Atual Ano 14 - Edição 149 setembro de 2014 distribuição gratuita
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CAPA EDIÇÃO DE SETEMBRO Nossa edição de setembro vem com uma matéria muito legal sobre como você precisa ser para se tornar uma pessoa positiva para o Mundo.
Editorial Aqui estamos em mais uma edição da Atual, publicação mensal que conquistou no decorrer dos
anos
seus
leitores
e
continua
conquistando os novos. Estamos nos aproximando de uma data das texto: hypescience.com
mais importantes de nosso país nos últimos
Foto: Shutterstock
tempos. As eleições presidenciais, além é claro
dos
governadores,
senadores
e
deputados. Sim caros leitores, uma das mais
MODA O que vem ai na nova estação que está chegando!
importantes, pois o Brasil precisa mudar e
CABELOS Você que tem cabelos cacheados não pode deixar de conhecer esta linha especial.
chegou a hora de mostrarmos a nossa indignação nas urnas. Não acredito que sem medidas enérgicas de um novo governante, possamos mudar tanto o que vem nos desagradando e muito, que é a
saúde beleza moda novidades
decoração
viagem quem somos?
corrupção deslavada, mas que ao menos se tenha um pouco mais de amor e carinho pelo país. Sonho que um dia a situação vai mudar, mas para isso precisamos todos além de escolher bem a todos os participantes desse novo governo que esta por vir, mas também ter a
Atual
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 95500.8188 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual COLABORAÇÃO
força de cobrar depois que eles estiverem eleitos. Caso contrário de nada vai adiantar mudar algo. temos que pensar muito na hora de eleger,
principalmente
os
senadores
e
deputados, pois estes sim, são os que tem força para nos ajudar a mudar o país. Vamos todos ajudar as pessoas menos esclarecidas, que votam nos em figuras hilárias e que
Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Gladis Costa Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Jean Mendieta Flávio Gikovatte / Olga Tessari / Renato Galvão Ana Rosa de Andrade / Ana Bessa DEPT. COML. - SP 11 3624.3428 / 11 95500.8188 (Jorge) COMERCIAL EM COTIA E REGIÃO 11 3624.3428 REVISÃO Duda Fazzini (dudafazzini@hotmail.com) JORNALISTA RESPONSÁVEL Jorge Arabian - Mtb.: 032.978 DISTRIBUIÇÃO Ativa Logística Ltda
envergonham a política brasileira. Temos que mostrar que sabemos e temos consciência de tudo e que ninguém é bobo de ninguém. Deixando um pouco de lado a política, pois começo a sentir um pouco de tontura quando falo disso, vamos entrar no mundo Atual, e sentir
prazer
ao
ler
as
matérias
desta
publicação que quer agradar a você leitor sempre. Nossa matéria de capa vem com um belo texto sobre o que temos que ser para poder ser
A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados, considerada uma pessoa positiva para o assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos. mundo.
ATENDIMENTO E DIAGRAMAÇÃO Tel:. 11 3624.3428 11 95500.8188
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Gráfica: Vox Editora
contato revistaatualbutanta@revistaatualbutanta.com.br
matéria bem gostosa e que pode nos ajudar a repensar em algumas atitudes que podem ajudar o mundo a ser um pouco melhor ao menos. Jorge Arabian
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PSICOLOGIA
amor social Fazerx preconceito o bem faz Bem
Gentileza, educação, palavras de conforto, trabalho voluntário, doações!Pequenas atitudes que, além de ajudar o próximo, trazem benefícios para quem pratica e também para a saúde! O ser humano é um ser social, gosta de viver em grupos e sente prazer quando, de alguma forma, ajuda ou colabora para o bem estar do(s) outro(s). É sempre bom fazer o bem para as pessoas, é prazeroso poder ajudar, ser solidário e participativo com as pessoas a sua volta e com a sua comunidade: faz parte
VOLUNTÁRIAS
VOLUNTÁ
RIAS
da natureza humana colaborar para o bem estar do outro dentro de suas possibilidades e
limites.
Percebemos
comportamento situações
de
melhor
este
humano
quando
há
calamidade
pública:
as
pessoas mobilizam-se rapidamente para
desta forma, evitam o
arrecadar alimentos, fundos e prestar assistência aos
sofrimento
novamente,
mas,
agindo
assim,
elas
necessitados.
colaboram para que seu sofrimento permaneça e até se
Fazer o bem faz bem porque proporciona uma satisfação
eleve, porquenão sentem o prazer de conviver em grupos,
pessoal saber que se proporcionou ao outro algo positivo
de ajudar ao próximo e de ter a sensação de bem estar
e que, de alguma forma, você foi o responsável por isso.
que a ajuda ao outro proporciona. Ou seja: permanecem
Trabalhos voluntários são um bom exemplo: o simples
sofrendo cada vez mais e, com suas atitudes hostis,
fato de saber que você colaborou de alguma forma para
promovem cada vez mais o afastamento das outras
que a vida do outro melhorasse em pelo menos algum
pessoas a sua volta, o que gera ainda mais sofrimento. É
aspecto, traz uma agradável sensação de bem estar.
um círculo vicioso sem fim!
Os benefícios de fazer o bem são sentidos no organismo:
Pequenas atitudes no dia a dia colaboram e muito para
sensação de alegria, de bem estar, de prazer. Do ponto de
que você sinta o prazer de fazer o bem: dar o seu lugar
vista psicológico, a consciência de que se foi responsável
para uma pessoa mais velha se sentar; ajudar alguém a
pelo bem estar da pessoa, de alguma forma, traz uma
atravessar a rua; carregar os pacotes de alguém; dizer
sensação de dever cumprido, de realização pessoal. É
bom dia, boa tarde; sorrir para o outro no elevador; fazer
como se a pessoa pensasse: eu ajudo, colaboro, faço o
um trabalho voluntário. Pessoas que fazem o bem
bem e espero que as outras pessoas façam o mesmo
costumam ter atitudes de cidadania e de respeito para
comigo se em algum momento eu necessitar. Isso não
com os outros a sua volta.
quer dizer que as pessoas façam o bem para o outro somente
porque
esperam
uma
recompensa
ou
retribuição: embora algumas pessoas ajam desta forma, pensando em se promover diante dos demais, a maioria
sua vida sem medo” e “Amor X Dor” –
absoluta faz o bem apenas pelo prazer de fazê-lo, não
Psicóloga, Psicoterapeuta, Pesquisadora,
pensando em si, mas focado apenas em proporcionar o
Escritora, Palestrante e Consultora
bem estar ao outro.
