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CAPA EDIÇÃO DE JUNHO Nossa edição de junho, aproveita o gancho do mês dos namorados e vem com uma matéria muito boa sobre relacionamento. Não perca esta e muitas outras.
Editorial Bem vindos a mais nova edição da Atual, que todos os meses procura matérias que venham de encontro com nossos leitores os deixando cada dia mais informados. E já que estamos falando de informação, acredito
texto: Jorge Arabian
que não seja nenhuma novidade o que venho
Foto: Oswaldo Tirei
destacar aqui hoje. Apesar de muito falar que nossa publicação
SAÚDE Os benefícios com a prática de atividade física são muitos
DICAS Se você acorda todos os dias com a sensação de cansaço, preste atenção não só no colchão de sua cama, o travesseiro pode ser o vilão.
saúde beleza moda novidades
decoração
viagem quem somos?
procura sempre trazer coisas boas, para amenizar nosso corrido e sofrido dia a dia de uma cidade como São Paulo, não posso deixar de comentar sobre o abandono em que se encontra nossa cidade,
mais
precisamente
nossa
região,
o
Butantã. Ano passado chegamos a receber uma premiação de um programa de rádio, que fez uma enquete com a população para saber qual a rua mais esburacada da capital. Claro que a nossa querida Eliseu de Almeida foi a vencedora. Na época a promessa do então sub prefeito de que isso seria resolvido, inclusive estava nos planos da mesma. Incrível como o tempo passou, ele se foi, e a nova
Atual
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 965898359 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual COLABORAÇÃO
sub prefeita nada fez. Ou melhor, continua fazendo, ou seja, deixando as ruas cada vez mais esburacadas, falta de sinalização, iluminação, sujeira,
praças
abandonadas,
algumas
com
matagais mais altos que as casas que as circundam. E um assunto que não podemos deixar de falar é na falta de planejamento total que vivemos diante do transito. As ruas dos bairros cada vez mais
Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Silvio Faranha Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Jean Mendieta Flávio Gikovatte / Olga Tessari / Renato Galvão Ana Rosa de Andrade / Ana Bessa / Sílvia Bacci DEPT. COML. - SP 11 3624.3428 / 11 956589.8359 (Jorge) COMERCIAL EM COTIA E REGIÃO 11 3624.3428 REVISÃO Duda Fazzini (dudafazzini@hotmail.com) JORNALISTA RESPONSÁVEL Jorge Arabian - Mtb.: 032.978 DISTRIBUIÇÃO Ativa Logística Ltda
entupidas de veículos convivendo com as «belas» faixas de ciclistas (por favor não me levem a mal os amantes da bike), mas planejamento é fundamental. Fiz questão dia desses de permanecer por mais de duas horas em frente a uma das belas pinturas (que estão se apagando em menos de 6 meses) que a PMSP fez pela cidade. Sabe quantos ciclistas passaram por lá? Claro que nenhum, pois moramos em uma região onde a maioria das ruas foram abertas em meio a morros. Então me
A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados, assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos. ATENDIMENTO E DIAGRAMAÇÃO Tel:. 11 3624.3428 11 96589.8359
CIRCULAÇÃO Zona Oeste da Capital
Gráfica: Vox Editora
contato revistaatualbutanta@revistaatualbutanta.com.br
desculpem, mas ninguém aqui quer escalar . As comparações feitas pela prefeitura com países europeus chega a ser bizonha, pois lá a grande maioria das ruas são planas. Enfim, acorda ai sub prefeita e vamos olhar mais de perto para os verdadeiros problemas de nossa região.
Jorge Arabian
www.revistaatualbutanta.com.br
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Saúde
Inverno época de praticar Pilates e perder mais calorias
por: Vanessa Bettim
Com a chegada do inverno, algumas alterações no organismo e no comportamento das pessoas são observadas. Para muitas é mais atrativo ficar debaixo do cobertor, tomando uma boa xícara de café, fazendo absolutamente nada, ao invés de levantar cedo para a pratica de exercício físico. Porém, o que muitos não sabem, é que nesta época do ano é que o nosso corpo mais precisa se movimentar, afim de evitar diversos riscos e prejuízos à saúde. O exercício melhora
o
condicionamento
físico
e
aumenta
a
temperatura do corpo, desta forma, ativa a circulação sanguínea, melhora as funções do sistema músculo esquelético
e
previne
lesões
musculares,
muito
freqüentes nesta estação. Também
existem
outros
motivos
para
querer
se
movimentar. Com o clima frio o corpo irá queimar mais calorias para manter-se aquecido, isso facilitará o processo metabólico da queima de gorduras. Desta maneira, pessoas que pretendem eliminar peso podem beneficiar-se com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois o mesmo pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos. Além disso, a prática de exercícios aumenta a disposição física e mental, melhora a captação de oxigênio pelas células, previne a osteoporose e auxilia no controle da pressão arterial. Pilates é a dica para quem quer se exercitar e usufruir de todos os benefícios que uma atividade física proporciona. O método prioriza o fortalecimento muscular (das regiões do abdômen, coxa e glúteos), a flexibilidade e a correção postural. Além disso, a técnica trabalha a mente através da reeducação da respiração, do autocontrole e da concentração. Ou seja, você ganha beleza, saúde, relaxamento, enfim mais qualidade de vida.
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Especial
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SUTIÃ: Qual a escolha certa? texto: Alessandra Busko
Que para cada tipo de seio há um sutiã ideal isso toda mulher já sabe, certo? Mas algumas mulheres ainda tem dúvidas sobre qual modelo deve ser comprado, a cor ideal e por aí vai. Existem diversos modelos de sutiãs que agradam não só de acordo com o modelo, mas também por trazer conforto e sustentar bem os seios. Em meio a tanta variedade, também é preciso dar preferência à peça certa para combinar com este ou aquele tipo de roupa. Para acabar de vez com as dúvidas, confira dicas úteis para saber quais os modelos que não podem faltar no seu kit lingerie e conheça os tipos de sutiã que toda mulher deve ter na gaveta para combinar com a produção da forma correta.
mulher se sinta mais confortável ao usar vestidos ou
O sutiã básico é a peça coringa que toda mulher deve ter
blusas com decotes mais profundos nas costas.
na sua gaveta de lingerie para usar no dia-a-dia com
A cor do sutiã adesivo deve ser de acordo com a sua
qualquer tipo de roupa, pois não é nada elegante aparecer
tonalidade de pele, para que a lingerie dê um efeito
com um sutiã de outra cor marcando por debaixo de uma
invisível e ninguém repare que você está usando um
blusa mais clara, principalmente em produções mais
sutiã naquele look mais ousado.
sérias.
Sutiã sexy
As mulheres devem ter no mínimo um sutiã branco, um
Nas lojas de peças íntimas sempre há modelos variados
preto e outro nude (cor da pele). Mas caso achar que não
de sutiãs mais coloridos, com estampas e detalhes que
seja necessário ter três peças básicas, pelo menos tenha
fica até difícil de escolher. E como toda mulher gosta de
uma ou duas cores.
fugir um pouco do básico, nada melhor que apostar em
Sutiã tomara-que-caia
peças para ficar mais sexy e elegante.
Sabe quando você compra aquela blusa maravilhosa que
Tenha modelos de sutiã sexy, com estampas e cores que
deixa as costas à mostra e quando você decide provar, as
são tendência na estação e com detalhes. A renda é uma
alças do sutiã ficam bem evidentes, detonando toda a
ótima escolha, já que é romântica e sensual na medida
produção? Se você sabe, é porque isso só acontece com as
certa, principalmente para usar em ocasiões especiais a
mulheres que ainda não incluiram o sutiã tomara-que-caia
dois.
no seu kit lingerie.
