Ano 15 - Edição 155 março de 2015 distribuição gratuita
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Especial Brasil pode chegar a mais de 70 milhões de usuários de smartphones até 2017
DEPENDÊNCIA
VIRTUAL
Pequenas ações, investimentos em comunicação e fidelização do cliente podem fazer a diferença.
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Agora com estacionamento ampliado e manobrista
CAPA EDIÇÃO DE MARÇO A edição de março da Atual trás como destaque uma matéria sensacional a respeito do vício em redes sociais e smartphones, que cresce a cada dia no Brasil e no mundo.
Editorial Que venha o ano novo! Pelo menos esta é a esperança de milhões de brasileiros, que acordaram estes dias de uma ressaca que parece não ter fim. Aumentos no preço da gasolina, que gera
texto: Jorge Arabian
um
Foto: Flavio Santos
energia elétrica, impostos, falta de água,
aumento
em
praticamente
tudo,
enfim, tudo que pode se pensar de ruim. Mas como o povo brasileiro é flexível e LINGERIE Saiba o que usar na Noite de Núpcias. A Atual vem com dicas muito boas.
sabe driblar estes momentos, com certeza
NOVO ESPAÇO
não será agora que vamos baixar a guarda O JD. Bonfiglioli ganhou um novo espaço cultural. Conheça o Espaço Mult Paulo Carvalho
para a situação. Vamos procurar entender o que ocorre e nos adpatar as novas situações do mercado. Se não puder comer X, troque por Y. Se não der para ir
saúde beleza moda novidades
decoração
viagem quem somos?
ao cinema hoje, deixe para mais adiante. Aquela roupa que parece velha pode ser reformada e com um custo bem menor voltar a ser top. Aquela festinha de aniversário dos filhos, com mais de 100 convidados, pode ter a lista reduzida para menos do que a metade
Atual
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 965898359 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual COLABORAÇÃO
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PILATES
sob medida para mulheres...
O
pilates possui muitos adeptos e popularidade entre
-no período gestacional, o Pilates pode ser praticado de
o público feminino, tal fato se deve principalmente
maneira modificada para aliviar as dores articulares e
por se tratar de uma técnica que tonifica a musculatura
sobrecargas causadas pelo aumento de peso, preparando
sem aumentar o seu volume (tamanho), como ocorre na
a mãe para um parto mais tranqüilo e ajudando também
maioria dos exercícios para ganho de força.
na rápida recuperação no pós-parto.
O método Pilates pode ser adaptado para melhorar o condicionamento físico geral em qualquer estágio da vida
A prática do Pilates fortalece a musculatura profunda e
da mulher. Desde a infância, passando pela adolescência,
superficial do abdome, corrigindo os maus hábitos
na gestação, no pós-parto, na menopausa e na pós-
posturais (que na maioria das vezes são os principais
menopausa, a prática do Pilates pode ajudar a manter o
responsáveis pela dor lombar), e criando uma memória
corpo condicionado, forte e saudável, gerando bem-estar
corporal de boa postura, tendo assim, um corpo não somente
e fortalecendo o sistema imunológico.
bem-definido
como
também
elegante
e
saudável, além de gerar confiança e aumento da autoMuito além da estética, o pilates também auxilia na
estima em qualquer fase da vida.
prevenção de problemas que acometem principalmente
A filosofia de Joseph Pilates é simples: para viver bem é
as mulheres em diferentes fases da vida:
preciso cuidar do corpo, da mente e do espírito, por meio
-na
auto-
de exercícios que respeitam a biomecânica do corpo,
conhecimento, fortalecendo o corpo e educando-o com
desenvolvendo-o de maneira equilibrada, desafiadora e
infância
e
adolescência
promove
o
de
prazerosa, além de um estilo de vida saudável. Os
crescimento e todos os males ortopédicos que a má
exercícios devem ser praticados com regularidade, com
postura pode provocar;
baixo número de repetições, porém com alto grau de
bons
hábitos
posturais,
prevenindo
as
dores
-na juventude e idade adulta equilibra o corpo, a mente e
controle e precisão, aumentando progressivamente a
o
físico,
dificuldade de realização tanto para não criar sobrecargas
melhorando a circulação sanguínea, fortalecendo e
e lesões como para condicionar o corpo de forma segura e
espírito,
alongando
mantendo o
corpo
o de
condicionamento maneira
equilibrada
e
duradoura. Ele dizia que, por meio da prática de seu
desenvolvendo músculos fortes e bem definidos;
método, as pessoas podiam recuperar a harmonia e o
-na idade adulta, na menopausa e na pós-menopausa,
equilíbrio do corpo, além de paz e serenidade na mente.
ajuda a mulher a combater o estresse e a amenizar os
É por isso que tantas mulheres continuam fieis à prática
sintomas da variação hormonal como: a tensão pré-
de pilates: exercitar-se de maneira segura, eficiente,
menstrual (TPM), as enxaquecas e a retenção de líquidos;
prazerosa e ainda melhorar a qualidade de vida - é tudo
também previne e trata doenças como a osteoporose e a
que a gente precisa!
perda de força do assoalho pélvico/períneo (incontinência urinária), entre outras;
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NOITE DE NÚPCIAS Por: Thaise Paiva
Depois de todos os meses (ou anos) de planejamento, da cerimônia, da troca de
alianças e da recepção, chegou a
hora dos noivos ficarem a sós. É importante que os dois aproveitem esse momento e a noiva deve se sentir especialmente confortável. Para isso, existem infinitas possibilidades de lingerie para usar nessa noite. Confira algumas:
Sutiã e calcinha alta A
calcinha
alta
também
é
ousada por ser um modelo fora do comum. Se você acha que combina com ele, não deixe de ousar.
Corpete Você pode optar por um modelo
de
corpete,
especialmente se não estiver se sentindo satisfeita com algumas gordurinhas. Além de lindo, é super sexy e traz muita elegância ao look.
Sutiã e calcinha baixa Esse é um modelo bastante comum. É dos que apresenta mais variedade e fica até um pouco difícil escolher um só. É ideal no caso da noiva utilizar a lingerie em baixo do vestido no casamento, pois tem menos pano. Um traje com muito tecido pode incomodar na hora da cerimônia.
