Edição de setembro by Herminia Brandão

Jornal da 3ª Idade São Paulo, setembro de 2012 - Um jornal a serviço dos direitos dos idosos - Ano 9 nº 77

Jerry Adriani está lançando um CD de Natal, um novo musical na TV e com agenda de shows diz estar vivendo com alegria a maturidade Ele nasceu paulistano, no bairro do Brás, como Jair Alves de Souza. Começou a cantar aos quatro anos de idade músicas italianas influenciado pela avó, oriunda da Calábria, que lhe transmitiu parte do rico cancioneiro italiano. Ele lembra que antes de aprender a escrever e falar direito o português já cantava fluentemente na outra língua. Por isso foi natural começar a carreira em 1964 com a gravação do seu primeiro LP, “Italianíssimo”, e ainda no mesmo ano gravar seu 2º LP, “Credi a Me”. Hoje, aos 65 anos, ele virou um “carioca” da Barra da Tijuca que mantém uma agenda repleta de shows e vários novos projetos. Vai

lançar nos próximos dias um CD só com músicas de Natal, com a participação especial de Moacyr Franco na última faixa e estreia até o final do mês um programa musical mensal na televisão, especialmente voltado para a terceira idade. Jerry Adriani tem mais de 35 discos gravados na carreira, sem contar os discos promocionais e tem sido requisitado pelos eventos que descobriram nos bailes, ao estilo anos sessenta, uma atração para os que eram jovens naquele tempo. “As pessoas tem que buscar se divertir, dançar e pensar nas coisas boas. O importante é não deixar de querer viver”, disse Jerry. Pag 10

Nicete Bruno participou do encontro de gerações realizado pela Ong Liga Solidária e falou sobre a falta na sociedade desse tipo de encontro Pag 4

Atualização

Cuidadores

Memória

Faculdades para a 3ª Idade retomam com novidades

Cuidados para os que cuidam dos que já são idosos

Os bons exercícios para uma memória estimulada e ativa

Mais de 100 mil pessoas em todo o país, com mais de 55 anos, retomaram a rotina escolar buscando atualização e novos conhecimentos nas escolas ou faculdades abertas para a terceira idade.

A psicóloga Ana Lydia Micheletti faz um alerta às pessoas que se adaptam ou renunciam a própria vida para cuidar de alguém, para a necessidade de identificar os sinais de cansaço e cuidar de si mesmo.

Exercícios diários com dedicação e persistência, principalmente aqueles que exigem novos modos de pensar, são os melhores para manter uma boa memória, explica a psicóloga Letícia Ferreira Mota.

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Opinião

Editorial

Jornal da 3ª Idade - setembro de 2012

São Paulo não fez a devida No inverno muito mais homenagem a Luiz Gonzaga atenção à saúde respiratória No início dos anos 60 São Paulo passou a ser o principal polo econômico do país. As decisões políticas de substituição de produtos importados pelos produzidos pela indústria local se intensificou com a criação do setor automotivo, na Região do ABC. Para suprir toda a mão de obra necessária, São Paulo passou a receber milhões de nordestinos que tomaram o lugar dos antigos imigrantes, que então já faziam parte da classe média paulista. Foram esses novos operários, vindos de uma cultura tão diferente, que se fixaram em cidades próximas e ampliaram a ainda tímida periferia. Muitos estudiosos defendem que esse rápido aumento populacional foi o responsável pelo que chamamos hoje do processo de metropolização da cidade, para o bem e para o mal do seu desenvolvimento desordenado. Nesses 52 anos de ocupação paulistana os nordestinos, que hoje somam mais de 2 milhões e 100 mil pessoas com residência fixa em São Paulo, numa população geral de 11 milhões e 400 mil habitantes na Capital, deixaram sua marca na culinária, na música, na dança, na literatura, no cinema, no teatro e nas mais variadas expressões. É fácil encontrar repentistas e barracas de acarajé na oriental Praça da Liberdade e apresentação de Taikô na Praça do Forró, na Zona Leste. Antônio Ermírio de Moraes que se tornou símbolo do empresário paulista é filho de um senador pernambucano. A música que mais cantou São Paulo nos últimos anos, Sampa, foi composta por um baiano. É extensa a lista de exemplos do amor e desse segmento da população para a cidade que os adotou.

As inúmeras imagens dessa contribuição e afeto infelizmente ainda não conseguiu acabar com muitos preconceitos. O lamentável é que ele existe, principalmente, entre os paulistas mais velhos. Ainda assim, quase todos reconhecem que São Paulo não teria se transformado na megacidade que é - a sexta maior do mundosem a colaboração deles. Por tudo isso causa estranhamento que o centenário de Luiz Gonzaga, nascido em 13 de dezembro de 1912 e falecido em 2 de agosto de 1989 não tenha recebido a devida atenção das autoridades culturais da cidade e do Estado para uma distinta homenagem. Faltou uma exposição que mostrasse a importância desse segmento na cidade. Faltou orientação das secretarias de educação para aproveitar o mês do folclore e dar oportunidade, através de trabalhos escolares, aos estudantes entenderem mais essa cultura e de História. Recordar ou descobrir as músicas dele não seria somente uma homenagem a esses nordestinos que ajudaram e continuam ajudando a São Paulo ser, independente dos vários problemas, a melhor cidade do país. Seria, e ainda pode ser, uma reverência a um brasileiro que não apenas cantou e encantou com seus dotes artísticos mas usou deles para ajudar a levar progresso e recursos para a sua terra natal e para dezenas de comunidades do sertão nordestino. No momento em que a história se reverte, que muitos paulistas migram para

o Nordeste em busca de novas oportunidades em cidades que começam a se desenvolver é mais do que oportuna essa homenagem.