Já os sutiãs coloridos e estampados são ótimas opções
Prático, bonito e sem alças, o tomara-que-caia tem um
para compor aquelas produções mais informais e
decote sofisticado que valoriza o busto feminino e destaca
ousadas em que você queira que a alça fique à mostra ou
os ombros. Esse modelo é ideal para usar com blusas mais
até mesmo apareça parte do tecido na lateral do corpo de
cavadas, com decote nadador e até mesmo top sem alça.
forma estratégica. Para que a produção não fique vulgar,
Para usar a peça no dia-a-dia, é recomendado que tenha
fique de olho para escolher o o sutiã certo e combinar
um modelo mais básico e com cores neutras como o nude,
com o restante da produção.
branco ou até mesmo o preto. Isso varia de acordo com as
Sutiã nadador
cores das suas roupas ou até mesmo do seu gosto pessoal.
O sutiã nadador é uma ótima opção para ser usado com
Sutiã adesivo
peças com decotes do mesmo modelo, pois deixa os
O sutiã adesivo não tem alças e muito menos fecho nas
seios bem sustentados sem que as alças fiquem à
costas, somente a parte frontal para acomodar os seios.
mostra. Esse tipo de decote é indicado para mulheres
Esse tipo de sutiã é feito com material de silicone, é
que possuem muito busto.
totalmente descartável e funciona como se fosse uma
16
prótese, só que colada nos seios. Tudo isso para que a
Sutiã básico
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Comportamento
variação soa artificial, como se eles estivessem “forçando a barra”, o que afasta as pessoas. O tom e altura da voz são qualidades altamente relacionadas ao gênero, em grande parte influenciadas pelo tamanho do corpo e o tamanho correspondente da laringe, ou caixa vocal. Normalmente, os homens têm vozes em tom baixo e as mulheres de alta-frequência.
A
s conclusões do estudo se aplicam em muitas outras
situações, desde fechamento de vendas até angariar
Os pesquisadores examinaram se as decisões dos entrevistados eram influenciadas de forma diferente
votos e fazer seu parceiro ver as coisas à sua maneira.
dependendo se um homem ou mulher a entrevistou. Eles
Segundo os pesquisadores, os entrevistadores que
descobriram que homens com vozes mais agudas tiveram
falaram moderadamente rápido, a uma taxa de cerca de
menos sucesso do que seus colegas de voz profunda. Já
3,5 palavras por segundo, eram muito mais bem
com as mulheres, eles não encontraram nenhuma
sucedidos em conseguir que as pessoas concordassem
evidência clara de que o tom importava.
com eles do quem falava muito rápido ou muito devagar.
A última característica do discurso examinada foi o uso
Os cientistas gravaram 1.380 chamadas telefônicas
das
introdutórias
entrevistadores que fizeram frequentemente pequenas
feitas
por
100
entrevistadores.
Eles
pausas. foram
Os
cientistas
analisaram a fala, fluência, tom e altura da voz, e
pausas
mais
correlacionaram as variáveis com seu sucesso em
perfeitamente fluentes.
bem
descobriram sucedidos
do
que que
os os
convencer as pessoas a participar da pesquisa.
Entretanto, as pessoas que pausam demais são vistas
Como as pessoas que falam muito rápido são vistas como
como disfluentes. Mas o interessante é que mesmo os
“espertões” que podem enganá-las, e pessoas que falam
entrevistadores mais disfluentes apresentaram maiores
muito devagar são vistas como não muito brilhantes ou
taxas de sucesso do que os perfeitamente fluentes.
muito pedantes, a conclusão sobre a velocidade de
Quando as pessoas estão falando, naturalmente fazem
discurso faz sentido.
pausas, cerca de 4 ou 5 vezes por minuto. Soa mais
Já outra conclusão foi surpreendente: os pesquisadores
natural no contexto. Se o entrevistador não faz pausas,
achavam
parece que sua fala é “ensaiada demais”.
que
os
entrevistadores
que
parecessem
animados e alegres, com muita variação no tom de suas
Os pesquisadores querem continuar as suas análises,
vozes, seriam mais bem-sucedidos. Na verdade, houve
comparando o discurso dos entrevistadores mais e menos
apenas um efeito marginal de variação no tom nas taxas
bem-sucedidos para ver como o conteúdo das conversas,
de sucesso.
assim como medidas de qualidade de voz, se relacionam
Os cientistas dizem que pode ser que a variação no tom só
com suas taxas de sucesso.
é útil para alguns entrevistadores, mas para outros, muita Fonte: Hypescience
20
Junho é mês dos namorados e a Lulu tem muita coisa linda para ela e para ele
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Roteiro gastronômico
de SP
by Renato Galvão
Renato Galvão é jornalista e, apaixonado pela boa gastronomia. TOP RG www.toprg.blogspot.com Facebook: http://www.facebook.com/renato.galvao.7
Pasta Lavetti São Paulo ganhou mais um restaurante do Pasta Lavetti, dessa vez, na Vila Mariana, zona sul, juntando-se as unidades de Pinheiros e Perdizes. Há pratos modernos, com ênfase para o colorido agnolotti di caprino (massa de beterraba e queijo de cabra com pera ao creme de pecorino) e o raviolini di mascarpone (recheado com azeitonas e coberto por um molho à base do queijo cremoso, manjericão e tomate, sendo tudo muito fresco). A nova casa é intimista, com um salão charmoso e pequeno. "Um restaurante de bairro confiável, onde você possa em qualquer dia ou noite da semana parar e ter certeza de uma ótima massa, uma boa taça de vinho e uma conta honesta", explica um dos sócios da nova franquia, Renato Leal. "Todo bairro, toda vizinhança precisa de uma trattoria: um espaço para reunir amigos e família. Para relaxar e desfrutar da boa culinária italiana, preparada e servida", complementa Leal. Rua Rio Grande, 380, Vila Mariana, São Paulo, SP, Tel. (11) 2367-1230 - www.pastalavetti.com.br
Consulado da Bahia O charmoso Consulado da Bahia, um dos espaços gastronômicos mais vibrantes e gostosos de São Paulo, possui pratos realmente suculentos. Acarajé, lula à doré, moqueca de lagosta com camarões e moqueca de garoupa (ambas acompanhadas por arroz, pirão e farofa amarela), caldeirada marítima (camarão, pescada amarela, mexilhão e lula – acompanha arroz, pirão e farofa amarela), carne de sol (servida com purê de aipim, banana da terra grelhada) e baião de dois, são só alguns exemplos. A casa trabalha com muitos rótulos de cervejas e serve ótimas caipirinhas, elaboradas com cachaça especial, vodka e saquê, nos sabores de melancia, lichia com gengibre, maracujá com limão entre outras. De sobremesa vá de petit gateau, pudim de leite e cocada cremosa. Rua dos Pinheiros, 534, Pinheiros, São Paulo, SP, Tel. (11) 3085-3873 - www.consuladodabahia.com.br
Paradis A Paradis Délices Français, presente no Rio de Janeiro e em São Paulo, conta com uma bela unidade na região dos Jardins, capital paulista. A casa é uma espécie de mini França dentro do elegante Jardins, e delícias francesas podem ser saboreadas, com muito charme e um delicioso café. Macarons podem ser curtidos em até 20 sabores e são elaborados com ingredientes franceses. Para seu evento ou festa ficar ainda mais incrível, a torre de macarons da Paradis é uma boa dica. Outro atrativo é a mademoiselle, um bombom de marshmallow, que tem três texturas, sendo a mousse de marshmallow, recheio de ganache ou da fruta desejada e o paliné crocante. Minha sugestão é que experimente o de limão com menta, realmente divino. Outra delícia encantadora é o mon chou, extremamente delicado e feito de forma artesanal, recheado de doce de leite com caramelo, brigadeiro com chocolate belga e outros sabores. O doce é servido com uma pequena placa de chocolate com ilustrações. Chocolates variados, ótimos para presentear e sorvetes, ainda podem ser encontrados nessa loja extremamente saborosa. Rua Haddock Lobo, 1.380, Jardim Paulista, São Paulo, SP, Tel. (11) 3542-2652 - www.paradis.com.br
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Postura
Pilates ou RPG
para a minha postura?
