo que não é nada legal sentir frio. No entanto,
inverno. Sofisticam
podemos nos resguardar de forma prática e charmosa.
o visual e
Veja como:
modernizam o look.
Inverno Feliz:
* Se você estava
* Divirta-se com botas de todos os comprimentos.
pensando em mudar
* Tenha sempre à mão uma bela jaqueta de couro. Ela
levemente a cor dos
será sua grande companheira nesta estação.
seus cabelos com
* Inverno combina com meia-calça. Abuse!
mechas ou um usar
* Franjas, tachinhas, mix de texturas e outros detalhes
um tonalizante,
que acrescentam personalidade ao visual são a cara da
saiba: o inverno
estação; equilibre com peças básicas.
combina com tons
* Chapéus quentinhos, além de lindos, nos protegem
achocolatados e
super bem do frio. Procure modelos no tom do seu
acobreados. Esse é
cabelo ou modelos em cores que contrastem com sua
o momento ideal pra brincar com a tonalidade de suas
roupa.
madeixas.
* Ótimo momento para se arriscar com cores fortes na
Carmela Montanari
maquiagem. O frio permite cores densas e marcantes,
Carmela é atriz e apresentadora com
tanto nos olhos quanto na boca. Aproveite.
experiência em dramaturgia,
* Leve sempre na bolsa um hidratante para as mãos e
construção de personagem e
aplique algumas vezes durante o dia. A pele resseca
apresentação de programas de Moda e
muito no frio e pode ficar com aspecto envelhecido.
Beleza (E! Entertainment / TV Gazeta).
* No final de julho as lojas já começam a receber a
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coleção primavera-verão e, em geral, liquidam seus estoques de inverno. Excelente momento para investir
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Cotidiano
COMO SER UMA BOA MADRASTA Ramy Arany - ramyarany@kvt.org.br
Hoje já é uma realidade o relacionamento entre casais que possuem filhos de outras relações. Com isto são muito comuns, também, as dificuldades enfrentadas por esta questão. O primeiro e mais importante ponto a ser observado é a
competição com a criança para ver quem pode mais;
clareza da não substituição do elo materno ou paterno, ou
deixar
seja, não se substitui a mãe ou o pai da criança. Quem
comentários negativos a respeito da verdadeira mãe;
de
ser
firme,
amorosa,
atenciosa;
fazer
namora ou se casa com alguém que já tenha filho(s) não
fazer ciúmes para a criança; transparecer que a criança é
deve querer competir com a mãe ou o pai da criança.
um problema; criar um problema para si mesma ou para o
Saber claramente seu papel nesta relação é uma base
companheiro por conta da criança; pedir para que ele a
muito segura para se desenvolver um relacionamento
ame mais do que a seu filho; brigar com o companheiro na
saudável. Desta forma, sabendo claramente que você não
presença da criança; falar mal da criança para outras
é o pai ou a mãe desta(s) criança(s) dá uma condição
pessoas; deixar de pedir ajuda terapêutica quando a
mais natural e espontânea para a aproximação. Assim,
situação está fora de controle ou com dificuldades;
um passeio fica mais tranquilo, divertido, sem causar uma
esquecer-se de que ser uma boa madrasta não significa
impressão negativa de que se está querendo “roubar” o
ser perfeita; esquecer-se de que é possível viver bem e
lugar da mãe ou do pai.
feliz sendo uma madrasta; esquecer-se que esta criança é
Muitas vezes a criança se sente ameaçada e amedrontada
parte da vida do companheiro; alimentar um possível
e quer testar o quanto ela é importante para a madrasta.
ciúme da criança com o pai, etc.
