Variedades - 17 Novembro

Variedades Jornal A Plateia Sant’Ana do Livramento 17 e 18 de Novembro de 2018

#projetoverĂŁo

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Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 17 e 18 de Novembro de 2018

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17 e 18 de Novembro de 2018 facebook.com/aplateia

EDITORIAL Estamos em novembro e a correria para perder peso começou! Os consultórios ficam lotados, as pessoas começam a procurar dietas para fazer, fala com o colega, pega dica na academia e assim vai…

Mais do que uma questão estética ou de busca pela perfeição, trata-se de se sentir bem consigo mesmo e com o seu corpo.

O fato é que não devemos viver no #projeto2019 e temos o dever de permanecer no #projetodevida!

A recomendação é sempre a mesma, com a famosa combinação de dieta e exercícios, pois essa sim dará os resultados que você quer. Tratamentos estéticos também ajudam.

Trata-se de um conjunto de fatores que trabalhados de

forma correta e orientados por profissionais capacitados, vão te ajudar a chegar ao seu objetivo.

Não busque atalhos ou uma fórmula mágica, pois não existe milagre. O que existe é um trabalho sério e bem elaborado para dar o resultado que você quer.

E, agora, você deve estar pensando que não dá mais tempo, pois o verão tá batendo a nossa porta, não é? Quem sabe você começa agora, e no ano que vem não terá que passar por esse problema novamente.

Para te ajudar, o Caderno Variedades preparou uma edição especial cheia de dicas!

“Comece a trabalhar nesse verão e no próximo você estará realmente do jeito que quer…”

ERRATA

Na edição do Caderno Variedades, 10 e 11 de novembro, página 24, na reportagem da Advogada Ana Lisiane Barreto, onde lê-se 10 meses o correto é 180 meses.

NOSSA CAPA O time da MP FIT: Carlão Specht, Letícia Gonçalves e Renan Peres, que não fazem corpo mole no Crossfit! Fotografia de Marcelo Pinto.

EXPEDIENTE Fotografia Marcelo Pinto Hanelle Abot Projeto Gráfico Jonathan Almeida Diagramação Samuel Palmeira Artes publicitárias Rogério Cardozo, Samuel Palmeira Diretora Comercial Laura Saravia

Hanelle Abot Editora do Caderno Variedades Endereço: Almirante Barroso, n° 358 Telefone: (55) 3242-2939 E-mails: variedades@jornalaplateia.com sociedade@jornalaplateia.com

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Conheça o CROSSFIT

MP Fit: Descubra porque o CROSSFIT é a atividade física que mais cresce no MUNDO!

Contatos: Endereço: Av. Tamandaré, nº 2270.

Em frente ao Parque Internacional.

Telefone: (55) 3243 4724 Facebook: Academia Mp Fit

2018 está quase acabando, mas ainda não é tarde para cuidar do seu corpo e da sua saúde! DESAFIO, TREINO DE VERDADE E DIVERSÃO... ISSO É O CROSSFIT FRONTEIRA! Treinos funcionais completos e diferentes todos os dias.

Aqui você trabalha força, resistência, agilidade e potência de maneira integrada.

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independentemente da idade ou nível físico do mesmo.

Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência,

agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

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Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar: •Aumento da força •Redução de medidas e percentual de gordura •Melhora na flexibilidade •Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória •Aumento de explosão e velocidade •Aumento de resistência muscular •Melhora no equilíbrio •Redução de stress •Definição de tônus muscular •Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis •Treinamento que fortalece o corpo por inteiro •Excelente treino preparatório para atletas •Espírito de equipe •Aumento da auto-confiança •Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância •Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados •Aumento de energia •Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados.

O CROSSFIT FRONTEIRA VAI MUDAR A SUA VIDA! Venha fazer uma aula experimental! #vempramp #crossfitfronteira

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Cuidados com pés no verão

Gabrielli Nunes – Podologia Geral: Como ficar com os pés saudáveis e lindos no verão?

Contatos: Endereço: Rua Manduca Rodrigues, 500 – Sala 104 Telefone: 99635 7995 Facebook: Gabrielli Nunes - Podologia Geral - Especialista Em Órteses Corretivas

sempre importante, em todas as estações, cuidar dos nossos pés pois são eles que nos sustentam e nos carregam o tempo todo .

No verão, principalmente, suamos mais do que no decorrer das outras estações, necessitando assim de cuidados especiais contra odores, dermatomicoses (micoses de pele como a frieira), onicomicoses (fungo nas unhas), bromidrose (o temido chulé) e o ressecamento excessivo que ocasiona em fissuras calcâneas (rachaduras nos calcanhares) causando grande incômodo e constrangimento.

Mas não precisamos passar por isso, não é mesmo?

Com as dicas da Podologista Gabrielli Nunes você pode passar o verão com pés saudáveis e lindos.

1)Evitar usar o mesmo calçado por mais de dois dias consecutivos.

2)Higienizar os pés e os calçados adequadamente, lavando-os com sabão neutro e secando a sombra e vento.

3)Não abafar a onicomicose (fungos das unhas) com esmalte.

4)Hidratar sempre os pés após o banho.

É

5)Usar filtro solar.

6)Evitar calçados de material sintético.

Caso os sintomas continuem você deve buscar tratamento especializado, que você encontra no Consultório de Podologia Gabrielli Nunes, localizado na Rua Manduca Rodrigues, 500 – sala 104 do Edifício Monza, telefone: (55) 99635 7995 (whats).

Lá você encontra tratamentos especializados e de alta tecnologia.

Nesta estação está em alta a hidratação para os pés com infravermelho, que além de hidratar a pele, também cicatriza fissuras calcâneas.

TRATAMENTO ESPECIALIZADO PARA: -Onicocriptose (unha encravada); -Onicomicose (fungo nas unhas); -Calos e calosidades; - Órtese corretivas (aparelhos que corrigem o formato das unhas e dos dedos); -Fototerapia (para tratamento em onicomicoses e cicatrizações); -Cauterização de verrugas; -Pé diabético; - Pé infantil/bebê.

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Estética e alimentação saudável Zafira: Clínica de Biomedicina Estética: Excelência em procedimentos estéticos e nutrição!

Contatos: Endereço: Avenida Tamandaré, 2101 sala 311 Contato: (55) 3241-1915 ou 99139-0522 de segunda a sexta das 8h às 12h e das 14h às 19h

A procura por tratamentos estéticos aumenta com a chegada do verão, pois é a época que deixamos o corpo mais à mostra. Os procedimentos mais buscados são aqueles que prometem redução de medidas, estrias e celulites em poucas sessões.

Mas afinal, pode se bronzear e investir na Carboxiterapia durante o verão? Limpeza de pele é recomendada mesmo nos dias mais quentes? Lipocavitação para tratamento de gordura localizada tem restrição nessa época do ano?

Para tirar dúvidas, a Zafira lista os tratamentos de beleza e estética liberados para serem realizados durante o verão, sem trazer risco para a saúde: •Peeling de Diamante: Os peelings de verão já existem e são super indicados para tratar as manchas que aparecem com a grande exposição da pele ao sol. Por meio de uma caneta diamantada é possível realizar o peeling de diamante (microdermoabrasão), que ativa a microcirculação, estimula a produção de colágeno e elastina, combate rugas, sequelas de acnes, queimaduras, pré-tratamento de laser entre outros.

Muito menos agressivo que alguns peelings químicos e sem causar dor, o peeling de diamante pode ser feito em todos os tipos de pele, inclusive nas bronzeadas do sol, pois somente uma parte da epiderme é retirada durante o tratamento.

•Lipocavitação: A Lipocavitação focalizada - tratamento de gordura localizada - pode ser feita durante todo o verão, já que reduz medidas sem deixar marcas na pele. Por meio de um processo chamado de apoptose, o tratamento destrói as células de gordura, melhorando o contorno corporal.

•Radiofrequência: A radiofrequência é indicada nos meses mais quentes, pois deixa a pele firme por meio da termocontração das fibras de colágeno e aumento da produção de colágeno e elastina. O tratamento não

deixa marcas na pele e não interfere na rotina diária das pessoas que buscam uma pele mais “durinha”.

