Atual Ano 13 - Edição 145 maio de 2014 distribuição gratuita
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CAPA EDIÇÃO DE MAIO A capa de maio fala da pessoa mais importante na vida de todos nós. ‘Nossa MÃE’ A matéria aborda as mães de hoje, com suas dificuldades e correria.
Editorial Me encanta ler, assistir e falar de coisas boas. Mas ultimamente este assunto tem ficado cada vez mais de lado nas mídias (não na Atual), dando lugar as desgraças que ocorrem no dia a dia de uma cidade grande como São
Texto e Fotos Jorge Arabian
Paulo. sabemos todos que o mundo tem passado por transformações radicais, e isso tem gerado certo
AMOR E PRECONCEITO Nossa colunista Olga Tessari fala de Amores e Preconceitos Sociais. Imperdível!!!
desconforto
as
pessoas,
mas
se
levarmos a ‘ferro e fogo’ tudo que se vê e se
MODA Nossa colunista de moda, Paula Bighetti fala sobre Transparências. Matéria fantástica
ouve, vamos cada vez mais
atolar nossas
vidas a estas desgraças. No mês passado, em uma entrevista minha à TV Osasco, conversando com o apresentador Paulo Contim, do Programa Invista, tocamos
saúde beleza moda novidades
decoração
viagem
neste assunto. O quanto hoje as Tvs abertas tem investido em desgraça. Sabemos que isso vende, pois é instintivo no ser humano essa adoração por sangue. Mas será que só disso vive o ser humano? Ou será que também temos nosso lado bom, que com certeza sente muito mais prazer ao ver, ler e
quem somos?
Atual
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 95500.8188 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual e Eliana Yumi Nakamura COLABORAÇÃO
saber de coisas boas. Como podemos viver em paz, se sem perceber abrimos as nossas portas para toda esta ‘sujeira’ que está sendo jogada em nossas mentes? Que tal realizar uma limpeza mental de tudo isso, e passar a filtrar de forma simples inicialmente, o que vemos na TV, lemos nas revistas, etc.
Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Gladis Costa Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Jean Mendieta Flávio Gikovatte / Olga Tessari / Renato Galvão Ana Rosa de Andrade / Silvio Faranha / Paula Bighetti DEPT. COML. - SP 11 3624.3428 / 11 95500.8188 (Jorge) COMERCIAL EM COTIA E REGIÃO 11 3624.3428 REVISÃO Duda Fazzini (dudafazzini@hotmail.com) JORNALISTA RESPONSÁVEL Jorge Arabian - Mtb.: 032.978 DISTRIBUIÇÃO Ativa Logística Ltda
Mude de canal quando o programa não te agradar. Desligue a TV, o Rádio, se não tem nada melhor passando. Leia um bom livro, sente à frente do computador e navegue no mar de coisas boas que esta te oferece. E se mesmo assim você não se sentir bem, sente com seus amigos, esposa (o), filhos, pais, e bata um bom papo. Relembre de coisas boas e tenha a certeza de que você acaba de encontrar um programa bem melhor do que passar horas à frente da TV.
A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados, Não que esta não possa te oferecer algo, mas assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos.
não existe nada melhor do que uma boa
ATENDIMENTO E DIAGRAMAÇÃO Tel:. 11 3624.3428 11 95500.8188
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Gráfica: Vox Editora
contato
conversa olhando nos olhos. Aproveite enquanto pode, enquanto tem amigos, parentes para conversar.
Jorge Arabian
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Estacionamento próprio 2ª a Sábado das 08:00 ás 20:00, Domingos e Feriados 08:00 ás 14:00
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PSICOLOGIA
amor x preconceito social
Apesar de já estarmos no século XXI, infelizmente, ainda
relacionamento, é discriminar, evitar o contato e o
há uma série de preconceitos em nossa sociedade e que,
convívio, apontando defeitos, alertando a pessoa querida
muitas vezes, passam desapercebidos em relação à
para o fato de que ela vai sofrer se persistir na relação.
religião, cultura, classe social, cor de pele, sexo, time de
Mas, na medida em que o relacionamento do casal
futebol, etc. Na relação amorosa também não é diferente!
avança, conforme as pessoas percebem que o casal está
O preconceito é a opinião formada antecipadamente, sem maior ponderação ou reflexão e está relacionado com a ignorância, aqui vista como a ausência de conhecimento acerca de determinado assunto e também está ligado à incapacidade de se adaptar ao bom convívio com as
feliz e elas tem a oportunidade de conhecerem melhor aquele que é objeto do preconceito, muitas delas acabam deixando o seu preconceito de lado e aceitando a relação porque, embora haja diferenças entre eles, o casal está feliz. É importante que o casal seja paciente e entenda que, se a família e amigos são contra a relação, no fundo
diferenças.
eles apenas desejam o melhor, embora o conceito do que Algumas pessoas acreditam que certos preconceitos se
é bom para alguém nem sempre é o mesmo para as
justificam, porque não são exatamente preconceitos, mas
outras pessoas. O novo/diferente assusta qualquer um e,
são algo como a "voz da experiência" do amigo, dos pais,
conforme ele se torna conhecido, o conceito sobre o novo
etc. Muitos dizem que não dá certo namorar alguém mais
pode ser alterado.
velho ou uma pessoa de classe inferior, de religião diferente e por aí vai... O grande problema reside na diferença de hábitos, de costumes, de estilo de vida e dos valores pessoais de cada um. Se uma determinada pessoa viveu ou presenciou sofrimento numa relação onde havia diferenças entre o casal, ela automaticamente conclui que a relação não dá certo por conta dessas diferenças
e
passa
adiante
o
seu
“conceito”,
principalmente para as pessoas queridas a sua volta. Ela
É possível ter um bom relacionamento “até que a morte os separe”, desde que o casal saiba administrar as suas diferenças, conviva bem com elas e que ambos se aceitem como são. O amor vence o preconceito social desde que o casal, além de saber administrar as diferenças entre si, saiba lidar de forma positiva com as pressões sociais e familiares advindas dele. Fazer-se respeitar por suas escolhas é o caminho para o amor vencer o preconceito.
pensa assim: “não quero que a pessoa querida sofra, portanto vou alertá-la da possibilidade do sofrimento que
medo” e “Amor X Dor” – Psicóloga, Psicoterapeuta,
grandes diferenças entre o casal em relação aos anseios,
Pesquisadora, Escritora, Palestrante e Consultora
objetivos de vida e desejos de cada um, surgem conflitos,
Comportamental – atuando na área desde
mágoas, mal entendidos por conta dessas diferenças e
1984. Mantém seu próprio site na internet
que podem culminar no término da relação. E é isso que a
desde 2001 com mais de 700 páginas sobre
pessoa quer evitar quando faz uso dos seus (pre)
problemas que afetam o seu dia a dia e a sua
conceitos.
qualidade de vida, apontando caminhos
O primeiro impulso da família e dos amigos, quando não
para resolvê-los. Visite o site:
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©Dra Olga Tessari – Autora do livros: “Dirija sua vida sem
ela pode vir a ter se seguir adiante nessa relação”. Se há
ou
não
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Direção: Mônica Ajej - pianista e psicóloga
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Como ﾃｩs nos dias de hoje? texto e fotos: Jorge Arabian
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«O amor de mãe é um sentimento indescritível que te faz querer ser melhor em tudo para servir de exemplo...» 15
Moda 2014 de Lingerie. O que está chegando... Novas tendências...
