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Jornal A Plateia Sant’Ana do Livramento 24 e 25 de FEVEREIRO de 2018
Mantenha-se em forma
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24 e 25 de fevereiro de 2018
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EDITORIAL Dizem que o ano só começa mesmo após o carnaval. Se você exagerou nos últimos feriados, está na hora de cumprir as promessas de ter um 2018 saudável. Para isso é necessário começar por uma alimentação equilibrada. “Alimentação saudável pode ser definida como a ingestão de todos os grupos de alimentos insubstituíveis e indispensáveis para o bom funcionamento do organismo na dieta diária, ou seja, água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais.” Aqueles que tentam implementar uma dieta equilibrada devem ter em mente que nenhum alimento é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários a uma boa alimentação. Muito se fala em dieta, mas
poucos entendem, de fato, esse termo. O conceito da palavra provém do grego “díaita”, que significa “modo de vida”. A dieta é, portanto, um hábito e representa uma forma de viver e não apenas regimes alimentares especiais para perda de peso, para hipertrofia ou para o combate de doenças. É importante ter em mente que o objetivo principal de uma dieta não é o emagrecimento, mas sim a nutrição do nosso organismo. Além disso, as atividades físicas também compõem uma parte fundamental para quem deseja uma vida mais saudável. Dito isto, nesta edição o Caderno Variedades traz inúmeras dicas para você manter o foco e “não meter o pé na jaca” agora que o verão está acabando. Boa leitura!
NOSSA CAPA Ilustrando a nossa capa, a nutricionista Flávia Bênia degustando um almoço saudável e suco natural do Restaurante Green Palace. Fotografia de Hanelle Abot.
EXPEDIENTE Editora Hanelle Abot Fotografia Marcelo Pinto Revisão Jurema Luz Projeto Gráfico Jonathan Almeida Diagramação Rogério Cardozo Artes publicitárias Maik Acosta Diretora Comercial Laura Saravia
Hanelle Abot Editora do Caderno Variedades Endereço: Almirante Barroso, n° 358 Telefone: (55) 3242-2939 E-mails: variedades@jornalaplateia.com sociedade@jornalaplateia.com
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Nutricionista Flávia Bênia Especialista em doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade
Contatos: Endereço: Rua Vasco Alves, 319 Telefone: 3241 1504
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Opinião de profissional O Carnaval é com certeza um dos feriados mais esperados pelos brasileiros. Com a quantidade de festas, bloquinhos e reuniões com amigos, é normal que as pessoas saiam de suas rotinas e exagerem na ingestão de alimentos gordurosos, doces e, principalmente, bebam uma quantidade excessiva de álcool. Isso acaba sobrecarregando nosso corpo, principalmente o fígado, que é o responsável por destoxificar o organismo. O resultado de tudo isso é voltar do Carnaval com dor de cabeça, indisposição e cansaço, fazendo com que o “pós-folia” se torne uma experiência desagradável. Além disso, para muitas pessoas o término das férias de verão coincide com essa época e é hora de voltar à rotina. Então, é hora de recuperar o foco na dieta ou simplesmente nos cuidados com a saúde. Para isso, a nutricionista Flávia Bênia dá algumas dicas de como retomar a alimentação equilibrada pós-férias e folia. • Qual a sua opinião sobre a “dieta detox”? É uma opção que temos para acelerar o processo de limpeza do organismo depois de alguma extravagância, porém sempre deve ser feita com orientação de um nutricionista, por ser uma dieta restritiva e ter um prazo curto de tempo. • Além de ser um período pós-férias, o verão já está se despedindo e com o frio as pessoas perdem um pouco o ânimo para fazer dietas e exercícios. Que hábitos podem ser adotados para não “chutar o balde” no outono/inverno? - Os hábitos saudáveis devem ser mantidos durante todo
o ano, pois não adianta cuidar-se em duas estações e nas outras comer sem limites. Isso não faz bem para saúde e nem para o corpo. Devemos nos esforçar, ter consciência e disciplina para seguir os bons hábitos durante as estações mais frias, mesmo que estejamos mais desanimados para fazermos dieta e atividade física. A sugestão nessa troca de temperatura é trocar as saladas pelos caldos e sopas, as frutas cruas por frutas cozidas. Alterando a forma de preparo torna-se mais fácil a ingestão desses alimentos, além de serem opções naturais e possuírem baixas calorias favorecem a manutenção de um peso saudável e não trazem prejuízo para o organismo. • Vivemos uma época em que as pessoas fazem mil coisas ao mesmo tempo e, por isso, não têm tempo de elaborar uma refeição saudável. Que dicas você daria até mesmo para quem costuma comer fora e não quer sair da linha? - Uma das grandes desculpas para as pessoas não seguirem uma rotina saudável e muitas vezes abandonarem as dietas é justamente a falta de tempo, mudar hábito requer organização e planejamento, essa é a chave da mudança, quem quer se alimentar adequadamente precisa dedicar um tempo a isso, pois o mais rápido e pratico nunca é a opção mais saudável. A dica para quem come na rua é sempre optar por comida de verdade, alimentos naturais, saladas, vegetais refogados, carnes grelhadas, grãos, ovos. • Quais alimentos são os maiores “inimigos” da dieta/ ou da saúde? - Os alimentos industrializados são os grandes vilões
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da nossa alimentaç ão, infelizmente devido a “falta de tempo” esses são a primeira escolha das pessoas pela praticidade, porem esses são riquíssimos em sódio, corantes e outros inúmeros aditivos da industria o que gera malefíceos para saúde, além de serem ricos em calorias vazias e favorecerem o aumento de peso. • Quais alimentos são ideais para uma boa saúde? - Os alimentos naturais, aqueles que o nosso meio oferece como: Vegetais, frutas, verduras, carnes, ovos, oleaginosas, grãos, quanto menos participação da industria melhor. • A busca por uma vida mais saudável tem sido uma tendência nos últimos anos. Como é feito o atendimento no consultório? Cada paciente é orientado a seguir um determinado tipo de alimentação? - Os atendimentos são feitos individualmente, é realizado um questionário que inclui informações pessoais, exames laboratoriais, patologias e hábitos alimentares, após essa conversa é calculado individualmente um plano alimentar especifico para aquela pessoa o que favorece uma boa adesão ao tratamento. Nutricionista Flávia Bênia – CRN² 8734 Especialista em doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Para agendar uma consulta, entre em contato!
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Detox capilar
Ádama Cosméticos: os benefícios dessa superlimpeza do couro cabeludo
Contatos: Endereço: Rua Uruguai, 939 Telefone: 3243 3742/ 09929 4864 (UY)
Depois dos sucos e das dietas, é a vez do tratamento para os cabelos. Entenda a importância de fazer uma Desintoxicação do couro cabeludo. Perda do brilho dos fios, queda, ressecamento, coceira e descamação do couro cabeludo são síntomas que podem ser um sinal de intoxicação capilar. Isso acontece quando o folículo fica comprometido devido ao couro cabeludo estar obstruído por resíduos de produtos, como xampus, condicionadores, finalizadores, poluíção, cloro das piscinas e até mesmo por causa do cobre e do cálcio presentes na água do chuveiro. Outro grande vilão é a manipulação de fórmulas e químicas aplicadas em casa, sem o acompanhamento de um profissional da área. É preciso também cuidar do couro cabeludo para termos cabelos saudáveis e com vitalidade. Operação limpeza Os tratamentos detox realizados nos salões propõem uma limpeza profunda do couro cabeludo, ativando a circulação sanguínea local, oxigenando e proporcionando uma melhor distribuição dos nutrientes. O efeito imediato são fios visivelmente mais limpos, soltinhos, com mais vitalidade. A longo prazo, eles ficam mais fortes e resistentes, já que o procedimento estimula o crescimento saudável dos fios. Você pode obter resultados com produtos específicos para esse fim. A Ádama Cosméticos oferece dentro da Linha Safira os seguintes produtos: SHAMPOO ANIÔNICO O Shampoo Aniônico realiza uma assepsia intensiva sem dilatação capilar que elimina
acúmulos de impurezas e previne contra o excesso de oleosidade. Elaborado com nano partículas bio ativadas como o Ácido Hialurônico, Extratos Naturais de Semente de Uva, Kiwi, Pracaxi e Cafeína que agem como controlador de oleosidade na raiz e toda a fibra capilar, além de proporcionar um crescimento saudável com muito mais substantividade, elasticidade, vitalidade e força. PEELING CAPILAR SAFIRA O Peeling capilar realiza uma rica terapia capilar intensiva que elimina acúmulo de impurezas e previne contra o excesso de oleosidade através da sua poderosa ação de esfoliamento por fricção. Elaborado com nano partículas bio ativadas de Ácido Hialurônico e Extratos Naturais de Semente de Uva, Micro Esfera de Damasco, Pracaxi, Juá, Kiwi, Café e Cisteína que agem diretamente no couro cabeludo e toda fibra capilar, além de proporcionar o preenchimento da porosidade das cutículas e realizar restauração e revitalização proporciona um crescimento saudável com resistência das raízes, elasticidade, proteção contra radicais livres e ação antioxidante. O RESULTADO: Cabelos cuidados e mais leves desde a primeira aplicação, promovendo a restauração, revitalização dos fios, um crescimento saudável com resistência das raízes, elasticidade, proteção contra radicais livres e ação antioxidante. Como dica técnica, se for fazer no
salão de beleza, aproveite para colocar uma carga de proteínas que todos os fios necessitam, com a Proteinização da Linha Safira da Ádama Cosméticos. Vai ajudar no combate a ações danosas e proteger contra os agentes nocivos da fibra capilar”; segundo a técnica ERICA RIBEIRO da Ádama Cosméticos. Coloque em prática Antes de mais nada, é bom saber que a versão detox é diferente do xampu de limpeza profunda (mais antigo). “É uma evolução desse produto, já que é um tratamento no couro cabeludo que limpa, nutre e hidrata, evitando o ressecamento dos fios. É importante que este tratamento faça parte de um cronograma capilar orientado por um profissional com base a um diagnóstico prévio.