•Carboxiterapia: Tratamento com aparelhos de carboxiterapia - como o Ares - consiste na aplicação de gás carbônico para tratamento de gordura localizada, flacidez, celulite e estria. O uso do carbox aumenta a circulação sanguínea e - apesar de deixar algumas manchinhas roxas na pele, que variam de acordo com a área de aplicação - pode ser feito durante o verão. Ao utilizar esse tipo de tratamento, lembre-se também de passar o protetor solar na região das manchas roxas, que costumam sumir após alguns dias.

Esses e outros tratamentos você encontra na Zafira – Clínica de Biomedicina Estética. Para oferecer um serviço completo em Beleza, Saúde e Bem-estar, a Zafira, além dos serviços em estética conta com uma profissional nutricionista.

Aliar alimentação balanceada com procedimentos estéticos é o segredo para curtir um verão sem vergonha do próprio corpo e se sentir bem em qualquer estação. Para te ajudar, trouxemos uma receitinha afinada. Saiba que é possível comer fazer comidinhas gostosas e saudáveis.

Suflê de alho poró com ricota Ingredientes: 5 unidades de alho poró; 2 ovos inteiros; 3 claras; 3 colheres de sopa de creme de ricota; 1/2 Cebolas; 2 tomates picadinhos; Salsinha a gosto; 1 pitada de sal; 1 colher de chá de ervas finas; Noz moscada a gosto; 1 colher de fermento em pó; 1 colher de sopa de aveia em flocos.

Modo de Preparo: Pré-aqueça o forno.

Unte uma forma média apenas com azeite. Corte o alho-poró em rodelas, reserve. Bata as claras em neve até dobrar de volume. Tempere a gosto e acrescente os ovos inteiros o creme de ricota e aveia.

Bata mais um pouquinho. Acrescente as cebolas e tomates bem picadinhos. Adi-

cione o fermento em pó e mexa. Acomode a massa na forma e distribua o alho-poró e cebolinhas picadinhas fininhas por cima da massa. Asse em forno alto por aproximadamente 40 minutos.

Sugestão de consumo: uma fatia média + vegetais de grupo 1. Não precisa acrescentar proteína - a receita já tem ovos Alimentação saudável e os tratamentos estéticos certos são o segredo para o #projetoverão!

Profissionais: Daniela A. Henkin Posada – CRN² 11931 Pós Graduada em Nutrição Clinica e Estética José Alberto C. Posada – CRMB 15592 Pós Graduado e Especialista em Biomedicina Estética O nosso trabalho é direcionado à excelência em todos os serviços prestados. A busca orientada para uma vida longa, saudável e feliz, faz com que a beleza exterior seja um reflexo da alma!

Venha conhecer os nossos serviços!

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Projeto verão ou Projeto de vida?!

ACM FRONTEIRA

Contatos: Endereço: Rua Das Andradas 525, 2º andar.

Telefone: 3243 2211 Facebook ACM Livramento Horário: Segundas à Sexta- feiras das 07h às 22h30, Sábados das 09h às 12h30 e das 15h às 18h.

Estamos em novembro e a correria para perder peso começou! Os consultórios ficam lotados, as pessoas começam a procurar dietas para fazer, fala com o colega, pega dica na academia e assim vai... Quando chega o outono e o inverno todo o mundo esquece das lições da alimentação saudável e de manter a rotina de exercícios.

O fato é que não devemos viver no #projetoverão e temos o dever de permanecer no #projetodevida! Não quer dizer que precisamos ter privação total, mas buscar um equilíbrio.

As pessoas que conseguem o equilíbrio e conquistaram o seu objetivo em relação à perda de peso, além de aliar exercícios constantes e alimentação adequada, incluíram um pensamento novo. Consegue entender que precisa existir uma manutenção constante para manter a conquista.

Conheça algumas dicas para manter seu projeto de vida.

1) Mantenha uma rotina de exercícios regulares: O resultado somente aprece com a regularidade. Manter a frequência é fundamental para alcançar sues objetivos, independente de ser emagrecimento, hipertrofia ou somente para combater o sedentarismo.

2) Faça 5 refeições ao dia Ficar sem comer certamente até pode resultar em alguma perda de peso, mas também seu corpo vai sofrer com a falta de nutrientes, e os resultados dos exercícios serão prejudicados.

Por isso, você não deve pular refeições, ou acabará comendo demais na refeição seguinte.

O truque é distribuir sua alimentação em pelo menos 5 refeições diárias, incluindo café da manhã, almoço e jantar e dois lanches entre elas. Comer uma quantidade menor e mais vezes durante o dia contribui para o bom funcionamento do organismo, sendo muito mais saudável do que comer demais de uma vez só.

3) Não se esqueça de beber água Nos dias mais frios, não sentimos tanta sede quanto no verão e acabamos nos esquecendo de beber água. Porém, nosso organismo continua precisando de pelo menos 2 litros diariamente para manter seu bom funcionamento.

Para o projeto verão, em especial, lembre-se de que a água ajuda a eliminar as toxinas do organismo, ajudando no combate à celulite.

Além disso, muitas pessoas acabam confun-

dido sede e fome, ingerindo alimentos sem necessidade – o que atrapalha e muito o projeto verão.

4) Alimente-se corretamente antes e depois de praticar exercícios Sua alimentação antes e depois dos treinos é muito importante.

Ir para a academia de estômago vazio pode resultar em uma hipoglicemia (quando o nível de açúcar no sangue fica muito baixo) e você vau sentir tontura, dor de cabeça e náuseas, podendo até mesmo vomitar.

Por outro lado, fazer exercícios depois de comer demais pode causar uma congestão ou a famosa “dor no flanco”.

Cerca de 60 minutos antes do treino, procure consumir um lanche leve, como 1 copo de vitamina (200 ml de leite desnatado batido com 1 banana ou meio mamão-papaia, 2 colheres de aveia e 1 colher de sobremesa de mel) ou, então, 2 fatias de pão integral acompanhadas por frango desfiado ou 1 ovo mexido.

Depois dos exercícios, a alimentação deve ter como objetivo repor reponha os nutrientes perdidos e, obviamente, sem repor as calorias que você queimou. Uma sugestão de lanche é consumir 1 omelete de duas claras com 1 fatia de queijo branco.

5) Dê preferência aos alimentos integrais Na hora de escolher seu carboidrato, prefira as versões integrais dos alimentos, pois elas oferecem mais benefícios ao organismo do que suas versões mais processadas.

Um bom exemplo é o arroz integral, que contém fibras que ajudam na saciedade e no bom funcionamento do intestino, além de fornecer vitaminas do complexo B. Os grãos integrais ainda são uma fonte de cromo, um mineral que ajuda a metabolizar a glicose e favorece o desenvolvimento dos músculos.

6) Consuma alimentos termogênicos Os alimentos termogênicos promovem um aumento no gasto calórico do organismo durante o processo de digestão, contribuindo para a perda de peso e acelerando o metabolismo.

Esta é uma dica especialmente boa para quem vai começar o projeto verão no inverno, pois esses alimentos ainda contêm substâncias que aumentam a temperatura do corpo.

Alguns exemplos de termogênicos são o chá-verde, a pimenta-vermelha, a canela e o gengibre – todos com a cara do inverno, ideais para quem vai se dedicar ao projeto verão desde já!

7) Não exagere nas bebidas alcoólicas Os dias frios praticamente “pedem” um vinho, não é mesmo?

Isso sem contar com o quentão e o vinho quente, bebidas típicas das festas juninas que acontecem nesta época do ano.

Porém, é preciso ter em mente que o álcool não ajuda em nada o nosso projeto verão. Isso porque as bebidas alcóolicas são muito calóricas: cada grama de álcool oferece 7 kcal “vazias”, ou seja, elas só engordam, sem oferecer nenhum valor nutricional.

Para você poder comparar: cada grama de ou proteína oferece 4 kcal, enquanto o grama de gordura tem 9 kcal.