A
lingerie é um dos grandes mercados
brasileiros, pois as mulheres estão sempre
em busca de novidades, com peças que tenham novas cores e modelos. Todos os anos são lançadas
tendências
que
serão
usadas
por
mulheres no mundo inteiro, pois as grandes marcas de lingerie acabam criando peças com inspirações em vários países, tudo para agradar todas as mulheres. As tendências que serão moda nos próximos anos já começam a ser conhecidas, com peças cada vez mais bonitas.
Um dos grandes lançamentos que tomam conta de vitrines na Europa são as chamadas calcinhas frufru, deve fazer grande sucesso por aqui no Brasil. Esse tipo de lingerie possui muitos babados e lacinhos, deixando a mulher com um visual mais romântico e sedutor. Os modelos clássicos também acabam ganhando novas edições, com calcinhas usando tecidos mais nobres e confortáveis, além de aplicações de detalhes para deixar as peças mais chamativas e bonitas. Uma novidade são os chamados sutiãs com cortes a laser, que possuem formas mais suaves e se adequam a vários tipos de corpo, deixando os seios com maior sustentação, o que deixa a postura mais firme e os seios mais bonitos.
Tendências de Lingerie 2014 O mercado de lingerie já está ganhando muitas novidades que prometem ser um grande sucesso.
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seja mais feliz para viver mais O bom humor foi, mais uma vez, considerado aliado da qualidade de vida. Cientistas revisaram 160 estudos que ligam o estado de espírito positivo à boa saúde e à longevidade. Eles dizem ter encontrado “provas claras” que pessoas mais felizes vivem mais e melhor, além de curtir a vida. O estudo publicado na revista científica Applied Psychology: Health and Well-Being argumentou ser mais fácil ligar a atitude positiva à boa vida e a vida longa que ligar a obesidade à redução da longevidade. “Fiquei quase chocado e, com certeza, surpreso de ver a consistência dos dados”, disse o líder da pesquisa, Ed Diener, professor emérito da Universidade do Illinois. Diener disse que algumas revisões diziam o contrário, “mas a esmagadora maioria suporta que a felicidade está associada à saúde e à vida longa”. A consulta consistiu em oito tipos diferentes de estudos a longo prazo e testes experimentais em humanos e animais.
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Um deles era sobre 5 mil universitários que foram acompanhados por 40 anos. Entre eles, os pessimistas tenderam a morrer mais cedo. No laboratório, atitudes positivas pareceram aliviar o nível de hormônios ligados ao estresse, aumentar a função imunológica e ajudar o coração a se recuperar depois de um esforço. Com os animais que viviam em condições estressantes como em jaulas ou gaiolas lotadas tinham o sistema imunológico fragilizado e eram mais susceptíveis a doenças cardíacas. Estes também morreram mais cedo que os outros. O professor disse que os responsáveis por campanhas de saúde pública poderiam mudar um pouco os slogans. Além de divulgar os malefícios da obesidade, do cigarro, dos hábitos alimentares, eles deveriam adicionar “seja feliz e evite mau-humor crônico e depressão”.
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Muita gente tem dúvidas das grafias de algumas palavras da nossa língua. Por isso, võ algumas dicas para não mais errar a escrita. Companhia Não existe a grafia “compania”. O correto é companhia. Para não errar, pense em companheiro e não se esqueça mais do “H”. Loira ou Loura? As duas grafias estão corretas. Se você sempre escreveu loura, continue escrevendo que está correto. Ansioso Observo muita gente escrevendo “ancioso” por aí. Mas não vejo quase ninguém errar a escrita de “ansiedade”. Se ansiedade, escreve com “s”, todas as palavras derivadas também. Por isso, ansioso, ansiosa ou ansiosamente, escreveremos assim.
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Roteiro Gastronômico São Paulo, seus aromas e sabores by Renato Galvão
Renato Galvão é jornalista e, apaixonado pela boa gastronomia. TOP RG www.toprg.blogspot.com Facebook: http://www.facebook.com/renato.galvao.7
Per Paolo O Itaim Bibi acaba de ganhar o Per Paolo. O restaurante traz o melhor da culinária italiana e é gerenciado por Paulo Baroni e Carlos Bertolazzi. A casa é aconchegante e ao mesmo tempo exclusiva, pois tem capacidade para até 36 lugares, tendo 90 metros quadrados de área. O cardápio conta com pratos extremamente saborosos e já famosos nos outros endereços do Per Paolo. Nhoque diavolo (elaborado com batata, ragu de calabreza e peperoncino) - custa R$40. Outro bom nhoque é o gallina (massa de mandioca e mandioquinha com ragu de galinha caipira e azeitonas verdes) - por R$42. Mezzaluna al pomodoro (massa integral recheada com ricota e espinafre ao molho de tomate e manjericão) - R$44 é uma boa pedida, assim como o ossobuco braseado, servido no próprio molho com risoto de parmesão e açafrão, custando R$55. Rua João Cachoeira, 175, Itaim Bibi, São Paulo, SP, Tel. (11) 2384-9030.