Camisola Um
pouco
mais
solta
Dica especial: você
e
também na noite de núpcias. Dá um charme extra e
descontraída, a camisola também
mostra como você se transformou da cerimônia para o
pode ser sexy. Você pode escolher
momento íntimo.
desde as mais transparentes até mais
clássicas
e
sofisticadas,
dependendo do seu estilo. O importante é se sentir bem.
Cinta-liga O look de cinta-liga é dos mais ousados. Para quem quer inovar na noite de núpcias é ideal. Mostra que você está segura com seu corpo
e
a
sensualidade.
16
pode usar o véu do casamento
confiança
exala
LIMPEZA DE TAPETES Veja as várias maneiras de como fazê-la
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O
s tapetes são fundamentais na decoração e, além disso, são acessórios indispensáveis em uma casa ou em um escritório. Os Tapetes fazem com que o
ambiente ganhe uma personalidade única e muito característica. Tapetes passam à sensação de conforto e delimitação de espaço em qualquer lugar que possam ser encontrados. A arte de tecer tapetes é muito antiga, vem de 1722 a.C. e vem do Irã esse prática antiga. A cidade de Isfahan é um dos centros mais conhecidos de produção dos mais belos tapetes persas, sendo eles exportados para todo parte do mundo.
Mas aqui você também come deliciosas massas, buffet de saladas, comida japonesa, pizza e muito mais...
Nos anos de 1920 a arte de tecer em Isfahan ficou prejudicada ao longo de duas guerras mundiais, o que prejudicou a economia do povo de região. Existem dos mais variados tipos, tamanhos e formas de tapetes, variando assim sua composição. Os materiais para a confecção do tapete geralmente são: a urdidura feita de seda, lã e algodão, no caso do tapete persa. Outros materiais são fáceis de encontrar como barbantes ou tecidos que são utilizados na confecção de tapetes mais simples. São necessários cuidados com a higienização para se ter um belo tapete. Alguns produtos, mesmo que caseiros, ajudam na limpeza, como é o exemplo do vinagre, que quando utilizado na mesma proporção de água ajuda a remover as sujeiras. Da mesma maneira, existem empresas especializadas na limpeza de tapetes e na limpeza de carpetes. Manter o tapete limpo, além de dar uma aparência mais aconchegante para o ambiente, é indispensável para se manter a saúde e o bem-estar das pessoas. Pessoas alérgicas, de uma maneira geral, não podem de maneira nenhuma com pó, ácaros e fungos que estão presentes nos tapetes. Mantê-los limpos podem, não só melhor a qualidade do ambiente para essas pessoas, como, também, prevenir que outras pessoas venham a desenvolver essas doenças.
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Roteiro Gastronômico São Paulo, seus aromas e sabores by Renato Galvão
Renato Galvão é jornalista e, apaixonado pela boa gastronomia. TOP RG www.toprg.blogspot.com Facebook: http://www.facebook.com/renato.galvao.7
Esfiha Juventus O tradicional Esfiha Juventus, presente desde 1.967, na charmosa Mooca, em São Paulo, é um dos principais locais da boa culinária árabe na cidade. A simpática casa oferece aos clientes, além de um belo atendimento, ótimos pratos, como porções frias, salgados, pratos quentes e muitos doces. Kibe cru, coalhada, homus, babaganuche, kibe, esfiha, tabule, abobrinha recheada, kafta no espeto, michui de filé mignon e arroz com lentilha - são só alguns dos itens que podem ser saboreados. A casa agora está com muitas novidades no cardápio. As esfihas de camarão, e as opções doces de chocolate M&Ms e doce de leite, já são um sucesso, além da nova sobremesa, o pudim de pistache. O kibe com nozes também é muito saboroso, e o de cheddar já tem muitos fãs. Atualmente o espeto misto e o de frango são boas opções para o almoço, guarnecidos de meia porção de arroz branco ou com lentilhas e meia porção de batatas fritas com vinagrete. O Esfiha Juventus trabalha com o sistema delivery na região e está se modernizando, ficando ainda mais confortável para os clientes, com mezanino, espaço para shows, elevador e toda acessibilidade para portadores de necessidades especiais. Rua Visconde de Laguna, 152, Mooca, São Paulo, SP, Tel. (11) 2796-7414 - www.esfihajuventus.com.br
Diletto Em parceria com a Ovomaltine, a Diletto lançou o picolé de sabor Ovomaltine, gerando a sobremesa dos sonhos. Com edição limitada, o produto pode ser encontrado na flagship paulistana e nos carretinos da Diletto de São Paulo e Rio de Janeiro, em vários shoppings. O lançamento foi marcado com um evento comandado pelo renomado chef José Maria Meira, que fez várias invenções gastronômicas com o picolé e os produtos Ovomaltine. Meira mostrou aos convidados, que o picolé fica ótimo servido com atum e caviar de balsâmico, assim como a sobremesa que leva limão siciliano, chocolate branco, creme e picolé de Ovomaltine, ou ainda a combinação entre sorvete e whisky Johnnie Walker Blue Label. Alameda Lorena, 1.969, Jardim Paulista, São Paulo, SP, Tel. (11) 2626-1922 – www.gelatodiletto.com
Los Paleteros A mais famosa rede de paletas mexicanas, Los Paleteros, acabou de lançar mais um sabor irresistível: maracujá com leite condensado. A nova paleta pode ser saboreada nas 72 unidades do grupo no Brasil e o sabor foi escolhido especialmente para os dias quentes. O picolé não possui conservantes e nem corantes químicos e as 125 gramas do produto, são compostas também de leite condensado. Vale ressaltar que o campeão de vendas da marca, é o sabor morango com leite condensado. Avenida Rebouças, 3.970 (Shopping Eldorado), Pinheiros, São Paulo, SP, Tel. (11) 2197-7800 – www.lospaleteros.com.br
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PSICOLOGIA
FAMA: prós e contras A cada dia que passa, assistimos ao aumento do
sua fama, não pela pessoa que eles são. E isso pode gerar
fenômeno da “celebridade instantânea”: uma pessoa
angústia, ansiedade, tristeza, solidão!
anônima que, de repente, ganha notoriedade por conta
Nem sempre os famosos instantâneos sabem lidar com a
de um vídeo seu na internet, por aparecer em um
pressão e a tensão exagerada que ela acarreta: sua
programa de TV, por fazer algo inusitado ou esdrúxulo ou
ansiedade
se
eleva
demais
e
muitos
se
tornam
por participar de reality shows, uma especialidade em
agressivos, irritados, raivosos, o que pode colaborar para
criar celebridades instantâneas.
acabar rapidamente com a sua fama.
