Editorial Cada día que pasa en nuestra vida, es importante pensar en nuestra salud y bienestar, es por ello que debemos hacer frente a un problema que aqueja a muchas personas, nos referimos a la hipertensión, la evolución de la medicina nos ha dedo nuevas esperanzas al encontrar soluciones más factibles, dando una esperanza a quienes padecen esta enfermedad. Si bien es importante conocer a cerca de este problema de salud, hay que buscar la manera de prevenirlo o en su defecto si ya se padece, enfrentarlo con tratamientos que nos ayuden a mejorar la calidad de vida. Los invito a aprender a cerca de la hipertensión y de los avances que la medicina ha logrado, para quienes buscan encontrar un tratamiento que les permita controlar este problema de salud.
Jorge Hiram Hernández Martínez Director
Salud infantil
La tos es un reflejo que forma parte de un mecanismo de defensa del aparato respiratorio, un síntoma, uno de los más frecuentes en los niños en época de resfriados. Pero, ¿cuáles son los tipos de tos en el niño? Debemos aprender a reconocer el tipo de tos, para estar más preparados para actuar.
Podemos distinguir dos tipos de tos: la tos productiva o blanda y la tos irritativa o seca. Cuando la tos se produce para mover mocos en alguna parte del aparato respiratorio, se dice que es una tos productiva. Cuando no hay mocos, se habla de tos irritativa. •Las toses productivas son las más frecuentes en los niños, y como sirven para despejar las vías respiratorias, no es bueno empeñarse en eliminarlas. La tos permite expulsar tanto los microorganismos que entran por las vías respiratorias como el moco segregado por los bronquios para atrapar a los microorganismos. No hay que tratarla, aunque se puede calmar la garganta con remedios naturales. El resfriado evoluciona favorablemente de manera espontánea cuando transcurren unos siete días. •Las toses irritativas o secas son las menos frecuentes en los niños, y son debidas al entorno. En ellas solo se expulsa aire. En muchos casos se deben a problemas alérgicos (asma y rinitis alérgica) y a irritantes ambientales (principalmente el humo del tabaco y contaminación), y no se tratan con medicamentos contra la tos. La tos seca es más molesta, a veces duele al niño al no producir expectoración, le cansa e irrita. En este caso el pediatra ha de determinar la causa y prescribir la medicación pertinente. •Hay otro tipo de tos menos frecuente que es la denominada tos emetizante, aquella que produce vómitos, también conocida como “tos de Morton” (se observa en la tuberculosis pulmonar). En cualquier caso, si el niño tiene tos frecuente conviene vigilarla, porque en algunos casos la tos puede ser un signo de una afección más seria (asma, alergia, tos ferina o un efecto secundario de ciertos medicamentos….) y habremos de acudir al médico.
Según Graham MacGregor, presidente de la Blood Pressure Association: “Esto supone un gran avance en el tratamiento de la Datos publicados por el National Institute for hipertensión”. Unos 6 millones de adultos de Clinical Excellence (Nice), la mayoría de los Inglaterra y Gales padecen de hipertensión y pacientes debería pasar a utilizar un fármaco reciben medicación para este problema. ligeramente más caro, pero que disminuirá su riesgo de diabetes y reducirá en un 50% el de Los betabloqueantes reducen el riesgo de infarto en un 20%, pero las nuevas apoplejía. investigaciones, entre las que se incluye un Sólo las pacientes que puedan estar ensayo clínico con 19.000 pacientes, muestran al cambiar el tratamiento de embarazadas, los que tengan una angina o los que que no hayan sufrido efectos secundarios y su betabloqueantes por un nuevo fármaco, no presión arterial esté perfectamente controlada sólo se reduce el riesgo de infarto en un 20% deberían continuar con el tratamiento de sino que, además, se reduce en un 50% el de betabloqueantes. El Nice calcula que pueden apoplejía. Por otra parte, los betabloqueantes ser 1 de cada 5 (o incluso menos) de los 2 incrementan en un 20% el riesgo de padecer millones de pacientes que siguen este diabetes de tipo2. tratamiento. En cuanto al aspecto económico, con el Un grupo de médicos afirma que los pacientes cambio de tratamiento, el gasto en no deberían asustarse ni dejar de tomar los medicamentos aumentaría en unos 58 millones betabloqueantes de repente. “Es importante de libras, pero al mismo tiempo, el NHS se transmitir el mensaje de que los ahorraría unos 250 millones de libras, al betabloqueantes son unos medicamentos reducirse el número de infartos y apoplejías. efectivos. Simplemente, son menos efectivos Según un artículo publicado el 28 de junio de 2006 que algunos de los nuevos fármacos”, señala en The Guardian, el organismo de control del Gordon McInnes, vicepresidente de la gobierno advierte que alrededor de 2 millones de Hypertension Society, que colaboró en la guía personas que padecen de presión arterial alta con el Nice. deberían cambiar su tratamiento de
Los betabloqueantes ya no son el mejor tratamiento para la hipertensión
betabloqueantes por un fármaco más moderno.