Exquisito O Exquisito, inaugurado em 2.005, na região da Bela Vista está com muitas novidades. O novo cardápio da casa traz receitas típicas de nações como Peru e Colômbia. O local é ponto certo para deliciosos happy hour, com ótimos salgados e um bom mojito. Como aperitivos, Hollister sugere os espetinhos peruanos (dois espetos de filé mignon com salsa ocopa, molho apimentado de amendoim - R$9) ou as arepas colombianas (três panquequinhas de milho branco cobertas por hogao, molho colombiano de tomate, queijo derretido e cominho – R$12). O grande destaque entre os petiscos, são as batatas bravas, mais rústicas e crocantes, com molho de tomate artesanal, por R$24. Os sanduíches são saborosos e ficam ainda mais apetitosos, com as famosas pimentas mexicanas, como a chipotle. Uma boa sugestão é o el cabrón, que é um sanduíche de pernil, que passa 48 horas em uma salmoura temperada com molho agridoce de pimenta chiplote, cebola roxa marinada e cebola crocante. O lanche acompanha pururuca temperada e custa R$27. Para finalizar, a sobremesa também combina com pimenta. Rua Bela Cintra, 532, Consolação, São Paulo, SP, Tel. (11) 3854-6522 www.exquisito.com.br
Dona Carmela Desde 2.002, o Dona Carmela encanta o público, na zona norte. A casa traz o clima campestre da Itália, com tijolos aparentes, pé-direito alto, decoração rústica e castiçais sobre as mesas. A nova aposta são os pratos de massas artesanais mais leves. Os destaques de entrada são: a caponata de casca de banana, a maionese funcional de painço e o tabule de quinua. Todos acompanham pão caseiro sem glúten. Nhoque de biomassa de banana verde com molho ao sugo, risoto de arroz negro com cogumelos, alho poró, vinho do Porto e castanhas de caju, ou salmão marinado em chá verde, guarnecido de purê de batata com legumes e couve, são opções de pratos mais saudáveis. "Entre outros ingredientes, introduzimos algo poderoso, um item considerado prebiótico, a biomassa de banana verde. A biomassa é um remédio natural que melhora a imunidade, traz saciedade, ativa a serotonina e regula o intestino, fazendo-o funcionar como um relógio. Excluímos do menu ingredientes com glúten, leite e derivados", explica o chef Marcelo Facini. Rua Doutor César, 944, Santana, São Paulo, SP, Tel. (11) 2283-2458 www.donacarmela.com.br
Viagem
ri contrasta tradição e modernidade d a M Madri é assim: sedutora e encantadora, características
inestimável do acervo, mas também em relação ao
evidenciadas nos quatro cantos da cidade. Se não
espaço e tamanho do museu, o ideal é dedicar um dia de
bastasse
a
madrilenhos
atmosfera ainda
cativante
recepcionam
Espanha,
os
passeio para que seja possível contemplar os detalhes da
calorosamente
os
arte.
da
turistas, fazendo jus à fama de povo caliente.
EL CORRAL DE LA MORERÍA
Os museus mantém vivo o culto à arte, através de suas
A dança flamenca, mundialmente famosa, tem no charme
coleções de artistas europeus. As casas de espetáculo
e sensualidade seus maiores diferenciais. Quem deseja
envolvem a plateia que, diante dos palcos, se contagia
conhecer de perto o verdadeiro espetáculo causado pelo
pelo ritmo do flamenco, dança originária da Espanha e
ritmo espanhol pode assistir as apresentações da casa El
símbolo de sua cultura. Nas praças e arenas, as
Corral de la Morería que, em seu grandioso palco,
touradasganham vida e proporcionam um espetáculo
promove o melhor da dança, graças ao seus dançarinos
empolgante. As igrejas complementam osprincipais
experientes e profissionais. Com mais de cinquenta anos
atrativos de Madri.
de tradição, os shows da casa já foram prestigiados por
Inspirados pela culinária árabe e mediterrânea, os
figuras importantes, como Picasso e Kennedy. O local
principais pratos típicos de Madri têm suas receitas à base
possui
de frutos do mar, porco e farinha. Sua principal marca
disponibiliza diferentes opções de pratos típicos da
também
um
restaurante,
cujo
cardápio
gastronômica, contudo, não é exatamente um prato e sim
Espanha.
um aperitivo. As famosas tapas são servidas na maioria dos restaurantes, cafés e bares, ganhando variadas
Onde Comprar em Madri
formas e sabores. Em diversos estabelecimentos locais, o
MERCADO SAN MIGUEL
vinho aparece entre as bebidas mais pedidas durante as
Suas portas abertas desde o início do século 20 fazem o
refeições.
Mercado exalar história e tradição. As barracas vendem
A tradição e modernidade madrilenha se evidenciam nas
produtos frescos e de qualidade, para cumprir o propósito
compras. Uma das mais antigas feiras do mundo acontece
de fazer do Mercado um autêntico Centro Cultural da
semanalmente na cidade. El Rastro atrai uma multidão
Culinária Espanhola. Este estabelecimento atende de
em busca de produtos e artigos distintos. Curiosamente,
forma
calorosa
seus
fregueses,
agradando
o comércio de Madri está dividido entre os bairros, que
principalmente os turistas que frequentam o lugar.
concentram suas lojas a partir de especialidades e
EL RASTRO
categorias.
Maior e mais badalada feira de Madri, se estende por
Alguns pontos turísticos
várias ruas da cidade, formando uma gigantesca galeria
MUSEU DO PRADO
ao ar livre. Graças à sua extensão, a feira é bastante
Considerado um dos maiores e mais consagrados museus
movimentada, frequentada tanto por turistas quanto
do mundo, o seu grande destaque são os exemplares de
moradores locais. Suas áreas internas devem ser
artistas que se eternizaram nas telas. Goya e Picasso, dois
percorridas, principalmente, por quem pretende levar
dos principais artistas europeus, protagonizam a beleza
lembranças e souvenirs para casa. Sua história de cinco
do acervo. A coleção de Prado surgiu a partir de sua fusão
séculos garante a experiência em comércio de rua,
com o Museu da Trindade, responsável pelas relíquias
disponibilizando produtos variados nas suas mais de
religiosas com séculos de histórias. Todas as obras estão
3.500 barracas.
organizadas, conforme ordem cronológica. Graças à sua
ENDEREÇO: Bairro La Latina e redondezas.
grandiosidade, não só no que diz respeito ao valor
24
MUSEU DO PRADO
EL CORRAL DE LA MORERÍA
MERCADO SAN MIGUEL
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Sentimentos
Quando ouço alguém dizer que sofre porque ama demais pergunto: será que você não se ama de menos? Afinal, o amor é de tamanha amplitude que, a meu ver, não pode jamais gerar sofrimento.