Comportamental – atuando na área desde
Pessoas hostis e antissociais costumam ser pessoas
1984. Mantém seu próprio site na internet
amargas que, por alguma razão, passaram por algum
desde 2001 com mais de 700 páginas sobre problemas que
sofrimento no passado e que temem sofrer novamente:
afetam o seu dia a dia e a sua qualidade de vida, apontando
por isso, elas mantêm distância das outras pessoasao seu
caminhos para resolvê-los. Visite o site:
redor e evitam ser solidários. Elas pensam que, agindo
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VOCÊ IMPACTA POSITIVAMENTE NO MUNDO? texto: hypescience.com
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SEDUÇÃO
como saber qual a lingerie certa? fonte:fashion-blog
Por mais que tenhamos um padrão de beleza pré-determinado, posso afirmar com certeza que qualquer mulher pode ficar sexy sem fazer muito esforço. A arte de saber usar lingeries de acordo com seu corpo pode trazer sensualidade em qualquer ocasião. Na qualidade de colecionadora desse tipo de material, darei algumas dicas que podem ajudar você a escolher a lingerie certa para ficar o mais sexy possível. Se você tem seios muito grandes, não precisa deixar necessariamente o bojo de lado. Ele dá um formato legal aos seios e ajuda a segurar. Opte também por alças mais largas sempre que possível e prefira sutiãs que cubram uma maior parte do seio, como esse branco. Isso também ajuda na sustentação. E mais: sutiã frente-única é uma ótima saída para você variar!
Disfarçando a barriguinha Comissão de frente avantajada Se você quer disfarçar um pouco a barriga, prefira calcinhas um pouco maiores. Por baixo de uma roupa colada, essa bege fica muito bem. Para fazer sucesso, a lilás não deixa a desejar. O importante é que ela não seja de cós muito baixo e nem esteja apertada. Mas não exagere: calcinha acima do umbigo nem pensar!
Para quem é um pouco mais cheinha não faltam opções para arrasar. Abuse de corpetes e conjuntos como esse lilás, que deixam qualquer corpo encantador. Prefira calcinhas mais largas e abuse nos acessórios.
Ampliando possibilidades
Muito mais sexy Para quem tem pouco busto, o ideal são sutiãs com bojo lateral, que aumentam o volume e juntam os seios no meio.
Definindo as formas
Se você é muito magrinha, abuse de lingeries pequenas. Laterais bem fininhas são ótimas para dar impressão de que seu quadril é maior e fio-dental dá um up no bumbum. Não tenha medo de experimentar e ousar.
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Gastronomia
Queijos
sabores
Holandeses
inconfundíveis Q
uando se observa um pedaço de queijo
consistência e o sabor do queijo mudam de região
prestes a ser consumido, é difícil imaginar o
para região. Aromas, sabores e texturas variadas
quanto de história e os complexos detalhes que ali
ganham paladares ao redor do mundo e encontram
se escondem. Fabricado a partir do leite de ovelha,
espaço à mesa, seja na composição e acabamento
vaca ou cabra, ou de uma mistura entre eles, a
de pratos, seja na forma pura.
Abaixo selecionamos alguns queijos holandeses e mostramos um pouco de suas complexidades.
Proosdij Prima Donna
Proosdij Vincent
O queijo "PRIMA DONNA" tem
O nome "VINCENT" é uma
O queijo "MAASDAM" é
um sabor requintado. É um queijo
homenagem ao famoso pintor,
caracterizado pela presença de
com grau de cura médio,
Vincent Van Gogh. É um queijo
grandes buracos, ideal para
aromático e com sabor intenso. É
maduro de paladar intenso. É
sanduíches e aperitivos bem como
por excelência o queijo ideal para
extremamente versátil, podendo
na culinária, podendo ser usado
cozinhar, rala-se com muita
ser usado em sanduíches, em
no preparo do "fondue",
facilidade. É delicioso em
saladas (para dar sabor) ou
gratinados e outros. A receita original foi desenvolvida na cidade
aperitivos ou em qualquer prato
durante uma refeição leve,
como saladas, canapés, onde se
acompanhado por um delicioso
de Maasdam - Holanda, que
pode apreciar seu raro sabor.
copo de vinho. É igualmente
batizou com o mesmo nome este
Pode-se preparar tanto pratos
muito adequado em refeições
queijo tão especial e saboroso.
frios como quentes.
quentes porque derrete facilmente e de forma consistente.
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Maasdam Coroa
Queijos - Frios - Vinhos - Congelados Importados - Bacalhau - Massas Frescas O friozinho combina com o Empório Brullan. Queijos, fondue, massas frescas e vinhos para aquecer o seu inverno. Para facilitar o dia a dia, variedade em salgados, congelados, tábuas de frios e pães de metro, além de cervejas especiais e outras bebidas.
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Roteiro Gastronômico São Paulo, seus aromas e sabores by Renato Galvão
Renato Galvão é jornalista e, apaixonado pela boa gastronomia. TOP RG www.toprg.blogspot.com Facebook: http://www.facebook.com/renato.galvao.7
Octavio Café O Octavio Café é a única casa no Brasil, que proporciona aos clientes, 13 opções de métodos de preparo de café: Espresso, Chemex, Hario, Coador, Clever, French Press, Aeropress, Globinho, Italiana, Turco, Soft Brew, Glass Filter e Extração a Frio. Um dos destaques é o french press, popular na Europa, que utiliza um sistema que separa a borra, ficando quatro minutos em infusão. Já o aeropress, elimina as propriedades do pó através da pressão de ar, quebrando sólidos e deixando os óleos importantes do café. O soft brew, faz uma infusão delicada no pó, deixando a bebida com seu aroma e gosto natural. As bebidas geladas também são destaques, como os cafés com sabores de limão e gengibre, extremamente refrescantes, além do dutch coffe, em elegantes garrafas, ótimas para presentes. Lanches e pratos saborosos servem para acompanhar. Avenida Brigadeiro Faria Lima, 2.996, Itaim Bibi, São Paulo, SP, Tel. (11) 3074-0110 www.octaviocafe.com
Sta. Maricota Uma boa sugestão gastronômica pelo Jardins, é o Sta. Maricota, sob o comando do chef Cesar Augusto Jafet, que já passou por belas casas do país. Entre as delícias servidas, destaque para o crocante de polenta com bolonhesa de cordeiro - R$22, bolinho da Santa (bolinhos de arroz com cream cheese, catupiry e parmesão) - R$22 e o trio de linguiças artesanais – R$25. Os pratos principais são divinos, como a polenta cremosa com cordeiro - R$48, ragu de calabresa e toscana - R$36, espaguete a carbonara com cubos de ovo, bacon e queijo - R$30 e o penne a la rabiata, que leva tomate, manjericão, calabresa e bacon, por R$28. Para acompanhar rótulos consagrados e cervejas na medida. Alameda Campinas, 1.289, Jardim Paulista, São Paulo, SP, Tel. (11) 3569-1289 www.stamaricota.com.br
Graça Di Napolli A Graça Di Napolli é a pizzaria que aposta em itens de alta gastronomia, contrastando com o ar despojado da casa. Oferece redondas com massas artesanais, elaboradas com farinha e molho de tomate italianos, moídos sem pele e sem semente. A massa é artesanal, com fermentação natural e muitos dias de descanso. A farinha utilizada é composta de grãos de trigos especiais italianos e brasileiros. Ao todo são 50 sabores, incluindo opções doces. A pizza da casa leva cream chesse, queijo gruyère, baby alcachofra, azeitona preta em lascas, tomate sweet grape gratinado com parmesão. A Graça Di Napolli oferece uma gama de azeites tradicionais de vários países, para acompanhar a pizza escolhida. Boas cervejas também são atrativos do local, além de petiscos suculentos. Rua Doutor César, 704, Santana, São Paulo, SP, Tel. (11) 3477-2030 www.gracadinapolli.com.br
VIAGEM
ITACARÉ Vale a pena conhecer...
