EVITE QUE SEU CARRO SEJA ROUBADO
ROUPA DE FRIO SEM PERDER A ELEGÂNCIA
prático [PÁG 06]
[PÁG 11]
Curitiba, Junho 2012 | Edição 01 - Ano I
VOCÊ VAI SER MILIONÁRIO! SAIBA COMO CHEGAR AO SONHADO R$ 1 MILHÃO COM DISCIPLINA E GUARDANDO R$ 10 POR DIA [PÁG 08]
GRATUIT O!
» RELACIONAMENTO
SOLTEIRA, NUNCA MAIS! ENCONTRE SEU AMOR EM UMA REPORTAGEM ESPECIAL PÓS
DIA DOS NAMORADOS [PÁG 04]
» SAÚDE
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DICAS PARA EVITAR A OBESIDADE
[PÁG 03]
» INTERESSANTE » TECNOLOGIA » COZINHE » RELAXE
DEIXE O SEDENTARISMO DE LADO E SEJA MAIS FELIZ [PÁG 12]
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Que tal ser PRÁTICO?! Sabemos como é. Você está atolado de obrigações a todo tempo. É família, namorado (a), trabalho, cachorro, amigos, compromissos – isto tudo em meio ao seu dia-a-dia cada vez mais corrido, mais denso e mais cobrado. Não é fácil mesmo! Não por menos, buscamos soluções também mais rápidas e – sim – mais fáceis. Só que nem sempre é simples encontrar ou, pior, aplicar em nossa rotina. E com a internet então, que junta televisão, revista, jornal, tudo dentro do seu smartphone ou computador...nossa! Bom, queremos ajudar você. E isso não significa substituir ou complicar ainda mais sua vida! Você quer praticidade? Mais saúde? Mais dinheiro? Ou quer simplesmente relaxar lendo uma dica cultural bacana e aprendendo a fazer aquela comidinha que vai matar sua fome com qualidade? Pois bem. Que tal sermos mais práticos? Primeiro, esqueça a tela do computador que você já passa o dia inteiro trabalhando. Deixe isto de lado! Continue aqui, com as folhas de jornal que trazem aquela sensação retrô, aquele gostinho de tempos antigos. Outra coisa: são só 16 páginas, justamente para ser de fácil manuseio e leitura (é pouco, mas o suficiente) – além de que poucas páginas evita o gasto excessivo desta matéria-prima. Após isso, apague da memória aquele jornalismo textual. Queremos que você observe mais, e mais facilmente. Gráficos, dicas, tópicos e infos permeiam sempre o jornal. Textos maçantes, esqueça – claro que reportagens gostosas, quase literárias, fazem bem, mas, como dissemos, não vivemos substituir e sim somar. Por fim, quer ser realmente PRÁTICO? Uso a frase de Charles M. Schulz, cartunista americano, criador do conhecido Snoopy: “A recompensa está no fazer.” Pois bem, a vida só melhora quando chegamos a este passo. Faça, mude. Boa leitura. Kim Kopycki Diretor de redação
» SEU ESPAÇO Aqui você que dá o tom. Escreva via email para gente: contato@jornalpratico.com.br ou envie pelo Facebook ou Twitter. Perguntas, críticas, sugestões serão sempre bem vindas. *** “Parabéns pela iniciativa”. Elton Gessi Savio, via Facebook “Show de bola. Parabéns a toda equipe do PRÁTICO pelo projeto.” Daniel Camargo, músico, via Facebook “Gostaria de reportagens sobre alimentos gostosos e saudáveis.” Luiza De Almeida, estudante, via Facebook “E uma matéria sobre exercícios de alongamentos durante o trabalho, para evitar a L.E.R.!” Carlos Souza, jornalista, via Facebook
*** Os textos enviados podem sofrer edição por conta de espaço ou estilo.
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Departamento comercial: Caroline C. Moura | caroline@jornalpratico.com.br Projeto Gráfico e Diagramação: Rodrigo Braga | bragadesign2@gmail.com Tiragem e distribuição: 10 mil exemplares, mensal e gratuito, distribuído nos bairros Bigorrilho, Campina do Siqueira, Ecoville, Mercês, Batel e Seminário. As matérias assinadas não expressam, necessariamente, a opinião do veículo. Fotos: sxc.hu e banco de imagens
» INTERESSANTE
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Segunda-feira? 5 dicas para iniciar bem a semana
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1.
Defina um cardápio para a semana.
2.
Faça exercícios, nem que seja alongamentos ou subir uma escada. (Veja reportagem sobre o assunto nesta edição.)
3.
Faça a agenda de compromissos da semana.
4. 5.
