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MARCOS OZANAN MARCOS OZANAN

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Sant’Ana do Livramento, 29 e 30 de agosto de 2015

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A PLATEIA

SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 29 E 30 DE AGOSTO DE 2015

EDITORIAL A vida ficou tão corrida ultimamente que até o tempo para apreciar um bom alimento ficou escasso.

São tantas tarefas diárias, são longas distâncias a serem percorridas e priorizar alguns minutos para comermos bem, acabou sendo impossível.

Preocupamo-nos com tantas coisas e esquecemos que dedicar nossa atenção para o que estamos ingerindo é vital. Nossa saúde, nosso bem estar, nossa qualidade de vida estão diretamente ligados a uma alimentação saudável.

Esse descaso com nossa alimentação nos acarreta em inúmeras complicações e aparecimento de doenças crônicas. Nosso organismo funciona como uma máquina per feita e para o bom funcion a m e n to d a m e s m a d e ve m o s nos reeducar, buscando por uma alimentação balanceada já que a mesma diminui stress, melhora nosso humor, proporciona um melhor controle do peso, com o emagrecimento permite melhorar nossa autoestima, sem contar a energia e a disposição.

Buscar um estilo de vida mais saudável é ter amor por si próprio é nos permitir ter uma vida mais duradoura e feliz, afinal a alimentação é essencial para vivermos, mas que seja vivida plenamente, evitando doenças, permitindo estarmos mais alegres e dispostos a cumprir nossos objetivos.

Não se esqueça que você pode dedicar muito tempo para gastar sua energia com seus planos ou necessidades, mas é preciso parar, refletir e sempre lembrar de repor essa energia. E para tudo ficar melhor ainda, o exercício físico e alimentação são os principais aliados em busca dessa vida mais saudável.

Se permita viver, se ame, se cuide, se alimente bem!

NOSSA CAPA Nutricionista Daniela Henkin da Clinica Zafira, foi fotografada na Casa dos Temperos, com produtos da linha natural.

Fotógrafo: Marcos Ozanan

EXPEDIENTE EDIÇÃO | Karine Severo DIAGRAMAÇÃO | Jonathan Almeida FOTOS | Marcelo Pinto e Marcos Ozanan REVISÃO | Michele Albuquerque PROJETO GRÁFICO | Hendrick Soares

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Alimento é nosso combustível

Alimentação saudável e qualidade de vida ssim como um carro precisa de um combustível de boa qualidade para funcionar corretamente, o homem também precisa de uma alimentação de boa qualidade, para manter a sua máquina em perfeito funcionamento.

Caso contrário da mesma forma que o carro começa a falhar e apresentar problemas quando colocamos combustível adulterado, a máquina humana também apresenta problemas quando ingerimos alimentos que não oferecem os elementos necessários para o bom funcionamento do organismo. Todos os seres vivos possuem uma constituição física e uma constituição energética, portanto, para que o organismo humano esteja sempre saudável e em constante harmonia, é necessário que exista um equilíbrio entre as fontes de energias ingeridas e a energia do ser.

Assim, quando o homem se alimenta de um vegetal ou de um animal, ele ingere, não apenas a parte física que seus nutrientes oferecem, mas também, a parte energética dessa alimentação. Portanto, quando mais saudável for o alimento, mais saudável será o homem.

Cuidados com a saúde Estudos recentes garantem que as vitaminas e sais minerais contidos nos alimentos são capazes de prevenir doenças e até mesmo retardar o envelhecimento. Alimentar-se com verduras, por exemplo, é muito rápido e fácil, além de não exigir nenhum conhecimento especializado.

Cuidar da saúde é priorizar hábitos alimentares ou é estar ciente de ter que se cuidar depois. Fazer uma horta caseira pode ser uma boa opção para facilitar a adoção de uma alimentação mais saudável e mais barata, rica em vitaminas e nutrientes.“Nós somos o que comemos”.

Praticidade e rapidez para se alimentar Na velocidade em que o mundo gira, e levando em conta o imediatismo exigido pelas pessoas nos dias atuais, a prática de hábitos saudáveis está se tornando cada vez mais difícil, principalmente no que se refere à alimentação mais saudável.

A praticidade e a rapidez oferecidas pelas indústrias alimentícias e pelos fast-foods têm colaborado muito para aumentar o distanciamento que vem ocorrendo

entre o homem e a alimentação saudável.

Esta distância tem trazido sérias consequências ao homem, como por exemplo, o aumento do índice de obesidade, diabetes, hipertensão e tantas outras patologias, algumas muitas vezes totalmente desconhecidas dos médicos. Patologias que antigamente eram consideradas, de pessoas mais idosas, têm acometido uma faixa etária cada vez mais jovem.

Texto retirado: http://www.ipe-instituto.org.br/index.php/culinaria/904-alimentacao-saudavel-x-qualidade-de-vida

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Clínica zafira

Saiba como manter uma alimentação saudável Ter uma alimentação saudável é essencial para melhorar a qualidade de vida. O abuso do consumo de alimentos industrializados, ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças cardiovasculares, hipertensão, obesidade, diabetes entre outras. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio diário, alimentos de melhor qualidade, com propriedades antioxidantes. Por essas razões, abaixo seguem algumas orientações para manter hábitos alimentares saudáveis:

Busque alimentos naturais

Seja persistente

Hidrate-se

A mudança para uma alimentação adequada não ocorrerá do dia para a noite. Muitas vezes você deverá provar alimentos que ainda não fazem parte dos seus hábitos alimentares, como frutas, legumes, verduras.

Seu paladar deverá ser estimulado. Desistir na primeira tentativa é um erro. Todos os dias, selecione alguns desses alimentos, se não gostar, prove novamente. Tudo bem se você rejeitar, inicialmente, mas desistir na primeira tentativa é subestimar o seu poder de mudança.

Beba de seis a oito copos de água todos os dias. A água ajuda na hidratação da pele, e é fundamental como meio de transporte de algumas vitaminas hidrossolúveis como a vitamina B1, B2, B6, B12 e a vitamina C. Além disso, a água é essencial para o bom funcionamento intestinal.

Siga uma alimentação o mais natural possível e evite ao máximo o consumo de alimentos industrializados. Prefira as frutas, verduras e legumes da época, pois tornam-se mais baratas e podem ser encontradas em feiras de agricultores. Evite utilizar temperos prontos e condimentos, pois estes contem muito sódio e conservantes na composição, de preferência ao consumo de temperos e especiarias naturais, típicos da região;

Alimentos que têm uma grande quantidade de açúcar refinado passam por diversos processos químicos na produção e possuem alto índice glicêmico. Essas características, aceleram o envelhecimento, aumentam flacidez por desestruturar o colágeno da pele, e hoje em dia encontramos adoçantes naturais como a sucralose, derivada da cana-de-açúcar, açúcar mascavo, açúcar demerara e açúcar de coco, são opções mais saudáveis pois não passaram por todo processo de refinamento.

Consuma alimentos fontes de antioxidantes

Não fique sem comer

As substâncias antioxidantes bloqueiam a ação dos radicais livres no organismo, prevenindo o dano celular que leva ao envelhecimento. Esses elementos auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares e do envelhecimento precoce.

Alimentos com cores fortes, como tomate, goiaba, romã, cenoura, abóbora, manga, açaí, berinjela, uva, folhas verdes, legumes e brócolis, são ricos em antioxidantes.

