Así como después de la tormenta viene la calma, así también después de la obscuridad de la noche, vendrá el gozo de un nuevo amanecer. Las lágrimas se convertirán en hermosos recuerdos y el dolor en la alegría de conservar el legado y el ejemplo de nuestros seres amados.
Conscientes de que el sendero será obscuro y difícil de recorrer… Hoy guardamos la esperanza de colaborar al encuentro de su Nuevo Amanecer. Conocer sobre este duro y largo camino, es el primer paso para sobrellevarlo sanamente.
“Solo sanamos de un dolor cuando lo padecemos plenamente” MARCEL PROUST
dolus = dolor Respuesta normal y natural a una pérdida o separación. Quizás, no sería natural la ausencia de respuesta.
Dolor, pena y aflicción por la pérdida de una presencia significativa, simbólica y con valor.
El dolor del duelo es total Biológico (duele el cuerpo). Psicológico (duele la personalidad). Social (duele la sociedad y su forma de ser). Familiar (nos duele el dolor de otros). Espiritual (duele el alma).
“El duelo es la manera en que la naturaleza sana un corazón roto”. DOUG MANNING
Es un sentimiento permanente que no debe convertirse en un sufrimiento permanente. Debe darnos un sentido y un significado a la pérdida.
El duelo es un proceso dinámico de reconstrucción, reorganización y transformación del sentido del Ser.
Debo saber más Educarse en el tema constantemente.
Debo ser yo
Todas las personas reaccionan diferente.
Debo estar con los míos La familia es la mejor recuperación.
Hombrooídoabrazo Terapia para recuperarse.
Debo compartir
Se supera más el tema compartiéndolo con otros.
Debo escuchar mi corazón El duelo se soluciona con el corazón.
Aprender a vivir con la ausencia. Encontrar un nuevo sentido a la vida. Ver la muerte como una presencia distinta.
Iniciar una nueva relación con el/ella. Incorporar ese recuerdo a la nueva realidad. Tomar el tiempo necesario para procesarlo.
Infórmese
Con todo lo relacionado al duelo.
Sensibilícese
Al dolor, tristeza, rabia y frustración.
Dé su hombro
Extienda consuelo a otros.
Respete el dolor
Con todo lo relacionado al duelo.
Esté atento
Las eventualidades muchas veces son determinantes.
SHOCK INICIAL NEGACIÓN IRA DEPRESIÓN ACEPTACIÓN E. Kübler Rossv
Sentimientos Tristeza, soledad, añoranza, ira, culpabilidad, autorreproche.
Culpa Sentimiento aprendido que nos roba el presente, nos mantiene atados al pasado y asustados respecto al futuro.
Rencor Severo daño a la salud física y espiritual. “El que acepta sufrir, sufrirá la mitad de la vida; el que no acepta sufrir, sufrirá durante su vida entera.” –Confucio
Sentimientos prolongados Víctima: En busca de migajas de amor. Castigador: Asume la culpa y se castiga por ello. ¿Por qué?: La pregunta que todos nos hacemos.
Triada del sufrimiento Depresión: Y su secuelas: El suicidio. Agresión La Adicción
Preguntas para comprender el sufrimiento • ¿Tiene algún sentido? • ¿Sufro para lograr algo que necesito? • ¿Cómo actúo para sostener y alimentar mi sufrimiento? • ¿Quiero dejar de hacerlo? • ¿Puedo?
• No se qué hacer.
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Le hablo a mi ser querido. Me es difícil creer que ya no está. No duermo bien / duermo mucho. Lloro sin proponérmelo.
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Me siento débil enfermo. Fumo o bebo más que antes. Tengo lapsos mentales. Nada me da gozo.
• Con los niños. • Con los bienes de mi ser querido. • Con mis decisiones ante la vida.
El revivir la experiencia (la causa de la muerte o lo que condujo a ésta) facilita la integración de la realidad de la pérdida (todo lo contrario a lo que la gente suele hacer) Yo no puedo cambiar el hecho pero si mi actitud hacia el hecho.
MOMENTO DE REORGANIZACIÓN
¿Para qué quiero seguir viviendo? • Sentido • Proyecto
• Vinculación • Esperanza
MOMENTO DE REORGANIZACIÓN
¿Qué estoy llamado a hacer? • Agradecer por el tiempo que le tuve. • Asumir mi dolor y posteriormente cambiarlo en amor, bondad y servicio. • Compartir mis pensamientos, sentimientos y experiencia. • Vivir aquí y ahora (el presente).
MOMENTO DE REORGANIZACIÓN
¿Qué estoy llamado a hacer? • Ser caritativo y estar disponible para dar generosamente a otros lo que tengo (tiempo, talentos y bondad).
MOMENTO DE REORGANIZACIÓN
¿Qué no se debe hacer? • Inhibir la expresión de sentimientos. • Salir huyendo ante la mínima expresión de sentimientos dolorosos. • Decirle a la persona que ha sufrido la pérdida lo que tiene que hacer como si uno fuera el que está sintiendo el dolor. • Decir “sé cómo se siente”.
MOMENTO DE REORGANIZACIÓN
¿Qué no se debe hacer? • Decirle “llámame o ven a mi casa si te sientes muy mal o necesitas algo”. • Sugerir que “el tiempo cura todas las heridas”. • Intentar que la persona se de prisa en superar su dolor. • Aislar a la persona de su familia y fomentar o crear indisposición mutua.
MOMENTO DE REORGANIZACIÓN
¿Qué no se debe hacer? • Resistir la tentación de criticar, juzgar, culpar, condenar y comparar. • Continuar haciéndolo, no es más que un ejercicio para el egoísmo, el sufrimiento y amargarse la vida.
El mayor logro en el Duelo es mantener el recuerdo de nuestro Ser Amado formando parte de nuestra existencia, sin que nos imposibilite vivir.
Sin importar que tan larga y obscura sea la noche, siempre habrá para usted y los suyos la luz de un Nuevo Amanecer.
Especialmente para tí…