Variedades - 06 e 07 de Abril de 2019 by Jornal A Plateia Livramento

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Jornal A Plateia Santâ&#x20AC;&#x2122;Ana do Livramento 06 e 07 de abril de 2019

Dia Mundial da SaĂşde

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Jornal A Plateia - Sant’Ana do Livramento, 06 e 07 de abril de 2019

O fisioterapeuta Bruno Conde Rodrigues, especialista em Fisioterapia Cardiovascular e Respiratória. Fotografia de Dady Pampim.

EDITORIAL Neste domingo é celebrado o Dia Mundial da Saúde. Que tal usar esta data como incentivo para melhorar sua própria saúde? Confira algumas dicas: 1) Realizar exames de checkup, pelo menos, uma vez por ano. Além do teste ergométrico, que avalia o amplo funcionamento cardiovascular, a lista inclui outros para controlar os níveis de colesterol ruim, açúcar, ácido úrico, função do rim e fígado e triglicérides no sangue, além de sorologias para hepatite B e C, HIV, sífilis; 2) Ficar em dia com a caderneta de vacinação. Lembre-se de que nem só as crianças necessitam de vacinas. Doses contra difteria, tétano, sarampo, caxumba e rubéola, entre outras, devem ser repetidas na vida adulta. 3) Prestar atenção aos sinais do corpo. Cólicas, sonolências, fraquezas e enxaquecas podem ser indicativos de doenças sérias ou infecções por vírus e bactérias; 4) Praticar exercícios físicos regularmente e adotar uma alimentação mais saudável possível. Com isso, evitar excessos na ingestão de açúcar, gordura e fritura; 5) Evitar a prática do fumo e a ingestão demasiada de bebidas alcoólicas; 6) Crianças: além de consultas com pediatra, os pequenos devem passar pelo atendimento com outras especialidades médicas. No caso do oftalmologista, a primeira consulta deve acontecer por volta dos 2 ou 3 anos, período em que ainda é possível a correção de diversos problemas; 7) Mulheres: exames como ultrassom pélvico, de mama e papanicolau (esse apenas para quem tiver vida sexual ativa). As que tiverem mais de 40 anos precisam incluir: mamografia e densitometria óssea. 8) Homens: é indicado autoexame regular nos testículos. Quem tiver mais de 40 anos, exames de colonoscopia e próstata são recomendados. Nesta edição conversamos com diversos profissionais da saúde. Cuide-se.

EXPEDIENTE Editora Hanelle Abot Fotografia Dady Pampim Hanelle Abot Diagramação Samuel Palmeira Artes publicitárias Samuel Palmeira Revisora Jurema Luz Diretora Comercial Laura Saravia

Variedades 06 e 07 de abril de 2019

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Privação de sono e a sociedade

Bruno Conde Rodrigues: CREFITO 5°R 96.803

Contatos: Endereço: Rua 13 de maio, 531 Telefones: 3241 3921 / 98127 6593 Email: brunocrodrigues84@ hotmail.com

Você consegue recordar quantas vezes na semana acorda sem a ajuda do despertador, sentindo-se bem e descansado? E quantas vezes aciona a função “soneca” do despertador para conseguir dormir alguns minutinhos a mais? Se é difícil responder a primeira questão e a segunda situação é algo recorrente em sua vida, seu organismo está sinalizando que você está em débito com o seu sono. A dificuldade em sair da cama pela manhã, sonolência diurna e necessidade de ingerir estimulantes, como cafeína, para manter-se acordado são sinais que podem refletir sono em quantidade insuficiente, situações de privação ou restrição de sono. A redução do tempo de sono é característica da sociedade atual. A cultura da sociedade 24/7, ou seja,

sociedade que funciona 24 horas por dia durante 7 dias na semana repercute em mudanças no estilo de vida que muitas vezes negligenciam o tempo de sono. Diversos estudos direcionam para a tendência dos indivíduos dormirem menos, sem no entanto haver mudança na necessidade fisiológica do tempo de sono. A necessidade de sono varia em cada indivíduo. Em média, um adulto precisa dormir 7 a 9 horas por noite, com variações entre os indivíduos que podem ir de 6 a 10 horas de sono. No entanto, reconhecer e respeitar a necessidade de sono está cada vez mais difícil. O aumento da jornada de trabalho/estudo, o crescimento do desenvolvimento tecnológico e o ritmo da sociedade 24/7 são fatores que fazem a população ficar privada de sono. Quem

paga por esse débito de sono é a nossa saúde e qualidade de vida. Algumas consequências de dormir pouco, ou até mesmo de não dormir a noite inteira são facilmente reconhecidas: cansaço, fadiga, sonolência, dificuldade de concentração e alterações no humor. Consequências que podem impactar não apenas a vida do indivíduo, mas toda a sociedade. A sonolência é uma das principais causas de acidentes de trânsito no Brasil, segundo o Conselho Nacional de Trânsito. A quantidade de horas dormidas e o tempo acordado influenciam diretamente na habilidade em conduzir um veículo. Ainda, fadiga e falta de atenção são causas comumente relatadas em acidentes de trabalho. Contudo, o papel da sonolência (dificuldade em manter estado de alerta)e dos distúrbios de sono ainda é negligenciado pela maioria. Além das consequências agudas da privação de sono, a redução crônica do tempo de sono repercute em diversas consequências negativas para a saúde, aumentando risco para doenças cardiometabólicas, como obesidade, hipertensão e diabetes. Reconhecer a necessidade de sono e respeitar o seu ritmo é imprescindível para o bom funcionamento do organismo. O tempo de sono ideal é aquele em que acordamos sem ajuda do despertador (despertar fisiológico), sentindo-se bem e conseguindo realizar as tarefas do dia-a-dia com disposição física e mental. Encontre o seu tempo de sono ideal e procure manter uma rotina de sono respeitando a necessidade do seu corpo. Manter hábitos saudáveis para o sono, como evitar exposição a aparelhos eletrônicos próximo ao horário de dormir, e evitar ingerir bebidas cafeinadas ou bebidas alcoólicas, ajudam a ter uma noite de sono com qualidade. Dormir com qualidade e quantidade ideais é essencial para a saúde e bem-estar.

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Precisando de Cuidados Domiciliares? Bem Estar Home Care

Contatos: Rua Treze de Maio, 410. Edifício Padilha – 303. Horário de Atendimento: DAS 8h30min às 12h e das 14h às 18h Tel: (55) 9 9666 7856/ 3242-5462– Disponível 24hs BEM ESTAR – CUIDANDO DE VOCÊ E DE QUEM VOCÊ AMA.

A Bem Estar Home Care é uma empresa especializada em cuidados domiciliares que presta assistência de enfermagem 24 horas. Nossos serviços buscam atender as necessidades diárias das famílias, oferecendo um cuidado seguro e humanizado. Além disso, a Bem Estar busca atender as necessidades físicas, emocionais e culturais de cada cliente. Somente desta forma, poderemos ofertar um cuidado voltado às necessidades de saúde de forma individualizada e direcionada a cada indivíduo. A equipe Bem Estar presta assistência materno-infantil, adulto e idoso. Realizamos atendimento em domicílios, hospitais e clínicas geriátricas. Contamos com uma equipe multiprofissional composta por cuidadores, técnicos em enfermagem, enfermeiros, fisioterapeutas, nutricionistas e terapeuta holístico. Você precisa de um cuidador? Muitas vezes, devido à rotina pesada ou até mesmo pela falta de conhecimento técnico, cuidar de quem a gente ama não é uma tarefa simples, e por isso necessitamos contar com ajuda de profissionais especializados que nos transmitam confiança e segurança. A Bem Estar oferece aos seus clientes uma equipe de cuidadores capacitada e de confiança. Fazemos um recrutamento rigoroso de nossos profissionais para que você se sinta seguro que seu familiar está sendo bem cuidado. Nossos cuidadores são treinados e capacitados conforme as necessidades de cuidados de cada cliente. Possuímos uma equipe de profissionais com formação diferenciada e competência

técnica para prestar assistência de forma segura. Ao contratar o serviço de cuidadores você possui as seguintes vantagens: •Avaliação do enfermeiro com objetivo de evidenciar as necessidades de cuidados do cliente; •Elaboração de um plano de cuidados específico pelo enfermeiro; •Apresentação do Plano de cuidados para família; •Disponibilização de uma agenda para o paciente, onde o profissional relata todos os cuidados realizados; •Disponibilização de jogos e atividades com o objetivo de estimulação cognitiva; •Estimulação a atividades físicas; •Super visão semanal do enfer meiro aos profissionais; •Aferição de sinais vitais – Pressão arterial, temperatura, saturação, freqüência cardíaca e respiratória; •Cuidados com higiene, alimentação, pele e mobilidade física. Quais as facilidades que a Bem Estar pode te oferecer? •Atendimento Humanizado e Seguro;

•Ausência de Burocracias; •Horários Flexíveis; •Melhor custo-benefício; •Disponibilidade imediata de profissionais •Garantia de substituição do profissional em casos de dificuldade de adaptação; •Planos específicos para suas necessidades. Ligue, agende uma visita. Nós vamos até você.