amar nunca é demais
por: Suely Buriasco
Um bom exemplo é o desespero da personagem Wanda (Natália do Vale) na novela Insensato Coração, diante do fim de seu casamento com Raul (Antonio Fagundes). Infelizmente, mulheres que se revoltam a ponto de comprometerem a própria dignidade são muito comuns. Wanda tenta de todas as formas "prender" o marido a um casamento que já terminou há tempos. Aliás, muito antes dela ser pega na cama com o cunhado; prova concreta de sua insatisfação. Mesmo assim ela não aceita o fim da relação e passa a usar de tristes subterfúgios como ameaças de suicídio e chantagem usando os filhos do casal. Embora essa reação não seja restrita às mulheres, é nelas que se faz mais corriqueiramente. O que pode levar uma mulher se humilhar tanto? Amor demais? Não tenho em absoluto a intenção de julgar ou menosprezar a dor de ninguém. Muito pelo contrário, reconheço o sofrimento da ruptura de uma relação. Não é nada fácil lidar com a perda, as emoções e as inquietudes; acredito, entretanto, que o bom senso deve prevalecer sempre! Existe o tempo de chorar, no entanto, ele deve dar lugar ao tempo de superar. Desespero, desalento e aflição só pioram uma situação que já é dolorida demais. Assim, se o amor que você sente por outra pessoa a está fazendo sofrer; penso que esse seja o momento oportuno de refletir sobre seus sentimentos. O amor obsessivo e controlador podem fazê-la adoecer, transformando sua vida em um estado
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constante de ansiedade. Talvez fosse interessante repensar sobre o que realmente significa essa ruptura em sua vida no sentido de tentar entender qual a razão de querer manter uma relação que não é satisfatória. Amar alguém mais do que a si mesmo é um contrasenso, pois, o amor se desenvolve dentro do ser e ai sim se expande para os outros. É preciso pensar no porque de sentir que o outro é essencial na sua vida, afinal, verdadeiramente, só você o é. E enfim, encontrar-se com si mesmo, com sua própria essência, cultivado valores que a dignifiquem como ser humano e mulher. Aí sim você estará pronta para ser amada e admirada, pois, ninguém sentirá isso antes de você mesmo. Tornando-se uma mulher mais segura, com certeza, tornar-se-á mais interessante, pois, uma das características mais marcantes no homem é a necessidade de conquistar. Pessoas seguras são invariavelmente mais atrativas, portanto, aprenda a se relacionar sem expectativas exageradas, compartilhe o amor sem cobranças e jamais teça planos para os dois sem a participação dele. Você merece ser amada e não pode se contentar com menos. Se ele não sabe valorizar seus sentimentos, paciência. Você encontrará o amor outra vez quando desistir definitivamente dele e sublimar a perda e a ausência. Lembre-se de que quanto menos cobrança você fizer e quanto mais liberdade der ao seu parceiro, mais chances terá de experimentar momentos felizes com ele. AME-SE DEMAIS E SEJA FELIZ!
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Filé mignon com molho tailandês
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Para o molho 3/ 4 de xícara de molho de soja
28
Aqueça no fogo o molho de soja com o vinagre, o
2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
óleo de milho, as pimentas picadinhas, o açúcar e o
3 colheres de sopa de açúcar
alho até reduzir aproximadamente um terço da
4 dentes de alho
altura.
Desligue
o
fogo.
Na
hora
de
servir
3 colheres de sopa de óleo de milho
acrescente as ervas e o óleo de gergelim à redução
1 xícara de ervas frescas picadas (salsa, cebolinha,
do molho de soja. Doure os quatro pedaços de filé
coentro para quem gosta)
apenas besuntados de óleo de milho em uma chapa.
20g de pimenta do reino (inteiras)
Corte cada um deles em fatias como se fosse um
1 colher de chá de óleo de gergelim
rosbife pequeno. Em seguida sirva-os com o molho
800g de filé mignon cortado em 4 pedaços
espalhado por cima.
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HAMILTON FELIZ... Piloto tem início fantástico e é só alegrias na temporada 2014
2014
Hamilton tem creditado a boa performance a sua equipe e a sua vida pessoal... texto: Jorge Arabian
Com um carro claramente dominante e um
que moro, tudo. E o mais importante é ter as
excelente início de campeonato, o britânico é
pessoas certas ao seu lado. Assim, consigo pilotar
categórico
neste ano sem ter outras preocupações. E claro,
ao
afirmar
à
revista
britânica
“Autosport” que nunca foi tão feliz na F-1 como tem
tenho um excelente carro e um grupo perfeito de
sido atualmente.
pessoas para trabalhar.
- Este é o momento mais feliz do qual posso me
Nem na temporada em que foi campeão, Hamilton
lembrar. O fim de semana foi incrível. Foi melhor do
teve um início de ano tão bom. Apesar de o carro
que eu esperava que fosse. Foi sensacional
ajudar, Lewis precisou brigar para defender as
conseguir disparar na frente e vencer a prova. O
vitórias, como no Bahrein, quando tinha um pneu
trabalho que tem sido feito na equipe me deixa
mais lento, mas fechou a porta e conseguiu segurar
muito mais confortável com os profissionais que
o ímpeto dofoto: companheiro divulgação alemão.
tenho trabalhado neste ano. Tenho conseguido tirar
A performance de Lewis tem impressionado não só
o máximo dos meus engenheiros. Por isso, sinto
os fãs, mas, também, o alto escalão da equipe. O
que a configuração do carro ficou perfeita – exaltou
presidente não-executivo da Mercedes, o austríaco
o piloto se referindo à prova da China realizada no
Niki Lauda, é um dos que está impressionado com o
mês passado e que terminou com a vitória do
talento do piloto. O tricampeão não poupou elogios
Inglês.
ao britânico.
O campeão de 2008 crê que a boa fase nas pistas se deve ao momento que vive fora delas, na vida pessoal. O piloto reatou o namoro de anos com Nicole Scherzinger após um hiato de quase um ano. - É uma combinação de diversos fatores. É momento que vivo, a família, namorada, o lugar
RESULTADOS ATÉ O FINAL DE ABRIL 2014
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meses de uso os resultados já são visíveis.