Para ser uma celebridade instantânea não é preciso ter
Já que é impossível fugir dessas tensões e como nem
mérito, fortuna ou realizar algo extraordinário para a
todos os famosos sabem lidar com elas, é comum que
humanidade: os meios de comunicação colaboram – e
muitos deles busquem uma válvula de escape para aliviá-
muito - para transformar ilustres desconhecidos em
las, colaborando para que eles continuem agindo em
pessoas famosas da noite para o dia porque vivem atrás
público de maneira educada e gentil, sabendo lidar com os
de notícias e de algo inusitado que chame a atenção do
“aproveitadores de plantão”. O vício pode se tornar algo
público. Mas será que essas celebridades conseguem se
difícil de ser superado como a dependência química, o
manter famosas ao longo do tempo ou acabam voltando
alcoolismo, a gula, o autoflagelo, etc. E quanto mais
rapidamente ao anonimato?
famosa é a pessoa, maior é a pressão e maior é a
Muitos dizem que a fama traz felicidade, resolve seus
dificuldade de lidar com ela! Em muitos casos, para evitar
problemas, traz satisfação pessoal, dinheiro, poder, abre
o vício e todas as consequências negativas que ele traz, é
caminhos e que é um jeito fácil de vencer na vida.
preciso fazer um tratamento psicológico de forma que o
Famosos costumam ser reconhecidos e queridos pelo
famoso saiba lidar com essa nova realidade sem
povo nas ruas, dão autógrafos, são convidados para os
sofrimento e saiba aproveitar as coisas boas que a fama
melhores eventos, costumam se sentar na melhor mesa
lhe traz.
dos restaurantes e não pagam nada, faturam milhões
O problema não está na fama em si, mas na maneira
estrelando campanhas publicitárias. Além disso, ser
como a pessoa lida com ela e com as expectativas que ela
famoso traz a ideia de que seus desejos sempre serão
tinha para o momento em que se tornasse famosa. Nem
satisfeitos, que haverá muitas pessoas mimando-os e
todas as celebridades instantâneas sabem lidar com essa
prontas para seguir as suas ordens. E é isso que muita
nova realidade de exposição, de pressão e de tensões
gente busca quando faz qualquer coisa para se tornar
porque imaginavam que ser famoso seria apenas
uma celebridade.
glamour, holofotes e autógrafos.
Ser famoso também implica em perder a sua privacidade,
Poucas são as pessoas que deixam de ser celebridades
ficar exposto à mídia, ter sua vida inteira devassada e não
instantâneas e que se tornam realmente famosas,
ter mais sossego para fazer coisas simples como
beneficiando-se de todas as coisas boas que a fama traz.
compras, passeios ou viagens, com os paparazzos
E,
seguindo-os por todos os cantos. É preciso também saber
desenvolverem seus talentos, destacarem-se nas suas
para
isso,
elas
precisam
mostrar
conteúdo,
agir para manter a fama no dia a dia: a concorrência é
atividades. O inusitado até pode levar à fama, mas só se
grande porque há muitos desconhecidos em busca da
mantém nela quem continua tendo algo importante ou
fama e os meios de comunicação, que estão sempre atrás
relevante para mostrar ao público.
de novidades, acabam deixando de lado os famosos instantâneos para darem destaque aos novos. Todo esse contexto da fama, que envolve a pressão e a falta de privacidade, também pode colaborar para problemas de relacionamento e de conduta: os famosos tem dificuldade em identificar os verdadeiros amigos, aqueles que realmente lhes querem bem porque há muitas pessoas que os acompanham apenas por causa de
Dra Olga Tessari – Psicóloga, Pesquisadora, Palestrante e Escritora, autora dos livros “Dirija a sua vida sem medo” e “Amor X Dor”. Mantém seu próprio site na internet há mais de 13 anos com mais de 700 páginas sobre problemas que afetam o seu dia a dia e a sua qualidade de vida, apontando caminhos para resolvê-los. Visite o site: www.olgatessari.com
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OS BENEFICIOS DO PEPINO Tentar aumentar o consumo de fibra alimentar, é um desafio para muita gente. Adicionando um pepino nas saladas é uma forma especialmente boa para aumentar a sua ingestão de fibra, pois o pepino tem uma grande quantidade de fibra. Além disso, recebe o bónus de vitamina C, silício, potássio e magnésio.
O
pepino é predominantemente formado por água. A
água do pepino ajuda no controle da temperatura do
corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas. Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de sílica e flúor. O
pepino
é
alcalinizante,
calmante,
refrescante,
emoliente, laxante, estimulante e mineralizante. Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande
Suco de Pepino
ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta
Devido ao alto teor de sílica e flúor o pepino é um ótimo
em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do
tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e
rosto.
unhas. Sua ação purificante atua também na eliminação da gordura da pele, funcionando como um excelente auxiliar na busca pela redução de peso. Deve ser consumido sempre com casca (por isso procure sempre os orgânicos), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão. Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. É rico em potássio, o que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Por isso ele é o segredo do rejuvenescimento que a natureza nos guarda. Seu suco é utilizado para tratar inflamações do tubo digestivo e da bexiga. 1 pepino médio com casca 1 litro de água duas colheres de sopa de mel hortelã à vontade
26
ZUMBIDO NO OUVIDO JÁ PODE SER TRATADO Mais de 20 milhões de brasileiros sofrem com zumbido no ouvido. A boa notícia é que os médicos já conseguem tratar a maior parte dos casos.
O
zumbido dos ouvidos, moléstia que afeta uma parcela
maioria dos casos de zumbido não causa limitação
considerável da população adulta e, em menor escala,
importante na qualidade de vida de seus portadores. Os
a infantil pode ser definido como um som percebido pelo
números variam mas cerca de 1 a 20 % dos pacientes
indivíduo sem uma fonte externa ou vibração no mundo
apresentarão um quadro mais severo. No entanto, vale
exterior que o produza e inaudível para outras pessoas. O
lembrar que na maioria das vezes o zumbido, embora seja
zumbido, também denominado tinitus ou tinido, é um
uma desordem do sistema auditivo, pode ser um sinal de
fenômeno psicossensorial experimentado pelo córtex
alguma outra desordem sistêmica não aparente.
cerebral auditivo. Muitos pacientes no início do quadro
O sistema auditivo se inicia nas células receptoras no
procuram, com curiosidade ou preocupação, a origem do
ouvido e termina no córtex cerebral, sendo assim esta via
ruído em seu redor habitual, mas ao fim de alguns dias ou
apresenta importantes conexões com o sistema nervoso
semanas acabam se dando conta que o ruído está em sua
central, sobretudo com o circuito relacionado as emoções.
cabeça ou em seus ouvidos.