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O Minuto de Ouro

Dra. Adriana Figueiró da Silva Oda: A IMPORTÂNCIA DO PEDIATRA EM SALA DE PARTO

Contatos: Endereço: Rua treze de maio, 410 –Sala 503 – EdifícioPadilha Telefone: (55) 32423087

Os primeiros 60 segundos de vida de uma criança são cruciais. Em muitos casos, podem ser a diferença entre a vida e a morte. A própria sociedade Brasileira de Pediatria reconheceu essa importância quando lançou a campanha “Alerta: Minuto de Ouro”, com o objetivo de chamar atenção para esse momento único. Aliás, toda a primeira hora do recém-nascido é considerada sagrada, mas hoje vamos nos concentrar no minuto de ouro, o primeiro minuto de vida. O que normalmente se imagina durante o processo de nascimento de uma criança, o que se assiste com frequência na televisão, é sempre a imagem de um bebê vigoroso, rosado e com choro forte logo após o parto. Sim, é fundamental para o bebê respirar bem ao nascer para que o pulmão se encha de ar e para que o coração e toda a circulação sanguínea, inclusive a que se dirige ao cérebro, se adaptem a funcionar bem sem a placenta, fazendo a transição do útero para o mundo com total qualidade. No entanto, o que pouca gente sabe é que, um em cada dez recém-nascidos não nasce respirando normalmente e depende de ajuda, que deve ser imediata, realizada durante o primeiro minuto de vida, em ambiente hospitalar equipado, por profissional qualificado em reanimação neonatal para garantir a vitalidade do novo ser. Analisando os números, são muitos os bebês que precisam dessa reanimação neonatal, sendo no Brasil cerca de 300 mil recém-nascidos que necessitam de intervenção. O que exatamente acontece se a criança não respira bem no primeiro minuto? Bem, é grande o espectro de possibilidades. Dentre elas, estão desde pequenas deficiências no aprendizado escolar até sequelas neurológicas graves ou mesmo a morte. É fato que, se a respiração não se estabelece rapidamente, a

chance de a criança ter problemas é muito grande. Infelizmente no Brasil, entre 4 e 5 bebês morrem na p r i m ei r a s e ma na ap ós o par to em decorrência de problemas não solu cionados durante os instantes após o nascimento - e isto, considerando apenas os bebês nascidos a termo (o número aumenta bastante se contarmos os prematuros). Estamos falando de crianças sem malformações, não prematuras e, portanto, de óbitos totalmente evitáveis. Isso pode ser facilmente evitado, se a devida atenção for dada ao chamado Minuto de Ouro do recém-nascido, em que o pediatra presente em sala de parto poderá realizar todas as medidas necessárias para que essa respiração se restabeleça antes de fechar o primeiro minuto de nascimento, ou em alguns casos, garantir o suporte respiratório adequado e necessário para oferecer oxigênio ao bebê que acabou de nascer. Essas medidas certamente irão trazer mais qualidade para toda a vida, da infância a fase adulta. Na gravidez, com a ajuda dos exames de pré-natal, por vezes, é possível saber que há possibilidade de problemas, no entanto, em cerca de dez por cento dos casos em que tudo transcorreu bem , ainda assim, a dificuldade se manifesta na hora do nascimento. Portanto podemos dizer que o nascimento é imprevisível, não há como prever 100% de certeza. A informação é a melhor forma de prevenir casos como este, já que a maioria das gestantes nem sabe da importância de ter profissionais e materiais para fazer o socorro, caso seja preciso. O primeiro minuto é importantíssimo, de ouro. Se for realizado o

atendimento adequado muitas vidas podem ser salvas. O nascimento do filho é um momento mágico para a família, toda a mãe quer o melhor para o seu bebê e a segurança vem em primeiro lugar. Toda a mulher deseja que o parto aconteça da forma mais natural possível, com a presença da família, sem procedimentos desnecessários, mas sem deixar sua segurança e de seu bebê de lado. O sonho de um início de uma vida saudável deve vir acompanhado da valorização do minuto de ouro, o primeiro minuto de vida. É importante que as famílias se informem, procurem um pediatra ainda durante a gestação para que seja formado um vínculo com os pais, e que esse profissional entenda como foi a gravidez, acompanhando a mulher. Logo que começar o trabalho de parto, assim como obstetra, o pediatra além de ser informado deve se dirigir à maternidade para assistir o recém-nascido em sala de parto e garantir um auxílio qualificado à criança para que respire bem. Se você puder escolher, prefira sempre um pediatra com especialização em neonatologia, com certificado atualizado de reanimação neonatal pela Sociedade Brasileira de Pediatria. A Dra. Adriana Figueiró da Silva Oda, pediatra e neonatologista, disponibiliza seu trabalho para atendimento em sala de parto, acompanhamento do crescimento e desenvolvimento do bebê no consultório e, também, auxilio na amamentação na comodidade do seu lar.

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Cuidado com a gripe! Dra. Valene Mota Teixeira: Com as baixas temperaturas, a doença é mais frequente

Contatos: Endereço: Rua Uruguai, 1909 Telefone: 3244 5886 Horário de atendimento: A partir das 13hs

stamos agora no início do outono e a pergunta que mais ouvimos nesta época é; o que devo fazer para me proteger? Nas próximas semanas e meses deve acontecer em todo o Brasil a nova Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe (Influenza), promovida pelo Ministério da Saúde e disponível em todo o País. Com a aproximação dos meses mais frios do ano, os pais ficam apreensivos porque é quase inevitável que os filhos fiquem doentes com resfriado, gripe e outros problemas respiratórios. O CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças) recomenda a vacinação anual contra a gripe para todas as crianças a partir dos 6 meses de idade, sendo este o primeiro e mais importante passo para proteger-se. As imunizações devem ser iniciadas logo que a vacina estiver disponível, com a finalidade de garantir que o maior número possível de pessoas sejam protegidas. Apesar de a vacinação ser o meio mais eficiente de prevenção contra a doença, alguns cuidados básicos podem auxiliar para evitar a propagação do vírus. A proliferação de gripes e resfriados está diretamente relacionada à qualidade do ar. Nos dias mais frios, o clima está mais seco e, por isso, mais poluído. As vias respiratórias ficam sobrecarregadas porque o ar que chega ao nariz e aos pulmões está

com uma qualidade pior. Algumas dicas ajudam a prevenir as contaminações: • Evite levar seu filho a locais fechados e muito lotados; principalmente antes dos 6 meses de idade. • Estimule as crianças a lavar as mãos várias vezes ao dia; • Aplique soro fisiológico no nariz da criança pelo menos quatro vezes ao dia para evitar o ressecamento da mucosa ou o congestionamento nasal; • Oferecer líquido às crianças para que elas fiquem hidratadas e possam enfrentar o tempo seco com mais facilidade; • Mantenha a casa sempre limpa e arejada. Os grupos de risco estão mais sujeitos a complicações após a infecção do vírus influenza, por isso, têm maior

probabilidade de adquirir pneumonias e outros casos graves. Se a mãe recebeu o imunizante na gestação ou logo após o nascimento do bebê, irá transmitir os anticorpos contra a gripe através do leite. Nos casos de infecção, o mais comum é que sejam tratados os sintomas, conforme prescrição médica, re comendado repouso e ingestão de líquidos. Pessoas com altos riscos de complicações quando expostas à gripe (como crianças menores de 2 anos, adultos acima de 65 anos, mulheres grávidas e pessoas com condições médicas desfavoráveis) devem submeter-se a avaliação médica imediatamente. Cuide da saúde do seu filho desde os primeiros dias de vida! Agende uma consulta.

