Atual Ano 16 - Edição 161 setembro de 2015 distribuição gratuita
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AS REDES SOCIAIS USADAS A SEU FAVOR Dicas para usar as redes não só para descontração
GLOBALIZAÇÃO Estar conectado com o mundo tem seus prós e contras. O que você acha?
SAÚDE & BELEZA Podologo, o profissional certo para cuidar da saúde de seus pés
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CAPA EDIÇÃO DE SETEMBRO Edição de setembro vem com uma avaliação e dicas de como usar as Redes Sociais não apenas como diversão. Elas podem ser uma fonte de renda maior do que você imagina.
Editorial Existem duas diferenças intelectuais: aceitar o que é falso e não aceitar o que é verdadeiro. As pessoas se enganam? Claro, podemos enganar a nós mesmos, muito mais do que o
texto: Jorge Arabian
Foto: Shutterstock
mundo ou os outros, como se a fraude só fosse possível com a colaboração de um cúmplice interno. Sendo assim, é muito importante definir que existem no nosso pensamento
MODA Você já sabe o que vai pintar na Moda Primavera Verão 2016? então a Atual da as dicas para você não ficar de fora.
VIAGEM A Atual mostra os encantos do Lago Titica e a Isladel Sol entre o Perú e a Bolívia.
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viagem quem somos?
conteúdos
e
mecanismos
que
podem
funcionar de forma contrária. Talvez esta simples tomada de consciência possa, por si só, nos mostrar onde está o erro. O que pode ser pior acreditar na mentira ou não aceitar a verdade? Talvez seja mais prejudicial virar as costas à verdade do que abraçar alguma falsidade. Quando se acredita no falso, há uma certa adesão, como que uma vontade de verdade que se sobrepõe a outros elementos mais ou menos evidentes que poderiam ser pistas para desmascarar a falta
Atual
de fundamento real... mas, quem não adere ao verdadeiro está a confiar mais em si que no real e, esta perda de inocência, pode revelar-
DIREÇÃO/EDIÇÃO Jorge Arabian - 11 3624.3428 / 11 965898359 (jorgeatual@revistaatualbutanta.com.br) DIAGRAMAÇÃO Jorge Arabian FOTOS E ARTE Revista Atual COLABORAÇÃO
se verdadeiramente desastrosa. As pessoas que fogem da verdade têm uma forte determinação em recusar o mundo, o que de melhor e pior existe aqui. Uma alienação. Todo o homem procura uma vida com sentido. O sentido pode ser construído ou aceite,
Vanessa Bettim / Elaine Pádua / Silvio Farranha Vivian Furlan / Site Plena Mulher / Jean Mendieta Flávio Gikovatte / Olga Tessari / Renato Galvão Ana Rosa de Andrade / Sílvia Bacci / Jade M. Rugno DEPT. COML. - SP 11 3624.3428 / 11 956589.8359
revelado ou descoberto. Mas tem, de qualquer forma, as suas raízes bem firmes no real. Trata-se de um caminho que assume o seu ponto de partida - mais do que saber para onde vamos, sabemos bem onde estamos.
REVISÃO Duda Fazzini (dudafazzini@hotmail.com)
Há no mundo muita gente de máscara. Mais do que enganarem os outros, impedem-se a si
JORNALISTA RESPONSÁVEL Jorge Arabian - Mtb.: 032.978 DISTRIBUIÇÃO Ativa Logística Ltda
mesmos de ver a realidade de forma pura. Quem se afasta da Verdade, torna se quem não é. Foge de si. Nesses momentos, não acreditam no valor do simples e puro, na
A Revista Atual não se responsabiliza pelo conteúdo dos textos assinados, verdade do autêntico. F assim como pelo conteúdo dos anúncios nela inseridos.
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verdade no autêntico e simples do que em todas as grandiosidades do mundo; Que ser feliz é, antes e depois de tudo o mais: ser-se quem se é..
Jorge Arabian
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A INDÚSTRIA DA PERDA DE PESO Aprendi há algum tempo que, depois de um sopro, vem sempre uma mordida. Por isso, quando ela me escreveu dizendo “sou fã dos seus textos, leio todos e sempre encaminho para amigos”, sabia que tinha mais. E
tinha
mesmo:
“Gostaria
muito
que
escrevesse
sobre
medicamentos para redução de peso, como sibutramina, anfepramona, femproporex, etc. Com admiração, Srta. X”. Como o pedido de uma leitora em apuros é uma ordem, fiz meu dever de casa, convoquei algumas sinapses e saí fuçando sites e bibliotecas médicas especializados. Minha primeira parada: a NAASO, Associação Norte Americana para Estudo da Obesidade,
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fonte incontáveis estatísticas terroristas sobre o assunto. De cima de um reluzente pedestal científico, a NAASO brande seus números: a obesidade afeta quase 60 milhões de americanos e está relacionada a 80% dos casos de diabetes, 70% das doenças cardiovasculares, 30% das pedras na vesícula, 40% dos cânceres na mama, 42% dos tumores malignos no intestino grosso, e por aí vai.