Un esguince es una lesión que, si son mal curados, pueden suponernos un problema, puede ocurrir en cualquier articulación, pero nos centraremos, específicamente, en los más comunes para cualquier persona que practique un deporte: los tobillos. Pero… ¿Qué es un esguince? Sencillamente, un esguince no es más que un estiramiento de los ligamentos de cualquier articulación más alla de su funcionamiento normal. En el tobillo tenemos tres ligamentos que ayudan a estabilizar la articulación. Es el estiramiento, como decíamos, de uno, dos, o incluso los tres ligamentos lo que puede provocar el esguince. Quien más y quien menos ha sufrido alguna vez un esguince, ya sea al saltar sobre una piedra, al resbalar, al pisar mal o, simplemente, al hacer un esfuerzo
excesivo. La sintomatología será más o menos severa dependiendo de la gravedad, pero normalmente cursan con dolor al apoyar o localizado en el lado lateral del empeine, inflamación y molestia al apoyar el pie. Normalmente los esguinces son externos. Esto quiere decir que se producen cuando “retorcemos” el pie hacia dentro. Los ligamentos afectados, entonces, serán los externos, ya que son los que se estiran. A pesar de eso, también hay esguinces internos. De todas formas, el tratamiento de los distintos tipos de esguince, sean internos o externos, es igual. Pues sí, de hecho tenemos tres tipos de esguince, calificados de menor a mayor gravedad: Grado I: Es el más leve de los tres. Se puede producir una leve inflamación y quedar la zona dolorida, pero no tiene mayor relevancia. No se produce ninguna alteración funcional y la mayor molestia vendrá dada por la inflamación. Cuando esta se reduzca, se recuperará la funcionalidad. Grado II: En este tipo ya se encuentran más problemas. Se produce un desgarro parcial de alguno de los tres, o incluso de los tres, ligamentos, normalmente unido a un chasquido, una inflamación local, edema y una imposibilidad de apoyar el pie. Hay un dolor relevante y localizado.