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olhos foram consideravelmente percebidas em 60 dias.
pois com o uso da luz UV, estimula a atividade dos fibroblastos, promove reparação celular, redução dos “pés-de-galinha” e rugas, melhora a aparência e tônus da pele e aumenta sua elasticidade. Além destes benefícios,
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LÂMINAS PARA OS MOMENTOS DE REFLEXÕES! por: Silvio Farranha Filho - psicanalista Reserve-se um espaço de tempo de uma hora dentro da sua semana. Na escola de administração de tempo, este período é chamado de tempo discricionário ou discricional. É aquela hora mais nobre da sua semana dedicada a você! Momento para aquietar-se, parar e pensar! Apresento-lhe algumas lâminas para este momento de reflexões. Lâminas são questões e/ou pontos que merecem atenção sem obedecerem a critérios, roteiros, etc. Após reservar hora e local, cuide para que não haja interrupções ou distrações. Desconecte-se de tudo à sua volta. Desplugue-se de tudo e de todos, de desejos, pessoas e acontecimentos. Sejam plugs: espirituais, profissionais, financeiros, corporais ou afetivos. Desligue-se! Responda às lâminas com muita honestidade, sinceridade, realidade. Lâmina:após desconectar-se o que ficou? Lâmina:o que você está fazendo com a tua vida? Acontece, neste momento, o encontro com o nosso Neste momento considere cada plug ser uma desculpa, verdadeiro Eu, ou Eu Interior! uma máscara, uma muleta. É comum surgir respostas do tipo: Eu , Eu... , Eu! , Eu???, Veja o que está fazendo com você! Veja a sua relação Não sei!, Nada!, Vazio! Desconhecido! Que estranho! consigo mesmo(a)! Encontramos um Eu Interior ferido, abandonado, cansado Exemplo: se o sentimento encontrado foi o de solidão, de tantas tentativas de nos avisar de sua existência. então você se abandonou. Veja em cada plug onde está Lâmina: frente a frente com o Eu Interior, diga: o que você faltando a sua presença. Você não está presente em sua está sentindo? vida, assim, suas ações externas podem ser a de buscar Denuncie, agora, todos os seus sentimentos. Eles são uma companhia para preencher o lugar onde somente a difíceis, perturbadores e inconfessáveis! Confesse agora a sua presença cabe. Está faltando em sua vida a sua própria sua verdade, os seus sentimentos mais profundos. companhia. É comum encontrar sentimentos do tipo: solidão, fracasso, Lâmina: quais as crenças que estão por detrás dos teus medo, culpa, arrependimento, remorso e desejos sentimentos? pecaminosos.
As crenças internas determinam os sentimentos. Para o Se não houver sinceridade nesta resposta, é melhor voltar sentimento de solidão apontado, é possível que as crenças a se plugar e adiar mais uma vez o auto-encontro, mas que o movem sejam no não merecimento, na inferioridade, consciente de que a nova oportunidade poderá ocorrer em na punição. Algumas delas: a crença no que o outro pode ainda mais difícil, talvez num acidente, me destruir me levará a ter sentimentos de insegurança e a
situação
enfermidade, desilusão. Havendo várias tentativas sem busca frenética por abrigo e proteção. A crença no mundo obter sucesso, uma boa sugestão é tentar resolvê-la em hostil, ameaçador, me levará a ter sentimentos de medo e psicoterapia. externamente se manifestarão em ataques de pânico. Lâmina: movido(a) por tais sentimentos, o que você está Após este profundo contato com a sua verdade é hora de fazendo na vida?
retornar à superfície. Momento para o auto-perdão. Olhe para as tuas conexões e veja o que você está fazendo Perdoando-se é possível olhar os plugs com outros olhos e real e verdadeiramente. Olhe para as tuas ações. Examine antes de re-conectar-se perguntar a si: quem sou eu? E um a um os seus plugs veja o que você faz! Não olhe para o depois o que desejo realmente? A diferença agora é que que o outro faz, somente o que você faz! O que você está você vai voltar à sua vida cotidiana sabendo exatamente fazendo! O que você já fez! O que você faria antes deste quem é, o que deseja e o que faz. momento!
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Decoração
NOVOS REVESTIMENTOS PARA DECORAR SUA CASA
N
a hora de escolher os novos tipos de revestimentos para sua casa, não se confunda, nem tenha surpresas! Conheça as infinitas opções de cores, acabamentos, funções e texturas para revestir sua casa e todos os ambientes possíveis, desde pisos, paredes, churrasqueiras, tampos, painéis, enfim.
Assim, seu espaço estará moderno e renovado de acordo com as novas tendências e tecnologias que estão disponíveis hoje em dia.
Pastilhas Atualmente, diversas opções de pastilhas são usadas para decorar qualquer tipo de espaço, dependendo do acabamento da pastilha escolhida, de um banheiro, lavabo ou a cozinha, até painéis de tv, entre outras utilidades. Elas podem ser usadas apenas como um detalhe, para dar um colorido, ou então, como revestimento da parede ou do piso todo. Uma outra idéia é usar as pastilhas, por exemplo, para revestir uma porta de entrada ou uma bancada.
Cerâmicas, Porcelanatos As empresas de revestimentos cerâmicos apostam, atualmente, em leves texturas e continuam lançando grandes formatos de peças. Encontramos peças desde 10x60cm, imitando madeira rústica até porcelanatos de 120x120cm. Assim, com o uso de menos rejunte na hora de instalar as peças, os ambientes se tornam mais leves e elegantes. Os formatos também são pensados para dar ainda mais a idéia de paginação de madeira, em tamanhos 10x60, 10x120 ou 20x120cm, por exemplo.
Pedras e Mármores Os mármores são pedras naturais extraídas da natureza, que podem ser usadas em banheiros, paredes e pisos de áreas sociais, lareiras, aparadores, mesas e itens de decoração. Esse material é usado para revestir um hall de entrada, uma bancada ou um aparador que se queira dar destaque, por exemplo. Ele é translúcido, com veios muito marcados, por isso é muito usado com iluminação embutida, pois o efeito é surpreendente. Com relação a custo, é um material muito valorizado e caro, mas muito bonito. Os
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são
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bancadas de cozinha, churrasqueiras e áreas de serviços. São mais duros e mais resistentes.
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Ciência
Novo comprimido pode evitar diabetes
Para compreender melhor a questão, aprenda a diferença
Como conseqüência, a pessoa perde o apetite e caminha
entre as diabetes tipo 1 e tipo 2. De forma geral, o tipo 1 é
para a dependência de insulina externa, que possa fazer o
a diabetes presente em apenas 5% do total dos pacientes,
trabalho que a insulina do seu corpo não é mais capaz de
é aquela diabetes “de nascença”. O corpo do portador do
realizar.
tipo 1 necessita de uma dose diária de insulina, que não é produzida naturalmente, para sobreviver. O tipo 2,
O comprimido reverte essa situação crítica (em pacientes
presente nos outros 95% dos diabéticos, é adquirido
que ainda não contraíram a doença), estimulando o
durante a vida, geralmente devido à obesidade e má
apetite
alimentação.
carboidratos e gorduras para locais onde ele não faz mal,
Daí o surgimento dessa nova pílula, que deve ser ingerida
normaliza sua situação temporariamente. Dos 602
com pacientes que tendem a contrair a diabetes tipo 2.
pacientes testados, 72% reverteram o quadro crítico de
Em um país notório pela obesidade infantil e adulta, como
pré-diabetes.
perdido
e
empurrando
os
excessos
de
ou seja, os espaços debaixo da pele. Com isso, o paciente
os EUA, existem 40 milhões de pré-diabéticos, e o comprimido surgiu de exames com estes pacientes.
fonte: Hypescience
A pílula funciona como uma resposta ao problema em questão. A diabetes tipo 2 acontece quando há excesso de carboidratos na alimentação, a tal ponto que o pâncreas não consegue mais digerir todo o açúcar, a insulina produzida torna-se inútil, e o sangue fica com excesso de glicose.