Este fato explica porque algumas pessoas experimentam
O zumbido é uma das três grandes manifestações do
uma piora no padrão de seu zumbido de acordo com
sistema auditivo ao lado das vertigens (tonturas) e das
situações
perdas auditivas. Alguns estudos afirmam que até um terço
emocional.
possam
sobrecarregar
seu
sistema
da população urbana adulta tem ou teve percepção de
A abordagem do profissional médico em relação a este
zumbido. Outros estudos dizem que em torno de 17% da
problema começa sempre com uma história clínica
população mundial apresenta esta sensação e outros
detalhada, ouvindo as queixas do paciente, geralmente
estudos ainda dizem que cerca de 10% da população adulta
aflitos com sua situação, esclarecendo-lhe todas as suas
apresenta zumbido de início espontâneo e prolongado. Os
dúvidas e, sobretudo, explicar a natureza benigna desta
fatores que podem levar um indivíduo a ter zumbido vão
doença. A história clínica se presta também a identificação
desde idade, fatores sócio-econômicos e exposição a ruídos
de possíveis fatores de risco que possam estar levando ao
elevados relacionados a algumas atividades profissionais
quadro. Após a história clínica realiza-se o exame do
até
paciente e solicitam-se exames complementares gerais ou
distúrbios
metabólicos
(colesterol,
triglicérides,
glicemia, alterações de tireóide), hábitos alimentares
específicos de acordo com as alterações encontradas.
(excesso de ingestão de café, doces) e de vida (tabagismo).
Da mesma forma o tratamento também é conduzido de
Mas o zumbido parece estar mesmo relacionado com o grau
acordo com as alterações detectadas, além do uso de
de
eventualmente
medicamentos e orientações quanto a alguns hábitos de
apresente, sendo muitas vezes o primeiro sinal de uma
vida. É importante ter em mente que o tratamento visa o
perda
auditiva
que
uma
pessoa
perda auditiva ainda imperceptível para o paciente. Não se
conforto e a melhoria da qualidade de vida desses pacientes
pode afirmar que a perda auditiva é a causa do zumbido ou
através, sobretudo de informações simples e pequenas
vice-versa, mas seguramente podemos dizer que os fatores
alterações em seus hábitos. Para isso consulte um
de risco para estes dois problemas são muito semelhantes e
profissional
precisam ser corrigidos.
preferência e obtenha mais informações.
Para não se causar alarde é importante dizer que a imensa
28
que
médico
otorrinolaringologista
de
sua
por: Dr. Luiz Artur Costa Ricardo
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manutenção e reaplicação periódica do produto, em
os móveis e os objetos da área externa precisam de
geral, a cada dois anos. Para os pisos tipo deck, o prazo
cuidados especiais.
para reaplicação é menor, entre 12 e 18 meses.
pós um longo período de exposição à chuva e ao sol,
É preciso, também, estar atento ao prazo para a
A madeira, que é uma matéria-prima orgânica, modificase no dia a dia. O aparecimento de fendas, rachaduras e o escurecimento fazem parte do seu processo natural. Com as variações de temperatura, a umidade e as mudanças climáticas tudo isso fica mais evidente, inclusive, com a retração e dilatação da madeira. Alumínio - Os produtos de alumínio, também muito utilizados em áreas externas, são bastante resistentes à oxidação proveniente da umidade e não sofrem tanto com as corrosões. Para conservá-los novos por muito mais tempo, a dica é guardá-los limpos e secos após o uso e usar preventivamente os polidores de alumínio, que retardam o surgimento de manchas.
Madeira - Por mais que os móveis de madeira tenham o tratamento adequado, com acabamento resistente à umidade e radiação solar, com produtos específicos para esse fim, inclusive contra ataques de microorganismos, a melhor
forma
de
conservá-los
é
protegê-los
das
intempéries (sol, chuva e umidade) quando não estão sendo utilizados, alocando-os em lugar coberto, ventilado e seco.
32
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Saúde
As dietas sem glúten Dermatite herpetiforme
A
tualmente, muito tem se falado a respeito de
Consiste em lesões na pele seguidas de coceiras e
alimentos sem glúten, mas grande parte das pessoas
sensação de queimação nos locais afetados. Essas lesões
não sabe por que nem quando esse nutriente deve ser
são conseqüentes ao consumo de alimentos com glúten.
evitado. O glúten é o resultado de frações protéicas do
Assim como a doença celíaca, a dermatite herpetiforme
trigo, do centeio, da aveia e da cevada (está presente
surge por hipersensibilidade genética e não tem cura; o
também em derivados destes, como a farinha, o farelo e o
tratamento também consiste basicamente na eliminação
gérmen). Ele é um dos responsáveis pela textura macia de
do glúten da dieta.
pães, bolos e biscoitos.
Estudos recentes tem demonstrado que há indivíduos que,
Para algumas pessoas, o glúten tem ação prejudicial no
apesar de não apresentarem sintomas de intolerância ao
organismo. Por exemplo, indivíduos com predisposição
glúten, apresentam anticorpos da doença celíaca e
genética para hipersensibilidade ao glúten (doença
alterações no intestino típicas desta doença. Contudo,
celíaca,
ainda não está claro se estas pessoas desenvolverão ou
dermatite
herpetiforme,
etc),
diabéticos,
não a doença, mas sabe-se que as alterações intestinais
portadores de Síndrome de Down e outros.
tendem a melhorar quando deixam de consumir alimentos com glúten.