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Desintoxicação do Organismo Zafira: para auxiliar na eliminação de toxinas
Contatos: Endereço: Av. Tamandaré 2101 (Prédio do Palácio do Comércio) / Sala 311 Telefone: (55) 3241 1915/ 99139 0522 Horário de funcionamento: 8h – 12h / 14h – 19h
O processo de detoxificação corporal ocorre em todas as células do corpo, sendo principalmente executado pelo fígado. A função deste processo é garantir, a partir de um conjunto de reações bioquímicas, a eliminação de substâncias que não devem permanecer acumuladas em nosso organismo. É muito importante destacar que não existe uma dieta detox, mas apenas alimentos que podem potencializar essas funções, que ocorrem naturalmente no organismo. Para que este processo possa acontecer, é necessário consumir elevadas quantidades de vitaminas, minerais aminoácidos e fotoquímicos, deste modo oferecemos para o organismo a matéria prima necessária para o perfeito trabalho do organismo, além disso, carboidratos de baixo índice glicêmico e proteínas ajudarão na recuperação muscular e renovação do estoque de energia. Confira duas receitas incríveis, e seus benefícios, para incluir em um cardápio detox: SUCO VERDE COM MELÃO, COUVE E LINHAÇA Ingredientes (1 porção)
• 1 copo de água de coco (do coco mesmo, bem fresquinha) • 1 fatia de melão • 1 folha de couve • 1 rodela de pepino de 1 dedo (com casca) • 1 colher (de sopa) de linhaça dourada Modo de Preparo: coloque no liquidificador a água de coco, a folha de couve bem lavada e rasgada, o pepino e a linhaça. Bata bem e beba na hora. Observações: Só bata na hora que for beber. Não coe. Não adoce.
Benefícios: Água de coco tem ação diurética, potássio (transmissão nervosa, contração da musculatura cardíaca, função renal), sódio (essencial para distribuição orgânica de água e volume sanguíneo), magnésio (contrações musculares e transmissões de impulsos nervosos), ferro (prevenção da anemia, neutralização de radicais tóxicos), zinco (imunidade, fertilidade e reprodução, apetite e paladar), cálcio, vitamina C (antioxidante, imunidade, cicatrização). Melão é rico em fibras, potássio, vitamina A e C (antioxidantes – prevenção de danos celulares), ação diurética, ferro, cálcio, fósforo. Couve tem ferro, vitamina C, vitamina A, cálcio, fibras, ácido fólico (prevenção da anemia e de má formação fetal), magnésio, potássio. Linhaça dourada possui fibras, ômega 3 (redução do colesterol e dos triglicerídeos, prevenção de doenças cardiovasculares – aterosclerose), ação anti-inflamatória, melhora a imunidade. Pepino é rico em fibras (dão saciedade), ação diurética (por ser rico em água, ajuda a eliminar toxinas), potássio (contração do músculo cardíaco, transmissão nervosa), propriedades anti-inflamatórias. SUCO DIURÉTICO: Ingredientes: • 150ml de chá de hibisco;
• 1 fatia de melancia; • 5 folhas de hortelã; • 1 rodela de abacaxi; • ½ talo pequeno de erva doce; • ½ unidade de inhame cru; • 1 colher de cafezinho de cúrcuma; Modo de preparo: bata todos os ingre-
dientes no liquidificador. Nesta receita de suco diurético, combinam-se uma série de nutrientes e fotoquímicos fundamentais para o processo de eliminação de toxinas. A utilização do chá de hibisco como base do suco é indicada, pois auxilia na diurese corporal, além de ser indicado para aumento da termogênese corporal, em função de suas ações em enzimas do corpo que favorecem a oxidação, ou seja, a queima da gordura corporal. O abacaxi é indicado como importante fonte de bromelina, uma enzima que favorece a digestão e a eliminação de toxinas, já a melancia é uma excelente fonte de citrulina, uma substância que aumenta a produção de óxido nítrico, o qual tem função de vasodilatação, assim melhorando a passagem de sangue e de oxigênio, bem como a recuperação do fluxo do sangue para o intestino, melhorando a absorção de nutrientes. Folhas verdes como a erva doce são importantes fontes de flavonoides e carotenoides, substâncias antioxidantes e antiinflamatórias. Seus processos de detoxificação estão associados a elevadas quantidades de enxofre nestas folhas, substância essencial para a eliminação de toxinas do organismo. A utilização do inhame no suco se dá em função de ser uma excelente fonte de carboidrato associada a nutrientes, auxiliando na proteção do sistema imunológico, ajudando no combate a gripes, cansaço físico e doenças infecciosas. Para complementar a utilização da cúrcuma, melhora significativamente a capacidade de detoxificação, reduz processos inflamatórios, e diversos estudos demonstram seu poder de recuperação muscular e na redução de dores após exercícios intensos e de longa duração. Daniela do Amaral Henkin Posada Pós-graduada em Nutrição Clínica e Estética – CRN 11931 Para mais informações e um atendimento profissional especializado, entre em contato: Zafira Clínica de Biomedicina Estética
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Sua dieta mais gostosa e saudável! New Connect: conheça as opções para reduzir medidas
Contatos: Endereço: Av. João Goulart, n° 517 – Sala 102 Telefones: Ligia 98412 6777 / Sipriano Cesar 99611 7293 / Letícia 98463 7290 Horário de atendimento: Segunda à sexta 14h30 – 19h.
A New Connect tem diversas opções para quem quer reduzir medidas ou simplesmente manter a forma! Confira os nossos produtos: New Shake’s – morango e chocolate com avelãs: um produto que melhora a sua disposição diária, ajuda a reduzir significativamente seu peso mantendo uma dieta saudável. Apresenta ação comprovada no emagrecimento pois atua de forma benéfica sobre o metabolismo e aumenta a saciedade devido a composição de vinte e três vitaminas e sais minerais e não contém açúcares. Gestantes, lactantes, crianças e idosos devem consultar médico ou nutricionista antes de consumir. TermoCaf – para queima de gordura: quem está fazendo musculação e exercícios físicos com frequência e deseja um termogênico para ajudar na queima de calorias durante o treino pode contar com a ação estimulante do TermoCaf. Emagrecer requer um conjunto de ações que resultam numa combinação equilibrada de saúde e corpo sem acúmulo de gorduras. Para chegar nesse objetivo, ou deve-se controlar a energia que se ganha através do consumo de alimentos ou é necessário que seja gasta uma energia maior do que a consumida. Os termogênicos colaboram para um maior gasto de energia durante as atividades físicas e continuam agindo durante o dia em todas em todas as outras atividades exercidas. Eles aceleram o metabolismo fazendo com que o organismo se aqueça e queime mais calorias durante o
dia. A combinação da cafeína (estimulante do sistema nervoso central), taurina (desintoxicante facilitador de excreção do organismo de substâncias que não são mais úteis) e glucoronolactona (outro desintoxicante) presentes no TermoCaf geram a disposição necessária para um treino mais pesado e auxilia, assim, na perda de peso. Gel massageador e redutor Power Plus: tem como principal função a queima de gordura localizada. Seus ativos cafeisilane promovem uma quebra maior das células de gorduras impedindo a formação de novas; o aloe vera que atua no processo de rejuvenescimento da pele bem como contra irritações e de ação cicatrizante; extrato de arnica é de ação anti-inflamatória, cicatrizante, analgésica e antisséptica; castanha da índia que entre várias funções neste produto específico trata edemas auxiliando na redução de medidas e nas dermatites; centelha asiática que combate celulite e as estrias, além de aumentar a produção de colágeno dando mais firmeza à pele ainda auxilia no processo de regeneração celular; hamamélis que trata problemas circulatórios, queimaduras e ferimentos; mentol cuja principal função é estimular os receptores de frio na pele causando um efeito de resfriamento quando aplicado e a uréia, poderosa hidratante, que também produz um efeito esfoliante diminuindo a espessura da pele. Temos aqui uma perfeita combinação de ativos num produto de efeitos espetaculares.