Itacaré oferece tantas possibilidades que é comum encontrar gente tentando organizar a agenda para poder conhecer tudo. O que na década de 80 era um vilarejo se transformou num universo cosmopolita onde coexistem diversas tribos, com um único e importante interesse em comum: aproveitar a vida. Pode ser que uma massagem na praia leve você a experimentar o típico doce da gastronomia baiana chamado de “banana real”; ou uma ingênua pedalada pela cidade se transforme num inusitado convite para uma festa eletrônica. Assim é o dia-a-dia da cidade, sem muita rotina e cheio de novidades. Prainha É o cartão postal de Itacaré e não por acaso. Está entre as 10 praias mais lindas do Brasil. A enseada da Prainha tem uma forma absolutamente simétrica, com dois morros verdes ao norte e ao sul da praia, e um belíssimo coqueiral junto à areia. Freqüentada por surfistas, a praia oferece uma estrutura mínima, apenas uma barraca que vende água de côco e frutas da estação, banheiros e uma deliciosa ducha. Como chegar: o acesso se faz a pé por uma trilha que sai da Praia da Ribeira e corta a Mata Atlântica, passando por cachoeiras e ribeirões. São 40 minutos de caminhada. É recomendável ir acompanhado por um guia. Várias agências de Itacaré organizam passeios guiados.
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Jeca
Jeca
Você sabia que durante a semana servimos um delicioso almoço executivo? Se não sabia agora tem mais um motivo para vir ao Jeca de Segunda à sexta.
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SAÚDE E BEM ESTAR
ALIMENTAÇÃO DA MULHER MODERNA texto:Elaine Pádua
além de possuírem uma maior quantidade nutrientes, são riquíssimas em fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino, além de fornecerem a sensação de saciedade ao organismo. Sabe aquela vontade de comer um docinho no final da tarde? A melhor dica é consumir mix de oleaginosas (castanha-do-pará, nozes, macadâmia, amêndoas) que é fácil de carregar na bolsa e é riquíssima selênio que ajuda a prevenir doenças e envelhecimento, assim como mauhumor, fadiga e depressão ou chocolate meio amargo rico
A
participação da mulher no mercado de trabalho vem
mostrando a sua necessidade na composição da
população ativa, sem nenhum sinal de retrocesso apesar das crises econômicas que se passaram. Tais mudanças tornaram as responsabilidades da mulher cada vez maiores. Além disso, a inserção feminina no mercado de trabalho virou uma realidade, contribuindo com a redefinição de seu lugar social. Com todas as conquistas profissionais, as exaustivas jornadas de trabalho acabaram expondo o gênero feminino a níveis de estresse cada vez maiores, associados a hábitos poucos saudáveis impostos por essa rotina. Hoje, a mulher se converteu em uma consumidora direta, com
suas
demandas
próprias de
preocupações,
produtos
necessidades
industrializados,
fáceis
e de
preparar e de fast foods, que são riquíssimos em gordura saturada, hidrogenada, açúcares e sódio, podendo trazer diversos riscos à saúde em longo prazo. Além disso, com a correria do dia-a-dia, muitas mulheres, acabam ingerindo uma alta quantidade de café com o intuito de manter a disposição nas atividades ativas e intelectuais. Este, por sua vez, é um dos fatores que podem piorar a tensão pré-menstrual, aumentar os efeitos fisiológicos do estresse e afetar, em determinadas situações, a absorção de alguns nutrientes. O baixo consumo de alimentos integrais, folhosos verdesescuros, que são ricos em Magnésio (um dos nutrientes fundamentais
para
a
produção
de
serotonina
–
neurotransmissor com a função de controlar a liberação de alguns hormônios e a regulação do ritmo cardíaco, do sono, do apetite e entre outras) pode acarretar sintomas ocorridos
no
sensibilidade
período ao
pré-menstrual,
estresse,
ansiedade,
como
maior
irritabilidade,
No lugar de doces, prefira consumir frutas secas (uvas passas, damasco, figos e bananas passas) e frutas in natura (maçã, pêra, framboesa, uva, Kiwi são ótimas escolhas), que são ricos em vitamina E que ajuda na prevenção ao câncer, doenças na mama, abortos espontâneos e diminuição dos sintomas da TPM. No período de TPM a mulher necessita de alimentos que sejam mais diuréticoscomo melancia, abacaxi e sucos de frutas naturais, como suco de melancia, suco de abacaxi com hortelã, suco de pêra com melão, suco de limão com água de côco, para diminuir o inchaço que causa o mauhumor. Sabemos que com a falta de tempo, muitas vezes, não é possível fazer uma refeição completa. Então, prefira lanches saudáveis com uma hortaliça, um queijo magro ou pasta de ricota ou como opção uma carne magra grelhada e pelo menos duas vezes na semana dar preferência por peixe, este alimento é rico em ômega-3 – gordura essencial para a manutenção da saúde, o seu consumo está associado à diminuição dos níveis de triglicérides e colesterol e dos riscos de doenças coronárias em mulheres. Atenção! Procure não pular as refeições. Uma opção prática são as barrinhas de cereais, água de côco e sucos naturais. Para manter o controle hídrico, carregue sempre uma garrafinha de água na bolsa. É fácil de reabastecê-la durante o dia. Contudo, uma alimentação equilibrada associada à atividade física é um dos fatores primordiais para a manutenção de uma vida saudável. Elaine Pádua Pós-graduada
pelo
Hospital
Israelita
emotividade excessiva e agitação.
Albert Einstein em Nutrição nas Doenças
Para os melhores níveis de serotonina e energia, deve-se
Crônico-degenerativas
preferir carboidratos complexos como arroz integral, massas integrais, frutas frescas, legumes e verduras que
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em flavonóides.
e
em
Nutrição
Funcional pela Universidade Cruzeiro do Sul. elaine@naturalis.com.br
NOSSO PLANETA
ÁGUA
NOSSA DIA DE CADA
A escassez, hoje, já priva 900 milhões de pessoas de acesso livre à água. A maior parte do líquido que as pessoas consomem em seu dia a dia não vem das torneiras de casa, mas dos produtos que ela utiliza
VAMOS ECONOMIZAR
Nutrição e higiene Saiba que quantidade de água é gasta com alguma necessidades básicas.
consumo médio diária de água por uma pessoa
4
5
litros
litros
escovar os dentes com a torneira aberta
1 lavagem de mãos
5.000 litros por dia
100
75 litros
litros
ato de fazer a barba
1 banho de 10 minutos
Água na produção de alimentos 70% da extração de água doce no mundo se destina a irrigar a agricultura
2 fatias de pão
1 laranja
80 litros
50 litros 1 xícara de café
140 litros 28
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Feng Shui
A busca pela harmonia Sabia que a insônia pode ser resultado do desequilíbrio de energia? E que uma boa relação matrimonial, ao contrário, é conseqüência da harmonização do ambiente? por Fernanda Peruzzo
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Menos é mais! Por isso, nada de muitos móveis, enfeites e aparelhos eletrônicos no quarto
A cama deve ser posicionada contra uma parede. Essa parede não deve conter nenhum elemento arquitetônico, principalmente janelas.