Retire o que é inútil ou lixo da sua casa. Não seja bagunceiro, deixe a louça lavada todos os dias, as roupas guardadas etc. Fonte: Vidaorganizada.com
A nova febre do Facebook Song Pop é a mais nova atração dos internautas e usuários do Facebook. O jogo é um duelo musical, no qual um usuário desafia o outro, para a seguinte batalha: adivinhar o nome de cinco canções ou do artista entre quatro opções disponíveis na tela, o mais rápido possível. São diversos gêneros musicais disponíveis, como Classic Rock, 90’s Alternative, Love Songs, Today’s Hits, 80’s Collection e Modern Rap. A cada partida vencida, o jogador ganha moedas, podendo desbloquear novas músicas e comprar outras categorias como, Eletrônico, Funk, Punk, Disco, Indie Rock.
10 conselhos para evitar a obesidade 1. 2. 3. 4. 5.
Não pule refeições, principalmente o café da manhã. Deixe os docinhos para o fim de semana - mas não vale exagerar, ok? Fracione a alimentação em 5 a 6 refeições diárias. Prefira massas e pães preparados com pouca gordura ou açúcar e integrais. Consuma, diariamente, de seis a 11 porções* de cereais, pães, arroz e massas; três a cinco de vegetais; duas a quatro de frutas frescas; três de carnes magras, ovos, feijões e nozes; e duas de leite e iogurte desnatado e queijos brancos.
6.
Pratique 150 minutos de atividade física por semana.
7.
Beba 2 litros de água por dia.
8.
Durma, no mínimo, oito horas por noite.
9. 10.
Quando bater a ansiedade, coma uma quadradinho de chocolate amargo ou orgânico. Não tem tempo para a academia? Dê voltas no quarteirão, use as escadas em vez do elevador, saia mais para passear com o cachorro... Fonte: Hospital das Clínicas (SP)
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» ESPECIAL RELACIONAMENTOS
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SEU AMOR ESTÁ AQUI Desmistificando o dito popular “os opostos se atraem”, agência de casamentos em Curitiba apresenta o caminho para um relacionamento assertivo Por Kim Kopycki
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ortuguês, vivido desde criança em Lisboa, medindo cerca de 1,65m, com músculos bem definidos, apesar de sua idade (uns 50 e poucos anos). Ela, brasileira, aproximadamente 1,73 de altura, mais avantajada e de voz firme – típica mandona. A descrição verídica é de um casal formado há oitos anos, e que se encontraram, depois de muita conversa, lá pelas terras norte americanas e que vivem felizes hoje aqui em Curitiba. Sabe como se conheceram? Em um site de relacionamento na internet. “Claro que ele me disse que tinha tanto de altura, que era maior pessoalmente, mas quan-
do nos encontramos, graça a Deus, foi amor”, contou M.* à reportagem. Este casal, como bem se vê, é exceção à regra. Sites específicos para relacionamento são um caminho para encontrar o seu amor, como também para acabar com seu casamento. Traições, a partir de sites virtuais, são cada vez mais comuns (veja box com as 5 principais mentiras contadas em sites). Pois bem, onde acho meu amor então? Uma das opções mais bem “garantidas” é a agência de casamentos Par Ideal, fundada em Curitiba, em 2 de maio de 1995 – sim, bem antes da internet explodir no mundo. Sucesso há tempos na Europa, o conceito das
agências é simples: juntas pessoas que combinam uma com a outra, formando um casal feliz pra vida toda. E funciona. São mais de 1700 uniões até o momento, com apenas 39 separações registradas, de acordo com a Par Ideal. Para apresentar o “processo” para encontrar seu amor, as dicas de como engrenar num relacionamento duradouro e os passos para evitar traição, a equipe de reportagem do PRÁTICO conversou com Sheila Rigler, diretora e fundadora da agência. Sua hora é agora! *O nome não foi revelado para manter a discrição do casal.
“Claro que ele me disse que tinha tanto de altura, que era maior pessoalmente, mas quando nos encontramos, graças a Deus, foi amor” Conheça seu amor: veja como funciona da entrevista aos encontros com seu possível amado
1.
O primeiro passo é ir até a agência. Lá, você será entrevistada pela equipe da agência, que inclui até psicóloga, e preencherá uma ficha com seus interesses e gostos. Tudo é completamente reservado e sigiloso, com hora marcada. Esta etapa é gratuita na Par Ideal.
2.
Aprovada pela agência – esta entrevista serve pra não deixar pessoas com má índole (famoso golpe do baú) usar o serviço –, vem a etapa da escolha dos candidatos a amor! A agência apresenta cinco perfis “compatíveis” com o seu. Apenas o primeiro nome é apresentado, justamente para se preservar a imagem da pessoa.
3.