Além disso, o consumo excessivo de álcool sobrecarrega o fígado, prejudicando nosso metabolismo e o funcionamento geral do corpo. Em consequência, depois de tomar uns copos a mais fica bem mais difícil acordar bem-disposta para fazer exercícios físicos. O truque é manter a moderação e procurar consumir no máximo um cálice de vinho por dia, que oferece propriedades antioxidantes.

A ACM está preparada para você realizar o seu projeto de vida, venha experimentar nossas modalidades.

Musculação, Jump, Pump, Abdominal, Alongamento, Step, Zumba, Step –local, Pilates, Treino Suspenso, Hitt, Bike Indoor, Strong e Kangoo Jumps.

Agende uma aula experimental gratuita.

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Energia Solar Solstrale Engenharia: Energia para um futuro melhor

Contatos: Telefone: 98442 1801 Site: www.solstrale.com. br

Segundo dados da Associação Brasileira de Energia Solar (Absolar) de 2018, o país possui 28.803 sistemas solares fotovoltaicos conectados à rede, trazendo economia a 32.924 unidades consumidoras, um dos fatores desse crescimento é que é possível transferir os créditos gerados pelos sistemas para unidades consumidoras da mesma titularidade em outros locais desde que dentro da mesma área de concessionária de distribuição de energia elétrica. Em números, consumidores residenciais lideram o topo da lista com 77,4% dos sistemas instalados, abaixo deles os setores de comércio e serviços. Isso se deve a margem de economia na conta de energia, podendo chegar até 95%, isso faz com que o retorno de investimento da instalação dos sistemas varie de 3 à 5 anos.

Na nossa cidade de Santana do Livramento temos uma empresa 100% santanense que atua no setor, a Solstrale Engenharia, formada por uma equipe de engenheiros e técnicos do setor elétrico com mais de 10 anos de experiência no setor elétrico. A Solstrale trabalha desde a proposta comercial à execução da instalação e registro junto à concessionária. Nossa empresa já possui sistemas solares fotovoltaicos conectados à rede na cidade de Santana do Livramento.

Os equipamentos instalados possuem certificações nacionais e/ou internacionais e oferecem período de garantia superior ao período de retorno do investimento, implicando em nenhum risco para quem instala o sistema. O sistema é fornecido pela Renovigi Energia Solar, que está localizada na cidade de Chapecó (SC) e já surge como a quinta empresa de médio porte que

mais cresce no Brasil.

Como funciona?

O sistema de energia elétrica fotovoltaico consiste em gerar energia elétrica a partir do sol e utilizar essa energia na própria unidade consumidora e ainda injetar o excesso de geração na rede da concessionária. Na parte da noite, o cliente irá utilizar a energia da rede da concessionária. No final do mês é feita a subtração da quantidade de energia que foi injetada na rede e da quantidade de energia que foi consumida no período, o cliente irá pagar uma taxa reduzida em relação a energia gerada referente a Tarifa de Uso do Sistema de Distribuição (TUSD) e se gerou mais energia do que consumiu no período, irá se creditar de energia para os próximos meses, caso tenha gerado a menos, poderá usar crédito de outros meses caso ainda tenha, ou senão irá pagar a tarifa convencional de energia dessa diferença entre consumido e gerado.

Benefícios Um dos benefícios da utilização de energia solar de um sistema fotovoltaico é a geração de créditos em um local e utilização dos créditos em outras unidades consumidoras, desde que

na mesma área da concessionária de energia elétrica. Os créditos de energia tem duração de 60 meses. O mercado apresenta uma valorização de até 7% nos imóveis que possuem geração solar.

Os sistemas solares fotovoltaicos instalados pela Solstrale possuem monitoramento via smartphone, podendo saber quanto seu sistema está gerando e quanto de economia isso representa.

Dentro das possibilidades para a compra dos sistemas, inúmeros bancos tem linha de financiamento exclusiva, como Sicredi e Santander, no qual pode ser financiado até 100% do valor do sistema em até 96 e 48 vezes, respectivamente, com taxas de juros interessantes, além de linhas de crédito do PROGER, PRONAF e FINAME onde até 80% do equipamento pode ser financiado com carência de prestações que podem chegar até 36 meses.

A Solstrale Engenharia está aberta a atender todas as dúvidas que possam surgir.

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Programa Holos de Emagrecimento e Saúde

Equilíbrio Espaço Terapêutico & Cursos

Contatos: Quem quiser mais informações, pode acessar a Fanpage do programa, Holos – Programa de Emagrecimento e Saúde ou entrar em contato pelos fones 53 999 785098 ou 55 984 124535.

No início da década de 90, o percentual da população que estava com sobrepeso era de 20,5%. Na atualidade este índice está próximo dos 60%. Segundo o Ministério da Saúde, nos últimos dez anos a obesidade teve um crescimento de 60% e o aumento de hipertensos e diabéticos acompanharam essa evolução.

Quando falamos em obesidade, sabe-se que esse desiquilíbrio metabólico não é apenas um problema estético. Muitas doenças têm seu avanço em função do aumento de peso. A OMS (Organização Mundial de Saúde) já batizou o nome de uma nova doença: “diabesidade” – que é a diabetes causada pela obesidade.

Com todas as praticidades que a indústria vem oferendo para a população em termos de alimentos prontos, está cada vez mais difícil ficar no peso ideal.

Muitas pessoas estão buscando esse bem-estar físico e emocional, mas os métodos parecem ineficazes, pois o emagrecimento acontece e logo após ocorre à recuperação daqueles quilos e mais alguns vem de brinde. O famoso efeito sanfona.

A boa notícia é que existe treinamento até mesmo para emagrecer de forma saudável e definitiva.

Este treinamento chama-se PROGRAMA HOLOS DE EMAGRECIMENTO E SAÚDE. Este programa já transformou a vida de muitas pessoas nos últimos 16 meses, em cidades como Piratini, Dom Pedrito, Porto Alegre e Santana do Livramento, sendo que em Santana do Livramento já formou uma turma e está em fase inicial do seu segundo grupo.

O Programa chegou até Santana do Livramento a convite do Terapeuta Dilmar Gonçalves, proprietário da Equilíbrio Espaço Terapêutico. O convite ocorreu quando Dilmar teve a oportunidade de conhecer a metodologia e os resultados já conquistados, em curso de aperfeiçoamento em Iridologia e Naturopatia, quando reencontrou com seu colega Márcio Luçardo, também terapeuta Iridologista. Depois de ver imagens e depoimentos das pessoas que estavam participando do programa, Dilmar disse:

“Temos que levar este treinamento para Santana do Livramento”. Foi o que ocorreu, em abril de 2018 teve seu início na fronteira da Paz. Márcio Luçardo possui certificação internacional em Coaching, formação em Programação Neurolinguística e Programação Neuroevolutiva Transformacional, é terapeuta Iridologista e naturista e Analista comportamental do Obeso. Quando começou seu trabalho com a iridologia e terapias naturais, percebeu a necessidade de montar um programa que levasse mais informações e esclarecimentos para as pessoas e motivando-as para uma transformação para uma vida mais saudável.

Para as pessoas que querem emagrecer e restabelecer seu bem estar, venha conhecer o Programa Holos de Emagrecimento e saúde.

Nesse programa estão inseridas as ferramentas mais poderosas no combate não só à obesidade como outros desequilíbrios físicos e emocionais.

A primeira grande ferramenta é a iridologia. Através dessa ciência é possível avaliar o estado funcional do indivíduo como um todo. Nessa avaliação podemos identificar, por exemplo, se a pessoa é muito retentiva. Através de uma hipoatividade no aparelho gastrointestinal, há uma retenção de toxinas desacelerando o metabolismo de modo geral.

Outra causa muito relevante é o sistema glandular. É necessário avaliar e ajustar esse sistema, pois um estado de hipotireoidismo, por exemplo, desregula o metabolismo, contribuindo para o aumento de peso ou prejudicando o emagrecimento.

Outra ferramenta é a Programação Neurolinguísitica que irá ressignificar nossa relação com os alimentos e evidenciar os nossos melhores recursos e emoções alinhando nossas atitudes em direção ao que queremos que nesse caso, é um corpo saudável.