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Alimente-se bem fora de casa! Restaurante Green Palace: 2° andar do Verde Plaza Hotel
Contatos: Endereço: Rua Manduca Rodrigues, n° 747 (no 2° andar do Verde Plaza Hotel). Telefone: (55) 32429300 Facebook: Green Palace Restaurante Horário de Atendimento: a partir do meio dia
Se você precisa se alimentar fora de casa, sabe que é difícil manter uma alimentação leve e balanceada. Além de não ter controle sobre o preparo dos alimentos, a oferta de variedades pode fazer com que você acabe saindo da linha. Mas é possível mudar essa realidade, mesmo que não seja uma tarefa fácil, com algumas estratégias simples e o lugar certo, é possível, sim, manter uma dieta equilibrada e rica mesmo comendo fora. Para começar bem o dia, nada melhor do que um café da manhã bem nutritivo e energético, para isso a melhor opção, é uma vitamina ou suco acompanhado de um sanduíche natural preparado com pão integral e produtos frescos, essa é uma excelente combinação para a refeição, assim é possível iniciar o dia sem exagerar nos alimentos industrializados, mesmo estando fora de casa. No almoço, não se esqueça das regras básicas: comer um alimento de cada grupo, evitar frituras e alimentos muito gordurosos. Uma ótima pedida para esta importante refeição do dia é o consumo de saladas acompanhadas por uma porção de carne magra. Assim você pode ter um almoço balanceado e extremamente saboroso. Com relação à bebida, escolha sempre um suco de fruta ou água. Para o jantar, a refeição deve ser composta por uma porção de carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc), uma de proteína (carne ou ovo), lembrando que as carnes brancas e grelhadas são mais indicadas, devido ao baixo teor de gorduras e melhor digestão. Se for lanchar no período da noite, a regra é
a mesma. Portanto, prefira sanduíches com pão integral, vegetais (tomate, alface, palmito, cenoura ralada) queijo branco, carne grelhada, evitando sempre os molhos industrializados, e para acompanhar, suco de frutas. O Green Palace oferece essas e muitas outras opções. O restaurante possui serviço self-service, por quilo e livre, onde oferta até doze variedades em saladas, preparadas caprichosamente por nosso chef, propiciando além de sabor, uma dieta rica em nutrientes auxiliando a quem deseja alimentar-se de forma balanceada mesmo fora de casa. Possuímos mais de oito pratos quentes e grelhados (carnes bovinas, suínas, frangos e embutidos), de forma a satisfazer todos os tipos de paladares. Além da ilha de massas, onde o cliente pode definir qual massa deseja consumir e de que forma esta deve ser preparada, produzindo assim, um prato próprio e exclusivo. O Green também oferece um delicioso e nutritivo café da manhã, aberto ao público. Quer manter uma dieta equilibrada, saudável, mas sem perder o sabor? Venha nos visitar! 2° andar do Verde Plaza Hotel, estamos esperando você!
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Mude seus hábitos para Recofran: sempre com você
Contatos: Endereços: Matriz: Av. Francisco R. de Araújo Goes, n° 700 Filial 1: Av. João Goulart, n° 145 Filial 2: Av. Tamandaré, n° 710 Filial 3: Rua Paul Harris, nº 510 Telefone: 32432121 / 32441110 Site: www.recofran.com.br Facebook: Recofran
uma vida saudável!
A gente sabe que não é fácil fazer uma dieta. Fácil é começar, o problema é continuar. Há por aí, muitas receitas milagrosas de como emagrecer e que, na grande maioria, não funcionam. O que você precisa saber é que fazer dieta não é passar fome, mas sim mudar seus hábitos alimentares na procura de uma vida saudável. Dieta boa é aquela que não provoca a privação completa de um ou mais grupos alimentares - proteínas, gorduras ou carboidratos, por exemplo, mas promove a reeducação alimentar e garante a perda de peso sem perda de saúde. “Cada um sabe de si”, já diz o velho ditado, por isso analise o que você gosta e o que lhe faz bem, para então começar a sua dieta, sempre tendo em vista uma vida saudável. Fazendo isto, você verá que as roupas mais largas serão um mero detalhe dentro de tantos benefícios. Para lhe ajudar neste novo estilo de vida, a Recofran compartilha com você algumas receitas. No site - recofran.com.br - você encontra muito mais! Almôndegas de legumes: Ingredientes: 100g de farinha de rosca 200g de cenoura crua ralada (ralar no ralo grosso) 200g de chuchu cru ralado (ralar no ralo grosso) 100g de cebola 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem Temperos a gosto 1 colher de sobremesa de salsinha picada Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e faca as bolinhas. Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido por 10 minutos. Pimentão Recheado com Quinoa e Ricota: Ingredientes: ½xícara média de quinoa em grãos 1 dente de alho 2 xícaras de água 1 pimentão vermelho ½ xícara média de ricota light 1 colher de sobremesa de azeite de oliva Ervas e especiarias a gosto Modo de Preparo: refogue a ½ xícara de quinoa em grãos com um pouco de alho, cebola e azeite
de oliva. Em seguida, adicione 2 xícaras de água e deixe os grãos cozinharem. No meio tempo corte o pimentão ao meio e asse por 10 minutos e reserve. Com a quinoa já cozida, misture com a ½ xícara de ricota já amassada. Recheie as metades do pimentão e leve novamente ao forno por mais 10 minutos. Na hora de servir regue com um pouco de azeite de oliva e salpique pimenta do reino, orégano, manjericão, alecrim. Rolinhos de Berinjela com Ricota e Tomate Seco: Ingredientes: 1 berinjela ½ xicara de ricota light 1 colher de sobremesa de azeite de oliva 1 colher de chá de orégano 5 unidades de tomate seco 1 colher de sobremesa de azeitona preta fatiada 1 colher de sopa de leite desnatado 1 colher de chá de salsa picada 1 colher de chá de manjericão fresco Modo de Preparo: Corte a berinjela em fatias finas, no sentido longitudinal, deve dar aproximadamente 4 fatias. Coloque em uma bacia com 1 litro de água e 1 colher de sopa de sal, deixe as fatias das berinjelas mergulhadas por 30 minutos. Após os 30minutos retire da água, seque-as e reserve. Pincele o azeite de oliva nas fatias de berinjela, coloque-as em uma assadeira antiaderente afastadas umas das outras, e leve-as ao forno pré-aquecido a 200 graus por 15 minutos.
Retire e deixe esfriar. Recheio: Em uma vasilha junte a ricota, as azeitonas picadas o orégano, os tomates secos picados a salsa e o leite desnatado, misture bem ate conseguir uma pasta cremosa. Montagem: Coloque uma colher de sopa rasa de recheio em cada berinjela, feche com meio palito espetado em cada lado. Depois dos 4 rolinhos prontos leve novamente ao forno por 10 minutos. Retire e decore com ricota e folhas de manjericão. Escrito pela nutricionista Daniela Henkin Posada
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Detox do corpo e do organismo Clínica FloreSer: esteticista e nutricionista dão dicas
Contatos: Endereço: Antônio Fernandes da Cunha, nº 404 Telefone: 3243 2167
Para combater a sensação de mal-estar e evitar os quilinhos a mais após os excessos do carnaval, vale a pena apostar na drenagem linfática. Essa técnica é recomendada para oxigenar a pele em curto prazo, eliminando líquidos limpando as toxinas prejudiciais à saúde, evitando a formação de nódulos e inchaços, além disso, estimula a regeneração dos tecidos e ação anti-inflamatória dos mesmos, traz efeitos relaxantes e tranquilizantes, ideais para retomada da rotina e atividades no trabalho. Esse serviço é feito pela esteticista Mara Portella, na Clínica FloreSer. Para completar o tratamento, a nutricionista Juliane Cauduro, indica o consumo de sucos antioxidantes, anti-inflamatórios e termogênicos. Passamos a você duas receitas de suco:
Couve e limão: - 1 Folha couve - Meio limão - Gengibre a gosto Bater tudo no liquidificador Couve, laranja e cenoura - 1 Folha de couve - Meia laranja - Gengibre a gosto - Meia cenoura Bater tudo no liquidificador. Limão e laranja com casca a gosto, e pode adoçar com mel, açúcar mascavo ou adoçante. Para se sentir mais linda ainda recomendamos uma limpeza de pele para remoção das células mortas, promovendo uma pele renovada, saudável, hidratada e com viço, para começar o ano com a autoestima elevada. Mara Ferreira Portella - Esteticista Juliana Cauduro – Nutricionista
Variedades Aniversariantes da semana Aniversariantes do dia 24/02 Cleuza Correa Lombard Clodomiro Rodrigues Gonçalves Elói Luft Jadete Acosta dos Santos Sandra Elenara Simões Rodrigues Aniversariantes do dia 25/02 Aldo Ventimiglia Antonio Carlos da Fonseca Emilia Lopes Amaral Fernanda Bragança dos Santos Maria Helena Matarazo Aniversariantes do dia 26/02 Isabel Piveta Paterson Martinez Pedro Lucio Bermann Priscila Lappe Aniversariantes do dia 27/02 Neiva Dias Santana Aniversariantes do dia 28/02 Nilza da Silva Alves Oriosmar Cordeiro Amarante Pampim dos Santos Aniversariantes do dia 29/02 Gederson Rodrigues Pereira Gladis Mulattieri Barão Aniversariantes do dia 1/03 Clarita Carneiro Diaz Ubirajara Urbano da Silva Cunha Aniversariantes do dia 2/03 Gabriela Cruz Viana Geni Cademartori
TV APLATEIA Sábado 7:00 - Seleção Musical 8:00 - Panorama Agropecuário (ao vivo) 10:00 - Falando em Saúde (ao vivo) 11:00 – Aperitivo com Cleizer Maciel 11:30 – Sobre Rodas com Júlio Neves 12:00 - Cantores de Bota e Bombacha 15:00 - Santanenses Pelo Mundo (reprise) 15:30 - A Fronteira como Ela é com Elis Regina 17:30 - Variedades na TV com Hanelle Abot 18:30 - Conversa de Fim de Tarde ( reprise) 20:00 - Aperitivo com Cleizer Maciel 20:30 – Jornal das Cinco (reprise) 21:30 - Falando em Saúde (reprise) 23:00 – Futsal Reprise
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Para Rir...
