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CAPA EDIÇÃO DE NOVEMBRO Nossa edição de novembro é um alerta máximo a uma de nossas maiores riquezas, e que vem deixando todos em nossa cidade assustados com a possibilidade de ficarmos sem. ‘ÁGUA’
Editorial EXISTE UM CULPADO? Fiquei pensando aqui comigo este tempo se existe um culpado pelo desabastecimento de água na capital e fiquei preocupado com a resposta que minha mente encontrou.
texto: Bruno Calixto
‘Eu’...Sim, eu sou um dos culpados pela
Foto: Alex Silveira
falta de água em São Paulo. Pelo menos este foi meu entendimento em relação a todas as respostas que eu encontrava durante minha profunda analise
PSICOLOGIA Depressão, um mal que afeta muita gente hoje em dia, é tema da colunista Olga Tessari
FALTA DE ÁGUA Saiba como enfrentar a falta de água e economizar este bem tão importante
e avaliação de todos os ‘porque’ da falta de água. Porque pensei em mim mesmo como um dos culpados. Pois vejamos bem, onde eu estava quando olhava bem diante de meus
saúde beleza moda novidades
decoração
viagem quem somos?
olhos e via dentro de minha própria casa, as torneiras derramando água sem sequer pensar
o
quanto
necessidade?
Onde
ia eu
embora estava
sem
quando
passava na rua e via um vizinho lavando a calçada, o carro ou mesmo brincando com a tão importante água? Onde eu estava
Atual
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 965898359 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual COLABORAÇÃO
quando os governantes se sentavam para discutir a respeito do futuro de nossas represas, rios, nascentes e afluentes que abastecem as mesmas? Onde eu estava quando passava pela rua e via um grande vazamento na tubulação, onde
a água
escorria como cachoeira e nem ao menos ligava para a SABESP se preocupando com nosso
Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Gladis Costa Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Jean Mendieta Flávio Gikovatte / Olga Tessari / Renato Galvão Ana Rosa de Andrade / Ana Bessa DEPT. COML. - SP 11 3624.3428 / 11 9565898359 (Jorge) COMERCIAL EM COTIA E REGIÃO 11 3624.3428 REVISÃO Duda Fazzini (dudafazzini@hotmail.com) JORNALISTA RESPONSÁVEL Jorge Arabian - Mtb.: 032.978 DISTRIBUIÇÃO Ativa Logística Ltda
bem
maior?
Onde
eu
estava?
Provavelmente eu estava com uma torneira aberta, enquanto escovava os dentes, ou lavando a louça, o quintal de casa, a calçada, o carro, sem ao menos imaginar que um dia tudo isso que estamos vendo pudesse acontecer. Pois
é
assim
que
somos,
nós
seres
humanos. Só acordamos quando levamos um choque. Que este nos sirva de lição, e que o homem lá de cima, nos dê mais uma chance e que
A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados, esta seja muito bem aproveitada quando assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos. abrirmos mais uma vez as torneiras de casa
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PSICOLOGIA
O QUEx preconceito É DEPRESSÃO??? amor social Muitas vezes, a pessoa com depressão é tratada de forma
A depressão é uma doença causada por um desequilíbrio
preconceituosa pelos próprios familiares e no local de
na produção de algumas substâncias no cérebro,
trabalho é tida como preguiçosa ou irresponsável em
provocado pela forma como a pessoa encara a sua vida,
função de suas dificuldades.
pela maneira como ela administra os seus problemas e,
É comum confundir depressão com tristeza: a tristeza é
principalmente, como ela lida com eles e os resolve (ou
algo normal e natural do ser humano, surge em situações
não). A depressão envolve o físico, o humor, os
de sofrimento causadas por problemas do dia a dia, é algo
pensamentos e o comportamento, afetando a maneira
passageiro, dói muito, mas passa! Ela sempre é
como a pessoa se alimenta e como dorme, a forma como
consequência de algum fator adverso da vida. Na medida
ela se sente, o modo como pensa a respeito de si mesma,
em que os dias passam, a dor diminui até sumir: a pessoa
a
respeito
da
vida
e
altera
radicalmente
o
seu
volta à sua vida normal e sua tristeza desaparece!
comportamento no dia a dia.Pessoas que tem baixa
A depressão, ao contrário, pode se manifestar em
autoestima, que sempre veem a si mesmas e o mundo
qualquer pessoa, a qualquer hora e emqualquer idade,
com pessimismo ou que são facilmente sobrecarregadas
sem nenhum motivo aparente: para identificar a
pelo estresse, são propensas a desenvolver a depressão.
depressão é importante destacar que os sintomas dela
Uma
perda
grave,
doenças
distúrbios
crônicas,
hormonais,
deficiências
permanecem na maior parte do tempo por, no mínimo, 6
nutricionais,
meses. Uma pessoa depressiva tem uma sensação de
relacionamento, problemas financeiros ou qualquer
dificuldades
de
vazio, de impotência, de não querer fazer nada, de que
mudança indesejada nos padrões de vida também podem
nada vale a pena, preferindo ficar no seu canto sem
gerar a depressão.
interagir com ninguém. É como se ela se sentisse sem
Sofrer com a depressão não é um sinal de fraqueza ou
saída, não conseguindo vislumbrar uma solução para os
algo que possa ser resolvido com a força de vontade: a
seus problemas e sofrimento. Por mais que as pessoas a
pessoa com depressão não é capaz de reagir e de se sentir
sua volta queiram ajudá-la ou estimulá-la a sair desse
melhor sozinha, sem algum tipo de tratamento! Se ela
estado, ela não consegue, sente-se incapaz, gerando nela
não se trata, os sintomas pioram cada vez mais, podem
uma sensação de impotência, o que colabora para a
durar semanas, meses, anos ou até o final da vida! A
diminuição da autoestima.Os sintomas da depressão
melhor forma de tratar a depressão é associar o
podem incluir falta de apetite e perda de peso ou, ao
tratamento médico com o tratamento psicológico: a
contrário, aumento de apetite com ganho de peso;
medicação inibe os sintomas físicos ruins da depressão e
insônia ou sono em excesso; mudanças nas atividades e
o tratamento psicológico trabalha as causas, resolvendo-
comportamentos habituais; perda do interesse ou do
as e impedindo o retorno da depressão, o que costuma
prazer em atividades que eram prazerosas, inclusive
ocorrer se a pessoa faz uso somente da medicação.