É muito importante não passar longos períodos sem comer. Faça pequenos lanches entre as grandes refeições, pois ao restringir energia o metabolismo tende a ficar mais lento, como uma forma de poupar energia que lhe foi fornecida, o que acaba dificultando a perda de peso. Além disso, ocorrerá a compensação na próxima refeição, buscando alimentos mais calóricos, o que também resultará em ganho de peso, por isso lembre-se de manter frequência alimentar;

Saiba o que você está comendo É essencial entender que as calorias são o combustível para o nosso organismo e que, sem elas, o nosso corpo fica sem energia, porém escolher os alimentos só pelo número de calorias não é o mais indicado, pois na verdade o que faz toda a diferença na hora de optar por uma alimentação saudável é a qualidade dos nutrientes, por isso é muito importante ler os componentes alimentares do produto a ser adquirido.

Sinta prazer comendo A alimentação também é fonte de prazer. Não se torne escravo de dietas e calorias, pois existem cada vez mais estudos que evidenciam que pessoas que se preocupam demais com a forma física tendem a sofrer maiores oscilações de peso, além de serem insatisfeitas com o próprio corpo. Procure profissionais habilitados para lhe auxiliar tanto em relação aos hábitos alimentares quanto a atividade física.

Estar bem consigo mesmo e cuidar do corpo com atividade física e alimentação saudável são as melhores formas de obter uma boa qualidade de vida.

Saiba combinar os alimentos O segredo da boa alimentação está em combinar todos os tipos de nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas, fibras e água. A regra geral é que não há um tipo de alimento que deva deixar completamente a sua dieta, mas sim quantidades de nutrientes que devem ser controladas. Tudo é uma questão de variar o cardápio, não deixar de fora nenhum grupo alimentar.

Mantenha à variedade nutricional É importante saber que nenhum alimento é proibido, a não ser que a pessoa precise fazer uma dieta restritiva, caso tenha alguma doença como diabetes ou hipertensão, por exemplo. É muito comum que as pessoas pensem que comer só salada é uma boa forma de manter a alimentação saudável, mas isso não é verdade.

O famoso “prato colorido”, ou seja, aquele que tem uma boa fonte de energia, fibras, minerais, vitaminas e proteínas é sem dúvida o prato mais saudável.

Diminua o consumo de açucares refinados

Coma sem medo

Entre em contato!

Entre em contato com a Nutricionista Daniela Henkin pelo (55) 3241-1915 e agende uma avaliação!

Hoje são tantas informações sobre a alimentação que as pessoas ficam com medo de comer. Quem procura uma dieta já não sabe mais se é bom ou não comer certo alimento, se é saudável deixar de ingerir certas preparações ou que tipo de alimento engorda. Comer é importante, vital para a vida.

Procure um nutricionista e mude seus hábitos alimentares sem deixar de incluir o que faz parte de sua cultura.

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Casa dos Temperos

Produtos naturais que melhoram sua qualidade de vida

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Casa dos Temperos está a 25 anos trabalhando com especiarias atendendo toda a região da Fronteira. Com muitos anos de experiência no ramo dos atacados, atualmente a Casa dos Temperos trabalha com três segmentos: atacado, fábrica e desde 2010 iniciou com primeira franquia de temperos do país.

Com um novo e amplo espaço a Casa dos Temperos a três anos investiu em um melhor atendimento e maior diversidade de produtos para oferecer aos seus clientes, investindo na linha de varejo, com localização central na Rua Conde de Porto Alegre.

Sempre buscando a inovação, a qualidade e a satisfação dos seus clientes a Casa dos Temperos está trabalhando com uma ampla linha de produtos naturais, proporcionando que todos que tem interesse em ter uma vida saudável, com uma alimentação balanceada possam ter um local onde encontrem os produtos necessários.

Atualmente o maior pedido da clientela é em busca de produtos que proporcionem uma melhor qualidade de vida, e esses produtos você encontra na Casa dos Temperos, diversas variedades como: granolas, grãos, sementes, chás e temperos . Dentre os produtos mais pedidos estão:

Sal do Himalaia O sal rosa é integral e possui até 84 minerais necessários para o bom funcionamento do corpo humano, além disso, milhares de especialistas na área da saúde o reconhecem e recomendam como o mais saudável do mercado.

Albumina Ajuda no bom funcionamento do metabolismo por contar com nutrientes como a leucina, ácido glutâmico e aspártico, é ótima para quem quer perder peso, pois por ser uma proteína de lenta absorção ela consegue retardar a vontade de comer e aumenta o tempo de saciedade.

Maltodextrina É um carboidrato complexo proveniente do amido, normalmente de milho, mas pode ser de outros alimentos, com a mandioca. Sua absorção é mais rápida e seu consumo mais prático, pois é comercializada em pó ou em gel.

Chá semente de sucupira O óleo volátil retirado da casca e das sementes, além de ser aromático, é muito utilizado no tratamento de reumatismo e outras dores nas articulações. A sucupira possui ação anticancerígena, além de ser um ótimo tônico.

Venha conhecer nosso espaço Endereço: Rua Conde de Porto Alegre, 212.

Telefone: 3242 5577.

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Reeducação alimentar

Mudança de hábitos que permitem uma vida mais saudável Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o “segredo” para emagrecer e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona através da troca de alimentos na alimentação.

Mas você sabe no que consiste esse processo?

Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis.

Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.

Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo. Quer emagrecer de forma saudável através da reeducação alimentar? Clique e saiba como podemos te ajudar!

A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.

O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa, mas não será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes.

De maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para “reeducar” a sua alimentação: - Beba de 8 a 10 copos de água por dia; - Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food; - Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais; - Inclua alimentos integrais no seu cardápio; - Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga; - Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade; - Pratique atividade física regularmente.

Texto retirado: http://www.maisequilibrio.com.br/nutricao/reeducacao-alimentar-2-1-1-357.html

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Você sabe?

Quantidade de sódio e açúcar nos alimentos industrializados

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maioria da população brasileira não tem ideia sobre a quantidade de açúcar e de sódio que contém os alimentos industriali zados. Além disso, ou muito por conta, os ingere acima do recomendado pela Organi zação Mundial da Saúde (OMS) – 5g por dia, equivalente a uma colher de chá ou cinco saquinhos de 1g para sal e até 10% do total de calorias ingeridas por dia para o açúcar.

Entre os homens, o consumo demasi ado de sódio chega a 89% da população. Entre as mulheres, 70%. Já em relação ao açúcar, 61% dos

brasileiros pecam no controle.

Aumento dos níveis sanguíneos de triglicerídeos e redução dos níveis do HDL (colesterol bom), aumento de peso corporal, desregulação dos mecanismos de fome – relacionados ao açúcar –, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares – associadas ao sal – são alguns dos problemas de saúde que ambos podem ocasionar.

Para evitar essas complicações, fique atento aos alimentos industriali zados. Abai xo, a nutricionista Paula Castilho, fez uma lista dos produtos que mais tem sal e açúcar e também os alimentos que parecem ser saudáveis, mas não são.

Alimentos campeões em sal e açúcar – Caldo de carne em cubo: ½ tablete (5,25g) = 993mg de sódio = 3 saquinhos de sal – Macarrão instantâneo: 80g de macarrão + 5g de tempero = 1.360mg de sódio = 4 saquinhos de sal – Molho de tomate: 1 lata (340g) = 1620mg de sódio = 4,5 saquinhos de sal – Peito de peru light: 3 fatias (36g) = 375mg de sódio = 1 saquinho de sal – Salgadinho de pacote: 1 pacote pequeno (60g) = 376mg sódio = 1 saquinho de sal – Achocolatado em pó: 1 porção de 20g = 15g

de açúcar adicionado = 3 saquinhos de açúcar – Cereal matinal com açúcar (tipo sucrilhos): 1 porção de 30g (3/4 xícara de chá) = 12g de açúcar adicionado = 2,5 saquinhos de açúcar – Chocolate ao leite: 3 quadradinhos ou 25g = 15g de açúcar adicionado = 3 saquinhos de açúcar – Refrigerantes: 1 copo 200ml = 20g de açúcar adicionado = 4 saquinhos de açúcar – Sor vete de creme: 1 bola (60g) = 15g de açúcar = 3 saquinhos de açúcar – Suco de caixinha: 1 copo 200ml = 15g de açúcar adicionado = 3 saquinhos de açúcar

Texto retirado: http://www.suacorrida.com.br/alimentacao/acucar-e-sodio-nos-alimentos-industrializados/

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Clinica Nutrivida

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Nutrição Clínica associada à qualidade de vida

o procurar um profissional nutricionista, sempre, o associamos com a procura pelo emagrecimento e por consequência a estética corporal. Tornando-se difícil dar o primeiro passo ao buscar pelo atendimento até porque, iriamos nos recorrer de dietas que tirassem tudo que gostamos.