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Durante a pesquisa para a Srta. X, constatei que os quilos a mais definitivamente deixaram de ser uma preocupação com a saúde. Viraram uma indústria. A Indústria da Perda de
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peso. Este riquíssimo ramo empresarial envolve companhias que engordam e outras que emagrecem. Enquanto você decora a casa com adesivos herbalifeanos, ímãs de geladeira para refeições supercalóricas e esteiras de última geração, os espertalhões vão acumulando dezenas de bilhões de dólares a cada ano em suas contas bancárias.
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Concordo 100% com os especialistas que abordam o excesso de peso como uma doença crônica. A obesidade é uma doença, sim. Uma verdadeira epidemia. Apenas nos últimos 20 anos, a porcentagem de obesos mórbidos cresceu 400%. Essa gordurada toda resulta em
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graves complicações e faz pensar. A cobrança permanente de uma imagem a ser mantida para os olhos dos outros produz
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níveis elevados de estresse. Nesta ditadura, todos querem ser magros. Todos devem ser magros. Entretanto, das fotos de top-models em processo de caquexia brotam índices significativos de depressão, transtornos de comportamento, compulsões alimentares, abuso de remédios e drogas ilícitas. Uma dieta saudável, rica em frutas e verduras, associada à prática de exercícios físicos
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regulares, certamente irá lhe colocar no rumo certo. Para entrar na forma ideal, recomenda-se perder cerca de meio quilo por semana. Um ritmo mais acelerado que este pode resultar em diminuição indesejada da massa óssea e muscular. Vá sem pressa.
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A Indústria continuará lhe bombardeando dia após dia com imagens de pessoas magras cheias de sorrisos comendo doces maravilhosos, e modelos adolescentes ditando padrões de beleza em revistas de moda para senhoras de meia idade. O controle do excesso de peso deve ser feito com o objetivo de promoção do bem-estar, da
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qualidade de vida e do crescimento pessoal, não para satisfazer demandas da vaidade. Longe de fazer apologia ao conformismo ou vista grossa para o excesso de gordura, deixo o alerta: a Indústria das Perdas não tem muito mais do que isto para lhe oferecer. Por mais fundo que seu umbigo possa estar, existe um universo infinito para além dele. Feche a boca para as calorias se preciso for, mas não se esqueça de abrir os olhos e enxergar o que realmente vale alguma coisa neste mundo. Os ganhos serão todos seus.
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Qual a Lingerie certa para seu tipo de corpo? texto: Plena Mulher divulgação: SapeKa
opte por peças que forneçam firmeza e também Designer explica quais tipos de peças são mais adequadas para realçar e valorizar o biotipo de cada mulher A lingerie, além de ser uma das peças mais charmosas e femininas, é um dos pilares que dão um toque especial e um up no look. Não só a estampa, mas o corte, o tecido, a
modelem
seu
corpo",
diz
o
designer.
Corsets
e
espartilhos, que vão até a base do quadril, são os grandes aliados. Já na hora de escolher os bodies, Oliveira recomenda os que possuam a cava das pernas mais altas.
costura e o tamanho podem fazer uma enorme diferença
Corpo
na hora de valorizar alguns atributos do corpo.
triângulo
invertido
-
costas largas, seios grandes,
Atualmente, existe uma variedade de calcinhas e sutiãs
bumbum e quadril pequeno
para todos os biotipos femininos e, para ajudar as
Quem
mulheres a escolher quais os melhores modelos, Newton
possui
triângulo
Oliveira, designer de moda íntima e sensual, informa quais
o
corpo
de
tem
que
invertido
chamar atenção na cintura e no
as lingeries mais indicadas para cada tipo de corpo. Tudo
quadril. Para isso, é necessário
para deixar a mulher mais confortável, segura e bonita.
evitar sutiãs com enchimentos e estampas maiores. O designer indica o sutiã meia taça, para os seios maiores, e calcinhas com babados e lacinhos, para aumentar a região do quadril. "Na região dos quadris e bumbum, os detalhes e estampas maiores são bem vindos", completa. Além da calcinha string já citada acima, outra peça que
Corpo Pera - seios pequenos, ombros menores que quadril e cintura fina Para mulheres que querem disfarçar o quadril, a calcinha mais indicada é a caleçon, que possuem a lateral larga e cobrem quase o bumbum inteiro. "Elas são extremamente confortáveis, deixam a mulher mais segura e ainda são sensuais", diz Newton Oliveira. "Esse tipo de calcinha é exatamente o contrário das calcinhas com laterais de tiras, estilo string - que não são indicadas para mulheres com o quadril largo, pois evidenciam essa parte do corpo", completa.
pode deixar o quadril um pouco mais em evidência é a estilo tanga. "Ela forma uma diagonal no bumbum da mulher e é justamente isso que valorizada o quadril", completa. Corpo Retangular - seios e cintura reta, na mesma linha do quadril O chamado corpo retangular é caracterizado
pela
cintura
reta. Por isso, é preciso que a mulher use calcinhas com detalhes nas laterais para que destaque
a
cintura
e
o
quadril,
realçando
suas
curvas.