Opa, gostei deste aqui! Agora é a hora do encontro. É repassado o número da interessada ao homem, que liga e combina o local e o dia. “A ligação serve para quebrar o gelo inicial também”, conta Sheila. Agora é torcer para que seja, realmente, o seu amor pra vida toda!
» ESPECIAL RELACIONAMENTOS
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Não vacile! Confira as dicas para o primeiro encontro
TRAIÇÃO?! Nem pensar!
Mulheres:
Veja o que NÃO fazer para manter a relação em alta e evitar que ocorra o pior mal da relação
- Cuide de sua aparência, vista-se bem e seja elegante. - Não exagere na produção. Use maquiagem e perfume de forma moderada. - Para evitar atrasos escolha com antecedência a roupa que vai usar no encontro. - Deixe algumas histórias da sua vida para outros encontros. - Não faça interrogatórios sobre a vida pessoal dele. Deixe a conversa fluir. - Jamais fale de relacionamentos anteriores e nem como você foi infeliz no amor. - Nunca demonstre que a principal meta que você tem em mente é o casamento. - Falar de trabalho e da sua falta de tempo assusta qualquer pretendente. - Deixe que a iniciativa parta dele. Se houver interesse ele vai ligar. - Dica final: seja natural, deixe a ansiedade, valorize-se e acredite em você! Homens:
- Elas gostam de homens gentis: abra a porta do carro e pague a conta no primeiro encontro, por exemplo. - Sugira o local do encontro. Mulheres adoram não ter que decidir tudo. - A comunicação é o elemento mais importante na relação, portanto, quando estiver falando olhe nos olhos dela e preste a atenção. - Não olhe para outras mulheres, preste atenção na sua companheira. - Coma e beba com moderação. - Jamais conte intimidades que você teve com outras mulheres. - Não conte vantagens ou diga o quanto você é bem sucedido. Pode dar a impressão que você quer “comprar” a companheira. - Se quiser investir nesse relacionamento, envie flores no dia seguinte. - E a dica final: não esqueça que respeito, companheirismo e fidelidade são requisitos básicos para conquistar uma mulher. Invista nisso!
As 5 características que mais mentem em sites de relacionamento 1. 2. 3. 4. 5.
Nome. Tipo físico (peso, altura etc). Idade. Sexo. Localização (lugar onde residem).
Mulheres:
• Evite dormir de creme no rosto e bobs no cabelo. • Não durma de camisola de campanha política ou sem se depilar. • Não fale só de problemas, não seja pessimista, náo esteja sempre de mal humor. • Não queira reformar ou comparar seu homem com outro. Saiba que as amantes:
• • • •
Estão sempre cheirosas, de camisola bonita, sexy e depiladas. De cabelos escovados. Estão sempre de bom humor e elogiando seus amantes. Ouvindo-os, dando atenção ao que eles falam e valorizando-os.
Homens:
• Evite dormir sem tomar banho, estar perfumado, de cueca velha, feia e frouxa. • Evite usar meia furada. • Não seja agressivo e mal educado. • Não seja pão duro. • Não seja possessivo. Saiba que os amantes:
• Estão sempre bem arrumados, perfumados, de cuecas e meias novas. • São gentis e educados. Abrem a porta do carro e puxam a cadeira para a mulher se sentar. • Não se esquecem de datas comemorativas e também dão presentes quando elas menos esperam. • Não são pão-duro e nem mal humorados. Agência Par Ideal Telefone: 41. 3262 1480 www.agenciaparideal.com.br *Colaborou na reportagem Sheila Rigler, diretora da Par Ideal
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» AUTOMÓVEL
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O BEM MAIS PRECIOSO DO HOMEM Além da paixão nacional pelo futebol, brasileiro gosta, e muito, de carro. Pois bem: cuide! A cada hora no mínimo um carro é roubado ou furtado na capital paranaense. Por Kim Kopycki
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laro, a primeira recomendação é não deixar seu veículo na rua e, sim, em um estacionamento ou local seguro. Entretanto, em uma situação ou outra você acaba deixando-o ou... é assaltado. E não vale vacilar: por dia, segundo último balanço da Delegacia de Furtos e Roubos de Veículos de Curitiba (DFRV), cerca de 26 veículos são furtados ou roubados na capital paranaense, equivalente a mais de 1200 no primeiro trimestre deste ano. Gol, Palio e Celta são os básicos mais visados. Entre os carros de luxo, Civic, Corolla e I30 tomam a frente. Pensando nisso a reportagem do PRÁTICO foi atrás para saber quais as dicas e os sistemas disponíveis no mercado que ajudam a evitar o furto ou roubo – opções interessantes para quem não quer gastar com seguro ou se incomodar caso tenha um. Confira!