Com os estudos e novos conceitos, surge a especialização em Nutrição Clínica, onde o profissional até então visto como vilão torna-se aliado na cura ou na qualidade de vida para tratamentos de doenças.

O atendimento nutricional é individualizado e, direcionado para terapias temporárias ou permanentes.

Sendo características importantes para a nutrição clinica, pois torna o acompanhamento multidisciplinar eficaz, ao ponto de reduzirmos os períodos esperados para uma reabilitação e estabilização do quadro clínico do paciente.

O nutricionista clínico, após diagnostico médico, pode tratar e acompanhar os diversos casos das especialidades médicas. Contribuindo este, para a melhora do paciente, podendo ser a terapia nutricional a única no decorrer do tratamento.

Também, atua diretamente, em parceria com procedimentos estéticos.

As duas terapias se combinam para o emagrecimento sem sacrifícios, a redução da ansiedade, desconfortos gastrointestinais, dores oriundas por excesso de peso, retenção de líquidos, entre outros desconfortos. De um lado a dietoterapia (com reeducação alimentar), e de outro, a estética, realizando manobras que estimulam o funcionamento orgânico tais como melhora do transito intestinal, redução de períodos de retenção hídrica, bem como redução de peso.

Conheça o Nutricionista Clínico Marcelo Dache Estamos localizados na Avenida Almirante Saldanha da Gama, 854. Aguardamos o seu agendamento. Contate-nos através do telefone: 3244 – 2516

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PRATO COLORIDO

Alimentação colorida e saudável Variar no tipo de alimento e fazer um prato colorido ajuda muito a manter a alimentação saudável e a silhueta enxuta. Os alimentos estão divididos em seis grupos de cores. Para cada grupo, existe uma propriedade e vitamina importante para a alimentação. “Com uma alimentação colorida, você ingere uma grande variação de minerais, fotoquímicos e antioxidantes”, explica indica a nutricionista funcional Gabriela Maia (RJ).

Marrom Alimentos indicados: aveia, nozes, castanhas e cereais integrais.

São alimentos ricos em f ibras alimentares e vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento intestinal, na redução dos níveis de

colesterol e triglicerídes e a manter estável a glicose sanguínea. “Existem estudos que mostram que os alimentos marrons têm substâncias que atuam no combate à ansiedade e a depressão”, aponta Gabriela.

Vermelho Alimentos indicados: tomate, melancia, goiaba, caqui, pimentão vermelho, entre outros.

Os alimentos vermelhos são ricos em licopeno, um pigmento natural responsável pela cor avermelhada.

O pigmento garante a proteção antioxidante, ajuda na prevenção do câncer de bexiga, mama e auxilia no combate ao colesterol. “O licopeno tem melhor disponibilidade para absorção quando está junto com alguma gordura, como o azeite”, indica a nutricionista.

Roxo Alimentos indicados: berinjela, cebola roxa, repolho roxo, pimentão vermelho e rabanete.

Os alimentos arroxeados são fontes de antocianinas, substâncias que impedem a oxidação do LDL colesterol (colesterol ruim) nas artérias, protegendo o organismo de infarto ou acidente vascular cerebral (AVC). As antocianinas têm ação anti-inflamatória e protegem as conexões cerebrais e a memória. “Por diminuir a probabilidade de comprometimento das funções cognitivas, as antocianinas têm ação protetora contra males neurodegenerativos como o Parkinson e o Alzheimer”, completa Gabriela.

Amarelo Alimentos indicados: laranja, mamão, manga, pêssego, damasco, milho, abacaxi, carambola, entre outros.

“Alimentos amarelos contêm betacaroteno, antioxidante que combate os radicais livres que, em excesso, podem levar ao câncer e ao envelhecimento precoce”, afirma a especialista. “O abacaxi auxilia na digestão, pois contém uma enzima chamada bromelina que protege os vasos sanguíneos”, afirma a nutricionista.

Além disso, os alimentos amarelos têm substâncias que ajudam no processo de cicatrização.

Branco Alimentos indicados: couve–flor, cebola, nabo, alho poró, nirá, palmito, aipo e repolho, broto de bambu, brotos de feijão.

Os alimentos brancos são fontes de cálcio e potássio.

Além disso, possuem propriedades anti-inflamatórias e antialérgicas. “Os brotos são fontes ricas em enzimas naturais que ajudam na digestão, além de serem ricos em diversos nutrientes como magnésio, zinco, cobre, cálcio, ferro, vitamina C e fibras alimentares. Por isso, sempre tenha-os no prato!”, recomenda Gabriela.

Verde-escuro Alimentos indicados: abobrinha verde, acelga, almeirão, agrião, bertalha, brócolis, brotos de alfafa, Chicória, couve manteiga, couve de bruxelas, coentro, espinafre, escarola, jiló, mostarda, pepino, rúcula, entre outros.

“Podemos destacar o magnésio como um dos principais minerais contido nesse grupo de alimentos.

Os alimentos verdes-escuros ajudam em mais 200

reações no organismo”, explica a nutricionista. Além disso, os alimentos brancos são ricos em isotilcianatos, substância que auxilia na prevenção do câncer e ajuda o fígado a eliminar toxinas. “Para completar, os alimentos verdes-escuros são fontes de luteína e zeaxantina, antioxidantes chaves no combate a problemas de visão e saúde ocular em geral”, acrescenta Gabriela.

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Academia MP FIT

Relatos inspiradores de alunos da Academia A Academia MP Fit está a menos de um ano em Sant’Ana do Livramento, mas já tem muito do que se orgulhar, alunos da academia já obtiveram excelentes resultados desde a inauguração da mesma. Com uma proposta inovadora para

Livramento, apresentando horários diferenciados e tecnologia avançada em equipamento de musculação, a Academia MP Fit já conquistou a comunidade e esta apresentando seus resultados.

Mario Gustavo Correa, 52 anos.

“Na Academia MP Fit desde que abriu estou malhando, eu tenho tendência à obesidade, corria desde jovem, mas eu emagrecia ao extremo e engordava ao extremo, foi aqui que me encontrei.

Estabilizei aqui com os exercícios. Já emagreci em torno de 42 quilos desde que iniciei aqui, eu pesava 115 quilos”, afirmou Mario.

Mario Correa também declarou “tinha pressão alta, depois do exercício ela estabilizou, parei até com os medicamentos. Tenho cuidado com alimentação, não tomo refri, procuro não comer fritura, a minha prioridade são frutas e verduras”.

Sobre a importância do exercício Mario frisou “depoi s que emagreci me senti mai s jovem, sinto que tenho 20 anos menos, não tenho mais dificuldade para caminhar, não tem comparação à qualidade de vida que tenho agora. Compro roupas que antigamente não tinha hábito, a autoestima melhora muito, tenho prazer em me vestir em me arrumar bem. Sempre tive peso elevado, perdia peso, mas ganhava rápido também, essa é a primeira vez que me mantenho nesse peso e isso tudo só com exercício e cuidado com a alimentação”.

