Es una enfermedad crónica que se caracteriza por ataques recurrentes de disnea y sibilancias, que varían en severidad y frecuencia de una persona a otra. Los síntomas pueden sobrevenir varias veces al día o a la semana, y en algunas personas se agravan durante la actividad física o por la noche. ¿En qué consiste un ataque de asma? Durante un ataque de asma, el revestimiento de los bronquios se inflama, lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una disminución del flujo de aire que entra y sale de los pulmones. Los síntomas recurrentes causan con frecuencia insomnio, fatiga diurna, una disminución de la actividad y absentismo escolar y laboral. La tasa de letalidad del asma es relativamente baja en comparación con otras enfermedades crónicas; no obstante, en 2005 fallecieron 255 000 personas por esa causa. ¿Qué provoca los ataques de asma? Aunque las causas últimas del asma no se conocen del todo, los factores de riesgo más importantes son productos inhalados, entre los
que cabe citar los siguientes: 1.alérgenos en espacios cerrados (por ejemplo los ácaros del polvo presentes en la ropa de cama, las alfombras y los muebles tapizados, la contaminación y la caspa de los animales domésticos); 2.alérgenos en espacios exteriores (como pólenes y mohos); 3.humo de tabaco; 4.productos químicos irritantes en el lugar de trabajo. Otros factores desencadenantes pueden ser el aire frío, una emoción extrema, de enfado o miedo, y el ejercicio físico. En algunas personas el asma puede sobrevenir en respuesta a algunos medicamentos, como la aspirina y otros antiinflamatorios no esteroideos, o los betabloqueantes (empleados contra la hipertensión, algunos problemas cardiacos o la migraña). También la urbanización se ha asociado a un aumento de los casos de asma, pero no está clara la naturaleza exacta de esa relación.
Historia de la equinoterapia. La utilización de ejercicios ecuestres con finalidades de rehabilitación psicomotora no es un descubrimiento nuevo, como algunos pueden pensar dado el interés reciente surgido por esta práctica. Los primeros registros históricos de la equinoterapia se remontan a la antigua Grecia. Hipócrates (458377 a.C.) En su libro Las Dietas, aconsejaba la equitación para "regenerar la salud y preservar el cuerpo humano de muchas dolencias y sobre todo en el tratamiento del insomnio". Además de eso afirmaba que "la equitación practicada al aire libre hace que los músculos mejoren su tono". Hospital Ortopédico de Oswentry, Inglaterra En 1901 fue fundado el primer hospital ortopédico del mundo, como resultado de la Guerra de los Boers, en África del Sur, para brindar atención al gran número de heridos. Una dama inglesa, voluntaria de aquel hospital, resolvió llevar a sus caballos a fin de quebrar la monotonía del tratamiento de los mutilados. Este es el primer registro de una actividad ecuestre ligada a un hospital.
Lis Hartel (Dinamarca) A los 16 años fue atacada por una forma grave de poliomielitis al punto de no poder durante mucho tiempo trasladarse a no ser en silla de ruedas y luego con muletas. Ella practicaba equitación antes y contrariando a todos, continuó practicándola y ocho años después, en las Olimpíadas de 1952 en Helsinki fue premiada con la medalla de plata en adiestramiento, compitiendo con los mejores jinetes del mundo; el público sólo percibió su estado cuando bajó del caballo para subir al podio y tuvo que valerse de dos bastones canadienses. Esta hazaña fue repetida en las Olimpiadas de Melbourne, en 1956. A partir de este hecho, este ejemplo de autoterapia despertó en la clase médica empírica un interés por el programa de actividades ecuestres como medio terapéutico, tanto, que en 1954 apareció en Noruega el primer equipo interdisciplinario formado por una fisioterapeuta y su novio que era psicólogo e instructor de equitación. En 1956 fue creada la primera estructura asociativa en Inglaterra.
En México se comenzó a conocer acerca de los conceptos desarrollados en Europa y Estados Unidos durante los años 60's y 70's, para la utilización de caballos en el tratamiento de diversas discapacidades, a mediados de los años 80's.
está sentado al centro de gravedad del caballo, movimiento que estimulan física y neurológicamente las áreas relacionadas con la marcha, en tiempo real y estimula la integración sensorial.