Ainda temos o coaching que nos permite acessar os diferentes níveis da nossa estrutura cerebral e assim encontrar as respostas, definir e executar com disciplina todas as atitudes relacionadas com o resultado estabelecido.

Para o seu criador e trainer, esse programa tem excelentes resultados porque não estabelece uma dieta rígida e nem atitudes radicais, pois para Márcio Luçardo, tudo que se refere à saúde e emagrecimento, as ações que não iremos seguir praticando em nossas vidas, é perda de tempo.

Por isso que as dietas funcionam apenas

enquanto duram.

Márcio acredita que encontrou uma boa solução para as pessoas que querem emagrecer e viver com qualidade, pois seu programa não define a rotina das pessoas, como por exemplo ter que comer determinados alimentos em horas específicas, contar calorias entre outras coisas, pois ele acredita que ninguém consegue praticar tais rotinas uma vida toda. E quando essa rotina acaba o peso volta e as doenças também. O que os alunos irão fazer é encaixar as recomendações dentro da sua rotina. Ele diz ainda, nosso cérebro racional recebe muita influência do cérebro primitivo, este último responsável pela nossa sobrevivência (fugir, lutar e comer) e comer é um dos principais fatores que nos mantém vivos. O que nosso cérebro primitivo quer é que agente coma o máximo de calorias possíveis durante as 24 horas.

Por isso os impulsos alimentares mesmo quando não estamos com fome. Márcio explica que o conhecimento sobre alimentos e o funcionamento do nosso corpo é a melhor ferramenta de transformação, pois nossas atitudes ficam motivadas gerando uma maior racionalidade em nosso comportamento.

O programa conta com encontros de grupo, sessões individuais de Coanching e PNL e grupo no WhatsApp para o contágio positivo diário entre o trainer e alunos.

Como estará seu corpo e sua saúde daqui a 10 anos? 20 anos?

O que te impede de conquistar mais saúde e bem-estar?

Venha para o PROGRAMA HOLOS DE EMAGRECIMENTO E SAÚDE.

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Verão e cuidados com os cabelos

LP REPRESENTAÇÕES – Distribuidor autorizado ÁDAMA COSMÉTICOS

Contatos: Endereço: Rua Uruguai, 939 Informações pelo whats +598 99206640, Telefone: (55) 32424445/ Celular: (55) 98405-2044

eralmente, não prestamos muita atenção nem damos um cuidado especial ao nosso cabelo durante o verão.

Porém devemos saber q o sol em excesso, agua do mar, piscina entre outros fatores, geram fortes danos. Se o cabelo não receber cuidados o resultado de nossas férias pode ter um final não tão feliz para nossos cabelos.

Para prevenir esses danos daremos alguns conselhos para manter seu cabelo saudável e com brilho mesmo nas férias!

O mais importante é a hidratação de seu cabelo assim ele não perderá a elasticidade natural: Como receberá mais calor além da hidratação podemos complementar com um condicionador indicado que utilizado junto com uma loção ou máscara será uma hidratação mais profunda

G

e ajudará a manter o cabelo mais saudável.

A hidratação pode ser feita uma vez por semana para impedir e reparar os possíveis danos que o cabelo pode sofrer. Para isso Ádama Cosméticos conta com várias opções em máscaras criadas especialmente para cada necessidade de cabelo, seja, nutrir, hidratar, proteger, reconstruir etc.

Você verá que esse pequeno investimento fará a diferença!

Também é de grande ajuda o uso de chapéus, lenços e etc., os acessórios além de proteção dão um toque diferente no visual. Capriche!

Recomendamos usar um estilo mais natural e despojado, evitar o uso de secador e chapinha, em caso

de ser inevitável use um protetor térmico antes de passar a fonte de calor.

E por último, uma forma efetive e simples para minimizar os danos causados pelo mar ou pelo cloro da piscina, é molhar seu cabelo com agua corrente, eliminando os excessos de sal e cloro do cabelo, impedindo que a mesma seque após a exposição ao sol e ainda ressecando e danificando os cabelos.

Lembre-se que o estado do cabelo, também fala de você e quanto você se preocupa por si mesma. Estas pequenas dicas poderão controlar melhor os danos causados no verão!

Desejamos a todos um ótimo verão e umas excelentes férias…

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Cardápio saboroso e saudável Green Palace Restaurante: 2° andar do Verde Plaza

Contatos: Rua Manduca Rodrigues, n° 747 (no 2° andar do Hotel Verde Plaza).

O verão se aproxima e muitas pessoas buscam uma rotina mais saudável para se preparar para a época quente do ano. Pensando em opções que se encaixem no cardápio de quem quer cuidar da saúde e não dispensa opções “fit”, o Green Palace Restaurante traz diversas alternativas.

Começando pela manhã, nada melhor do que um café bem nutritivo e energético, para isso a melhor opção, é uma vitamina ou suco acompanhado de um sanduíche natural preparado com pão integral e produtos frescos, essa é uma excelente combinação para a refeição, assim é possível iniciar o dia sem exagerar nos alimentos industrializados.

No almoço, não se esqueça das regras básicas: comer um alimento de cada grupo, evitar frituras e alimentos muito gordurosos. Uma ótima pedida para esta importante refeição do dia é o consumo de saladas acompanhadas por uma porção de carne magra. Assim você pode ter um almoço balanceado e extremamente saboroso. Com relação à bebida, escolha sempre um suco de fruta ou água.

Para o jantar, a refeição deve ser composta por uma porção de carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc),

uma de proteína (carne ou ovo), lembrando que as carnes brancas e grelhadas são mais indicadas, devido ao baixo teor de gorduras e melhor digestão.

Se for lanchar no período da noite, a regra é a mesma. Portanto, prefira sanduíches com pão integral, vegetais (tomate, alface, palmito, cenoura ralada) queijo branco, carne grelhada, evitando sempre os molhos industrializados, e para acompanhar, suco de frutas.

Pensando nisso, o Green Palace oferece essas e muitas outras opções. O restaurante possui serviço de buffet por quilo, onde oferta até doze variedades em saladas, preparadas caprichosamente por nosso chef, propiciando além de sabor, uma dieta rica em nutrientes auxiliando a quem deseja alimentar-se de forma mais balanceada para manter a forma nesse verão.

Possuímos mais de oito pratos quentes e grelhados (carnes bovinas, suínas, peixes, frangos e embutidos), de forma a satisfazer todos os tipos de paladares. Além da ilha de massas, onde o cliente pode definir qual massa deseja consumir e de que forma esta deve ser preparada, produzindo assim, um prato próprio e exclusivo. O Green também oferece um delicioso e nutritivo café da manhã,

aberto ao público.

Quer manter uma dieta equilibrada, saudável, mas sem perder o sabor? Venha nos visitar! 2° andar do Verde Plaza Hotel, esperamos você!

Você pode ser nosso Cliente fiel: a cada 12 refeições você ganha uma de graça, solicite no caixa.

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Reconhecimento

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Horóscopo Semanal Áries

(20/3 a 20/4)

No serviço pode rolar mudanças ou promoção. Boa semana para pensar em novas formas de ganhar dinheiro.

Touro

(21/4 a 20/5)

Invista em cursos e conhecimentos, pois isso fará toda diferença no serviço.

Gêmeos

(21/5 a 20/6)

Claudio Lamachia e o presidente do STF, ministro Dias Toffoli.

Pode ganhar uma grana inesperada, mas também pode ter gastos que não estavam previstos.

Câncer

(21/6 a 21/7)

Una-se aos colegas de trabalho para trocar experiências. Tensão em parceria de negócios.

Leão

(22/7 a 22/8)

Apesar de encarar os desafios com bom humor, pode enfrentar instabilidade no emprego.

Virgem

(23/8 a 22/9)

Apesar de encarar os desafios com bom humor, pode enfrentar instabilidade no emprego.

Libra O presidente nacional da OAB, o gaúcho Claudio Lamachia, teve mais uma vez o seu trabalho reconhecido. Desta vez ele recebeu das mãos do presidente do STF, ministro Dias Toffoli, o troféu Sancho Pança, oferecido às personalidades que se destacam na luta em defesa da ética, da moral e dos direitos da cidadania.

