Vida Sénior 2011 by Jornal da Bairrada

Jornal da Bairrada 17 | Novembro | 2011

especial

Vida Sénior

CULTURA E LAZER

Universidade Sénior, porto de abrigo de afectos “A Universidade Sénior [da Curia] é um porto de abrigo de afectos onde ninguém aprisiona os sonhos e não guarda para si até onde quer ir. É uma aldeia global onde todos se conhecem e querem estar juntos. Os olhares tocam todos os dias o Universo.” Este conjunto de frases foi escrito por Alexandre Osório, professor, membro da direcção e coordenador da Universidade Sénior da Curia, mas facilmente poderia ser transposto como sentimento geral de todos os que frequentam uma Universidade Sénior. As Universidades Seniores têm um papel fundamental na vida daqueles que, terminando a sua vida profissional activa, vêem nestas instituições uma forma de participarem em actividades culturais, científicas, formativas ou de convívio, combatendo, assim, o isolamento e mantendo um bom nível de funcionamento físico, mental e social. Na região da Bairrada, existem diversas universidades seniores, praticamente uma em cada concelho. Aqui ficam algumas sugestões de disciplinas a frequentar na Curia e em Oliveira do Bairro.

dade; Enigmas da Terra e do Universo; Plantas; Fotografia Digital; Informática; Internet iniciação; Formação Musical; Artes Plásticas; Pintura. Para o segundo semestre já estão confirmadas as disciplinas de: Danças Latinas e Cinema. Ao longo do ano lectivo contará ainda com a organização de Ciclos de Palestras, com

temáticas diversificadas, organizados por Alice Godinho. Em 2011/12, Teatro deixou de ser uma disciplina para ser uma Oficina. Todos os alunos interessados devem contactar a Universidade para mais informações e efectuar inscrição. Contacto: 231 519 714.

Universidade Sénior de Oliveira do Bairro Disciplinas: Português; Inglês I e II; Francês I e II; Informática I e II; Saúde e Bem-Estar; Culinária; Arte Floral; Bordados; Macramé; Cidadania. Contacto: 234 747 903.

Universidade Sénior da Curia Disciplinas do 1.º semestre Línguas (Espanhol; Inglês iniciação; Inglês II; Inglês III; Italiano); Hidroginástica; Saúde e Bem-Estar; Ginástica de Bem-Estar; Yoga; Direito do Consumidor; Alterações geopolíticas, Tensões e Conflitos no mundo actual; Cidadania Activa; Optimismo e Felici-

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Centro Mais Saúde Assistência Diurna e Nocturna Higiene e Conforto Companhia, Assistência a Deslocações Quiromassagem Actos de Enfermagem Assistência Psicológica Fisioterapia BabySitting Rua São João da Cruz, 34 - 3820-253 AVEIRO (atrás do edifício da Segurança Social) Tel. 913 751100 / 924079755 / 918729854 | centromaissaude@gmail.com

Rua das Tílias, 3780-541 Tamengos - Curia Junto ao Parque das Termas (a 3 Km da Est. Nacional 1 e do centro de Anadia)

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MISSÃO

Mais Saúde em sua casa

Oferecer um serviço inovador de residência permanente, vocacionado para a população sénior que procura comodidade, segurança e autonomia, sem prescindir de uma vida activa. Num ambiente de privacidade próprio de um serviço de hotel.

II ESPECIAL | VIDA SÉNIOR

Jornal da Bairrada

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SAÚDE E BEM-ESTAR

GERIASER apresenta produtos que melhoram qualidade de vida Comercializar mobiliário geriátrico, material de conforto, produtos ortopédicos e ajudas técnicas para melhorar a qualidade de vida da população idosa e de pessoas com necessidades especiais, resultante de doençaoudeficiência,éoobjectivoda GERIASER, que abriu portas na Palhaça, concelho de Oliveira do Bairro, em 2009. “Para melhor adaptar a casa às necessidades dos nossos clientes,

temos camas articuladas, colchões e almofadas anti-escaras, cadeirões de repouso, cadeiras sanitárias e de banho, mesas de comer no leito, etc.. Para facilitar a mobilidade, encontra cadeiras de rodas, andarilhos, canadianas, tripés e bengalas. Também oferecemos produtos de incontinência e higiene pessoal”, esclarece a gerente da GERIASER, Natalina Almeida. Quanto aos produtos de conforto,