Muitas vezes, ainda, ela só quer demonstrar que é forte e
Entendo que conseguir não cometer os “erros” acima
que não aceita a autoridade da madrasta. É preciso ter
descritos é um bom caminho para ser uma boa madrasta.
paciência e sabedoria nessa hora, pois é uma situação que
Porém, acredito muito na força do amor e na consciência
tanto pode projetar para uma conquista quanto para uma
de que é possível amar o filho do companheiro com a
rejeição. Quanto maior a segurança e a naturalidade da
lucidez
de
que
este
Creio
filho que
é se
importante uma
para
mulher
o
madrasta melhor, ou seja, não é hora para vacilar e entrar
companheiro.
em auto culpa ou auto rejeição. É hora de provar e afirmar
verdadeiramente um homem, amará também seu filho,
ama
o seu amor pela criança.
pois haverá o reconhecimento de que o amor que ele
Geralmente quando isso ocorre é porque a criança está
sente por ela é um tipo de amor e o amor que ele sente por
desafiando a autoridade da madrasta e até muitas vezes
seu filho é outro tipo. Penso que somos capazes de
testando seu amor. Assim, se a mulher sabe claramente
amarmos muitas pessoas e vivermos muitos tipos de
qual é o seu papel nesta relação saberá com certeza e
amores.
naturalidade lidar com esta questão. O melhor é deixar
Comentários: Procurei comentar os pontos mais comuns
claro para a criança que você sabe que não é a mãe, mas
nesta
situação,
porém,
existem
muitos
outros
que não é por isso que irá deixar de se preocupar com ela,
dependendo dos vários tipos de relações. Há ainda as
de lhe amar, de gostar e de cuidar dela, etc.
situações em relação ao amor e ciúmes dos “meus filhos”
O seu lugar na web
plenamulher Também, penso que os principais erros que a madrasta
e dos filhos “dele”, por exemplo. Bem, caso queiram dar
não “pode” cometer são: competir com a verdadeira mãe;
continuidade ao assunto, estou à disposição.
entrar em auto culpa e autoimagem negativa; entrar em
www. 18
.com.br
Onde a Música é ensinada por quem entende de Música! Direção: Mônica Ajej - pianista e psicóloga
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Saúde
MITOS E VERDADES: GRAVIDEZ E ZIKA O vírus da Zika, transmitido pelo mosquito Aedes Aegypti, também causador da dengue e da chikungunya, tem sido relacionado à microcrefalia em bebês e outras síndromes neurológicas. Em meio a tantas novas informações, algumas ainda sem comprovação científica, é comum que as mulheres que pretendam engravidar ou já estão gestantes tenham diversas dúvidas. Para
auxiliá-las,
o
ginecologista
responsável
pela
Reprodução Humana da Criogênesis, Renato de Oliveira, responde algumas das questões mais recorrentes sobre o tema. O primeiro trimestre da Gravidez é o período mais suscetível à ação do vírus VERDADE: Independentemente do Zika, o primeiro
nacional e internacional sobre a associação do uso de
trimestre é sempre o mais delicado da gestação, pois é
vacinas com a microcefalia.
neste período, denominado organogênese, que ocorre a
Combater a proliferação do mosquito é a melhor maneira
formação dos órgãos e dos sistemas, incluindo o sistema
de prevenção
nervoso central do bebê.
VERDADE: Como o Zika é transmitido da mesma forma
A Amamentação deve ser suspensa no caso de risco de
que a dengue, os cuidados para evitar a doença são os
Zika
mesmos, como eliminar os pontos de água parada em
MITO: Até agora não há relatos de crianças infectadas
casa e, se possível, em áreas vizinhas e colocar telas de
pelo Zika vírus por meio da amamentação. São inúmeros
proteção em portas e janelas.
os benefícios do aleitamento materno para o bebê, entre
Se o Bebê for diagnosticado com Microcefalia, quer dizer
eles, o fortalecimento do sistema imunológico.
que a gestante teve contato com o Zika
Nem todos os repelentes são seguros para gestantes
MITO: A microcefalia pode ser causada por diversos
VERDADE: Apenas repelentes à base de DEET, IR3535 e
fatores, que vão desde consumo de drogas, álcool e má
Icaridina são considerados seguros para uso durante a
nutrição
gestação, de acordo com o Ministério da Saúde. É
toxoplasmose e o citomegalovírus.
indicado usar o repelente em áreas mais expostas, como
Dr. Renato Oliveira é ginecologista e responsável pela
mãos, pescoço e rosto e reaplicá-lo ao longo do dia.