sexual;
cansaço
concentração,
de
excessivo, atenção;
fadiga;
irritabilidade
perda ou
de
raiva
excessiva; queda acentuada no rendimento do trabalho e
IMPORTANTE: o tratamento adequado colabora para que a pessoa saia da depressão, resgatando a alegria de viver bem e com qualidade de vida!
estudos; isolamento social; crises constantes de choro; visão pessimista do futuro, ruminação de eventos do passado;
sensações
injustificadas
de
inutilidade,
desvalorização, autoacusação e culpas em relação a si mesmo. Ideias de suicídio ou morte são frequentes, justamente porque a pessoa depressiva não consegue visualizar uma solução para sair desse estado: ela se vê sem saída e, para fugir do sofrimento que a depressão causa, em muitos casos, ela prefere morrer a continuar sofrendo! Ela não deseja a morte, mas vê nela a única saída para fugir da dor e do grande sofrimento que a depressão causa.
10
©Dra Olga Tessari – Autora do livros: “Dirija sua vida sem medo” e “Amor X Dor” – Psicóloga, Psicoterapeuta, Pesquisadora, Escritora, Palestrante e Consultora Comportamental – atuando na área desde 1984. Mantém seu próprio site na internet desde 2001 com mais de 700 páginas sobre problemas que afetam o seu dia a dia e a sua qualidade de vida, apontando caminhos para resolvê-los. Visite o site: Site: www.ajudaemocional.com
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Por Bruno Calixto
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SEDUÇÃO
como saber qual a lingerie certa? fonte:fashion-blog
Por mais que tenhamos um padrão de beleza pré-determinado, posso afirmar com certeza que qualquer mulher pode ficar sexy sem fazer muito esforço. A arte de saber usar lingeries de acordo com seu corpo pode trazer sensualidade em qualquer ocasião. Na qualidade de colecionadora desse tipo de material, darei algumas dicas que podem ajudar você a escolher a lingerie certa para ficar o mais sexy possível. Se você tem seios muito grandes, não precisa deixar necessariamente o bojo de lado. Ele dá um formato legal aos seios e ajuda a segurar. Opte também por alças mais largas sempre que possível e prefira sutiãs que cubram uma maior parte do seio, como esse branco. Isso também ajuda na sustentação. E mais: sutiã frente-única é uma ótima saída para você variar!
Disfarçando a barriguinha Comissão de frente avantajada Se você quer disfarçar um pouco a barriga, prefira calcinhas um pouco maiores. Por baixo de uma roupa colada, essa bege fica muito bem. Para fazer sucesso, a lilás não deixa a desejar. O importante é que ela não seja de cós muito baixo e nem esteja apertada. Mas não exagere: calcinha acima do umbigo nem pensar!
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A
necessidade de obter segurança, auto afirmação, satisfação
leva –as
a
obter nas drogas um significado específico . Para elas , significa realização ou
esperança de que certos desejos primitivos e profundos sejam realizados. Este prazer ou a esperança de consegui-los, é mais forte que o desejo sexual das pessoas denominadas normais ,pois torna-se desinteressante a sexualidade genital . O efeito da droga baseia-se no fato de que a pessoa sente como se ela, a droga, fosse alimento e calor. Não toleram a tensão; não conseguem superar a dor, a frustração, a expectativa. Apegam-se a toda oportunidade de fugir com presteza e são capazes de experimentar o efeito da droga como uma coisa que gratifica mais do que a situação original, interrompida pelo sofrimento e pela frustração desencadeante.Seguindo-se à exaltação, o sofrimento e a frustração tornam-se tanto mais difíceis de suportar, induzindo ao aumento do uso da mesma . Todos os demais desejos vão sendo substituídos pelo desejo farmacotóxico. Na realidade
desaparecem os interesses, pouco a pouco, menos aqueles que dizem
respeito a obtenção de drogas.O paciente tem que recorrer a doses cada vez maiores a intervalos mais breves . O ciclo maníaco depressivo entre exaltação e o “dia seguinte”, vai-se fazendo cada
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Natural
mitos na homeopatia por: Moises Chencinski do site Plena Mulher Sabe aquela história que quem conta um conto aumenta
tratamento para que você se reequilibre e não precise
um ponto? Que meias-verdades com a repetição viram
mais tomar medicamentos para este quadro. Isso não
verdades absolutas? Fofocas são criadas assim.
quer dizer que você ficará tomando medicamentos
Quer um exemplo? Com certeza você já ouviu a
durante todo este tempo e nem que você terá dores de
expressão: Quem não tem cão caça com gato. Você
cabeça por todo este período. Isso significa que você
conhece alguém que caçou com gato? E se você fosse
precisará passar por consultas, acompanhamento e,
caçar com um gato, o que você conseguiria caçar? Ratos?
quem sabe, medicamentos durante esse período para não
Isso não faz sentido. Mas sabe por que? Porque essa não é
ter mais esse incômodo.