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O melhor lugar para cuidar da sua saúde CASMER: Mais de 50 anos em Rivera

Contatos: Endereço: Ituzaingó521, Rivera Telefone: (+598) 462 27711 Reserva de Horário: (+598) 462 36111

or mais de meio século, a CASMER - Centro Assistencial Médico de Rivera, tem oferecido cuidados hospitalares para a população riverense. Temos um grande compromisso com a excelência de nossos serviços, expressa nos resultados assistenciais e reverenciada pelo prestígio a nós concedido por várias gerações de famílias que continuam a nos confiar a sua saúde. Desde a infraestrutura física e tecnológica até o respeito aos padrões internacionais mais avançados de qualidade e segurança assistencial, passando pelo desenvolvimento ou rápida incorporação das melhores práticas assistenciais, tudo é pensado e executado sob a perspectiva de servir aos principais interesses da população. Atualmente a CASMER conta com uma equipe de 65 médicos em Medicina Geral, 128 médicos especialistas e 753 funcionários entre técnicos, enfermeiras universitárias, auxiliares de enfermagem, administrativos, auxiliares de serviço, etc. Constante evolução A aposta da CASMER, como a maior instituição privada de assistência médica coletiva do departamento de Rivera, tem sido a de procurar oferecer quantidade de serviços de medicina especializada na cidade, para evitar viagens e traslados dos usuários e seus familiares, na maioria das técnicas, tanto diagnósticas quanto terapêuticas. Neste sentido desenvolveram-se três áreas de trabalho: uma, de ampliação e acondicionamento das estru-

turas físicas do prédio de maneira que o equipamento se instale nas áreas de acordo com as necessidades funcionais; a outra, a da renovação constante dos equipamentos para a realização das técnicas, de maneira que estas acompanhem a evolução tecnológica; e a terceira, a capacitação e atualização contínua dos conhecimentos da equipe de saúde, procurando que tanto médicos quanto técnicos e paratécnicos residam no município. + Tecnologia Em 2017 incorporaram-se novos equipamentos, entre eles um novo tomógrafo, e um ecocardio, que permite a realização dos estudos transesofágicos, procedimento que até agora não se realizava em Rivera, e que torna possível a visualização do coração dentro do organismo. Ao nível de ações terapêuticas, a CASMER adaptou um espaço no sanatório para o funcionamento da primeira unidade neonatal do

município, o que exigiu a especialização de integrantes da equipe de saúde no manejo de situações com bebês prematuros, que são, hoje em dia, em sua maioria estabilizados na cidade, evitando-se o traslado à capital do país das crianças e dos seus pais. A tecnologia aplicada à medicina nos permite conhecer imediatamente e melhor a realidade da saúde de um paciente, em consequência podemos atuar com rapidez. FARMADELIVERY: seus medicamentos a um “chat” de sua casa Para que seja mais confortável , para que seja mais rápido, para que seja mais fácil, na CASMER incorporamos um novo serviço, que facilita o acesso aos seus medicamentos sem precisar sair de casa. Agora quando consultar um médico na CASMER, a receita é eletrônica, então poderá receber os medicamentos em casa, mediante combinação da entrega, por um custo mínimo, via WhatsApp 099701273.

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MP Fit é mais saúde!

MP FIT: A melhor academia da fronteira

Contatos: Av Tamandaré 2270 Telefone 32434724

Atividade física é uma necessidade básica ao longo de toda a vida, que deve ser praticada de uma forma prazerosa e contínua. É essencial para todos nós, seja para melhorar a aparência, aumentar a produtividade profissional, auxiliar no cuidado com a saúde ou para combater o estresse do dia a dia. A MP Fit é sua melhor opção para cuidar do corpo e da saúde, pois reúne uma equipe altamente qualificada e disposta a acompanhar e instruir seu progresso, além de uma infraestrutura completa para você se exercitar, em um ambiente alto astral, propício para fazer novas amizades. Dispomos de espaço amplo e climatizado, tecnologia avançada e profissionalismo para você manter a forma e se sentir a vontade na Academia. Na MP Fit você tem 16 modalidades de ginástica LIVRES! Há quem goste de ir à academia para pegar pesado, puxar ferro, levantar pesos e usar toda sua disposição na vasta e moderna linha de equipamentos disponíveis na MP Fit. Po-

rém, existe uma gama de alunos que até se interessam pelo salão de musculação, mas seu foco principal são as aulas coletivas. A maior variedade de aulas coletivas da fronteira você encontra aqui, confira: Crossfit, Fit dance, Kangoo jumps, Power abdominal, Gap, Pump, jump, muay thai, ballet Fit, melhor idade, Ritmos, Power

dance, treinamento funcional, power pilates, yoga, pilates e muito mais! Venha fazer uma aula experimental GRATUITA #vempramp #melhoracademiadafronteira Venha conhecer a melhor academia da fronteira!

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Saúde na terceira idade Residencial Geriátrico Alto dos Plátanos: Assistência integral para os idosos

Contatos: Endereço: Rua Padre Miguel Ramos – entrada do Passo do Mingote, primeira casa à direita. Telefones para contato: 3241 4686/ (55) 999080232 com Joanna/ (55) 98117-5117 com Melina/ (55) 99637-5685 com Ticiane

Na população mundial com o aumento da qualidade de vida houve também um aumento do número de idosos. Com esta mudança no perfil da população, cresce a necessidade de ampliação dos espaços de cuidado para estas pessoas. O Residencial Alto dos Plátanos é um lar geriátrico pensado para promover saúde e qualidade de vida na terceira idade. Para isso, contamos com uma equipe multiprofissional. A atuação multiprofissional trás consigo inúmeros benefícios para a saúde do idoso, como: melhor controle alimentar e controle do peso, diminuindo fatores de risco para doenças do coração, reabilitação de doenças musculares e articulares, atividade física com melhora do condicionamento físico, assistência às questões sociais e familiares (frequentemente esquecidas por parte dos médicos), esclarecimento em relação ao uso racional dos medicamentos, dentre inúmeras outras. Outros benefícios também podem ser observados, como: maior motivação, melhor aceitação da velhice, redução das queixas e consultas médicas, novas amizades e novos horizontes de vida, além de melhora cognitiva. Se apenas esses benefícios fossem contabilizados toda esta atuação já seria válida. O Residencial Alto dos Plátanos veio para oferecer uma assistência de qualidade enfocada na saúde e bem-estar dos idosos, preocupando-se com doenças mas também com a socialização. Promovemos ações preventivas, assistenciais e de reabilitação, com o objetivo de melhorar a capacidade funcional e/ou mantê-la. É importante ressaltar que a solidão é uma grande ameaça para o idoso. Muitas vezes, a família, por mais disposta que esteja, não consegue dar a atenção necessária. Por isso,

possuímos uma estrutura física totalmente voltada para o idoso, proporcionando integração por meio de atividades e uma equipe multidisciplinar capacitada para prestar assistência de qualidade com muita dedicação, paciência, carinho, atenção, amor, dignidade e respeito. Além de cuidados especiais necessários a idosos, oferecemos atividades recreativas para que nossos hóspedes e seus familiares tenham uma vida mais confortável e tranquila. Algumas atividades desenvolvidas: oficina de pintura, colagem, jardinagem, culinária, horta e fisioterapia em grupo. Equipe: •Médico RT: Dr. Carlos Vieira; •Médica assistente: Dra Carine Drechsler;

•Enfermeira: Melina Machado Noya; •Nutricionista: Laura Brochado; •Fisioterapeuta: Joanna Barbosa Santana; •Farmacêutica: Ticiane Luizelli Costa Albornoz; •Técnicos de Enfermagem: Alexandre Vargas Lemos, Elizângela Machado, Luísa Rodrigues, Liziara Trindade Ribeiro, Andrea, Chayane, Michele e Jurema; •Cuidadores de Idosos: Mirian Reis e Jurema; •Cozinheira: Vera Juliana; •Higienizadora: Celoir; •Guarda: Marciano Reis. Nosso objetivo maior é fazer com que cada cliente se sinta em casa, usufruindo do bem-estar, conforto e cuidados especializados, num ambiente agradável e acolhedor.