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ISSN 1809-2527

Editora: Hermínia Brandão MTB 13.295 herminia@jornal3idade.com.br Distribuição - Nos eventos de terceira idade, pontos de encontros de idosos, pelos patrocinadores e anunciantes da edição, para assinantes de todos os Estados. Distribuição em farmácias- A partir desta edição de setembro o jornal passa a ser distribuído grátis nas lojas da rede Farma Ponte e da rede Farma Conde, em todo o Estado de São Paulo. Assinatura individual- Para receber um exemplar pelo correio, com direito a 12 edições, o preço é de R$50,00, por ano. Cartas para: Caixa Postal 11.475 S.Paulo SP Cep 05422-970 e-mail: assinatura@jornal3idade.com.br Para contato com a redação:

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Valéria Martins, pneumologista, membro da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia valpneumo@uol.com.br Com a chegada do inverno, mesmo com temperaturas oscilando, em diversas regiões do país, é possível notar o aumento no número de atendimentos em prontossocorros decorrentes de queixas de problemas respiratórios. Gripes, resfriado, pneumonia, crises de asma e uma série de queixas tendem a se agravar nesta época do ano. As baixas temperaturas e o tempo seco são os principais fatores. O frio, por deixar os ambientes fechados, com menor circulação de ar, favorecendo a transmissão destas doenças. A umidade relativa do ar é outro fator que interfere diretamente no sistema respiratório. O ideal seria manter entre 30% e 60%. Quando mais baixa, mais sintomas começam a aparecer, como ressecamento do nariz e na garganta, pele mais seca, sangramento nasal, irritação nos olhos, entre outros. O tempo seco e a falta de chuvas também dificultam a dispersão dos poluentes atmosféricos que ficam suspensos no ar, ressecando ainda mais as mucosas

e favorecendo as crises de doenças respiratórias alérgicas, como a rinite e a asma. Ao invés de esperar passivamente por um desconforto decorrente do inverno, é possível adotar algumas medidas simples de prevenção. Manter uma boa hidratação, tomar bastante água durante o dia, é um bom começo. A prática de atividade física também deve ser mantida, evitando os horários de baixa umidade do ar e cuidando para estar sempre bem agasalhado. A casa e o ambiente de trabalho devem estar sempre limpos e ventilados, evitando aglomerações e pessoas infectadas. E se a gripe já te pegou, cuidado para não espalhar a doença por aí. Lave bem as mãos sempre que possível e use lenços descartáveis. Outras importantes medidas preventivas envolvem a aplicação de vacina da gripe, especialmente para grupos de risco; tomar cuidado com aparelhos de ar-condicionado, que devem estar sempre com o filtro higienizado; e manter essencialmente uma boa

alimentação. Os umidificadores ultrassônicos, que umidificam ambientes, também podem ser uma boa alternativa, desde que utilizados corretamente.Estes aparelhos devem utilizar água destilada, que contém baixa concentração de minerais e ajudam na conservação do aparelho. Alguns modelos mais modernos monitoram a umidade relativa do ar, ligando e desligando automaticamente para manter o nível ajustado. Os demais modelos devem permanecer ligados por somente duas a três horas antes de dormir. Se ligados à noite inteira, podem levar à umidificação exagerada do ambiente, produzindo mofo em cortinas, tapetes e almofadas, que também ocasionam danos à saúde respiratória. E por fim, o mais importante, e válido para todas as estações do ano, é evitar o tabagismo. Cuide bem dos seus pulmões, procure um médico em caso de dúvidas e respire aliviado o ano inteiro.

O Estatuto do Idoso e os seus 10 anos de existência Paulo Roberto Sandy Advogado, trabalha na Associação dos Aposentados e Pensionistas de Mogi Mirim, no Interior de São Paulo aapmm@terra.com.br No próximo ano o Estatuto do Idoso (Lei 10.741, de outubro de 2003) de autoria do Senador Paulo Paim completará dez anos de existência como um marco na história da legislação brasileira. Ele regularmenta direitos assegurados a pessoas com idade igual ou superior a 60 anos, e define medidas de proteção, além de obrigações para entidades de atendimento e situações nas quais caberão penalidades. O Estatuto chega a colocar alguns crimes contra o idoso no campo dos crimes considerados sem prescrição e sem fiança, ou seja, tão graves como o crime de tortura. Infelizmente, as estatísticas demonstram que 90% das agressões ao idoso aconte-

cem na própria família. Milhões de pessoas estão sendo beneficiadas com a Lei. Recordemos alguns direitos previstos no Estatuto: Não há limite de idade para participação em concursos públicos. A idade torna-se um dos critérios de desempate na hora de conseguir a vaga. Os maiores de 65 anos tem direito a remédios grátis. O Ministério Público ganhou mais força e as ações que envolvem idosos tem mais prioridade. Idosos passaram a ter descontos de pelo menos 50% nas atividades culturais, de lazer e esportivas. O desconto ao transporte coletivo público gratuito foi assegurado. No caso de transporte coletivo intermu-

nicipal e interestadual, estão reservadas duas vagas gratuitas por veículo para idosos com renda igual ou inferior a dois salários mínimos. Se houver mais pessoas nessas condições elas têm direito a desconto e pagam a metade. O reajuste das aposentadorias na data base do salário mínimo com percentual definido em regulamento. A idade para requerer o benefício assistencial, antigo LOAS passou para 65 anos. Muitas melhorias ocorreram, contudo, ainda é preciso uma conscientização maior do cidadão para que o Estatuto do Idoso tenha mais força de lei. E os próprios idosos tem que conhecer mais o seu texto para saber de todos os seus direitos.

Novos conhecimentos

Jornal da 3ª Idade - setembro de 2012

Foto: Caroline Petermann/UNISAL

Faculdades com programas para a 3ª idade oferecem atualização e modernização

Aula inaugural do Programa Idade Ativa, no campus Santa Teresinha, no dia 9 de agosto de 2012, cujo tema foi Educar Para o Amor, com o Reitor da UNISAL, Padre Ronaldo Zacharias. Mais de 100 mil pessoas, com mais de 55 anos retomam a rotina escolar, em todo o país nesse segundo semestre de 2012, com o objetivo de atualizar os seus conhecimentos e buscar novas ferramentas para viver a maturidade com mais qualidade de vida. Um terço delas está em São Paulo e vão participar de cursos das faculdades ou escolas abertas para a terceira idade, embora nem todas as escolas usem essa denominação. Diferente das crianças e dos jovens, muitos desses alunos voltam para a sala de aula com uma bagagem maior que seus próprios professores. Entre eles estão pessoas que nunca tiveram a oportunidade de frequentar uma faculdade e por isso se sentem estimuladas a conviver com esse ambiente, enquanto outros são profissionais aposentados que querem descobrir novos recursos como informática ou mesmo buscar oficinas de práticas totalmente diferentes das exercidas anteriormente. Todos,

graduados ou não, tem em comum uma grande experiência de vida.