O que há no meio do coração? Resposta: a letra “a” Quem inventou a fila? Resposta: as formigas
Na televisão cobre um país; no futebol, atrai a bola; em casa incentiva o lazer. O que é? Resposta: a rede Mantém sempre o mesmo tamanho, não importa o peso? Resposta: a balança Por que os loucos nunca estão em casa? Resposta: porque vivem fora de si.
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Horóscopo Semanal Áries
(20/3 a 20/4)
Com criatividade realçada, poderá ter novas ideias ligadas à carreira e até começar a trabalhar por conta própria.
Touro
(21/4 a 20/5)
Ao lado dos colegas, deverá bater metas no trabalho. Se um deles precisar de algo, ofereça ajuda. União cheia de romantismo.
Gêmeos
(21/5 a 20/6)
De olho no reconhecimento no trabalho, você vai colocar seu sexto sentido em ação para acertar.
Câncer
(21/6 a 21/7)
Terá intuição para resolver questão financeira. Planeje seus passos na carreira e estude mais para prosperar.
Leão
(22/7 a 22/8)
Há promessa de mudança no ambiente profissional. Com sensibilidade e responsabilidade, saberá vencer os imprevistos.
Virgem
(23/8 a 22/9)
A sorte vai chegar se você trabalha em atividade que envolva público. Cuidado ao lidar com pensão ou herança.
Libra
(23/9 a 22/10)
Saberá resolver pendências no seu emprego, mas tome cuidado para não assumir muitos compromissos e acabar.
Escorpião
(23/10 a 21/11)
Busque informações para crescer na profissão e faturar. É provável que você e seu par estejam distantes.
Sagitário
(22/11 a 21/12)
Com energia extra, conseguirá solucionar assuntos de trabalho e pensar em novos projetos.
Capricórnio (22/12 a 21/1)
Aproveite essa fase para rever seus gastos. Ciúme e cobranças poderão azedar a conquista: modere isso!
Aquário
(22/1 a 18/2) Com entusiasmo dobrado, vai dar conta do serviço, de cursos e pesquisas.
Peixes
(19/2 a 19/3)
Com ambição e criatividade destacadas, você vai lutar pelo seu sucesso material.
Variedades Sociedade & Eventos
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10 anos de Laís Badra
No domingo, 18 de fevereiro, Laís Badra comemorou a passagem do seu aniversário de 10 anos. Amigos e familiares foram recebidos em uma festa muito divertida em sua residência. Confira nas fotos.
Laís cantando parabéns
Com a avó Célia
Com os primos Sandra e Luís
Com a família de Magela e Manuel de Ávila Com a família Gonzalez Beux
Variedades
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Sociedade & Eventos
Com as amigas
Com o tio Omar, os primos Micaela, Hélio, Nancy e Hugo
Mesa com doces personalizados para o aniversário
Com os primos Ray e Michelle
No dia 15 de abril, vamos receber na fronteira a conceituadíssima YouTuber do ramo de maquiagem Alice Salazar. Ela tem mais de 2 milhões de seguidores! Não fique fora desse evento! O Solar Dom Pedro será o palco deste grande show, onde teremos alguns patrocinadores expondo seus produtos no local: Jornal a Plateia, Confort Fronteira Hotel, Salão Fernando Cabelo e Arte, Salão La Bella, Maria Vaidosa, Centro de Beleza Kapricho e Lucas Matheus Fotografia. Compre o seu ingresso pelo link: https://doity.com.br/alice-salazar-na-fronteira
Com os tios Felipe e Suzy
Tia Glória e tia Rima
Com os amigos Miguel e Natalia
Com os primos Luciana, Fernanda, Matheus, Felipe e Daniel
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Sociedade & Eventos
Floripa com a Taty Eventos & Turismo Entre os dias 21 e 28 de janeiro, uma turma super animada pôde conhecer e se encantar com Florianópolis em mais uma viagem da Taty Eventos & Turismo. Confira algumas fotos:
Daniela, Priscilan, Taty, Luciane, Manoela, Fabiana e Andrea Edison, Cintia, Sofia, Elizabeth,Maria, Lorenzo e Fabian
Daniela e Elza Hector e Andrea, com os filhos Benjamin, Facundo e Juan
Gabriel e Mel
Lisiane, Carol, Vanderli e Cleusa
Leonardo Sandim
Luciana e Cláudio Osmar e Cris
Rodolfo, Débora e Érica
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13 anos de Lucas Badra
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Sociedade & Eventos
No dia 5 de fevereiro, Lucas Badra festejou o seu aniversário de 13 anos. O garoto recebeu amigos e familiares em sua residência para a comemoração. Parabéns! Confira alguns registros.
Assoprando as velinhas
Com o tio Antônio Badra
Lucas com as irmãs Linda e Laís
Com a tia Gloria, tio Ziad e primos Luiz e Sandra
Com a avó Célia e a prima Micaela
Com a família, os pais Imad e Rosana e as irmãs Lais e Linda
Com os primos Alan e Fernanda e tia Rima Como a família Quinteiro
Com seus pais e os primos Kamal, Jeanine e Ravi
Lucas com os amigos Gabriel e Lucas, o primo Ravi e a amiga Victoria, o primo Lucas e Matias Gonzalez
Com os primos Fernanda e Daniel
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Cuide-se na melhor idade! MP Fit: 16 modalidades livres para você
Contatos: Endereço: Av. Tamandaré, nº 2270. Em frente ao Parque Internacional. Telefone: (55) 32434724 Facebook: Academia Mp Fit
A MP FIT oferece MAIS uma modalidade para o GRUPO MELHOR IDADE. Trata-se de exercícios voltados para pessoas acima de 55 anos, que buscam uma melhor qualidade de vida. Sabe-se que a prática de exercícios físicos regulares, previne diversas doenças, socializa, melhora o sono e traz felicidade. Quem foi que disse que musculação é assunto para os mais jovens que estão preocupados em modelar o corpo? Os benefícios desses exercícios vão muito além de questões relacionadas à estética. Afinal, quando praticados na terceira idade melhoram a qualidade de vida e ainda ameniza as perdas funcionais no decorrer do processo de
envelhecimento. • Aumenta a força e a flexibilidade, o que reduz a vulnerabilidade do idoso a quedas; • Aumenta a densidade óssea, o que ajuda a evitar o acometimento de osteoporose, uma doença caracterizada pela baixa fabricação de material ósseo novo suficiente, o que acaba deixando os ossos frágeis e mais suscetíveis às fraturas; • Diminui dores articulares que afetam locais como coluna, ombros e joelhos; • Melhora a postura corporal; • Reduz os sintomas de doenças crônicas, bem como de sintomas de depressão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e distúrbios do sono porque eleva os
níveis de serotonina no corpo; • Melhora a autoestima e aumenta a autoconfiança no dia a dia. As aulas acontecem todas as terças e quintas. Venha conhecer o grupo MELHOR IDADE, faça uma aula experimental. Visite-nos!
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A importância de um Nutricionista ClinMed Livramento: conta com profissional habilitado para bem atender você
Contatos: Endereço: Av. Tamandaré, n° 1830 Telefone: 99649 7463 / 98454 4657 Instagram: @ vanessaurbim Facebook: Vanessa Urbim
O fim do período dos excessos que abrangem as festas de final de ano e o período inteiro de férias, trazem na bagagem resultados desanimadores, principalmente para aqueles que tinham como objetivo manter um peso adequado. Mesmo sabendo que é possível adotar uma conduta de controle sobre a dieta, as pessoas deixam de lado a preocupação com o que vão comer e acabam se aventurando em opções pouco previstas ou até mesmo tipos de comidas desconhecidas, porém saborosas e muito calóricas, o que contribui, e muito, para uma recuperação daqueles quilos indesejáveis. Passando por tudo isso, é bem conhecida a necessidade urgente de fazer algum tipo de controle dietético, o que, por muitas vezes, causa desespero e desconforto, primeiro por torna-se um novo objetivo a ser alcançado que é a perda de peso, e segundo por ser um fator estético cobrado muito mais do que a própria qualidade de vida. Mas nem tudo está perdido. Como sempre temos novos recursos, tanto podem ser ferramentas já conhecidas como atraentes novidades do mundo das dietas. Porém, vale ressaltar que o adequado é sempre buscar pelo profissional habilitado, sendo este o Nutricionista, que vai direcionar o tratamento e conduzir o paciente a alcançar o seu objetivo.