"Calcinhas
com
rendas, coloridas, babados e lacinhos dos lados são uma boa pedida", afirma. Já para as mulheres que desejam valorizar e destacar os seios, os sutiãs com bojo são a escolha. "A mulher também pode optar por rendas e Corpo Oval - cintura larga e arredondada Peças como corsets, espartilhos e bodies cumprem
bordados no sutiã, tudo para dar mais volume na parte de cima do corpo", indica Oliveira.
exatamente a função de modelar e afinar a cintura da mulher. "A principal característica do corpo oval é a cintura arredondada, por isso, a dica fundamental é que a mulher
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Ilo Cocina Peruana São Paulo acaba de ganhar uma bela casa em Pinheiros, que serve o melhor da cozinha peruana. O Ilo Cocina Peruana, possui um atendimento exemplar e o ambiente é aconchegante, extremamente simpático e perfeito para os românticos. A culinária peruana é rica em sabor, com pratos envolvendo vários itens gastronômicos, sendo uma rica variedade em vegetais, frutos do mar, sopas entre outros. A batata doce chips é uma delícia e combina com as cervejas da casa, especialmente a Estrella Galicia. As papas a la huancaina (batatas cozidas cobertas por molho tradicional), também são saborosas. O tradicional ceviche de pescado é muito bom, assim como a chaufa de frutos do mar, levando camarões e lula, e a bela combinação entre cogumelos e quinoa. De sobremesa vá de mini churros com doce de leite ou mousse chocotejas, com frutas secas, nozes e pisco. Rua João Moura, 607, Pinheiros, São Paulo, SP, Tel. (11) 2619-6007 - www.ilococinaperuana.com.br
Octavio Café O Octavio Café lançou os microlotes Onix, oriundos da safra 2.015. Os melhores grãos são alcançados na produção do Octavio Café na Alta Mogiana, região no interior de São Paulo, famosa pela alta qualidade cafeeira. O Onix 1 é da variedade Obatã, com corpo e acidez médios, contendo notas de baunilha, tangerina e bergamota. O Onix 2 é um Bourbon Amarelo, com notas de framboesa, jasmim e lima da pérsia, retratando uma acidez acentuada. A versão Onix 3 é um Catuai Vermelho, que ficou 20 dias em estufa, apresentando uma grande acidez e notas de passas, ameixa e mel. Já o Onix 4 é um Bourbon Amarelo, com secagem de 21 dias, com acidez média e contendo notas de caramelo e amêndoas. Os microlotes podem ser consumidos na versão espresso, por R$8 e em outras 15 opções de preparo, com valores diversos. O produto também pode ser levado para casa, custando R$35, o pacote de 250 gramas. Avenida Brigadeiro Faria Lima, 2.996, Itaim Bibi, São Paulo, SP, Tel. (11) 3074-0110 – www.octaviocafe.com
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PSICOLOGIA
SAUDADE @OLGA TESSARI
Saudade é um sentimento que faz parte da natureza humana, que se manifesta em algum momento da vida e está relacionada a pessoas, fatos ou determinadas situações
que
já
foram
vivenciadas
no
passado.
Provavelmente, a palavra saudade, oriunda do latim “solitáte”, surgiu na época em que o Brasil foi colônia de Portugal, e definia a solidão dos portugueses numa terra estranha, longe de seus entes queridos; servia também para revelara melancolia causada pela lembrança, o mal estar que se sentia pela ausência ou desaparecimento de pessoas, coisas, estados ou ações. A saudade em si é um sentimento que tanto pode ter um significado positivo, trazendo boas recordações, como negativo, provocando sofrimento: tudo vai depender do valor/significado que cada um de nós atribui aos fatos ou pessoas relembradas.Ela pode ser boa, quando nos lembramos de muitos momentos que ficaram para trás, como o carinho que nos foi dado por uma determinada pessoa, o primeiro namorado, o banho de chuva na praia, os amigos, a casa em que moramos na nossa infância, a primeira professora; sentimos saudade de alguém falecido, de uma pessoa que amamos ou de amigos que podem estar distantes, de alguém que não vemos ou não falamos há muito tempo, de lugares, coisas, situações, etc. A saudade pode surgir em momentos de perdas, situações de sofrimento ou de não aceitação da realidade atual. Algumas frases que revelam a sua presença: “como era bom, mais fácil, melhor”, “eu era feliz e não sabia”,”apesar de tudo, ela foi a melhor pessoa com quem eu convivi, não esta”, etc. Há pessoas que vivem das recordações do passado, permanecendo presas a elase paralisando suas vidas atuais. Em geral, isso ocorre porque elas não aceitam a sua realidade atual porque não correspondeàs suas expectativas, seja porque foram felizes no passado e não o conseguem ser agora ou porque não se sentem capazes de recuperar algo ou alguém perdido que faz muita falta
condenam
porque
deixaram
passar
aqueles
bons
momentos e nada fizeram (ou agiram de forma equivocada) para preservá-los e trazê-los até o presente, alimentando uma culpa sem fim, que só gera cada vez mais sofrimento. É natural sentir a falta de pessoas queridas ou de determinadas situações, mas a saudade, por si só, não é um fator de sofrimento: ela serve para nos mostrar a importância que uma determinada pessoa ou situação teve na nossa vida e o quanto ela nos faz falta. Mas, se você sofre por conta de sua saudade de alguém, é preciso refletir se você apenas sente falta desta pessoa ou se precisa dela para seguir a sua vida: será que você depositou nela a sua vida? Será que você se sentia dependente dela para viver ou ser feliz? É muito bom termos pessoas com quem compartilhar e somar nas nossas vidas, mas não podemos viver em função delas e da vida delas. Quanto mais nos tornamos dependentes delas, quanto mais depositamos nelas a nossa vida, mais sofreremos com a perda ou o afastamento delas. Mas, se a pessoa apenas veio para somar na sua vida, você vai sentir saudade dela quando ela se for, saudade do que foi bom, mas não vai deixar de seguir a sua vida e continuar a somar pessoas em sua vida! O fato de relembrar fatos passados pode propiciar comparações com o momento presente e servir como uma alavanca de motivação para a melhoria da realidade atual; também colabora para repensarmos os caminhos a serem seguidos, para podermos aprender com as perdas e experiências passadas de forma a evitarmos o sofrimento no futuro. Além disso, a saudade atribui um significado ao nosso passado, à nossa história e permite que possamos avaliar qualitativamente a nossa própria história de vida.