Reprodução Humana da Criogênesis. A Criogênesis
Mulheres que já tiveram Zika antes de engravidar podem
possui mais de 12 anos de experiência com células-
da
mãe,
até
doenças
como
rubéola,
ter alguma sequela
tronco, é membro institucional da AABB (Associação
APARENTEMENTE É MITO: As infecções congênitas, que
Norte Americana de Bancos de Sangue). A clínica é
levam a alterações fetais, geralmente acontecem quando
referência em serviços de coleta e criopreservação de
o paciente tem a infecção no momento da gravidez.
células-tronco, medicina reprodutiva, gel de plaquetas e
Assim, a gestante que já teve Zika, provavelmente, não
aférese, incluindo a diferenciada técnica de fotoférese
deva se preocupar com sequelas futuras. Os estudos e o
extracorpórea.
tempo poderão confirmar esta situação.
desenvolvimento da biotecnologia através de pesquisas,
Sua
missão
é
estimular
o
Os casos de Microcefalia estão relacionados ao uso de
assegurando uma reserva celular para tratamento
vacinas vencidas
genético futuro.
MITO: Não há nenhum registro na literatura médica
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em São Paulo por Revista Atual - fonte: cidadedesaopaulo.com.br
Festival de Sopas da Ceagesp Pelo oitavo ano consecutivo, a Ceagesp promove o Festival de Sopas, famoso evento gastronômico que atrai turistas e paulistanos em busca de iguarias, como a famosa sopa de cebola, que fez muito sucesso nas décadas de 1960 e 1970, na antiga Ceasa.
Sopa
de
cebola
gratinada.
Foto: Festival de Sopas/ divulgação.
A temporada de 2016 estreou dia 4 de maio e o evento se estende até o dia 21 de agosto trazendo, semanalmente, um cardápio com seis diferentes sabores de sopas. No total, serão 70 sabores durante as 16 semanas de evento, como Sopa de Rabada e Sopa de Galinha Caipira com Legumes.
Uma mesa de antepastos fica à disposição, próximo à entrada do local. O evento também oferece extensa cartela de vinhos, além de sucos, Sopa
refrigerantes, e outras opções de bebidas, tudo cobrado à parte.
de
cebola
gratinada.
Foto: Festival de Sopas/ divulgação. Se você é amante de sopas, não deixe de participar desse tradicional evento gastronômico. Serviço: Festival de Sopas Ceagesp 2016 Data: de 4 de maio a 21 de agosto. Horário: quartas, quintas e domingos, das 18h à meianoite;
sextas
e
sábados,
até
as
2h
da
manhã.
Local: Espaço Gastronômico Ceagesp – Portão 4 End.: Av. Dr. Gastão Vidigal, 1946 - Vila Leopoldina – zona Oeste – São Paulo. Preço: R$ 33,90 por pessoa Tel.: (11) 3645-0481 / (11) 94732-8179 www.festivaisceagesp.com.br
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psicologia
CONSUMO COMPULSIVO © Olga Tessari
Cerca de 2% a 8% da população mundial sofre desse mal, que coloca em risco não só a conta bancária, mas também a estabilidade familiar. Quem é que não gosta de fazer compras por prazer? Vivemos numa sociedade consumista onde os apelos para o consumo estão presentes em todos os lugares, estimulando-nos a comprar mais e mais a cada dia. As campanhas publicitárias tratam os produtos como caminhos para a felicidade, para a realização e o prazer: quem não quer ter um sorriso branco, tornar-se
e até no trabalho, além de muitas dívidas.