O que talvez muitas pessoas não saibam, é que as dietas ditas milagrosas podem servir como ferramentas auxiliares, e nunca como base alimentar, utilizadas de forma errônea. O que podemos extrair delas são os pontos positivos que promovem a reinserção do indivíduo no caminho da reeducação alimentar, posteriormente a esta, podemos observar um novo perfil alimentar, que dificilmente se corromperá, dado pelo
próprio paciente, observações positivas em seu empenho, e que jamais se autotrairá, pelo fato de que como é bom estar de bem consigo mesmo e com seu organismo. Portanto vale ressaltar a importância do nutricionista como agente precursor de transformação. A ClinMed Livramento dispõe do Nutricionista Marcelo Fernendez Dache CRN2 - 6340.
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Voltando a treinar depois das férias! ACM Fronteira: hora de voltar a treinar
Contatos: Endereço: Rua dos Andradas, 525 2º andar Telefone: 3243 2211
Voltar a treinar depois das férias ou de um tempo parada é um desafio. Quando paramos de praticar atividade física, o corpo leva um tempo para voltar ao ritmo. Na falta de exercícios regulares, a massa muscular, a flexibilidade, a resistência e a força vão diminuindo e, dependendo do tempo de pausa, podem voltar até mesmo aos níveis iniciais. Para cada pessoa, existe um tempo para voltar aos treinos e isso depende também de quanto tempo está parado. Depois de uma parada, a retomada deve ser gradativa, para minimizar o risco de lesões. Sabemos que os exercícios melhoram a força, o tônus muscular, a postura e a flexibilidade. Obviamente nem todas essas mudanças acontecem da noite para o dia. Uma pessoa sedentária que começa a praticar atividade física leva umas duas semanas para perceber um ganho cardiorrespiratório. Já a perda de peso e os ganhos musculares serão mais visíveis a partir do terceiro mês de exercícios regulares. Se você passou um tempo longe dos exercícios, o ideal é voltar respeitando os limites de seu corpo. Conversar com profissional de educação física
para adaptar o treino, evitando desta forma possíveis lesões. Quem treina regularmente não perde todo o seu condicionamento e a sua força porque o organismo de quem malha tem uma excelente memória. Portanto, não vai precisar retomar o treino do zero. No entanto, levará pelo menos um mês para se adaptar à mesma rotina de antes. O ajuste de séries, cargas e intensidade devem ocorrer de acordo com cada indivíduo. A ACM oferece diversas modalidades voltadas para diferentes objetivos e faixas etárias, sempre visando o aumento da qualidade de vida e o bem-estar físico e mental. Atividades oferecidas: Musculação, Jump, Pump, Abdominal, Alongamento, Zumba, Bike Indoor, Ritmos, Pilates, Kangoo Jumps, Kangoo Jumps, Treino Funcional, Treino Suspenso, Master (acima de 60 anos), YKids eYJovens. Marque uma entrevista para conversar com nossos professores e montar um belo treino para você. Informe- se pelo telefone (55) 3243.2211 ou pelo facebook ACM Fronteira. ACM Fronteira espera por você!
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Saiba mais sobre desvios posturais
Daniela Ruiz Montañez e Cyanne Pedroso Fisioterapia
Contatos: Endereço: Rua Uruguai 1079 Telefone: 98427 6818 Horário de atendimento: Das 8 às 12h / 14 às 20h
A coluna vertebral é uma importante parte do nosso corpo, pois além de ter funções de sustentar, proteger, e auxiliar na locomoção do nosso corpo, dentro e entre as vértebras passam terminações nervosas e a medula espinhal que estabelecem comunicação com todo o corpo. Portanto, qualquer alteração nessa parte que está intimamente ligada com os nossos órgãos e nervos, pode ter consequências futuras bem graves sobre o sistema nervoso central. As fisioterapeutas Daniela Ruiz e Cyanne Pedroso esclarecem algumas dúvidas sobre Desvios Posturais: • O que são desvios posturais e o que causam ao paciente? São alterações anormais na coluna ou acentuamento de curvas normais já existentes, causando assim o uso incorreto das articulações, no qual provocará encurtamento muscular tornando a região mais suscetível a lesões. • Quais as causas? As causas são inúmeras desde o sedentarismo à obesidade, estilo de vida, estresse emocional, etc. A maio-
ria dos desvios está ligada aos maus hábitos posturais lá na idade escolar. • Quais os tipos de desvios posturais? Existem 3 tipos de desvios mais conhecidos: Hiperlordose = acentuação da curvatura lombar e ou cervical; Hipercifose = aumento da curvatura da coluna torácica; Escoliose= presença de uma ou mais curvaturas na coluna em sentido lateral e/ou rotacional provocando até mesmo deformidades quando não tratada a tempo. • Em que idade ou tipo de paciente é mais comum esse problema? Não existe idade certa para acarretar os desvios posturais, porém, crianças e adolescentes são os mais acometidos pelo fato de estar em processo de desenvolvimento, posturas viciosas principalmente hoje, pela modernidade tecnológica, mais sedentários criando posturas patológicas. • Como prevenir o problema? É fundamental manter uma boa postura durante as atividades diárias, realizar exercícios físicos para a manutenção da postura bem como o
fortalecimento muscular, alongar-se para redução das dores nas costas e relaxamento da musculatura, cuidado ao carregar bolsas e mochilas com excesso de peso, o peso deve ser distribuído igualmente a fim de evitar a sobrecarga em apenas um lado do corpo, o que pode ocasionar desvio postural. • Como é feito o tratamento? A escolha do tratamento leva em consideração as peculiaridades de cada caso no que se refere à idade do paciente, grau e padrão do desvio e intensidade da dor. Em geral o tratamento conservador inclui técnicas como RPG, Pilates, osteopatia. As fisioterapeutas explicam também que não há uma regra geral sobre contraindicações, as restrições variam de paciente para paciente, assim como o tempo de correção que é relativo ao caso e também está relacionado a adesão do paciente ao tratamento. Daniela Ruiz Montañez - CREFITO 212361- F Cyanne Elguy Pedroso - CREFITO 243660 – F
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Conecta Empregabilidade Universidade Anhanguera realiza o Primeiro Evento
Contatos: Endereço: Rua dos Andradas, 514 (em frente ao Banco do Brasil) Telefone: 3244 5354
Uma plataforma que aproxima estudantes do mercado de trabalho e empresas de candidatos capacitados O Conecta Empregabilidade é um canal da Universidade Anhanguera Educacional para aproximar os alunos do mercado de trabalho e para aproximar as empresas de profissionais qualificados. O canal Conecta é um site gratuito com vagas de emprego exclusivo dos alunos da Anhanguera, com diversas oportunidades em todo o país. Além disso, o Conecta é uma ferramenta de preparação e qualificação profissional de estudantes para o mercado de trabalho. Esse projeto inovador está chegando ao Rio Grande do Sul e o primeiro encontro do Conecta Empregabilidade em Sant’Ana do Livramento aconteceu na tarde de quinta-feira, dia 01 de fevereiro, na Anhanguera – Polo Sant’Ana do Livramento, em parceria
com o Banestágio. Diversos estudantes, dos diferentes níveis de ensino, participaram de uma qualificação e assistiram à palestra “Como as evoluções do mundo digital estão impactando os empregos atuais”, com a Diretora de Marketing do Google Brasil e Diretora Global do Primer – aplicativo de Educação em Marketing Digital e Negócios do Google – Susana Ayarza. Os encontros de qualificação do Conec ta Empregabilidade são totalmente gratuitos e têm por objetivo preparar e qualificar os estudantes para uma atuação positiva na vida profissional que estão iniciando, desenvolvendo uma visão atual sobre o mercado de trabalho e suas exigências
profissionais e comportamentais. O próximo encontro do Conecta empregabilidade será em março de 2018, na Anhanguera – Polo Sant’Ana do Livramento. A Anhanguera – Polo Sant’Ana do Livramento chegou à cidade há poucos meses e está situada na Escola Exattus, na rua dos Andradas, n 514, com diversos cursos nas modalidades semipresencial e online. Em breve estará fixada no endereço Rua Conde de Porto Alegre, 841. Maiores informações no Polo Presencial, atualmente na Escola Exattus (Rua dos Andradas, nro. 514) ou pelo telefone 55 32445354.
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Reformar a casa!