Fotos: Eugênio Novaes.

O pequeno Mathias Duarte Quevedo veio ao mundo no dia 13 de novembro!

Parabéns aos papais Dionara Leon e Danilo Quevedo, aos manos Marco e Manuela, e demais familiares Avós: Mirta, Victor e Mari. Titios: Paula, Marco, Miriam, Daniela, Daniel e Edson.

Muitas felicidades e saúde!

(23/9 a 22/10)

No trabalho, sua experiência fará diferença no trabalho. Terá mais sorte em jogos e sorteios.

Escorpião

(23/10 a 21/11)

Pode ter aborrecimentos com mentiras ou mal-entendidos. Vai se destacar no serviço.

Sagitário

(22/11 a 21/12)

Acordos financeiros com amigos podem trazer prejuízo. Em família, evite atitudes autoritárias e discussões.

Capricórnio (22/12 a 21/1)

Terá mais confiança para lutar pelo que quer. Cuide melhor do seu dinheiro.

Aquário

(22/1 a 18/2)

Terá boas ideias para inovar e modernizar no trabalho. Evite bater de frente com parentes.

Peixes

(19/2 a 19/3)

As parcerias estão estimuladas e pode encontrar aliados para seus projetos.

Preocupação com grana pode tirar seu sono.

Variedades Sociedade & Eventos

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1º Aninho de Vinícius

Vinícius Pando de Oliveira completou o seu 1° ano de vida no dia 22 de outubro. Para comemorar esse momento tão importante, a família recebeu muitos amigos em uma linda festa! Foi muito divertido e descontraído, o grande diferencial foi animação dos palhaços que interagiram até com os adultos.

Confira os registros fotográficos de Felipe Custódio

Vinicius com o mano Pedro e a mamãe Rosana

Vinicius se divertiu muito

Os palhaços Patetinha (Ligiane dos Santos Carvalho) e Patetão (Marcelo Rodrigues Carvalho) animaram a festa

O aniversariante

Vinicius com os papais Rosana Pando e Marquinhos Repeto Vinicius Pando de Oliveira

Vinicius com o irmão Pedro, a mamãe Rosana e o papai Marquinhos

Vinicius com os papais Rosana Pando e Marquinhos Repeto

O aniversariante

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Good Body FloreSer

Sociedade & Eventos

É com muito prazer que a Clinica FloreSer apresentou seu último evento do Ano, o GOOD BODY FloreSer onde as nossas esteticistas fizeram uma apresentação onde mostraram tudo sobre: • Maderoterapia • Limpeza de Pele • Drenagem Linfática • Estética em Geral Além de muitas outras surpresas e demonstrações! Aconteceu no Verde Plaza Hotel, dia 13 de novembro.

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Variedades Sociedade & Eventos

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A união de Let

No sábado, 03 de novembro, foi um dia muito especial para nós, da Equipe Pujol Cerimonial e para o casal Leticia e Cristhian, pois disseram sim ao amor.

A celebração religiosa aconteceu na tradicional Igreja Matriz de Santana, cuja arquitetura barroca abrilhantou o momento. A noiva escolheu um buquê no estilo cascata com algumas peônias.

Logo após os convidados foram recepcionados no Clube Comercial para comemorarem juntos ao casal essa união.

E o sonho dos noivos, saiu do papel, com um projeto lindo e ousado. O estilo da decoração utilizada, rustico fino, trouxe um ar de aconchego, refletindo a energia dos anfitriões.

As cores utilizadas para a decoração foi o Marsala e alguns detalhes da cor rosa chá.

A recepção e a festa foram embaladas pelo Dj que continuou até o amanhecer.

Foi 1 ano e 2 meses de organização e envolvimento da empresa Pujol Cerimonial e Eventos, um somatório: de dedicação, profissionalismo e muito amor envolvido.

Desde o início do planejamento até o dia do SIM, assessoramos cada momento para que tudo acontecesse conforme o sonho e desejo dos noivos.

Leticia e Cristhian, agradecemos pela oportunidade de planejarmos e executarmos um momento tão importante na vida de vocês.

Desejamos que esta nova caminhada seja repleta de amor, felicidade e união! Contem conosco sempre!

FOTOS: Lucas Matheus

Enfim casados!

Brinde dos noivos

Noivos na Igreja

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Benção dos noivos

Letícia e Cristhian

Noivos na Igreja

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tĂ­cia e Cristhian Corte do bolo

Familia da noiva

Noiva e madrinhas

Noivo com os padrinhos

Familia do noivo

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Cor e frescor Floricultura Azaléa: Há 20 anos na Fronteira!

Contatos: Endereço: Rua dos Andradas 473 Telefone: 3241 1072

A aproximação do verão e as altas temperaturas atraem as pessoas para os ambientes ao ar livre. Áreas vegetadas ajudam a amenizar o calor intenso. Por isso, os jardins ganham mais uso e maior importância nessa época.

Sendo assim, prepare seu jardim para a temporada mais esperada do ano. Aproveite o período para mudar de ambiente e trabalhar no jardim, utilizando o celular e a tecnologia Wi-Fi. Ali também se pode praticar o ócio criativo, num lugar fresco, calmo e agradável.

Quem não tem essa opção pode espalhar o verde e as cores das flores pela casa ou escritório.

Então, conte com quem entende do assunto.

A Floricultura Azaléa está há 20 anos trabalhando nesta fronteira. Tem assis tênc ia técnica da proprietária e enge n h e i r a agrônoma Circi-

rene de Pietro.

Temos uma grande variedade de plantas ornamentais como palmeiras, árvores, forrações, arbustos; acessórios para jardins como pedras ornamentais, vasos cerâmicos, policarbonato e cimento.

Se você pensa em fazer o seu jardim vá ao lugar certo: Floricultura Azaléa com a engenheira agrônoma Circirene de Pietro.

Além disso, temos buquês de rosas, flores do campo, gérberas; se você vai casar, fazemos lindos buquês.

Você está longe, em outra cidade?

Pode ligar para Floricultura Azaléa 3241 1072 e faça sua encomenda pedindo as mais belas flores para quem você quer homenagear.

Trabalhamos com flores artificiais de alta qualidade.

Também fazemos coroas fúnebres.

Venha conhecer nosso ambiente renovado na Rua dos Andradas 473 e o depósito na rua Casturino Simão 260 Vila Queirolo.

Estamos aguardando você com uma equipe nota 10!

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Maderoterapia Clínica FloreSer: Conheça um método opcional para eliminar líquidos, reduzir medidas e diminuir celulites – uma grande rival da estética.

Contatos: Endereço: Antônio Fernandes da Cunha, n° 404.

Telefone: 3243 2167

A maderoterapia é uma técnica oriental, não invasiva, que ajuda a equilibrar o corpo, mente e alma, que tem como objetivo principal o bem-estar e a saúde do paciente.

Essa técnica é aplicada através de peças de madeiras com formatos peculiares de formatos anatômicos que possuem objetivos diferentes dentro do circuito de aplicação. Através de pressão altamente direcionada promovem a desintoxicação do organismo beneficiando a níveis terapêuticos como no estresse, cansaço, insônia, problemas circulatórios e retenção de líquidos e dores musculares.

A maderoterapia atua nos três sistemas: circulatório, muscular e linfático, cada instrumento atua nas camadas mais profundas da pele. Na cultura asiática utilizam a técnica de maderoterapia para harmonizar o corpo e a mente.

A maderoterapia traz consigo diversos benefícios, e é muito procurada atualmente com o crescimento da estética e a procura de um corpo ideal ou simplesmente porque as pessoas buscam se sentir melhor consigo mesmas, de maneira saudável e não invasiva.

A massagem lipo-redutora com a maderoterapia é muito interessante pela questão de fazermos um trabalho escultural com o corpo, fazendo com que o organismo trabalhe de forma correta. Para isso temos que ativar o sistema linfático, com cremes a massagens capazes de

proporcionar ao organismo uma melhor circulação; evitando o inchaço e seu aspecto.