toda a verdade. O correto é: Quem não tem cão caça
Mas, se você está com uma dor de cabeça agora, não dá
COMO gato. O gato é um grande caçador e se você não
para esperar 2 anos pra se reequilibrar e para o teu
tem um cão para lhe ajudar a caçar, você vai caçar como
organismo cuidar desta crise, não é mesmo? Você precisa
se fosse um gato: sozinho.
de alívio agora! Para este quadro, a homeopatia também
Isso vale para a primeira destas meia-verdades que
tem um tratamento, talvez usando o mesmo remédio que
vamos começar a esclarecer agora: HOMEOPATIA É
você toma para tratar a sua enxaqueca crônica, só que
LEGAL MAS DEMORA PARA FAZER EFEITO.
usado de forma diferente (várias vezes ao dia ou de 1 em
O tempo de duração do tratamento das doenças é muito
1 hora ou a cada 15 minutos).
relativo. Cada paciente tem uma forma particular de
Se
reagir aos estímulos que depende de vários fatores
medicamento,
(idade,
apenas para acalmar esta crise e, a seguir, retomar o
outras
doenças
associadas,
tratamentos
anteriores que já foram usados, etc).
isso
não
resolver,
podemos
circunstancial,
utilizar
também
outro
homeopático,
tratamento de manutenção.
Se você tem uma doença crônica, digamos uma
Desta forma, atingimos o alívio dos sintomas às vezes
enxaqueca,
mais rapidamente do que com outro tipo de tratamento
há
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ALERTA VERMELHO Fontes confiáveis afirmam à revista italiana "Autosprint" que primeiros testes com novo carro ligaram alerta vermelho na cúpula da escuderia de Maranello
texto: Jorge Arabian - fotos: divulgação
2014 O desempenho da Ferrari nesta temporada em nada
campeonato.
condiz com o histórico repleto de vitórias e recordes na
O Ferrari 666 é o primeiro monoposto da escuderia
Fórmula 1. Mas o futuro pode ser ainda mais desafiador
italiana inteiramente nascido sob a batuta do diretor
para a tradicional escuderia de Maranello. De acordo com
técnico James Allison, que foi contratado em julho do ano
a revista italiana "Autosprint", fontes confiáveis afirmam
passado, oriundo da Lotus. Uma das apostas para o
que o projeto Ferrari 666, codinome para o carro
reerguimento da equipe, Allison integrou a Ferrari entre
desenvolvido para 2015, ligou o alerta vermelho na
2000
foto: divulgação
e
2005,
o
período
de
hegemonia
cúpula da equipe, após os primeiros testes no túnel de
comandado por Michael Schumacher e coroado por cinco
vento e no simulador mostrarem que o novo modelo é
títulos consecutivos de Pilotos e Construtores. O nome
ainda mais lento que o atual.
definitivo do novo modelo será revelado apenas em
A publicação ressalta que ainda é cedo para tirar
janeiro, durante o lançamento oficial do carro.
conclusões, uma vez que os testes foram realizados em
Sem uma sinalização de que a Ferrari poderia ser
um modelo com escala de apenas 60% do tamanho real
competitiva na próxima temporada, Alonso preferiu
do carro. Nesta fase do desenvolvimento, ainda é possível
romper seu contrato com a escuderia, abrindo espaço
pensar em melhorias no motor e na aerodinâmica, mas as
para a contratação do tetracampeão Sebastian Vettel,
fontes ouvidas pela "Autosprint" explicam que, a esta
que deixará a RBR. Aparecendo apenas em 4º lugar do
altura, a Ferrari já esperava indicadores mais positivos. A
Mundial de Construtores, atrás de Mercedes, RBR e
notícia confirma rumores ligados ao espanhol Fernando
Williams, a Ferrari está promovendo uma série de
Alonso, que teria sido avisado pela equipe de que o
mudanças para tentar retomar a boa forma. Após 23 anos
próximo
na presidência, Luca di Montezemolo foi substituído por
carro
considerável
não
em
apresentaria
relação
ao
uma
utilizado
evolução no
atual
Sergio Marchionne, que também acumula o cargo de diretor da Fiat.
34
durante
SAÚDE
CONDICIONADOR CERTO PARA SEU TIPO DE CABELO Condicionador Uso Diário
Lumina, Régia e Púrpura, fazem do Condicionador
Formulado com Bioex Capilar que é um
Cabelos Tingidos Bio Florais a melhor opção para seu
complexo vegetal obtido dos seguintes extratos, Gema de Ovo, Germe de Trigo,
cabelo. Condicionador para cabelos Cacheados
Pfaffia, Urtiga, Arnica, Polen, Capsicume
Formulado com Kiwi que contém sais
Quina. Sua composição reúne substâncias
minerais, vitaminas, mucilagem, ácidos
que ajudam na sintese da queratina e
orgânicos,
suavizantes, que melhoram a textura e
Limão, que contém ácidos graxos, citratos
carboidratos
e
proteínas.
brilho dos cabelos. Tudo isso aliado às
de potássio e cálcio, sacarose, pectina.
essências florais Bio Florais Granata e
Esta
Virtus, fazem do Condicionador Cabelos
citroflavonoides e óleo essencial com
associação
que
possui
Uso Diário Bio Florais a melhor opção para
propriedades antioxidantes, proporciona
os cabelos. Condicionador para cabelos
ação,
hidratante,
condicionadora
e
amaciante. Tudo isso aliado às essências
Claros
florais Bio Florais Virtus e Alamanda,
Formulado
com
propriedades
Camomila
suavizantes
e
que
possui
auxilia
fazem
no
clareamento dos fios do cabelo. O principal que
complexa-se
Condicionador
Cabelos
cabelos cacheados. Condicionador para cabelos danificados
responsável por esta ação é a apigenina, flavonóide
do
Cacheados Bio Florais a melhor opção para
com
Formulado
metabólicos naturais. Tudo isso aliado às
com
Proteína
de
Trigo
Hidrolisada, Proteína de Soja Hidrolisada e
essências florais Bio Florais Solaris e Virtus,
Extrato de Aveia. Os cabelos são formados
fazem do Condicionador Cabelos Claros Bio
a partir de aminoácidos, que formam os
Florais a melhor opção para os cabelos
peptídeos
claros. Condicionador para cabelos tingidos
constituinte
pigmento antociânico, ceracianina, além de
provocados
sódio,
cálcio,
A
pectina,
taninos
cítrico, tanino e glúcidos. A união destes três extratos proporciona um ação hidratante,
agentes
de
limpeza,
fios do cabelo. O uso do Condicionador maciez, brilho e textura agradável aos
e
vitaminas. A Amora contém ácidos oxálico,
por
Cabelos Danificados Bio Florais proporciona
principalmente ácido cítrico, cafeico, málico, açucares,
queratina, cabelos.