em sua vida atual. Costumam ter dificuldade de lidar com
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o momento presente, não se sentindo capazes de
Dra Olga Tessari – Psicóloga, Pesquisadora,
transformá-lo para melhor: são pessoas com autoestima
Palestrante e Escritora, autora dos livros
baixa ou que sofrem com a depressão. Em muitos casos,
“Dirija a sua vida sem medo” e “Amor X Dor”.
elas evitam novas experiências por medo do risco de
Mantém seu próprio site na internet há mais de
errarem e sofrerem ou por acreditarem que não
13 anos com mais de 700 páginas sobre
serãocapazes de alcançar os seus objetivos: dessa forma,
problemas que afetam o seu dia a dia e a sua
preferem viver do passado e das lembranças dos bons
qualidade de vida, apontando caminhos para resolvê-los.
tempos que não voltam mais. Há pessoas que se
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MULHERES
MULHERES NA PROPAGANDA... texto:Gladis Costa
F
iz uma pesquisa com as profissionais do grupo
“Mulheres de Negócios” do LinkedIn sobre a presença e
fantástico. Ela e o marido foram visitar um
apartamento
em
construção.
Queriam comprar um novo imóvel. Se
a participação da mulher na propaganda.
o marido era bonitão ou não, não Para minha infelicidade, a idéia que eu tinha sobre como a
vem ao caso, o fato é que a
mulher é retratada se mostrou verdadeira, a julgar pelas
corretora (mas poderia ser um
opiniões postadas no site. E o pior, até as publicitárias do
c o r r e t o r,
grupo questionam a forma como a mulher é retratada – para
comportamento
elas, claro, o problema é mais sério, elas trabalham para um
mesmo) se insinuou o
cliente, seguem um briefing –e por ai vai.
que
Para nós, meras espectadoras, fica a impressão que a TV faz
vender
propaganda para as donas de casa (nada contra), mas
marido,
acho
pode, a
que seria
o o
tentando idéia
ao
i g n o ra n d o
muitas delas também trabalham e ser dona de casa é
intencionalmente
apenas mais um papel que elas tem que cumprir, com a
mulher ao lado, sem saber que no final das contas, a palavra
a
desvantagem de que não é remunerado, não tem bônus,
final seria dela. Após muitas caras e bocas, e grandes
promoções, nada. Creio que pode até ser uns dos mais
“negociações”, vários cafezinhos sempre oferecidos antes
gratificantes de suas vidas, mas aí é conversa para uma
para o marido, ela pergunta o que ele achou da proposta. Ele
outra pesquisa.
candidamente, responde: Eu? Eu não acho nada! Quem
Alguém até lembrou que nossa presidente é uma mulher,
decide tudo é ela, apontando para a mulher, que neste
quer maior posição que esta
momento mostrou seu imenso sorriso! E o negócio morreu
no cenário político, global,
econômico? E ainda assim, as propagandas insistem em
ali!
colocar um monte de gente querendo saber se seu banheiro
Só para ilustrar a presença da mulher num único setor da
está limpinho, se seus dentes estão bem escovadinhos e oh,
indústria – o de higiene pessoal – setor extremamente rico e
maravilha das maravilhas, como ficar com ar de princesa
inovador – pois bem, neste setor, a mulher é a principal
deslumbrada, feliz, maravilhada, mesmo “naqueles dias”.
compradora, com o poder de compra em 90% dos casos, ou
Ou seja, se você for uma daquelas mulheres que
seja, este setor é nosso! E pelo menos nessa área, a
simplesmente sofre até morrer pelas malditas cólicas, fica
publicidade tem que pensar melhor, porque se em 90% dos
mal, olheiras chegando ao queixo e enxaquecas de chorar,
casos, a decisão está nas mãos da mulher, porque fazer algo
ora isto não é nada! Você pode tudo com o produto XYZ! Até
que para eles não tem tanta importância assim? E as outras
sobreviver esta fase que, aqui entre nós, francamente, pode
áreas: automóveis, tecnologia, eletrodomésticos, imóveis?