Grado III: Es el más severo. Corresponde al desgarro completo de uno o de los tres ligamentos. En este caso el edema es importante y se extiende por todo el pie (normalmente por el lateral externo o incluso la planta) y el apoyo es imposible. Cabe destacar que cuando se tiene un esguince hay un periodo de 48 horas de fase aguda, esto quiere decir que en ese tiempo se producirá una inflamación local de la zona que luego, dependiendo de la gravedad, remitirá o se mantendrá. De todas formas, en un principio habrá que remitirse al tratamiento general para cualquier esguince: Hielo y CERA. ¿Cómo aplico el hielo? El hielo se debe poner en periodos de 1520 minutos cada dos horas envolviendo la zona afectada con el fin de que se reduzca la inflamación o de que esta no vaya a más. De todas formas, tenemos que tener en cuenta que nuestro cuerpo es, muchas veces, más inteligente que nosotros y realiza esta inflamación por algo (en este caso, estabilizar la articulación), así que, a no ser que tengamos claro que es un esguince de Grado I, lo mejor es que no forcemos el pie lo más mínimo, y menos con deporte que le supongan un impacto como la carrera. Para esto, hay bolsas de gel que se venden en varios sitios y que se pueden poner en el congelador. También hay un remedio casero: una bolsa de guisantes congelados. Hace el mismo efecto y también se puede usar varias veces… y si nos acordamos de no comerlos, mejor, que ya sabéis que romper la cadena de frio no suele sentar muy bien a los alimentos. OK, lo del hielo está claro… pero ¿cómo que CERA? Sí, CERA… y con la última “A” de dos tipos. Más bien un CERAAA y no estoy gritando … Me explico: C: Compresión E: Elevación R: Reposo A: Aguantarse, en los primeros días y después AA de Actividad Alternativa. “Aguantarse” quiere decir eso, dejar de hacer actividad durante una temporada, que tampoco es malo para los músculos. De hecho, hasta te puede venir bien. “Actividad Alternativa” es, como te puedes estar imaginando, hacer bicicleta o nadar. Incluso un poco de Aquarunning tampoco tiene por qué ir mal, ya que estamos moderando el impacto del tobillo en esa articulación. Cualquier actividad alternativa hará que no perdamos el fondo y que nos recuperemos antes de la lesión.
Bueno… ¿Y cuánto tiempo tengo que estar con las A’s? Como decía Siniestro Total, ante todo, mucha calma. Es mejor pecar de prudente y estar una semana más de reposo que cargar el tobillo y alargar la recuperación. Piensa que en un Grado I, pasan 48 horas hasta que el tobillo deja de inflamarse y empieza a recuperar. Una semana de tranquilidad lo agradecerá. En caso de más gravedad, podemos empezar a sumar semanas. Así que CALMA!!!
Aplicar tiras de colores sobre la piel para aliviar los dolores musculares o mejorar una lesión es una práctica que utilizan desde hace tiempo un gran número de deportistas famosos. Se trata del kinesiotaping o vendaje neuromuscular, es un método que nació en Japón hace más de tres décadas y que cada vez es más popular ¿Qué es el kinesiotaping? Los aficionados al deporte ya nos hemos acostumbrado a ver la piel de nuestros jugadores favoritos llena de curiosos colores. No se trata de tatuajes, que también están de moda desde hace unos años, sino de unas extrañas pegatinas de diferentes colores que, en realidad, son un vendaje neuromuscular. El kinesiotaping, una de las formas más populares con las que se conoce el vendaje neuromuscular, no sólo ha llegado al cuerpo de Cristiano Ronaldo o Leo Messi, sino que en las consultas de rehabilitación y fisioterapia ya se aplica en pacientes mucho menos famosos que estos dos grandes futbolistas. Los defensores de esta terapia aseguran que no sólo trata lesiones ya existentes, sino que también ayuda a mejorar el rendimiento muscular en deportistas que no tienen ningún problema y ¡no se considera doping! A pesar de que puede parecer fruto de una de las muchas modas pasajeras, la técnica del vendaje neuromuscular viene perfeccionándose desde hace muchos años. Aunque parece que el invento fue cosa de Komp, quien realmente popularizó estos vendajes fue el quiropráctico japonés Kenzo Kase en la década de los 70 del siglo pasado. ¿Cómo son las vendas del kinesiotaping? Estas curiosas vendas están fabricadas con fibras de algodón, lo que permite la transpiración y, además, son 100% libres de látex, por lo que se pueden aplicar en la piel de las personas alérgicas a este material. Quedan adheridas a la piel gracias a su adhesivo acrílico, que se activa con el propio calor del cuerpo y el frotamiento de las manos del especialista. Además, las vendas pueden llegar a estirarse hasta un 130 140% de su longitud normal, lo que permite el movimiento del paciente y, además, una tracción en el músculo aplicado que trabaja en su recuperación o mejoría. Los colores de las vendas se eligen por pura estética, aunque hay profesionales que trabajan también con la cromoterapia y, por este motivo, cambian los colores que usan dependiendo del paciente. Sin embargo, los tonos más parecidos a la piel de los pacientes siguen siendo los más demandados.