Tente arrumar a cama todas as manhãs e evite deixar roupa espalhada pelo chão. A limpeza também é importante e deve ser freqüente.
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Vai ter Grande Prêmio sim! Conflitos na Rússia colocaram em dúvida a realização do GP daquele país
texto: Jorge Arabian - fotos: divulgação
2014 Chefe comercial da Fórmula 1 afirma que parceiros
estará lá - disse.
da categoria no país estão felizes, e garante que
O GP da Rússia está programado para ocorrer entre
prova em outubro ocorrerá normalmente, mesmo
os dias 10 e 12 de outubro. A pista foi construída no
com crise com Ucrânia
complexo
Confirmado no mês passado, que o GP da Rússia,
Olímpicos de Inverno deste ano, e será o primeiro
esportivo
que
recebeu
os
Jogos
que ocorrerá na cidade de Sochi, pela 16ª etapa da
GP da Fórmula 1 em solo russo.
temporada, ainda gera dúvidas. Em meio à tensão
A tensão entre Rússia e Ucrânia começou quando o
foto: divulgação
entre o país-sede e a Ucrânia, questionamentos
ex-presidente ucraniano Viktor Yanukovich foi
sobre a realização ou não da etapa começaram a
deposto. Sem um governante, as autoridades da
surgir nos bastidores da categoria. Porém, o chefe
região autônoma da Crimeia, após referendo,
comercial da F-1, Bernie Ecclestone, de 83 anos,
decidiram anexar o território à Rússia, que
garante que o evento acontecerá.
reconheceu a atitude, gerando insatisfação do
- Nós temos um contrato. Nossos amigos na Rússia
governo ucraniano.
estão felizes, e nós estamos felizes. A Fórmula 1
RUSSOS GARANTEM QUE VAI TER GP
34
SAÚDE
VOCÊ CONHECE A CENTELLA ASIÁTICA? Histórico e curiosidades: A utilização da Centella se dá há mais de 3.000 anos pelos habitantes da Índia, África e das ilhas do Oceano Índico no tratamento de lesões cutâneas. A composição quimica da Centella foi descoberta em 1941, pelo bioquímico francês, Jules Lépine. Foi descoberta a presença de um alcaloíde que pode rejuvenescer o cerébro, os nervos e as glândulas endócrinas. Conhecida pelos chineses como foti-tieng, é similar ao Ginseng e constitui um dos raros estimulantes sem efeitos cumulativos prejudiciais. Ecologia: A Centella asiatica é uma espécie que cresce em lugares sombreados e úmidos, é encontrada no leste europeu e também em países da América do Sul, como Brasil e Venezuela. Constituintes: Alcalóides, saponinas, óleos essenciais, flavonóides, cânfora, cineol, açúcares, sais minerais, aminoácidos, ácidos graxos, resinas. Fração
triterpênica:
Ácido
asiático
(30%),
Ácido
madecássico (30%),
a normalização das trocas metabólicas entre a corrente
Ásiaticosídeo (40%).
sanguínea e as células do tecido adiposo. Esta função é
Ações: A centella atua normalizando a produção de colágeno, promovendo o restabelecimento da trama colágena, ajudando no tratamento de celulite. Reduz a fragilidade dos vasos capilares e estimula a circulação venosa. Pode também ser utilizada no tratmento de eczemas, úlceras varicosas, hematomas e rachaduras da pele. Propriedades Farmacológicas: Os constituintes da fração triterpênica da centella atuam normalizando a produção de colágeno ao nível dos fibroblastos, promovendo o reestabelecimento de uma trama
normal
e
flexível
e
consequente
“desencarceramento” das células adiposas, permitindo a liberação de gordura localizada graças a possibilidade de
ainda auxiliada pela melhora da circulação venosa de retorno, que combate os processos degenerativos do tecido venoso. Também controla a fixação da Prolina e Alanina,
elementos
fundamentais
na
formação
do
colágeno. Sua ação sobre os edemas de origem venosa orientam o tratamento das celulites localizadas. Favorece o processo de cicatrização e age sobre os fibroses de várias origens. Apresenta certa ação antiinflamatória. O asiaticosídeo tem ação antibiótica e age como cicatrizante de feridas na pele. Precauções e contra indicações Individuos hipersensíveis a planta.
penetração das enzimas lipolíticas. Proporciona portanto,
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ADOLESCENTES
ADOLESCÊNCIA X MUDANÇA Como lidar? texto: atmosferafeminina.com
nas axilas e no púbis. Entre os 12 e 14 anos a voz afina, costuma acontecer a menstruação, que também é chamada de menarca, e o organismo dá início às mudanças genitais. Com isso, a parede da vagina torna-se mais espessa, o útero aumenta de tamanho e há uma maior circulação sanguínea no clitóris. Negócio de meninos Assim como acontece com as garotas, neles as alterações dão início por volta dos 11
anos.
marcado
O
momento
pelo
costuma
conhecido
ser
estirão
do
crescimento, que se prolonga até mais ou menos
os
16,
os
testículos
se
desenvolvem, o pênis fica maior e mais espesso e os pelos aparecem no púbis, no rosto e nas axilas. Mas é lá pelos 13 anos que surge a primeira ejaculação e o crescimento da laringe, seguido do engrossamento da voz. Nervos sob controle Não é exagero falar que com a chegada da adolescência tudo muda: corpo, voz, emoções e até o modo de agir são outros em comparação com a infância. Geralmente, o adolescente e os pais notam que algo está acontecendo quando o corpo ganha novos contornos e pelos. A explicação para tais transformações está nos hormônios. O GH, por exemplo, é responsável pelo crescimento, enquanto o estrógeno, que é produzido pelo ovário, está relacionado às transformações corporais femininas, como as curvas e o desenvolvimento dos seios. Já a testosterona, formada no testículo, tem a ver com o engrossamento da voz e o aumento da musculatura nos meninos.
corpo,
a
mudança
emocional
e
de
intensa. “Essa ocasião é conhecida como síndrome da adolescência
normal,
cujas
características
mais
marcantes são busca de si mesmo e de uma identidade, separação progressiva dos pais, tendência a conviver em grupo, crises religiosas e constantes flutuações de humor e de estado de ânimo”, lista o hebiatra, médico especialista que atende adolescentes, Carlos Landi, do Hospital Samaritano, em São Paulo. Os pais podem ajudar o adolescente a passar por essa fase e fazer com que tudo ocorra de forma segura. “O mudanças são normais e que é preciso dar apoio ao
Apesar de cada adolescente ter seu próprio processo de físico,
as
principais
mudanças
acontecem por volta dos 11 anos de idade. Nessa fase, a garota cresce, bem como suas mamas, momento em que surge o primeiro sutiã. Há ainda a cintura, que fica mais fina enquanto o quadril alarga, e os pelos, que aparecem
38
do
mais importante é o pai e a mãe entenderem que essas
Coisas de menina desenvolvimento
Além
comportamento na adolescência também é bastante
jovem, estabelecer um diálogo aberto com ele e respeitar sua individualidade e privacidade, porém, sem deixar de estabelecer limites”, diz o médico. Segundo ele, não existem regras fixas, mas a compreensão, o carinho e, principalmente, o diálogo aberto e o respeito mútuo são a chave do sucesso.