O seu lugar na web
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Não é de hoje que as ferraduras são consideradas amuletos da sorte – embora cada um acredite em uma maneira correta de usá-las, e sabe-se lá qual é a verdadeira. O símbolo supersticioso tem uma sólida presença na cultura global. Sua popularidade remonta há séculos, quando as ferraduras eram usadas para afastar os goblins maus, criaturas do folclore nórdico que se assemelham a duendes. Segundo o folclore antigo, o mundo das “fadas” existiu durante a Idade da Pedra, através do que é hoje o norte da Europa e as Ilhas Britânicas. Quando as tribos celtas começaram a invadir essas terras, cerca de 400 a.C., as fadas escondidas nas florestas camuflaram-se de verde, numa tentativa muito parecida com os duendes de hoje. Os colonos contavam histórias sobre o povo misterioso e mágico que vivia na floresta, também conhecidos como elfos e “goblins”, ou duendes. Os duendes foram acusados de causar muitas desgraças entre os colonos, lançando magias para impedir as vacas de dar leite e as galinhas de dar ovos, e causando infertilidade em casais. Lendas também falam de bebês raptados pelas fadas. Diz-se que os goblins primitivos temiam as armas de metal dos seus inimigos, os humanos, e, portanto, tinham medo de ferro. Para afastar os maus espíritos e duendes de suas casas, as pessoas penduravam ferraduras sobre suas portas dianteiras.
Segundo
especialistas,
as
ferraduras
eram
ainda
duplamente
assustadoras para os duendes, porque além de ser de ferro, pareciam o deus celta da lua crescente. O emblema sobreviveu ao longo dos séculos, mas ainda há algum debate sobre a maneira correta de posicionar a ferradura a fim de repelir o azar: algumas pessoas acreditam que uma ferradura com as duas pontas apontando para cima dá sorte, enquanto outras tradições afirmam que as duas extremidades devem apontar para baixo a fim de que a sorte bata à porta.
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WORKSHOP INTERRELIGIOSO DISCUTE AS GUERRAS Evento, promovido pela Obreiros do Amor e Misericórdia, teve a presença de representantes do espiritismo, islamismo, budismo, catolicismo, igrejas evangélicas e messiânicas No final do mês de março, a Obreiros do Amor e Misericórdia, organização religiosa Cristã de princípios espíritas, abriu suas portas para um grande evento: o 12° Workshop Interreligioso, encontro que ressaltou a vocação da casa em ser um associação que respeita as outras religiões e que prega a união entre elas. Em um período de tensão mundial por conta de crises como a da Ucrânia, o tema desta edição, que foi debatido por Nilton Zebrak
(presidente
da
Obreiros),
Juliana
S.
Graciani
(representante da Igreja Messiânica), Cheikh Houssam El Boustani
(Islamismo),
Monge
Lama
Rinchen
Khyenrab
(Budismo), Pastor Paulo Mori (Igreja Evangélica) e do Padre Juarês Martins (Catolicismo), não podia ser mais oportuno: “Guerras do Micro ao Macro”. O evento reuniu cerca de 250 pessoas, que puderam ouvir os comentários e as reflexões dos representantes religiosos sobre a guerra. “Sempre, em algumas épocas, alguém veste o traje da religiosidade para realizar algumas loucuras", lamentou o Cheikh Houssam El Boustani. “Mas acredito que, atualmente, há mais guerra pela ideologia do que pela religião”, completou. Nilton Zebrak, da Obreiros, destacou outro tipo de guerra, aquela que é causada pela desigualdade. “Concordo com Mario Sergio Cortella, na minha opinião o maior filósofo vivo no Brasil, quando diz que paz é não apequenar a vida, paz é trabalho, paz é justiça social”, destacou. “Apenas nas duas primeiras duas horas que estivemos aqui reunidos, lamento dizer, mas quatro mil irmãos morreram de fome nesse período, dois terços deles, crianças abaixo de cinco anos. Isso é guerra”, acrescentou. “O Papa João Paulo II já dizia que para a paz acontecer é preciso que haja a justiça”, lembrou o Padre Juarês Martins que apontou a
importância de cada um de nós nessa tarefa.
“Temos que ser promotores, fazer com que a paz aconteça, com nossos atos e com nosso jeito de viver”, completou ele, citando exemplos importantes de trabalho, como os de São Francisco de Assis e Madre Teresa de Calcutá. Sobre a Obreiros A Obreiros do Amor e Misericórdia é uma associação civil de caráter filantrópico, sem fins lucrativos e sem vinculação político-partidária, com sede na cidade de Embu das Artes, SP, na Estrada José Mathias de Camargo, 1290. Possui cerca de 130 voluntários e realiza, além do atendimento espiritual a mais de 5.000 pessoas/mês, atividades como entrega de 250 cestas básicas/mês, produção de 5.000 fraldas geriátricas/mês doadas a idosos carentes e realiza 1.000 atendimentos a moradores de rua por semana, entre outras atividades.
52
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Alimentação
Suco de berinjela reduz o mau colesterol e ainda ajuda a emagrecer por: Eliane Trindade
B
erinjela faz bem ao coração. A crença popular
Se houver de fato uma redução do colesterol, poderá se
está próxima da confirmação científica e
fazer o controle de doenças do coração com uma receita
promete transformar o legume na panacéia do
bem natural: um terço de berinjela com casca, batido no
momento, posto já ocupado pelo brócolis e pelo
liquidificador com um copo de água ou suco de laranja.
espinafre.
Tomar três vezes ao dia.
Um estudo experimental realizado na Universidade
do legume age como um antioxidante. Esse efeito pode
A berinjela é rica em vitaminas A, B1, B2, B5 e C e o suco Estadual de Campinas (Unicamp) comprovou que o suco
corrigir defeitos na parede das artérias provocados pelo
de berinjela é um ótimo remédio no combate ao colesterol
colesterol alto.
LDL – o mais nocivo ao organismo.