¿Para qué sirve el kinesiotaping o vendaje neuromuscular? Una de las diferencias principales con los vendajes tradicionales es que el kinesiotaping no impide el movimiento para tratar de eliminar los dolores músculoesqueléticos. Y es que se trata de cintas elásticas que se aplican en la zona afectada de tal manera que permiten el movimiento y, por lo tanto, una mejora muscular de manera biomecánica. A pesar de esto, estas vendas sí sujetan los músculos, por lo que ofrecen una estabilidad, tanto muscular como articular, y ayudan a mejorar la contracción del músculo debilitado. Otra de las funciones del kinesiotaping o vendaje neuromuscular es que ayuda a reducir la inflamación y mejora la circulación, ya que el hecho de que sea un adhesivo levanta la capa de la piel haciendo que haya más espacio debajo de ella para que pase mejor tanto el flujo de la sangre como el de los fluidos linfáticos, algo que, a su vez, ayuda a eliminar las sustancias de desecho del organismo. Asimismo, el vendaje neuromuscular, que ya se aplica tanto en consultas privadas de fisioterapia o quiropráctica, como en servicios de rehabilitación de centros hospitalarios, contribuye a aliviar el dolor, debido a que reduce la presión sobre los nociceptores, terminaciones nerviosas encargadas de detectar el dolor. Además, ayuda a corregir los problemas articulares, mejorando su rango de amplitud y normalizando el tono muscular. Contraindicaciones del kinesiotaping o vendaje neuromuscular No todas las personas con problemas musculares, articulares o de ligamentos, pueden beneficiarse del kinesiotaping o vendaje neuromuscular. Además de todos aquellos pacientes a los que su médico especialista se lo desaconseje o aquellos en los que no se ha apreciado mejoría tras aplicarlo 23 veces, algunas de las contraindicaciones más generales para este tipo de vendajes son: Heridas: las vendas no son estériles, por lo que no se pueden aplicar sobre heridas abiertas. Alergias o hipersensibilidad cutánea: aunque no es habitual que se desencadenen reacciones alérgicas con estas vendas, en el caso de que se produzcan hay que retirarlas inmediatamente. Lo ideal es aplicar previamente una pequeña tira para comprobar cómo reacciona la piel del paciente. Enfermedades o trastornos de la piel: quemaduras, dermatitis, psoriasis, eccemas, etcétera. Tumores, trombosis y edemas: hay que evitar, cuando se padecen estas enfermedades, aumentar la circulación sanguínea, ya que puede llegar a ser contraproducente con el tratamiento. Diabetes: los vendajes pueden alterar la absorción de la insulina por parte de los diabéticos. Embarazo: hay que evitar cualquier vendaje que afecte al útero o al eje hipófisishipotálamoovárico.
DespuĂŠs de Navidad elimina esos kilos ganados.
"Los niños que reciben masajes lloran menos, duermen mejor y están menos estresados, según un estudio reciente"
Los abrazos y las caricias para los niños forman parte ineludible de la manera de expresar el amor. Los padres saben que estos mimos son uno de los mejores métodos para reconfortar a sus hijos. Pero se puede ir más allá y utilizar el sentido del tacto de un modo más técnico. Y es que, como lo corrobora un estudio reciente, el masaje infantil ayuda a controlar las emociones y el estrés de los pequeños, contribuye a calmar a los que lloran, además de aliviar problemas de estreñimiento y respiratorios. Te proporcionamos siete recomendaciones para aplicarlos en casa.