Primer Engenharia, Construção e Perícia
Contatos: Endereço: Rua Senador Salgado Filho, 760 – Centro Horário de atendimento: 09:30hs – 12hs/ 14:30hs – 18hs Telefone: (55) 9 97263898 / (55) 3243-3382
O momento de reformar a casa sempre chegará. Seja para atender as novas necessidades da família, ou simplesmente por uma mudança estética, as reformas devem ser cuidadosamente planejadas com o auxílio de profissionais que irão direcionar as melhores soluções de acordo com as possibilidades que cercam o projeto e a disponibilidade financeira. O ponto de partida para reformar a casa sem dores de cabeça é fazer um planejamento detalhado dos serviços a serem executados. Ele serve para nortear a obra e melhorar o prazo de execução, contribuindo para a economia de mão de obra e evitando o desperdício de materiais. Não obstante, devido a sua importância e aos benefícios de planejar o que se pretende fazer, é preciso considerar que tal iniciativa demanda o emprego de certo tempo; pelo que, se, por exemplo, a obra desejada for um gazebo com churrasqueira à beira da piscina, seu planejamento será tardio caso iniciado em pleno verão. Da mesma forma, reparos na alvenaria e nas partes elétrica e hidráulica devem ser feitos antes das demais etapas, assim como os serviços que geram muita sujeira, como a colocação de gesso. E trabalhos mais delicados, como pintura, instalação de móveis, decoração e colocação de pisos laminados devem ficar por último. Em uma obra de reforma, não se deve pensar unicamente na beleza ou na economia, pois a qualidade também é fundamental. Ao comprar materiais de construção, o ideal é optar por produtos de boa procedência e marcas confiáveis. Busque o melhor custo benefício, pensando em aliar estética e durabilidade com preços justos. Para a compra de materiais outras observações, como a variação do dólar e as promoções na internet, como o auxílio de um profissional da
área podem ajudar muito. Contar com um bom engenheiro poderá ser uma economia considerável de tempo e dinheiro o que proporcionará um excelente custo benefício ao final. Para isto, contar com a qualidade e experiência da Primer Engenharia, Construção e Perícia fará toda a diferença na sua obra, já que você merece que seu sonho de construção se realize. À frente da Primer está a Engenheira Civil Juliane Paz Gomes, pós-graduanda em Engenharia de Patologias das Construções, com larga experiência em projeto, construção, reforma e manutenção de apartamentos em resort e outros edifícios em Santa Catarina, bem como, gestão da qualidade em construção de pontes no Estado do Rio Grande do Sul. A Primer Engenharia, Construção e Perícia é uma empresa de engenharia que oferece os seguintes serviços: • Projetos; • Construção, reforma e ampliação; • Laudos técnicos; • Assistência técnica em pericias judiciais; • Regularização de imóveis residenciais, comerciais e industriais; • Desmembramento e unificação de lotes/ áreas; • PPCI – Plano de Prevenção Contra Incêndio; O objetivo da empresa é aplicar ideias inovadoras e soluções práticas, com o melhor custo benefício, colaborando com a boa qualidade de vida e satisfação de nossos clientes, cumprindo os prazos contratados e brindando um atendimento diferenciado e profissional. Nós entregamos mais do que sonhos, buscamos a realização e bem-estar de nossos clientes.
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Aprenda a cantar! Aulas de Canto: Professor Julio Damian Blankleder Reyes
Contatos: Endereço: Manduca Rodrigues, 1346 – Em frente ao Colégio Professor Chaves Whatsapp: +598 9929 0700 Horário de atendimento: a combinar
As aulas de canto servem para quem quer aprender canto de forma simples, rápida e prática. Para quem está começando agora, mesmo se você nunca teve acesso a qualquer tipo de técnica vocal. Para todos aqueles que já cantam e querem desenvolver ainda mais a sua voz. Aqueles que querem apenas cantar melhor, para levar sua música para as pessoas que amam, ou compartilhar sua voz com seu grupo de amigos, na igreja ou na comunidade. Para aqueles que mesmo sem tempo, por amor à música, querem cantar bem. Há cerca de um ano na fronteira, o professor de canto Julio Damian Blankleder Reyes compartilha todo o seu conhecimento com pessoas de todas as idades. As aulas de canto são em turmas, porque Música se realiza coletivamente. O início das aulas será no dia 1° de março. Para melhor atendê-los, as aulas serão realizadas em novo local: Manduca Rodrigues, n° 1346, em frente ao Colégio Professor Chaves. Atualmente as aulas são segundas e quartas das 18h às 20h, mas o professor tem disponibilidade para horários a combinar. Brasileiros e uruguaios
podem aprender a arte do canto, pois a linguagem da música é a mesma em todos os idiomas. As aulas são coletivas, mas o tratamento é individual, levando em conta suas necessidades, particularidades e gostos musicais. A proposta é diferente de acordo com a idade do aluno. Julio trabalha a voz humana, com métodos que ensinam a cantar de forma saudável para as cordas vocais. Nas aulas aprende-se: • Emissão correta da voz; • Exercícios respiratórios e de relaxamento; • Linguagem musical; • Treinamento do ouvido para melhorar afinação; • Entre outros. Uma aula de canto pode tanto corrigir as falhas de pessoas desafinadas como pode aprimorar a técnica daqueles que já sabem cantar. Sobre o professor: Julio Damian Blankleder Reyes, brasileiro, formou-se no Uruguai, tem grande experiência na área musical. Estudou anos de piano nos conservatórios Rubinstein e Sciara Menezes. E cantor de coral como tenor em corais religiosos desde 1979. Fundador da “Estudiantina Española” no Club Español de 1984 a 1989. Integrante dos corais “Armonía” em 1985 e “Iluminarte” de U.T.E. 2011 e 2012. Co-Fundador do “Coro Camerata Académica de Montevideo”.
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Realizou cursos de Direção de coral formando-se como Maestro de coro na Igreja Nova Apostólica. Foi docente de Flauta Doce para crianças na “Escuela de Música Montevideo” da Igreja Nova Apostólica. Foi diretor e fundador do “CALEIDOSCOPIO CORAL”, um coral de funcionários da Intendencia de Montevidéu desde 12 de dezembro de 2009. Diversos vídeos deste coral podem ser encontrados no Youtube. Organizador do “6° Encuentro de Coros de Empresas e Instituciones Públicas”, no salão principal do Teatro Solis (Montevidéu), em 2014. Dentro do instituto “FEC – Formación En Comunicación”, foi o criador, coordenador e docente de “ECU – Escuela De Canto del Uruguay”. É sócio ativo de “ACORDELUR – Asociación Coral del Uruguay”. Nesta associação realizou cursos de aperfeiçoamento em técnicas de direção coral. Realize o sonho de aprender a cantar. Faça aulas de canto com o professor Julio e tenha o acompanhamento e orientação de um profissional com anos de experiência!
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Culinária simples e saborosa
Lanches da Noely: lanches e viandas cheias de qualidade
Contatos: Endereço: Gervasio Rodrigues, n° 221. Morada da Colina – Armour. Telefone: 3241 2443 WhatsApp: 996515062
“DELEITA-TE NO SENHOR E ELE CONCEDERÁ OS DESEJOS DO TEU CORAÇÃO” SALMO 37.4 Para você que aprecia a culinária caseira, que não abre mão de alimentar-se com um cardápio variado e aquele sabor da comida feita na hora, conheça hoje mesmo o sabor e a qualidade das viandas e lanches da Noely. A Noely tem um jeito muito particular de preparar os alimentos. Mesclando a experiência e o alto padrão de qualidade adquiridos ao longo dos anos elaborando artesanalmente as refeições, mantendo a tradição de fazer uma comida simples e bem-feita, gostosa e saudável. Essa é a maneira de levar até você o autêntico sabor da culinária caseira. As viandas, marmitex e lanches são reconhecidos pela generosidade nas porções e pela qualidade e sabor incomparáveis. Somos uma empresa familiar, fundada com o intuito de satisfazer os clientes com refeições diferenciadas, mas com aquele gostinho de casa, preparada com amor e carinho para você. Buscamos sempre inovar a maneira de combinar sabores, visando a excelência, a qualidade e a tradição que o povo da fronteira exige em suas refeições. Valorizamos o prazer de comer
bem, investindo constantemente para que suas refeições sejam perfeitas, desde a escolha de matéria prima, elaboração do produto, até a entrega, para que sua vianda chegue sempre quentinha e segura à sua mesa. Através de ótimos preços e lanches que satisfazem até os paladares mais exigentes, Lanches da Noely oferece também em seu cardápio: xis, cachorro quente, torrada, chivito, batata frita, e outros, todos feitos com agilidade e amor, tornando-se a escolha certa para matar a sua fome. Aos sábados, domingos e feriados Lanches da Noely dispõe de frango assado inteiro, coxa ou sobrecoxa, carne assada na brasa e linguiça. Atuando também com entregas GRATUITAS a domicilio, Lanches da Noely proporciona a todos que não tem tempo de preparar uma boa refeição alimentos feitos com muita higiene e carinho. Isso mesmo, o que você precisar, em poucos minutos você receberá no conforto do seu lar SEM CUSTO nenhum. Ligue agora mesmo e faça seu pedido, experimente nossas delícias! Aceita-se os cartões Visa, Master Card, Banri e Quero-Quero.
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Clínica Amplivox de Fonoaudiologia
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Perda de audição Porque estou com dificuldade de ouvir? O que posso fazer? Os primeiros sintomas de perda auditiva podem ser sutis. Dificuldade de ouvir e de compreender as pessoas, são os sintomas mais comuns da perda auditiva. Na maioria dos casos, isso acontece quando as delicadas células ciliadas que se encontram dentro do nosso ouvido interno estão danificadas ou não funcionam adequadamente. Assim, o cérebro acaba por não receber todos os sons dos quais precisa para compreender a fala. A maioria das perdas auditivas se desenvolvem gradualmente e devido a este fato, é comum não as reconhecer. Muitas pessoas não tomam ciência do problema até que ele comece a afetar o e compreensão de fala e a comunicação.
A perda auditiva não é rara
Mais de 360 milhões de pessoas possuem algum tipo perda auditiva (Organização Mundial da Saúde, março de 2017). Você pode ser uma delas. Se este for seu caso, um aparelho auditivo pode lhe ajudar a recuperar a sua audição, para você viver com qualidade de vida.