por: Dr. Nicolas Turiel* O Pilates é um método de reeducação do movimento (pois
articulações do corpo humano, por meio do alongamento
o ser humano é dinâmico e não estático), composto por
do tecido muscular retraído, a fim de permitir a
exercícios humana aumentar
profundamente e
biomecânica, o
controle
e
alicerçados capaz
de
precisão
na
anatomia
restabelecer
dos
e
movimentos
essas posturas estáticas, ativando músculos específicos e
prevenindo lesões. É eficaz para o condicionamento físico
liberando o paciente de uma crise álgica (dor).
de um ser humano buscando o aprimoramento do
Duas técnicas corporais que necessitam de uma avaliação
alongamento/flexibilidade,
resistência,
força
e
da
postura, baseado em exercícios que se utilizam da resistência do próprio corpo no ato de sua execução. Pode ser realizado em um clássico estúdio composto por 4 aparelhos diferenciados ou executado com uma bola terapêutica ou no solo (Mattes Pilates). Possui influências do yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de "mente sã e corpo são", Joseph Pilates (o inventivo) criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: concentração, controle, centro, movimento fluído, precisão e respiração. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura, desde que sua administração seja realizada individualmente e não em grupo, pois não haverá perca da qualidade do método e aparecimento de alguma lesão. Da mesma maneira do individualismo, a Reeducação Postural Global (RPG) é uma forma de Fisioterapia especializada, desenvolvida a partir de anos de estudos e pesquisas
em
ajustamentos
24
reorganização e o reequilíbrio dos músculos posturais que são funcionalmente mais "estáticos". O RPG trabalha com
Biomecânica posturais
e
para
Física.
Consiste
reorganização
em das
minuciosa e olhar clínico para o profissional fisioterapeuta distinguir qual será usada e em que momento. * Dr. Nicolas Turiel - Fisioterapeuta CREFITO - 3 42433 LTF (nicolau83@gmail.com)
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O Inverno est谩 chegando e que tal uma deliciosa Sopa aqui no Jeca?
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PSICOLOGIA
CHORAR FAZ BEM...
Olga Tessari
Dizem por aí que a sensibilidade é algo da natureza feminina. Ledo engano! Todos somos sensíveis, uns mais,
outros
menos,
independente
do
sexo.
Acontece que a educação que é dada à mulher ainda difere e muito da educação que é dada ao homem. Para eles, demonstrar sentimentos é considerado um "sinal de fraqueza": o homem tem sido educado para
ser
forte,
corajoso,
valente,
para
não
demonstrar problemas, sentimentos e emoções (com raras exceções, como quando seu time está perdendo, por exemplo).Os homens não aprendem a administrar bem os seus sentimentosjustamente por não terem sido educados para isso: para eles, é mais fácil negar quaisquer sentimentos e ponto final, agindo com dureza, rispidez, secura e de forma
insensível.
Enquanto
eles
procuram
permanecer o tempo todo no plano racional, as mulheres podem ser emotivas e demonstrarem os seus sentimentos a qualquer momento e em qualquer lugar, porque a sociedade aceita melhor a expressão feminina dos sentimentos e emoções. Quem nunca ouviu essas frases ditas a um garoto: "Pare de chorar, menino! Isso é feio!”;
“Homem
que é macho não chora!”; ”Seja forte!”.Como expressar sentimentos e emoções culturalmente é visto como algo feminino, fica claro que os homens não devem manifestá-las, pois correm o sério risco de serem considerados como pessoas fracas que não sabem honrar
crescem, são compelidas pelos adultos no seu entorno a reprimirem a expressão de suas emoções em nome da educação, dos bons costumes, como se chorar fosse algo ruim! O ato de não poder chorar ou de reprimi-lo a todo custo é um dos fatores que pode promover a angústia, a elevação da ansiedade e até provocar depressão! Vale dizer que ser emotivo é muito diferente de chorar à toa! Podemos ficar sensibilizados com o relato de vida de alguém e demonstrar isso através do choro ou chorarmos diante de um problema pessoal, por exemplo. O choro sempre virá quando uma emoção for forte o suficiente para nos sensibilizar: podemos chorar de alegria ou de tristeza. Se uma pessoa sabe lidar bem com suas emoções, ela saberá chorar no momento certo de acordo
o sexo masculino! Mas, felizmente, essa diferenciação entre homens e mulheres tem mudado aos poucos, justamente porque a mulher, a quem é dada a função de educar os filhos, não tem promovido tanto essa divisão e diferença entre os papéis masculino e feminino! As novasgerações tendem a mesclar os papéis do homem e da mulher e permitem-se demonstrar
naturalmente tudo o que sentem: choram, gritam, esperneiam, sorriem, etc., mas, na medida em que
melhor
seus
sentimentos,
com a situação apresentada. Agora, se ela está com conflitos emocionais, o choro será apenas um paliativo para diminuir a tensão provocada pelos seus conflitos. Enquanto eles persistirem, ela chorará em quaisquer situações, até nas mais banais, e poderá passar, muitas vezes, por situações embaraçosas por estar chorando. Nesse caso, é um sinal de que ela deve buscar ajuda de um psicólogo para resolver os seus conflitos internos e
independentemente de seu sexo. Mas, voltando ao título do artigo, chorar faz bem porque funciona como um redutor de tensões acumuladas no organismo: ao chorarmos, nos sentimos mais calmos,
parar com esse chorar a qualquer hora e em qualquer lugar, sem que haja um motivo forte e suficiente para Dra Olga Tessari – Psicóloga, Pesquisadora,
isso. E isso vale para homens e mulheres!
Palestrante e Escritora, autora dos livros
relaxados e podemos até encontrar a solução de um
“Dirija a sua vida sem medo” e “Amor X Dor”.
problema após uma crise de choro!
Mantém seu próprio site na internet há mais de
É natural do ser humano expressar e demonstrar todos os
13 anos com mais de 700 páginas sobre
seus sentimentos, emoções e isso é facilmente observado
problemas que afetam o seu dia a dia e a sua
no
comportamento
das
crianças:
elas
expressam
qualidade de vida, apontando caminhos para resolvê-los. Visite o site: www.olgatessari.com
26
Saúde
mau hálito
halitose dicas e informações por: Dr. Ronaldo Prata de Lima Barbosa
O curioso em relação ao mau hálito é que os portadores
não
conseguem
perceber
o
A língua é a principal fonte do mau hálito?
odor
desagradável que exalam. São os outros que notam
A literatura registra que de 90% a 95% das halitoses, ou
e ficam constrangidos em avisar – “olha, teu hálito
mau
não está legal”.
principalmente na língua, e cerca de 5% a 10% têm
Às vezes, nem toda a intimidade do mundo justifica uma
causas sistêmicas. A língua possui diversas papilas
hálito,
são
causadas
no
ambiente
bucal,
atitude como essa e o problema não é enfrentado como
gustativas entre as quais se formam criptas, ou seja,
deveria.
saquinhos que retêm resíduos de alimentos, células
O cheiro está tão ligado às emoções e hálito desagradável
epiteliais descamadas e placas bacterianas que começam
pode provocar repulsa e afastamento, muitas vezes,
a fermentar e a liberar odor de enxofre. Essa é, sem
irreversível. Casais podem relevar desencontros, vencer
dúvida, a principal causa do mau hálito.
diferenças de personalidade e das formas de enxergar a vida, podem até esquecer os maus passos dados por um deles, mas é muito difícil que consigam superar a inconveniência do mau hálito de um dos parceiros. tem origem na própria língua, um órgão muscular revestido
por
papilas.