A doença celíaca É caracterizada por uma hipersensibilidade genética às
Além destes grupos, sabemos que há pessoas que, por
prolaminas (proteínas) do glúten na mucosa do intestino
opção ou prevenção, seguem dieta com restrição de
delgado. A superfície do intestino delgado sofre lesões e é
glúten.
atrofiada ao entrar em contato com o glúten. Inicia-se
Em geral, a maioria destes consumidores encontram
então
e,
dificuldades para seguir uma dieta sem glúten, já que a
conseqüentemente, o intestino passa a encontrar grande
quantidade de alimentos no mercado que contêm glúten é
o
processo
de
diarréia,
vômito
dificuldade para absorver os nutrientes da alimentação. .
enorme. Podemos destacar: massas em geral, pães,
O tratamento da doença celíaca consiste basicamente na
bolos, bolachas, torradas, misturas de cereais, molhos e
eliminação do glúten na dieta. Por isso, é fundamental que
alguns condimentos industrializados, certas bebidas
pessoas celíacas adquiram o hábito de ler os rótulos das
alcoólicas e todas as outras preparações que contêm trigo
embalagens dos produtos para saber se estes contém
e/ou qualquer um dos outros cereais proibidos (aveia,
glúten ou não.
centeio e cevada).
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Saúde
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técnica
conhecida
por
seus
muitos
concientização corporal, importante para desenvolver o auto-conhecimento.
efeitos colaterais possíveis. O olhar da Naturologia se dá através de um enfoque integral, ou seja, que considere o individuo em seus diversos níveis bio-psico-social-energetico. O Naturologo usa de diversas ferramentas de intervenção e avaliação da constituição da pessoa através de técnicas derivadas da Medicina Tradicional Chinesa, da Ayurveda (medicina tradicional indiana), Iridologia (estudo e mapeamento da Iris), Florais, Massoterapia (técnicas de massagem), Hidroterapia
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A idéia na Naturologia é integrar os tratamentos, utilizando mais de uma técnica terapêutica para potencializar os resultados. É importante ressaltar que para casos de pessoas com patologias graves e crônicas, tais como hipertensão arterial ou câncer, os tratamentos naturais são indicados apenas como complemento do tratamento alopático, ou seja, deve existir sempre o acompanhamento médico! Pra você que se interessa por melhorar sua qualidade de vida e de saúde, a Naturologia é uma ótima opção, seus tratamentos são completos e os efeitos colaterais quase inexistem. Trata-se de uma busca por auto-conhecimento para que seja possível compreender a saúde e o processo de adoecimento. E lembrem-se, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS):
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38
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Marketing
o Brasil, segundo última pesquisa do SEBRAE feita
N
precisa passar a mensagem e os objetivos da empresa
em 2014, existem aproximadamente 2,2 milhões
objetivamente, e para isso, é extremamente necessário
de microempresas em áreas urbanas do Brasil, elas são
conhecimento, estudo e sobretudo, planejamento.
responsáveis por aproximadamente 51% dos empregos
Comunicação é parte imprescindível para a empresa, por
formais do país.
isso, pensar que investir em marketing é “um gasto a
Toda esta força de produção, mostra que são estas
mais”, muitas vezes acaba se tornando um erro fatal para
empresas que realmente movem o país. Mas então por
o
É
neste
investimento
que
o
que não vemos estas empresas? Os proprietários de
empresário irá captar novos clientes, ficará atento à
pequenas empresas pensam localmente, o que não é
concorrência, descobrirá o que seus clientes acham do
errado, mas acabam oferecendo uma qualidade de
seu produto / serviço e saberá a tempo quais os novos
serviço local. Ou estão atribulados com a própria
produtos que seu cliente pode estar comprando no seu
administração da empresa que acabam muitas vezes
concorrente.
esquecendo-se de um pequeno detalhe, atrair mais
Uma micro-empresa tem muitas vantagens em relação às
clientes e manter os que a empresa já possui.
grandes, as decisões são mais rápidas, quando se detecta
Em reuniões com clientes, sempre nos perguntam: Por
algo errado ou algum movimento da concorrência é muito
que
mais fácil tomar uma atitude para corrigir o rumo.
as
pequenas
empresas
não
investem
em
comunicação? Sempre respondemos a mesma coisa:
Não estamos falando para você anunciar no intervalo da
falta de cultura.
novela das 9, são pequenas ações no dia a dia que podem
Não estamos falando de falta de educação ou estudo,
surpreender seus resultados.
quanto
40
empreendimento.
a
isso
temos
inúmeros
exemplos
de
Pergunta: Quantas empresas você conhece que mesmo
empreendedores que se tornaram mega-empresários,
pedindo para você preencher um cadastro, lembram do
sem completar ao menos o primeiro grau. Referimo-nos à
seu aniversário e realmente te felicitam sem oferecer uma
falta de cultura de planejamento. Ao pensar em
venda? Se fazendo presente em um momento importante
comunicação e publicidade geralmente se pensa em:
de sua vida?
“meu sobrinho fez meu site”, “o filho da minha amiga fez
Para crescer nem sempre é preciso vender 24 horas por
meus cartões de visita”. Sem desmerecer o dom e o
dia, para crescer é preciso ouvir, observar, entender a
potencial de ninguém, mas a comunicação de uma
necessidade do seu cliente e falar a sua língua. É criar um
empresa é algo extremamente importante e exige muito
bom relacionamento, é oferecer aquilo que ele realmente
mais que um “dom”. As ações precisam estar integradas,
precisa e surpreender sempre, nunca ficar apenas no
seguir uma linha definida, a empresa precisa ter uma
“fechei uma venda”, você deve encantar e fazer com que
identidade forte e única, como cada um de nós e acima de
seu cliente saia da sua empresa pensando: “Eu quero
tudo a empresa precisa de um PLANO. Esta comunicação
voltar aqui sempre!”.
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Finanças
MULHERES INVESTIDORAS As mulheres vem tendo uma importante participação na bolsa de valores. Segundo dados da BM&FBOVESPA, de 2002 para cá, a adesão feminina aumentou de 15 mil para 136 mil. E, diferente do que se imagina, elas não preferem papéis relacionados ao consumo feminino (como empresas de moda ou cosméticos). Elas estão em pé de igualdade com os homens, e variam suas aplicações em diferentes segmentos.
por: Miriam Macari * Mas
existem
algumas
características
inerentes
às
mulheres que as favorecem na hora de investir: paciência e capacidade de enxergar as coisas de forma mais abrangente auxiliam no entendimento de eventos do mercado e, até mesmo, para superar crises e tirar proveito delas. O público feminino tende a pensar mais a longo prazo, diferente do perfil masculino. Entre os objetivos delas estão: aumentar o patrimônio e a riqueza ao longo do tempo e ter uma aposentadoria mais tranquila. Mas isso não significa que existe apenas esse perfil feminino.