Veteranos dos veteranos Existem os alunos veteranos dos programas para a terceira idade que são aqueles que renovam a cada ano suas matrículas. Eles encontram na faculdade um espaço diferenciado com muita convivência entre pessoas da mesma faixa etária e mesmo com jovens. Os cursos, em quase todas as faculdades, duram de dois a três anos e ministram disciplinas como história, economia, política, além de orientações de saúde e atividades culturais. No Programa “Idade Ativa”, do campus Santa Teresinha do UNISAL (Centro Universitário Salesiano de São Paulo), coordenado pela Profa. Karen Simões Monteiro (que ainda tem vagas para o segundo semestre) os alunos terão uma grade bastante diversificada: Informática, Práticas Corporais, Língua Portuguesa, Literatura Brasileira

e Estrangeira, Filosofia e Ética, Direito, Antropologia Religiosa, Oficina de Memória, Identidade, História da Arte, Relações Interpessoais, Novas Tecnologias, Turismo, Qualidade de vida, Liderança e Autonomia, entre outras.

Geraldo Silva de Souza, de 65 anos, é o aluno da UATI da USP que estampa os catálogos do programa da Pró-Reitoria de Cultura e Extensão Universitária. Baiano de Jequié, ele está em São Paulo desde os 15 anos trabalhando como mecânico de carros. Cursar a Engenharia Mecânica da Politécnica, na disciplina de Aerodinâmica, realizou um sonho de vida, segundo a apresentação da Profª Ecléa Bosi, coordenadora acadêmica da USP para a terceira idade.

Na USP A Universidade Aberta à Terceira Idade da Universidade de São Paulo existe há 18 anos, coordenado pela Profª Ecléa Bosi. As inscrições para o segundo semestre foram até 10 de agosto, mas como cada unidade da USP é soberana na gestão da UATI, os interessados podem encontrar vagas para os cursos regulares ou seminários e oficinas extras. O curso da USP tem um formato diferenciado que permite aos idosos (só com 60 anos ou mais) terem aulas nos cursos regulares da gradução, com os jovens, embora não recebam diploma de formação da USP. Disciplinas muito específicas requerem exame prévio de currículo ou entrevista. Para a maioria delas, porém, nada é exigido. Maiores informações:

11- 3091-3348 ou 3091-3277 www.prceu.usp.br/programas/3idade/ index.php/programa

Aconteceu

Espaço 3ª Idade no Festival do Japão O maior festival de cultura japonesa da América Latina, realizado anualmente no Centro de Exposições Imigrantes, pela Federação das Associações de Províncias Japonesas no Brasil, com o objetivo de divulgar e preservar as suas tradições aconteceu no período de 13 a 15 de julho. O Festival do Japão nesse A Psicóloga Clara Nakagawa, Marilene G.S.Maciel, vice-presiano teve um público esti- vice-presidente da Associação dente e Gersonita C. Bargalho, 2ª mado em 190 mil pes- Brasil Parkinson, com uma volun- tesoureira, da recém criada Assosoas. Um dos destaques taria no estande da entidade que ciação de Cuidadores de Idosos foi a área dedicada para distribuiu material educativo aos da Região Metropolitana de São a terceira idade coorde- que visitaram a área dos idosos. Paulo, no espaço de consultas. nada pelos voluntários da Igreja Evangélica Holiness do Brasil, capitaneados pelo Pastor da Igreja de Santo André, William Maki Suzuki. Todas as atividades oferecidas ao idosos foram gratuitas. O espaço contou com 15 estandes diversos, com jogos de tabuleiro tradicional japonês, massagens, podologia, aula de auto-maquiagem, gateball, ginástica, dança sênior e o show de cães terapeutas, além do auditório com palestras sobre saúde para idosos (algumas em japonês) e instruções para cuidadores. “O nosso objetivo foi prestar um atendimento diferenciado ao idoso, tra-

zendo novidades e divulgando conhecimentos”, disse William Maki Suzuki.

Associação Grupo da Melhor Idade Gente Feliz da Vila Marieta, festejou o Dia do Amigo, em 20 de julho com um sarau musical com o Coral Luar de Prata, do Tatuapé

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Nicete Bruno participou do projeto Vovô Criança da Liga Solidária Na quarta-feira dia 25 de julho a atriz Nicete Brunoque entre outros sucessos da sua carreira foi a avó da última edição do Sítio do Picapau Amarelo na TV - foi a convidada especial de uma tarde também singular. Ela esteve participando das comemorações do Dia dos Avós, do projeto Vovô Criança da ONG Liga Solidária, que reuniu crianças de creches atendidas pela entidade com idosos que vivem no Recanto Monte Alegre, também da Liga, no Complexo Educacional Educandário Dom Duarte, no Butantã. Foi uma tarde bonita de resgate do afeto e respeito aos mais velhos. A Liga Solidária é uma organização social sem fins lucrativos criada há 89 anos. Atualmente, atende mais de 3.200 pessoas nos seus programas sociais de educação e cidadania em várias regiões da cidade. Jornal da 3ª Idade- O que significa para você - que é um simbolo de vovó- um evento como esse? Nicete Bruno- É um momento de felicidade e de oportunidade. Fala-se tanto de integração de gerações mas faltam oportunidades. Para as crianças é um olhar para o futuro e para os idosos a chance da agilidade mental e do novo que elas trazem. Jornal- Sua presença tem sido constante em eventos

sociais. Isso é uma proposta de vida? Nicete- É o mínimo que posso fazer para viver fraternalmente. Sempre que posso eu aceito convites, eu trabalho em instituições. É uma forma de passar pela vida deixando um trabalho realizado. Jornal- Isso vem de berço? Nicete- Minha avó era uma mulher muito ligada aos empreendimentos sociais. Ela construiu um orfanato em Niterói e desde pequena eu ia com ela para declamar e brincar com as crianças de lá. Isso foi fundamental na minha formação para que eu pudesse entender o que é comunicação, o que é relacionamento com pessoas. O que é ser e não apenas ter. Jornal-Na sua última novela seu personagem era de uma idosa moderna que trabalhava e mantinha a sua independência. Esses são exemplos que podem ajudar outros idosos? Nicete- Eu fiquei feliz. Nem sempre a gente recebe o personagem que gostaria e na Vida da Gente o trabalho ajudou porque era uma idosa ligada aos parâmetros normais de uma família, com limites morais, mas aberta para o moderno. No final ela dizia que o tempo passa e as realizações é que perduram e essa é uma grande mensagem para todos nós.