irresistivelmente atraente e ter todos os olhares voltados para si? É o que prometem vários produtos! Gostar de comprar não é o mesmo que ser um comprador compulsivo! O consumo compulsivo não tem nada a ver com o endividamento puro e simples, ligado a fatores econômicos ou sociais e é um distúrbio psicológico. A pessoa comum, que não sofre com esse distúrbio, ao se endividar uma vez sofre tanto, que vai fugir ao máximo de novas prestações ou compras. Já o comprador compulsivo quer sentir a satisfação pessoal que o ato de comprar proporciona: ele costuma comprar coisas supérfluas e sem necessidade, gastando o que não pode e muitas vezes arrependendo-se depois. É como se fosse um vício! A pessoa compra por comprar, porque o preço estava bom e não se importa se o objeto da compra será útil ou não. Cito o exemplo de uma paciente, que não gosta de tomar café: relatou ter 3 cafeteiras em casa, compradas somente porque havia uma promoção e, porque o preço estava muito abaixo do valor real, ela não podia deixar passar essa oportunidade de comprar, não conseguiu resistir, embora não tomasse café! Quem compra de forma compulsiva não se preocupa como vai pagar, se tem ou não dinheiro disponível para isso, tornando-se ainda mais ansioso, irritado e impaciente quando passa algum tempo sem comprar nada: o ato de comprar serve como um alívio da ansiedade elevada. Além disso, daqui a pouco o mal-estar retorna porque a compra só promoveu um alívio temporário: a pessoa compulsiva
Mas, se o comportamento de comprar compulsivamente é um distúrbio, por que pouca gente procura o tratamento psicológico? O problema só é notado quando a pessoa não tem mais como conseguir dinheiro para pagar suas dívidas, quando a sua compulsão já ultrapassou todos os limites do seu crédito: mesmo assim, ela só admite ter um problema quando a família ou parceiro a pressionam e a ameaçam com a separação, de expulsá-la do convívio ou de denunciá-la. A compulsão por compras é um distúrbio provocado pela ansiedade elevada. Pessoas muito ansiosas tornam-se compulsivas como uma forma de tentar aliviar os sintomas da sua ansiedade, embora criem outro grande problema – no caso, o endividamento – e, ainda assim, não conseguem aliviar a sua ansiedade: daqui a pouco, lá estão elas novamente com suas atitudes compulsivas. É um círculo vicioso que não tem fim e que traz cada vez mais sofrimento. Para resolver o problema, é preciso entender os fatores que geram a elevação da ansiedade, aprender a lidar com eles e superá-los de forma que a compulsão seja superada e o problema se resolva. Ao invés de criticarem a pessoa porque ela está endividada ou dar uma série de conselhos que só colaboram para que a pessoa se sinta pior do que já está, a família pode ajudála a superar essa compulsão, estimulando-a a buscar o tratamento psicológico, destacando a sua importância para superar esse problema.
por compras sente a necessidade de buscar um novo alívio
24
no consumo, assim como um drogado que vai atrás da
Dra Olga Tessari – Psicóloga, Pesquisadora, Palestrante e
promessa de prazer na próxima dose. São pessoas
Escritora, autora dos livros “Dirija a sua vida sem medo”
insatisfeitas e infelizes.
e “Amor X Dor”. Mantém seu próprio site na internet há
E como comprar apenas alivia, mas não resolve o
mais de 14 anos com mais de 900 páginas e mais de 100
problema, a pessoa sempre estará comprando, num
milhões de visitantes, sobre problemas que afetam o seu
processo que tende ao infinito, trazendo, como
dia a dia e a qualidade de vida, apontando caminhos para
consequência, problemas no relacionamento familiar, social
resolvê-los. Visite o site: www.olgatessari.com
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COMO ENCONTRAR UM GRANDE AMOR Com o coração se pede. Com o coração se procura. Com o coração se bate e é com o coração que a porta se abre. Santo Agostinho
O amor é um sentimento especial, ele tem o poder de transformar uma pessoa, buscando na sua essência o que há de melhor dentro dela. Mas, o que faz as pessoas procurarem esse amor em outras pessoas? Basicamente, seria porque elas acham que se não tiverem um amor verdadeiro, não
vão
ser
plenamente
felizes,
esquecendo que é preciso ter primeiro esse amor dentro do seu coração, para depois amar alguém. A autoestima é muito importante nesse processo, é preciso cuidar de você, do seu corpo físico, das suas emoções, dos seus pensamentos e da sua espiritualidade, um completa o outro. Abra o seu coração e se dê oportunidade de viver e fazer coisas novas ouse ser feliz sozinho (a) e verá que o outro vem para somar Ana Rosa de Andrade
e alegrar a sua vida.