El paso del caballo afecta la pelvis humana y Sin embargo ha tenido un desarrollo lento y el tronco mientras monta sobre el caballo en se ha mantenido como una terapia de primer movimiento. mundo por su muy alto costo, ya que en nuestro país todas las actividades ecuestres El movimiento de cadencia del caballo de son casi siempre reservadas para los grupos arriba abajo debe ser continuo y rítmico. El de más alto poder adquisitivo. movimiento lateral debe ser lado a lado con la misma amplitud. De 1974 a 1994 se desarrollan múltiples Congresos Internacionales y se funda la La rotación ligera conforme la pata se mueve Federación Internacional de Equitación para al ritmo del caminar. La inclinación pélvica Discapacitados (FRDI) con 39 países afiliados será anterior y posterior con una cadencia en la actualidad. En el mes de marzo de 1998 dependiente de la terapia del jinete. El caballo se establece en Querétaro el primer centro de debe desplazarse entre 45 y 60 pasos por rehabilitación mediante la Equinoterapia sin minuto, generando dos medios ciclos, fines de lucro dando origen en septiembre del entrando en resonancia con el ritmo cardiaco, 2002 a la Asociación Mexicana de Equitación estos movimientos rítmicos transmitir al jinete Terapéutica (AMET) con la finalidad de entre 90 y 120 impulsos dependiendo de la incrementar las terapias en las áreas de niños edad del paciente estimulando física y de alto riesgo neurológico, bebés menores de neurológicamente todo el cuerpo humano. 5 años y la integración, capacitación continua, promoción y representación internacional de Este proceso de estimulación produce los Centros de Equinoterapia en México. endorfinas (droga de la felicidad), lo que favorece la sinapsis neuronal, permite que el cerebro identifique: músculos, miembros, Fundamentos Científicos de la órganos, etc. y principie a mandar Equinoterapia instrucciones a éstos, favoreciendo el proceso de habilitación neuro muscular, ya que en la En las últimas dos décadas la comunidad gran mayoría de los casos el sistema nervioso científica y médica en todo el mundo ha no se ha percatado de la existencia de estos, dedicado muchas horas a estudiar la o en el caso de daño neurológico la equitación terapéutica, sus beneficios, sus estimulación ecuestre propicia y fortalece la fundamentos y los diversos ejercicios de plasticidad cerebral. estimulación que logren la máxima rehabilitación del paciente, a continuación se muestran algunos de los factores que fundamentan la equinoterapia. 1) Movimiento tridimensional y rotativo. Observamos que los movimientos de una persona a caballo al paso, son casi idénticos a los de una persona caminando, ambos siguen el mismo patrón de movimiento en la pelvis humana y el tronco, mientras el jinete
en forma muy particular con la catecolamina, serotonina, dopamina, endorfina, noradrenalina y adrenalina, mielinizando las diversas áreas cerebrales, promoviendo la generación de procesos mentales, en especial de facultades mentales superiores, como la fijación de la atención, los mecanismos conscientes, las habilidades cognitivas finas, las que tienen que ver con la relación social y las que controlan la 3) Influencia psicológica y Estimulación voluntad. Neuro Sensorial. Puesto que las terapias se efectúan fundamentalmente en áreas 5) Modificación de la conducta de los abiertas y rodeadas de vegetación y existe padres y familiares. Mediante la convivencia familiar y con otros pacientes la equinoterapia los padres y familiares de los terapia representa para el paciente unos pacientes adquieren un sentido de confianza momentos de entretenimiento y deporte hacia ellos lo que les permite apoyarlos en permitiendo que éste no se sienta realizando su autodependencia y autoestima y con la una terapia y se obtenga toda su disposición ayuda de conferencias de psicólogos y para el aprendizaje, estimulando el cerebro profesionistas o triunfadores con mediante los 5 sentidos, la información capacidades diferentes, aumentar la propioceptiva y el equilibrio dinámico y confianza hacia el jinete para prepararlo estático, incrementamos las sinapsis para el futuro, invirtiendo en los familiares el neuronales de las diversas áreas cerebrales proceso de proteccionismo por el de "Tu favoreciendo los procesos mentales puedes". complejos organizados en sistemas de zonas que trabajan concertadamente. 6) Terapias alternas a caballo. Durante el desempeño de la actividad ecuestre y aprovechando su disposición para el 4) Estimulación de las moléculas de aprendizaje, se efectúan actividades señalización. La equitación como deporte recreativas, culturales y ejercicios estimula las moléculas de señalización, físiológicos, kinesiológicos, psicológicos y estas derivadas de los aminoácidos que neurológicos tendientes a mejorar su actúan como neurotransmisores y neuro coordinación, respiración, desarrollo de los moduladores en la sinapsis de las neuronas, sentidos y habilidades del paciente. 2) Binomio hombrecaballo. La comunicación que se establece entre el jinete y el caballo está basada en la comunicación primaria que principalmente es afectiva, lo que estimula la autoestima y confianza del paciente, similar a la comunicación materna desde la concepción hasta el primer año de edad.