coloração, descoloração e alisamento dos
magnésio e ferro. A Framboesa contém ferúlico,
a
dos
para a redução dos efeitos de ressecamento
presença vitaminas. Possui sais minerais fósforo,
fim
Trigo e Soja e Extrato de Aveia contribui
contém frutose, sacarose, pectina, taninos,
potássio,
por
principal
associação das proteínas hidrolizadas do
Formulado com Extrato de Cereja que
como
e
cabelos. Tudo isso aliado às essências florais Bio Florais Bella e Sunaia, fazem do Condicionador Cabelos Danificados Bio Florais a melhor opção para os cabelos.
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REFLEXÃO
PAPEIS SOCIAIS Por Silvio Farranha Filho – psicanalista
O que são papéis sociais?
está ocorrendo com o seu papel de esposa dentro da
Em Sociologia, é a função ou comportamentos que o grupo
relação. Os seus comportamentos no seu papel não estão
social espera de qualquer pessoa que ocupa determinado
sendo
status social.Status social é o “posto”, honra, prestigio
comportamentos do marido no papel dele. Está em crise
gratificados
pelos
anexados à posição de alguém na sociedade. Papel social é
com sua identidade pessoal, não sabe mais quem é, o que
o aspecto dinâmico do status, a realização dos direitos e
quer e o que faz. O seu papel de esposa está doente,
deveres referentes ao status social. Papel social define o
ferido.
conjunto de normas, direitos e deveres e explicativas que
O caminho da cura não é buscar consertar o papel do
condicionam o comportamento dos indivíduos junto a um
marido, nem a pessoa dele. É voltar-se a si mesma. É
grupo ou dentro de uma instituição. Os papéis sociais, que
resgatar sua identidade pessoal dentro do seu papel de
podem ser atribuídos ou conquistados, surgem da
esposa. É questionar a sua relação consigo própria, como
interação social, sendo sempre resultado de um processo
afeta o seu e o desempenho dele.O questionar a si mesma
de socialização.Papéis sociais complementam o conjunto
pode ser feito em duas direções: através do papel do
d e
c o m p o r t a m e n t o s
marido ou do seu próprio papel.
extremamente opostos. (*)
Os resultados são os mesmos.
O que vincula uma pessoa à
Através do papel do marido,
outra
social
deve perguntar a si mesma:
estabelecido entre elas. Os
para ele dar as respostas
papéis
desejadas
é
o
identidade
papel
definem da
a
pessoa.
como
marido,
quais respostas eu devo dar
Identidade é saber quem é
no meu papel de esposa? Se
e o que quer. Na frase
ele está dando respostas fora
popular
tal
pai,
tal
do papel, por exemplo, como
filhoencontra-se a interação
pai e não de marido, então, quem
entre dois papéis: papel de “pai” interagindo com o papel
estou sendo na relação, filha ou esposa?
de “filho”. A interação diz queo filho tem o mesmo
Através do próprio papel de esposa: Perguntar a si
comportamento que o pai.O comportamento do pai em
mesma: Quais são minhas convicções sobre o meu
cuidar, orientar interagecom o comportamento do filho
papel?Qual minha identidade? “Sou” ou “estou” esposa?
emcrescer e se desenvolver. Dizemos, então, que o papel
O que é ser uma esposa? Neste papel: Quem sou eu? O
pai constela com o papelfilhoe há entre os dois um ponto
que eu quero? O que sinto? O que faço?Como me
de conflito. Ao se identificar com um papel, a pessoa só
posiciono? Que sinais meu posicionamento transmite?
poderá se relacionar com quem se identificar no papel
Como meus sinais estão sendo percebidos pelo outro?
oposto e complementar ao dele. Se não houver a
Como o outro está reagindo? Como estou lidando com as
identificação os papéis deixam de existir. Identificação é a
reações do outro?
identidade interna construída em função do papel: “ser” ou
Nossas crenças pessoais afetam o nosso desempenho nos
“estar”. Ex. Sou chefe!, Estou chefe!.
papeis que ocupamos. Os papéis obedecem à Lei da Ação
Os papéis sociais, com exceções, são escolhas livres que
e Reação, o movimento de um influencia diretamente o
fazemos. Escolhemos ser ou não ser tal papel.Feita a
movimento do outro, assim, a esposa deve resinificar o
escolha, deve-se viver o papel na sua totalidade, arcando
seu papel de esposa, em outras palavras, curar-se dentro
com seu lado positivo e negativo, suas consequências e
do papel e curar o seu papel. Esta cura é alcançada ao
seu respectivo preço.
rever suas crenças e convicções. O resultado é o seu
A regra de ouro para se viver bem dentro do papel é:“O
posicionamento correto dentro do seu papel. Quando um
outro só poderá executar bem o seu papel se eu executar
papel se cura, o papel oposto também se cura, pois um
bem o meu papel. Se eu não fizer o que tenho de fazer, não
depende do outro para existir.
será possível o outro fazer o que tem de fazer”.