A barraca de doces do Grupo da Terceira Idade Estrela D´Alva, coordenado por Iracema Silva era a mais animadada da festa julina do Clube Escola Jalisco, na Vila Santa Catarina , em 21 de julho.

Jornal da 3ÂŞ Idade - setembro de 2012

Saúde

Jornal da 3ª Idade - setembro de 2012

A prevenção nos primeiros sinais de problemas de visão

Ana Lydia Micheletti Psicóloga clínica com ênfase nos casos de depressão, de angústia, luto e melancolia no processo de envelhecimento.

analydiasjc@gmail.com

Cuidados para quem está cuidando de idosos Os que já são idosos e os que estudam o envelhecimento sabem que os avanços da medicina e da tecnologia possibilitam o aumento na longevidade, mas, não garantem a qualidade dessa existência. Muitos idosos se encontram comprometidos em sua capacidade funcional, seja por doenças crônicas ou mesmo pela fragilidade inerente a essa temporalidade, o que demanda, cada vez mais, a necessidade de cuidados e atendimentos especiais. A responsabilidade por esses cuidados é atribuída à família, especialmente às esposas e filhas, que são as principais cuidadoras dos idosos em situação de vulnerabilidade. Os homens, na condição de filhos, muitas vezes, alegam ter suas próprias famílias para cuidar e assim, não se sentem responsáveis diretos por seus genitores. As filhas, ainda que também tenham sua própria família, frequentemente acabam por abandonar ou reduzir suas atividades

profissionais para cuidar de seus pais. Culturalmente, a atribuição do cuidado à mulher ainda é vista como natural e inquestionável, como se decorrente de sua condição “maternal” ou ainda por força de uma realidade não mais vigente, segundo a qual as mulheres não trabalhavam fora de casa e eram as responsáveis pelos cuidados domésticos de todos os membros da família. Essa “exclusividade” no desempenho das funções de cuidadora, em certas condições de excesso de demanda, pode levar a uma sobrecarga emocional, física e muitas vezes também econômica, que compromete a estrutura e a qualidade da vida de quem está em contínuo contato com um idoso que solicita cuidados constantes. A situação se agrava quando se trata de cuidador único, que por forças das circunstâncias, se isola do convívio social, não tem outra ocupação, nem lazer ou descanso. O amor, a gratidão e o altruísmo representam atenuantes no exercício do cuidado, porém

não impedem o cansaço, as angústias e as frustrações a que estão sujeitas as pessoas que, de alguma forma, tiveram que adaptar ou mesmo renunciar à própria vida para cuidar de alguém. Nessas condições, se intensificam a irritabilidade, a raiva, a culpa, o remorso e até mesmo a agressividade, que sinalizam e alertam para a exaustão e a fadiga excessiva do cuidador. Algumas vezes, eles atribuem esses sinais a causas externas ou se recusam a admitir os próprios sentimentos, por entendê-los, inadequadamente, como egoísmo, ingratidão ou falta de amor. Em outras, envergonham-se, sofrem e se culpam pelo cansaço e desejo de retomar a própria vida e serem felizes. Identificar esses sinais e compreendê-los como naturais e pertinentes à condição humana é essencial para alertar o cuidador de que ele precisa, nesse momento, mais do que ninguém, cuidar de si mesmo.

ENCONTROS PSICOEDUCACIONAIS PARA CUIDADORES DE PACIENTES COM DEMÊNCIA grátis- vagas limitadas (necessário inscrição)

27/10/2012 ( sábado) Módulo 3: Aspectos importantes 08h - 09h -Abertura 09h - 10h Aspectos legais 10h - 10h20 - Intervalo 10h20 - 11h20 - Envelhecimento e Personalidade 11h20 - 12h20 Mudança dos papéis familiares 12h20 - 12h30 Encerramento Local: Anfiteatro principal do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP Rua Dr. Ovídio Pires de Campos, 785 Cerqueira César Público:Familiares e cuidadores de pacientes com demências PROTER - 11- 2661-6973 psicoeducacional.demencias@gmail.com

A perda de visão engana. Normalmente, aparece tão devagar que a pessoa nem percebe, achando que sofre apenas do que popularmente é chamado de “visão cansada”. Inicialmente, a pessoa se queixa de ter dificuldade em focar objetos e acredita que o quadro logo vai desaparecer. Porém, normalmente, a perda visual vai piorando e só então ela decide consultar um oftalmologista. Quanto mais tarde, mais difícil fica tratar a condição. É importante reconhecer que, na maioria das pessoas, a visão perfeita de 20/20 só se verifica até os 40 anos. Depois dessa idade, a visão quase sempre começa a deteriorar. Afortunadamente, um par de óculos normalmente resolve, mas, às vezes, o problema pode ser glaucoma ou retinopatia diabética, e até a mais temida das enfermidades oculares, a degeneração macular relativa à idade, a chamada DMRI, que dificulta ou elimina a visão central e que até hoje não tem cura. GLAUCOMA- Normalmente começa com o paciente perdendo parte da visual lateral. Como outras patologias dos olhos é uma condição silenciosa, pois não causa dor e o portador nem percebe o que está acontecendo. Na realidade o nervo ótico está sendo pressionado, dificultando a visão normal. Pode ser controlado com medicamentos. DMRI- Manifesta-se com maior frequência em pessoas com mais de 50 anos e também avança lentamente. A pessoa mantém parte da visão lateral, mas vai perdendo a visão central. O paciente é ajudado usando lupas eletrônicas super potentes já encontradas no mercado. Há dois tipos de DMRI, o do tipo “seco” e o “molhado”, como são popularmente chamados. O seco é mais comum. Para o chamado molhado já existem medicamentos. Pessoas com DMRI tem dificuldade em ler textos, placas, identificar atores na Tv e ver as cores reais. RETINOPATIA DIABÉTICA - Essa condição é ainda mais enganosa. A pessoa vê bem em determinado momento, e, depois, tudo fica meio borrado. Por quê? Quase sempre, a retinopatia diabética é causada em virtude de o paciente sofrer de diabete tipo dois, ou possuir a pressão arterial muito elevada, o que causa ruptura dos vasos sanguíneos finos dentro da retina. Essas mudanças repentinas na visão exigem uma visita ao oftalmologista. Quanto maior a demora no início do tratamento, tanto maior o agravamento da situação. O que fazer em caso de dúvida? Procurar um oftalmologista para checar os olhos e tomar as medidas certas o quanto antes.