DECORAÇÃO
DECORAÇÃO POR ONDE
COMEÇAR? passamos grande parte do tempo que estamos em casa. Logo a dica para a cozinha é que deve ser bonita e funcional. Quando passamos para a decoração dos quartos devemos também ter em conta o tamanho que temos para decorar, pois não podemos colocar uma cama de dois metros se só possuímos um, e depois de analisar o espaço basta decorar com as cores e objetos que mais gostar, pois o seu
Para algumas pessoas a decoração é a parte mais difícil de fazer, para outras porem é a mais fácil, mas realmente a decoração da nossa casa é o mais fácil de fazer, pois é só aplicar os nossos melhores gostos nos espaços que temos. Primeiramente devemos analisar o espaço que temos e decidir onde queremos o que! E depois à partir dai basta por em prática algumas dicas á medida que vai começando a decorar. Vamos começar pela divisão onde cozinhamos: a cozinha;
quarto é o seu espaço, logo deve ser a sua cara.
aqui devemos ter em conta o espaço que temos e decora-
Depois do tão importante quarto também temos a tão
la a partir de aí, e o que devemos ter mais em conta é que
importante casa de banho, que é quase sempre a menor
a cozinha deve ser um sitio sem confusão, pois é nela que
divisão da casa, mas a casa de banho deve ser decorada de modo a que consiga sentir-se bem enquanto toma banho ou se prepara, deve ser um sitio relaxante, por exemplo, com decorações que lembrem o mar, ou a praia. Por último a sala: a sala é o lugar onde toda a família se reúne, para ver televisão, conversar, fazer muitas vezes os seus trabalhos, então aqui devemos ter em conta os gostos de toda a família, para que todas as pessoas se sintam bem e não só alguns membros, deve ser um espaço funcional, mas contudo um sítio convidativo a entrar e a estar durante muito tempo, ou seja deve ser um espaço divertido.
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RELACIONAMENTO
PERSONALIDADE PARECIDA NÃO FAZ CASAMENTO DURAR P
are de procurar alguém parecido com você:
segundo
um
novo
estudo,
para
um
relacionamento durar, o casal não precisa ter personalidade parecida. O estudo incluiu homens e mulheres casados por pelo menos
40
anos.
32
casais
avaliaram
a
sua
personalidade e quão satisfeitos eles estavam em seus casamentos. Cada um devia avaliar a sua própria personalidade,
bem
como
suas
percepções
da
personalidade de seus parceiros. Os casais completaram os questionários em salas separadas e não tinham permissão para ver as respostas de seus parceiros. Tanto os homens como as mulheres eram muito felizes em seus casamentos, mas, em média, as mulheres
padronizados e medidas de personalidade”, comenta
relataram ser um pouco mais felizes do que os homens.
Coolidge.
Nem a duração do casamento, nem traços de personalidade
(autoidentificados
e
percebidos
pelo
Outra pesquisa sugere que diferenças de personalidade podem ser mais benéficas do que semelhanças, em
cônjuge) foram associados com o nível de satisfação
termos de manter um relacionamento a longo prazo.
marital do casal.
Em um estudo de 2007 com casais de meia-idade e mais
Ou seja, os pesquisadores descobriram que nem
velhos (alguns juntos há 55 anos), as semelhanças de
semelhanças,
nem
diferenças
de
personalidade
personalidade foram associadas com diminuição da
pareceram afetar o quão felizes eles eram.
satisfação conjugal ao longo de um período de 12 anos.
As descobertas sugerem que a correspondência de
Em algumas áreas, as diferenças de personalidade foram
personalidade feita por sites de namoro podem fazer
relacionadas com maior sucesso marital.
pouca diferença no sucesso final de um relacionamento.
Segundo o pesquisador Robert Levenson, isso pode ser
Os resultados também contrariam o que as pessoas
porque, a longo prazo, personalidades diferentes podem
poderiam esperar intuitivamente. “Uma das minhas
fornecer aos casais recursos complementares para lidar
suspeitas, apesar de especulativa, é que a necessidade de
com os desafios da vida.
um relacionamento é tão forte que supera diferenças”,
Por exemplo, um casal em que um parceiro é mais
disse o pesquisador do estudo e psicólogo Frederick
sociável e o outro mais detalhista. “Em uma certa noite,
Coolidge.
se alguém precisa fazer e pagar as contas, e alguém
Ou seja, a necessidade evolucionária de se relacionar com
precisa conversar com outros pais para combinar
alguém pode superar incongruências de personalidade.
caronas
aos
filhos,
o
casal
'complementar'
Coolidge diz que, como a amostra do estudo foi muito
presumivelmente discutirá menos sobre quem faz o quê
pequena, são necessárias mais pesquisas para descobrir
do que um casal 'similar'”, explicou Levenson.
exatamente o que faz um relacionamento durar. “Parece
E, mais tarde na vida, conforme os casais passam mais
que, no que diz respeito à satisfação conjugal, os motivos
tempo juntos, os cônjuges demasiado semelhantes
escapam da detecção, pelo menos por testes psicológicos
podem se tornar entediados uns com os outros. Fonte: Hypescience
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O BULLYING E A LEI
O termo bullying surgiu nos Estados Unidos
A
para denotar atos de violência física ou
meu
ver,
estas
medidas
ainda
terão
que
ser
aprimoradas, pois há muito o que se discutir, seja em
psicológica, intencionais e repetidos, praticados
relação a quem pratica, seja em relação à vítima em
por um indivíduo ou grupo de indivíduos com o
questão. Não serão fáceis os meios de punição para quem
objetivo de intimidar ou agredir o outro.
praticar o bullying, uma vez que em nosso país, a maioridade penal é de 18 anos, e a maioria dos autores da
Apesar de o termo ser relativamente novo, obullying
contravenção de bullying são menores de idade. Sendo
existe há muito tempo, sendo que na minha opinião
assim, só nos resta acreditarmos que as instituições de
pessoal, sempre existiu. Crianças que sofrem agressões
ensino irão estabelecer regras internas, dentro dos
psicológicas e físicas por não se enquadrarem em padrões
conforme da Lei, a fim de conscientizarem as crianças e
estéticos ou determinados modelos de comportamento
adolescentes sobre este mal que aflige a sociedade há
existem há muitas gerações. Porém, só recentemente os
tempos!
educadores passaram a coibir sistematicamente a
Outra medida a ser tomada, é estimular que o combate a
prática,
esta prática comece em casa, por meio dos pais que
considerando
desenvolvimento
os
intelectual
possíveis e
social
danos
das
ao
vítimas.
devem sim, ser “treinados” para que formem indivíduos
Notoriamente tem sido verificada esta prática nas
de bem, que não possuam qualquer tipo de discriminação
escolas, na sociedade em geral e também pelos meios
ou preconceito, que eduquem seus filhos para um mundo
virtuais de comunicação, onde estão crescendo os casos
melhor. Essa conscientização deve vir da família em
desse teor.
primeiro lugar.