Funcionamiento de la equinoterapia La equinoterapia es una terapia complementaria que estimula de conjunto todo el cuerpo del paciente. El paciente sin importar su edad, sobre el caballo incrementa su autoestima y realiza la terapia con gusto, por su cuenta y con toda la disposición y el terapeuta puede combinar otras terapias (musicoterapia, masoterapia, coordinación, terapia sensorial, psicoterapia, etc.) durante la monta lo que incrementa su rehabilitación. No existe un patrón de tratamiento en la equinoterapia, los diferentes ejercicios son recomendados para estimular distintas áreas, órganos o aparatos y cada paciente debe ser tratado en forma particular de acuerdo a su problema específico ya que la terapia requiere ritmo, estimulación y constancia y su programa de ejercicios se programa y se modificará continuamente conforme a su grado de avance y las indicaciones médicas, logrando así una mayor eficiencia y avance. Es como un traje a la medida, si queremos la máxima elegancia y comodidad (eficiencia).
La simple monta a caballo no es una terapia, para obtener un alto grado de rehabilitación se requieren de ejercicios que el jinete efectúa durante la monta, estímulos externos y estímulos complementarios, el paso del caballo, la posición sobre éste, el equipo ecuestre, etc. son factores que influyen y determinan la eficiencia de las terapias, siendo ésta una terapia activa e integral que estimula física, mental, emocional al paciente. Beneficios que se obtienen de la equinoterapia La equinoterapia ofrece beneficios físicos, al sistema nervioso y a la inteligencia emocional, puede orientarse a una función determinada o a un grupo de funciones que requieren ser estimuladas en conjunto, logrando avances específicos de acuerdo a los requerimientos que el médico considera que son prioritarios para el paciente. El tipo de caballo, su entrenamiento y sus cuidados son fundamentales para la equinoterapia, en primer lugar por seguridad y en segundo por el ritmo y la armonía que éste transmitirá al paciente.
Sabemos cuánto, cuándo y para qué, pero puede surgir la duda de ¿cómo? Esta última cuestión tiene que tener en cuenta una variable muy importante: el deportista al que va dirigida. No debemos olvidar que la vida del deportista es muy dura y la comida puede conseguir alegrar un poco esa vida o, por el contrario, hacerla aún más dura. Es evidente que existen unas recomendaciones y una normas estrictas que hay que cumplir a cualquier costo. Pero a veces, sólo con un poco de imaginación, conseguiremos el mejor alimento con el sabor más apetecible.
Aderezar adecuadamente Los condimentos son los auténticos "músicos" de la fiesta de la comida, y el ajo y el perejil no son los únicos. Se admiten todos, según los gustos, y para "aderezar" la memoria recordamos que existen: Para salpimentar: Albahaca, eneldo, estragón, laurel, mejorada, tomillo, romero, azafrán, curry, comino, pimienta (blanca, negra, verde), berros, ajedrea, clavo... Para endulzar: canela, vainilla, anís, nuez moscada, y muchísimos más...
En la cocina del deportista se debe tener en cuenta: Mantener el valor nutritivo de los alimentos 1.Preparar los alimentos inmediatamente antes de su consumo 2.Lavar bien los alimentos y antes de cortarlos 3.Cocer los alimentos al vapor siempre que sea posible 4.No cortar en trozos muy pequeños 5.Temperatura y tiempo de cocción adecuados 6.Buena conservación de alimentos, tanto los crudos como los ya preparados
La buena medida No es buena la escasez y tampoco la exageración. En el caso del deporte, y teniendo en cuenta que a veces el gasto no se puede controlar bien y el tiempo de recuperación no es mucho, es importante adecuar la cantidad aunque sea pesado medir y pesar los alimentos.