incluem, por exemplo, almofadas e assentos anatómicos, meias elásticas e calçado ortopédico. Esta empresa trabalha também uma gama variada de produtos de ortopedia (cintas, joelheiras, colares cervicais, fundas para hérnias, faixas para colostomia, etc.). “Valorizamos a importância de pequenas ajudas que contribuem para uma maior autonomia e autoestima dos nossos clientes. Essas

ajudas facilitam muitas tarefas diárias”, afirma Natalina Almeida. Nesse sentido, a GERIASER dispõe de adaptadores de talheres, lava corpos flexíveis, atacadores elásticos, pinças pega-objectos, calçador de meias e peúgas, e muitas outras ajudas que tornam as tarefas quotidianas mais fáceis. Embora estes produtosnãosejamdispendiosos,afalta de conhecimento e a escassa oferta no comércio local criam barreiras ao

uso destas preciosas ajudas. A GERIASER procura dar respostasàsnecessidadesdetodaapopulação, direccionando especial atenção para as pessoas da Terceira Idade e aquelesquelhesprestamapoio.Com o acesso à internet e ao sistema de entregas rápidas, esta loja sita na Palhaça(R.ManuelOliveira,emfrenteao CentrodeSaúde)ofereceprodutosde qualidade a bons preços, mantendo um atendimento personalizado.

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A área da geriatria tornouse uma especialidade de estudo em fisioterapia em 1989. Desde então, os fisioterapeutas têm estudado e trabalhado de forma a melhor compreender os problemas do envelhecimento. Há uma longa lista de problemas tratados em fisioterapia geriátrica. Alzheimer, artrite, perturbações do equilíbrio, cancro, doençascardiovasculares,incontinência, pré e pós-cirúrgico de substituição de articulações, doença pulmonar, AVC e osteoporose, entre outros. Os fisioterapeutasdispõemdeuma vasta gama de técnicas para intervir nestas condições de saúde. Os tipos de problemas que surgem em fisioterapia geriátrica são agrupados em três categorias diferentes. Uma destas categorias é referente aos problemas que sucedem pelo simples facto do utente não usar os seus membros ou de os não exercitar. Estes problemas podem ser abordados por exercícios orientados pelo fisioterapeuta que permitem o recondicionamento muscular e que permitem também explorar a amplitude de movimento das articulações.

Outra das categorias da fisioterapia geriátrica aborda as doenças cardiovasculares, comodoençacardíacae AVC. O fisioterapeutatem um conjunto de ferramentas à sua disposição para trabalhar com estas condições: exercício terapêutico, treino funcional, hidroterapia, eletroestimulação, entre outras técnicas. O principal objectivo é o de restabelecer o mais brevemente possível a autonomia do utente. A terceira e última categoria abrange os problemas osteoarticulares. A fisioterapia geriátrica ajuda as pessoas que têm problemas nos ossos e nas articulações, tais como osteoporose e artrose. Estes problemas requerem atenção especial pois a osteoporose torna os utentes mais frágeis,

e a artrose, também conhecida como osteoartrite é extremamente dolorosa. Porque as quedas são um problema real, a prestação do fisioterapeuta é crucial. A Associação Americana de Osteoporosereconhece o papel dofisioterapeuta na intervenção no utentecomosteoporose,aconselhando o exercício terapêutico orientado pelo fisioterapeuta. Neste sentido, aumenta-se a actividade física dos utentes, que é recomendada na luta contra a ostoporose, reduzindo o risco de quedas dado que o fisioterapeuta treina o equilíbrio e marcha. Devido à idade avançada deste grupo etário e os problemas crónicos associados às condições dos utentes, não se pode considerar que a fisioterapia geriátrica consiga devolver o estado de saúde de uma pessoa anterior a estas grandes doenças. O objectivo mais importante é o de devolver ao utente a funcionalidade possível dentro daquilo que é a sua capacidade, considerando a doença em questão. Voltar a ter capacidade de realizar tarefas diárias que para pessoas saudáveis são banais pode ser a melhor compensação.