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A atuação do fisioterapeuta

em pacientes autistas

EssencialFisio: Saiba mais sobre a atuação do profissional nesses casos

Contatos: Endereço: Rua Senador Salgado Filho, n°760 Sant’Ana do Livramento Telefone: (55) 991756620 / 99730-9632 / 99156-1130

Neste domingo é celebrado o Dia Mundial da Saúde e nessa semana, dia 2 de abril, foi o Dia Mundial da Conscientização do Autismo e o início do Abril Azul – mês de luta pelos que vivem com o transtorno. Com isso, decidimos falar sobre a atuação do profissional fisioterapeuta em pacientes autistas. •Autismo Os Transtornos do Espectro do Autismo (TEA) referem-se a um grupo de transtornos caracterizados por um espectro compartilhado de prejuízos qualitativos na interação social, associados a comportamentos repetitivos e interesses restritos pronunciados. Quando falamos em Transtorno do Espectro do Autismo (TEA) geralmente associamos ao distúrbio no desenvolvimento neurológico que impacta nas habilidades de comunicação (verbal ou não), sociais e comportamentais (atitudes e interesses repetitivos e restritos). Entretanto, outro aspecto – tão importante quanto os demais – também pode

ser comprometido e merece atenção: a capacidade motora. Esse é um aspecto que vai além do olhar voltado aos movimentos repetitivos realizados pelos autistas, como os de braços e pernas. Acredita-se que a fisioterapia, nestes pacientes, pode contribuir para o desenvolvimento motor, ativação de áreas da concentração e integração social. •Atuação do Fisioterapeuta Trata-se da análise dos desafios que se apresentam na marcha, na competência postural, no tônus muscular, na capacidade de planejamento motor, e na realização de movimentos grossos. Essas preocupações podem variar de gravidade e afetar o desenvolvimento infantil da criança com TEA, interferindo em sua qualidade de vida em longo prazo, caso não seja adequadamente tratado. No caso de restrições motoras grossas, os fisioterapeutas poderão desenvolver exercícios como jogos funcionais, que possibilitem a criança aprender padrões de movimento dos membros, de forma a

contribuir com o equilíbrio e a coordenação. Se o problema é com a marcha, por exemplo, os fisioterapeutas podem contribuir ensinando a criança a alongar os músculos encurtados ou a fortalecer os mais fracos enquanto trabalham na biomecânica geral da marcha – ou seja, na readequação do padrão do andar. Exercícios de força podem auxiliar no que cabe à melhora no tônus muscular. O planejamento motor também é uma área que pode ser aprimorada com treinamento específico e definição de metas com os pais e a criança. Os fisioterapeutas têm experiência em avaliar habilidades motoras e atividades que envolvam força, coordenação, equilíbrio, controle respiratório, postura e marcha. Eles se concentram em desenvolver a capacidade de uma criança para que ela possa participar de ações diárias e rotineiras, como sentar e andar ou habilidades complexas, como chutar, jogar, pegar. Quando não desenvolvidas, as competências motoras em crianças com TEA podem afetar a oportunidade de interações sociais e oportunidades de aprendizado. A fisioterapia poderá contribuir para que isso não ocorra. O profissional de fisioterapia atua diretamente em funções determinantes para a vida da criança e adolescente com autismo; e até mesmo adultos. É importante ressaltar que quanto antes o tratamento iniciar, maiores são as chances de uma evolução bem-sucedida existir. Entre em contato e faça sua avaliação conosco! EssencialFisio – Essencial para sua Reabilitação e Bem Estar. Dr. Marino Bonorino CREFITO 5/RS: 195.203F e Dra. Carina Queiroz CREFITO 5/RS: 208.907F

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Horóscopo Semanal

Áries (20/3 a 20/4)

Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que ocorre em seu signo e, dessa forma, o deixa em destaque para impulsionar assuntos sérios e que exigem de você maturidade e comprometimento.

Touro (21/4 a 20/5)

Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que afeta diretamente o seu emocional e traz exigências para discernir o certo do errado

Dica de filme

SHAZAM

Gêmeos(21/5 a 20/6)

É uma semana importante para examinar a postura com amigos e projetos

Câncer (21/6 a 21/7)

Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que o desafia a impulsionar a carreira e metas importantes que interferem no rumo do contexto de sua vida.

Leão (22/7 a 22/8)

Nesta semana, dia cinco, a Lua nova afeta os estudos, o caminho filosófico e experiências em outras cidades.

Virgem (23/8 a 22/9)

Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que vai trazer mudanças fortes em relação a filhos, namoro e bemestar.

Libra (23/9 a 22/10) Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que afeta o seu relacionamento e convivência familiar.

Escorpião (23/10 a 21/11) Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que afeta o seu trabalho, a rotina e a saúde. É uma semana em que será exigido na condução da rotina e, assim, avaliar a sua produtividade.

Sagitário (22/11 a 21/12) Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que afeta grandemente a sua realização pessoal, principalmente no campo financeiro.

Capricórnio (22/12 a 21/1) Nesta semana, dia cinco, a Lua nova afeta a convivência familiar, o imóvel e situações domésticas.

Aquário (22/1 a 18/2) Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que afeta as relações próximas, principalmente as relações com parentes.

Peixes (19/2 a 19/3) Nesta semana, dia cinco, temos a Lua nova, que ativa o setor material e investimentos que devem ser administrados com dedicação e sabedoria. Você passa por grandes exigências financeiras, e a cobrança é alta.

Billy Batson (Asher Angel) tem apenas 14 anos de idade, mas recebeu de um antigo mago o dom de se transformar num superherói adulto chamado Shazam (Zachary Levi). Ao gritar a palavra SHAZAM!, o adolescente se transforma nessa sua poderosa versão adulta para se divertir e testar suas habilidades. Contudo, ele precisa aprender a controlar seus poderes para enfrentar o malvado Dr. Thaddeus Sivana (Mark Strong). ”Quem nunca sonhou em ser um superherói, voando por aí, salvando pessoas indefesas e lutando contra o crime? Fala a verdade, você pensou nisso mesmo enquanto adulto, afinal de contas existem muitos problemas contemporâneos que poderiam muito bem serem resolvidos com uma boa dose de magia. E se você conseguisse esses poderes agora, de repente, sem nem mesmo estar preparado direito?” NO GRUPOCINE Dublado em Português 3D: 15h, 20h; Dublado em Espanhol: 17h30, 20h;

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Jornal JornalAAPlateia Plateia--Sant’ Sant’AAna nado doLivramento, Livramento,06 06ee07 07 de de abril abril de de 2019 2019

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Aniversário de Márcia No dia 21 de março, Márcia Berman Machado comemorou o seu aniversário ao lado de suas queridas amigas. O evento aconteceu no Restaurante Central. Confia as fotos de Jadir Pires.

Márcia e Marilene, dona do Restaurante Central. Márcia com o esposo Roney Machado.

Cinara Albeche, Márcia e Gessi Davila.

Fernanda, Márcia, Flavia Helena.

Giséla Alvarez e Márcia

Glória Badra, Heloisa Alves, Maria José Santana, Marcia e Neiva Ferreira.

Marcia com Ilza Pereira, Marinice Cursino, Sandra Chipolino e Neuza Zamberlan

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a Berman Machado Mara Bragança, Suzana Machado, Sofia Posada, Márcia, Dulce Helena e Dulce Bragança,

Colegas da CRE, em pé, Janice, Iara Zamberlan, Márcia, Beu Soares, Gloria Andrade, Irani Sanches, Tania Ongarato. Sentadas: Alba Quevedo, Zelma Rodrigues, Giza Gisler, Giana Barbitta.

Regina Almeida, Silvia Mediondo, Marcia, Rose Freitas, Ana e Gabriela Barbosa

Zilá Machado, Márcia, Claudia Cardinale e Mirta Bassaldua.

Ademir Couto, Marcia, Julia, Ana Maria Gonçalves, Lenira Scodeller, Adriana, Sandra da Silva.