La definición de familia disfuncional alude a un tipo de familia conflictiva o en la que se suceden conflictos, que la hacen no funcional, en la sociedad en la cual se encuentra. En este artículo, voy a desanudar un poco más a fondo, este concepto de familia disfuncional. ELa familia disfuncional es un concepto que Por supuesto que los problemas y los puede resultar un tanto confuso, si se lo toma conflictos suceden en todas lasfamilias pero se de forma demasiado literal. tienen grados o niveles mayores o menores de conflicto o de situaciones conflictivas como por Es que en realidad habría que redefinir el ejemplo: términodisfuncional o sustituirlo por otro, ya que este término alude a que no se cumple • Violencia familiar con una función o que la familia, en este caso, • Drogadicción no puede cumplir con el rol o la función • Problemas de salud mental encomendada por la sociedad. • Situaciones de relacionamiento conflictivo entre los miembros, etc. Este enfoque de familia disfuncional lo considero no apropiado para designar una Este grupo familiar va a ser el nexo entre el problemática familiar y lo que sucede individuo y la sociedad y en este sentido es entonces, es que se debe denominar en todo que los problemas familiares se pueden caso, familia conflictiva o con problemas. trasladar hacia el afuera, la sociedad. En este punto es que se podría hablar de disfuncional.
Tener unas muslos firmes y tonificados es la aspiración de hombres y mujeres. Sin embargo, a veces no se sabe cómo lograrlo. Los ejercicios isométricos de cuadriceps son una gimnasia efectiva para formar unos muslos fuertes. Adóptalos, son muy fáciles. A menudo se cree que los grandes resultados se consiguen exclusivamente, con desmesurados esfuerzos. No obstante, no es el caso de los ejercicios isométricos de cuadricepsque logran con un mínimo esfuerzo, el doble objetivo de tonificar y fortalecer tus muslos, al mismo tiempo que mejoran su función. Logra unos muslos sanos y fuertes, adoptando estos 3 simples ejercicios isométricos de cuadriceps, infalibles para tonificar y modelar unos muslos perfectos. Házlos a menudo y lograrás resultados realmente increíbles. 1.Tiendete en el piso de espaldas.Aprieta la cara posterior de la articulación de la rodilla contra el piso, al mismo tiempo que estiras el pie hacia arriba, despegando 5 centímetros la pierna del suelo. De tal modo, lograrás la contracción de la cara anterior de tu muslo.
Mantén la posición unos 5 segundos y repite. 2.Apoya la espalda contra una pared y deslízate hasta que la cadera forme un ángulo de 90 grados con los muslos y éstos formen un ángulo equivalente con las piernas. Mantén la posición 30 segundos. Vuelve a la posición inicial y relaja las piernas antes de repetir el ejercicio. Házlo 2 veces más para fortalecer tus muslos. También puedes interponer una pelota entre tu espalda y la pared, para complejizar la realización del ejercicio. 3.Sujeta tus rodillas con una faja elástica a las patas de una mesa. Coloca los pies paralelos y un poco separados y desciende el trasero como si estuvieses haciendo una sentadilla. Apoya las manos en la mesa para ayudarte a subir y repite, manteniendo algunos segundos la posición al final de cada repetición. Estos simples ejercicios no implican movimiento alguno, sino simplemente la contracción del cuadriceps, músculos que conforman los muslos y cuya tonificación es fundamental no sólo para poder lucir unos bonitos muslos, sino además para fortalecer la zona y mejorar su función.
Falsos mitos sexuales en el hombre Hay numerosas opiniones sin base científica que pueden condicionar la vida sexual. Una de las ideas más difundidas es que el tamaño del pene influye en el placer de la mujer, siendo este mayor cuanto más grande es el miembro masculino. Sin embargo, está demostrado que las partes más sensibles de la mujer son también las más externas, entre las cuales destacan el clítoris y la entrada al conducto vaginal, por lo que un pene más grande no implica una mayor estimulación de esta zona. Otra afirmación errónea muy extendida es que el hombre siempre está dispuesto al sexo. La sexualidad masculina va más allá de una simple erección, y hay multitud de factores, como el estrés o la vida sentimental, que pueden afectar al deseo sexual. Otra falsa idea es que el alcohol es un estimulante sexual, y si bien puede provocar una desinhibición y facilitar el encuentro entre dos personas, también es un potente vasodilatador y un inhibidor del sistema nervioso central, por lo que su consumo puede dificultar la erección, la coordinación y los reflejos, además de dificultar la ejecución del coito. Tradicionalmente ha habido numerosas leyendas alrededor de la masturbación. Se ha dicho que provoca disfunción eréctil, acné, ceguera, sordera, locura... No obstante, hace algunos años que los sexólogos lo han desmentido y han comprobado, además, que es una herramienta útil para la exploración sexual y la satisfacción personal. También preocupa a muchos varones que la vasectomía les reduzca el apetito sexual; sin embargo, tan solo es una simple intervención quirúrgica que impide la salida de los espermatozoides durante el acto sexual, y no tiene ninguna influencia sobre el deseo. Por último, el punto G masculino es otro de los temas tabús. En los últimos años se ha descubierto y demostrado que el hombre tiene un punto G, de sensibilidad extrema, y que de ser estimulado, puede desencadenar orgasmos. Se trata, sin ir más lejos, de la próstata, una pequeña glándula del sistema reproductor en forma de nuez que participa en la producción del esperma.