(*)Fonte:
Agora vejamos o que são conflitos emocionais. Exemplo:
https://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=200
uma esposa queixosa, sente-se infeliz e culpa o marido.
90402102109AALGHzd
Ela não está em conflito com a pessoa do marido. O conflito
38
emocionalmente
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Dieta
Tomar água antes das refeições AJUDA A EMAGRECER ? De
Segundo uma nova pesquisa dos
acordo
com
a
nutricionista
Brenda
Davy,
da
Universidade Virginia Tech, onde foi feito o estudo, a
Estados Unidos, criar o hábito de tomar
razão pela qual a água é tão eficiente é que ela enche o
dois copos de água antes de cada
estômago sem agregar calorias extras ao consumidor,
refeição pode ajudá-lo a perder alguns quilos.
fazendo com que ele coma menos nas refeições. Mas lembre-se, isso só vale para a água, que não tem calorias. Não adianta beber um litro de refrigerante antes do almoço e esperar emagrecer. Os pesquisadores também avisam para que o consumidor tenha cuidado com a quantidade de água ingerida – o líquido faz bem, mas na proporção certa. Muita água pode causar problemas de inchaço no estômago e prejudicar os rins.
M
as você precisa levar a “dieta” a sério: é necessário tomar os copos de água, pelo menos, em três das
suas refeições diárias. Se isso for feito, você pode perder até três quilos a mais em quatro meses. Como assim “quilos a mais”, você se pergunta? A história é a seguinte: a hipótese foi testada em 48 pessoas (com idades entre 55 e 75 anos), durante 12 semanas. Todas elas estavam fazendo dietas de baixas calorias, mas metade delas tomava os dois de água copos antes da refeição. Aqueles que não tinham o hábito perderam
4
quilos
durante
os
quatro
meses
da
experiência. Já os que bebiam a água perderam 7 quilos – três quilos a mais.
40
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Tratamentos
AGULHAS QUE RELAXAM
A
s dores de cabeça do tipo tensional episódicas
acometem 87% da população geral, segundo estudo
uma dieta equilibrada. Alimentos que sobrecarregam o
feito na Dinamarca. As mulheres acabam sofrendo mais:
fígado, como chocolate, amendoim, álcool, margarina,
há estudos epidemiológicos que atestam a prevalência
manteiga, queijos gordurosos, embutidos, enlatados e
dessas dores de cabeça em 84% das mulheres e em 67%
alimentos industrializados em geral, devem ser evitados
dos homens. Uma alternativa eficiente para quem sofre
por quem sofre de cefaléia tensional.
com o problema é a acupuntura. Há mais de cinco mil
Os pontos trabalhados no tratamento dependem de cada
anos, os chineses utilizam a terapia como meio para a
paciente, mas geralmente, eles estão localizados na
prevenção e tratamento de diversos males. O método
orelha e nos braços e pernas, abaixo dos cotovelos e
consiste em encontrar a harmonia do corpo e da mente
joelhos.
através de canais conhecidos como “meridianos chineses
Para
de energia”, que percorrem todo o organismo.
recomendadas duas sessões semanais, com intervalo de
Segundo o presidente da Associação Brasileira de
três dias. O tempo necessário para o controle, alívio ou
um
bom
resultado
no
tratamento,
são
Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ) e coordenador do
cura do problema, varia em cada paciente. Mas, segundo
Programa de Pós-Graduação em Acupuntura do Instituto
Luna, a média é de três meses para um alívio de mais de
Brasileiro de Medicina Tradicional Chinesa (IBMTC),
90% que se auto-sustente e mais três meses com sessões
Márcio De Luna, a acupuntura libera peptídeos opióides
semanais para a consolidação do resultado.
endógenos como a endorfinas, endomorfinas, encefalinas
Existem, basicamente, dois tipos de cefaléia tensional: as
e dinorfina, que são substâncias analgésicas potentes
episódicas e as crônicas. A dor de cabeça do tipo tensional
produzidas pelo próprio corpo. “A acupuntura também
crônica é menos comum que a episódica, acometendo 3%
controla a ansiedade e o estresse por agir em regiões
da população adulta. O principal sintoma dessas dores de
cerebrais responsáveis pela resposta do organismo a
cabeça é uma dor em pressão constante de leve
situações que evocam esse tipo de reação”, explica o
intensidade, que ocorre na região frontal da cabeça.
acupunturista.
42
O tratamento acupuntural pode ser potencializado com
Alimentação
BENEFÍCIOS DO
CRANBERRY Cranberry traz benefícios ao sistema urinário, ao sistema cardiovascular e ajuda ano combate ao câncer
Substitutos do suco: Sem ter de onde retirar alimento, os microorganismos morrem antes mesmo de se reproduzir. Mas, por aqui, ainda é muito difícil achar essa fruta tão benéfica. Enquanto nas zonas temperadas do globo o cranberry dá como chuchu, no Brasil quase ninguém ouviu falar dele. O suco também é artigo raro nas prateleiras das lojas especializadas em importados. Restam-nos os chás e as
por: Dra. Sylvana Braga
pastilhas -- fáceis de tomar e de conservar.
A
rdência ao urinar, necessidade freqüente de ir ao
Outros benefícios:
banheiro, dor na parte inferior do abdome. A série de
Outras duas propriedades medicinais do cranberry vêm
incômodos provocada pela cistite -- inflamação na bexiga
merecendo atenção dos pesquisadores. A fruta é rica em
-- tem na bactéria Escherichia coli seu inimigo número 1.
flavonóides, uma substância antioxidante que freia as
Ela é responsável por 90% dos casos dessa doença.
células cancerosas.