O suco também reduz a absorção do colesterol no
Realizada em coelhos, a pesquisa demonstra que o uso do
intestino. Inúmeros trabalhos científicos já constataram
legume reduziu em quase 30% o colesterol no organismo
que o controle do colesterol reduz o número de infartos
dos animais, o que sugere benefícios também para
em até 42%.
humanos.
Entre os animais, os efeitos foram bem animadores. Os
"O suco de berinjela pode representar um tratamento
resultados dos testes revelam que entre os coelhos que
doenças
receberam alimentação rica em colesterol, o teor de
cardiovasculares, responsáveis por 25% das mortes em
alternativo
e
de
baixo
custo
para
as
gordura cresceu 2.183%. Os que tomaram suco de
todo o mundo", afirma o cardiologista Paulo Afonso
berinjela apresentaram uma redução de 19% no
Ribeiro Jorge, autor do estudo publicado na última edição
colesterol total.
da revista Arquivos Brasileiros de Cardiologia.
Na contagem do colesterol LDL, o vilão do coração, os
Ele está partindo para uma segunda etapa da pesquisa,
ganhos foram ainda mais expressivos. Nos animais que se
agora com 20 pacientes. Pelos próximos três meses,
empanturraram de gordura, ele subiu 4.875%, enquanto
voluntários vão tomar suco de berinjela todos os dias. Ao
os que receberam o suco sofreram uma redução de 29%
longo do experimento, testes clínicos vão medir os níveis
nessa substância.
de gordura.
Além de uma boa notícia para a saúde, o suco de berinjela também traz ganhos estéticos: como perde-se gordura pode se transformar em um ótimo ingrediente para dietas de emagrecimento.
SUCO DE BERINJELA Ingredientes: ½ berinjela em cubos 1 copo de suco de laranja Modo de Preparo: Bata num liqüidificador a berinjela, junto com o suco de laranja. Passe pela peneira, e sirva em seguida com gelo.
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Jeca
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Ram Laramie 2500 Cabine dupla é a maior disponível no mercado brasileiro
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Imagine uma picape grande. Imaginou? Ram Laramie 2500 cabine dupla é o nome dela e que com toda certeza não possui concorrentes no mercado nacional. Desde 2.012, a grafia Dodge foi retirada, mas o fabricante ainda é o grupo Chrysler. Impossível ficar indifente com a presença dessa gigante de quase 6 metros e comprimento, mais de 2 de largura e 1m95 de altura, pesando acima de 3 toneladas e rebocando mais de 5 mil quilos. Robusta, o motor é um valente turbodiesel Cummins, de 6.7 litros e seis cilndros em linha, gerando 310 cv de potência e câmbio automático de seis marchas, além de tração 4x4. Na mesma proporção de sua força, a RAM esbanja requinte, com bancos e painel revestidos em couro, sistema de áudio MyGIG, HD de 30 GB, nove altofalantes, ar condicionado automático de dois quadrantes e muito luxo para seis passageiros. O air bag do veículo é diferenciado, atingindo oito pontos protegidos. Freios ABS nas quatro rodas e controle eletrônico de estabilidade (ESC), são atrativos. Se empolgou? No Brasil a versão completa está na faixa de R$200 mil, mas é necessário ter habilitação de categoria C para sua condução. Conheça mais no site www.ramtrucks.com.
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E o frio chegou!! Quando agasalhar o seu cãozinho.. . . texto: Cristina Sartorato
Quem tem cão já sabe, com o frio se aproximando
possua condição normal de pelame (não tosado),
ficamos preocupados com o bem estar de nossos
observa-se que a temperatura crítica seja de
amigos, e ai vem a dúvida: a partir de qual
14º.C, nos indivíduos tosados essa temperatura
temperatura devemos colocar roupas nos nossos
sobe para 25º.C.
amigos?
Outros fatores devem ser considerados nesta
Os cães possuem algumas distinções que tornam
situação, como o acúmulo de gordura subcutânea,
impossível extrapolarmos a nossa percepção de
e o jejum. É de conhecimento geral que indivíduos
frio ou calor para eles, veja só, sua temperatura
mais
corporal é superior a nossa variando entre 38º.C e
magrinhos além da capacidade de tolerância a
gordinhos
sentem
calor
que
os
39,2º.C, com essa temperatura um humano estaria
baixas temperaturas também ser influenciável por
com um “febrão”, além disso, o nosso mecanismo
períodos prolongados de jejum.
de controle da temperatura corporal é favorecido
Logicamente, existem animais que, como a gente,
pela transpiração. O suor sem dúvidas permite que
são mais sensíveis ao calor ou ao frio, além de
a regulemos, mantendo-a em um intervalo ideal
termos
que
levar
em
consideração
outras
para o perfeito funcionamento de nosso organismo.
circunstâncias como a umidade do ar e do local,
Isso não ocorre nos cachorros, o suor não possui
bem como a idade, lembrando que filhotes e
uma importância significativa para o controle de
animais idosos são mais vulneráveis as mudanças
sua temperatura corporal, assim, com a evolução
de temperatura.
da espécie, desenvolveram a capacidade de
Fique de olho no termômetro e nas condições do
vaporizar grandes volumes de água a partir das
seu cãozinho e garanta um inverno confortável ao
passagens respiratórias em dias de temperatura
seu melhor amigo.
elevada. Quando a temperatura cai, o organismo desses
Cristina Sartorato
animais tenta reduzir a perda de calor por
Dermatologia veterinária
constrição dos vasos da pele e ereção dos pelos
Membroa da Diretoria da SBDV
melhorando a qualidade de isolamento.
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De uma forma geral, considerando um animal
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adulto que tenha a possibilidade de abrigo e que
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TRANSPARENCIA "Gente, quem ainda não encontrou, por aí, uma peça de roupa com detalhes em transparência. A transparência veio com tudo nos últimos meses e promete ficar mais um pouco dando o seu toque todo especial às roupas da nova temporada. Seja no frio ou no calor, ela exalta as nossas qualidades, com sutileza, riqueza nos detalhes e uma pegada sexy! Há quem não aposte, mas acabe caindo na tentação de ousar um pouco. E você? O que acha dessa tendência cheia de charme?"