Ao mesmo tempo, a fisioterapia geriátrica pode ter um efeito profundo sobre a capacidade de uma pessoa para desfrutar de actividades físicas. Golf é uma actividade que muitos idosos gostam de desfrutar, mas apesar de ter muitos benefícios, a sua prática pode tornar-se perigosa para os idosos com problemas físicos. A fisioterapia geriátrica pode concentrar-se no treino físico. Isto pode fortalecer o idoso de várias maneiras. O facto de lhes permitir jogar golfe irá torná-los ainda mais saudável, tanto física como psicologicamente. Como a depressão é um problema crescente entre os idosos, qualquer ajuda que se pode obter nesta área é necessária. Outro papel da fisioterapia geriátrica é ajudar com a reabilitação após cirurgias de joelho ouanca.Pessoassubmetidasa essas intervenções cirúrgicas tendem a caminhar de forma diferente. Isso afecta a sua capacidade de realizar tarefas diárias e a sua qualidade de vida. A Fisioterapia pode ajudar. Mário Lopes (mlopes@peroneo.pt) Fisioterapeuta

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VIDA SÉNIOR | ESPECIAL III

Jornal da Bairrada 17 | Novembro | 2011

ALIMENTAÇÃO

EQUIPAMENTO

Cuidados alimentares na pessoa idosa O envelhecimento é um processo biológico natural que envolve o declínio de algumas funções fisiológicas e caracteriza-se por alterações morfológicas, psicológicas, funcionais e bioquímicas que influenciam a nutrição e alimentação dos idosos. Devido a várias condicionantes da vida, nomeadamente a solidão, isolamento social, dificuldades na preparação das refeições, falta de dentição, dificuldades de deglutição, mal absorção e alterações do paladar e olfacto, muitos idosos não se alimentam cuidadosamente, podendo originar graves carências nutricionais. Um estado nutricional inadequado nos idosos contribui de forma significativa para o aumento da incapacidade física, da mortalidade, da morbilidade e diminui a qualidade de vida. Tal como qualquer outro indivíduo, um idoso deve seguir as orientações preconizadas pela Roda dos Alimentos, devendo ter uma alimentação completa (ingerir alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos e beber água diariamente), equilibrada (ingerir alimentos na proporção indicada por cada fatia) e variada (ingerir diferentes alimentos dos diversos grupos variando diariamente e ao longo do ano).

As recomendações nutricionais em macro e micronutrientes não diferem substancialmente das recomendações para os indivíduos mais novos. No entanto, é importante ter em consideração algumas especificidades, particularmente no que diz respeito aos ácidos gordos essenciais, cálcio e vitaminas. Alguma orientações para promover uma boa saúde no idoso passam por: - Realizar entre 5 a 6 refeições diárias (pequeno almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia); - Evitar jejuns nocturnos superiores a 8h; - Mastigar e ensalivar bem os alimentos, comendo calmamente; - Ingerir pelo menos 5 porções de fruta e vegetais, dando preferência aos hortofrutícolas da época; - Dar preferência ao peixe, carnes brancas e magras, retirando toda a pele e gordura visível; - Consumir peixes gordos, como a cavala, carapau, salmão, sardinha, atum, pelo menos 2 vezes por semana;

Hotel Sénior da Curia avança em 2012 com Apoio Domiciliário - Evitar consumir alimentos fritos e assados com muita gordura, bem como fumados, enchidos e enlatados; - Aumentar a ingestão de cereais e derivados integrais (“escuros”); - Incluir uma porção de leguminosas (feijão, grão, ervilhas, favas) por dia na alimentação; - Aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de lacticínios (leite, iogurte, queijo, requeijão) magros; - Diminuir o consumo de açúcar e produtos açucarados; - Diminuir a quantidade de sal na confecção da comida e evitar levar o saleiro para a mesa; - Ingerir pelo menos 6 a 8 copos de água (ou chás ou infusões, desde que sem adição de açúcar) por dia, mesmo que não sinta sede. Não substituir a água por bebidas alcoólicas ou refrigerantes; - Evitar deitar-se imediatamente a seguir à refeição ou adoptar uma posição com 30.º de inclinação; - Praticar pelo menos, 30 minutos diários de exercício físico moderado. À medida que a idade avança, apesar de não ser necessário comer muito, deve comer-se muito bem, atendendo ao valor nutricional dos alimentos! Liliana Granja