Colegas do Rivadavia Correa: Magda, Karem, Maria Teresa, Liziane, Andreia e Quellem

Encontro Amigos de Pampeiro Aconteceu no último dia 23 de março, nas dependências do CTG Rincão da Carolina o encontro dos “Amigos de Pampeiro”, uma noite de emoções aos presentes, ligados pelo vínculo afetivo de amizade contraído pela convivência na Vila Pampeiro. O evento foi uma oportunidade de reencontro para quem não se via há muito tempo, alguns mais de 40 anos, moradores atuais e de outras épocas, pessoas que residem atualmente em diversas cidades do país e até do mundo. O ponto forte da noite foi a emoção do reencontro, tomando

conta de todos logo na chegada ao evento. Recepcionados pela anfitriã Lia Rejane Morais Ferreira de Oliveira, em um cenário que remetia ao passado não muito distante nas lembranças de cada um, os amigos encontravamse em afetuosos abraços que transbordavam saudade de tempos felizes de convívio familiar, infância, escolar e de trabalho. O sabor da culinária campeira da cozinha do CTG trouxe a memória das lembranças dos ancestrais. O “apito do trem” de tempos de prosperidade da localidade, perdida ao longo do tempo em

razão de vários fatores: fim do trem, automação dos serviços rurais, falta de investimentos e políticas públicas para o setor rural e outros. A noite encerrou com a promessa

de novo encontro, novas emoções para os “Amigos de Pampeiro”. Muita expectativa e esperança de um novo tempo de alegria e prosperidade para a terra que todos levam em seus corações.

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Jornal AA na JornalAAPlateia Plateia- -Sant’ Sant’ nado doLivramento, Livramento,06 06ee07 07de deabril abril de de 2019 2019

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Aniversário de Ersi Hansen No dia 25 de março, Ersi Hansen completou mais um ano de vida! Para comemorar essa data especial foi feito um churrasco que reuniu amigos e familiares. Confira alguns registros.

Alcina e a aniversariante

Com filhos Viviane, André e Alesandro,netos,noras,genro, irmão, cunhada e amigos.

O filho André foi o assador da noite Ersi com a filha Viviane

Gessica, Viterbo e Viviane

Parabéns Pra Você...

No dia 10 de abril ,o político Giovani Feltes, Deputado Federal, está comemorando o seu aniversário. Parabéns! Muitas felicidades e sucesso em todos os seus projetos!

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Corrida do Dia da Mulher O mês de março é marcado pelo Dia da Mulher. Pensando nisso a Movimento Assessoria Esportiva em parceria com o Sesc Santana do Livramento, Prefeitura Municipal de Santana do Livramento, Intendência Municipal de Rivera e apoio da ACM, promoveu no dia 24 uma corrida em homenagem a elas. O percurso teve 5 km. Homens também participaram do evento. A competição premiou com troféus até o 5º geral feminino e masculino e com medalhas para o 1º, 2º e 3º em cada categoria de 5 em 5 anos.

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Transporte e remoção de acamados CAS – Centro de Atendimento à Saúde: venda e aluguel de equipamento hospitalar

Contatos: Endereço: Manduca Rodrigues 524, sala 02 Telefone: (55)32434105 (55) 996612967

O CAS surgiu com o objetivo de assegurar aos clientes a utilização de equipamentos e produtos médicos hospitalares de alta qualidade, eficientes, com procedência reconhecida, garantindo conforto e segurança na recuperação familiar. A empresa possui uma infraestrutura completa, oferecendo produtos para venda e locação, como: camas hospitalares, cadeiras de rodas e banho, andadores e muletas, com o objetivo único de atender da melhor forma as necessidades de nossos clientes respeitando sempre a diversidade de cada um com atendimento personalizado. O CAS oferece soluções completas e adaptáveis para as necessidades do cliente. Contamos com o serviço de transporte e remoção de acamados, desenvolvido para os pacientes com dificuldade de locomoção e movimentação. Oferecendo um transporte correto e adequado, evitando assim, o excesso de movimentos por parte dos pacientes em transferências de leitos e/ou macas, evitando desconforto e agravamentos de lesões decorrentes de cirurgias e/ou escaras. Estamos prontos para atender as demandas das mais diversas necessidades: Realização de exames; Consulta médica; Alta e Baixa hospitalar para pacientes que já possuam a prescrição do médico para tal procedimento. (SALIENTAMOS QUE NÃO REMOVEMOS PACIENTE PARA PRONTO SOCORRO E COM RISCO DE VIDA); Remoção simples para cidades dentro do estado para pacientes que já possuam consulta agendada e não tenham risco de vida; Serviços de banco e cartório; Prova de vida; Etc. Assim, os pacientes e seus familiares podem ficar tranquilos quando houver a necessidade de se realizar transporte ou remoção, já que a mesma será feita de forma segura e com profissionais experientes e qualificados. Estamos preparados para orientá-lo e sanar

todas suas dúvidas referentes à remoção. Um serviço diferenciado e de extrema utilidade que o CAS proporciona. Ficamos à disposição para esclarecer qualquer dúvida.

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Cuide da saúde

dos seus pés Gabrielli Nunes – Podologia Geral Contatos: Endereço: Rua Manduca Rodrigues, 500 – Sala 104 Telefone: 99635 7995 Facebook: Gabrielli Nunes - Podologia Geral - Especialista Em Órteses Corretivas

Podologia é a ciência que tem como principal foco, o estudo profundo dos nossos pés. Bases do nosso corpo, os pés são pequenas plataformas que nos suportam e se movimentam nos dando a oportunidade de: ir, vir, pular, chutar, correr, saltar, dançar, enfim, de exercer inúmeras atividades que exijam movimento. O podólogo é um profissional que atua na área da saúde e sua formação lhe capacita para tratar de casos em diferentes níveis de patologias. Esquecidos dentro dos calçados, eles são lembrados apenas quando provocam algum tipo de incômodo, porém, os pés são a base de sustentação das pessoas. São eles que permitem ir a lugares desejados; executar inúmeras atividades profissionais; praticar diversos tipos de esportes e assim ajudar a manter um corpo saudável. Quem não teve ou conhece alguém que sofreu com unha encravada? Ou que já sofreu com micose nas unhas dos pés e que levou meses para curar? Isso sem falar que, com o envelhecimento da população, e pouco cuidado com a saúde, o número de pessoas com diabetes é cada vez maior e, consequentemente a demanda por prevenção de lesões, que se desprezadas, podem ameaçar a vida. Conhecimento, atualização e, principalmente, estudo são os principais aliados do podólogo no decorrer da sua profissão. Saber lidar com calos, calosidades, verrugas plantares, unhas encravadas, fissuras, micoses, verificar a marcha, confeccionar anteparos, fazer teste de sensibilidade e orientar os clientes sobre medidas de prevenção, é da competência do podólogo. Santana do Livramento conta com uma profissional especializada, Gabrielli Nunes, que conquistou a simpatia e a confiança de seus clientes através da excelência

dos serviços oferecidos e do atendimento diferenciado. Confira algumas das especializações da profissional: •Órteses corretivas Órtese é um dispositivo que se fixa à lâmina ungueal (unha) e apresenta eficiente capacidade de tração mecânica, sendo inegavelmente a melhor opção para o tratamento corretivo de unhas deformadas. A aplicação de órtese faz com que a unha volte ao seu formato normal e, consequentemente, há um alívio de dor. •Fototerapia O tratamento utilizando a fototerapia é um método que utiliza a luz como fonte terapêutica. A emissão dessa luz sobre a região a ser tratada, nesse caso os pés, interage com o paciente agindo de forma simbiótica. Essa radiação é traduzida na projeção de um laser, trazendo um potencial efeito, seja na diminuição de dores, nas cicatrizações, tratamento das unhas encravadas, combatendo a ação de fungos e

bactérias. O uso da fototerapia na podologia visa atender a diversos problemas, entre eles o combate a frieira, bicho geográfico, bicho de pé, bolhas, fascite plantar, fissuras e rachadura, unha encravada em estado inflamatório, micose nas unhas, verrugas nos pés e no tratamento de pé diabético. •Podoposturologia É a área de conhecimento que estuda a relação entre os pés e a postura corporal humana. Também tem como objetivo promover a correta prescrição de peças podais e de palmilhas ao indivíduo. É indicada, em qualquer idade, a todos os indivíduos que têm dificuldade de permanecer em pé ou sofrem de má postura. A podologista Gabrielli Nunes realizou o curso ministrado pelo Professor Wilson Luiz Przysiezny, FT, MSc e em breve poderá oferecer o tratamento especializado e fabricação das palmilhas posturais em seu consultório.