Os instrumentos básicos para trabalhar com a lipo-reduçao de medidas são: O rolo liso, um rolo de dados, uma paleta modeladora e a copa sueca (inimiga da celulite). Cada um tem uma função específica, aumentando a circulação sanguínea periférica, oxigenando e nutrindo os tecidos. Ainda remodelam, tonificam e drenam.

Importante na execução da técnica é o

cuidado com estruturas ósseas, para que não seja causada dor desnecessária ao cliente. Cuidado também na higienização correta dos acessórios.

A maderoterapia trabalha muito com o sistema linfático, por isso é tão eficaz ajudando a melhorar o aspecto da celulite, tonificando a musculatura e expulsando de forma natural as toxinas do organismo, junto a gordura, por meio da urina e das fezes.

Venha conhecer todo o trabalho da Clínica FloreSer.

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Exercícios x Estética x Alimentação

Camila Cardoso Centro de Estética

Contatos: Endereço: Antônio Fernandes da Cunha, n° 259 (2° andar) Telefone/WhatsApp: 998448 3643 Horário de atendimento: Segunda a sexta 9h – 19h/ Sábado 9h – 18h

Quando falamos em estética, pensamos logo em beleza, corpo escultural, uma boa forma, sem gordura localizada, sem flacidez, e sem celulite. Pensamos também em uma pele jovem e viçosa. Enfim, a estética está relacionada a tudo isso.

Você sabia que atividade física, combinada com tratamentos estéticos e uma alimentação saudável é a combinação perfeita para quem quer bons resultados, tanto no âmbito estético quanto na melhoria da qualidade de vida? É sabido que o exercício físico é eficiente no emagrecimento e, de forma regular, melhora a circulação sanguínea, stress, concentração e qualidade do sono, aumenta o metabolismo e o gasto energético.

Já na alimentação, adquirimos todos os nutrientes necessários para o organismo funcionar bem. Uma alimentação balanceada ajuda na perda de peso e na melhora da aparência e textura da pele.

Por fim, não menos importante, aliado a tudo isso temos os tratamentos estéticos. Atualmente existem inúmeras técnicas, cosméticos e equipamentos que auxiliam na perda de gordura e na pele. Melhoram a oxigenação do tecido, aumentando assim, a nutrição celular, além de remodelar a silhueta.

A atividade física, aliada a uma alimentação saudável e tratamento estético, é o melhor caminho para quem quer ter bons resultados físicos e na qualidade de vida. Mas não é apenas no emagrecimento que esses três fatores interferem. Pode-se aliá-los no tratamento de diversas afecções estéticas como acnes, celulite, envelhecimento, flacidez, entre outras.

Muitos desses tratamentos promovem a lipólise, a quebra de gordura. Esse processo já ocorre naturalmente quando nosso organismo precisa de energia, como na prática de atividade física. Mas para consumir gordura como fonte de energia, precisaria de 40 minutos de exercício físico. Após a sessão na esteticista, há disponibilidade de gordura na corrente sanguínea como fonte primária, logo, é desejável que a pessoa pratique atividade em seguida.

Mantendo uma dieta equilibrada, evita-se que a gordura acumulada volte, além dos alimentos ricos em nutrientes auxiliarem na aparência da pele corporal e facial. Segundo especialistas, investir em alimentos de origem natural, como vegetais, frutas, leguminosas, além de laticínios magros, carnes magras e cereais integrais são os mais recomendados na hora de realizar uma dieta.

Isso tudo não quer dizer que só a prática de atividade física não emagrece, ou alimentação balanceada ou o tratamento estético. Emagrece, mas juntos eles têm efeito muito mais prolongado e satisfatório.

Gostou das dicas?

Camila Cardoso é biomédica com pós-graduação em Estética, oferecendo uma atuação diferenciada na fronteira através de procedimentos com protocolos exclusivos e

equipamentos modernos.

A biomédica esteta especializada garante os melhores resultados, sem causar riscos à saúde, objetivando bem-estar e melhora da qualidade de vida dos clientes, sejam homens ou mulheres.

Agende uma avaliação gratuita. Aceita todos os cartões.

Para ficar por dentros de novidades e tirar dúvidas, curta a página no facebook (Camila Cardoso Centro de Estética) e siga no Intagram @camilaesteta.

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Micropigmentação de Sobrancelhas Bruna Piccoli Farmacêutica Esteta – CRF 16796

Contatos: www.brunapiccoli.com Whatsapp: (51) 98260 8380 Facebook: farmaceuticabrunapiccoli Email: farmaceuticapiccoli@ gmail.com

A Micropigmentação chegou com tudo para valorizar a sua beleza e te deixar LINDA e PRONTA ao acordar!!

Já passamos da época em que mulheres que tinham sobrancelhas finas e falhadas ficavam reféns de maquiagens corretivas diariamente. De um tempo para cá, as técnicas de micropigmentação se desenvolveram muito tanto no âmbito nacional quanto internacional, se tornando aliadas das mulheres no embelezamento facial.

Não só no que tange às sobrancelhas, mas também delineamento de olhos e revitalização labial, proporcionando resultados permanentes e a praticidade que a mulher moderna precisa.

Novas técnicas, novos pigmentos, novas tecnologias surgem a cada dia no mercado buscando cada vez mais um resultado NATURAL e HIPER-REALISTA!! Hoje a Técnica Compacta, que preenchia toda a região da sobrancelha com uma cor única (geralmente preto e semelhante à uma tatuagem) saiu da preferência da mulher moderna e quando o assunto é sobrancelha o foco é NATURALIDADE. A imitação dos fios naturais dos pacientes

é o objetivo da Técnica MICROBLADING FIO A FIO Hiper-realista. Tanto na cor quanto no arranjo de fios, eles simulam perfeitamente os fios próprios do paciente e proporcionam um resultado delicado, harmonioso e super natural! Cabe ressaltar que o mercado hoje oferece uma gama de pigmentos e instrumentos que possibilitam alcançarmos tons de fios desde os mais claros, para pacientes loiras por exemplo, quanto os mais escuros. Além disso, as lâminas ou agulhas evoluíram muito, e a cada tipo de pele (seca/mista ou oleosa) todo o arsenal de conhecimentos do micropigmentador é colocado em ação para que se alcance um resultado perfeito.

Falando em Lâmina, fique tranquilo!!

Os anestésicos também proporcionam hoje um bem-estar ao paciente que faz o procedimento de micropigmentação, se tornando praticamente INDOLOR. Para quem goste de “Efeito Maquiagem” a TÉCNICA SHADOW ou a TÉCNICA MAGIC SHADING te proporciona esse resultado.

Nessa técnica o objetivo não são fios, mas o sombreamento da região das sobrancelhas. Realizamos um efeito degradê, suavizando a parte inicial (próxima da região da glabela) e marcando mais as pontas.

Esse efeito proporciona uma suavidade, preenchendo as falhas e não “pesando” no olhar. É importante, no entanto, a escolha correta do profissional que irá te atender. A atualização desse setor precisa ser regular, visto a modernização frequente que tem.

Além disso, trata-se de um procedimento de muita responsabilidade. Desde a assepsia correta da região, uso de materiais descartáveis e com aprovação da Vigilância Sanitária, desenho correto do novo formato das sobrancelhas, até os cuidados pós-procedimento são de enorme importância no resultado final desse procedimento.

PROFISSIONALISMO Embelezando há mais de 2 anos as sobrancelhas das santanenses, a profissional Bruna Piccoli é Farmacêutica Esteta, graduada em Farmácia pela UFRGS e especialista em estética pelo IPUPO. Micropigmentadora com titulação internacional pela Escola ucraniana Sviatoslav, atua também com micropigmentação labial e delineamento de olhos. Atualmente reside em Porto Alegre, mas realiza os atendimentos com hora marcada a cada 15 dias em Sant’Ana do Livramento.

Os agendamentos são realizados diretamente no contato abaixo (51) 98260.8380 (Whatsapp).

Variedades Empresas & Negócios

Casa Verde: Não perca as nossas promoções!

Contatos: Endereço: Andradas, n° 320 Telefone: 3242-3120.