Saúde

Jornal da 3ª Idade - setembro de 2012

Letícia Ferreira Mota Psicóloga, faz atendimento domiciliar, Oficina de Memória e preparação para aposentadoria

leticia@psicomemoria.com.br

Quais os melhores exercícios para manter boa a memória Como está a sua memória, tem exercitado regularmente? Então, saibam quais são os melhores exercícios para estimular a memória. Os exercícios precisam forçar você a pensar enquanto os pratica (montar quebra-cabeças, fazer palavras cruzadas, responder perguntas de programas de televisão); desafia você a fazer coisas rotineiras de um modo diferente (escolher um novo caminho de volta do trabalho ou para casa, pentear o cabelo com a outra mão, vestir a roupa com a outra perna, comer com pauzinhos); incluem níveis progressivos de um novo aprendizado (aprender uma nova língua, buscar um novo passatempo, aprender a dançar outros ritmos); É importante que os exercícios sejam feitos diariamente, é um treino que exige dedicação

e persistência. Faça exercícios que exigem novos modos de pensar (criar um poema, pintar um quadro, ler livros de ficção, romance...); envolvam desafio sinestésico (tênis, atividades na piscina, andar de bicicleta, dança de salão); aqueles que são socialmente interativos (jogar baralho, xadrez, assistir uma peça de teatro ou um filme, participar de oficinas da memória); os que incluem exercícios aeróbicos, que bombeiam sangue e importantes nutrientes para o cérebro (andar rápido, nadar, ginástica aeróbica, exercitar-se com aparelhos). Se você quer ter uma boa memória ou percebe que os lapsos estão cada vez mais freqüentes deixe a preguiça de lado, mexa o corpo, mexa os olhos, a boca, exercite a mente. Você encontrará algo que goste de fazer, mas para isto precisa tentar se não gostou de algum exercício,

achou difícil ou chato, encontre outro que lhe dê prazer que se adapte ao seu caso, ao seu quadro de saúde, etc. O importante é exercitar a mente e o corpo. A prática regular de exercícios físicos moderados durante um ano pode aumentar o tamanho do hipocampo cerebral em adultos com mais de 55 anos, proporcionando um aumento da memória espacial. O hipocampo é a área do cérebro responsável pela formação de todos os tipos de memória. Manter uma alimentação saudável e o corpo hidratado é fundamental, pois quase 80% do cérebro é formado por água e, se esse nível cai muito, a atividade cerebral é prejudicada. Os interessados em fazer contato com a Dra. Letícia podem escrever diretamente para o o seu e-mail.

Hospital das Clínicas busca mulheres com artrose de joelho para pesquisa O Laboratório de Avaliação e Condicionamento em Reumatologia do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da USP, recruta mulheres, de 55 a 65 anos de idade, com artrose de joelho para participarem de pesquisa clínica que irá avaliar os efeitos da atividade física no fortalecimento das pernas. Os exercícios acontecerão duas vezes por semana, num período de três meses, nas dependências do Instituto Central do Hospital das Clínicas. O público alvo são mulheres na pós- menopausa, com índice de massa corpórea menor que 30, sem infiltrações no joelho nos últimos seis meses, sedentárias e que façam uso de medicamentos para artrose, nos últimos três meses. Informações e inscrições pelo telefone: 11-2661.8022, das 8 às 15 horas, ou por e-mail rodrigoferraz@usp.br;

Saúde

21 de setembro é o Dia Mundial do Alzheimer uma das doenças mais difíceis do envelhecimento

Lapsos de memórias, alterações comportamentais, desorientação espacial e dificuldades em realizar tarefas corriqueiras são os primeiros sintomas da Doença de Alzheimer, que precisam ser observados com acompanhamento médico para que paciente e os seus familiares possam buscar tratamento. A Doença de Alzheimer é uma das maiores preocupações do processo de envelhecimento e por isso é lembrada em todo o mundo no dia 21 de setembro, através de atividades coordenadas pela ADI Alzheimer’s Disease International, entidade que congrega todas as Associações de Alzheimer. No Brasil, a ABRAz – Associação Brasileira de Alzheimer, que tem regionais em todos os Estados, é a entidade que congrega o maior número de estudiosos e familiares de portadores e a responsável por coordenar a maioria das atividades que ocorrerão na data. No Brasil, estima-se que cerca de 1 milhão e 500 mil pessoas são portadoras da doença que tem causa desconhecida. Somente o diagnóstico precoce e o tratamento adequado garantem ao paciente uma vida mais longa e com mais qualidade. Quanto mais

cedo o Mal de Alzheimer for identificado, mais tempo o paciente poderá manter suas funções cognitivas preservadas, dizem os especialistas. O Mal de Alzheimer é uma doença degenerativa que provoca a morte gradual dos neurônios, a perda de memória e de outras funções cognitivas, como raciocínio, juízo crítico, orientação e outras. Nos estágios mais avançados, o paciente não reconhece os familiares e nem os amigos. Com o tempo, ele perde a identidade e tornar-se dependente. A assistência ao paciente deve obedecer cada fase da evolução do processo demencial para melhoria dos sintomas. Até agora não foi descoberto nenhum tratamento capaz de impedir ou curar a doença. Para Vera Caovilla, diretora da ABRAz Nacional deparar- se com o diagnóstico da doença é algo que costuma desagregar as famílias e para evitar isso é preciso buscar ajuda nos grupos de apoio formados por familiares de portadores da doença e profissionais de saúde. “Infelizmente o desconhecimento da doença ainda é grande. Existem dificuldades no diagnóstico e no