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Qualidade de vida La Ortopedia: grande diversidade de produtos que promovem bem-estar

Contatos: Endereço: Av. Sarandi, n° 741 (entre Florencio Sánchez e Brasil) – Rivera Telefone: (0598) 4623 8080 E-mail: laortopediarivera@ hotmail.com Facebook: La Ortopedia de Rivera

Somos uma empresa que atua no mercado varejista de produtos de bem-estar, saúde, lazer e qualidade de vida. Acreditamos que ter uma atitude positiva pode levar a uma vida mais longa e saudável. É por isso que gostaríamos de recebê-lo em nossa loja inspirada por este pensamento - oferecendo ainda atendimento especializado e uma inovadora e cuidadosamente selecionada gama de produtos terapêuticos para fazer você pensar melhor, se sentir melhor e ser melhor. Possibilitar as melhores soluções para Qualidade de Vida de nossos clientes, provendo, além de produtos diferenciados e úteis para a saúde e o bem-estar, excelentes experiências de compra que também contribua para uma ótima relação de fidelidade com a empresa. Temos os principais produtos e acessórios utilizados durante os exercícios de Pilates, Yoga e treinamentos integrados em geral, como: bolas suíças, bolas de

equilíbrio, bandagem elástica, fita de kinésio, rolo de EVA, faixa elástica de látex (Thera Band), Handgrip, blocos e colchonetes. Além disso, temos bicicleta ergométrica horizontal e o simulador de caminhada Healthyleggs, equipamentos adequados para obesos ou pessoas com sobrepeso, para mulheres grávidas, para as pessoas que têm má circulação na maioria dos casos e também para aquelas que têm problemas nas costas. Na La Ortopedia de Rivera, qualidade de vida está sempre em primeiro lugar. Somos uma empresa especializada em venda e aluguel de marcas de renome mundial no setor de ortopedia, geriatria e médico-hospitalar. Carregamos a mensagem da preservação da saúde e da vida, assim nos tornamos um referencial seguro de bom atendimento, informação e produtos de qualidade. Promoção da saúde e bom atendimento sempre. Visite-nos e confira nossos produtos!

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Estética e saúde

Magrass: A maior e melhor Rede de Emagrecimento Saudável do Brasil

Contatos: Endereço: Av. Tamandaré, n° 2541 Telefone: (55) 3244-2185 Email: santanadolivramento@ magrass.com.br

Antigamente, cuidar da estética era visto como algo supérfluo. Porém, estudos recentes apontam que pessoas saudáveis são aquelas que mais apreciam o cuidado com a aparência, seja por praticarem alguma atividade física ou frequentarem algum espaço que ofereça cuidados estéticos. O hábito influencia diretamente no bem-estar mental e na qualidade de vida. Ter um corpo bonito e saudável é uma busca constante para muita gente. Principalmente em um mundo onde a imagem é cada vez mais valorizada e corpos idealizados brilham diariamente nos anúncios de televisão e nas redes sociais. Entretanto, essa procura pelo corpo ideal, muita vezes, pode levar a pessoa a atravessar o limite entre estética e saúde. A l guns entram em

dietas malucas que prometem verdadeiros milagres. Sendo assim, o melhor para ficar feliz com o corpo e ter uma vida saudável é buscar a orientação de profissionais capacitados. Isso você encontra na Magrass! Referência em emagrecimento saudável na América Latina, a rede Magrass ajuda pessoas a realizarem seu sonho de beleza e qualidade de vida. A empresa oferece um programa de Emagrecimento Saudável que reeduca os clientes para que se alimentem da forma correta, fazendo boas escolhas e garantindo assim a perda de peso e a melhora da saúde. O carro-chefe da rede é o programa para emagrecimento, mas também conta com planos para gordura localizada, celulite e estética facial, associando ao programa metabólico, com técnicas e aparelhos que transformam o corpo e oferecem mais qualidade de vida e autoestima.

Tudo isso acontece com a união de um processo de avaliação cientifica e nutricional, focado em maneiras que evitam a ansiedade, aliados a estética de resultados, associando uma distância menor entre o cliente e o profissional. Sem promessas infundadas, medicamentos “milagrosos”, aparelhos “revolucionários”, nós mostramos resultados comprovados! Faça parte da família Magrass e, aos cuidados dela, mude de vida você também ao melhorar sua saúde e realizar seus desejos de beleza.

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Atenção integral à Saúde

Clínica Floreser: Sentir-se bem é possível

Contatos: Endereço: Antônio Fernandes da Cunha, n° 404. Telefone: 3243 2167

que é uma pessoa saudável? Conversamos com os psicólogos Cinthya López Sapundllieff e Vinícius Lobato, fundadores da FloreSer, sobre a importância da psicologia para saúde e sobre a clínica. Do ponto de vista dos profissionais em psicologia, a saúde de uma pessoa é a harmonia psicossocial. Ou seja, a pessoa tem que estar em equilíbrio nos três aspectos: biológico, psicológico e social. Isso significa que a pessoa tem que estar com o corpo funcionando, fazendo atividades físicas, mantendo uma boa alimentação, mas também com bons sentimentos e energias, com inteligência emocional. No sentido social, a pessoa tem que ter uma boa imersão na sociedade. Claro que isso é relativo, nem todas têm o mesmo desenvolvimento em todas as áreas, mas o equilíbrio entre elas é o que torna

a pessoa saudável. Hoje em dia, o papel do psicólogo é fundamental dentro da sociedade e do conceito de saúde. Não somente no consultório, mas também nas escolas, centros educativos, empresas, enfim, tem uma abrangência muito maior do que antigamente. Através da psicologia se adquirem elementos para poder se desenvolver melhor na sociedade, tanto com os outros como com nós mesmos. Isso é extremamente importante para ter qualidade de vida. Além do apoio profissional, também é possível buscar ajuda de outras formas. Às vezes criticamos os livros de auto-ajuda mas tudo que incrementa o entendimento emocional das pessoas vai melhorar a qualidade de vida. Lembrando que os livros não subs tituem a terapia, mas podem complementar. Além da psicologia

(crianças, adolescentes, adultos, casal e família), a FloreSer trabalha em diversas áreas relacionadas à saúde e bem-estar. Por exemplo: Nutrição; Fisioterapia; Coaching; Fonoaudiologia; Manicure e Pedicure; Estética (limpeza de pele, drenagem linfática, pedras quentes, designer de sobrancelhas); Massagens terapêuticas; Auriculoterapia; Bandagem terapêutica e; Pilates. A FloreSer surgiu de um velho sonho familiar e depois da troca de idéias, inclusive entre Cinthya e Vinícius, tornou-se realidade. Atualmente conta com uma equipe maravilhosa de profissionais, que fazem a diferença na fronteira. “A FloreSer veio da necessidade de poder ajudar as pessoas e deixar tudo o que aprendemos como legado na nossa sociedade”, finaliza Cinthya.

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Jornal Plateia - Sant’ Ana Livramento, e 07 abril de Jornal AA Plateia - Sant’ Ana dodo Livramento, 3006 e 31 dede março de 2019 2019

Pão de cereais com ervas

Por: Orquídea

Preparo: 1h Ingredientes: •500g de Misturas p/ Pão de Cereais Orquídea •250ml de leite morno •50g de manteiga derretida •15 g (1 ½ colheres de sopa) de fermento biológico seco •01 colher (chá) de açúcar •01 colher (chá) de sálvia picada •01 colher (chá) de salsa picada •01 colher (chá) de alecrim picado •01 ovo •½ colher (chá) de manjericão picado •½ colher (chá) de sal Preparo: Juntar todos os ingredientes e sovar até obter uma massa lisa e macia. Colocar num recipiente untado, cobrir com uma toalha e deixar crescer por cerca 25 minutos. Dividir a massa em porções e modelar a gosto. Colocar em formas untadas e deixar crescer até dobrar de volume.