Tulle Ilusione Ele é muitoooo perfeito, PRINCIPALMETE para quem quer ficar sensual sem ser vulgar ou que precisa de uma leve proteção contra o frio. Além disso, ele provoca a sensação de surpresa, pois apesar do efeito de pele nua, você estará coberta. O tulle também ajuda a criar a ilusão de decotes mais profundos ou recortes no vestido que, na verdade, estão cobertos pelo tecido delicado. Em vários estilos ou modelos , para todas as idades o TULLE já é uma febre e não para de ser o queridinho quando o assunto é festa ! Para usar sem errar e sem exageros , você precisa apenas achar um modelo que favoreça o seu corpo e ressalte as suas qualidades. Escolhemos um modelo bem romântico , onde a transparência não se torna agressiva e faz um look fofo e ao mesmo tempo mega moderno.
Ainda na onda do Tulle , vale lembrar que o queridinho da temporada tem uma pegada balada , e tem sido o ponto alto quando o assunto é cair na noite. Em modelos mais justinhos ele pode realçar a silhueta dando um ar mais chamativo , sendo assim um alvo certo para causar na noite. Os padrões e aplicações de tulle nos lugares corretos, também podem ser o diferencial para um bom caimento do tecido na pele. Por isso é preciso muito mais atenção na hora de escolher o seu modelo e onde o tecido está aplicado. Para seios pequenos opte sempre para o Tecido aplicado na área do colo , isso ajuda a favorecer o aumento dos seios.
O ponto forte da temporada Transparecia nos tecidos fluidos , ótima opção para esse clima de meia estação. Sempre com muito charme os tecidos transparentes podem vir em varias situações. Para ter muita elegância no momento de escolher um tecido transparente vale lembrar que o tecido conta muito e a forma como a composição dele é feita também. Em formato de bata longa e aplicações de pedras essa peça é perfeita para um look total fino , o tecido leve e transparente caiu muitíssimo bem ao estilo de blusa. Transparente , elegante com uma pegada Rica de Detalhes.
Os vestidos conhecidos como Chemissés , na maioria das vezes tem em sua composição um tecido transparente. Em
uma
versão
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esse
modelo
eleganterrímo , deixou a sua marca registrada no
quesito
"Chique"
com
uma
l e ve
transparência e muito charme. Quando a transparência vier em formato de chemisseé , opte por ter uma veste por baixo , esses vestidinhos retos e básicos que só ajudam a quebrar a transparência nos locais certos. Ousar sem perder a classe , essa é a pegada sem dúvida alguma da
transparência , tenha
sempre uma peça nesse estilo e ouse com cuidado e atenção a recompensa com certeza vira em forma de muitos elogios e referencias das suas escolhas !!!
Bjs Paulinha Bighetti Paula Bighetti - Personal Stylist -Gabriela Bighetti www.facebook.com - Gabriela Bighetti E-mail paulinhabighetti@hotmail
Amigona da Atual, Claudia Loredo apaga velinhas em maio
Amigo das antigas Jorge Ngretti é aniversariante do mês
Linda, alegre, sensacional... Aline apaga velinhas este mês.
Grande amigo Pepe aniversariando em maio.
Gatinha do sorriso gostoso, a amigona Stéphany Afonso é aniversariante de maio
Sorriso contagiante, a amiga Ana Paula (ao lado do filhão) é aniversariante de maio
Eterna gata, amiga, sobrinha, filha, Renata Arabian na Atual
GENTE ATUAL Elisa Andrade, nossa Capa de Fevereiro apaga velinhas este mês
Este casal é tudo de bom. A amigona Fernanda Oliviero, ao lado do Marcão, apaga velinhas em maio.
Jaqueline Oliveira é Gente Atual.
Tainná Novak, alguém tem alguma dúvida que se trata de uma Deusa?
Amiga e colunista da revista, Paula Bighetti é Gente Atual.
Gatíssima Carol Nunes é dona de um sorriso contagiante. Prima Cristine Arabian Carvalhal apagando velinhas em maio.
Regina Luz é destaque no Gente Atual
Cristina Guimarães enfeitando as páginas do Gente Atual. É disso que o povo gosta....
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Saúde
Deixe seu metabolismo
EM ALTA COLABORE COM SEU METABOLISMO Saiba escolher os alimentos Gorduras: Evite as maléficas (manteiga, chantilly, bacon, linguiça, margarina e gordura vegetal hidrogenada) e opte pelas saudáveis (castanha-dopará, de caju, amêndoa, amendoim, nozes, pinhão, pistache, azeite de oliva extra virgem, abacate, semente de abóbora, gergelim e girassol.) Carboidratos: Evite os refinados (doce, açúcar, biscoito e bolo) e opte pelos integrais. Proteínas: Opte sempre pelas proteínas magras: lagarto, patinho, rosbife, peixe, frango, ricota, cottage, ovo, soja e derivados. Pequenas porções várias vezes ao dia Sabendo que não precisará guardar ou até mesmo estocar combustível/calorias para gerar energia para o bom funcionamento do organismo, o metabolismo passa então a trabalhar melhor. Depois de habituar seu organismo a receber alimentos e nutrientes durante todo o dia a por: Izaara Alvarenga
A
frase “tenho o metabolismo lento e por isso não
satisfação com pequenas porções acontece e a própria capacidade do estômago reduz.
consigo emagrecer” acomete a mente de muitas
pessoas que buscam perder peso ou até mesmo aquelas que têm o objetivo de adquirir qualidade de vida associando alimentação e atividade física e mesmo assim se deparam com a dificuldade da perda de peso. fazer um recordatório alimentar detalhado, em outras palavras, analisar o hábito alimentar, quantidade e qualidade dos alimentos que se está ingerindo. análise da saúde de cada individuo afinal algumas patologias podem levar a problemas de peso, seja dificultando quanto facilitando a perda do mesmo. interessante
mantê-los
em
dia
que
realizar
qualquer
na busca pela perda de peso. Repense seus atos e ative seu corpo e assim seu metabolismo. Outras Dicas funcionar bem, exercite-se, não pule refeições, opte por alimentos lights, cereais integrais e alimentos in natura, como frutas e verduras. Seja uma pessoa feliz e se alie um plano alimentar
e
nos
conhecermos bem, para desta forma, ao descartarmos possíveis patologias e sabermos ao certo como está nossa alimentação, poderemos usufruir das dicas a seguir.
18
digamos
Hidrate-se, tenha um bom sono, faça seu intestino
Exames clínicos e laboratoriais são excelentes aliados na
sempre
Andar a pé, fazer atividades rotineiras, tarefas domésticas,
atividade que mova o corpo já é um grande avanço
Não se pode e nem deve culpar o metabolismo sem antes
É
Mexa-se
saudável a uma prazerosa atividade física. Mas saiba que força de vontade e paciência são indispensáveis.
UNIDADE BUTANTÃ Rua Sapetuba, 86 Tel.: 3031-7787