Masajes y caricias para calmar al bebé que llora
“El masaje de los padres relaja a los niños y reduce su estrés”
El masaje infantil es uno de los métodos más agradables, fáciles y efectivos para establecer un contacto afectivo con el bebé, la experiencia resulta muy gratificante para el pequeño. Para los niños, el momento del masaje representa una forma de compartir un rato de especial unión con sus padres. Pero no se trata solo de compañía: con esta práctica, los progenitores hacen que se sientan "más felices y seguros de sí mismos, porque les transmiten con sus caricias ternura, respeto y amor". Pero el masaje también es una forma eficaz de relajar a los pequeños, confirma un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido). Los científicos concluyen que los niños que reciben masajes lloran menos, duermen mejor y están menos estresados que los que no reciben estas caricias. Con el masaje se libera una hormona que regula el ciclo del sueño infantil, la melatonina, y esto les ayuda a crear un patrón para dormir. Además, se reduce el nivel de cortisol, otra hormona relacionada con el estrés.
Masajes que alivian problemas de estreñimiento y respiratorios
El masaje infantil no es solo una manera de comunicarse con el bebé a través del tacto. También es un método terapéutico que conlleva numerosos beneficios para el pequeño. Con sencillos movimientos de amasamiento, tracciones, fricciones, percusiones y caricias, los padres pueden demostrar afecto al niño mientras que le ayudan a regular su organismo.
Uno de los aspectos más valorados del masaje infantil es su papel para reducir y aliviar las molestias gastrointestinales de los bebés, un ligero masaje en su vientre o empujar suavemente sus rodillas contra el abdomen son dos sencillas técnicas que ayudan al pequeño a liberar los gases, reducir el dolor de los cólicos y aliviar el estreñimiento. Esta técnica también se recomienda para regular el sistema respiratorio del niño. Los masajes en el pecho ayudan a drenar las secreciones y movilizar las mucosidades, un leve masaje en la nariz y en los senos nasales suele ser una medida eficaz para descongestionarla.
Siete pasos para dar el masaje al niño 1. Desde el primer día. Los masajes infantiles se pueden dar desde el primer día. Al principio, serán leves caricias y, poco a poco, se eleva la presión y firmeza, a medida que el bebé se hace más mayor. Los expertos aconsejan empezar antes de los ocho o diez meses, para que se acostumbre y no lo rechace. Además, es importante no masajear el vientre hasta que no se haya desprendido el cordón umbilical. 2. Padres relajados. Los especialistas aconsejan elegir un momento en el que los progenitores estén relajados y no tengan prisa por terminar. Si estamos nerviosos o estresados, el niño reaccionará de la misma manera.
tenga excesivo calor. 5. Estimulación auditiva. Si se desea, se puede acompañar el masaje con una música relajante para el niño, o cantarle y hablarle con suavidad mientras se le acaricia. Este estímulo auditivo ayudará a calmarlo y relajarlo durante la sesión. 6. Aceite para el masaje. Los especialistas recomiendan utilizar un aceite para no irritar la piel del bebé durante el masaje. Además, esta sustancia permite realizar los movimientos con mayor facilidad. Una opción es elegir aceites vegetales, como el de almendras o sésamo, sin perfumes ni esencias.
7. Atentos a la respuesta del niño. Los expertos señalan que una de las cosas importantes para dar masajes a un bebé es "pedirle permiso". Para ello, hay que estar alerta a las señales que nos envía durante la sesión. Una sonrisa, manos abiertas y relajadas o contacto visual sostenido son signos de aceptación, mientras que los gemidos, encogimiento, cabeza baja 4. Preparar el ambiente. Para mantener un ambiente o pataleo denotan incomodidad. idóneo para el masaje, es recomendable tener una zona en la que la luz no sea muy intensa y no existan demasiados estímulos visuales para el pequeño. Es muy importante regular la temperatura de la habitación, para que el bebé no se enfríe durante la sesión, ni 3. El momento del bebé. En cuanto al pequeño, cada uno tendrá su mejor momento; aunque es preciso evitar dar el masaje después de las comidas, para no interferir en la digestión. El masaje calmará también al bebé cuando esté molesto o tenso por alguna situación.
Originado como un método de rehabilitación para recuperar la tonicidad de los músculos y mantenerse en forma, en la actualidad es una técnica de entrenamiento físico, que permite realizar ejercicios de estiramiento, facilita la flexibilidad muscular y aumenta la capacidad de concentración mental.