Na verdade, esta preocupação toda das autoridades, em
De nada adianta uma criança, em sua casa, ter uma
estabelecer regras que façam esse mal cessar, advém dos
família que não combata atos discriminatórios e violentos
recentes
desorientados
e ainda os pratique! As instituições de ensino não
psicologicamente, que acabam por praticarem crimes
conseguirão vencer esta luta sem o apoio dos pais e
ataques
de
jovens,
contra pessoas inocentes por acharem que com esse
responsáveis, pois a criança é o espelho dos adultos com
procedimento irão vingar-se dos traumas que sofreram
que convive!
no passado. Ledo engano!
Em minha opinião, deveríamos treinar todas as pessoas
Desta forma, foram aparecendo vários projetos de Lei que
para que esta prática, absurda, fosse combatida antes
tramitam nas Câmaras, em diversas cidades do país, que
mesmo de se tornar uma contravenção, ou seja, antes
dispõem sobre a inclusão de medidas para se diagnosticar
dos indivíduos virarem agressores e outros as supostas
e combater o bullying. Sendo ainda, que o Congresso
vítimas.
Nacional quer transformar em Lei Federal, o que seria maravilhoso!
Até a próxima!
Há ainda, no projeto de Lei do Congresso, a hipótese de bullying cibernético, que rege que também deverá ser observada esta prática através da internet. Ou seja, quem praticar bullying através de meios virtuais, também deverá ser averiguado e punido, levando-se, sempre, em consideração o Estatuto da Criança e do Adolescente.
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Vivian Furlan - vdf@adv.oabsp.org.br
Com formação acadêmica pela FMU, pósgraduada em Direito Civil e Direito Processual Civil pela PUC/SP, e com MBA em gestão empresarial pela FGV, Vivian Furlan é advogada inscrita na OAB/SP sob nº 166.683.
Registrada no CREF-SP sob a direção de Adriana Moreno e Cristina Moreno, formada pela Esola Municipal de Bailados, Teacher Member da Royal Academy of Dance de Londres, e com especialização na Escola Coreográfica do Bolshoi na Russia
22 ANOS
CURSOS DE DANÇA
OUTROS CURSOS
- Ballet Clássico
- Ginástica localizada - Alongamento - Alongamento p/ bailarinos - Pilates - Capoeira
- à partir dos 3 anos - Iniciante adulto - aulas de Pas de Deux
-Dança Comtemporânea
- Jazz - Dança Flamenca - Sapateado Americano
www.academiacristinamoreno.com.br ballet@uol.com.br
UNIDADE I: Rua João Gomes Jr., 568 / Jd. Bonfiglioli Fone: 3731.3431 / 3733.1014
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TÁ NA RUA! TEM NO BAIRRO! SEU ESTILO TEM AQUI! Estampa de bolinha ou de poa? Tanto faz, o que importa que essa estampa dos anos 50 está de volta e vai fazer a cabeça da mulherada. Para quem é romântica e adora um look bem feminino, a clássica estampa de bolinha é a pedida certa. Com essência retro, essa é uma tendência forte para próxima estação, referência do passado e conceito para o futuro.
No primeiro foto temos esse macacão incrível com estampa de poá e aplicação em renda, look certo para usar no trabalho ou um encontro casual. Para compor, usamos sandália preta de salto médio. Outra opção é colocar uma sapatilha, que deixa o conjunto lindo e despojado. A Saia Godê também emestampa de poá, fica um arraso com esse blazer branco que é uma das peças coringas para o verão. Para deixa o look super moderno colocamos Peep Toe vazado na cor verde.
Ideal para o nosso clima tropical, esse macaquinho estampado com aplicação de renda, é confortável e vamos admitir, lindo
demais.
Ele
combinado
com
diversos tipos de sapatos, mas hoje escolhemos
essa
rasteirinha
super
charmosa com tornozeleira dourada. A saia de bico já conquistou todas nós mulheres e ela vai continuar em alta na primavera/verão 2015, se ainda não garantiu a sua, corra e pegue uma de cada cor. Peça fácil de combinar, essa camisa branca, que definitivamente é um modelito indispensável no seu guardaroupa fecha esse look com chave de ouro. Nos pés usamos uma sandália Anabela com detalhes em lenço.
O crochê mais uma vez deixa de ser peça praieira e volta novamente a tomar conta das ruas, em cores vibrantes ou sóbrias, ele já está fazendo a cabeça da mulherada. Nesses looks, escolhemos duas blusas lindas de crochê, do lado esquerdo compomos a blusa com uma saia de couro fake, e a sandália nude com detalhes dourados, do lado direito escolhemos a calça flare, forte nos anos 80, elas também voltaram para ficar, peça ideal para usar com salto alto. Dois looks incríveis para arrasar de dia e de noite.
Vamos para a balada? Olha que incríveis esses looks meninas! Mais uma vez nossa saia queridinha de couro fake, fica um arraso com esse cropped em aplicação de paetês ou nosso conjunto animal print de saia lápis e cropped. Quer arrasar na noite, invista nestes looks. Não deixe de usar acessórios, nenhum look fica completo se não vier acompanhado de lindas bijoux.