Dicas mais do que básicas 1
Rádio chama a atenção. Por isso, se for instalar um novo, prefira
2
Não deixe os documentos do carro dentro do carro! Isto facilitaria
3
Flanelinha não cuida do seu carro. Você sabe, eles não são uma
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com a frente removível.
a vida do ladrão na hora de revender seu automóvel.
segurança! Para não precisar parar em semáforos na madrugada, principalmente os que possuem radar, diminua a velocidade antes de chegar ao sinaleiro e continue assim que ficar verde.
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O horário de maior incidência de furtos e roubos é após as 18h.
Segurança: do alarme ao sistema de rastreamento. Veja as opções para seu carro! Alarme: Sistema mais utilizado e básico, entretanto fundamental para dar uma desencorajada no ladrão. Hoje existe no mercado alarme que pode ser acionado, inclusive, pela internet ou telefone, como é o caso do modelo Cyber PX 293, da Positron (ele ainda pode piscar as setas, emitir beeps). Custo: de R$ 120 a R$ 250. Trava: Opção que trava duas rodas e interrompe a partida do carro. O dispositivo é bastante prático, bastando inserir a chave que vem junto para desativar. A mais conhecida no mercado é a marca Carneiro. Custo: de R$ 260 a R$ 599 (depende da marca). Anti-furto: Sistemas que corta o combustível do carro, após acionado, deixando o ladrão andar uns 300 metros com o veículo. Ou seja, se for assaltado na rua, você deixa levar e corre em direção oposta ao ladrão! Custa: entre R$30 e R$90. Bloqueador: São dispositivos que permitem apenas o envio de comandos de bloqueio ao veículo, sem a localização do mesmo. Mas compensa pelo seu ótimo custo/ benefício, já que a chance de encontrar o carro é grande. Custo: entre R$ 100 a R$ 200. Rastreador: São os sistemas mais completos. Além de bloquear o veículo através do motor de partida, localiza e monitora em tempo real, inclusive a velocidade em que está e os quilômetros percorridos. Existem diversos modelos no mercado, com e sem mensalidade. Custo: sem mensalidade, varia entre R$ 249 a R$ 1200. Com mensalidade, varia entre R$ 39,90 a R$ 99,90. ONDE ENCONTRAR: Lojas de som e automotivas geralmente possuem mais de uma opção para sua escolha. Fique atento a marca e as funções que o produto contém para fazer uma boa compra.
Ou seja, mais atenção à noite.
Roubaram e agora? Ligue para 190, da Polícia Militar, solicitando o alerta de furto de veículos. Após o registro, faça o Boletim de Ocorrência (B.O.) numa delegacia em 24 horas. Para quem tem o seguro, após feito o B.O., é necessário comunicar o corretor ou a seguradora. O prazo máximo para indenização é de 30 dias.
LIGUE
190
» TECNOLÓGIA
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ESTES APLICATIVOS NÃO PODEM FALTAR NO CEU CELULAR Smartphones com o sistema Android ou iPhones estão cada vez mais populares e os números de programas para celulares não param de crescer. Confira 10 aplicativos essenciais!
já vem instalado. Caso não tenha no seu, baixe agora! Gmail / Hotmail: Depende da conta que você usa de email, escolha o seu e tenha no celular. É prático, fácil de usar e acaba por se tornar essencial. WhatsApp: Mande mensagens de graça, usando a internet 3G ou Wifi, também envia fotos e vídeos.
Twitter: Esta rede social de forma prática em seu celular.
Instagram: Que tal se comunicar com fotos? A grande sacada do programa são os filtros que deixam suas fotos lindas.
ORGANIZAÇÃO
COMUNICAÇÃO
Faceboook: É tão essencial que na maioria dos celulares
ANTI VÍRUS
Da Redação
AVG Free: Oferece proteção em tempo real, analisando cada arquivo e aplicativo que chega ao seu aparelho. Evernote: Com esse aplicativo dá para fazer anotações de texto e de voz, arquivar fotos, colocar tags para identificar os assuntos, capturar telas etc. Ótimo para organizar tarefas. Dropbox: Salva documentos à distância de forma segura, faz backups automaticamente e permite que qualquer tipo de arquivo seja compartilhado por várias pessoas sem complicação. Documents to Go: Precisa ler algum arquivo do word, ver uma tabela do Excel? Este é o office do celular. Mint: Organize suas finanças. O programa envia avisos quando detecta que o usuário faz gastos com itens diversos dos habituais ou na iminência de um estouro no orçamento.