Essas
papilas
n e r vo s a s
que,
estimuladas
determinadas
moléculas,
conduzem
possuem
informação
por ao
cérebro a fim de reconhecer o gosto das coisas. Já na parte posterior da língua, sobram espaços entre as papilas e se formam pequenas criptas. Neles se acumulam alimentos e restos de células que descamam do epitélio lingual. Esses resíduos funcionam como meio de cultura para as bactérias que, quando fermentam, liberam substâncias ricas em enxofre, e é o cheiro de enxofre que provoca o mau hálito.
26
estar muito tempo sem se alimentar? Esse é um conceito equivocado. Acontece que o alimento
Na grande maioria dos casos, o mau hálito, ou halitose,
terminações
Por que muita gente associa o mau hálito ao fato de
retido na língua, depois de uma hora sem alimentação, período em que ocorre menor fluxo salivar, somado à falta de atrito da língua com o palato e com o bolo alimentar, produz maior fermentação e exala mais odor. Quando a pessoa come, o bolo alimentar, mais o atrito da língua com o palato e o aumento da salivação ajudam a remover os resíduos existentes nas papilas gustativas e as bactérias responsáveis pela fermentação. Isso explica a halitose matinal? Durante a noite, há menor produção de saliva e, portanto, maior fermentação e maior liberação de odores de enxofre. Por isso, o odor matinal é sempre mais forte do que outros tipos que ocorrem durante o dia.
Receita
Ingredientes
Modo de preparo
100 g de farinha de trigo 1/8 de colher (chá) de alho em pó
1- Em um prato, junte a farinha com o alho em pó, o sal, a pimenta e as ervas
1/4 de colher (chá) de sal
finas. Passe cada um dos filés de frango na mistura de farinha.
1/8 de colher (chá) de pimenta-do-reino 1/2 colher (chá) de ervas finas 4 filés de peito de frango, sem osso e sem pele, com 1 cm de espessura e
2- Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe
cortados em 3 partes
os pedaços de frango por 2 minutos de cada lado. Ou, então, até dourarem
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
bem. Retire-os da frigideira e reserve-os.
1 dente de alho picado 1 cebola picada
34
120 ml de vinho branco
3- Usando a mesma frigideira, cozinhe o alho e a cebola até ficarem
400 ml de caldo de galinha
transparentes, durante cerca de 5 minutos. Despeje o vinho branco,
2 colheres (sopa) de suco de limão
aumente o fogo e cozinhe até o vinho reduzir à metade, por 4 a 5 minutos.
400 g de corações de alcachofra em conserva, sem o soro e picados, o soro
Acrescente o caldo de galinha, o suco de limão, os corações de alcachofra, o
reservado
soro reservado e os filés de frango dourados. Então, reduza o fogo para
4 colheres (sopa) de alcaparras com o soro
médio e cozinhe até o molho engrossar, por 20 minutos, aproximadamente.
30 g de manteiga
Coloque as alcaparras e a manteiga, e mexa.
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ESPAÇO
GOURMET:
um lugar especial para receber amigos e exercitar a arte culinária por:Teresa Cristina Motta do Site Plena Mulher ntre temperos, aromas e receitas, o prazer de
pimentas e ervas e os azeites ficam expostos em
preparar refeições ganhou um sabor especial. A
prateleiras e passam a fazer parte da decoração.
E
cozinha tornou-se ponto de encontro da família e local
Adega com os vinhos escolhidos pelos anfitriões também
preferido para reunir os amigos.
confere charme ao ambiente e se destina à degustação e
Considerado cada vez mais um espaço de convivência,
harmonização da bebida com o cardápio. Hoje em dia,
ganhou projetos amplos e acolhedores favorecendo o
quando homens e mulheres se dedicam cada vez mais a
surgimento das cozinhas gourmets, onde o principal
arte de cozinhar, os projetos de cozinhas são cada vez
ingrediente é a interatividade entre o cozinheiro e os
mais elaborados. Geralmente, a cozinha se une com a
convidados.
mesa de jantar, com a copa ou quando é totalmente
Gourmet é aquela pessoa que convida os amigos para
aberta, com a sala e ainda com áreas externas. Essa
jantar ou almoçar em casa e, quando eles chegam,
integração acontece para que os convidados possam
nenhum prato está pronto. Neste momento, todos o
acompanhar de perto todos os preparativos das refeições
acompanham até a cozinha e, enquanto se servem de
e ainda partilhar experiências culinárias.
vinho e antepastos, ficam observando o chef preparar o
Os projetos de cozinha gourmet priorizam o conforto,
cardápio e aproveitam para colocar a conversa em dia.
prevêem boa circulação e bancada integrada. Afinal,
Antes reduto quase que exclusivamente feminino, hoje a
todos os esforços são válidos para fazer com que esse
cozinha bem equipada acolhe democraticamente maridos
ambiente seja acolhedor e sirva como aglutinador de
e filhos em seu comando. Mas as mulheres de todas as
pessoas. E o conceito não se aplica somente aos grandes
idades
proposta
espaços disponíveis em casas ou apartamentos de luxo. A
gastronômica, que é democrática e globalizada, mas
cozinha gourmet pode também ser inserida em área
também
se
destacam
na
nova
exige certa qualificação.
menor nas moradias de classe média através da integração com o jantar, o living ou mesmo o terraço.
Funcional e tecnológica
Como costuma levar o hobby a sério, o gourmet gosta de
O ponto forte desse tipo de projeto é a ilha, uma mesa central que reúne as pessoas em torno do chef. Outra característica forte das cozinhas gourmet é que os utensílios
permanecem
a s s a d e i ra s
e
eletrodomésticos
xx
todos
espetos e
aparentes.
dividem
eletrônicos.
Panelas,
espaço
com
Condimentos
como
estar em um ambiente que ofereça o máximo de conforto e praticidade, mas não abre mão dos amigos ao seu redor. A tendência dessa cozinha é de que seja ambiente funcional e tecnológico, mas não perca a sua proposta de fortalecer as amizades e laços familiares.