Durante el siglo XV, en una pequeña aldea cercana a Nuremberg, vivía una familia con 18 niños. Para poder poner pan en la mesa para tal prole, el padre, y jefe de la familia, trabajaba casi 18 horas diarias en las minas de oro, y en cualquier otra cosa que se presentara. A pesar de las condiciones tan pobres en que vivían, dos de los hijos de Albrecht Durer tenían un sueño. Ambos querían desarrollar su talento para el arte, pero bien sabían que su padre jamás podría enviar a ninguno de ellos a estudiar a la Academia. Después de muchas noches de conversaciones calladas entre los dos, llegaron a un acuerdo. Lanzarían al aire una moneda. El perdedor trabajaría en las minas para pagar los estudios al que ganara. Al terminar sus estudios, el ganador pagaría entonces los estudios al que quedara en casa, con las ventas de sus obras, o como fuera necesario. Lanzaron al aire la moneda un domingo al salir de la Iglesia. Albretch Durer gano y se fue a estudiar a Nuremberg. Albert comenzó entonces el peligroso trabajo en las minas, donde permaneció por los próximos cuatro años para sufragar los estudios de su hermano, que desde el primer momento fue toda una sensación en la Academia. Los grabados de Albretch, sus tallados y sus óleos llegaron a ser mucho mejores que los de muchos de sus profesores, y para el momento de su graduación, ya había comenzado a ganar considerables sumas con las ventas de su arte. Cuando el joven artista regresó a su aldea, la familia Durer se reunió para una cena festiva en su honor. Al finalizar la memorable velada, Albretch se puso de pie en su lugar de honor en la mesa, y propuso un brindis por su hermano querido, que tanto se había sacrificado para hacer sus estudios una realidad. Sus palabras finales fueron: "Y ahora, Albert hermano mío, es tu turno. Ahora puedes ir tú a Nuremberg a perseguir tus sueños, que yo me haré cargo de ti". Todos los ojos se volvieron llenos de expectativa hacia el rincón de la mesa que ocupaba Albert, quien tenía el rostro empapado en lágrimas, y movía de lado a lado la cabeza mientras murmuraba una y otra vez: "No... no... no...". Finalmente, Albert se puso de pie y secó sus lágrimas. Miró por un momento a cada uno de aquellos seres queridos y se dirigió luego a su hermano, y poniendo su mano en la mejilla de aquel le dijo suavemente: "No, hermano, no puedo ir a Nuremberg. Es muy tarde para mí. Mira lo que cuatro años de trabajo en las minas han hecho a mis manos. Cada hueso de mis manos se ha roto al menos una vez, y últimamente la artritis en mi mano derecha ha avanzado tanto que hasta me costó trabajo levantar la copa durante tu brindis... mucho menos podría trabajar con delicadas líneas el compás o el pergamino y no podría manejar la pluma ni el pincel. No, hermano... para mí ya es tarde".
Mas de 450 años han pasado desde ese día. Hoy en día los grabados, óleos, acuarelas, tallas y demás obras de Albretch Durer pueden ser vistos en museos alrededor de todo el mundo. Pero seguramente usted, como la mayoría de las personas, sólo recuerde uno. Lo que es más, seguramente hasta tenga uno en su oficina o en su casa. Un día, para rendir homenaje al sacrificio de su hermano Albert, Albretch Durer dibujó las manos maltratadas de su hermano, con las palmas unidas y los dedos apuntando al cielo. Llamó a esta poderosa obra simplemente "Manos", pero el mundo entero abrió de inmediato su corazón a su obra de arte y se le cambió el nombre a la obra por el de "Manos que oran".