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» ESPECIAL FINANÇAS
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O poder da disciplina transformado em dinheiro Este “estilo de vida”, o qual é essencial saber lidar com o tempo, somado a um valor entre R$ 300 e R$ 500 por mês pode fazer de você um milionário Por Kim Kopycki
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amos lá: R$ 10 por dia, com 1% de juros ao mês, em 30 anos de investimento. Esta é a receita do bolo do educador financeiro Mauro Calil para se chegar ao montante de R$ 1 milhão. Fácil, não? Na teoria, sim; na prática, nem tanto. Antes das contas financeiras é preciso preparar sua mente para renegar os bens materiais do presente. “É natural do ser humano querer os objetos de forma rápida e imediata, e não conseguir trabalhar com o tempo, com o futuro”, enfatiza a psicóloga Cassemira F. da Maia, especialista em saúde mental. Disciplina, no âmbito militar, significa observância, cumprimento, respeito das leis e dos ordenamentos da profissão. “É o ordenamento do seu desejo, uma estrada de mão única, onde você não pode pegar os desvios existentes. Se sair da rota, a
MILIONÁRIO: QUANTO VOCÊ PRECISA INVESTIR POR MÊS PARA CHEGAR A CASA DO R$ 1 MILHÃO* INVESTIMENTO
TEMPO (ANOS)
VALOR RECEBIDO DE JUROS (MIL)
R$ 300
30
R$ 893,800
R$ 500
25
R$ 847,480
R$ 1.000
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R$ 760.000
R$ 1.500
17
R$ 694.000
R$ 1.800
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R$ 665.200
*Juros de 1% ao mês. Faça uma simulação com outra taxa no site www.simuladorpoupança.com
» ESPECIAL FINANÇAS
chance de não voltar aumenta e seu desejo pode se perder pelo caminho”, completa a psicóloga. Como faço então para persistir e aguçar meu poder de disciplina? A especialista orienta a ter os planos bem traçados e definidos. “Busque reforçadores”, explica. Isto em psicologia significa criar desejos que serão realizados por meio de seus objetivos – no caso R$ 1 milhão. “A pessoa tem que ir modelando seu comportamento para atingir sua meta, deixar de lado o imediatismo e saber lidar com as frustações de não ter objetos secundários”, resume. Secundários é fazer a gestão dos seus impulsos. Sabe aquela caixa de bombom que compra por semana? Aquele cafezinho a mais todo final de tarde? São esses itens. Não é deixar de comer ou de viver completamente. É cortar itens e objetos que não vão prejudicar seu dia a dia. Rumo ao R$ 1 milhão Mauro Calil, autor do livro “A Receita do Bolo”, apresenta a seguinte receita: primeiro a farinha, que são os R$ 10 por dia; depois a temperatura do forno, que é conseguir juros de 1%
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ao mês; e por último, o fermento, que é o tempo de 30 anos para sair o “bolo” de R$ 1 milhão. Calil explica que planejamento financeiro é o primeiro passo. Liste todas suas fontes de renda, ou seja, coloque tudo o que ganha em uma página. Na outra, tudo que você gasta, incluindo os mínimos detalhes, como o presente de aniversário ou de natal que vai ter todo ano. O próximo passo é colocar as despesas necessárias, que você não vai conseguir viver sem, e as despesas esporádicas (como natal) ou por impulso (aquela passada na loja no centro da cidade com a promoção imperdível). Por último, você diminui todas as duas despesas. “A primeira desculpa é a de não ter R$ 10 por dia, o que é praticamente impossível se a pessoa organizar as despesas. E, caso não tenha sobrado nada mesmo, o recurso é achar uma fonte a mais de renda, trabalho no fim de semana etc”. O economista alerta que se não sobrou é o sinal vermelho tocando para começar a cortar os gastos de alguma maneira. “Você não deve entrar em cheque especial, rotativo”, ressalta. 30 anos é muito tempo! Vamos às alternativas, são dois caminhos:
aumentar o dinheiro e/ou aumentar os juros. O ideal é fazer um pouquinho dos dois. Os juros podem crescer através de aplicações financeiras mais sofisticadas, com o mesmo risco que você tem em uma caderneta de poupança. “Investir em tesouro direto tem menos riscos que a própria caderneta de poupança. Além disso, tem outro tipo de aplicação financeira que são os CDBs, que é de quase nenhum risco até 70 mil reais investido”, aconselha. No tesouro direto você duplica e no CDB triplica até o seu rendimento comparado com a poupança. No Brasil, atualmente, não está tão fácil conseguir 1% ao mês de juros, mas também não é impossível. “Na verdade, hoje, carteiras mistas com 70% de renda fixa e 30% de renda variável, como planos de aposentadoria privados, por exemplo, podem atender a esta demanda de juros. Para não perder poder de compra de seu Milhão, o rendimento deve ser líquido, ou seja, já isento de inflação do período, IR e outras taxas”. Para finalizar, e definir se veio ao mundo para ser rico ou pobre, os economistas em geral explicam: existem dois lados nas finanças: o lado de quem recebe juros e de quem paga juros. Se você receber juros você enriquece, se pagar, empobrece.