Géssica Minussi, 19 anos.

A jovem iniciou academia aos 14 anos, “eu estava acima do peso, mas não me importava, não levava muito a sério, não me importava. Porém um fato me marcou e me inspirou. Quando estava prestes a me formar no ensino médio, senti várias dificuldades para escolher a roupa para formatura e a partir daquele momento decidi me cuidar de verdade. Fui ao mercado comprei frutas, verduras, comecei a cuidar da minha alimentação e a me dedicar para o exercício físico”,

declarou Géssica.

A jovem relatou que emagreceu desde então 18 quilos e que seu objetivo é emagrecer mais dez.

Sobre os resultados e a importância do exercício físico em sua vida a mesma relata “melhorou bastante foi à autoestima, me sinto melhor, mais saudável a alimentação com o exercício é muito importante. Vir na academia é um momento de lazer, eu adoro fazer exercícios, não posso ficar um dia sem fazer exercício”, afirmou.

Venha NOS CONHECER Endereço: Av. Tamandaré, 2270 Tel: 3243.4724

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AMOR-EXIGENTE

Estimado leitor Fico imaginando o que seria da nossa vida se realmente fosses aquilo que achamos que somos.

Percebo que o ser humano além de altruísta, prepotente e onipotente, tende a visualizar a sua verdade conforme aquilo que lhe agrada, isto é: distorce a verdade a tal ponto que chega a acreditar veementemente que aquilo é a sua realidade.

Inúmeras vezes, deparo-me com pais – exemplos para seus filhos - que são o suprassumo, o extrato da bem aventurança e da supremacia, sem necessidade de ajuda e de conhecimento, enfim, ignorantes em tudo e no todo, mas... vivem aquela verdade como ideal.

Você já ouviu falar da história: “Estou fazendo a minha parte”? Ela nos mostra como muitas vezes estamos fazendo a nossa parte, mas sem gerar fruto algum.

Era uma vez, três trabalhadores, cada um com sua função e cada um devendo fazer a sua parte. Todos estavam trabalhando em uma plantação de milho, na qual era necessário abrir o buraco, colocar a semente e depois fechar o buraco. Cada trabalhador tinha uma tarefa determinada, abrir o buraco, colocar a semente ou fechar o buraco.

Ao aproximar-me da plantação, fiquei observando o movimento dos trabalhadores, naquele dia havia somente dois, um abrindo buraco e o outro fechando. Fiquei intrigado, um abre e o outro fecha, um abre e o outro fecha, um abre e o outro fecha. Afinal, o que estariam fazendo aqueles dois trabalhadores?

Aproximei-me mais e os questionei: o que vocês

estão fazendo?

Cada um respondeu: “Estou fazendo a minha parte”. Porém, esclareceram, que um deles foi contratado para abrir buraco e o outro para fechar buraco; e que um terceiro, que não veio naquele dia, foi contratado para colocar a semente no buraco. Mas enfim, cada um estava fazendo a sua parte e não poderiam perder o dia.

Quantas vezes fazemos a mesma coisa? Quantas vezes achamos que estamos fazendo alguma coisa? Mas que é totalmente infrutífera, nada resolve, nada acrescenta a nossa vida e à vida dos que amamos.

Percebo pais com problemas imensos, indo a clubes, viajando, assistindo jogos imperdíveis pela tv, participando de campeonatos e associações, superestimando o seu intelecto e o seu físico, porém não resolvendo seus problemas, é o caso do “estou fazendo a minha parte”.

SERÁ? Ou estão se enganando fazendo algo não produtivo, sem frutos, mas sentindo-se necessários e vitais para sociedade em que vivem.

Este é o legítimo fazer para pertencer.

O seu trabalho é outro e precisa ser feito.

Venha participar Reuniões do Grupo Renascer de Amor-Exigente, todas as quartas-feiras às 19:00 h na Rua Uruguai, nº 1915 – próximo ao Ginásio Guanabara.

Contatos pelos fones: 3244-1053 com Jane e 3242-1410 com Haidi

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Inúmeros benefícios

Alimentos da estação são mais saudáveis Os alimentos de origem vegetal estão aqui na Terra para nos fornecer vitalidade e saúde. Eles cumprem todo um ciclo, captando nutrientes do solo, água, ar e sol, para depois, com seu viço, cor, aroma, textura, formas e sabores; para finalmente se oferecerem, se doarem para a evolução humana.

Que gratidão devemos sentir por esta terra, água, ar, sol e todos os vegetais.

Os alimentos da estação são mais saudáveis porque apresentam maior abundância de seus componentes, como as vitaminas e sais minerais, por exemplo. É a programação genética de cada planta. Numa determinada época do ano, que pode variar de espécie para espécie, disparam os mecanismos reprodutivos aumentam as raízes e caules, produzem mais folhagens, geram as flores e os frutos. Mas a produção natural só acontece quando a planta está no seu estágio mais sincronizado com o ecossistema, quando sua nutrição, desenvolvimento e vitalidade são plenos. Tudo isso é passado para cada parte da planta que “frutifica e amadurece” no tempo certo. Por isso seu aroma será inebriante, seu sabor prazeroso e salivador (dá água na boca), terão maior concentração de sumo e fibras (crocância), sementes maiores e entumescidas, vitaminas.

O alimento fora da estação perde muito dessas características. Perde seu cheiro característico, será mais seco e pobre nutricionalmente. Além disso, para serem produzidas fora da época certa, precisam receber grandes doses de fertilizantes quí-

micos e agrotóxicos, insumos artificiais que são caros e tóxicos para todos (solo, água, ar, fauna, flora, produtor e consumidor) e sais minerais serão abundantes.

Comprar e consumir alimentos da estação é antes de mais nada uma atitude ecologicamente correta. De forma direta é mais econômico devido à sua maior oferta no mercado, mais saudável e seguro.

Portanto, é importante que conheçamos as épocas NATURAIS de colheita de cada alimento, pois cada um deles terá maior plenitude nas suas propriedades nutricionais, como a função de provocar (segundo a medicina tradicional chinesa) a sustentação da vitalidade dos órgãos e vísceras do corpo humano que estão mais vulneráveis em cada estação, e garantir o bom funcionamento de todo o organismo.

Confira os alimentos de cada estação Ano todo - Folhas - Frutas - Legumes – Leguminosas – Sementes e seus germinados.

Inverno: raízes e sementes é o foco - órgão fragilizado: rins (ossos e dentes).

Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, brócolis, cará, cenoura, couve-flor, ervilha, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo, acelga, alface, chicória (escarola), couve, espinafre, mostarda, repolho, banana, laranja, limão, mamão, melão, morango, pera, pinhão e tangerina.

Primavera: órgão fragilizado - Fígado (tendões) Abóbora, abobrinha, alcachofra, berinjela, beterraba, cenoura, chuchu, couve-flor, ervilha, mandioquinha, nabo, vagem, alface, almeirão, catalonha, chicória (escarola), repolho, banana, caju, laranja, melão, morango e pêssego.

Verão: órgão fragilizado - Coração (vasos) Abóbora, abobrinha, agrião, alcachofra, alho, batata-doce, berinjela, cenoura, chicória (escarola), chuchu, jiló, mandioca, milho verde, moyashi (broto de feijão), nabo, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, abacaxi, abacate, ameixa, banana, caju, coco, figo, goiaba, jaca, laranja, limão, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, pera e uva.

Outono: órgão fragilizado - Pulmões (pele) Abóbora, abobrinha, acelga, alface, batata-doce, berinjela, brócolis, chuchu, mandioca, nabo, pimentão, quiabo, rabanete, tomate, vagem, repolho, abacate, banana, caqui, coco, goiaba, jaca, laranja, limão, maçã, maracujá, melancia, pêra e tangerina.