DESVENDE OS MITOS E VERDADES SOBRE COMPULSÃO ALIMENTAR Exagerar na comida de vez em quando principalmente em festas não faz mal a saúde, mas o problema é quando essa vontade de comer em excesso torna-se uma compulsão alimentar. Muitas vezes a pessoa com compulsão passa comer quando não está com fome, se alimenta mesmo
estando
satisfeita
e
consome
alimentos
em
grandes
quantidades em pouco tempo. O famoso assalto à geladeira durante a noite também pode estar associado a compulsão alimentar, um problema que atinge até 4% da população geral e 6% dos obesos, segundo dados da Associação Americana de Psiquiatria. De acordo com o nutrólogo Fernando Bacalhau, uma das causas da compulsão alimentar é a dieta restrita. “A dieta restrita impede que o indivíduo consuma os nutrientes importantes para a manutenção da saúde. A falta de carboidratos, proteínas, gorduras a longo prazo pode provocar ansiedade, depressão e compulsão alimentar”, afirma. Seguir uma alimentação restrita também causa falta de autocontrole, a pessoa pode descontar as emoções na comida e comer em grandes quantidades. “O compulsivo come até não aguentar mais e alguns até passam mal por conta do excesso da comida e não porque tem outro distúrbio como a bulimia”, diz o nutrólogo. É mito ou verdade? Para você não ficar mais na dúvida sobre o que pode provocar a compulsão alimentar, o nutrólogo Fernando Bacalhau listou alguns mitos e verdades. Confira: 1)Comer escondido pode ser um sinal de compulsão alimentar Verdade. Neste caso, o fato de comer compulsivamente escondido pode estar associado a outras doenças. 2) Compulsão alimentar não tem cura Mito. O tratamento deve ser feito com o auxílio de diversos profissionais como nutrólogo, terapeutas e psicólogos. 3) Comer a cada três horas ajuda a evitar a compulsão alimentar. Verdade. O ideal é não comer mais de quatro vezes ao dia. Controlar a alimentação e manter esse hábito ajuda a controlar os desejos. Dessa forma, você irá conseguir emagrecer de forma saudável. 4) Carboidrato zero combate a compulsão alimentar Mito. A falta de qualquer grupo de nutriente na alimentação pode desencadear a compulsão. Por isso, é importante manter alguns alimentos ricos em carboidratos e excluir alguns como o açúcar. Opte pelo arroz integral, legumes, verduras, batata doce, frutas ajuda a evitar a fome e o desejo em comer. 5)A falta de líquidos pode interferir na compulsão Verdade. Quando o corpo está desidratado o cérebro pode interpretar que está com fome, mas o que realmente ele precisa é só de um copo de água. Por isso, beba líquido com frequência.
Fonte: Dr.Fernando Bacalhau, médico nutrólogo,formado pelo Fapes e pós-graduação pelo curso Longevidade Saudável
Meio Ambiente
5 coisas tóxicas que você não deveria jogar no lixo
ELETRÔNICOS Um problema que o mundo está tendo que lidar atualmente é o lixo eletrônico, mas não aquele spam que você recebe por e-mail, mas a quantidade de aparelhos de TV, DVD, computadores, celulares, câmeras, impressoras, videogames, iPods que são jogados por aí. Alguns países da Europa e os EUA produzem tanto e-lixo que precisam mandar para outros países. “Estes objetos contêm metais pesados como cádmio e chumbo que podem contaminar o meio ambiente”, disse Jennifer. É melhor encontrar alguém que esteja precisando destes aparelhos e fazer uma doação.
PILHAS E BATERIAS Diferentes tipos de baterias devem ser destinadas de diferentes maneiras, mas nenhuma delas deve ser jogada no lixo tradicional, nem nas lixeiras de reciclagem. Elas devem ser destinadas para reciclagem. Muitas lojas têm lixos especiais para pilhas. Elas contêm materiais tóxicos e corrosivos, por isso devem ser descartadas com cuidado. A bateria do carro também faz parte deste grupo.
LÂMPADAS Lâmpadas
contém
TERMÔMETROS
minúsculas partes de mercúrio (cerca de
Os termômetros tradicionais contêm em
5 mg) que podem vazar caso ela se
média 500 mg de mercúrio e representa um
quebre.
risco
à
saúde
em
caso
de
quebra,
principalmente para mulheres grávidas e do
sistema
nervoso
do
bebê
e
isso,
elas
devem
ser
descartadas em lugares que recolham
dos
pequenos. É preciso mandá-lo para o lixo tóxico.
TINTA Tintas à base de óleo, revestimentos, corantes, vernizes, removedores de tinta são lixos extremamente perigosos porque contêm produtos químicos que podem ser prejudiciais a humanos, animais e ao meio ambiente. Eles nunca devem ser jogados no lixo ou em ralos. Latas que não foram usadas devem ser estocadas com cuidado ou devolvidas, ou você pode doar para escolas ou organizações.
Por
lixo tóxico.
crianças, porque prejudica o crescimento
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SAÚDE
ESTÁ COM FADIGA MENTAL, STRESS, CANSAÇO? Saiba mais sobre este produto que vai te ajudara controlar estes males que hoje em dia são comuns a todos, devido a correria do dia-a-dia. mandrágora, cuja raiz tem também forma humana. Quer a sua eficácia se deva a este simbolismo ou à sua composição química, o ginseng é utilizada pelos chineses e japoneses há milênios. É conhecida como erva milagrosa, raiz que cura todos os males, ou ainda, raiz da vida eterna, por ter propriedades de retardar o envelhecimento. Talvez seja a única erva medicinal que se adapte integralmente a filosofia oriental que trata o universo como um todo. Ginseng tem como seu habitat natural à China, Coréia, Japão e Nepal, embora hoje também seja cultivada na Rússia.
Você conhece o Enerseng? Produto elaborado com Panax ginseng. Indicado em casos de fadiga física e mental. Agente profilático e restaurativo da capacidade física e mental; Melhora a resistência do organismo. Saiba mais sobre o Panax Ginseng A raiz espessa desta herbácea atinge 1 m de comprimento quando é arrancada com a idade de 10 anos. As raízes secundárias lembram as formas de pernas de uma figura humana e a base do caule a cabeça. Deve-se a esta semelhança o nome de ginseng = homem-raiz, e possivelmente
também
a
reputação
de
curar
Enerseng da Herbarium você encotnra na Farmácia Ananda
a
impotência. O ginseng partilha esta fama com a
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Postura
Como está seu travesseiro?
Se você acorda todos os dias com dores nas costas, torcicolo, dor de cabeça e sensação de cansaço, preste atenção não só no colchão de sua cama, mas em um amigo que muitas vezes pode se tornar perigoso. O travesseiro. por: Dr. Jason Gilbert
A
função do travesseiro é deixar a cabeça no mesmo
8 horas
nível do resto do corpo. Portanto, se você é daqueles
A maioria das pessoas precisam de 7 a 8 horas de sono por
que adora um travesseiro alto ou muito baixo, cuidado,
noite. No entanto, há quem se satisfaça com apenas 5
pois sua coluna com certeza dará sinais de problemas.
horas e aqueles dorminhocos que necessitam dormir 10
Segundo o quiropraxista Jason Gilbert, um travesseiro
horas para acordar bem. Como dormir é uma necessidade
inadequado pode causar problemas no pescoço e isso
fisiológica com características individuais o ideal é dormir
poderá impedir que os impulsos nervosos que são
quantas horas seu organismo pedir.
enviados do cérebro para o corpo fiquem comprometidos afetando assim seu bom funcionamento. "Um travesseiro
Colchão
mal indicado provoca a perda da curva fisiológica do
Cuidado na hora de escolher o colchão. Evite os colchões
pescoço, causando dores de cabeça, dor no pescoço,
macios, pois eles acabam adquirindo a forma do corpo e
insônia, vertigem, fadiga e muitas outras doenças",
deixam a coluna desalinhada.
afirma o especialista. Iluminação Uma alternativa para quem quer corrigir ou evitar esses
O melhor é dormir no escuro ou penumbra, pois a
problemas
ausência de luz favorece o bom sono.
de
coluna
é
o
travesseiro
anatômico
desenvolvido pelo quiropraxista Jason Gilbert, feito em fibra de poliéster siliconada antialérgica e tecido 100%
Ambiente arejado
algodão, garantindo assim maciez ao travesseiro e
Evite cobrir a cabeça ou enterrar o rosto no travesseiro.
impedindo sua deformação. Seu formato possibilita o
Verifique se seu quarto tem boa ventilação ou deixe uma
encaixe da cabeça por conta de um orifício localizado na
fresta aberta na janela ou porta. Evite plantas dentro do
região central. O travesseiro permite que a pessoa durma
quarto e sachês aromáticos.
de lado ou de barriga para cima, com a coluna em perfeito alinhamento devido ao um apoio bilateral para os ombros
Roupa para dormir
na sua composição.