A RECEITA PARA SER RICO: Veja dicas importantes para alcançar a tranquilidade financeira 1
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Antes de começar a pensar em investir e juntar dinheiro, pague suas contas e fique sem dívidas.
Você não precisa fazer isto sozinho. Faça seu planejamento financeiro junto com a pessoa mais próxima, assim diminui muito o tempo.
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Evite compras por impulso. Fique sem seu cartão de crédito e/ou talão de cheque na bolsa.
Lembre-se: disciplina é o caminho para se ter dinheiro. Faça sua planilha de custos, com os lucros e as despesas, cortando tudo que for desnecessário.
Sabe qual a diferença ente renda fixa e variável? Renda fixa é tudo aquilo onde a instituição pode prometer uma rentabilidade. Poupança é a mais conhecida. Já Renda variável não há garantia de rentabilidade, como são os imóveis e as ações, que seus preços oscilam.
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» COLUNA PALCO PLURAL
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Verdade verdadeira Colaboração de Aline Presa, jornalista, entusiasta do cinema e amante das artes
uma programação diversificada e gratuita em salas de exibição da cidade, o festival também contou com oficinas e palestras. Uma pena que durante o festival muitos ainda preferiram pagar um ingresso e ter que enfrentar as bilheterias de shoppings para assistir uma sessão, enquanto produções alternativas e independentes que fogem do circuito comercial eram ofertadas gratuitamente. O documentário “Mr. Sganzerla – Os signos da Luz”, por sua vez, foi escolhido para a abertura do festival Olhar de Cinema reforçando essa ideia de que frutos da nossa terra tem seu valor. O dire-
tor e roteirista Joel Pizzi venceu em abril a competição brasileira da 17ª edição do É Tudo Verdade - Festival Internacional de Documentários – com a produção que, narrada em primeira pessoa e com um acervo de imagens inéditas do universo de Rogério Sganzerla, dá uma aula de cinema. E as atrações não param por aí. No teatro, na literatura, na dança, nas artes visuais, tanto no âmbito nacional quanto local, não faltam opções culturais para todos os gostos – de verdade verdadeira. Então vamos valorizar um pouco da nossa identidade cultural? Confira alguns exemplos e se divirta!
Num universo de possibilidades culturais, onde muito se produz e pouco se consome, o costume de se olhar antes para fora do que para dentro ainda continua. Tudo que é de fora é melhor – é o que dizem aqueles que ainda enxergam o Brasil como o fundo de quintal do mundo. Para contestar essa inverdade, vamos mostrar um pouco daquilo que estamos fazendo de bom por aqui e que está nos projetando de forma positiva. Notícias recentes revelam um pouco desse destaque. Basta olhar o diretor brasileiro Walter Salles, mais do que prestigiado no festival de Cannes com seu longa
“Na Estrada”, e o escritor Dalton Trevisan, curitibano, vencedor dos prêmios Camões de literatura e Machado de Assis 2011, da Academia Brasileira de Letras. Em Curitiba, o cenário cultural também vem ganhando mais espaço e força, embora ainda sejam tímidas as produções perante o eixo Rio São Paulo, que, todavia, polariza os investimentos em cultura. Os festivais de teatro, música e, por último, o internacional de cinema – “Olhar de Cinema” – realizados na capital paranaense, recentemente, comprovam que há de fato um movimento crescente de expressão na cultura local. Com
Para assistir no sofá
Para assistir no cinema
Para aplaudir de pé
Para deixar na cabeceira da cama
O Palhaço: Filme mostra a realidade dos pequenos circos que sobrevivem com dificuldade levando alegria por onde passam. Entre os espetáculos, surgem muitas cobranças em cima do palhaço Benjamim (Selton Mello). "Eu faço todo mundo rir, mas quem é que vai me fazer rir?" Com uma fotografia impecável e um roteiro bem dirigido por Selton Mello, que também é o protagonista da história, o filme provoca muitas emoções.
Paraísos Artificiais: Filme retrata o envolvente de alguns jovens de classe média alta que frequentam festas rave e usam drogas em busca de prazer ou de um sentido para a vida.
Longe: Sobre Amor - sobre distâncias”: peça comemorativa aos 10 anos de existência do Grupo Obragem de Teatro. A narrativa dos três quadros que compõem a peça é fragmentada e o público pode imaginar diversas conexões entre os personagens. De 07/06 a 08/07, quinta-feira a domingo às 20h. Entrada Franca. Teatro Novelas Curitibanas - (41) 3321-3358.
Novelas Nada Exemplares, de Dalton Trevisan: um moço em Curitiba só tem um remédio - afogar-se. Como não há mar, um tonel de rum serve. Mas nem todos encontram coragem ou lucidez para o tonel de rum. Ganhador do Prêmio Jabuti. Preço médio: R$ 29,90.