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SANT’ANA DO LIVRAMENTO, 29 E 30 DE AGOSTO DE 2015

CASA SOARES. Colorindo sua vida!

A mais nova opção de tintas Suvinil em Livramento Pintar o seu imóvel agora ficou mais fácil. Ao ligar para a Casa Soares, o atendente e o pintor irão se dirigir até sua casa e realizar o orçamento, fornecendo o valor aproximado do material e da mão de obra para sua pintura. Sendo que os orçamentos são sem despesa ou compromisso.

Se você ainda preferir, visite-nos, possuímos um ambiente acolhedor para melhor recebê-lo, com ótima localização na Avenida João Belchior Goulart, nº 95, esquina com Avenida Tamandaré e em frente ao Parque Internacional.

Atendimento é personalizado com pessoal capacitado, o qual faz toda diferença na hora da sua compra.

Estamos à disposição dos clientes para auxiliar no que for preciso com relação a dúvidas concernentes as tintas, como por exemplo: qual a tinta ideal para determinada superfície, seu rendimento, diluição e intervalo entre demãos, dentre outros questionamentos que você possa ter.

Possuímos catálogos com mais de 1500 opções de cores para empréstimo, caso necessite, para no aconchego do seu lar e com auxílio dos demais familiares, escolher com tranquilidade a melhor cor, e a mais desejada para decorar a sua casa e paredes.

Trabalhamos com “preços especiais”, justo, de acordo com a qualidade dos nossos produtos. Efetuamos 10% de desconto em toda loja, aceitamos todos os cartões e parcelamos tudo em até 6x.

Oferecemos cores prontas ou feitas no sistema SelfColor Suvinil, através da dispensadora automática que possuímos, em nosso estabelecimento, de

última tecnologia.

Está procurando qualidade temos toda Linha Completa da Suvinil com ótimos atributos: Altíssima resistência, excelente cobertura, finíssimo acabamento, sem cheiro, lavável, alta durabilidade com ótimos preços.

Temos também uma linha completa da Glasurit acrílicos para paredes e Glasurit esmalte ideal para madeiras e metais com muito mais benefícios. Inclusive no seu bolso. É FÁCIL RENOVAR A CASA SEM ABRIR MÃO DA QUALIDADE. Dê vida nova para sua casa com Glasurit – Qualidade diferenciada, aprovada pela Suvinil com preço acessível.

“Se você vai pintar, escolha Suvinil e a melhor opção em Livramento é Casa Soares” Horários de atendimento Segundas a sextas-feiras das 8h às 12h e das 14h às 18h30. Aos sábados das 8h às 12h.

Venha conhecer nosso espaço Endereço: Avenida João Goulart, nº 95, esquina com a Tamandaré.

Telefone: 3242 3803 e 8421-8976.

Realizamos entrega sem custo adicional.

Facebook: Casa Soares Livramento Portais de atendimento: casasoares_livramento@outlook.com

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Comemorando com grande Uma animada confraternização realizada no restaurante do Palácio do Comércio, marcou o aniversário de 80 anos da senhora Leda Araújo. A festa que contou com a presença de familiares e amigas, foi organizada pelas filhas da aniversariante Marta Grecellé, Lia

Duarte e Helena Damboriarena.

Com imenso carinho Dona Leda recebeu as merecidas homenagens e compartilhou de momentos de grande alegria ao lado dos convidados.

Confira nas fotos registradas por Rodrigo Evaldt alguns clicks da festa.

O casal Leda Araújo e Milton Iruleguy Araújo com as filhas Helena Damboriarena, Marta Grecellé, e Lia Duarte

A aniversariante com os netos Luiza Damboriarena, Gabriela Duarte, Vitória Durate, Clarissa Grecellé, Felipe Barata, Marcos Grecellé e Pedro Damboriarena, e as filhas Marta Grecellé, Lia Duarte e Helena Damboriarena

Vera Trevisan, Vera Albornoz e Maria Luiza Arteche

Ilza Queirolo e Mirian Athayde

Lia Nocchi Cunha, Maria Aurea Acauan e Tereza Costaguta

Maria Amélia Macedo, Fatima Gonçalves, Carla Valente e Marilene Ferreira

Graciela Almeida e Vera Nocchi

A aniversariante com Luiza Guanon de Freitas, Helena Maciel e Amélia Brener Pinto

A aniversariante com Lucia Irulegui, Patricia Ventos, Gilda Acauan e Marta Andrade Pinheiro

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alegria os 80 anos de Leda Araújo

Maria Zart, Gladis Schmith, Layse Pinto e Maria Carmem Albornoz, a aniversariante Leda (em pé), Cristina Del Fabro, Leda Barros e Suzana Duarte

Clarissa Simões Pires, Clarissa Grecellé, Felipe Barata, Gabriela Duarte, Vitória Duarte e Luiza Damboriarena

Maria Aida de Alonso e Carmem Maria Serralta

A aniversariante com o sobrinho Alfredo Staevie, e os netos Luiza Damboriarena, Gabriela Duarte, Vitória Duarte, Clarissa Grecellé, Felipe Barata, Marcos Grecellé e Pedro Damboriarena

Aniversariantes do fim de semana Sábado - 29 de Agosto * Angelo Del Fabro Ribeiro

Domingo - 30 de Agosto * Tersilha Maria Xavier

Carmen Lucia Serralta e Raquel Damboriarena

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Almoço em homenagem aos pais A Casa da Amizade realizou um concorrido almoço para homenagear os pais por seu dia, patrocinado por alguns amigos representantes de importantes segmentos de nossa sociedade.

Um festival de massas, muito bem executado pelo Jorge La Posta, recebeu unânimes elogios por todos os presentes que lotaram o Espaço Gourmet, muito bem decorado para a ocasião.

Também foi muito elogiada a mesa com sobremesas, feitas pelas integrantes de sua diretoria, que chamava a atenção por sua apresentação e variedade das gostosuras apresentadas.

Foram entregues na ocasião, mais de mil fraldas descartáveis para os Asilos Mário Mota e Sebastião Peres, entidades beneficiadas pelo evento.

A creche Dudu recebeu vários brinquedos comprados com a renda da rifa de uma peça de cristal doado pela senhora Iraci Zart.

Como atração principal foi realizada a apresentação do fabuloso balé da Intendência Municipal de Rivera, sob calorosos aplausos, com várias danças típicas do folclore da região.

Ainda foram sorteados, para os pais presentes, muitos brindes doados por organizações comercias da cidade e pelas senhoras da diretoria da Casa da Amizade.

Fotos João Kelbauskas (Foto Safira).

Integrantes Casa da Amizade junto ao balé folclórico da Intendência de Rivera

Jesus e Maria Helena Aseff, Claudio Valério, Julio Campos, Waldomiro e Eloy Radtk, Belmar e Ana Trindade

Jorge La Posta, ao centro, sendo homenageado pela diretoria da Casa da Amizade

Sobremesas elaboradas pelas senhoras da Casa da Amizade

Marilene Suarez, Marta Parteli, Neiva Rodrigues, Mirta, Silvia, Luiza Helena, Alfredo e Solon Gomes

Representantes dos asilos Mario Mota e Sebastião Peres e diretoria Casa da Amizade

Senhoras da Casa da Amizade entregam brinquedos à creche Dudu

Roberto Rigbj, Gladis, Yamel Bulmini, Margarita, em pé Julio Argañaraz, Dina Lima, Herminia e Rosita Hiloir entrega brinde para Mario Vivaqua e Faustina

Mario Santanna, Vania, Rafaela, Maria José e Estoécel Santanna

Maria e Doralicio Lopes, Lucas, em pé Eder, Clarissa e Rafael

Benhur Amaral, Cynthia Godinho, Eane e Lauro Binsfeld

Antônio Augusto, Ligia Aspar, Lucia e Luiz Carlos Santana

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O Espaço Gurmet La Posta foi palco da grande festa temática “A noite da Jovem Guarda” com inúmeras presenças caracterizadas com os modelitos da época, onde foram relembrados os hits musicais dos anos 60,70, no ambiente todo decorado com cores vibrantes remetendo daquele período.