Não use camisolas ou pijamas apertados. Prefira modelos bem amplos para ter liberdade de movimentos.
Além do travesseiro, Dr. Jason Gilbert diz que as pessoas que desejam garantir um sono saudável devem ficar
Comidas leves
atentas e seguir algumas dicas como essas que estão
Faça refeições leves à noite (período em que a digestão é
escritas ao lado:
mais lenta), e pelo menos três horas antes de ir deitar.
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Economia
quando devo começar a pensar na
APOSENTADORIA? Dados recentes mostram que o brasileiro está vivendo
Os produtos específicos para a aposentadoria, também
mais tempo. Sim, é uma notícia boa, mas que traz
conhecidos como planos de previdência privada, contam
diversos desdobramentos. Uma delas leva em conta o
cada vez com mais pessoas e são boas opções para quem
aspecto financeiro: vivendo mais, obviamente o brasileiro
busca simplicidade na hora de buscar alternativas para
precisará dispor de mais dinheiro para suprir suas
acumular capital, são alternativas inteligentes, mas não
necessidades ao longo da vida.
as únicas, tudo depende de seu envolvimento e
Um aspecto que preocupa é que muitos ainda não
disposição em encontrar boas oportunidades.
pararam para refletir (e agir) sobre a necessidade de acumular reservas financeiras suficientes para viver com
Diversos consultores e especialistas, afirmam que, para
dignidade a terceira idade (ou aposentadoria). A grande
ter 70% do seu salário na aposentadoria, você precisará:
maioria conta com a previdência oficial para ter algum tipo de renda.
·Poupar, por mês, 10% de sua renda, se começar a
Dentro desse horizonte, é fácil perceber que quanto antes
investir aos 30 anos;
começar a poupar dinheiro para a aposentadoria mais
·Poupar, por mês, 20% de sua renda, se começar a
rapidamente conseguirá formar um patrimônio suficiente
investir aos 40 anos;
para manter o padrão de vida naquela fase da vida. Soa
·Poupar, por mês, 50% de sua renda, se começar a
óbvio. É óbvio. Por que então, a maioria não age assim?
investir aos 50 anos;
O que precisamos mudar é a cultura de discutir a
·Poupar, por mês, 85% de sua renda, se começar a
aposentadoria apenas nos anos próximos à requisição do
investir aos 55 anos.
benefício. Pensar na aposentadoria só na hora de se aposentar costuma ser fatal para os planos da melhor
Os números nesse momento falam por si só. A
idade. A aposentadoria é um assunto que deve ser
matemática
discutido desde a juventude, momento em que é possível
preparativos para a aposentadoria, menor será o valor
é
simples:
quanto
antes
iniciar
os
criar, com planejamento e pouco dinheiro, um patrimônio
que precisará guardar para garantir tranquilidade e bem
que seja o suficiente para garantir o futuro feliz e sem
estar. Que tal colocar esse tema de uma vez por todas em
preocupações.
sua vida?
Momento em que usar o tempo ainda é plausível. Fonte: Consumidor Consciente
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Ciência
Bom seria se, para emagrecer, tudo o que bastasse
permanece no intestino mais tempo, atrasando o início da
fosse comer menos. Mas não podemos esquecer de
fome. Comer uma batata cozida no jantar (uma batata
um pequeno problema: é difícil comer menos. Seu
média tem apenas 100 calorias) ou, melhor ainda, comer
estômago inevitavelmente protesta, urrando até
salada de batata feita com vinagre em vez de maionese,
que você desista e coma mais.
vai lhe ajudar a controlar a fome. É claro, batatas fritas e chips ainda são ruins para sua barriga; descarte.
Mesmo quando você está restringindo a quantidade de
3) CONSUMA UM POUCO DE GORDURA
alimentos ingeridos de propósito, seu corpo entende uma
Tirar toda a gordura da sua dieta pode não ser bom. Ácido
falta de vitaminas, e libera mais “hormônios da fome”
oleico, uma gordura insaturada encontrada no azeite de
para forçar você a comer. Calma: não é só porque você é
oliva, nozes e abacate, ajuda a suprimir a fome. Durante a
biologicamente
digestão, ele é convertido em um composto que
anti-dieta
que
está
condenado
a
continuar comendo que nem louco. Confira esses truques
desencadeia indiretamente sinais para o cérebro reduzir a
para dar à barriguinha sarada uma chance:
fome. Cuidado com as porções: as gorduras insaturadas devem constituir cerca de 20% do seu consumo calórico
1) ACORDE COM PROTEÍNAS
total. Por exemplo, duas colheres de sopa de manteiga de
Os nutricionistas alertam que a proteína magra satisfaz
amendoim natural ou um quarto de um abacate são
mais que outros nutrientes, e seu corpo leva mais tempo
ideais.
para digeri-la e absorvê-la. A melhor hora para comer proteínas magras (como lombo canadense, clara de ovo,
4) MASTIGUE UM CHICLETE
ou iogurte desnatado), entretanto, é no café da manhã,
As pessoas que mascam chiclete durante uma hora pela
que lhe mantém satisfeito por mais tempo do que se as
manhã consomem 67 menos calorias no almoço, e não
consumisse os mesmos alimentos em outros momentos
compensam isso comendo mais no final do dia. Uma
do dia. A recomendação é de, pelo menos, 30 gramas de
teoria é que o ato de mascar estimula os nervos no
proteínas no café da manhã.
maxilar ligados à região do cérebro responsável pela saciedade. Escolha uma goma sem açúcar, que pode
2) COMA BATATAS
manter a fome longe e ainda queimar 11 calorias por hora
Elas têm fama de vilões da dieta, mas podem realmente
enquanto você masca.