transformar qualquer Minnie na Madame Min e daí? Faz
Tem
parte, ué!
suportados pelas mulheres que sim, decidem o que querem,
alguém
pensando
quantos
lares
estão
sendo
Fiquei feliz por outro lado – adorei a frase desta mesma
porque afinal, tem o dinheiro – e quando não têm, possuem
publicitária que disse que “tem que formatar a idéia para
pelo menos o poder de decisão, que vale o mesmo ou até
caber dentro de um quadrado”, lindo! Nada mais verdadeiro,
mais!
é isto mesmo, o serviço é sujo, mas tem que ser feito, como
Só a publicidade acha que só quem tem dinheiro, tem direito
diriam alguns…. sem contar com as empresas globais que
a dar palpite! Santa ingenuidade! Nós temos o dinheiro,
querem “localizar” sua idéias a qualquer custo, sem levar
sabemos o que queremos, compramos de forma consciente
em conta que, dann dannn, somos diferentes! Pessoas
e sustentável e não queremos saber de propagandas que
vivem suas próprias realidades, baseadas em sua cultura,
mostram o marido chamando a mulher para trocar o refil do
seus
hábitos,
–
o
que
funciona
muito
bem
lá,
necessariamente pode não funcionar aqui. E o que seduz
vaso sanitário! Isto é um jogo muito sujo, literalmente! Nós queremos comprar mas o mercado não sabe vender!
homens e mulheres são coisas muito diferentes! E o poder de compra da mulher? E o empreendedorismo feminino, que vai muito bem, obrigada? Será que o pessoal esquece que quem decide mesmo é a mulher? Que homem nenhum compra um carro sem consultar sua cara-metade! Tive uma professora de marketing que contou um case
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Formada em Letras, com pós-graduação em Jornalismo,
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Vida de Viagem
Os encantos do Lago Titica e a Isladel Sol!! by Jade Marques Rugno uma apaixonada por viagens
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Titicaca ou Titiqaqa (quéchua) é um lago nos Andes, na fronteira entre o Peru e a Bolívia. O lago tem cerca de 8300 km² e situa-se a 3821 metros
acima
do
nível
do
mar,
é
o
lago
comercialmente navegável mais alto do mundo e o segundo em extensão da América Latina. Ao longo do lago, nos dois países, estão várias praias e mais de 40 ilhas. O Titicaca é abastecido pelas águas das chuvas e do degelo da neve que vem das montanhas do altiplano. aproximadamente 10 km.A caminhada é tranquila e pode ser iniciada tanto do lado norte quanto do lado sul. Durante a trilha é possível apreciar toda a beleza da ilha e do lago. E quem não quiser se aventurar na trilha, pode se deslocar da parte norte para a sul ou vice versa de barco. Na parte norte da ilha é possível ver as ruínas Chincana, conhecidas como El Labirinto (antiga residência de sacerdotes), a mesa de oferendas e a pedra sagrada. E na parte sul pode-se conhecer a Para navegar no Lago Titicaca os nativos utilizam
fonte sagrada (fonte da juventude) e o Pikankaina
barcos feitos de totora, uma planta encontrada com
(Palácio dos Incas).
certa abundância pelo Lago.
fotos: Jade M Rugno
A mesma planta também é utilizada para fazer as ilhas flutuantes chamadas de Uros. Sgundo a lenda andina, foi nas águas do Titicaca que nasceu a civilização inca.O "Deus Sol" instruiu seus filhos para procurarem um local ideal para seu povo. Manco Capac e Mama Ocllo chegaram, então, a uma ilha, mais tarde batizada de Isladel Sol. A Isladel Sol pertence à Bolívia e o acesso é feito pela cidade de Copacabana, é a maior ilha do Lago Titicaca e era considerada sagrada pelos Incas. Atualmente na ilha vivem predominantemente índios Quechuas e Aymaras que se dedicam ao artesanato, pastoreio de gado e ao turismo. Há uma trilha para uma caminhada de norte à sul da ilha, que pode ser feita em cerca de 3 horascom
28
fotos: divulgação
Com uma bela paisagem e uma vista espetacular das águas azuis do Lago Titicaca, a Isladel Sol é parada obrigatória para quem navega pelo Lago.