A festa foi promovida pela Parceria do Baton, cujas organizadoras Regina Almeida Iglecias, Marilu Suarez e Iraci Zart cuidaram carinhosamente de todos os detalhes, com todo o esmero, para que todos se sentissem felizes e recordassem sua juventude. Vale destacar que na oportunidade foram arrecadados alimentos para serem doados a uma entidade assistencial de Livramento.

A sensação da festa foram as fotos tiradas na lambreta 62 original e a kombi woodstock ano 60.

Noite maravilhosa , onde os velhos tempo e belos dias foram relembrados . Seleção musical excelente pelos DJs Lica Almeida e Gino Zamberlan , menu impecável, elaborado pelo expert chef de cuisine, Jorge La Posta!!

Os registros fotográficos ficaram a cargo de Jadir Pires.

Festa da Jovem Guarda

Silvia Camargo, Nahira Abdalla, Tercilia Xavier, Gisela Alvarez, Carmem Zuqueto, Sandra Chipolino, Hiloir Coelho e Rosa Bety Chavez

Carmem Zuqueto, Marina Lopez, Iracy, Hiloir Coelho, Mara Severo, Tania Acosta e Diva Giovanelli e Sara Suzana Costa

Marilu Suarez, Regina Almeida Iglesias e Iraci Zart

Fabiana Rolim, Gisela Alvarez, Marta de Simone, Ligiane, Iraci, Soila, Rosane Oliveira e Rosane Amaral com Rosa Bety

Marcia e Ronei Machado, João Salvadé e Alvira, com Sandra Chipollino Fifa, Nara Guedes e Mara Lee Fuentes Silvia Ilha, Maria Helena Savi e Marilu Suarez

Evanise, Atilio Ibargoy, Megg Padilha, Teresa Ibargoy e Suzana Campos

Festejando Quem aniversaria neste sábado, 29 de agosto, a senhora Candida da Silveira Muniz. Por esta razão, recebe as homenagens do esposo Ildo Muniz, dos filhos Sebastião, Rosangela e Solange, dos netos Vinicius e Gabi, bem como da nora Sandra, os quais desejam a aniversariante muita saúde e felicidades com as bênçãos de Deus.

Carmem Llaguno, Teresinha Torres, Pantaleão e esposa, com Antonio Levy

Simone Tarabal e Eneu Tarabal com Maria Fernanda Almeida Beia, Regiane e Maria Ines

Parabéns!

Recebe as merecidas homenagens pelo transcurso de seu aniversário neste sábado, 29 de agosto, o conceituado médico Vanius Domingues D’Avila. Os votos de muitas felicidades e realizações são de seus familiares e amigos.

Parabéns!

Regina Almeida e seu irmão Lica Almeida

DJ Gino Zamberlan

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Nuance Beauty Center

A sobrancelha que você sempre sonhou com a técnica MicrobladingTebori As profissionais do Nuance Beauty Center, Lolô Py e Daniela Rodrigues estiveram recentemente realizando cursos de aperfeiçoamento, com intuito de trazer para Livramento o que há de mais avançado em termos de micro-pigmentação para sobrancelhas.

Lolô Py esteve na cidade do Rio de Janeiro e Daniela Rodrigues na cidade de Campinas no estado de São Paulo, para realizar o aperfeiçoamento da técnica Microblading Tebori .

A mesma se trata de micropigmentação manual, uma técnica que dispensa o uso de dermógrafos e imita o crescimento natural do pelo, perfeitamente. Resultado: sobrancelhas ainda mais naturais e com aparência impecável.

PASSO A PASSO Antes de ser realizado o procedimento, uma ficha de anaminese será feita para saber qual tipo de pele, casos de pessoas que fazem ou tem tendência a queloide severo deve ser evitado, bem como diabéticos.

Pessoas que usam medicamentos anticoagulante, grávidas e com peles muito oleosas elas não pigmentam, e pessoas muito alérgicas devem consultar seu médico.

Anestésicos Antes de qualquer procedimento é aplicado anestésico de 20 a 40 minutos, diminuindo desconforto ou dor.

Escolha da cor É feita sob análise usando-se o mesmo tom que os pelos originai. Pessoas com pelos muito claros dá-se uma expressão com a nova cor.

Durabilidade De um a três anos, vai depender do cuidado que pessoa tiver como: exposição solar, uso de ácidos, e tipos de pele. É recomendando ser realizado uma vez ao ano um novo retoque para manter a forma e saturação do pigmento.

Todas as pessoas podem fazer o Microblading Tebori, desde que sejam sinceros na hora da análise e do preenchimento da ficha da anaminese.

IMPORTANTE Todos os pigmentos são importados, as agulhas são descartáveis e é feita uma assepsia geral. A caneta Tebori é esterilizada em autoclave.

Marque seu horário e faça sua avaliação.

Endereço: Avenida 24 de Maio, nº 965.

Telefones: 3241 3631 e 3241 4381 WWW.nuanceestetica.com.br Face: nuance.estetica

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Fique atento!

Importância do acompanhamento nutricional Para perder peso com saúde é importante estar atento a diversos fatores, que se seguidos corretamente preservam a nossa integridade física e a qualidade do nosso organismo. Um desses fatores é a orientação nutricional. Cada organismo possui necessidades muito específicas e individuais, e por isso o acompanhamento de um nutricionista é essencial para a perda de peso com qualidade, além da prática de exercícios físicos e do uso de suplementação correta. Fazer dietas sem orientação médica, tanto para engordar quanto para emagrecer, pode causar alterações no organismo, desde as mais simples até algumas realmente mais graves.

Quem quer ganhar peso também precisa desse tipo de acompanhamento profissional, sobretudo se há a pretensão do uso de suplementação. O uso de suplementos para engordar sem uma indicação prévia, por exemplo, pode acarretar alguns problemas de saúde, e apenas um bom nutricionista pode dizer qual é a substância ideal para cada caso.

Texto retirado: http://www.madrugaosuplementos.com.br/blog/dieta-e-nutricao/a-importancia-do-acompanhamento-de-um-nutricionista-para-perder-peso/

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Dra. Cinara Fernandes dos Santos

A “cárie de mamadeira” A forma mais comum de manifestação da cárie em crianças, com idade entra 0 e 48 meses, está associada a hábitos de dormir mamando leite açucarado, ou qualquer outra solução rica em açúcar mascavo. Esta situação representa a chamada cárie de mamadeira e é um problema sério, visto que as crianças atingidas são muito novas e as lesões evoluem de forma muito rápida.

Três fatores primários, que juntos predispõe á manifestação da doença.

1. TEMPO demasiado de permanência de líquidos doces na boca da criança; 2. LÍQUIDOS FERMENTÁVEIS (Leite, sucos, etc.) oferecidos várias vezes ao dia, entre as refeições principais, incluindo durante a noite; 3. Ausência de HIGIENE BUCAL adequada; A cárie de mamadeira também pode estar associada a hábitos introduzidos pela mãe em crianças com pouca idade, adoçando chupetas com mel ou açúcar, e usando a mamadeira por tempo prolongado.