Fanpage: Casa Verde Livramento

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Black Week

O grande dia está chegando! Se você esperava o melhor momento para trocar aquele jeans velho por um mais moderno ou comprar uma sandália novinha em folha, a hora é agora. A Black Friday da Casa Verde está aí e vai descomplicar a sua vida com preços baixos em diversos produtos, de moda feminina, masculina, infantil, calçados e acessórios.

Este ano a Casa Verde caprichou nas ofertas e você poderá comprar aquela blusinha, jeans, sapato, tênis por um precinho bem camarada. Já imaginou renovar seu guarda roupa para o verão gastando bem menos do que em outras épocas?

Na Black Friday isso é possível! Como a Black Friday é em novembro, é também uma excelente oportunidade para comprar os presentes de natal de toda a família sem preocupação.

A nossa semana de promoções inicia na próxima segunda-feira (19) e se estende até a sexta-feira (23), onde todos nossos setores terão peças com até 60% de desconto. Confira algumas de nossas promoções: Na moda feminina sapatos a partir de R$39,90, tênis a partir de R$49,90, blusas a partir de R$19,90 e mais blusinhas com até 60% de desconto. Para os homens também tem muito

preço baixo com tênis a partir de R$49,90 e camisas sociais com até 60% de desconto.

Nem a criançada ficou fora dessa Black, tem sandálias por R$19,90, blusas por apenas R$11,90, bolsas de bebê com 60% de desconto, bota Pegada para meninos por R$39,90, saldo de maios e biquínis também com 60% de desconto off. Não vai

perder né?

E existe algo melhor que preço baixo?

Sim, vantagens. Você pode parcelar suas compras em todos os cartões em até 6x sem juros, no Cred Fast ou ainda no nosso crediário próprio, tudo para tornar ainda mais fácil as suas compras nessa Black Friday 2018. Não vai ficar de fora né? Esperamos você na Rua dos Andradas, 320.

Variedades

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Variedades Reino Animal

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Cuidados importantes para a nova estaçao

A

mudança de estação e os dias quente s , mud a m a nossa rotina e hábito s . E com no s s o s pets não é diferente.

O calor requer alguns cuidados em relação a eles.

Mudança de estação também significa mudança de pelo do seu pet. É normal que o pelo caia em maior quantidade, mas f ique atento a fa lhas

ou sina is ma is g raves, já que com essa troca a pele fica mais sensível podendo desencadear com mais facilidade problemas dermatológicos. Nesse caso é importante consultar um veterinário.

Qua ndo for le v a r s e u mel hor a m i g o para passear nas ruas durante dias de sol quente, prefira horários em que o clima esteja ma is a meno ou locais em que haja

sombra, porque com o chão muito quente, a s pat in ha s podem sofrer queimaduras sér ias e até for ma r bolhas. Uma boa dica para testar a temperatura é colocar a palma de su a mão em contato com o chão quente por volta de 35 segundos. Se aguentar a temperatura em sua mão durante esse tempo, o animal pode passear no chão sem problemas, em caso contrário, o passeio deve ser deixado para outra hora.

Os d ias quentes também trazem ou-

tro problema: pulgas e c a r r a p a to s . A m bos procuram locais quentes e abafados, como debaixo das orelhas, focinho e pescoço. No caso das pulgas também se alojam na reg ião da ba r r ig a e próximo à cauda dos animais. Já os carrapatos se escondem ent re os dedos na s patas. No ambiente as pulgas se alojam entre o rejunte, frestas de tacos e pisos de madeira, tapetes e sofá . L embr a ndo que apenas 5% desses parasitas se encontram no animal e

95% no ambiente. Os carrapatos procuram lugares altos, como telhas e cobertura dos canis. As fêmeas chegam a escalar paredes de até 4m de altura.

Por isso é importante usar produtos específicos no seu pet, com reforço a cada 30 dias e desinfetar o local onde ele fica.

E para a estação mais quente do ano seu animalzinho precisa de sombra e água fresca. Se ele fica ao

ar livre, lembre-se de sempre proporcionar u m lu g a r à sombr a para ele e que tenha sempre à disposição água fresquinha para matar a sede.

Com atenção e alguns cuidados seu pet vai passar feliz esse ver ã o e vo cê t r a n qu i lo, d i s f r ut a ndo da companhia do seu melhor amigo.

Morada Animal endereço: Br ig adeiro Canabarro, 956 telefone: 3244-3403

VariedadesAnimal Reino

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POR QUE OS CACHORROS COMEM GRAMA?

É bastante comum ver cães comendo grama.

Por s er u m a at it ude relativamente normal, os tutores podem não dar o devido valor para o que está por trás desse ato. Dessa forma, o a n ima l mu ita s vez es pode ter um problema, e como seu tutor não da o dev ido valor aos sinais, o animal se alimenta de g rama para tentar se ajudar. Pode haver diversas ex plicações para este tipo de comportamento. É mu it o c omu m o u v i r que o cão está comendo grama porque está com dor de barriga, certo?

Será que isso é uma coisa correta de se dizer?

Os cães consideram a g ra ma u ma for ma de alimentação e podem comer g r a ma pr incipalmente quando estão com fome . S eja qu a l for o motivo, saiba que existem alguns. Dessa forma, conheça os motivos pelos quais o cão p o de est a r comendo grama.

Ansiedade Essa atitude por parte do cão, pode ser um

sinal de estresse e ansiedade. Ele pode estar comendo por puro téd io ou por fa lta do que fazer. Isso pode ser facilmente resolvido se você der mais atenção ao seu cão e pa ssea r mais com ele. Assim, ele irá gastar mais energia.

Outros sinais de tédio e ansiedade são: latir mu ito, a g itação e/ou roer móveis.

Gastrite ou dor de estômago Há uma crença popular de que o cachorro c ome g r a m a qu a ndo está enjoado. Isso não foi comprovado cientificamente. Isso poderá provocar o próprio vômito do cão. O pigmen-

to verde presente nas plantas, age como um antibacteriano em feridas e podem combater infecções na gengiva ou garganta.

Dieta deficitária O cão pode estar sent indo fa lta de a lg u m nutriente. Dessa forma, ele pode tenta r compensar ingerindo outros tipos de comida.

Tenha certeza que seu cão se alimenta bem.

Isso pode estar sendo causado por ração de má qualidade, ou ainda, ingestão de alimentos humanos. A dieta pode estar desequilibrada, fa lta ndo v ita minas e minerais.

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Variedades Bem - Estar

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REIKI ESPAÇO HÓRUS SANTANENSE O Reiki trata-se de uma terapia que complementa o tratamento médico ou terapêutico, sem contraindicações, uma técnica simples aplicada através da imposição das mãos é um sistema natural de reposição energética do corpo físico, mental e emocional, consiste em harmonizar, equilibrar, revitalizar, reduzindo o estresse, a ansiedade e a fadiga, aumentando os níveis do sistema imunológico, promovendo um maior autoconhecimento e proporcionando bem-estar.

Significado da palavra REIKI: (REI)- energia vital universal, tudo que está a nossa volta, tudo é energia.

(KI)- energia vital individual flui em todos os organismos vivos.

Unindo assim as duas energias vitais, do universo e do ser humano uma só energia em harmonia, o Reiki vem sendo visto com outros olhos pela medicina, foi reconhecido pelo seu auto grau de auxilio em vários tratamentos de doenças, Esta técnica foi reconhecida pelo Ministério da Saúde em janeiro de 2017 (dois mil e dezessete), como terapia complementar e implantada no SUS (Sistema único de Saúde).

MEDITAÇÃO Com orientação para iniLeonardo Cuello professor de Taichi

ciantes desta prática, assim como o Reiki a Meditaçãotraz inúmeros benefícios para o corpo mas principalmente ao cérebro, está prática é muito usada em hospitais com médicos e enfermeiros, em empresas que exigem muita atenção de seus funcionários e esportistas na verdade a meditação só traz benefícios,

silenciar a mente acalmar os pensamentos,é uma fantástica ferramenta de pacificação interna, de autoconhecimento, de descoberta de novos potenciais, de ligação a uma energia superior, de receber intuições para responder a questões internas e da nossa vida, de desenvolvimento de ferramentas de auto cura e cura ao próximo, e acima de tudo para trazer uma energia universal/Divina para o nosso Ser e para a nossa vida.