tratamento e nas informações que o leigo pode usufruir”, fala Vera Caovilla. As pessoas interessadas em participar ou indicar grupos de apoio podem buscar mais informações na página da Abraz onde também estão listados todos os eventos que se realizarão no país, em 21 de setembro: www.abraz.org.br

no dia 21 de setembro local: SESC Santo Amaro hora: 14h às 15h00 atividade: palestra Alzheimer: quanto antes souber, mais tempo terá para lembrar - Dia Mundial da doença de Alzheimer Palestrante: Vera Caovilla local:Parque do Ibirapuera hora: 8h às 12h atividade: distribuição de material informativo. local:Teatro Eva Herz hora: 16h atividade: palestra participantes: Fernanda Gouveia Paulino, Presidente ABRAz Nacional Celso Bottino, Diretor Científico ABRAz Nacional Fabiana Satiro de Sousa, Diretora ABRAz Regional São Paulo.

ABRAZ São Paulo 0800551906 abraz.sp@gmail.com

Ouvindo Melhor na Terceira Idade Angélica V.Adduci Fonoaudióloga com especialização em Audiologia, da Audireal Aparelhos Auditivos A presbiacusia é a perda auditiva ocasionada pelo processo biológico do envelhecimento, pois nele ocorre a morte de células da cóclea responsáveis pela audição. Como esse é um processo irreversível em nossas vidas o que pode ser feito é atrasar ou procurar bloquear sua continuidade, estimulando as células que ainda estão vivas com o uso de uma prótese auditiva. Com a perda auditiva as habilidades relacionadas à audição são prejudicadas levando a várias dificuldades no dia a dia, tais como: entender o que as pessoas dizem; acompanhar uma conversação com uma ou mais pessoas – principalmente quando existir ruído- lembrar o que escutou; localizar a fonte sonora, identificar e diferenciar o som que escutou, entre outras adversidades. Hoje em dia tratamentos acompanhados por profissionais treinados e o uso da prótese auditiva ajuda a recuperar estas habilidades. É bom lembrar, porém, que os novos recursos não devem ser feitos isoladamente. É preciso buscar estratégias para facilitar a comunicação e o entendimento, sempre

que possível buscando o envolvimento de toda a família nesse processo de reabilitação. São várias as maneiras simples e diretas que podem ser utilizadas: prestar atenção na pessoa que fala; olhando nos lábios; expressões faciais e gestos; pedir para a pessoa falar sempre de frente e articular melhor a fala; prestar atenção no contexto do que é dito mesmo que não consiga perceber as palavras isoladamente; aprender a manusear a prótese auditiva (inserir corretamente, estar atento quando a pilha acaba, manusear o controle de volume e botão de programa e identificar quando há alguma alteração no seu funcionamento). A compreensão do que é a Presbiacusia e o entendimento de que a maioria das pessoas passarão por ela é o primeiro passo. Fazer o uso adequado da prótese auditiva, seguindo sempre as orientações do profissional de Fonoaudiologia, comparecer nas revisões da prótese periodicamente são requisitos para uma boa adaptação e consequentemente melhor qualidade de vida.

Nina Rosa é reeleita coordenadora da PPI-Pastoral da Pessoa Idosa na Região de Santana na Capital A PPI– Pastoral da Pessoa Idosa da igreja católica, que faz um trabalho de atendimento domiciliar aos idosos realizou no dia 25 de agosto, no Centro de Formação Pastoral Santo Frei Galvão, na Parada Inglesa, a assembleia eletiva para a coordenação dos seus trabalhos na Região Episcopal Santana, em São Paulo. A coordenadora Nina Rosa, que vinha conduzindo os trabalhos nos últimos dois anos foi reeleita para mais dois anos. A PPI na Região de Santana está implantada em 12 paróquias e 3 comunidades com mais de 100 líderes visitando mensalmente mais de 600 idosos. Em todo o Brasil a PPI atende 180 mil idosos em 5400 comunidades com 184 dioceses.

Jornal da 3ÂŞ Idade - setembro de 2012

Destaque

Jornal da 3ª Idade - setembro de 2012

Jerry Adriani quer fechar 2012 com vários novos projetos, com novo disco programa na Tv e shows

“Acabei de gravar um dos discos mais bonitos da minha vida chamado Natal em Família. Ele tem apenas um convidado especial que é o cantor Moacir Franco, para mim dos maiores artistas do Brasil. Vou começar a gravar um programa musical mensal para a terceira idade. Estou com vários shows marcados e repleto de planos”. É assim que Jerry Adriani explica como está vivendo a sua maturidade. Ele está com 65 anos, tem três filhos (um de 30 anos, um de 29 anos e um de 9 anos). Manteve a carreira nos últimos anos com repertório romântico, gravações em italiano, trabalhos na Tv e no cinema. Paulistano do bairro do Brás, ele mora na Barra da Tijuca, mas vive rodando pelo Brasil fazendo shows, muitos deles requisitados pelos eventos de terceira idade. Afinal aqueles que eram jovens nos anos 50 e 60 não esquecem seus ídolos.

Poucos sabem que seu nome verdadeiro é Jair Alves de Souza. Como é que eu podia cantar Rock com esse nome?, lembra ele, contando que no final dos anos 50 muitos artistas tinham pseudônimo com nome em inglês. Ele começou a cantar aos quatro anos de idade músicas italianas influenciado pela avó oriunda da Calábria, que lhe transmitiu parte do rico cancioneiro italiano. Ele lembra que antes de aprender a escrever e falar direito o português já cantava fluentemente na outra língua. Por isso foi natural começar a carreira em 1964 com a gravação do seu primeiro LP, Italianíssimo, e ainda no mesmo ano gravar seu 2º LP, Credi a Me. Sobre o envelhecimento ele tem uma posição clara: “Melhorou a atenção que se dá ao idoso no Brasil, mas ainda está longe do ideal. Nosso país é muito grande e nem todos os lugares a

Jerry Adriani é o grande destaque do 29º Encontro da Feliz Idade, em Porto Seguro, na Bahia, em novembro, onde pretende com calma conversar com os fãs. Ele promete um show inesquecível para todos. atenção é a mesma. Essa é a época que as pessoas mais precisam de acompanhamento; é quando a força física começa a declinar, a saúde está mais fragilizada e é quando os planos de saúde duplicam. A gente tem que cobrar do governo qualidade de vida para os idosos”.