O aleitamento natural deve ser sempre estimulado, os benefícios e as vantagens proporcionados ao bebê e á mãe por este tipo de alimentação natural são evidentes. Porém, quando a criança, após a erupção dentária, é exposta ao leite materno em alta frequência e por muito tempo,

“dormindo mamando”, sem a realização de higiene dos dentes, estas podem manifestar cáries. A estagnação do leite durante a noite é muito prejudicial ao esmalte dental. Nestas condições, o leite materno adquire maior potencial cariogênico que o leite bovino devido á sua maior concentração de lactose.

Hábitos alimentares sadios devem ser incorporados precocemente, pois em torno de 1 ano de idade, os hábitos dietéticos da criança(fortemente influenciados pelos hábitos da mãe) já estão estabelecidos.

A mãe deve procurar manter os dentes da criança sempre limpos por meio de escovação correta e uso de fio dental. Manter as superfícies limpas inclui algumas situações, tal como, profilaxias, aplicações de flúor e a utilização de glosas e fissuras nos dentes pelo odontopediatra.

Visitas periódicas, ao dentista, a partir do nascimento dos primeiros dentes, para procedimentos preventivos é a melhor forma de evitar danos e dores na dentição decídua de seu filho.

Venha até nosso consultório Cinara Fernandes dos Santos Especialista em Odontopediatria Consultório: Rivadávia Corrêa, 190.

Fone: (55) 3244-2309

Hábitos alimentares

Alimentação balanceada proporciona força e disposição A alimentação é o combustível para nossa vida, uma vez que nos fornece subsídios para a realização de nossas tarefas diárias. Se não nos alimentamos não temos força ou disposição para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.

Claro que a qualidade do alimento ingerido é fundamental. Não adianta simplesmente comer. É preciso alimentar-se corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros.

Uma alimentação balanceada, contendo equilibradamente frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite, pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde do indivíduo.

Entretanto é sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para sua manutenção, preservando-lhe a saúde. Então a premissa da boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não significa dizer exagero, pelo contrário, a moderação é imprescindível.

Comidas rápidas

Complicações para a saúde

Convém lembrar que, o Brasil, como em outros países adeptos das “comidas rápidas” servidas em qualquer lanchonete, apresenta problemas sérios de saúde pública decorrentes da má alimentação.

Isto porque o sabor dos alimentos foi colocado em primeiro plano, não que a alimentação não deva ser um prazer, ela pode e deve ser considerada desta forma, porém é necessário compreender que os alimentos precisam cumprir suas funções no organismo, não apenas saciar a fome ou estar a serviço da gula.

Estes lanches rápidos normalmente estão carregados de gorduras saturadas, comprometendo seriamente o equilíbrio alimentar do indivíduo e não podem, portanto, fazer parte da dieta alimentar do mesmo, sem causar-lhe dano, mesmo que seja em longo prazo.

Obviamente que uma vez ou outra é possível e agradável comer uma pi zza ou qualquer outra refeição pelo simples prazer que proporciona, o que é desaconselhável é fazer disso uma constante, substituindo frequentemente uma alimentação saudável por um lanche com excesso de gordura e incapaz de proporcionar os nutrientes dos quais o organismo necessita.

Tornando-se hábito, pode levar a sérias complicações orgânicas, prejudicando a saúde do indivíduo em médio e longo prazo. Por isso é bom estar atento ao que estamos ingerindo, além de cuidar desde cedo da alimentação das crianças, insistindo com elas sobre a adoção de hábitos saudáveis que serão revertidos em qualidade de vida.

A alimentação realmente é um prazer que precisa ser saboreado e compartilhado com pessoas das quais gostamos, portanto é importante fazer das refeições um momento alegre para ser lembrado posteriormente, e não apenas o gesto mecânico de saciar a fome. Não é sensato comer rapidamente qualquer coisa, é preciso valorizar a vida, realmente alimentando-nos adequadamente, provendo nosso corpo e espírito de elementos dos quais necessitam.

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Estética Jeito Chique

Um espaço ousado e diferente de todos os padrões de salões de beleza O Salão Estética Jeito Chique vem apresentar ao público da fronteira o seu novo espaço com muita irreverência e inspiração nos grandes salões de São Paulo e Rio de Janeiro. As proprietárias Cristina Ferreira e Gabriela Ferreira, contam a história do Jeito Chique, suas inspirações e a ousadia de trazer para Livramento tendências totalmente diferentes dos padrões dos salões de beleza.

Como surgiu a proposta da Estética Jeito Chique?

Proprietárias: A nossa ideia é que o projeto seria completamente diferente dos padrões já existentes, nós queríamos o irreverente, tudo conosco é diferente.

O nosso business plan surgiu através de pesquisas de mercado em São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, e aí inspiradas em tais modelos decidimos lançar uma proposta mais ousada nesta Cidade.

A profissional responsável por cada detalhe?

Proprietárias: Procuramos uma arquiteta que conhece o Rio de Janeiro e as tendências que buscamos e fomos felizes com o retorno. Lançamos nosso projeto com a autoria da Arquiteta Isadora Decorato, a qual buscou em cada detalhe, executar o projeto tal como idealizamos.

Como e onde vocês encontraram inspiração?

Cristina Ferreira: A maior inspiração é do Rogério dos Santos e do seu Salão Retro Hair de São Paulo, pessoa a qual me identifico muito. Nossa inspiração e nosso conhecimento foram adquiridos em visitas às Cidades já mencionadas anteriormente, São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, onde buscamos aprimoramento in locu.

Como as clientes estão aderindo à ideia do Salão Jeito Chique?

Proprietárias: Está havendo uma receptividade muito boa de nossos clientes e estamos muito satisfeitas. Nós valorizamos a personalidade dos clientes e procuramos com a excelência merecida atendê-los.

VENHA CONHECER NOSSO NOVO ESPAÇO Endereço: Rua Rivadávia Corrêa, n° 642. Sala 103, Térreo.

Telefone: 3241 2684.

Referente à capacitação dos profissionais e a qualidade dos produtos?

Proprietárias: Nós oferecemos constantes treinamentos às profissionais para que atendam bem e respeitem o cliente acima de tudo. A Estética Jeito Chique agrega ao seu conceito produtos exclusivos e de qualidade.

Sempre estamos nos aperfeiçoando tecnicamente, buscando produtos que façam o diferencial na linha

de estética e beleza. Inclusive, no início do mês de setembro elas irão realizar cursos de especialização, ministrados por Marcelo Rogério, nas áreas de alisamento, relaxamento, escova progressiva, selagem térmica e outros tratamentos da linha exclusiva utilizada por nosso salão.

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Programação da TV A Plateia Sábado

Domingo

Programa Clipes Eduardo Silva Entrevista Panorama Agropecuário com Henrique Bacchio ( ao vivo ) Falando em Saúde com Keila Louzada( ao vivo ) Eventos Tv A Plateia Filme Eventos Tv A Plateia Filme Eventos Tv A Plateia Sessão de Filmes

Hora 06:00 07:00 08:10 10:00 11:00 12:30 15:00 17:30 20:00 00:00

Programa

Clipes Panorama Agropecuário com Henrique Bacchio Falando em Saúde com Keila Louzada Futsal Citadino Filme Eventos Tv A Plateia Filme Eventos Tv A Plateia Filme Sessão de Filmes

Hora 06:00 08:00 10:00 11:00 13:00 15:30 18:00 20:30 23:00 01:30

Acesse: http://tvaplateia.com.br/

o da m u s Re

el as v o sN Os resumos dos capítulos de todas as novelas são de responsabilidade de cada emissora

Além do Tempo Capítulo 43: Emília procura por Bernardo na mata. Dorotéia comenta com Melissa que acredita que Bernardo esteja vivo. Vitória marca a data do casamento entre Felipe e Melissa e Lívia se entristece.