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A
grande maioria das pessoas gostam de animais e
aceitar todos os tipos de informações e fórmulas caseiras;
boa parte possuem algum, seja um cão, um gato,
buscam preços baixos e querem resolver sem recursos
uma ave, um hamster e por aí vai ... e boa parte dá certo
técnicos ou materiais; sofrem quase que exclusivamente
criando como curioso, como antigamente, conforme a
os animais.
intuição ou até ao Deus dará. Mas felizmente, como a
Para as pessoas que buscam resultados e procuram
evolução do tempo, várias pessoas também procuram por
qualidade no atendimento e serviços, inicialmente
mais informações e exigem resultados e qualidade, parte
informam-se sobre a atividade profissional desejada; o
graças
que é oferecido, e se efetivamente é satisfeito através de
ao
incremento
da
tecnologia
-
internet,
documentários maravilhosos com o tema animal, entre
resultados; se o profissional e sua equipe estão realmente
outros - e hoje também está na moda falar de assuntos
capacitados e têm competência para a sua necessidade
ecológicos, animais de estimação, proteção dos animais e
através da formação, da reciclagem e treinamentos; se a
vários assuntos ligados à natureza.
estrutura está preparada com equipamentos e produtos
A clientela que traz animais em clínica veterinária, divide-
de qualidade para os procedimentos e, enfim, o suporte
se em duas situações distintas:
técnico e estrutural para eventuais retornos ... e
os que realmente gostam, podem consumir e procuram
logicamente para tudo tem-se um valor ... daí pode-se
atender as necessidades, fazendo o que é orientado e
dizer que, por exemplo, R$ 1,00 pode ser caro ou barato,
querem sempre o melhor; uma população menor, porém
dependendo da satisfação em resultados e qualidade que
que consome mais e exige em geral – resultados e
esse cliente e seu amiguinho possam ter recebido e, ele
qualidade e
mesmo – cliente, possa ter procurado.
os que até gostam, porém fazem quando realmente há a
Mas para tudo isso, o mais importante é ter profissionais
necessidade, já chegam após alguns dias de às vezes
que o oriente e faça o planejamento anual das rotinas
doentes e, normalmente acompanhado de um sofrimento
para melhor preservar a saúde e a estética, bem como dar
coletivo: animal, família e bolso; uma população maior e
o suporte quando necessário ao seu amiguinho. Visitas
que muitas vezes visa principalmente o custo, e
regulares ao médico veterinário permitem que pequenas
importam-se menos com o quesito qualidade.
alterações sejam identificadas e corrigidas a tempo,
E ainda tem os que não deveriam ter animais ou qualquer
garantindo desta forma uma boa saúde e sua higiene.
outro ser vivo que necessitasse cuidados, já que além de
52
53
EDUCAÇÃO
AINDA É TEMPO DE SALVAR O ANO.. Procurar ajuda na escola pode ajudar a salvar o ano letivo de seu filho.
O
primeiro semestre de aulas já passou, e se seu filho apresenta dificuldade de aprendizado em
uma disciplina ou em diversas, ainda há tempo para "salvar" o ano. Para tentar resgatar o que não foi absorvido no primeiro semestre e para que esta situação não se arraste cada vez mais, reduzindo as chances de uma recuperação futura, é importante que os pais procurem a escola e solicitem apoio para identificar e intervir
nos
obstáculos
que
prejudicam
o
desempenho do aluno. O
baixo
desempenho
escolar
pode
estar
relacionado a vários fatores, como problemas de saúde física ou mental, problemas familiares diversos, deficiência de aprendizado, falta de organização, falta de companhamento e/ou orientação de um adulto. O aluno precisa ter um adulto responsável para ler a agenda escolar diariamente, olhar os cadernos, verificar a existência de dúvidas, orientar
o
aluno
a
realizar
as
tarefas
propostas pela escola, como também é muito importante
ter
um
ambiente
favorável
ao
aprendizado, organização de estudo adequada, horário fixo e dedicação. Para os pais que, devido à correria do trabalho não tem tempo suficiente para apoiar os filhos nas suas necessidades, existem os serviços de educação especial em acompanha-mento
escolar
atingirem
os
e
reforço,
resultados
mas
para
positivos,
é
necessária a consciência da importância de um trabalho conjunto entre famíliaescola-profissionais envolvidos, numa parceria
que
envolve
dedicação,
empenho, organização e disciplina. Muitos são os fatores que podem interferir
no
processo
de
aprendizagem e na escolaridade das crianças e adolescentes, mas bem identificados e trabalhados, podem ser superados, tendo como resultado um aumento da autoconfiança e autoestima
dos
alunos,
refletidos
diretamente nas avaliações escolares.
54
By Renato Galvão
SRT Viper GTS
Um carro para quem gosta de esportividade
A Street and Racing Technology (SRT), lançou a quinta geração do Viper, que chega em 2.015, ainda mais potente e chamativo. O motor central-dianteiro é de alumínio e elaborado manualmente, gerando um valente V10 de 8.4 litros e 648 cv de potência. Toda essa força é disitribuída às rodas traseiras (aro 18), por intermédio de um câmbio manual de seis marchas da Tremec, com controle eletrônico de estabilidade. O novo Viper é um dos mais luxuosos da história, com acabamento refinado e muitos acessórios tecnlógicos, como a tela multimídia de 8,4 polegadas no centro do painel. Por ser um veículo chamativo, de alta velocidade e com história na indústria automobiliística, seu valor é considerado baixo, sob encomenda no Brasil, por R$500 mil.
Fotos: Andrew Yeadon
56
REDUZA AS PRESTAÇÕES DO SEU VEÍCULO Bancos costumam incluir cláusulas abusivas que oneram o consumidor O consumidor ao fazer o financiamento do veículo já
os
juros
recebe o contrato impresso, nele tendo sido acrescidos
m é d i a
apenas seus dados pessoais, o valor do financiamento, a
mercado.
a
taxa
d e
quantidade de prestações e o valor de cada uma delas, de
Se o valor total do
forma diferente do que foi vendido e, contrário a lei, ou
financiamento do seu
seja, o consumidor foi um simples aderente nesta relação
veículo ficar com um
negocial. Sua vontade não existiu, não foi levada em
valor superior a 20% do preço à vista do seu carro, já
consideração.
estará configurada a onerosidade excessiva.
A má-fé dos bancos é evidente. Os seus abusos e suas
O Código de Defesa do Consumidor coíbe a prática abusiva
imposições aos consumidores são condenáveis, pois se
e onerosa e que coloque o consumidor em desvantagem
aproveitam da falta de conhecimento destes para se
exagerada.
beneficiar da situação com uso de práticas desleais. O fato
Portanto, se você se vê em situação parecida, saiba que há
é que os bancos têm por prática elaborar contratos de
instrumentos judiciais para a revisão dessas cláusulas do
difícil entendimento, e ainda por cima cobrar taxas de
contrato de financiamento. Esta revisão, por sua vez,
juros e outros valores sem nenhum amparo legal.
gerará a redução bastante significativa dos valores das
Diante dessa situação inadmissível resta ao consumidor
prestações do veículo. É importante ainda esclarecer que
uma única saída: a discussão judicial dos valores
há medidas judiciais que AFASTAM A MORA e evitam o
contratados e da forma do calculo empregado, na
prejuízo de uma eventual inclusão do nome do consumidor
pretensão de que o banco onde foi feito o financiamento do
nos cadastros de proteção ao crédito (SPC e Serasa).