Segundo as pesquisas, porém, sua atividade fica bastante
Na Universidade de Western Ontario, nos Estados Unidos,
reduzida em mulheres que tomam duas doses diárias do
estudos demonstraram que o consumo de subprodutos da
suco de cranberry, cada uma com 250 mililitros.
fruta pode inibir tumores de mama em animais. Já uma
Esse resultado costuma ser atribuído às características
pesquisa inglesa constatou que o poder antioxidante do
anti-sépticas da pequenina fruta: por elevar a acidez da
cranberry também é capaz de despencar os níveis do mau
urina, ela dificulta a proliferação bacteriana, a grande vilã
colesterol no sangue, sendo mais um instrumento para
das infecções urinárias. Mas a ação do cranberry vai além.
prevenir doenças como a arterosclerose.
O
segredo
está
em
uma
substância
chamada
antocianidina. Descobriu-se que ela possui um fator
Onde encontrar:
antiaderente", ou seja: impede que esses bichinhos se
As pastilhas e os chás podem ser encontrados em
fixem nas paredes da bexiga e da uretra, afastando a
drogarias com produtos importados. Mas só um médico é
possibilidade de eles se multiplicarem por ali.
capaz de indicar a quantidade certa para o seu caso.
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Crianças
Cozinha é lugar de criança! Pode ser uma atividade intrigante para as famílias de
Em geral, o interesse começa a
férias que não irão viajar. Não é apenas a habilidade de cozinhar que é importante nesse tipo de atividade. As
surgir por volta dos 3 anos,
crianças aprendem sobre os alimentos, como medir, ler
período em que as crianças já
a matemática aprendida na sala de aula. Esse tipo de
podem frequentar o espaço novamente, desde que sob a supervisão de adultos.
receitas, frações, subtrações. Ajuda a visualizar melhor atividade pode criar um tempo maior com a família, as crianças aprendem a comer uma variedade de alimentos e a trabalhar em equipe. Os cinco sentidos também são desenvolvidos e aguçados nesse tipo de atividade, juntamente com a criatividade. Os
aspectos
culturais
compreendidos.
C
Quer
da
culinária
exemplos?
também
De
onde
são vêm
ozinhar com as crianças e os adolescentes pode ser
determinados
uma maneira criativa de se divertir, de aprender
pratos, pratos típicos de determinadas regiões. Ou seja,
algo, de interagir mais e, até mesmo, uma forma de
a diversidade cultural presente no mundo gastronômico.
temperos,
origem
de
determinados
passar o tempo com os pequenos. Se os pais não sabem
Outro papel importante é que muitos “comedores
cozinhar, não tem problema! Aprender algo junto é
chatinhos” podem passar a comer melhor após algumas
igualmente importante. Saber cozinhar, mesmo que seja
incursões culinárias.
o básico é uma lição interessante para a vida. Muitos dos
Porque não dizer que as crianças também podem
grandes
chefes
que
estão
à
frente
de
famosos
restaurantes, cozinhas, começaram bem pequenos.
aprender a fazer escolhas saudáveis? Isso depende como os pais conduzem esse momento culinário com a criança/adolescente. Ou seja, é algo com a proposta de um ensinamento saudável ou apenas um “festival de guloseimas”? O índice de obesidade infantil é algo preocupante na sociedade contemporânea e ensinar como comer de forma saudável desde pequeno é essencial. Com isso, cozinhar e ensinar sobre alimentação saudável para crianças e adolescentes (sem excessos, extremismos e neuras) pode ser algo crucial para evitar um adulto obeso. Existem muitos livros de culinária para crianças que podem servir como um meio de direcionar o “momento cozinha” entre pais e filhos. Cozinhar é uma interessante descoberta!
fonte: Mulher Digital
48
Registrada no CREF-SP sob a direção de Adriana Moreno e Cristina Moreno, formada pela Esola Municipal de Bailados, Teacher Member da Royal Academy of Dance de Londres, e com especialização na Escola Coreográfica do Bolshoi na Russia
22 ANOS
CURSOS DE DANÇA
OUTROS CURSOS
- Ballet Clássico
- Ginástica localizada - Alongamento - Alongamento p/ bailarinos - Pilates - Capoeira
- à partir dos 3 anos - Iniciante adulto - aulas de Pas de Deux
-Dança Comtemporânea
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VEM VERÃO, VEM!!! O verão está chegando, e selecionamos alguns modelos lindos de biquínis para vocês. Não importa qual, frente única, tomara-que-caia, de lacinho ou empina bumbum, o importante é usar o modelo ideal para seu tipo de corpo, aquele que mais favoreça suas curvas. Eleja o seu preferido e arrase na praia ou na piscina. Esse verão vem com uma estampa mais linda que a outra, então prepare-se para se apaixonar e querer um de cada modelo.
Mas vamos combinar que praia não se aproveita somente de dia, e que não se resume somente em biquínis. Aqui trouxemos uma opção que pode ser usada tanto de dia, como saída de praia, como a noite para sair e aproveitar
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marítimo,
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nossas chemises. Elas são peças essenciais no closet de qualquer mulher, então garanta já a sua e não deixe de arrasar mais ainda nesse verão.