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Faça tudo com amor é a única forma de desenvolver
Holística
a habilidade de amar. Experimente fazer para as
Terapeuta holística e dedica-se a
pessoas, o que gostaria que elas fizessem para
Naturopatia, utiliza diversos métodos
você. Faça o seu melhor e tudo ao redor se
para atender seus pacientes de forma
transformará, quando estamos dispostos a doar,
ideal e pontual. Dentro de suas
automaticamente recebemos do Universo.
técnicas estão presentes trabalhos
Só pensar ou idealizar não resolve, é preciso agir
como:
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acupuntura a
laser,
sistêmica,
auriculoterapia,
massagem,
cromoterapia,
com amor sincero.
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Amar é compreender as diferenças e aceitar as
moxabustão, yogaterapia, feng shui, terapia floral e
pessoas como elas são, por isso que é tão
holística, radiestesia e radiônica.
importante você descobrir o seu amor próprio. Doe
Seu principal objetivo é trabalhar de forma sistêmica,
e receberá amor.
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texto: Reinaldo Domingos
Quando falamos de finanças para casais, é importante cuidado para evitar brigas, o que é muito comum. Para se ter ideia, uma pesquisa do SPC Brasil, com 662 consumidores acima de 18 anos e de todas as classes sociais das 27 capitais brasileiras, 35% desconhece o valor do salário do companheiro. Essa informação é bastante preocupante, já que demonstra uma grande possibilidade de problemas relacionados ao dinheiro no futuro. Isso porque a primeira dica em relação ao tratamento do dinheiro do casal é sempre muito diálogo. O mais adequado é construir um orçamento familiar. A partir deste momento,
debater as finanças, porém, diferente do que ocorre
deve haver a definição de quem paga o quê. É possível ter
frequentemente, esse não deve ser um momento apenas de
uma conta conjunta para que esses compromissos sejam
tensão, mas sim de projeção;
pagos.
2. Estabeleçam sempre sonhos de curto, médio e longo
Porém, acredito que seja essencial avaliar a possibilidade de
prazos, lembrando que se deve ter objetivos coletivos e
cada um ter sua conta corrente para questões relacionadas a
individuais;
pagamentos, definindo os limites, pois cada um pode ter
3. Um ponto que geralmente é foco de divergências é o
seus próprios gastos. Já, quando o assunto é investimento,
padrão de vida que o casal leva, assim, faça um diagnóstico
se faz em conjunto, pois, assim, se poupa mais dinheiro e
financeiro e, com os números reais da vida financeira, ajuste
obtém melhores resultados.
o padrão dentro dessa lógica;
Outro ponto que deve ser tratado de forma diferenciada é
4. Outro motivo de briga é o fato de um dos parceiros ser
em relação à aposentadoria. Esse investimento deve ser
mais acomodado. É importante entender que cada um possui
para cada um, lembrando que, quem não construir sua
um estilo, assim, recomendo a busca de um meio termo, com
aposentadoria, um dia, terá que pedir dinheiro para alguém,
regras bem estabelecidas e não ficar batendo sempre na
certo?
mesma tecla;
O segredo, então, é colocar tudo na mesa, nunca
esquecendo
que
o
assunto
mais
importante
a
ser
5. O ponto fundamental é que, quando só um dos parceiros
conversado não são as despesas, e sim os sonhos e desejos
trabalha externo, também deve se ter a preocupação com a
individuais e coletivos. É muito comum os sonhos serem
vida financeira em longo prazo, no caso aposentadoria;
deixados de lado, mas, acredite, esse é um erro capital de
6. Caso tenham filhos, é preciso incluí-los na conversa sobre
milhões de casais.
dinheiro e, mais do que isso, também devem chegar a um
É importante estar atento, colocando sempre, no mínimo,
acordo sobre como será a educação deles em relação às
três sonhos – curto (até um ano), médio (de um a dez) e
finanças;
longo prazo (acima de dez anos) –, todos acompanhados de
7. Se um dos parceiros fez alguma ação errada em relação ao
informações básicas, como quanto custa e quanto será
dinheiro, lógico que haverá um nervosismo inicial, por isso,
guardado mensalmente. Caso contrário, não serão sonhos,
tente deixar o debate para um momento no qual já conseguiu
e sim verdadeiros pesadelos para os casais, podendo “esfriar
se acalmar um pouco e refletir sobre o ocorrido. Contudo,
o relacionamento”.