O Hotel Sénior da Curia que, recentemente, comemorou o 1.º aniversário de abertura, vai apresentar uma nova valência no início do próximo ano. “Obtivemos a licença da Segurança Social para Apoio Domiciliário – era o passo seguinte para rentabilizar o pessoal que temos disponível, neste momento, 17 funcionários. Nesse sentido, vamos avançar com o Apoio Domiciliário, sete dias por semana, 24h por dia”, avança ao JB o sócio-gerente do Hotel Sénior da Curia, Paulo Martins, que afirma ter sentido que, no concelho de Anadia, fazia falta um serviço mais completo e personalizado, já que “o que existe é um serviço de apoio domiciliário privado, com qualidade, mas que apenas se baseia na higiene e refeições”. Em cada solicitação para Apoio Domiciliário será efectuada uma avaliação por uma equipa mul-

tidisciplinar, que incluirá assistente social, médico, enfermeiro, gerontóloga e psicóloga. “Queremos imprimir a qualidade do serviço que temos no Hotel Sénior na casa de cada pessoa. Esse serviço pode passar por preparar a refeição no local, fazer a limpeza da casa, levar a pessoa às compras ou a casa de alguém, ou simplesmente fazer-lhe um pouco de companhia, para combater a solidão de que muitos sofrem”, esclarece Paulo Martins. O Hotel Sénior de Anadia abriu há cerca de um ano e resulta de um investimento de 1.600.000 euros, entre aquisição do edifício (antiga pensão), obras e equipamentos. Tem 27 quartos (individuais, duplos e de casal), 21 dos quais ocupados, num total de 24 utentes. Situado em pleno centro da vila termal, apresenta um ambiente de elevado conforto e modernidade, mas si-

multaneamente de grande familiaridade. Neste Hotel, não há horários nem rotinas. “O ambiente e os serviços são distintos dos de um Lar tradicional – o cliente levanta-se à hora que entende, toma as refeições quando lhe convém e sai quando quer e para onde quer, sem ter que dar qualquer justificação. Aqui, é o Hotel que se adapta ao ritmo de cada cliente e não o contrário”, explica o proprietário. “Dispomos ainda de um enfermeiro a tempo inteiro e temos uma avença com um médico.” O balanço do primeiro ano de existência não podia ser mais positivo. “Na parte mais importante, que é a qualidade do serviço, penso que conseguimos superar o que eu pretendia”, garante Paulo Martins. O Hotel conta com 17 funcionários, existindo uma constante preocupação com a sua formação.

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Ortopedia, Geriatria, Bem Estar Rua Manuel Oliveira, n.º 22 - Palhaça (em frente ao Centro de Saúde)

* Camas/Colchões/Cadeirões * Cadeiras de Rodas / Banho e WC * Almofadas/Cintas/Meias Elásticas * Produtos para Reabilitação * Produtos para Incontinência Tel.:234 758 168 - Tlm: 927 511 413 | geral@geriaser.pt | www.geriaser.pt

CENTRO SOCIAL E CULTURAL N.ª SR.ª DO Ó DE AGUIM Instituição Particular de Solidariedade Social Rua das Escolas – 3780-635 Aguim Tel. 231 511 797 Fax. 231 516 849 E-mail: centro.aguim@mail.telepac.pt

A missão da nossa instituição é receber, apoiar e garantir os direitos e necessidades das crianças, jovens, pessoas idosas e comunidade envolvente, de forma integral e personalizada. “A nossa missão constitui a fonte de motivação para o empenho, luta, persistência e esforço diário de toda a instituição”.

IV ESPECIAL | VIDA SÉNIOR

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RELACIONAMENTO

QUALIDADE DE VIDA

Ser ou não Ser Activo: Wii reabilitação e Eco-Snoezelen O isolamento, a solidão, o limitado investimento na criatividade e inovação das práticas para a maior idade e o permanente desinvestimento no envelhecimento activo, conferiram prioridade ao projecto definido para 2011/12 pela LAAC (Aguada de Cima) para o sector da terceira idade. “Ser ou não ser Activo e Wii reabilitado” é um projecto que tem na génese a iniciativa de profissionais multidisciplinares da LAAC. Tem carácter inovador e uma abrangência local e regional envolvendo parceiros (público-privados), congéneres e toda a população sénior numa perspectiva de integração activa e participativa na comunidade, despertando consciências e motivando para a afectividade. O desenvolvimento de capacidades, a diminuição e o combate à solidão aliados a uma melhor

qualidade de vida, são o intuito prioritário do projecto. Através das técnicas de Wii reabilitação e das pedagogias para a vida activa, associadas ao Snoezelen, a LAAC vai promover a visibilidade social e familiar colocando o foco e a tónica na população envelhecida com objectivo de manter e aumentar, se possível, as capacidades psicomotoras que tendem a diminuir a autonomia dos idosos. Por um lado, criar serviços alternativos e emergentes no serviço apoio domiciliário(SAD) e na comunidade através de técnicas de animação inovadoras e criativas: teatro do oprimido, terapia do riso, terapia do elogio, yoga sénior, entre outras dinâmicas de animação que serão levadas às casas dos idosos; a aplicabilidade de pedagogias estimulantes do envelhecimento activo tais como: téc-