Existem casos de mulheres enérgicas, que se arriscam e se lançam nos empreendimentos para obterem lucros imediatos, com ambições milionárias. Qualquer mulher pode ingressar na bolsa e algumas dicas são válidas para a nova investidora: é preciso conhecer o mercado e pesquisar sobre as empresas nas quais se deseja investir. Feito isso, deve-se traçar uma estratégia e definir seus objetivos de investimento. É
importante
salientar
que
antes
de
iniciar
um
investimento, é necessário planejar. Quitar dívidas antigas e se habituar à ideia de poupar são requisitos essenciais. Para tal, aconselha-se não andar com cartões de crédito e talões de cheque. Pense em suas aplicações como
um
crediário,
reservando
uma
parte
dos
rendimentos que não fará falta no orçamento. É primordial gastar um pouco menos do que se ganha e investir essa sobra de forma disciplinada. Os benefícios serão colhidos no futuro. Os riscos variam conforme o momento do mercado, a estratégia adotada, o perfil da investidora e até mesmo a quantidade de dinheiro aplicada. Quando o mercado passa por crises é essencial ter sangue frio. Para muitos, os momentos de crise representam ótimas oportunidades ou indicam a necessidade de uma mudança de estratégia, não necessariamente prejudicial. Para iniciar um investimento, em primeiro lugar, é necessário abrir conta em uma corretora de valores. A partir de então, a corretora estará pronta para atendê-la e tirar eventuais dúvidas, guiando
no
caminho
em
busca
de
Miriam Macari: Pós graduação no Insper Ibmec São Paulo - Certificates in Business Administration, em São Paulo; graduada em administração pela Universidade Mackenzie. Ela iniciou a Título Corretora como estagiária. Interessada pelo universo das finanças, em 2006 deu início às suas operações no mercado de ações. Em 2010, aos 28 anos, Miriam atinge o cargo de gerente do Easynvest e é a
42 42
é hora de escovar os dentes
A
criança deve adquirir o hábito de escovar os dentes
movimentos circulares e movimentos de varredura
antes dos 2 anos de idade. Para despertar a
(varrendo a superfície do dente da gengiva para baixo em
curiosidade das crianças com relação ao hábito de
dentes superiores e da gengiva para cima em dentes
escovar os dentes os pais devem escovar os dentes na
inferiores), já a parte de cima dos dentes (onde os
frente das mesmas. Depois os pais devem presentear as
alimentos são mastigados- face oclusal) devem ser
crianças com escovas dentais infantis, para que elas
escovadas com movimento de vai e vem.
possam acompanhá-los nas escovações. Com o avançar da idade as crianças podem e devem Os pais devem deixar as crianças escovarem os dentes
escovar seus dentes sozinhas. Os pais devem estar
primeiro e depois devem repetir a operação, quando as
atentos com a quantidade de pasta dental que seus filhos
mesmas estiverem na faixa etária de 2 a 7 anos. Para
estão usando (devendo ser usado o mínimo necessário de
escovar os dentes dos seus filhos, os pais devem ficar
creme dental), evitando que os mesmos engulam
atrás da criança, afastar os lábios e as bochechas com a
grandes quantidades de creme dental.
mão esquerda e escovar os dentinhos das crianças com a mão direita.
Marcelo Silva Monnazzi é Cirurgião Dentista graduado pela Universidade Sagrado Coração - Bauru - SP. Residente na
44
A parte de dentro (face lingual ou palatina) e de fora (face
área de cirurgia buco-maxilo facial pela Unesp Araraquara.
vestibular) dos dentes devem ser escovados com
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Filhos
Mamães, atenção aos joelhos das crianças
A dica é do Dr. Geraldo Granata Jr. que tem observado o crescimento desde público em seu consultório. O médico especialista em joelhos do CTJ – Centro de Tratamento do Joelho conta que “há muitos garotos que estão se tornando atletas de final de semana, praticando esportes que são vilões do joelho quando não se tem preparo físico como o futebol, voley, basquete e skate”.
As mamães de crianças e adolescentes precisam
É indicado que a criança pratique mais do que uma
estar atentas para os filhos que levam uma vida
modalidade de atividade física para não sobrecarregar
sedentária, mais precisamente, os que escolhem
apenas um grupo muscular, alternando uma atividade
alternar computador, com o vídeo-game e
de impacto com outra que estimule o alongamento
televisão, e evitam a prática frequente de
como natação, arte marcial, entre outras.
atividades que requerem um pouco mais do corpo.
Sem uma rotina de esporte, um descuido pode provocar uma torção, fratura, ou ainda afetar a cartilagem do crescimento que fica na tíbia e no fêmur. Dr. Geraldo S.M. Granata Jr.: Responsável do CTJ – Centro de Tratamento do Joelho. Mestre e Doutor, Membro do Grupo do Joelho da Universidade Federal de São Paulo
O seu lugar na web
www.
plenamulher
.com.br
Registrada no CREF-SP sob a direção de Adriana Moreno e Cristina Moreno, formada pela Esola Municipal de Bailados, Teacher Member da Royal Academy of Dance de Londres, e com especialização na Escola Coreográfica do Bolshoi na Russia
22 ANOS
CURSOS DE DANÇA
OUTROS CURSOS
- Ballet Clássico
- Ginástica localizada - Alongamento - Alongamento p/ bailarinos - Pilates - Capoeira
- à partir dos 3 anos - Iniciante adulto - aulas de Pas de Deux
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Dicas
Aprenda como conservar roupas de cama, mesa e banho por mais tempo
M
anter as roupas de cama,
mesa e banho sempre macias e conservadas exige alguns cuidados especiais. Com a correria da vida moderna, muitas pessoas acabam não se atentando às recomendações que vem na etiqueta da peça, prejudicando, desse modo, a durabilidade do
Dicas: * Em primeiro lugar é preciso lavar as roupas de cama e banho separadas das demais para evitar as indesejáveis bolinhas nos lençóis. A escolha do sabão que será utilizado também é importante. Produtos com agentes de coloração azul ou alvejante não são recomendados para tecidos coloridos ou com bordados em cores, pois antecipam o desbotamento. *
Não sobrecarregar a máquina com muitas peças ao
mesmo tempo para possibilitar uma limpeza mais eficaz. Para
facilitar
a
vida
das
mulheres
modernas,
apresentamos algumas dicas simples para evitar bolinhas
* É importante deixar que a lavadora de roupas encha e
nos lençóis ou manchas nas toalhas de banho, por
bata por alguns minutos antes de colocar o sabão em pó.