Segundas das 18:00 as 19:00 e aos sábados das 17:00 as 18:00.

TAI CHI CHUAN “TAI”-grande supremo, “CHI”-energia absoluta, “CHUAN”-punho ou luta com mãos livres.

O Tai Chi Chuan foi criado sob influência das práticas

da filosofia Taoísta, uma arte marcial também considerada uma ginástica da China, conhecida como meditação em movimento, com movimentos coordenados, lentos, precisos e harmoniosos, focando na respiração um inspirar e expirar mais lento e profundo junto com a concentração, trazendo benefícios para a saúde com fim terapêutico, visam à vitalidade a circulação da energia e o equilíbrio do corpo e da mente.

Uma pesquisa comprovou que 90% dos praticantes de Tai Chi Chuan tiveram uma melhora significativa no desempenho profissional, no estado de concentração e atenção, por tanto, podendo ser praticada em qualquer idade, homem ou mulher, sem contraindicações.

Aulas com o professor Leonardo Cuello, nas terças e quartas das 20:30 as 21:30.

Uma dica de: Reiki Espaço Hórus, ficamos na Daltro Filho 812(ao lado do posto de saúde), para informações telefone 3241-1514 whatsApp 984287440, ou pela pagina no Facebook-Reiki Espaço Hórus Santanense.

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Bem Estar - Home Care O que é uma Home Care?

A assistência Home Care está cada vez mais comum. O termo significa literalmente “cuidados em casa”. Trata-se, portanto, de uma internação domiciliar: é a continuidade do tratamento hospitalar que passará a ser realizado na residência do paciente.

O cuidado domiciliar é uma modalidade de cuidado que visa a redução de episódios de infecção hospitalar e possibilita que pacientes crônicos, em estágios avançados, sejam desinstitucionalizados, o que proporciona a melhora na qualidade de vida através da convivência familiar.

Quem Somos?

A Bem Estar é uma empresa de Home Care que presta assistência de enfermagem 24 horas à pacientes e famílias que necessitam de cuidados em seus próprios domicílios, hospitais ou clínicas geriátricas.

Somos uma empresa de assistência em enfermagem, que atua de maneira humanizada e segura para realizar atendimentos à pacientes adultos, idosos e crianças portadoras de doenças crônicas ou em recuperação cirúrgica. Trabalhamos com cuidados domiciliares de qualidade, com profissionais altamente capacitados e qualificados.

Prof issionais experientes para atender com ética, carinho e respeito

Ser v iços qualif icados em diferentes áreas para cuidados

O que fazemos?

Acompanhamento em hospitais, clínicas geriátricas e domicílios (24 horas); Realização de procedimentos de enfermagem (controle de sinais vitais, administração de medicamentos, curativos, trocas de sondas de alimentação e vesical, retirada de pontos, etc.); Cuidados com alimentação e higiene; Cuidados Especiais: Pacientes com Mal de Alzheimer, doenças neurodegenerativas, osteoartrite, diabetes e cuidados paliativos.

Equipe Cuidadores - Técnicos de Enfermagem – Enfermeiros – Acompanhantes Terapêuticos e Terapeuta Holístico

Planos Veja o que oferecemos aos nossos clientes, e venha conhecer nosso trabalho:

Associados da Movilcor e Atapel possuem 20% de desconto nos serviços ofertados.

Visita e avaliação gratuita; Planos específicos para sua necessidade; Atendimento individualizado; Cuidadores com certifica-

do de cursos; Disponibilidade imediata; Horários flexíveis Atendimento a todas as faixas etárias; Melhor custo-benefício do mercado; Melhor qualidade dos equipamentos e materiais ofertados;

Uma dica de: Bem Estar - Cuidando de você e sua família no conforto do seu lar!

Endereço: Rua 13 de Maio, 410. Edifício Padilha. Sala: 303.

Telefone: (55) 9 9666 7856

Variedades Bem - Estar

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Dicas de saúde e bem-estar para o Verão

7 dicas de saúde para o verão para sua saúde e bem-estar, aproveitando todos os benefícios dessa época do ano, que incluem praia, piscina e carnaval. Abaixo confira algumas dicas de saúde importantes:

B

eber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar; Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas; Passar protetor solar 15 minutos antes de sair

de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia; Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor; Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara

de ovo; Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo; Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.

Bônus:

Dicas para ambientes de convivência O ar condicionado pode ser um problema no verão pois aumenta a presença de bactérias, vírus ou ácaros no ar e

retira umidade do ar, agravando as alergias.

Por isso, deve-se limpar os filtros do ar condicionado com frequência, usar um vaporizador, ou colocar uma panela, ou balde com água, para umidificar o ar evitando assim problemas respiratórios.

Adotar estes cuidados é importante para evitar a desidratação e doenças como rinite, bronquite e asma, assim como a brotoeja, porque estas doen-

ças são muito comuns no verão devido o aumento do suor, baixa umidade do ar e proliferação de micro-organismos.

Plantar citronela no jardim e usar velas repelente com óleos e essências de citronela é uma ótima forma de passar as noites de verão de forma agradável e segura. Nessa época há mais mosquitos e na fase das chuvas há risco de dengue.

Fonte: tomoclinica. com.br

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Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 17 e 18 de Novembro de 2018

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Técnico em Enfermagem: O

Técnico Em Enfer magem, é um instrumento para abrir a porta de entrada ao universo do cuidado e do amor ao ser humano, sem importar as diferenças.

No Senac, nossos alunos recebem desde o início, educação sobre humanização, amor, carinho, empatia e compaixão, sem perder de vista as últimas tendências em técnicas aplicadas ao trabalho cotidinao do profissional de Enfermagem.

O Técnico Em Enfermagem, formado no senac, tem a característica principal da excelência, ele é orientado durante todo o curso a realizar pesquisas, criar, inovar, participar em projetos, etc.

Pretendemos com isto, formar profissionais completos, que vejam o indivíduo como um ser integral, com suas necessidades, interesses e problemas.

Um profissional da enfermagem, é caracterizado pela consciência da necessidade de cuidar, desde as primeiras e mais simples formas de cuidado, até as mais complexas e exigentes.

O técnico em Enfermagem, exerce uma arte e como dizia nossa queri-

da Florence Nigthingale “A Enfermagem é uma arte; e para realizá-la como arte, requer uma devoção tão exclusiva, um preparo tão rigoroso, quanto a obra de qualquer pintor ou escultor; pois o que é tratar da tela morta ou do frio mármore comparado ao tratar do corpo vivo, o templo do espírito de Deus? É uma das artes; poder-se-ia dizer, a mais bela das artes!”

O profissional da enfermagem, ao contrário do que possam pensar, deve lidar constantemente com sentimentos desencontrados, como medo, alegria, solidão, tristeza, e dor...Muitas vezes querendo chorar deve levantar a cabeça e continuar pelo caminho da perseverança, da coragem e do amor, para entregar aos que mais necessitam um sorriso, uma palavra de conforto.

Formamos profissionais para a vida, seres humanos capazes de cuidar com amor e honestidade, e assim no final da jornada retornar aos seus lares, com a certeza do dever cumprido e a esperança em tempos melhores, para seus amados pacientes e para si...

Docente Fabiana Vaz – Coordenadora do Curso Técnico em Enfermagem.

MATRÍCULAS ABERTAS PARA OS CURSOS 2019, CONFIRAASOPÇÕES NA ÁREA DA SAÚDE: TÉCNICO DE ENFERMAGEM ESPECIALIZAÇÃO TÉCNICA EM INTRUMENTAÇÃO CIRÚRGICA Cursos com reconhecimento do MEC e certificação válida em territorio nacional!

Venha fazer parte do Senac, venha mudar sua vida!

Uma dica de: SENAC Endereço Rua Duque de Caxias, 2049 Telefone 3244 4253, página do face Senac Santana do Livramento.

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