Quanto mais rápido melhor...
Quanto mais rápido você procurar ajuda para tratar a perda auditiva, mais fácil e melhor será o processo de reabilitação auditiva. A capacidade de compreender o que ouvimos está em nosso cérebro, quanto mais tempo ele ficar privado dos sons, mais difícil será ensiná-lo a ouvir novamente. O uso de aparelhos auditivos pode prevenir ou reduzir esse efeito negativo. Obter tratamento e cuidar da audição, pode aumentar a sua qualidade de vida. O que posso fazer se eu estiver com difi-
Contatos: Endereço: Rivadávia Corrêa, 890/103 – Centro Telefone: (55) 3242-4326 clinicadefonoaudiologiasl@ hotmail.com
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culdade de ouvir? Se você sentir alguma dificuldade de ouvir, de comunicação ou se já deixou de ouvir alguns sons como pássaros no jardim, a voz de um familiar no telefone ou se você ouve a televisão em um volume elevado, procure um profissional da saúde especializado em audição para uma avaliação auditiva. Quanto mais cedo for detectada a dificuldade auditiva e tratada, melhor será a adaptação do cérebro e melhor será a qualidade de vida. Na Clínica Amplivox de Fonoaudiologia você encontra os exames necessários para avaliar sua audição e a melhor tecnologia em aparelhos auditivos para você voltar a ouvir com qualidade. Os aparelhos auditivos modernos são quase invisíveis Os aparelhos auditivos da atualidade são tão pequenos, confortáveis e atraentes
que acabam afetando pouco a sua aparência. Na verdade, a maioria das pessoas sequer notará que você está usando um. Não ser capaz de ouvir é, na verdade, mais visível do que usar um aparelho auditivo. Tratando a perda auditiva com um aparelho auditivo Um fonoaudiólogo pode identificar o tipo de perda auditiva que você ou um ente querido possui. Ele também medirá o grau de sua perda auditiva e avaliará as opções de tratamento. E se os aparelhos auditivos fizerem parte do tratamento, o fonoaudiólogo lhe apresentará os estilos e tecnologias que melhor se adequam à sua situação em particular. Usar um aparelho auditivo significa redescobrir o prazer de se reunir com os amigos e com a família, sentir-se mais confiante no trabalho e desfrutar de filmes, músicas e programas de TV. Um aparelho auditivo significa viver novamente com todos os seus cinco sentidos. Encontrar um bom fonoaudiólogo é a primeira e importante etapa no tratamento da perda auditiva. Ele lhe ajudará a encontrar o aparelho auditivo certo para você, verificará se ele está programado corretamente e lhe ajudará a se acostumar aos seus novos aparelhos auditivos. Na Clínica Amplivox você realiza a sua avaliação e o teste é gratuito. Venha fazer uma avaliação e volte a desfrutar um dos melhores sentidos da vida. Por que OUVIR é fundamental! Luize Caroline Lima da Silva CRFa 7-10273 Fonoaudióloga formada pela Universidade Federal de Santa Maria
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Cão Folia II Edição No dia 17 de fevereiro aconteceu a II Edição do CÃO FOLIA na Clinicão! Foi um evento com muita música, brindes, amostras de ração e brincadeiras! Teve desfile e concurso de fantasia dos pets. Os mais originais ganharam prêmios. A diversão foi garantida! A Clinicão agradece a todos os amigos e colaboradores que tornaram este evento mais um sucesso! Confira alguns registros.
Byngo com a fantasia o Bobo da corte
A ganhadora Lira com a fantasia Branca de Neve
Bingo e sua dona recebendo o prêmio
Petrus com a fantasia Havaí
Donatelo e flia com a fantasia tartaruguinhas ninja
Martin com Byngo Barros, mostrando que crianças e pets tem tudo a ver
Variedades Reino Animal
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Meu cachorro enjoou da ração, e agora o que fazer?
Diferente dos humanos, os cachorros não necessitam variar o cardápio, desde que eles comam um alimento completo e balanceado. O hábito de oferecer diferentes
alimentos na rotina deles, pode ser bastante prejudicial à saúde. A questão não é que ele enjoou da ração, e sim as novidades que você oferece constantemente pra ele.
Por que o meu cachorro não quer comer a ração? Mesmo encarando jejum numa boa, um cachorro saudável não deve ficar mais de dois dias sem comer. E jamais deve ficar longos períodos sem beber água. Eles eram caçadores e nem sempre conseguiam alimento, por isso têm uma capacidade de ficar em jejum, porém não por muito tempo. Um dos motivos da falta de vontade de comer pode ser por sua causa. A sua reação quando ele não come é: apreensão, angústia, saiba que ele sente isso e está só querendo ser mimado e quer chamar a sua atenção para pedir aquele petisco saboroso ou simplesmente para ganhar um carinho extra. O mais importante nessas horas é não ceder nada. A alimentação em excesso também pode
ser um outro motivo. A porção servida pode estar sendo demais, o seu cachorro come e mesmo assim a ração sobra. O certo é seguir corretamente a indicação no rótulo do alimento ou pergunte ao veterinário de confiança. A causa mais comum foi citada no primeiro item: o petisco. Ao ganhar petiscos com muita frequência, o seu cãozinho fica com o “apetite exigente”, ou seja, não quer mais aquela ração “chata” e vai tentar lhe convencer de qualquer maneira. Os cães de pequeno e médio porte são experts nisso, sabem muito bem que você vai fazer de tudo para agradá-los. Relatos frequantes: “Preciso trocar a ração todo o mês, senão ela come muito pou-
co!”. “Meu cão enjoou da ração”. Quando o animal entra em contato com uma comida nova, acontece o “efeito novidade”. Ele vai comer tranquilamente por umas duas semanas e, se não houver controle, poderá ficar obeso. Mas depois passa e ele começa a comer normalmente, então você pensa que ele “enjoou” da comida, e troca por outra. O mais importante nessas horas é não ceder. Por último, pode ser que a área de defecação esteja muito próxima dos potinhos. Para este caso a solução é muito simples, basta afastá-los dali. Fonte: Portaldoscaesegatos.com .br
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Os benefícios do açaí!
O
consumo d e f r u t as é sempre muito benéfico para manter o corpo em forma e principalmente saudável. O açaí é uma das frutas mais saborosas e favoritas dos brasileiros, seu consumo pode ser desde a forma mais simples até as receitas mais elaboradas, e seus benefícios para a boa forma e saúde são muitos. É a fruta que faz o maior sucesso nas academias. O motivo é que os pigmentos que dão à fruta aquela cor roxa intensa possuem ingredientes que, de tão nutritivos, fazem dele um dos alimentos mais saudáveis que existe. A alta quantidade de compostos que trazem benefícios ao corpo fazem do açaí um alimento poderoso. O açaí é rico em
vitaminas, cálcio, ferro, fibras, fósforo, minerais e potássio. Confira o que mais essa fruta tropical pode fazer pela sua saúde e inclua já o açaí no seu dia a dia.
Câncer
O açaí é rico em um tipo de gordura essencial, o ácido oleico. Ele protege contra o câncer de três maneiras: bloqueia os genes que causam a doença; atrasa o desenvolvimento de tumores; e faz as células da doença se autodestruírem.
Proteção contra o Alzheimer A fruta possui ingredientes que deixam o cérebro alerta por mais tempo. Também o protege de danos que podem evoluir para um quadro de Alzheimer.
Colesterol na medida certa
Por conter Ômega-6, Ômega-9 e outros ingredientes, o açaí diminui o colesterol ruim (LDL) e ajuda a regular o bom, prevenindo plaquetas e coágulos.
Fonte da juventude
Seuscomponentesagem contra o envelhecimento das células, deixando-as fortes e resistentes. Isso previne rugas precoces.
Intestino em dia
A alta concentração de
fibras do açaí melhora as funções intestinais, fazendo o reloginho do corpo funcionar na hora certa.
Boa circulação do sangue
Manter os níveis de antioxidantes altos é o segredo para ter artérias saudáveis. E, para isso, o açaí é exemplar: é uma das frutas com maior capacidade antioxidante. Alimento preferido dos atletas possui alto valor energético, que dá pique para atividades físicas. E também tem ferro, que atua no fortalecimento muscular e na prevenção de anemias. Cuide da sua saúde: do seu corpo e da sua mente.