nica de Alexander, ecoanimação e pedagogia dos afectos, que contribuem para combater a solidão e o isolamento. Por outro lado, intensificar a componente da fisioterapia e reabilitação aplicável nas respostas sociais disponíveis na LAAC, em que se pretende criar um espaço Snoezelen de estimulação multissensorial e implementar a reabilitação através da Wii e de fisiogames, promovendo a autonomia e independência físico-motora e a auto-estima. Este projecto valoriza e dá primazia às intervenções não farmacológicas que assumem um papel cada vez mais relevante no tratamento das dificuldades psicomotoras e no estado de demência dos clientes. Este projeto inclui novos parceiros. Para saber como ser parceiro contacte: www.laac.pt.

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O isolamento na terceira idade A palavra isolamento remete-nos para a separação de algo, para o afastamento dos outros, estar à parte. Em Portugal, esta palavra encontra-se presente na realidade diária de muitos idosos. Se considerarmos a tendência da população portuguesa para o envelhecimento, que se tem verificado desde o ano 2000, em que o número de idosos ultrapassa o número de jovens, (actualmente existem 112 idosos para cada 100 jovens com tendência a aumentar até 2050), prevê-se que assistamos a uma diminuição da população activa ou ao envelhecimento no mercado de trabalho e a um incremento da população inactiva. A confrontação com esta nova condição de vida poderá suscitar, na pessoa em idade da reforma, sentimentos de inutilidade, rejeição e afastamento em relação aos outros.

Presentemente, a população idosa ainda é vítima de estereótipos que conduzem ao seu isolamento. Ao sentirem-se desvalorizados, desamparados, negligenciados, os idosos vão sofrendo em silêncio. Para além disso, as alterações fisiológicas decorrentes do processo de envelhecimento, bem como a deterioração da saúde poderá colocar no idoso a questão da autonomia, funcionalidade e consequente dependência de outrem. Os idosos que vivem sós, sem a presença dos filhos, dos cônjuges e com parca rede social são os que representam risco para desenvolver estados de humor depressivos associados ao isolamento social. A zona geográfica e o local de residência também propiciam o isolamento no idoso, uma vez que a diversidade de recursos existentes pode ser menor para dar resposta às suas necessidades. Por um lado, se o idoso residir numa zona menos habitada, fica distanciado dos cuidados de saúde e assistência e sem alguém que o apoie, pode ter mais dificuldade em usufruir de um envelhecimento bem-sucedido. Por outro lado, em meio urbano, em que os recursos se encontram mais acessíveis, também se tem verificado casos de isolamento, consequência de um urbanismo desmedido que conduz, por vezes ao descuido da pessoa idosa. É cada vez mais importante garantir que o idoso tenha uma qualidade de vida com todo o apoio necessário nesta etapa da vida, marcada muitas vezes por perdas físicas, mentais, sociais e familiares. Apesar de ser uma fase menos activa, os idosos não têm que se submeter a uma inactividade, é essencial que lhe sejam facultadas as condições para minimizar o isolamento, tais como o acompanhamento psicológico, o apoio social e a ocupação dos tempos livres. De notar o trabalho crucial das instituições, que através do apoio domiciliário, dos centros de dia e do voluntariado têm combatido o isolamento na terceira idade. Paula Pinto (psicóloga clínica)

Telf. 234 747 903 | jfob@portugalmail.pt

A UNISOB é o mais recente projecto da Junta de Freguesia de Oliveira do Bairro e visa a criação de um espaço de vida socialmente organizado e adaptado à população sénior do concelho de Oliveira do Bairro. Um espaço que proporciona aos alunos a frequência de aulas, cursos e actividades extra-curriculares onde os seus conhecimentos possam ser aplicados e valorizados.

OFERTA FORMATIVA Dirigido a alunos com idade superior a 50 anos

Informática I e II Inglês I e II Francês I e II Português Cidadania

Saúde e Bem-estar Bordados Macramé Arte Floral Culinária

LAAC - Liga dos Amigos de Aguada de Cima | www.laac.pt | telf. 234 666 494 Rua do Engenho 3750-049 Aguada de Cima