Bento Gonçalves :: Sábado :: 27 de setembro de 2014
O poder das lutas Elas fortalecem os músculos, deixando o corpo pronto para o verão Página 4
Hora de relaxar Página 2
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Driblar o estresse do dia a dia não é tão difícil quanto parece
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Invista na rotina antiestresse para relaxar
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uem nunca ficou estressado? Essa sensação acaba nos afetando em algum momento da vida, fazendo com que fiquemos ansiosos, nervosos e desconcentrados. Algumas pessoas, porém, passam por situações de estresse todos os dias, às vezes mais de uma vez, e isso interfere diretamente na qualidade de vida de qualquer ser humano. O estresse é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais, que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação a um evento ou situação de grande relevância negativa, ou mesmo positiva. Mesmo que isso pareça um bicho de sete cabeças, é muito fácil fugir do estresse comum do dia a dia - basta a adoção de alguns simples hábitos.
Na hora do estresse, pense positivo! O pior que se pode fazer em um momento de estresse é tentar ignorá-lo. Fingir que nada está acontecendo e continuar suas atividades pode apenas agravar os sintomas, que podem evoluir para uma crise de estresse mais grave. Por isso, em qualquer situação de estresse, o ideal é pensar em algo que o acalme. Visualize algo agradável, que o tranquilize. Porém, no meio de uma situação estressante, é muito difícil pararmos para imaginar os pensamentos mais adequados e positivos, assim como cenas agradáveis para substituir os ansiógenos - agentes causado-
res da ansiedade e do estresse. Esses pensamentos já devem ser planejados anteriormente, para que a pessoa possa utilizá-los no momento, sem ter que ficar procurando o que pensar. No momento de estresse e ansiedade, recomenda-se que você diga para si mesmo coisas como “já senti isso antes e até hoje nada de grave me aconteceu”, “se conseguir mudar meus pensamentos e relaxar, começarei a me sentir melhor” ou “eu posso controlar meu estresse”. Se acalme, respire fundo e pense em algo agradável.
Trânsito mais tranquilo Não tem nada pior do que sair de casa e logo de cara já enfrentar aquele engarrafamento. Para quem sofrem com o estresse no trânsito, existem muitas opções eficazes de relaxamento: - Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer. Ficar irritado não vai resolver seus problemas. - Faça exercícios de respiração profunda e alongamentos leves, como girar o pescoço e movimentar os braços e pernas, sempre quando o carro estiver parado. - Aproveite o tempo dentro do carro. Ouça áudio-livros, exercite um idioma que esteja aprendendo, ouça as suas músicas favoritas. - Fique atento à sua postura. Muitas vezes, a postura incorreta dentro do carro pode acarretar dores, que contribuem para o aparecimento
ou agravamento do estresse. O assento deve permitir mudanças frequentes de postura, deve estar na altura correta e o encosto não pode estar muito inclinado. Também cuide para que os seus braços não fiquem muito encolhidos ou esticados.