» MODA
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4 peças chaves para o inverno! Saiba como preparar seu armário para o inverno com peças de muito estilo
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Camisa branca detalhe manga
Colaboração de Luiza Cechelero, designer de Moda, especial ao PRÁTICO
A estação do ano que tem a cara de Curitiba chegou com tudo! E para acompanhar os dias mais frios do ano é preciso estar preparado para se proteger e não perder a elegância. Para isso, a dica é investir em peças atemporais, aquelas que você pode usar por um bom tempo que não vão sair de moda. Como essa será a base do seu guarda roupa, priorize a qualidade, um bom caimento e excelente acabamento na hora de escolher! Procure também dar preferência a cores neutras como preto, branco, marinho, nude, marrom e vermelho. Um bom armário é composto por peças básicas que possibilitem diferentes combinações. Veja as 4 principais peças que não podem faltar no seu nesse!
Trench coat
Camisa branca
Vestido manga longa
Jaqueta de couro
Fotos: Luiza Cechelero | Créditos: roupas Loja Cris Ribas (41) 3343-0101.
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» FITNESS
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Chega de preguiça Você mais do que sabe: vida sedentária só traz malefícios à sua saúde. Pois bem! Mudar de uma hora pra outra não é fácil, mas mostramos como, no mínimo, repensar todo este mau estilo Por Aline Presa, especial ao PRÁICO
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om tanta tecnologia disponível atualmente, que nos poupam de qualquer esforço, sempre bate aquela dúvida: estamos usando isso a nosso favor ou contra? Fácil descobrir. Para comprar um pão na esquina de casa, você prefere ir a pé ou vai de carro? Quando chega do trabalho cansado, você prefere preparar um lanche saudável ou uma comida congelada serve? Se as respostas para essas perguntas foram as opções mais fáceis, cuidado: você e sua família podem ter um estilo de vida sedentário. O sedentarismo é conhecido como o mal do século, e atinge pessoas que gastam poucas calorias com atividades ocupacionais, tendo assim chances de desenvolver doenças cardiovasculares, como derrame e ataque cardíaco. Estudo realizado em 2011 pela Pro Teste Associação de Consumidores mapeou os hábitos esportivos de quase sete mil adultos do Brasil, da Espanha e da Itália. Os resultados divulgados neste ano mostram que, além do alto índice de sedentarismo entre os brasileiros, um quarto de nossa população não faz qualquer atividade física há mais de
uma década – mesmo sabendo dos riscos para a saúde. O mesmo estudo constatou ainda que o nível de saúde dos entrevistados que mostraram se exercitar, a partir de seu índice de massa corpórea (IMC) e da frequência da prática esportiva, influencia na saúde física e mental. Ou seja, ao comparar um indivíduo com peso normal e que pratica esportes semanalmente, com uma pessoa de mesmo IMC, mas sedentária, foi verificado que o primeiro vive melhor. E quem não quer viver melhor, sem stress e com mais qualidade de vida? Todos querem, mas às vezes, a grande dificuldade está em dar o ponta pé inicial. Para ajudar os nossos leitores a ter uma vida mais saudável, conversamos com a nutricionista funcional Dra Vanessa Moraes e com o educador físico Rodrigo Diego Pinto, da academia Corpus Champagnat. Eles deram dicas práticas que elencamos aqui pra você incorporar no seu dia-a-dia. São atitudes que podem evitar o aumento do colesterol, hipertensão arterial, diabetes, etc e trazer mais harmonia para você e sua família.
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HORA DE COLOCAR A MÃO NA MASSA: 10 DICAS PRÁTICAS CONTRA O SEDENTARISMO 1.
Procure um médico cardiologista e faça um check-up. É preciso saber se você está apto do ponto de vista cardiovascular para a prática de exercícios físicos regulares.
2.
Dieta por conta não é legal. Controle a alimentação fazendo algo que combine com a sua vida. E não deixar para começar a se alimentar bem apenas na segunda-feira: comece hoje!
3.
Movimente-se! Realizar caminhadas 3 vezes por semana durante 30 minutos ajuda a perder calorias e ainda melhora a circulação.
4.
Incentive seus filhos a jogar videogame com games interativos como o Wii e Kinect (esportes e danças). É a combinação perfeita para diversão e queima de calorias!
5.
Deixe mais o carro na garagem e ande de bicicleta. No caso de chuva, você pode caminhar de bicicleta ergométrica e se não tiver, pode fazer de conta e pedalar sem ela mesmo!
6.
Ache alguns minutos para alongar no trabalho, principalmente se você trabalha sentado.
7.