não finja que nada ocorreu, guardar pode causar “estouros”
É preciso reforçar que, mesmo tendo contas separadas,
futuros;
quando se opta pelo casamento, é preciso não discriminar
8. Lembrem-se, é nas dificuldades que vemos com quem
quem ganha mais ou menos. Trata-se de uma família e,
realmente podemos contar. Assim, em caso de crise
neste caso, a receita deve ser pensada e somada para todos
financeira, em vez do distanciamento, o ideal é buscar estar
que dela participam. Assim, se deve definir um limite de
mais perto de quem gostamos.
gasto para cada um e fazer com que ele seja respeitado. Caso isso não ocorra, deverá ser motivo de diálogo.
Reinaldo Domingos é educador financeiro, presidente da
Veja algumas orientações:
Associação Brasileira de Educadores Financeiros (Abefin).
1. Recomendo reuniões frequentes entre o casal para
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DIETA
OS PERIGOS DA "BARRIGA DE CERVEJA"
Para entender detalhadamente os perigos da chamada “barriga de cerveja”, que em muitas rodas de amigos até é motivo de piada e de risadas,
é
alguns
preciso
compreender
conceitos
sobre
o
armazenamento do excesso de energia no corpo humano. É necessário entender, primeiramente, que a "barriga de cerveja", ou aquela barriga mais "redonda e dura", surge não pela alta ingestão de cerveja, mas pela alta ingestão
de
nutrientes
muito
calóricos,
em
quantidades acima do gasto energético total do indivíduo. Sempre que há o excesso de calorias, também há a transformação da energia que sobra em gordura e, consequente, o seu armazenamento nas regiões de estocagem. Essas regiões variam muito de acordo com fatores genéticos e também com o histórico de desenvolvimento e crescimento do indivíduo, desde a gravidez. No que diz respeito à região abdominal, o acúmulo de gordura pode acontecer logo abaixo da pele e por cima da musculatura abdominal – a chamada gordura subcutânea, aquela mais "molinha" e flácida, ou acontecer abaixo do músculo abdominal, junto aos órgãos ou vísceras, motivo pelo qual é chamada de gordura visceral. A conhecida "barriga de cerveja" ou a barriga redonda e dura que muitas vezes aparece em pessoas que tem o resto da estrutura corporal magra ocorre,
principalmente,
pelo
fato
delas
apresentarem uma tendência alta de acumular gordura abaixo da musculatura abdominal, fazendo que, com esse acúmulo, a musculatura seja empurrada para fora como uma "capa" ou "escudo" rígido da gordura. O aspecto redondo e duro visto na "barriga de cerveja" se dá devido à musculatura abdominal resistir e dar forma mais definida do que quando a gordura está por cima da musculatura. Nesses casos, o escudo seria apenas a pele, que não tem tanta resistência como o abdômen, dando o aspecto
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mais “mole”. Detalhado o porquê e como funciona o acúmulo de gordura na região abdominal, é fundamental alertar aos riscos que um se dá sobre o outro. Um estudo realizado pelo Dr. Francisco LopezJimenez em Rochester, Minnesota, nos Estados Unidos, indicou que o risco de mortalidade para homens que tem a “barriga de cerveja” é o dobro em relação aos homens que, ou são obesos, ou tem primordialmente
um
acúmulo
de
gordura
subcutânea. No caso das mulheres, o risco de mortalidade é 32% maior. O estudo foi realizado com 15 mil adultos, em um período de quase 20 anos, o que representa números bastante significativos. Esses dados vem reforçar a importância de entender a individualidade de cada caso. Mais do que isso, ressalta o grau de cuidado e de atenção que determinadas pessoas precisam ter em relação à saúde, sabendo que o tratamento também é de caráter individualizado. E a palavra tratamento não é sem razão, uma vez que a obesidade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a define como uma doença e, como tal, deve ser tratada. Cristiano Parente é professor e coach de educação física, eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo em concurso internacional promovido pela Life Fitness, e diretor da Koatch Academia; idealizador da Certificação Mundial de Personal Trainers. www.worldtoptrainers.com
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Comunicação clara, assertiva e sem ruídos é sempre um
Detalhar demais as informações
desafio nas empresas, principalmente na troca de emails. A
É um tipo de erro semelhante ao anterior - porém, aqui, a
princípio, escrever emails pode soar como tarefa simples e
falha se dá pelo excesso. Usando o mesmo exemplo de
rotineira, mas falhas na elaboração das mensagens podem
aumento de preço, depois de 3 parágrafos sobre os por
causar transtornos, retrabalhos, mal entendidos, quebras
quês, comos e quandos, qualquer um se perde da
de contrato e até mesmo comprometer os relacionamentos
informação central do email. Se a ideia é se comunicar, isso
entre líderes, equipes, clientes e colaboradores.