Para ele a falta de perspectiva das pessoas é o maior motivo do declínio. “Eu sempre me lembro do B.B.King, um dos mais importantes cantores e guitarristas de Blues dos Estados Unidos, que está com 86 anos e diz sempre que enquanto tiver um fio de vida ele quer

fazer música. Isso é demais e todas as pessoas deviam pensar assim. Enquanto a gente está fazendo planos, elaborando novos projetos, a tristeza, as doenças, as decepções ficam em segundo plano e a vida continua tendo um futuro”, explica Jerry Adriane.

Agenda de bailes

Lembrar a Jovem Guarda

Samba choro e gafieira

Stella Damares e os Tremendões

Os2no Samba

A banda relembra os tempos áureos da jovem guarda apresentando músicas de Erasmo e Roberto Carlos, Wanderléa, Os Vips, Os Incríveis e Celly Campello. Retirada de ingressos na Rede IngressoSESC a partir de 31/08. grátis SESC São Caetano 26/9 às 16h  11-4223-8800

Do encontro dos artistas Lupa Mabuze e Ana Paula Lopes surgiu a dupla Os2noSamba, com um show contagiante de música brasileira com ritmos de samba, choro e gafieira. A dupla encontrou neste universo musical uma perfeita sincronia em que voz, palco e plateia. SESC Pompéia grátis 26/9 às 16h30  11-3871-7700

Jornal da 3ª Idade - setembro de 2012

Baile do Verde e Amarelo no CRI Norte

Centro de Referência do Idoso da Zona Norte o seu tradicional baile de toda a última sexta-feira do mês. Aberto a todos os interessados. Rua Voluntários da Pátria, 4301 Informações: 11- 2972.9218

Baile Gafieira Baile em Nostalgia Americana Santos No Osasco Plaza

Nanah Correa

O Baile Nostalgia, organizado mensalmente aos domingos, na praça de eventos do Osasco Plaza Shopping, por Renato Galhardo, terá sua próxima edição embalada pela Banda Fox. O evento é aberto a todos os interessados de todas as idades, de todas as cidades. grátis Osasco Plaza Shopping 30/9 das 14h às 19 horas  11-2117-2777

Estão presentes no repertório, sambas, choros, forró, frevo, salsa, boleros, merengue, cha-cha-cha e mambo, entre outros. A formação instrumental é composta por uma sessão rítmica que inclui teclado, contrabaixo, bateria e percussão. O vocal fica por conta da versátil cantora Nanah Correa, que trafega com tranquilidade por toda essa variedade de estilos. Choperia. Retirada de ingressos com 1h de antecedência. Na Choperia. grátis SESC Pompéia 13/10 às 16h30  11-3871-7700

Anuncie aqui o seu baile!

Banda Ponto de Impacto Entretenimento com a Banda Ponto de Impacto, afim de socializar as pessoas e exercitar o corpo através da cultura da dança. Comedoria. R$ 8,00 (inteira) R$ 4,00 (usuário inscrito no SESC e +60 anos, professores da rede pública de ensino e estudantes. R$ 2,00 (trabalhador no comércio de bens, serviços e turismo matriculado no SESC e dependentes) SESC Santos 21/9 sexta-feira as 19h  11-3234-3000

Professor Medina Aposentado participa de bailes com dança de salão há 50 anos

Dança Comigo Como leitor do Jornal da 3ª Idade sempre senti falta de um espaço que desse noticias, comentários, endereços e até crônicas sobre uma das mais preferidas atividades dos idosos: a dança de salão. Cada vez mais as pessoas, independente da idade, descobrem na dança uma forma de diversão saudável, que segundo os médicos faz bem para o espírito e para o corpo. A prova disso é que inúmeras academias de ginástica vem abrindo cursos especiais de dança de salão para ajudar seus alunos na modelagem do corpo com um processo divertido e prazeroso. Quem dança aumenta a frequência cardíaca, estimula à circulação do sangue, melhora a sua capacidade respiratória e até pode queimar calorias. As pessoas procuram os bailes por motivos diferentes. Na terceira idade, o baile é uma atividade social que proporciona bem-estar, troca de experiencias, exige o diálogo, interação entre as pessoas. Quem costuma frequenter bailes tem mais vontade de encontrar os amigos antigos e fazer novos e assim sentir mais motivado na vida, combatendo a depressão e o desanimo, dois problemas que costumam acometer os idosos com certa frequência. Escolher uma roupa bonita e confortável, se olhar no espelho, sentir que está atraente, pensar que terá muitas companiad por algumas horas são motivações suficientes para justificar a sua ida a um baile. Tem gente que acha que dança de salão é coisa antiga e que alguns ritmos, tais como o bolero, a valsa, o tango é coisa do passado. Quando começa a freqüentar um salão de dança, esse conceito muda. Além disso os programas mais populares da televisão vem criando quadros que coloquem artistas e mesmo anônimos para dançar, como prova de talento. Quero lhe fazer um convite para mensalmente nos encontramos aqui com boas histórias que aconteceram nos bailes e com dicas de futuros encontros. Isso não impede que a gente se encontre num salão de baile, dos vários bons e familiares que temos em São Paulo. Esta coluna está aberta para quem quiser mandar alguma sugestão sobre locais de baile ou mesmo um assunto para ser comentado ou um artigo para ser publicado. É só entrar em contato pelo e-mail.

Vem Dançar da Prefeitura de São de dança e Paulo comemora o Dia do Idoso Cursos ritmos brasileiros em outubro com baile no Juventus Geração de ideias Vem Dançar

Vem Dançar de junho, quando foi realizado no salão do Clube Espéria, na Zona Norte.