ter superpoderes de matar o apetite. As batatas contêm um tipo especial de amido que resiste a enzimas digestivas. Como demora um pouco para se quebrar,
Fonte: Hypescience
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Saúde
E
ntre 2006 e 2010, a proporção de brasileiros fumantes caiu de 16,2% para 15,1%. O percentual representa uma redução expressiva em
relação ao índice de 1989, quando a Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (PNSN), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), apontou 34,8% de fumantes na população. O avanço mais expressivo ocorre especialmente entre os homens, que em geral fumam mais do que as mulheres. Na população masculina, o hábito de fumar caiu de 20,2% para 17,9%, entre 2006 e 2010. Entre as mulheres, o índice continua estável em 12,7% no período. Pessoas com menor escolaridade (0 a 8 anos de estudo) fumam mais (18,6%), em relação às pessoas mais escolarizadas (12 anos e mais), que fumam 10,2%. Os dados fazem parte da pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), que entrevistou 54.339 adultos, residentes nas 27 capitais. O Vigitel é realizado anualmente, desde 2006, pelo Ministério da Saúde, em parceria com o Núcleo de Pesquisa em Nutrição e Saúde da Universidade de São Paulo (NUPENS/USP). “O Brasil é um exemplo para o mundo no combate ao tabagismo. Medidas regulatórias, como a proibição da propaganda de tabaco e advertências nos maços de cigarro, são muito efetivas e explicam esta importante redução no consumo do cigarro no Brasil”, afirma Deborah Malta, coordenadora de Vigilância de Agravos e Doenças Não Transmissíveis, da Secretaria de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde. Por outro lado, o levantamento aponta que aumentou o consumo excessivo de bebidas alcoólicas no país, passando de 16,2% para 18% da população, entre 2006 e 2010. Nas mulheres, a variação no período foi de 8,2% para 10,6%. Entre os homens, a proporção passou de 25,5% para 26,8%. Tanto o hábito de fumar quanto o exagero na bebida são indicadores importantes no monitoramento dos fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis – como hipertensão arterial, diabetes e problemas cardíacos. Em 2010, a Organização das Nações Unidas recomendou que os países-membros incluam essas doenças entre os temas que serão discutidos em sua Assembléia Geral, prevista para setembro de 2011, em Nova York. Fonte: Ministério da Saúde
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Trabalho
WORKAHOLIC como saber se você também é? por: Dr. Lincoln Cesar Andrade
V
iciados em trabalho têm tratamento, mas precisam
reconhecer esse traço de personalidade
Caracterizados por não conseguirem se desligar do trabalho, mesmo durante os fins de semana e nas férias, osworkaholics são pessoas comuns, mas altamente propensas ao estresse e à baixa auto-estima. No entanto, dificilmente as pessoas percebem ou reconhecem que estão viciadas no trabalho. De acordo com o psiquiatra Dr. Lincoln Cesar Andrade, a maioria
dos
workaholics
possuem
um
padrão
de
personalidade, também chamada de tipo A, próprio de pessoas
suscetíveis
a
doenças
cardiovasculares,
apresentando as seguintes características: - Ansiosos; - Incapacidade de relaxar; - Bastante competitivos; - Exigentes consigo mesmos; - Suscetíveis ao estresse; - Impacientes; - Baseiam suas vidas no relógio; - Vivem com uma espécie de urgência de tempo; - Realizam mais de uma tarefa ao mesmo tempo: dirigem comendo, falam ao telefone e retocam a maquiagem, etc.; - Baixa tolerância à frustração. Segundo o Dr. Andrade, a maioria dos workaholics deve cumprir quase todos esses itens, mas dificilmente reconhecerá que não consegue se desvencilhar do trabalho, pois é ali onde elas se realizam. “Perceber e reconhecer esses traços na personalidade é o principal meio para chegar à cura e se livrar do vício”, alerta o especialista. Segundo ele, é importante que o tratamento
psicológico
seja
feito
para
evitar
consequências, como: hipertensão, acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos e desenvolvimento de doenças cardíacas.
48
23 ANOS
Academia CRISTINA MORENO Registrada no CREF-SP sob a direção de Adriana Moreno e Cristina Moreno, formada pela Esola Municipal de Bailados, Teacher Member da Royal Academy of Dance de Londres, e com especialização na Escola Coreográfica do Bolshoi na Russia
CURSOS DE DANÇA
OUTROS CURSOS
- Ballet Clássico
- Ginástica localizada - Alongamento - Alongamento p/ bailarinos - Pilates - Capoeira
- à partir dos 2 anos - Iniciante adulto - aulas de Pas de Deux
-Dança Comtemporânea
- Jazz - Dança Flamenca - Sapateado Americano
Em 2015 a Academia Cristina Moreno está completando 23 anos de dedicação ao ensino da dança. Para comemorar os alunos vão receber um novo espaço. Uma estrutura própria para o ensino da dança, com 4 salas amplas, com uma delas com 100 m², vestiários masculino e feminino, convênio com estacionamento e excelente localização. A partir de 6 de abril a Academia Cristina Moreno passará a funcionar no seu novo endereço: Av. Nossa Senhora da Assunção, 1095, Vila Butantã. Nossos telefones continuam os mesmos. Venha nos conhecer! Agende uma aula experimental e conhece nossos cursos. Aprenda a dançar com profissionais, com quem realmente entende de dança aqui na nossa região!
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Nas últimas temporadas, a bota acima do joelho (conhecida também como over the knee) tem se consolidado com uma das peças mais queridas do inverno. E se você tem vontade de adotar a peça, mas não sabe bem como usar, confira algumas sugestões de looks – casuais ou mais formais – para incrementar o visual.
Jeans e couro – a combinação entre jeans e peças de couro cria um visual moderno, casual e elegante para o dia a dia. Vale apostar nas jaquetas ou nas próprias botas feitas em couro para deixar a calça básica muito mais estilosa.
Para um look mais suave, a dica é combinar o sapato a peças mais soltas e
com
cores
combinação
mais
cria
um
acesas.
A
contraste
interessante entre o peso da bota over the knee e a leveza de casacos e camisas mais soltinhos.
All black – para montar um look todo preto elegante e delicado, uma boa dica é combinar a bota a saias, vestidos e shorts mais curtinhos. A combinação cria um visual bastante feminino e sensual.
Estampa – para um visual mais alternativo, a dica é apostar em estampas. A aparência mais largada do xadrez, por exemplo, cria um contraste interessante com a elegância da bota over the knee.
Vestido – para aqueles dias em que você não quer gastar muito tempo pensando na roupa, a bota será uma grande aliada: basta combiná-la a um vestido soltinho ou mais básico que você tenha para deixar o visual mais marcante.
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MULHER
AMAR SEM SOFRER!
É POSSÍVEL?
Amor que é amor não pode ter contrariedade. Passar
vivo ao positivo para consolidá-lo. Sem distorções e
despercebida para que seu amado se destaque, fracassar
mentiras, com a dor e o tempo que forem necessários o
para que os erros dele se diluam e se fazer de ignorante
processo de ajuste será dinâmico, realista e honesto,
para que o companheiro se sinta mais inteligente. Embora
talvez até divertido.
os aspectos mencionados pareçam óbvios há uma
“Outro ponto fundamental e crucial para que não
infinidade de casais que sofrem desta compensação
soframos por amor é o amor próprio. Amar a si mesmo é
negativa.
um requisito fundamental o ser humano vivenciar a
Muitas mulheres se anulam ou seu diminuem para que
felicidade. Embora tenhamos aprendido erroneamente
seus parceiros se sintam elevados ou tenham seus egos
que a autoestima é individualista e egoísta, ela é
saciados e é justamente aí que mora o perigo. Em alguns
extremamente essencial para que possamos nos expor ao
casos, as incapacidades da pessoa amada nos doem tanto
mundo com coragem e confiança”, acrescenta a Leader
que queremos eliminar o sofrimento a qualquer custo e
Coach.
equilibrar a questão, sofrendo mais que o outro.
Para Cíntia aquela que não ama a si própria não reconhece
“Afundar para que a pessoa amada flutue, ao invés de
em si qualidades e talentos e se acha inferior ao resto do
jogar um salva-vidas, como se estivesse dizendo, fique
mundo. E dificilmente conseguirá amar verdadeiramente
tranquilo amor, sou pior que você. Fazemos isso como se
o outro, pois seu amar será sempre revestido de medo.
as inseguranças ou incapacidades da pessoa que amamos
Quando não nos amamos, tememos que o outro descubra
fossem desaparecer magicamente com o nosso sacrifício.
que não somos bons o suficiente para merecer seu amor e
Castigar-se ou anular-se para levantar a autoestima ou
nos empenhamos desesperadamente em satisfazer os
moral do outro é matar o amor em nome do amor”, analisa
seus desejos, como forma de garantir a afeição que ele
a Leader Coach, Cíntia Souza.
sente por nós.
Segundo Cíntia, um dos pontos principais para que amemos sem sofrimento é buscar o positivo no outro e o positivo em si mesmo. E também estar atento ao negativo próprio e do outro para modificá-lo. Além de estar de olho
52
Cíntia Souza é Leader Coach da MMP Coaching.