exemplo. Se esses cuidados forem seguidos, certamente o consumidor terá um maior aproveitamento do produto e
* Assim que terminar o processo de lavagem tirar
ainda conseguirá uma excelente economia no bolso, já
imediatamente a peça da máquina para evitar o
que irá demorar mais tempo para comprar novas peças.
enrugamento. O ato de sacudir as peças ainda úmidas ajuda a acelerar o tempo de secagem. * Lavar essas peças em água morna e com detergente suave auxilia na durabilidade. * Em relação às toalhas de banho é importante evitar o uso de amaciantes de tecidos, que reduzem a capacidade de absorção da peça. * A secagem também merece cuidados especiais. O ideal é deixar as roupas secarem no varal para evitar enrugamentos. Passar na secadora não é proibido, desde com a regulagem e pelo tempo adequado. Não deixar por muito tempo no sol. * Ao retirar do varal, dobrar imediatamente.
52
- Em relação às toalhas de banho é importante
* O ideal é passar as roupas de cama a ferro enquanto
evitar o uso de amaciantes de tecidos, que
ainda estão um pouco úmidas. Se houver bordado, passar
reduzem a capacidade de absorção da peça.
do avesso.
Astrologia
ASTROLOGIA ATUAL por Sílvia Bacci Contatos: bacci@uol.com.br Facebook: Astróloga Sílvia Bacci
Como os nativos de Peixes se comportam em relação ao amor De natureza mutável e sonhadora, o pisciano é naturalmente atraído pelo romance. Nada é mais encantador do que a possibilidade de fundir a sua alma à de alguém. Sua forma de amar é uma das mais bonitas do zodíaco, pois ele tem muita vontade de fazer o outro feliz. No entanto, muitas vezes seus sentimentos são mantidos em segredo. Amores platônicos são comuns a este signo. E também há vontade de que o parceiro amoroso adivinhe os seus desejos. O típico nativo de Peixes tem uma forte tendência a fantasiar e se entrega facilmente às ilusões amorosas. Seu amor é abnegado e generoso. O pisciano tende a fazer sacrifícios e renúncias em nome da relação afetiva, mesmo que estes não sejam necessários. Quem é deste signo deve lembrar que não é preciso “perder a si mesmo” nem abrir mão da própria individualidade para amar alguém. O pisciano se envolve
com
facilidade
em
relações
de
dependência, nas quais assume a posição de vítima ou a de quem salva, cuida e recupera o outro. Pode ser difícil decifrar este ser sensível e misterioso. Se você ama alguém de Peixes, lembrese de que o último signo do zodíaco guarda em si um pouco de todos os outros. Piscianos têm enormes
corações,
nos quais há amor suficiente para toda a humanidade. Celebridades piscianas:Giovanna Antonelli, Estiano,
Marjorie Alexandre
Borges e Suzi Rêgo.
54
Sobre a colunista. Sílvia Bacci é astróloga e terapeuta. Apaixonada pelo comportamento humano, há mais de 15 anos interpreta mapas astrais de adultos e crianças.
Receita
BRUSCHETTA TRADICIONAL Origianária da região central da Itália, a Bruschetta original é frita, porém, para tornar-se mais saudável, foi convertida à assada.
Ingredientes 1 pão italiano 3 tomates vermelhos picados manjericão azeite sal pimenta do reino 1 dente de alho
Modo de preparo Corte fatias de pão, da espessura de 1 dedo. Regue com “um fio” de azeite virgem. Leve ao forno por 5 minutos, em temperatura média. Enquanto isso, coloque 3 colheres de sopa de azeite em uma frigideira e refogue o alho, os tomates, já previamente temperados com sal e pimenta. Retire a assadeira com as fatias de pão do forno e cubra cada uma das fatias com o tomate refogado. Salpique com o majericão picado.
55
Chevrolet Impala LTZ Um verdadeiro sonho...
By Renato Galvão
A Chevrolet está preparando um sedã de grande porte para o Brasil e de acordo com fontes, esse modelo é o Impala. A empresa não conta com um modelo nesses moldes em nosso país, desde 2.012, com o fim do Omega, vindo da Austrália. O top de linha será a versão LTZ, com motor 3.6 V6, 305 cv de potência, câmbio automático de seis marchas e tração dianteira. O veículo tem 5m11 de comprimento, 1m50 de altura, 1m85 de largura e o porta-malas acomoda 532 litros. O Impala tem sistema multimídia, controle de estabilidade (ESP), o banco do motorista possui ajustes elétricos e todo seu revestimento, é em couro. Possui 10 air bags, alerta de colisão frontal, alerta de tráfego cruzado, LED para uso ao dia e outros itens de segurança e tecnologia. O Impala é bastante chamativo, com linhas marcantes e desenho que agrada muito o mercado norteamericano. Sairá no Brasil, em torno de R$170 mil, visando concorrer com o Ford Fusion, Honda Accord e Toyota Camry. Comparando com esses oponentes, no quesito beleza, o modelo da Chevrolet já sai na frente.
texto: Renato Galvão Fotos: Divulgação
Tomar um café da manhã reforçado ajuda na dieta ? por: Hypescience
E
m todos os estudos feitos sobre o assunto, nos últimos 70 anos, a única solução garantida para a
perda de peso é ingerir menos calorias do que você gasta. Ou seja, ou comer menos ou se exercitar mais. Pesquisas mostram que tomar um grande café da manhã realmente diminui a quantidade total de calorias ingeridas no fim do dia. Mas isso levando-se em consideração a quantidade que as pessoas comem no dia todo para fazer essa comparação – ou seja, algumas tomavam um café da manhã grande comparado a pouca quantidade de comida que ingeriam no resto do dia, não necessariamente um café da manhã reforçado para os parâmetros de outras pessoas. Cientistas do Centro de Medicina Nutricional Else-KrönerFresenius analisaram 300 pessoas e pediram para que elas mantivessem uma espécie de diário, relatando o que comiam todos os dias. Dentre as 300 pessoas havia quem caprichava no café da manhã, quem comia pouca coisa e quem não comia nada de manhã. Os resultados revelaram que as pessoas comiam a mesma quantidade no almoço e no jantar, independente do tamanho do seu café da manhã. O que mudava era apenas a vontade de fazer um lanchinho entre o almoço e o desjejum, que realmente o impedia de comer menos besteiras. Mas como a diferença estabelecida entre um café da manhã reforçado e um normal era de 400 calorias, isso equivalia a contagem calórica do lanche da manhã, não fazendo diferença na quantidade total de calorias ingeridas ao dia. Então especialistas ainda mantém a idéia de que para emagrecer o caminho certo é fazer exercícios e comer menos.