Este método fue creado por Joseph Pilates, quien descubrió que los resortes de su cama le servían para ejercitarse, mientras estaba prisionero, durante la Primera Guerra Mundial. Es una técnica de realización de ejercicios de acondicionamiento físico general, que se basa en la reeducación postural y tiene como objetivo lograr el control del cuerpo y que permite trabajar en todos los niveles, como la reeducación y el fortalecimiento del centro corporal, este trabajo nos va a permitir rendir positivamente en cualquier otra actividad.
Es un trabajo físico de bajo impacto, donde mayormente se utiliza el peso del cuerpo para realizar los ejercicios, su principal objetivo es, lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.
Existen cuatro clases o tipos de Pilates: • • • •
El “Mat” (en el suelo): 34 ejercicios El “Studio” (utilizando fit bolls por ejemplo): ejercicios studio El “Allegro” (máquina con bandas elásticas) El “Rehabilitación” (indicado en lesiones y enfermedades como la artritis)
Beneficios Han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en este método el milagro escultor del cuerpo. En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos modelos de belleza actual, cuando ese no es su objetivo. Además, una técnica de respiración adecuada aplicada durante los ejercicios, ayuda al relajamiento muscular, evitando cualquier stress innecesario. Cada sesión comienza con unos minutos de concentración en la respiración, muy importante en este método, para poder tomar consciencia de las tensiones del cuerpo y ayudar a relajar la musculatura.
A fin de conseguir resultados óptimos y evitar posibles daños derivados de una mala ejecución de los ejercicios, es necesaria la supervisión de un experto durante la realización de todos los ejercicios. En definitiva es un buen modo de realizar actividad física, de una manera pausada y tranquila, lejos de las músicas fuertes y gritos que a veces existen en otras actividades, también es un buen complemento para los entrenamientos mas duros y exigentes.
MAT O ALLEGRO ¿CUÁL ESTILO DE PILATES ELEGIR?
El músculo puede actuar en forma dinámica o La ventaja del método isométrico se establece estática. Esta última forma de tensión, se en que en un breve lapso de tiempo se logran denomina contracción isométrica, derivada del entrenamientos de gran calidad muscular. griego iso, que significa igual y métrica, medida. Asimismo es posible realizarlo sin necesidad de tener equipamiento deportivo, estimulando La rutina isométrica para reafirmar todo el los principales grupos musculares. cuerpo, es una forma de tonificación muscular, basada en los principios de la fuerza El entrenamiento de la fuerza con el método isométrica, que consiste en mantener una estático, es un sistema rápido de tonificación postura, sin que haya movimiento alguno, muscular que se sirve de la contracción mientras aumenta la tensión muscular en las isométrica para lograr los mismos, o zonas estimuladas, esto provoca que en todo superiores resultados que los ejercicios momento el músculo este trabajando, sin tradicionales, pero en un período de tiempo descanso, por lo que la intensidad del ejercicio mucho más corto. es elevada. La fuerza isométrica puede trabajarse de dos formas distintas: Método de tensión máxima: Consiste en adoptar una postura y provocar una tensión máxima voluntaria durante 610 segundos, como por ejemplo, empujar contra una pared. Esta forma permite reclutar una mayor cantidad de fibras musculares. Método hasta la fatiga total: Es el sostenimiento de una postura estática dejando que los músculos implicados se agoten totalmente, sin importar la cantidad de tiempo empleado. El método isométrico se puede trabajar hasta tres veces a la semana, siempre alternando los días de entrenamiento. Aumenta rápidamente la fuerza muscular, mejora la postura e incrementa el tono de base en reposo.
Sexualidad Desde tiempos inmemorables son muchas las culturas que han atribuido a distintas bebidas o alimentos la propiedad de potenciar el deseo o el rendimiento sexual, constituyendo ritos que han pasado de generación en generación.
El ajo es uno gran alimento para mejorar la circulación, y con el flujo sanguíneo viene también la erección y la excitación femenina, por ello ha sido considerado como un gran afrodisíaco.