Agora vamos aos nossos super queridíssimos vestidinhos, que desejamos, amamos e que nos deixam mais que lindas e sensuais. Ainda não tem o seu? Não pecar mais tempo. Já está mega em alta, mas para o alto verão os vestidos de crochê e os vestidos com estampas praianas vão tomar conta da cabeça da mulherada. Com tecido que não marcam o corpo, eles estão na lista numero 1 nas peças mais usadas para aguentar esse calorzão. Aqui
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ADOLESCENTES
ADOLESCÊNCIA X MUDANÇA Como lidar? texto: atmosferafeminina.com
nas axilas e no púbis. Entre os 12 e 14 anos a voz afina, costuma acontecer a menstruação, que também é chamada de menarca, e o organismo dá início às mudanças genitais. Com isso, a parede da vagina torna-se mais espessa, o útero aumenta de tamanho e há uma maior circulação sanguínea no clitóris. Negócio de meninos Assim como acontece com as garotas, neles as alterações dão início por volta dos 11
anos.
marcado
O
momento
pelo
costuma
conhecido
ser
estirão
do
crescimento, que se prolonga até mais ou menos
os
16,
os
testículos
se
desenvolvem, o pênis fica maior e mais espesso e os pelos aparecem no púbis, no rosto e nas axilas. Mas é lá pelos 13 anos que surge a primeira ejaculação e o crescimento da laringe, seguido do engrossamento da voz. Nervos sob controle Não é exagero falar que com a chegada da adolescência tudo muda: corpo, voz, emoções e até o modo de agir são outros em comparação com a infância. Geralmente, o adolescente e os pais notam que algo está acontecendo quando o corpo ganha novos contornos e pelos. A explicação para tais transformações está nos hormônios. O GH, por exemplo, é responsável pelo crescimento, enquanto o estrógeno, que é produzido pelo ovário, está relacionado às transformações corporais femininas, como as curvas e o desenvolvimento dos seios. Já a testosterona, formada no testículo, tem a ver com o engrossamento da voz e o aumento da musculatura nos meninos.
corpo,
a
mudança
emocional
e
de
intensa. “Essa ocasião é conhecida como síndrome da adolescência
normal,
cujas
características
mais
marcantes são busca de si mesmo e de uma identidade, separação progressiva dos pais, tendência a conviver em grupo, crises religiosas e constantes flutuações de humor e de estado de ânimo”, lista o hebiatra, médico especialista que atende adolescentes, Carlos Landi, do Hospital Samaritano, em São Paulo. Os pais podem ajudar o adolescente a passar por essa fase e fazer com que tudo ocorra de forma segura. “O mudanças são normais e que é preciso dar apoio ao
Apesar de cada adolescente ter seu próprio processo de físico,
as
principais
mudanças
acontecem por volta dos 11 anos de idade. Nessa fase, a garota cresce, bem como suas mamas, momento em que surge o primeiro sutiã. Há ainda a cintura, que fica mais fina enquanto o quadril alarga, e os pelos, que aparecem
52
do
mais importante é o pai e a mãe entenderem que essas
Coisas de menina desenvolvimento
Além
comportamento na adolescência também é bastante
jovem, estabelecer um diálogo aberto com ele e respeitar sua individualidade e privacidade, porém, sem deixar de estabelecer limites”, diz o médico. Segundo ele, não existem regras fixas, mas a compreensão, o carinho e, principalmente, o diálogo aberto e o respeito mútuo são a chave do sucesso.
NOSSO PLANETA
ÁGUA
NOSSA DIA DE CADA
A escassez, hoje, já priva 900 milhões de pessoas de acesso livre à água. A maior parte do líquido que as pessoas consomem em seu dia a dia não vem das torneiras de casa, mas dos produtos que ela utiliza
Nutrição e higiene Saiba que quantidade de água é gasta com alguma necessidades básicas.
consumo médio diária de água por uma pessoa
4
5
litros
litros
escovar os dentes com a torneira aberta
1 lavagem de mãos
5.000 litros por dia
100
75 litros
litros
ato de fazer a barba
1 banho de 10 minutos
Água na produção de alimentos 70% da extração de água doce no mundo se destina a irrigar a agricultura
2 fatias de pão
1 laranja
80 litros
50 litros 1 xícara de café
140 litros 54
By Renato Galvão
Mercedes-Benz AMG GT S
A montadora alemã encanta com mais um esportivo A Mercedes-Benz acaba de lançar o AMG GT S, com muito luxo e esportividade. O valente motor V8 4.0 biturbo, acompanha as versões GT de 462 cv e GT S rendendo 510 cv de potência. O GT S alcança de 0 a 100 km/h em apenas 3,8 segundos, atingindo a velocidade máxima de 310 km/h. Feito para dois passageiros, o belo esportivo, ainda conta com amortecedores controlados de forma eletrônica. Ainda é para poucos, pois seu preço se aproxima de 200 mil euros.
fotos: divulgação
REDUZA AS PRESTAÇÕES DO SEU VEÍCULO Bancos costumam incluir cláusulas abusivas que oneram o consumidor O consumidor ao fazer o financiamento do veículo já
os
juros
recebe o contrato impresso, nele tendo sido acrescidos
m é d i a
apenas seus dados pessoais, o valor do financiamento, a
mercado.
a
taxa
d e
quantidade de prestações e o valor de cada uma delas, de
Se o valor total do
forma diferente do que foi vendido e, contrário a lei, ou
financiamento do seu
seja, o consumidor foi um simples aderente nesta relação
veículo ficar com um
negocial. Sua vontade não existiu, não foi levada em
valor superior a 20% do preço à vista do seu carro, já
consideração.
estará configurada a onerosidade excessiva.