seu veículo seja obrigado
a aplicar os juros legais,
acabando com o ANATOCISMO (juros abusivos), limitando
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Finanças
COMO CHAPAR
A BARRIGA? A importância de elimanar a barriga não é só estética
E
ssa pergunta é uma das mais frequentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai
acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai resolver a questão. Outro grande engano é acreditar que se você fizer centenas de abdominais diariamente você vai "queimar" toda a gordura da barriga... e quanto mais você fizer abdominais, mais você ficará com a "barriga esbelta e definida". Grande erro! Infelizmente as coisas não funcionam assim. É tentador acreditar nestas propagandas de aparelhos abdominais que prometem fazer perder 10cm de cintura e 10kg de gordura em 10 dias. Mas a realidade é outra. Muitas pessoas já compraram aparelhos abdominais pensando que perderiam peso e não obtiveram nenhum resultado. Não é que aparelhos abdominais não sejam bons. Eles tem o seu papel em um programa de perda de peso, mas não são milagrosos. Então, o que fazer para queimar esta gordura da barriga? Como conseguir uma cintura fina e definida? A única maneira de perder essa gordura localizada é abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivar melhores hábitos alimentares que reduzem a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios irão fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada. Para conseguir o seu objetivo é importante que você siga os seguintes passos: - Conscientize-se que exercícios específicos direcionados para trabalhar os músculos abdominais, sozinhos, não vão queimar gordura. - Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias. - Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana. Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho. - Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos de cada refeição. Ao invés de só comer no café da manhã e jantar, inclua mais umas 3 refeições no dia. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia. Além disso, evite comer alimentos com alta concentração de gordura. - Faça exercícios abdominais 2 vezes por semana. Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência da sua cintura. Principalmente se você não tem o hábito de fazer abdominais, você possivelmente afinará um pouco sua barriga. Faça entre 2 a 5 séries em que cada série tenha 20 repetições. Faça movimentos lentos e não tire a base da coluna do chão. Aparelhos abdominais podem te ajudar a fazer o movimento corretamente. Seguindo estes passos você conseguirá eliminar de vez essa gordurinha indesejável da barriga.
xx
Diversão
BRINCADEIRAS EDUCATIVAS por: blog Brinquedos Educativos
A
o brincar a criança descobre coisas novas, inventa, aprende e desenvolve inúmeras habilidades. Além de estimular a criatividade, autonomia, linguagem, socialização e curiosidade, as brincadeiras instigam o pensamento, concentração e raciocínio. Brincando, a criança a aprende a respeitar as diferenças e amiguinhos. Sem contar que as brincadeiras educativas são um excelente momento para estreitar ainda mais os laços de confiança e amor entre os pais e os pequeninos.
Que bicho eu sou? Através dessa brincadeira, as crianças aprendem e compartilham as características de vários animais. Desenhe ou escreva o nome de vários bichos, um em cada folha de sulfite. Agora cole um bicho nas costas de cada criança sem que elas vejam qual. Cada participante precisa adivinhar que animal tem nas costas, para isso ele deve fazer perguntas sobre as características do bicho aos demais coleguinhas. As respostas deverão ser SIM ou NÃO. O último a descobrir que bicho é, deixa a brincadeira redistribui os bichos nas costas dos colegas. A brincadeira continua até restar
Confira algumas dicas de brincadeiras educativas que podem ser desenvolvidas em casa:
60
apenas um vencedor.
Agacha-agacha
Caras e caretas
Nesta brincadeira, a criança corre, agacha e
Através desta brincadeira a criança aprende a
levanta, aperfeiçoando assim, os seus
identificar determinados sentimentos através
movimentos.
da expressão corporal e facial.
Em um espaço amplo, reúna as crianças e
Coloque todas as crianças frente à um
eleja o pegador. Ele deverá correr atrás dos
espelho. Faça algumas expressões e peça para
outros coleguinhas, que para não serem
te imitarem. Depois de cada expressão diga o
apanhados devem se agachar. Quando um
que ela significa. Agora, peça que cada um
participante é pego, o pegador para sua
faça uma careta diferente, os outros
função a ele. Nesta brincadeira não há
coleguinhas devem adivinhar o que aquela
vencedor, ela só acaba quando as crianças se
expressão significa. O dono da careta deve
cansam.
indicar se a resposta está certa ou não.
Setor MLP - M贸dulo 170 facebook.com/sitioleal
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A amiga Camila Vargas apaga velinhas em setembro...
A amiga da Atual Soraya, esposa do amigão Arthur Alvarez,é aniversariante do mês
A amiga palestrina Priscila Desirée faz aniver em Agosto
A modelo Karina Martins, a mais nova amiga da Atual.
Bruno Lippi, e a esposa Jacqueline curtindo as férias. Em setembro ele apaga velinhas. A amiga Giseane Barcelos é aniversariante e homenageada da Atual.
Maria Helena Vieira, apagando velinhas em setembro...
Gatíssima Michelle Mignon é aniversariante de Setembro
GENTE ATUAL A amigona Thalita Carrião faz aniversário em setembro.
Larissa Santos, é Gente Atual de setembro.
Nosso amigo Albino Saré, apagando velinhas em, setembro é homenageado da Atual
Os amigos da Atual, Vitor e Danny clicados em festa do Palmeiras mês passado.
Kamila Lima, modelo e amiga da Atual foi clicada para nossa coluna
Amigona da Atual Hellen Tatiane de visual novo e arrasando
Bruno Paste do Futebol Tour amigo e parceiro.
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Feng Shui O Feng Shui busca sempre novas oportunidades para uma renovação
A natureza sempre se renova, pois ela é feita de ciclos. Quando observamos a vida de uma forma leve, entendemos que passamos por ciclos o tempo todo. A diferença entre a natureza e o homem é que ele sempre quer controlar algo ou alguém... A vida é um fluir, quando estamos dispostos a viver esse fluxo, a renovação acontece. É preciso acreditar que os seus sonhos podem se realizar talvez não exatamente como você planejasse e sim de uma forma melhor. Quando confiamos no nosso potencial e fazemos a nossa parte a vida providencia o restante. Vamos falar hoje sobre a Área da Criatividade.
comum. Marque uma viagem para um lugar diferente e aventure-se. Participe de feiras culturais, cientificas, enfim, algo que mobilize toda a sua capacidade de pensar diferente sobre lugares, pessoas e novos assuntos. Faça tudo diferente do comum. Vai ser divertido, se entregue para o novo... E como você é muito criativo tenho certeza que fará o melhor possível para se reinventar. Essas são apenas algumas sugestões, a sua alma vai lhe mostrar o melhor caminho, e caso precise de ajuda peça, esse também é um sinal criativo. Um grande beijo e boa sorte!!!
O que é ser criativo? Criar algo, ou recriar faz parte da natureza
Ana Rosa de Andrade
humana. Investigue seus talentos. Pode ter
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certeza que tem algo que você faz muito bem e
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esse talento deve ser valorizado.
CONSULTORA DE FENG SHUI
A área da criatividade transita por todas as áreas
Graduada em Desenho Industrial
da nossa vida.
pela FAAP e Artes Plásticas pelas
Então vamos ativá-la?
BELAS ARTES DE SÃO PAULO.
Ser criativo significa ir além do esperado. Quando
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sentimos tudo parado, é hora de movimentar a
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nossa vida. Vá ao cinema e assista a um filme
Contato: (11)9 9990-7274 vivo.
que possa trazer novas ideias, sobre algum
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formada
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