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“Seres humanos são os únicos que podem criar um self.”- Debbie Ford – 'O Efeito Sombra' Por Silvio Farranha Filho - psicanalista
S
elf
é uma construção interna com a qual
lidamos no mundo. É a nossa identidade
As
escolhas
feitas
informações
são
influenciadas
sempre
por
estas
satisfatórias,
não
pessoal. É o que nos classifica como um ser
causam arrependimentos, nem culpas.
individual. O “Eu”, Ego, a nossa forma particular de
Self é o nível de compreensão que a pessoa tem
ser, de agir e de pensar.
de si mesma. Nenhum self é melhor que o outro,
Esta estrutura interna é formada pelos nosso
o que existe são níveis de consciência. Se uma
desejos,
necessidades,
vontades,
crenças,
experiências e aprendizados, etc.
pessoa se declara perdida é porque o seu self está profundamente abalado. Com ajuda do
Uma pessoa vê o mundo encantador e outra pessoa
processo
vê o mesmo mundo como hostil. O mundo apenas
profundamente nas fundações de sua psique,
terapêutico,
ela
mergulha
é, mas cada pessoa o vê conforme sua estrutura ou
identifica e erradica as crenças perniciosas que
seu self.
foram responsáveis pela perda da identidade e
Todos nós temos self e compartilhamos o nosso self
reconstrói novo self.
com o self das outras pessoas.
As nossas crenças pessoais formam a base do
Tudo o que fazemos ou sofremos afeta diretamente
nosso self. Quanto mais estivermos identificados
o nosso self, ou seja, afeta a forma como vemos e
com elas, mais difícil, lenta e dolorosa se torna a
como reagimos ao que vemos. Para uma pessoa
nova significação do self.
que sofreu um acidente, o fato apenas destruiu o
Tudo o que entra no nosso sistema corpo-mente
seu sentido de mundo, e não o mundo. A
passa pelo crivo de nossas crenças, valores,
recuperação nada mais é do que o tempo de
conceitos, paradigmas internos e daí damos
reconstrução do self.
nossa resposta ao mundo. O que é desconhecido
O self pode ser reconstruído a cada instante, daí a
para o nosso sistema na maioria das vezes é
recomendação de se extrair lições de toda e
rejeitado e quase sempre ficamos com o que é
qualquer experiência. A Psicologia recomenda que
conhecido, familiar. È por isso que atraímos
diante de toda e qualquer escolha organizemos o
doenças, acidentes, por serem as melhores
nosso self com as seguintes questões:
formas de mudarmos o nosso self.
quem sou eu? O que quero realmente?
Jung estabeleceu o processo de individuação, propôs
como
caminho
conhecer
a
própria
Sombra. Isto quer dizer que devemos conhecer
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MASSAGEM DA CHINA Plena Mulher & Convidados - plena@plenamulher.com.br Por Érica Manssour*
C
omeçou de manhã, quando saímos pra comprar um microondas novo. Na loja de eletrodomésticos, sentei
em uma daquelas cadeiras de massagem e tava quase vendo estrelinhas... Daí de tarde fiz o convite/intimação pra Jea: vamos na massagem hoje de noite? Antigamente não tinha o menor saco pra massagem, mas veja só, o tempo passa e as pessoas mudam um pouco, sim. Foot massage, por exemplo, é tão bom que pode até se tornar motivo suficiente pra querer continuar morando aqui (ou na Ásia de modo geral, pois imagino que em outros países vizinhos não seja muito diferente). Ainda assim, faço massagem muito raramente; de corpo
dói muito. BUNDA? Sim, também doeu.
inteiro, se não me engano, a última vez foi há um ano, em
Foram duas horas em que eu gritava silenciosamente
Shanghai. Tinha ido pra lá "visitar" a ExpoShangai e
"PARA, POR FAVOR", às vezes eu ria (sou dessas que tem
passava praticamente o dia inteiro em pé, nas filas para
tendência a rir em momentos inapropriados), e em um
entrar nos pavilhões de cada país. Depois de umas 10 horas
único dado momento não foi possível resistir e precisei
andando a passo de tartaruga naquelas filas, sendo que
segurar a mãozinha da moça -- não dava mais!
fazia um calor de 30 e poucos graus, quando a noite
Pessoas com baixa resistência à dor devem evitar a todo
chegava estava completamente acabada, então me rendi a
custo esse tipo de massagem à moda da medicina
algumas sessões de massagem.
tradicional chinesa, enquanto aventureiros e curiosos
Voltando pra hoje, algumas horas atrás, antes de começar
devem dar uma chance e masoquistas devem se entregar
a massagem, a Jea me disse "se a guria começar a te
sem dó.
machucar avisa ela pra pegar mais leve". Eu, sempre muito
Um pouco massagem, um pouco tortura, um pouco terapia
VALENTONA, respondi "mas eu gosto quando dói, sinal de
e um pouco experiência religiosa. Muitas vezes me
que tá fazendo efeito, é uma DOR BOA".
perguntei "que ideia foi essa, Érica?".
Deitada de barriga pra cima, a primeira coisa que a
Findas as duas intensas horas, eu, que havia chegado ao
mocinha tocou foi meu pescoço e ali começaram as 2 horas
lugar sem dor alguma, estava (estou) com o pescoço e
percebeu
ombros doloridos, como há muito não ficavam. Pagamos,
imediatamente o DESCONFORTO e perguntou "tá doendo?
anotamos o número das massagistas (massagistas aqui
tu usa muito computador?", e eu, chorando por dentro,
sempre têm um número, assim quando o cliente voltar
de
dor
semiexcruciante.