A má-fé dos bancos é evidente. Os seus abusos e suas
O Código de Defesa do Consumidor coíbe a prática abusiva
imposições aos consumidores são condenáveis, pois se
e onerosa e que coloque o consumidor em desvantagem
aproveitam da falta de conhecimento destes para se
exagerada.
beneficiar da situação com uso de práticas desleais. O fato
Portanto, se você se vê em situação parecida, saiba que há
é que os bancos têm por prática elaborar contratos de
instrumentos judiciais para a revisão dessas cláusulas do
difícil entendimento, e ainda por cima cobrar taxas de
contrato de financiamento. Esta revisão, por sua vez,
juros e outros valores sem nenhum amparo legal.
gerará a redução bastante significativa dos valores das
Diante dessa situação inadmissível resta ao consumidor
prestações do veículo. É importante ainda esclarecer que
uma única saída: a discussão judicial dos valores
há medidas judiciais que AFASTAM A MORA e evitam o
contratados e da forma do calculo empregado, na
prejuízo de uma eventual inclusão do nome do consumidor
pretensão de que o banco onde foi feito o financiamento do
nos cadastros de proteção ao crédito (SPC e Serasa).
seu veículo seja obrigado
a aplicar os juros legais,
acabando com o ANATOCISMO (juros abusivos), limitando
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SAÚDE
70% DA POPULAÇÃO ECONOMICAMENTE ATIVA NO BRASIL ESTÁ ESTRESSADA por isso, se movimentam no sentido de criar políticas de ações voltadas para o bem estar de seus colaboradores. O trabalho da Mediação Corporativa corresponde a uma dessas ações e tem por foco a resolução dos conflitos pessoais e interpessoais, por consequência observa-se a diminuição do nível de estresse e a motivação pessoal e profissional. Para que o combate ao estresse seja efetivo é preciso
inicialmente
compreender
seu
funcionamento. O estímulo estressor é uma reação orgânica natural que apresenta efeitos físicos e psíquicos e se expressa sempre que o ser humano se vê diante de uma situação que requer adaptação. É, pois, um agente neutro, capaz de tornar-se positivo ou negativo, de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa. Assim se o estresse dura apenas o tempo necessário para proteger o organismo de uma situação de risco é saudável; torna-se doentio quando, sem controle, se prolonga por dias. Alguns fatores contribuem para essa perda de controle e entre eles podemos citar além do excesso de trabalho, os hábitos de vida deletérios, ambientes inadequados e tantos outros fatores que originam conflitos de todas as ordens. Embora o estresse mereça atenção especializada, alguns
cuidados
podem
s u av i z a r
suas
consequências, tais como: fazer pausa regular no trabalho, cultivar hábitos saudáveis para o corpo e O número de profissionais que é obrigado a se afastar do
para mente, tratar problemas de saúde, organizar melhor
trabalho por sofrer sequelas provocadas pelo estresse é
o tempo, privilegiar a distração e o contato social. É muito
alarmante.
importante ainda dissipar conflitos através de um
Estudo
da
representação
brasileira
da
International Stress Management Association (Isma-BR),
gerenciamento eficaz e ter metas de vida para o futuro.
indica que 70% da população economicamente ativa no
O trabalho de combater os efeitos negativos do estresse
Brasil está estressada, de acordo com matéra publicada
deve ser constante e exige treinamento especial, por isso
em um jornal de grande circulação da capital. Doenças provocadas por excesso de trabalho e tensões
a importância das empresas priorizarem os funcionários dando a eles condições de trabalho dignas e satisfatórias.
são cada vez mais comuns e representam prejuízos de
O resultado se fará sentir tanto em nível de realização
todas as ordens e para todos os envolvidos. Funcionários
pessoal, quanto no rendimento e lucro da empresa.
estressados apresentam baixo rendimento, baixa autoestima e costumam provocar o desestímulo de toda a equipe. Empresas com visão progressista compreendem que funcionários sobrecarregados rendem cada vez menos e,
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A amiga da Atual Camila Guerra é Gente Atual de novembro
Ao lado da irmã Renata, Fernando Arabian de Petta apaga velinhas em novembro
Flávia Lamezi é uma das gatas do Gente Atual de novembro.
A gatíssima Larissa Cardoso empresta seu sorriso à Atual
Camila Oliveira é puro charme na edição de novembro.
Eliane Camilo apaga velinhas em novembro.
GENTE ATUAL Amigona Nanci Baroni é aniversariante de novermbro
A gata Rafaella Carvalho é Gente Atual...
Gatissima Lygia Fazio enfeita nossa coluna em novembro
Esta a Atual nunca esquece. Amigona Patricia Buzzon, aniversariando em novembro
A amiga Marcela G Andrade apaga velinhas em novembro
Super amiga da Atual, Fabiola Baroni, ao lado das sobrinhas lindas, apaga velinhas este mês.
Amigo Palestrino, Thierris Brito é aniversariante de novembro.
Fernanda Saldanha, gata como sempre, é aniversariante do mês.
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ENERGIAS EM MOVIMENTO A arte de viver a vida... Como podemos nutrir o nosso amor todos os dias? Como alimentar a nossa vida de alegria, amor, amizade e solidariedade. Aos poucos fui descobrindo que quanto mais agradecia, mais o meu sentimento de amor aumentava. Agradecia por tudo, por uma palavra, um sorriso, um abraço, enfim, por cada momento vivido. Eu sei que cada um encontra uma forma de nutrir a sua vida, mais compartilhar coisas boas é uma forma de alimentar o mundo de amor. Eu quero nutrir você, com o meu amor e meu carinho, trilhando assim um novo caminho, nesta grande arte de viver a vida com amor.
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Dr. Bach - Mestre dos Florais
Arte-Educadora. Consultora de Feng Shui e Naturopata. Desenvolve projetos de orientação organizacional através do Feng Shui para a área residencial e comercial há 14 anos. Atendimentos para o desenvolvimento pessoal através de terapia holística. Contato: (11) 9 9990-7274 –Email:
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QUE DELÍCIA!!!
Escondidinho de frango do Jeca (acompanha arroz)
Jeca
Na hora daquela fominha...
que tal este delicioso Beiruth de filé mignon acompanhado de fritas
PROGRAMAÇÃO INFANTIL DE NOVEMBRO *OFICINAS DE CRIAÇÃO * Jogo da Velha * Peteca de Jornal E TAMBÉM ATIVIDADES DIVERSAS DURANTE O MÊS.