En la actualidad son muchos los que consideran el tema como todo un mito, sin embargo otros no desechan estas opciones dándole cabida a la duda, ¿eres tú uno de ellos?, entonces en unComo.com te damos una lista de cuáles son los alimentos considerados afrodisíacos
Y en los juegos eróticos hay una fruta que siempre es bienvenida:
Instrucciones Siempre se ha dicho que los mariscos en general son un gran afrodisíaco, pero de todos los productos del mar indudablemente las ostras son las más populares, y con razón, pues su alto contenido de zinc aumenta la producción de testosterona y estrógeno, hormonas que juegan un papel fundamental dentro del deseo sexual. Las almendras han sido desde siempre relacionadas con la pasión y la fertilidad, desde hace siglos se cree que aumentan el deseo en la mujer, aunque no hay ningún tipo de pruebas al respecto, figura siempre en la lista de los alimentos considerados afrodisíacos. Para muchas culturas, como las precolombinas, el Chocolate era considerado un alimento de Dioses, hoy se sabe que aumenta los niveles de serotonina y por tanto el deseo sexual, además es un gran aliado para combatir la depresión y mejorar el humor.
la fresa, y no es solo porque combina muy bien con el chocolate, la crema batida o las bebidas espumantes, si no porque además mejora la circulación sanguínea, lo que ya sabemos ayuda a la excitación tanto en hombres como en mujeres. La miel ha sido usada en diversas medicinas a lo largo de la historia, pero para muchas de las culturas antiguas era además una clave para la fertilidad, por lo que desarrollaban bebidas en base a este producto, de este modo se ha convertido en uno de los alimentos considerados afrodisíacos. Griegos y romanos lo consideraban un gran afrodisíaco, los orientales lo han usado para curar la impotencia, y es que el Anís siempre ha estado vinculado al sexo, aunque no se sepan exactamente las razones. Esta bebida nos relaja, nos desinhibe, estimula los sentidos, nos permite degustar sabores, texturas, aromas, todos estos elementos son claves de la sensualidad, se trata del vino, que consumido con moderación es la perfecta antesala para un encuentro sexual.
¡Anímate a preparar una cena llena de estos alimentos considerados afrodisíacos y comprueba si sus efectos son o no reales!
El ser humano tiene un 80% de agua. La luna actúa e influye por su luz, calor y magnetismo. La luna tiene 4 fases diferentes: LUNA NUEVA CUARTO CRECIENTE LUNA LLENA CUARTO MENGUANTE SUEÑOS EN LUNA LLENA Los sueños alrededor del plenilunio son claros y reveladores ya que la conexión entre conciente e inconciente resulta más sencilla de establecer. Por ello hay que buscar soluciones a nuestros problemas cotidianos durante esta fase lunar. Se escribe una pregunta antes de acostarnos y se pone el papel debajo de la almohada, además de beber vasos de agua mientras pensamos insistentemente en recordar los sueños que tengamos. PARA CUIDAR EL CUERPO Para limpiar el cutis que tiene acné o impurezas, podrán aprovechar los días de la luna menguante. Es cuando nuestra epidermis soporta mejor la agresión. Sin embargo cualquier tratamiento dérmico relacionado con hidratación, estiramiento, aplicación de cremas y vitaminas funcionará mejor durante la fase creciente. CABELLO Cortado durante la luna menguante crecerá más tupido. Cortado en creciente crecerá más rápido y sano. MASAJES Aplicados en periodos menguantes relajan y desintoxican. En periodos crecientes son estimulantes y energéticos. ADELGAZAMIENTO La dieta se comienza en fase menguante ya que el organismo estará más predispuesto a la desintoxicación y eliminación de líquidos. Los ayunos son más llevaderos durante esos días. CUIDADO DE PLANTAS En la luna nueva la tierra está más receptiva y cualquier planta débil que se trate durante ese periodo se recuperará pronto. Sin embargo el abono solo hay que utilizarlo mientras brilla la luna llena. Si se planta una semilla en ese momento las raíces crecerán de forma extraordinaria. Del mismo modo, los frutos recogidos durante el crecimiento serán mucho más sabrosos.