Assar em forno pré aquecido a 180º por aproximadamente 30 minutos. DIC A: Experimente subs-

tituir as er vas acima por outras de sua preferência, como orégano, manjerona, cebolinha verde, etc.

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Comer carboidrato à noite:

3 verdades que você deveria saber se está fazendo dieta Quando me deparo com essa pergunta - e acreditem, ela surge muito, sempre me pergunto se os carboidratos consumidos à noite possuem calorias mágicas ou se eles têm algum relógio. Brincadeiras à parte, vamos entender melhor essa história? Qualidade e quantidade importam O que vai definir o sucesso do seu emagrecimento é a qualidade e a quantidade de cada nutriente que você irá consumir ao longo do dia. Princípio básico: para emagrecer, você precisa comer menos do que você gasta de calorias. Se ao final do dia você consumir menos do que gastou, você irá emagrecer, com ou sem carboidratos no jantar. É claro que o tipo de carboidrato também importa, então esteja atenta para priorizar os corretos. Além disso, os carboidratos são parte importante da sua alimentação, e fazem parte de um hábito saudável. Pão é um dos carboidratos mais populares Carboidrato antes de dormir faz bem? Nem tudo gira em torno do seu emagrecimento, certo? Seu corpo precisa estar saudável. A última refeição de dia prepara você para um jejum prolongado (quando estamos dormindo), então é importante que essa refeição seja completa e equilibrada. Se você priorizar os carboidratos complexos que são ricos em fibras, como alimentos integrais, esses também podem ser aliados da qualidade do seu sono. O problema não está no horário O valor nutricional do carboidrato não muda das 08 horas da manhã para as 9 horas da noite. Você pode comer macarrão a qualquer horário, desde que ele respeite suas necessidades nutricionais: quantidades moderadas, de preferência as opções integrais e acompanhado de outros nutrientes como fibras e proteínas. O que en-

gorda não é o horário que você come, mas, sim o que e quanto você está comendo. Comer em excesso engorda em qualquer horário do dia, assim como refeições desequilibradas.

Importante: lembre de sempre procurar um profissional para adequar sua alimentação às suas necessidades. Com ou sem carboidratos à noite, sua dieta precisa priorizar sua saúde e suas particularidades.

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Nós amamos cuidar. Sem barreiras para o verdadeiro atendimento, o Humanizado!

Contatos: Ligue e agende sua avaliação gratuita (55) 98431-8170 Ou nos visite em nosso endereço Rua Brigadeiro Canabarro 595 sala 2

HumanizeCare é uma empresa de assistência em enfermagem, que atua de maneira humanizada para atender pacientes idosos, adultos e materno-infantil. Trabalhamos com enfermagem domiciliar e prestamos atendimento em residenciais geriátricos, clínicas e hospitais. Prezamos pela qualificação profissional e acreditamos que um atendimento humanizado é o diferencial. Portanto, temos vários cursos de qualificação na área da enfermagem, para que o profissional tenha uma capacitação focada na humanização do serviço, com preços e condições acessíveis. O serviço de assistência de enfermagem domiciliar disponibilizado pela HUMANIZE CARE é especialmente programado para administrar procedimentos de enfermagem e atender aos pacientes que apresentam alguma limitação física ou cognitiva e necessitam de cuidados especiais, assim como pacientes idosos que perderam sua autonomia para realizar atividades cotidianas. A assistência de enfermagem domiciliar é essencial aos pacientes que pre-

ferem se submeter a longos tratamentos no âmbito familiar devido ao risco de infecção hospitalar, aos pacientes que necessitam de assistência para prevenção a doenças e também aos que necessitam de cuidados paliativos, para que sejam tratados de forma mais agradável e com melhor qualidade de vida, junto à família. Nossos profissionais são altamente capacitados e disponíveis para prestar assistência de enfermagem domiciliar. A HumanizeCare entende que todo profissional necessita estar em busca por qualificação sempre. Por isso investimos nosso tempo em treinamento de equipes, cursos livres e capacitações para melhor profissionalizar nossos colaboradores e prestadores de serviço. Os cursos possibilitam que o profissional de enfermagem se aperfeiçoe em alguma área de seu gosto. A cada dia que passa o mercado de trabalho tem exigido mais profissionais treinados e motivados a aprender. Todos os nossos cursos tem uma abordagem voltada para humanização do serviço de enfermagem, portanto esse é o nosso diferencial.

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REIKI ESPAÇO HÓRUS SANTANENSE

Contatos: Estamos na Av. Daltro Filho,812 (ao lado do posto de saúde) Telefones: 32411514 984287440 Página Facebook Reiki Espaço Hórus Santanense

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Cuide-se e entenda-se DORES NO CORPO Em uma visão holística todas as dores têm um fundo emocional, como já comprovado pela medicina antiga e a atual, hoje com o auxilio de várias terapias complementares podemos trabalhar um auxiliando ao outro. Somos todos formados de corpo físico, mental, emocional e espiritual, tudo é um conjunto. Dizemos que esse conjunto precisa conversar para haver essa harmonia, precisamos estar equilibrados energeticamente e emocionalmente para que nosso físico responda de forma positiva, com imunidade suficiente para que este se defenda de qualquer infecção, inflamação e dores crônicas, as dores no inicio até podem ser leves,mas se não cuidadas e não entendidas podem tomar grandes proporções tornam-se de dores leves para dores crônicas e aí está o perigo. REIKI É fundamental que nos dias de hoje, temos que aprender a lidar com as emoções e sentimentos que carregamos com situações atuais, e o que é mais serio situações da infância. Situações mal resolvidas, mágoas, rancores, frustações, segredos, injustiças, situações essas que trazemos acumuladas em nosso consciente ou inconsciente, se não entendidas ou não aceitas podem afetar seu corpo através de dores ou até doenças. O Reiki trabalha para o alivio dessas dores, dizemos que as dores são um acúmulo de energia, através da imposição das mãos podemos identificar em qual região está esse acúmulo, associamos a emoção e ao sentimento e qual o chacra está afetando, os chacrassão centros energéticos do nosso corpo, com o Reiki equilibramos,

revitalizamos, trabalhamos direto com essa emoção, ou seja, direto no foco para haver esse entendimento, aceitação e até acolhimento desta situação, através desta terapia podemos equilibrar todo o “conjunto”. Alguns exemplos: Dor na cabeça- excesso de preocupação a pessoa vive no futuro, controladora, falta de crer em algo. Dores nas costas- excesso de responsabilidade, cobrança em excesso. Dores no peito- carregam sentimentos de magoa, rancor por

alguém ou por algum motivo, não se perdoar, tristeza acumulada levando ao estresse, pessoas que vive pressas no passado. Dores no estomago e fígado- acumulo de raiva, não aceitar ou não digere alguém ou alguma situação. Dores nos rins- a pessoa que viveu com medo de alguém, até mesmo o medo do novo por ser inseguro, também vive no passado. Dores nas pernas- falta de sustentabilidade, indecisão, insegurança, não acredita em si,auto boicote. NÓS SOMOS O REFLEXO DO QUE GUARDAMOS, NÓS CRIAMOS O QUE SENTIMOS. CUIDE-SE E ENTENDA-SE.