já não está ocorrendo.
O alerta é de Vivian Rio Stella, Doutora em Linguística pela
Envolver muitos contatos, sem que todos precisem
Unicamp e diretora da empresa de treinamento executivo
estar em cópia
VRS Cursos, de São Paulo. “Todo cuidado é pouco”, diz a
A pseudo democracia corporativa e o desejo de manter a
especialista. “A troca de emails corporativos deve obedecer
"todos" informados costuma causar grandes prejuízos - em
a critérios muito claros ou tende a tornar-se terreno fértil
especial porque o número de interações em uma troca de
para armadilhas que impactam tanto negócios quanto a
emails é proporcional à quantidade de pessoas copiadas.
imagem de quem escreve errado", diz a especialista.
Aquela história de perder a última versão de um relatório
Com base em sua experiência de mais de dez anos como
começa assim.
consultora e coaching na área, Vivian lista 4 pontos em que
Redigir
executivos de empresas de diferentes portes e segmentos
sentimento no texto.
com
raiva
e
transparecer
esse
mais falham ao se comunicar via email. Confira se você já
Que deselegância - e acontece com frequência. Depois não
não caiu em um deles:
adianta reclamar que o cliente ou fornecedor não vai com a
Não deixar claro o propósito do email
sua cara. Na verdade, você "disse" que não gosta dele, e
Talvez se queira pedir aumento de preço ou alterar
isso é bem difícil de reverter.
características de um serviço, mas por receio de "ferir os brios" do outro lado se foca nas frases de cortesia, deixando a mensagem ambígua; outra situação é aquela em que a pessoa de fato não escreve bem - e se torna exercício de advinhação decifrar o email.
Vivian Rio Stella é Doutora em Linguística pela Unicamp e diretora da empresa de treinamento executivo VRS Cursos. Doutora
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Linguística
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Unicamp.
Receita
costeletas de porco
Olha o Truque Utilize sempre uma frigideira bem grande e com a lateral alta para não sujar o fogão. Se quiser escolha uma caçarola para fazer de frigideira.
Modo de Preparo
Vire as costeletas algumas vezes durante esse tempo.
42
Deixe as costeletas de molho, cobertas de água,
Ligue o forno médio, transfira as costeletas para
por um dia.
uma assadeira forrada com papel alumínio, coloque
Troque a água diversas vezes, para retirar todo o
a cabeça de alho do lado.
sal.
Asse até as costeletas ficarem bem douradas e os
No dia seguinte, misture os três dentes de alho
dentes de alho muito macios.
picados com o mel, o leite de soja e o óleo.
Sirva com fatias de limão e pão e com algumas
Besunte as costeletas com o molho e guarde na
cumbuquinhas de água quente e uma fatia de
geladeira em um recipiente com tampa.
limão.
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SAÚDE E BEM ESTAR
MATERNIDADE: A INFINITA DIMENSÃO DO AMOR texto: Kie Kume
A maternidade, em todas as suas dimensões, é a expressão máxima do amor. É o ato de gerar no amor, é fazer seu um filho sem mãe, é a entrega a uma causa. É participação na obra do Criador. Como diz uma velha canção, para nós filhos, “mãe é uma só que a gente tem no mundo, mãe é o amor mais puro e mais profundo”. Ela nos deu um pedaço de seu corpo, nos deu a vida, guia nossos passos e ilumina nossos caminhos. Quis o Criador estender a beleza da maternidade para além dos seres humanos, concentrando nela a perpetuação de toda a sua obra criadora. Por isso, a figura da mãe é sempre lembrada e comemorada todos os anos de maneira muito especial. Ryuho Okawa,
ser difícil ser mãe e educar um filho nas periferias, onde
fundador do movimento religioso Happy Science, compara
pipocam reclamações de falta de vagas nas escolas e o
com muita precisão o amor de um pai ou de uma mãe por
transporte escolar é precário.