Não tenha preguiça de acordar 10 minutos mais cedo para fazer um bom café da manhã. Coma frutas batidas, picadas e inclua fibras como granola, aveia, chia, castanhas. Isto vai deixar o seu dia mais leve e saudável!
8.
Tente comer de 3 em 3 horas para aumentar o metabolismo, queimando mais calorias e auxiliando o processo de perda de peso ou evitando o ganho.
9.
Em vez de deixar salgadinhos do lado do seu filho, deixe frutas picadas, ele vai ficar saudável e não vai aumentar de peso!
10.
Tome água em pequenos goles ao longo do dia. Tenha sempre uma garrafinha de água com você!
“Quando chega do trabalho cansado, você prefere preparar um lanche saudável ou uma comida congelada serve?”
PODOLOGIA E ESTÉTICA
Calos Calosidades Unhas Encravadas Correção de Unhas Fissuras
Cuidados e Prevenção para micoses e frieiras SPA dos Pés (Hidratação dos Pés) Manicuro Pedicuro Depilação Drenagem Linfática Massagem Terapêutica Podoreflexologia Limpeza de Pele Sobrancelha Tratamento de fototerapia (para micose)
* Materiais esterilizados em Autoclave / *Profissionais altamente qualificados
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» COZINHE
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Papilotte de linguado à brasileira Ingredientes 250g Filé de Linguado 15g de manteiga 50g Leite de coco 100g mix de pimentões (verde, vermelho e amarelo) cortados em tiras Meia cebola cortada em tiras ½ cálice Vinho branco seco Coentro picado a gosto 1 Pimenta dedo de moça cortada em tiras Sal a gosto Pimenta do Reino a gosto
Modo de preparo Tempere o filé de linguado com sal e pimenta do reino Coloque sobre um quadrado de papel alumínio (de tamanho suficiente para fazer uma trouxinha) Cubra com o mix de pimentões e a cebola Regue com o leite de coco e o vinho Coloque a manteiga e polvilhe o coentro Feche a trouxinha de maneira que o vapor não vaze. Ponha em fogo médio pré – aquecido a 200°C durante 20 min.
TEMPO DE PREPARO: 35 minutos
DIFICULDADE DA RECEITA:
www.carolcabanilhas.com.br | 041 - 78167257 | carol@carolcabanilhas.com.br
Tem alguma receita gostosa e quer compartilhar com nossos leitores? Envie para contato@jornalpratico.com.br e tenha sua receita publicada!
» RELAXE
Sodoku
Piada
Lição de casa
A Professora pergunta para o aluno - Por que você não fez a lição de casa? - Por que eu moro em apartamento fessora!…
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Horóscopo mensal O mês começa com uma ótima energia criada pelo triângulo no elemento terra, mobilizando positivamente suas finanças, seus projetos de trabalho e seus planos de carreira.
Durante este mês o setor mais importante de sua vida será mesmo sua saúde física e emocional. Esta é uma fase de recuperação de suas forcas e energia vital.
Este será um dos meses mais benéficos do ano para você, pois se as energias já estão favoráveis para o seu lado. O mês já começa influenciado pelo maravilhoso triângulo de energia que envolve diretamente seu signo.
A fase continua positiva e beneficiada por muitas oportunidades. O Sol começa a abrir espaços e trazer benefícios importantes para os seus relacionamentos, sejam eles pessoais ou profissionais.
Vênus continua caminhando através de seu signo abrindo algumas portas, trazendo novas oportunidades e sinalizando uma boa melhora em sua vida financeira e afetiva.
Vênus continua caminhando pelo signo de Gêmeos beneficiando seus relacionamentos, sejam eles pessoais ou profissionais. Essa energia estará presente até agosto, portanto, terá bastante tempo para colocar em ordem esse setor.
O importante triângulo de terra que acontece no céu envolve seus relacionamentos afetivos e parcerias comerciais, as amizades, os acordos de negócios e contratos com grandes empresas.
O mês já começa beneficiado pelo poderoso triângulo de terra que envolve diretamente, que prometem mudanças positivas e definitivas em vários setores de sua vida, mas especialmente às relacionadas ao amor e aos romances.
As mudanças continuam para todos os leoninos e desta vez elas vêm para melhorar muitas coisas em suas vidas. Sua vida financeira e amorosa estará em alta.
Suas emoções só têm a ganhar com o poderoso triângulo de energia. Sol, Júpiter, Marte e Plutão mostram os caminhos das mudanças e protegem de intempéries emocionais indesejadas. A fase é positiva e envolve mudanças.
Este mês pode trazer algumas mudanças importantes à sua vida, especialmente no que diz respeito ao seu coração e a projetos e planos de negócios de médio e longo prazo.
Marte continua em Virgem mas felizmente já em seu movimento direto, melhorando situações e relacionamentos que passaram por algumas dificuldades no ultimo mês.