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Mais saúde e qualidade de vida você encontra na ACM A

ACM Fronteira:Unidade localizada no Centro de Santana do Livramento busca, através das atividades físicas, melhorar a saúde e bem-estar da comunidade

Contatos: Endereço: Rua dos Andradas, 525 2º andar Telefone: 3243 2211

ACM/YMCA é uma organização mundial, presente em 120 países, que busca ajudar no desenvolvimento das comunidades onde está presente, em especial na vida de jovens. No Rio Grande do Sul, a ACM está presente desde 1901, oferecendo serviços de esportes, ensino, desenvolvimento social e necrópoles. Em Santana do Livramento a ACM está presente desde 1994 com a unidade ACM Fronteira, e utiliza atividades físicas para auxiliar no desenvolvimento de jovens e famílias da região, por acreditar no potencial do esporte e das atividades físicas como ferramenta para o desenvolvimento individual e coletivo, promovendo a vida saudável e as relações humanas, além de valores como respeito às diferenças, espírito de equipe, cooperação, tolerância e solidariedade. Além disso, a ACM desenvolve Cursos de Liderança para jovens da região, de maneira gratuita, buscando formar agentes de transformação na comunidade. A ACM Fronteira fica localizada na região central de Santana do Livramento, e se caracteriza pela qualidade de seus serviços e por uma diversidade de atividades oferecidas. No local, é possível praticar uma série de atividades,

como Musculação, Treinos Funcionais e Suspensos; aulas de Jump, Zumba, KangooJumps, Pump, Bike Indoor; Yoga, aulas de Alongamento, Pilates e Avaliação Funcional, tudo com a orientação para a prática correta de exercícios físicos por profissionais formados e com registro profissional para garantir o melhor resultado das atividades. Além disso, a ACM oferece programas especiais em seu Centro de Treinamento, direcionados a necessidades específicas dos alunos, como os programas de Combate às Dores de Coluna, de Recondicionamento após Lesões e Cirurgias, de Combate ao Sedentarismo, de Reeducação Postural, de Preparação Física para Concursos, de Condicionamento para Esportes Radicais, entre outros. Seja para emagrecimento, força, resistência, energia, autoestima, redução de dores, melhora de desempenho, mais saúde… são muitos os benefícios das ati v idades ofe recidas na ACM

Fronteira. Saiba mais entrando em contato através do telefone 55 3243-2211 ou diretamente no local, na Rua dos Andradas, 525 / 2º andar, Centro de Santana do Livramento.

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6 dicas para cuidar

da saúde do seu pet com sucesso Nossos bichinhos de estimação merecem todo o cuidado do mundo, não é mesmo? Sabemos o quanto ficamos preocupados quando eles adoecem e qualquer sinal de comportamento atípico nos deixa inquietos e temerosos. Por isso, estar atento aos mínimos detalhes no cuidado cotidiano com nosso pet pode ser muito importante para manter a saúde e o bem-estar dele. Conheça aqui algumas dicas interessantes para cuidar da saúde do seu pet e proporcione melhores dias ao seu amigo de quatro patas! Alimentação Pets que se alimentam muito rápido podem engasgar, vomitar, além de serem mais suscetíveis a problemas digestivos, como gastrite e má digestão. Algumas dicas envolvem utilizar comedouros lentos, que são divididos em compartimentos com diversas porções de ração, de forma a diminuir a ansiedade no momento da alimentação e estimular o raciocínio do animal. Você também pode dividir a refeição em porções menores e oferecê-las de tempos em tempos ao longo do dia, o que evita que o animal se sinta faminto ao alimentar-se somente uma vez. Fique atento! Pets que dormem fora de casa talvez precisem de um maior aporte energético para aumentar a camada de gordura corporal, mantendo o calor do corpo a níveis fisiológicos. Por isso, não deixe de conferir com o seu veterinário a porção ideal de ração conforme todos os hábitos do seu pet. Saúde bucal Os pets também precisam de cuidados odontológicos, de maneira a evitar problemas como tártaro, mau hálito, gengivite e até a perda dos dentes. Por isso, observe sempre a coloração das gengivas de seu pet — que deve ser rosada — faça a escovação com regularidade e inclua mordedores que auxiliam na saúde bucal.

Hidratação Em relação à ingestão de água, para os animais maiores e principalmente nos dias mais quentes, talvez seja interessante deixar mais de um bebedouro pela casa. E não se esqueça de manter a água sempre fresca e limpa, pois além de ser mais saudável para o pet, muitos deles deixam de se hidratar quando a água não está recém-trocada, ficando desidratados e com mais suscetibilidade a doenças. Higiene Animais de estimação necessitam de cuidados com a higiene, que podem variar dependendo da raça, do tipo de pelagem, da saúde geral do

animal, entre outros fatores. De modo geral, cães devem tomar banho uma vez por semana e gatos uma vez por mês. No momento do banho, é primordial que se faça a escolha dos produtos corretos para o seu pet —que devem ser recomendados pelo veterinário. Além disso, os materiais devem ser separados anteriormente para facilitar todo o processo. Utilize água morna ou em temperatura ambiente, toalha, secador com ar frio, rasqueadores, entre outros. Não se esqueça de ter bastante cuidado ao limpar os olhos e ouvidos. Roupas O uso de roupas pode ser indicado para o pet que tiver a pelagem mais curta, principalmente durante o inverno. Por isso, evite deixá-la molhada e troque-a sempre que necessário. Alguns animais podem caminhar com sapatilhas especiais, que protegem as patas da umidade, do frio e também de superfícies muito quentes. Informação para cuidar da saúde do seu pet Talvez a dica mais importante esteja relacionada ao conhecimento sobre o seu animal. Por isso, informe-se continuamente sobre as tendências patológicas conforme o tamanho, o tipo de pelagem, o formato do corpo, entre outras características do seu pet. Procure saber se existem orientações específicas para o seu bichinho, fique atento em relação a mudanças de comportamento, de hábitos e de humor e nunca deixe de consultar o veterinário, que poderá auxiliá-lo de forma mais consistente e confiável!

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Saiba como fazer

3 brinquedos para gatos!

Provavelmente você já passou pela situação de receber algum produto e, após retirá-lo da caixa de papelão, lá está o seu gato se divertindo, entrando e saindo da caixa. Ele faz a maior festa, não é mesmo? Foi pensando nesses momentos que achamos interessante compartilhar algumas dicas de como fazer brinquedos para gatos! Assim, você garante a diversão dos bichanos e ainda economiza! Confira! Saiba a importância de ter brinquedos para gatos Antes de tudo, é muito importante reconhecer a importância de oferecer brinquedinhos aos seus gatos. Principalmente se o seu pet passa grande parte do dia sozinho, é ideal que ele tenha algo para brincar e gastar a energia, evitando que fique entediado. Caso ele não tenha nada para fazer, pode muito bem buscar outras formas de ocupar o tempo, como usar os seus móveis de brinquedo. Além disso, os brinquedos garantirão o bem-estar, desenvolvimento e animação do pet, de modo que ele não fique prostrado e entre em depressão. Aprenda a fazer brinquedos para gatos Chegou a hora de colocar a mão na massa. Confira alguns brinquedos para gatos que você pode fazer em sua casa! ‘1. Bola de papelão Esse brinquedo vai conquistar a atenção do seu bichano e fazer com que ele se movimente pela casa. Além disso, ele é fácil de ser feito e seus materiais não oferecem perigo ao pet. Materiais: papelão (pode ser um rolo de papel higiênico); sininho ou guizo; tesoura; cola quente ou grampeador. Modo de preparo: corte cerca de 5 tiras de papelão — o tamanho vai depender de quão grande você deseja que a bola fique; organize as tiras de modo que elas formem uma bola; coloque o guizo ou o sininho no meio da bola; use a cola quente ou um grampeador para fixar as tiras. 2. Porta-petisco Por conta dos petiscos que ficam dentro deste brinquedo, os felinos podem se dedicar por horas na

missão de tirar tudo o que há dentro dele. Materiais: garrafa pet; tesoura; petisco. Modo de preparo: Pegue a garrafa pet e faça um pequeno furo em algum ponto dela — ele deve ter um tamanho suficiente para que o petisco possa sair, mas não tão grande a ponto de eles saírem todos de uma vez. 3. Vaso de planta para gatos Gatos costumam desenvolver um grande interesse por plantas. Como nem todas são seguras, uma dica é que você tenha um vasinho que eles possam brincar em segurança. Materiais: sementes de alpiste, trigo ou aveia; vaso de planta; terra. Modo de preparo: coloque a terra e as sementes escolhidas no vaso de planta; águe diariamente e aguarde enquanto as

plantas crescem — um pouco de água já é suficiente. Esse processo deve levar mais ou menos uma semana; depois, é só colocar o vasinho em um local que o seu gato tenha acesso e deixar que ele se divirta. Além de fazer os brinquedos, separe um momento do seu dia para brincar e interagir com o seu gato. Esse hábito vai ser importante para a saúde dele, pois estará se exercitando e para que ele se sinta acolhido em seu lar.

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Jornal A Plateia - Santâ&#x20AC;&#x2122;Ana do Livramento, 06 e 07 de abril de 2019