O Vem Dançar, o programa de baile que é promovido mensalmente pela SEMESecretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreação da Prefeitura de São Paulo, com música ao vivo, gratuito e aberto para todos os interessados já agendou seu próximo evento. Em outubro, para comemorar o Mês do idoso o baile será dia 2, no salão principal do Esporte Clube Juventus. Os grupos vinculados aos Clubes da Prefeitura ganham o ônibus para levarem seus idosos. Os organizadores do baile também aproveitam a oportunidade para um trabalho de conscientização sobre

a incidência de DSTDoenças Sexualmente Transmissíveis- entre os idosos. No Brasil, o Ministério da Saúde não tem dados sobre o índice de transmissões das DSTs, porque a notificação não é obrigatória. A única doença a ter registro é a Aids. Segundo dados do Boletim Epidemiológico Aids e DST/2011, feito pelo Ministério, o número de novos casos entre pessoas acima de 50 anos passou de 2.707, em 2000, para 5.521, em 2010 – um aumento de 103%. Maiores informações na SEME-Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreação : grátis  11-3396-6400

Atividade que valoriza a dança em pares, por meio de vários ritmos nacionais e internacionais como bolero, tango, choros, forró, frevo, samba, rumba e valsa, merengue, cha-chacha,entre outros. Local: Centro de Convivência da Terceira Idade “Profª Maria do Carmo César Bevilaqua”. Retirada de senhas na Central de Atendimento 1 hora antes (sujeito à disponibilidade de lugares). SESC Ipiranga até 30/9 Sábados e Domingos, das 14h às 16h30  11-3340-2000

A Dança é um meio de sociabilização e interação com o outro. As aulas vão desenvolver expressão corporal, ritmo e condicionamento físico por meio de músicas e movimentos tendo como tema os tempos da brilhantina, em uma doce viagem às lembranças da época. Orientação de Bia Freitas. Inscrições na Central de Atendimentos de 03 a 10/09, ou enquanto houver vagas. No ato da inscrição será necessário apresentar atestado médico atualizado. Sala Gama, 7º andar. grátis SESC Consolação 11/9 a 29/11 Terças e Quintas, as 14h  11-3234-3000

Agenda

Caravaggio - San Girolamo che scrive

Seminário Duas exposições de artes sobre idoso fragilizado imperdíveis totalmente Refletir sobre as questões gratuita para os idosos relativas às necessidades

Caravaggio e seus seguidores quatorze obras de artistas diretamente influenciados por sua obra e técnica – os “caravaggescos”, entre eles Artemisia Gentileschi, Bartolomeo Cavarozzi, Giovanni Baglione, Hendrick van Somer e Jusepe di Ribera.

Inscrições até dia 25/09/2012 eventos@reciclazaro.org.br Informações:11- 4661-1056

FENIX - Reeleição da Diretoria em 20/08/2012 Presidente – Mercedes Lopes Mendes Vice Presidente – Núncio Carelli Secretaria Geral – Isa Maria Borba; 1a. Secretária – Ruth Rossi dos Santos; Tesoureiro – Walter Vicentini; 1a. Tesoureira Marianna Mollica; Diretora Jurídica – Dra. Dulce Rita O. Costa; Diretor Social – Felício Pereira Barbosa

Suplentes – Mercedes P. Backmann, Mercedes Gameiro, Maria Cândida Eleutério, Alzira Messias, Léa, Tereza Rodrigues, Manoel Otero Ocampo, Durval Sanches e Pedro Ragocini, Conselho Fiscal – Douglas Tassinari, Sebastião Venâncio de Oliveira e João Piola Marra Suplentes – Nelson Saule, Dermival Gomes dos Santos e Eduardo Monteiro Representantes na FAPESP – Mercedes Lopes Mendes e Felício Pereira Barbosa.

MASP- Av. Paulista, 1578 Galeria Horário Lafer (1º and) Até 30 de setembro de 2012 11-3251-5644

Madama Darras/Pierre Auguste Renoir (1841-1919)

Proveniente de renomados museus italianos e coleções particulares está no desde o dia 2 de agosto uma significativa exposição de obras do gênio italiano Michelangelo Merisi de Caravaggio (1571-1610), considerado o principal representante do Barroco. A exibição de Caravaggio e Seus Seguidores apresenta seis obrasprimas do artista e outras

das pessoas idosas fragilizadas com a finalidade de conscientizar responsáveis de instituições públicas e da sociedade civil sobre a magnitude do problema na cidade de São Paulo; conhecer experiências de serviços de cuidados a domicílio e incentivar a formação de cuidadores. Essas são as propostas do seminário internacional organizado pela ONG Reciclazaro, que marcado para o dia 28 de setembro, com representantes de vários países. A entrada é grátis, mas é preciso fazer inscrição com antecedência já que são apenas 200 vagas.

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Impressionismo Paris e a Modernidade A exposição traz pela primeira vez ao Brasil uma seleção de 85 obras-primas do acervo do Museu d’Orsay, de Paris, e ocupa todos os espaços do CCBBCentro Cultural Banco do Brasil, de São Paulo. A mostra, que reflete a história da pintura ocidental no período que compreende a segunda metade do século XIX e início do século XX, é dividida em módulos temáticos que apresentam as obras de Camille Pissaro, Claude Monet, Edgar Degas, Edouard Manet,

Henri Toulosse-Lautrec, Paul Cézanne, Paul Gauguin, Pierre-Auguste Renoir e Vincent Van Gogh, entre outros mestres. A curadoria é de Guy Cogeval, presidente do Museu d’Orsay; Caroline Mathieu, conservadora chefe do Museu d’Orsay e de Pablo Jimenez Burillo, diretor-geral da Fundación Mapfre. CCBB

Rua Álvares Penteado, 112 Até: 7 de out10/2012 3ª a 5ª feira 10h 22h 6ª, sábado e domingo até 23h 11-3113-3651

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legal@revisaocontabil.com.br AV. Dumont Villares nº1306 Parada inglesa São Paulo - SP

Psicóloga

Informática

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