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ASTROLOGIA ATUAL por Sílvia Bacci Contatos:
astros@silviabacci.com.br
Facebook: Astróloga Sílvia Bacci
Como os nativos de Gêmeos se comportam em relação ao amor O amor de Gêmeos O amor só faz sentido para o geminiano se for vivido com descontração e jovialidade. Ele flerta e conquista usando a malícia e os jogos de palavras, suas maiores ferramentas de sedução. Os parceiros afetivos mais atraentes são aqueles que estimulam seu intelecto. O nativo de Gêmeos é ligado em tudo o que se passa à sua volta e isto não quer dizer que não esteja dando importância a você. Se os relacionamentos perdem a leveza, o amor geminiano começa a esfriar. Sua natural mobilidade e curiosidade o levam a olhar para os lados e, muitas vezes, não saber com quem ficar. O geminiano tem dificuldade de entender parceiros amorosos que transbordam de emoção, mas que não
usam
argumentos
lógicos.
Chantagens
emocionais acabam tendo o efeito inverso ao desejado, afugentando-o. Se você ama alguém de Gêmeos, não tente concorrer com seus inúmeros interesses e nem restringir
sua
sociabilidade.
Aproveite
a
oportunidade de ter ao seu lado muitos amantes em um só. E prepare-se para uma vida sem monotonia.
Para fazer o seu mapa astral entre em contato com a astróloga Sílvia Bacci. Celebridades taurinas: Camila Pitanga, Ivete Sangalo, Marcos Pasquin e Letícia Spiller
Chevrolet Suburban LTZ Perfeito para quem precisa de espaço By Renato Galvão
Muitos afirmam que os veículos grandes irão perder mercado a cada ano. Pelo menos essa ideia não se aplica ao mercado norteamericano, já que os automóveis por lá, continuam grandes e potentes. No Brasil, desde o ano passado, é possível avistar algumas unidades do Chevrolet Suburban LTZ pelas ruas e a versão 2.016 deve chegar em breve por aqui. O grande SUV de alto luxo, chega a sua 12a edição e internamente o modelo lembra um jato executivo, especialmente pelas cores.
A aparência é robusta, revelando força e muita potência, já que é automático e equipado com motor V8 5.3L EcoTec3. O Suburban conta com três fileiras de bancos em couro, com capacidade para até oito passageiros e quando os bancos são rebaixados, o espaço interno aumenta assustadoramente. O Chevrolet Suburban foi lançado em 1.935 e serviu de inspiração ao mercado brasileiro, com a criação da lendária Veraneio, produzida entre 1.964 e 1.994. Sua faixa de preço é de R$500 mil. Fotos: divulgação
Economia
quando devo começar a pensar na
APOSENTADORIA? Dados recentes mostram que o brasileiro está vivendo
Os produtos específicos para a aposentadoria, também
mais tempo. Sim, é uma notícia boa, mas que traz
conhecidos como planos de previdência privada, contam
diversos desdobramentos. Uma delas leva em conta o
cada vez com mais pessoas e são boas opções para quem
aspecto financeiro: vivendo mais, obviamente o brasileiro
busca simplicidade na hora de buscar alternativas para
precisará dispor de mais dinheiro para suprir suas
acumular capital, são alternativas inteligentes, mas não
necessidades ao longo da vida.
as únicas, tudo depende de seu envolvimento e
Um aspecto que preocupa é que muitos ainda não
disposição em encontrar boas oportunidades.
pararam para refletir (e agir) sobre a necessidade de acumular reservas financeiras suficientes para viver com
Diversos consultores e especialistas, afirmam que, para
dignidade a terceira idade (ou aposentadoria). A grande
ter 70% do seu salário na aposentadoria, você precisará:
maioria conta com a previdência oficial para ter algum tipo de renda.
·Poupar, por mês, 10% de sua renda, se começar a
Dentro desse horizonte, é fácil perceber que quanto antes
investir aos 30 anos;
começar a poupar dinheiro para a aposentadoria mais
·Poupar, por mês, 20% de sua renda, se começar a
rapidamente conseguirá formar um patrimônio suficiente
investir aos 40 anos;
para manter o padrão de vida naquela fase da vida. Soa
·Poupar, por mês, 50% de sua renda, se começar a
óbvio. É óbvio. Por que então, a maioria não age assim?
investir aos 50 anos;
O que precisamos mudar é a cultura de discutir a
·Poupar, por mês, 85% de sua renda, se começar a
aposentadoria apenas nos anos próximos à requisição do
investir aos 55 anos.
benefício. Pensar na aposentadoria só na hora de se aposentar costuma ser fatal para os planos da melhor
Os números nesse momento falam por si só. A
idade. A aposentadoria é um assunto que deve ser
matemática
discutido desde a juventude, momento em que é possível
preparativos para a aposentadoria, menor será o valor
é
simples:
quanto
antes
iniciar
os
criar, com planejamento e pouco dinheiro, um patrimônio
que precisará guardar para garantir tranquilidade e bem
que seja o suficiente para garantir o futuro feliz e sem
estar. Que tal colocar esse tema de uma vez por todas em
preocupações.
sua vida?
Momento em que usar o tempo ainda é plausível. Fonte: Consumidor Consciente
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O homem a natureza e sua harmonia para um bom viver. decoração e tudo mais que você achar necessário. Essa troca de energia promove um grande encontro de pessoas em amor. Ah, claro não podemos deixar de convidar os amigos que se tornaram também sua família. Um grande beijo a todos... Uma Primavera florida e cheia de realizações...
O planeta esta precisando desse olhar respeitoso do homem. A harmonização de um lar ou ambiente de trabalho é muito importante para o desenvolvimento humano. Um ambiente organizado promove bem estar e alegria em seus moradores ou colegas de trabalho. Observe como se sente quando adentra em um local: limpo, iluminado, com objetos em ordem, uma bela decoração uma recepção gentil e amorosa das pessoas quando chegamos nesse local. Tudo isso é muito importante, para que haja uma troca de energias positivas entre as pessoas e o seu meio ambiente. Estar conectado com a nossa vida e com a natureza é de suma importância para a nossa vida e para o planeta. Vamos estar atentos e observar como estou cuidando da minha casa, do meu trabalho, com o meio ambiente: Como organizo meu dia? Consumo de forma consciente e sustentável? Sua atitude movimenta a sua vida e respeitar o nosso planeta é respeita-se. FAÇA A SUA PARTE! Dicas para esse mês de Setembro.
Ana Rosa de Andrade Consultora de Feng Shui e Naturopata.
Estamos entrando na Primavera um mês de florescer
Desenvolve projetos de orientação
novas ideias e projetos, vamos estar atentos a toda a
organizacional através do Feng Shui para a
oportunidade e colher os frutos do nosso amor... Vamos trabalhar a área da família – Elemento madeira.
área residencial e comercial há 14 anos. Atendimentos para o desenvolvimento
Ativar essa área é muito importante para nossa estrutura,
pessoal através de terapia holística.
portanto a dica é simples, faça um jantar especial e
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convide a sua família, porém, vamos fazer desse encontro
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uma troca de energias, cada convidado terá que cuidar de um setor – um cuidará da música, outro do doce, salgado,
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Confira o Regulamento: Válido de Segunda à Quinta entre 17hs e 20hs, exceto feriados. Promoção Individual - Consumo de um copo por vez A bebida deve ser consumida no próprio estabelecimento. Espetinhos válidos para todos sabores menos Pão de Alho. A marca do chopp é
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