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60
s participantes que fizeram mais intervalos – até
Os pesquisadores descobriram que, mesmo entre aqueles
1.258 pausas curtas em uma semana – eram cerca
que passaram um longo tempo sentados, aqueles que
de dois números de calça menores do que aqueles que
fizeram uma série de pausas tinham cinturas menores e
fizeram menos intervalos, cerca de 99 em uma semana.
níveis de proteína C-reativa menores, um indicador de
Segundo os pesquisadores, uma cintura menor significa
inflamação no corpo.
menos gordura abdominal e melhor saúde do coração.
25% das pessoas que fizeram o maior número de pausas
Alta circunferência da cintura está associada com um
tinham cinturas em média 4,1 centímetros menores do
risco aumentado de diabetes tipo 2, pressão alta e
que os 25% que fizeram o menor número de pausas.
doenças cardiovasculares.
Não é de hoje que pesquisadores estudam a relação entre
Por quê? Os especialistas explicam que, quando nos
o comportamento sedentário e a saúde. A nova
esticamos ou ficamos em pé, os grandes músculos nas
constatação apóia um estudo publicado esta semana que
pernas e nas costas são continuamente contraídos para
mostrou que mais de quatro horas de tempo livre gasto na
manter a nossa postura. Porém, quando nos sentamos ou
frente do computador ou da televisão pode aumentar o
nos
risco de ser hospitalizado ou morrer de doenças
reclinamos,
estes
grupos
musculares
ficam
basicamente inativos. Assim, mesmo pausas curtas do
cardíacas. E em 2012, uma pesquisa indicou que um
prolongado tempo sentado pode fazer com que estes
aumento de 1 centímetro na circunferência da cintura é
grandes grupos musculares se contraiam.
associado a uma chance maior de morte prematura.
4.757 pessoas com idades entre 20 ou mais anos
Esses
participaram do estudo. Todos usaram um acelerômetro
pesquisadores explorarem por que os períodos de tempo
no quadril direito por sete dias durante as horas de vigília.
sentados são ruins para a saúde.
resultados
fornecem
uma
base
para
os
Estes acelerômetros medem a quantidade e a intensidade
Por exemplo, a forma como os níveis de insulina são
da atividade física dos participantes a cada minuto.
afetados pelo movimento e, portanto, pela falta de
Quando os níveis de atividade eram muito baixos, os
movimento. Ser consistentemente ativo pode aumentar a
pesquisadores consideraram que os participantes eram
sensibilidade à insulina, enquanto a inatividade pode
sedentários.
levar à resistência à insulina, um precursor da diabetes
Os participantes variaram de 1,8 horas a 21,2 horas de
tipo 2. A inflamação no corpo em resposta à atividade
sedentarismo por dia. A duração média de uma pausa era
física ou alimentação rica em gorduras também pode ser
4,12 minutos.
um culpado.
Gente Atual Você faz o momento! A amigona Adriane Cardoso apaga velinhas em março.
Essa amiga está em todas. Clara Paiva é aniversariante de março.
Laura e Patrícia Ferreira, as irmãs metralha são aniversariantes do mês.
A Atual parabeniza a amiga Bianca Buzzon...
Amigão Ratão, fazendo mais um aniver,
O amigo Ricardo Paraventi é aviversariante de março
Gatissima Talita Lorenzi apaga velinhas este mês.
Casal feliz, o amigo Fillipe Rafael e Jô Rafael, que por sinal apaga velinhas este mês.
Amigos sempre, Rogério Carneiro ao lado da esposa Dulcinéia. Ele apaga velinhas em março.
Espaรงo Festas e Eventos Aniversรกrio: Tatiane Brito - 21/02/2015 fotos: Pedro Paulo Diaz - 98478.3765 / 95707.3747
agradecimento a todos amigos e familiares da Tati
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BAHIA, TERRA DE ENCANTOS Acabando as férias de verão e para deixar você amigo leitor com água na boca, nada melhor do que mostrar os encantos da Bahia. 500 anos de história, Salvador a primeira capital do Brasil tem em cada canto um pouco do Brasil com sua história e cultura. Seu povo alegre e hospitaleiro, ama o ritmo dos tambores, acredita nos santos e orixás, gosta de frutos do mar e pimenta. Um dos melhores roteiros turísticos do país, oferecendo
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agradando a todos. Surf, náutica, ecoturismo, turismo de aventura e muito mais. Uma temperatura média de 26 graus, com seu clima tropical torna a Bahia uma excelência no quesito turismo. Com 2 aeroportos internacionais e 7 regionais, Salvador tem uma infra estrutura com um dos maiores complexos de hotéis e resorts da América do Sul. Primeira capital do Brasil, Salvador reúne o presente e o passado em perfeita harmonia e, levando-se em conta a topografia da cidade - dividida em Alta e Baixa – fica fácil mapeá-la e vislumbrar os atrativos escancarados em cada esquina. É na parte alta que fica o colorido Pelourinho, bairro histórico e tombado pela Unesco como Patrimônio da Humanidade. Em suas ruas e vielas estão centenas decasarões dos séculos 17 e 18 que abrigam de museus a terreiros de candomblé, além de templos católicos que atraem estudiosos do mundo todo – é o caso da igreja de São Francisco, considerada a obra barroca mais rica do país. Para chegar à parte baixa de cidade é preciso entrar, literalmente, em um dos cartões-postais de Salvador: o Elevador Lacerda, que faz a ligação entre os dois pontos. Uma vez à beira-mar, explorar as praias é fundamental. Entre as urbanas, Porto da Barra é a mais democrática e movimentada. Afastadas do Centro, Itapuã, Stella Maris e Flamengo têm águas limpas e trânsito intenso nos fins de semana. No meio do caminho, o bairro do Rio Vermelho reúne os boêmios e os fãs dos mais famosos acarajés de Salvador, preparados pelas baianas Dinha e Regina.
Bom isso é um pouco do que Salvador tem de bom. Próximo mês mais lugares bonitos para você curtir, até lá.
texto: Jean Carlo Mendieta fotos: divulgação
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