A
massagista
respondi "sim, o dia inteiro, todos os dias". E fez questão de
pode pedir para ser atendido novamente pela número X. A
apontar a diferença: "massagem de medicina chinesa é
número 908 foi meu carrasco de hoje) e falamos em talvez
mais forte, dói, estrangeiros estão acostumados com
voltar lá amanhã.
massagem ''levinha''". Ok.
Hoje foi excepcionalmente doloroso (caso não tivesse
Todas as partes do meu corpo que ela tocou doeram.
ficado claro alguns parágrafos atrás), mas certamente é
Doeram INSUPORTAVELMENTE, MUITO, DEMAIS e um
porque eu ando especialmente tensa.
pouco menos, mas não houve nenhum pedacinho que
Eu sei que querer se sujeitar a uma nova sessão não
passou incólume da sensação de dor. Atrás da orelha?
parece fazer sentido. Em parte existe a esperança que da
Doeu. Cada milímetro quadrado do pescoço e ombros?
próxima vez não vai ser tão ruim, e em parte realmente se
Doeu tanto que é difícil explicar com precisão. Costas?
trata de um SOFRIMENTO BOM.
Muita dor. Pernas? Doeram. Braços? Dor, doeu até o
* Érica Manssour é brasileira e mora há três anos e meio na
COTOVELO. Mãos? Ali entre o indicador e o dedão sempre
China,
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O QUE É A SÍNDROME DE DOWN? texto: JAM Assessoria
Ao longo de nossa história, as pessoas portadoras de
cm. Medidas acima de 2 cm trata-se de prováveis casos de
Síndrome
síndrome de Down.
de
Down
eram
tratadas
como
verdadeiras
aberrações da natureza, onde seus pais os escondiam dentro
As
de casa com vergonha ou então levavam para instituições que
amendoados, uma prega palmar transversal única, dedos
características
mais
comuns
do
Down
são:
olhos
pudessem cuidar deles, sem nunca mais voltar para visitá-los.
curtos, nariz achatado, língua presa e pescoço curto.
Os tempos mudaram e graças às diversas descobertas da
O portador de Down possui alguns problemas de saúde que
ciência
precisam ser acompanhados constantemente tais como:
e
medicina,
podemos
entender
que
pessoas
portadoras de Down nada mais são do que indivíduos com uma
Engordar, devido a Tireóide preguiçosa, Intestino preguiçoso,
doença genética que precisam ser tratadas, amadas e
baixa resistência física, distúrbios emocionais e etc. A
respeitadas como qualquer outro ser humano de nossa
expectativa de vida vem melhorando muito ao longo dos anos.
sociedade.
Na década de 40 a expectativa de vida não passava dos 15
A Síndrome de Down é ocasionada por um defeito genético
anos. Hoje em dia esta expectativa tem chegado aos 60 ou 70
ocasionado por um cromossomo a mais na área 21. É
anos de idade.
caracterizada por uma combinação de diferenças maiores e
O homem portador de Down é esteiro por natureza, já a
menores na estrutura corporal. Geralmente está associada a
mulher portadora de Down é fértil e possui 50% de
algumas
probabilidade de ter uma criança com Down.
dificuldades
de
habilidade
cognitiva
e
desenvolvimento físico, assim como de aparência facial.
O Q.I de um portador de Down varia de 25 a 85. Os que
Cada indivíduo possui 46 cromossomos em cada célula, que
possuem Q.I em torno de 75 ou mais, conseguem ser
são iguais dois a dois. O portador de Down possui 47
alfabetizados com tranquilidade. Já os com Q.I inferior a 75
cromossomos em cada célula, o que chamamos de trissomia
apresentam maior dificuldade no processo de alfabetização.
do cromossomo número 21. A trissomia pode ocorrer por
O portador de Down não tem iniciativas diante de dificuldades.
diversos motivos, tais como a idade da mãe. Mulheres com
A memória também é muito afetada e seu aprendizado é
menos de 15 e mais de 40 anos tem uma maior probabilidade
mediante ao condicionamento. Sua quantidade de neurônios é
de gerar uma criança com Down devido a não repartição
menor do que uma pessoa normal.
correta dos cromossomos, fazendo com que um óvulo acabe
A família de um portador de Down, não deve tentar protegê-lo
ficando com um cromossomo a mais.
e sim ajudá-lo a se integrar da melhor maneira possível no
Outros fatores de risco independente da idade da mulher são a
meio em que vive, permitindo que ele aprenda a se virar
exposição ao Raio X, ingestão de medicamentos nos primeiros
sozinho e ter sua independência.
três meses de gestação.
Na escola não devem ser tratados como pessoas doentes ou
Com a tecnologia moderna dos dias atuais, é possível
incapazes, mas sim serem motivadas a aprender através de
identificar se a crianças possui ou não síndrome de Down
materiais
lúdicos
que
os
estimulem
no
processo
de
mesmo antes de nascer, através do exame de Cariótipo, o qual
aprendizado.
poderá ser realizado a partir do terceiro mês de gestação. Este
E por fim na sociedade, devem ser tratados como cidadãos,
exame serve para contar os cromossomos de uma pessoa ou
que podem e devem participar da sociedade em que vivem,
do exame de Translucência Nucal, o qual verifica se a fenda de
tendo o direito de trabalhar, passear e divertir-se como
translucência nucal do feto O normal é que seja em média de 2
qualquer outra ser humano.