Uma dica de: CIA DAS BAGUETES Rivadávia Correa, nº 802. Telefones: (Oi) 98461 7984 – (Vivo) 99980 4728 – (Tim) 98132 8253 Face: Cia das baguetes Livramento
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Odores? CHAMPEX Cápsulas Extracto de Agaricus bisporus, potente desintoxicante e desodorizante interno. Champex® é um extracto patenteado do cogumelo Agaricus bisporus, que neutraliza em particular os sub-produtos da decomposição da comida exalados na forma desagradável de mau hálito ou geradores de odores corporais. Elaborado no Japão, Champex® atua destruindo os compostos odoríferos ou tóxicos (metano, trimetilamina, indol, escatol e outros) directamente nos intestinos, onde se formam, e reduzindo o teor de amoníaco no sangue. A sua eficácia está documentada em vários estudos: O Champex® é muito mais eficaz do que o extrato de sementes de salsa contra o mau hálito. É eficaz contra o hálito fétido e os odores corporais que resultam do consumo de alho (93% de eficácia comprovada), de cebolas, de peixe, de tabaco e de álcool. Após 30 dias de administração de suplemento a pacientes in-
continentes hospitalizados, no Japão, os odores corporais e o mau hálito desapareceram por completo e os odores urinários e fecais diminuiram significamente. Para os cientistas que realizaram estes estudos, o suplemento Champex® vai muito além do efeito desodorizante, dado que os compostos tóxicos que ele neutraliza provocam náuseas, vômitos, espasmos e
cianoses. Quando são reabsorvidos pela parede intestinal, estas substâncias contribuem para a carcinogênese do cólon, distúrbios hepáticos e aceleram o envelhecimento. Desta forma, Champex®: - melhora o estado dos sujeitos obstipados ou com diarreia em 10 dias; - melhora significativamente o estado intestinal de 80% dos sujeitos em 30 dias;
- aumenta em 150% a população intestinal de bifidobactérias e reduz em 50% a população de Clostridia (dois efeitos benéficos); - purifica o sangue reduzindo para metade o seu teor de amoníaco em 30 dias; - melhora signifi-
cativamente a actividade das Natural Killer Cells, um elemento-chave do sistema imunitário, e reforça-o eliminando os compostos tóxicos produzidos nos intestinos; - reduz significativamente a proliferação da bactéria Helicobacter pylori; - trava a progressão da insuficiência renal e mantém normais os níveis de creatinina; reduz os níveis de áci-
Farmácia VALMARISMANIPULAÇÃO DE FÓRMULAS, MEDICAMENTOS E PERFUMARIA Andradas, 319-SANATANA DO LIVRAMENTO FONE:553242340432441900 e 55984490533 Farmacêuticos: Marilene Tambara Souza - CRF/RS: 3067 e Adriano Tambara CRF/RS:13711 do úrico e reduz a dor associada às crises de gota; - reduz a produ ção de leucotrienos (agentes alergizantes implicados nas crises de asma e de febre dos fenos) ; - é um antioxidante potente, eficaz contra vários radicais livres. Tomar uma cápsula de 250mg junto com as refeições.
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Maderoterapia Um método opcional para eliminar líquidos, reduzir medidas e diminuir celulites – uma grande rival da estética. Maderoterapia: nunca ouviu falar? Essa nova técnica de massagem acaba de chegar por aqui e, lógico, já é o maior sucesso! Considerada uma técnica holística, além dos diferentesbenefíciosparaasaúde,elatambém é capaz de estimular e equilibrar a energia, reduzir o stress e aliviar as articulações e dores musculares. Bom, né? O método é feito com cinco acessórios de madeira usados para diferentes finalidades: relaxar, reduzir medidas, drenagem e até eliminar celulites mais superficiais. Tudo isso em apenas 30 minutos. É demais! Cadasessãoduraemmédia30a40minutos, e os especialistas dizem que é possível ver alterações a partir da terceira sessão, embora eles recomendemumciclocompletode15sessões para resultados satisfatórios. A sessão de maderoterapia começa com uma massagem que permite preparar a pele e remover a gordura localizada. A seguir, o terapeuta aplica óleos essenciais com propriedades redutoras e volta
a massagear o paciente e para finalizar, se realizaamassagemcomosacessóriosdemadeira. • Rolo liso: serve para ativar o sistema circulatório e linfático e facilita a eliminação de adipócitos. Há diferentes tipos de rolos, que são escolhidos em função da pele do paciente e da adiposidade que apresenta. • Copa sueca: é utilizada para tratar a adiposidade localizada e modelar zonas como a cintura, os glúteos, as coxas ou o abdômen. • Tábua modeladora: contribuir para drenar a gordura e favorece a eliminação de toxinas. É utilizada para modelar as zonas mais delicadas da pele do paciente. Venha conhecer este serviço oferecido pela esteticista Bruna Rodriguez, na Clínica FloreSer.
Uma dica de: Clínica FloreSer Endereço: Antônio Fernandes da Cunha, nº 404 Telefone: 3243 2167
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SALVATORE COSMÉTICA PROFISSIONAL SAVE YOUR NATURE TANINO THERAPY Seu cabelo pode ser o cabelo mais incrível do universo, contudo, se você abusou das condições da estação mais quente do ano eles vão se rebelar e te mostrar que não são tão comportados assim. Qualquer cabelo quando exposto a altas temperaturas e água altamente alcalina perde lipídios e glicídios, as cutículas se abrem favorecendo a perda de hidratação dos fios. Já ouviram falar da expressão “bate e assopra”? Expôs demais os cabelos neste verão? Compense-os com máscaras de hidratação, assim conseguirá manter seus cabelos ilesos, lindos, saudáveis e brilhantes para curtir à noite naquela “baladinha” de-
lícia, mas lembre-se: NADA DE CHAPINHAS! Quem nunca viu um cabelo com um brilho incrível e perguntou qual produto fez aquele milagre? Pois eu te respondo: a SALVATORE COSMÉTICA PROFISSIONAL possui em sua linha 11 produtos e 20 tratamentos que realizam uma ultra-hidratação capilar, associando maleabilidade, condicionamento e um brilho intenso para cabelos extremamente ressecados. Inspirada na força da natureza, em sua essência, beleza e complexidade, a linha Tanino Therapy foi desenvolvida para os profissionais e clientes que buscam versatilidade e resultados para o seu dia a dia.
Com a alta tecnologia TANINOPL ASTIA em sua composição, a primeira no mundo com o
ativo orgânico TANINO, criada para os mais diversos protocolos de tratamentos com produ-
tos que se complementam quando associados, possibilitando também a criação de novos servi-
ços, de maneira autêntica e individual. E o melhor de tudo, é que agora você encontra esta única, exclusiva e completa linha de produtos, na ESSENCIAL CENTRO DE BELEZA E ESTÉTICA, localizada na Rua Uruguai, 939, fones (55) 3243 3742 ou (55) 9 9634 7597 com Simone Santanna. RESGATE A NATU REZA SAUDÁVEL DOS SEUS CABELOS
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Por aí... BAFTA 2018
Editora do Caderno Variedades Endereço: Almirante Barroso , n° 358 Telefone: (55) 3242-2939 E-mail: variedades@jornalaplateia.com
Brit Awards 2018 No dia 21 de fevereiro, rolou o Brit Awards, uma premiação de música. O mais legal das premiações de música é que as cantoras e cantores adoram ousar, o pessoal do pop não tem limites! Destaque para o look da sensação do
A duquesa foi de verde Mais uma premiação recebeu manifestações do movimento Time’s Up, iniciado no Globo de Ouro. O BAFTA, principal premiação da indústria cinematográfica britânica, foi realizado no dia 18, e as convidadas do evento usaram preto em protesto aos abusos e assédio. Margot Robbie foi minha favorita da noite! Amo o estilo da atriz e ela estava deslumbrante neste Givenchy! Repare que sobre a saia bordada, tem uma outra camada transparente e plissada, o visual fica suave, mas poderoso! Foi tudo tão lindo que uma make e penteado mais elaborados não fizeram falta. Nota 10!
Kate Middleton foi uma das mulheres que não aderiu ao movimento Time’s Up, usando um vestido verde escuro e joias da mesma cor. A explicação para não participar foi a seguinte: segundo o protocolo real, as roupas não podem manifestar nenhum posicionamento político, então, apesar de uma ordem ultrapassada, obedece quem tem juízo. Outro motivo seria que a família real só veste preto em funerais. A peça é assinada pela estilista Jenny Packham. Mesmo eu não amando a cor, o look verde musgo é lindo e fluido, do jeito que a duquesa gosta.
JLaw lindíssima! Que a Jennifer Lawrence é linda a gente já sabe, mas ultimamente ela tem se superado! Se um dia eu não gostei da parceria entre a atriz e a marca Dior agora eu “pago a língua”. Na première do seu novo filme Red Sparrow ela estava deslumbrante em um vestido ‘discoglam couture’! Ela está mais linda do que nunca usando os looks mais bonitos da marca. O vestido é de lurex, tem brilhos, multicolorido, decotão, paetês e ainda é drapeado = parece muita informação mas funcionou perfeitamente. Para completar os cachos, que não são comuns em tapetes vermelhos, e make leve. Amei, nota mil!
momento: Dua Lipa. Giambatistta Valli é muito amor! Esse tipo de vestido do estilista é sensação entre editorial e tapete vermelho e a Dua ficou uma verdadeira fada nele. Foi assim que ela levou para casa o prêmio de Artista Feminina Britânica.
Rainha faz assim! A Rainha da Inglaterra, Elizabeth (91 anos) surpreendeu a todos nós reles mortais ao aparecer na Semana de Moda de Londres – Londres Fashion Week. Beth sentou na primeira fila do desfile de Richard Quinn, ao lado da amiga Anna Wintour, editora-chefe da Vogue Americana. Para visitar um dos principais eventos de moda do mundo, a rainha escolheu um conjunto clássico de saia e jaqueta Angela Kelly em azul claro, com apliques de cristais.
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