um filho ao amor infinito de Deus. “Os pais nunca deixam de
Lembremos ainda, neste mês de maio, de todas as
amar seus filhos porque eles se comportam mal, para
dimensões da maternidade, de todos os gestos de amor de
somente voltar a amá-los quando passam a se comportar
que é capaz o coração de uma mulher – para além do ato de
bem de novo. Na verdade, quanto mais um filho se
dar vida a um filho. Com certeza absoluta, não é menor o
comporta mal, mais seus pais ficam preocupados, mais lhe
amor de uma mãe por um filho adotivo, que ela abriga em
dão atenção e cuidados, oferecendo ajuda e apoio (do livro
seus braços, ama, alimenta e educa como se fosse seu. E em
Mensagens do Céu** – IRH Press do Brasil, 2015).
tantas outras situações a maternidade é substituída por um
Nem tudo, porém, são flores para as mulheres que tentam
propósito maior – como as missionárias, enfermeiras e
conciliar a maternidade com sua realização profissional. As
médicas além-fronteira. São mulheres que abrem mão da
cobranças vêm de todos os lados, do grupo familiar e das
realização pessoal de gerar um filho, criá-lo e acompanhar
empresas, e se acentuam nas regiões e segmentos sociais
seu desenvolvimento até que ele se torne adulto, para
mais carentes. E não é apenas para ajudar na renda familiar
cuidar de muitos, amar sem querer nada em troca, numa
que as mamães trabalham. As mulheres trabalham porque
espécie de maternidade mais que altruísta. É um amor que
o trabalho dignifica, porque desempenhar uma profissão,
não depende da troca nem do contato diário, não cobra
ganhar o próprio dinheiro, participar e ter uma voz ativa na
nada, muito menos gratidão. Essas mulheres são movidas
sociedade é uma grande realização.
por
As mulheres desconheciam toda essa realização quando a
desprendimento.
maiores,
dotadas
de
um
profundo
sociedade impunha a elas apenas o papel de donas de casa,
Que nós filhos tentemos, neste mês de maio, tomar
mães e esposas. Conquistando arduamente, e sempre, seus
consciência de quão grande é o amor que delas recebemos e
direitos, a mulher está podendo experimentar várias
de quanto já sofreram e sofrem por nós. Em outro de seus
realizações: a de ser mãe e profissional respeitada, embora
livros (Convite à Felicidade***), Ryuho Okawa nos lembra
nem sempre valorizada como deveria ser. Mesmo tendo
que, quando bebês, elas “nos alimentaram, trocaram
conquistado quase todos os direitos fundamentais nas
nossas fraldas, nos carregaram no colo quando chorávamos
últimas décadas, a mulher ainda luta por igualdade de
e nos colocaram para dormir”; depois, na infância,
oportunidades na vida socioeconômica e na política.
“cuidaram de nós quando nos machucávamos, ficávamos
Não é nada fácil para a mulher, em especial no mundo
doentes ou tínhamos algum problema”. Sejamos gratos.
competitivo em que vivem os novos casais, ser ao mesmo
Tentemos retribuir com um sorriso, um abraço e gestos de
tempo mãe, profissional e esposa. Às dificuldades todas
carinho, dividindo com elas nossas angústias e sonhos. Em
soma-se a carência de creches e de escolas de educação
todas as dimensões, é o amor mais puro e mais profundo.
infantil na maioria de nossas cidades e metrópoles. Se já
Kie Kume é gerente geral da IRH Press do Brasil, editora
não é fácil ser mãe em lares com boas condições financeiras,
dedicada à publicação em português dos livros do mestre
proporcionando sólida formação aos filhos e mantendo com
Ryuho Okawa. www.irhpress.com.br
eles um diálogo construtivo, pode-se imaginar como deve
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