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SAÚDE E BELEZA
A primavera vem chegando... Seus pés estão bem cuidados? Com a chegada da Estação mais colorida do ano a
patológicos e anatômicos.
Primavera, as mulheres usam mais sandálias,
O Podologo e o profissional habilitado a tratar pés
deixando os pés mais a mostra, portanto escolher a
portadores dessas enfermidades, desdes os casos
profissional correta à tratar de seus pés àquele que
mais simples àqueles de sensível gravidade, como
te carrega pela vida toda. Um profissional técnico
as patologias instaladas em pés de pacientes com;
em PODOLOGIA.
Hipertensão, hanseníase, diabetes, deficiências
Podologia é a ciência que estuda e trata as afecções
físicas, traumas definitivos ou irreversíveis e
superficiais dos pés, nos aspectos fisiológicos,
deformidades.
A TEMIDA UNHA ENCRAVADA Não existe nada pior do que uma unha encravada. Somente quem já teve uma sabe do que estamos falando. A unha do pé encravada, também chamada de onicocriptose, ocorre quando a borda da unha cresce e entra na pele do dedo. Pode haver dor, vermelhidão e inchaço ao redor da unha. Uma unha encravada pode resultar de inúmeros fatores, mas sapatos inadequados e unhas não cortadas corretamente são as causas mais comuns. A pele na borda da unha do pé pode ficar avermelhada e infectada. O dedão é geralmente afetado, mas a unha de qualquer outro dedo do pé pode encravar. O profissional indicado para resolver este problema é o Podologo, então procure um agora mesmo e vamos cuidar dos pés.
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NOSSA DIA DE CADA
A escassez, hoje, já priva 900 milhões de pessoas de acesso livre à água. A maior parte do líquido que as pessoas consomem em seu dia a dia não vem das torneiras de casa, mas dos produtos que ela utiliza
Nutrição e higiene Saiba que quantidade de água é gasta com alguma necessidades básicas.
consumo médio diária de água por uma pessoa
4
5
litros
litros
escovar os dentes com a torneira aberta
1 lavagem de mãos
5.000 litros por dia
100
75 litros
litros
ato de fazer a barba
1 banho de 10 minutos
Água na produção de alimentos 70% da extração de água doce no mundo se destina a irrigar a agricultura
2 fatias de pão
1 laranja
80 litros
50 litros 1 xícara de café
140 litros 42
ESTÁ PINTANDO NA MODA 2016
Fique por dentro das tendências de moda primavera/verão 2016. O verão 2016 já tem todas suas tendências divulgadas e muitas mulheres já estão escolhendo quais são as melhores para aderir e já preparar o guarda roupa! Muito da moda 2016 divulgada, repete tendências do verão passado, que chegaram pra ficar, pois agradaram mulheres do mundo todo
ANIMAL PRINT E ESTAMPAS ÉTNICAS Duas estampas que vão estar em alta novamente no verão 2016 é o Animal print e as estampas étnicas, mais uma vez essas vão ser algumas das cores do verão.
ROUPAS CLARAS As roupas com cores claras vão estar com tudo no próximo verão, elas aparecem em roupas como vestidos, blusas, calças e shorts. Na duvida do que vestir, escolha as roupas com as cores mais claras.
BERMUDAS FEMININAS A peça deve voltar no próximo verão 2016, em novos cortes, amplas, na altura do joelho ou abaixo. Com certeza essa é a tendência que vai deixar o verão mais despojado.
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Lembre-se a sua felicidade depende de você, mude
Quando saímos da zona de conforto, a primeira
o que não tem mais significado e de uma chance
sensação que temos é de desespero e medo do
para o novo e seja feliz!
desconhecido. É como um surfista, que primeiro tem que ultrapassar a arrebentação do mar, para depois escolher em qual onda vai deslizar. Para que haja uma mudança de hábito, é preciso abrir um espaço na nossa vida e escolher o que vai transformar em uma nova atitude. O importante é iniciar o processo, comece pelas pequenas coisas, por exemplo: beber mais água, caminhar 15 minutos por dia, reclamar menos, organizar sua casa, sorrir mais, ser mais gentil com as pessoas e etc. A cada conquista, vai se sentir mais forte, para alçar voos maiores e desafiadores. O Feng Shui é uma filosofia que trabalha a observação,
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podem
ser
transformados e ressignificados. O equilíbrio do homem e seu meio ambiente. Há uma organização que atua diretamente no seu modo de ver, sentir e viver.
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Ana Rosa de Andrade Consultora de Feng Shui e Naturopata. Desenvolve projetos de orientação organizacional através do Feng Shui para a área residencial e comercial há 14 anos. Atendimentos para o desenvolvimento pessoal através de terapia holística. casasaudaveleharmonica.blogspot.com.br facebook.com/casasaudaveleharmonica (11) 9 9990-7274 (Vivo)
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