Capítulo 44: Bento apreende Bernardo para levá-lo até Vitória.

Pedro acompanha Lívia até a casa de Gema.

Capítulo 45: Vitória exige encontrar Bernardo. Gibão e um capanga maltratam Bernardo e Raul e são observados por Ariel e seu Mestre.

Capítulo 46: Ariel liberta Bernardo sem que ninguém veja. Raul adoece. Pedro pede perdão a Lívia.

A carruagem de Vitória passa por Pedro e Lívia, que decidem seguir a condessa.

Capítulo 47: Lívia implora que Felipe não revele sua mentira a Vitória e afirma que um dia o conde a entenderá.

Capítulo 48: Felipe insiste para que Vitória lhe conte a verdade sobre sua vinda para Campobello. ívia começa a se afogar em um lago, mas Felipe chega para socorrê-la.

Os capítulos que vão ao ar estão sujeitos a eventuais reedições.

Caminho das Indias Capítulo 26: Bahuan é discriminado no jogo de polo e briga com Raj. Laksmi e Indira purificam Raj com a água do Ganges. Rute e Berê revelam a César e Ashima que seus filhos estão envolvidos no episódio do sumiço do computador.

Capítulo 27: Maya não aceita as explicações de Bahuan e diz que estará no lugar combinado para viajarem juntos. Kochi pede ajuda aos deuses para sua filha Maya. Opash acusa Shankar de querer acabar com a tradição indiana.

Capítulo 28: Raj liga para Chiara dizendo que vai ao Rio assinar o contrato com a Cadore e que gostaria de conversar com ela. Laksmi insinua para Opash que pode não haver casamento se Raj encontrar Duda no Rio de Janeiro.

Capítulo 29: Bahuan enfrenta Raj e o deixa irritado. Raul vai para o quarto e Silvia fica a seu lado. Bahuan pede para Deva entregar o presente que comprou para Maya.

Capítulo 30: Ravi e Raj se preparam para viajar ao Brasil e Opash orienta Ravi a não deixar que o irmão se encontre com Duda. Raul aponta para o delegado a foto do homem que atirou nele. Puja presenteia Bahuan por salvar seu filho.

I Love Paraísopolis Capítulo 96: Izabelita joga as cinzas do marido no mar, acompanhada de Soraya e Mari. Benjamin insinua que Gabo é o responsável pelos cancelamentos dos contratos internacionais da Pilartex.

Capítulo 97: Alceste avisa a Benjamin que a Pilartex terá que iniciar um processo de demissões. Paulucha comenta com Eva que desconfia da transformação de Soraya.

Capítulo 98: Cícero avisa a Benjamin que ele não é mais o acionista majoritário da Pilartex. Dom Pepino comunica que ficará em Paraisópolis. Soraya e Ximena trocam ofensas.

Capítulo 99: Patrícia conta a Margot que o julgamento de Soraya foi marcado. Dom Pepino comenta com Alceste que o processo de Soraya por racismo não é bom para a Pilartex.

Capítulo 100: Benjamin e Cícero acusam Alceste de estar aliada a Dom Pepino. Soraya pede a Gabo que ajude Benjamin, e o empresário exige retornar à presidência.

Capítulo 101: Soraya demite Urbana e Melodia. Benjamin diz a Gabo que avaliará a proposta do tio para retomar a presidência da Pilartex. Clarice consegue libertar Primo da prisão.

Malhação: Seu lugar no mundo Capítulo 11: Rodrigo e Ana oferecem apoio a Ciça durante a ausência do pai.

Alina provoca Luan na frente de Luciana.

Rodrigo e Luciana decidem representar os alunos que são contra e a favor do uniforme no Leal Brazil.

Capítulo 12: Miguel provoca Ciça, mas Ana, Rodrigo e Lívia acolhem a menina.

Bia apresenta Rubem como namorado a Nilton. Luan garante para Luciana que não beijou outra pessoa.

Capítulo 13: Rubem pede Bia em casamento e Nilton se incomoda. Filipe tenta se aproximar de Lívia. Uodson se oferece para ajudar Ciça a fazer seu show para impressionar Nilton.

Capítulo 14: Luciana vence Rodrigo e é eleita a representante dos alunos. Nilton conta aos filhos que pedirá a guarda dos dois na justiça, e Max não gosta. Monique comenta com Alina que Rodrigo está próximo de Ciça.

Capítulo 15: Monique é incisiva com Luciana sobre a decisão a favor do uso dos uniformes. Alina acusa Rodrigo de estar gostando de Ciça. Roger propõe uma manifestação geral a favor do beijo no colégio. Luan confessa a Uodson que está apaixonado por Alina.

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Dra. Daura Noble

Assédio Moral no trabalho Mobbing no século XXI: mitos e realidades A Dra. Daura Noble especialista em Psiquiatria e saúde mental psicoterapeuta divulga informações, referente a uma de suas especialidades em tratamento, o assédio moral no trabalho ou mobbing. A divulgação do material será realizada em duas edições do Caderno Variedades, conheça mais sobre o tema.

Na prática clínica, em meu consultório chegam pessoas com as consequências psíquicas em vista do assédio moral no trabalho.

A importância do assunto apresenta características similares em todos os casos, como: recente detecção, frequente apresentação, repercussões individuais, no trabalho -pessoal e empresa- , familiar.

Reflexos na saúde, no trabalho, na vida social e familiar O assédio moral no trabalho ou mobbing começou a ser estudado no início dos anos 80, na Suécia. E foi definido como “toda conduta abusiva (gesto, palavras, comportamento, atividade, etc.) as quais por sua repetição ou sistematização, a dignidade, a integridade física ou psíquica de uma pessoa, põe em perigo o emprego da mesma, ou afetando o ambiente de trabalho”.

“Violência psicológica, sistemática e recorrente, que se mantém no tempo, originada no vínculo de trabalho, que tem por objetivo destruir emocionalmente e intelectualmente a vítima”.

CARACTERÍSTICAS – Violência exercida no ambiente de trabalho, com frequência semanal -duração de vários meses, exercida sobre um integrante do grupo. Exercida por: autoridades, companheiros de trabalho com consentimento dos demais colegas de trabalho.

TIPOS: vertical: chefe/subordinados, horizontal: mesmo nível hierárquico, ascendente: subordinado/chefe.

ELEMENTOS CONSTITUINTES: Entorno da agressão, vítima, agressor, mecanismo de agressão, dano. CARACTERÍSTICA DA VÍTIMA: invejável (brilhante e atrativa), vulnerável (peculiaridade ou defeito), ameaçador (ativo, trabalhador e eficiente).

CARACTERÍSTICA DO AGRESSOR: perverso (psicopata, socialmente integrado), MIA (medíocre inoperante ativo), narcisista (frio, distante, auto avaliado, instável emocionalmente), egocêntrico (inteligente com traços neuróticos, instável, inseguro), paranoico.

CARACTERÍSTICAS DO GRUPO – permissivos (por medo e/ou benefício), que identificam e justificam a agressão.

Podem somar-se a agressão.

O Assédio moral existe em todos os setores profissionais, porém mais na função pública, no setor da saúde, na educação, centros de saúde, meios de comunicação e nas equipes de venda. Envolvendo todas as idades, porém com maior frequência aos mais jovens e aos mais velhos. As mulheres são vítimas com maior frequência nos países latinos.

Conheça nosso consultório Endereço: Rodó, 1131 - Rivera.

Telefones: (382) 26205 / 8148534 /099821373 Contato: brumnoble@adinet.com

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, m e a b d e i s v e e t d n e e d a m i d l i l A a u q é o t s i pois

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