Durante o trabalho Situações de confronto no trabalho, tais como as críticas, são geralmente incômodas. Ouvir do seu chefe, por exemplo, uma avaliação não muito positiva a respeito de sua produtividade na empresa gera, em algum nível, uma ativação emocional. Por isso, durante o trabalho, é sempre bom tentar pensar de modo positivo, vendo o lado bom das coisas. De acordo com o psicólogo, se algo o incomoda, procure falar sobre o assunto de uma maneira calma e assertiva. Se alguém o magoar em seu trabalho, converse com a pessoa de modo calmo sobre os seus sentimentos. Não se preocupe com problemas sem importância e reflita sobre o fato de que, na verdade, poucas coisas importam tanto a ponto de merecerem toda a sua preocupação e sacrifício. Por isso, não assuma mais responsabilidades do que pode dar conta, aprenda a dizer “não” e entenda que todo problema tem fim, pois nada ruim dura para sempre. As recomendações sobre postura também valem para o trabalho. Nesses casos, invista em ginástica laboral. Fonte: minhavida.com.br REPRODUÇÃO
Por mais que seja difícil, é preciso sempre tentar relaxar nas horas que o estresse do dia a dia resolve aparecer
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Sentar de forma errada mata a libido e aumenta o estresse
A ao estresse, dificultando o sono e reduzindo os níveis de energia. E é aí que entra a libido ou a falta dela. Com tão pouca energia, o corpo não tem forças para uma noite animada sob os lençois e, inclusive, começa a nem querer mais ter uma. O estudo comparou os resultados de estresse, humor e respostas do corpo a outros estímulos de pessoas que se sentam de maneira certa e errada. Além dos resultados já ditos acima, quem mantém a postura ereta a maior parte do parte disse sentir menos medo e menos vontade de falar. Um estudo anterior da já havia concluído que as pessoas acham mais fácil ter pensamentos positivos quando estão sentadas de forma regular. Fonte: mdemulher.abril.com.br
ndar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda média de 700 calorias por hora, quantidade maior que a atingida com caminhada, natação e dança. Por isso, é uma boa opção de atividade física para quem quer emagrecer. Até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos, tonifica os músculos das pernas e do abdômen. Além disso, pode ser praticada na rua ou na academia. As diferenças entre as modalidades outdoor e indoor começam pelo gasto de energia, 50% maior ao ar livre. Na rua, há mais obstáculos, como trânsito, poluição, buracos, lombadas, subidas e descidas, que podem causar quedas, escoriações, fraturas e luxações. Mas essas dificuldades é que motivam muita gente. Além disso, o vento no rosto e o contato com a natureza dão uma sensação muito gostosa de liberdade. Se for pedalar ao ar livre, o melhor é andar de bike em grupo, o que está se tornando cada vez mais comum. Com outras pessoas, a atividade torna-se mais segura e prazerosa. Fazer amigos e trocar informações sobre percursos, cuidados mecânicos e alimentação são outras vantagens. Para encontrar um bom time, procure a associação de ciclistas da sua cidade. Quando alguém decide se aventurar sozinho de bicicleta pelas ruas, deve ser o mais auto-suficiente possível. Caso aconteça algum acidente, a pessoa precisa saber resolver problemas simples, como um pneu furado. Cuidado com o trânsito e o uso de equipamentos de segurança também são essenciais. Mas para garantir que a prática seja segura e bem sucedida é preciso ter um equipamento adequado. O ideal para andar em lugares montanhosos ou terrenos mistos (terra e asfalto) é uma mountain bike. Ali-
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Pesquisa conclui ainda que postura desalinhada dificulta a digestão e a respiração, além de aumentar a raiva. Sentar de maneira errada não dá só dor nas costas não. Postura errada causa depressão, raiva, dificulta a digestão, reduz a energia e mata a libido. Um estudo realizado na Nova Zelândia concluiu ainda que pessoas que sentam de maneira torta são mais negativas, autocríticas, usam mais palavrões e têm humor mais amargo. Manter a postura ereta - enquanto anda, deita ou principalmente sentado na mesa de trabalho - é importante para manter a curvatura ideal da coluna e prevenir dores. Além dos problemas óbvios, sentar errado ‘aperta’ a área abdominal, reduzindo o fornecimento de oxigênio e nutrientes. Além de atrapalhar a digestão, causa lentidão e aumentando o cansaço. Dor nas costas é responsável por 13% das consultas médicas. Maus hábitos em relação a postura dificultam também a respiração. Quando isso acontece, o corpo percebe que está sendo atacado, então responde de forma pior
Pedalar ao ar livre é excelente para emagrecer
Atividades ao ar livre são benéficas tanto para o corpo quanto para a mente ás, dependendo do estado das ruas do seu bairro, elas continuam sendo uma boa opção na cidade. Para asfalto, o modelo mais recomendado é o speed. Essas bicicletas são leves e rápidas, mas não são muito confortáveis e exigem bastante do corpo. Por isso, costumam ser mais usadas por atletas. Já a modalidade indoor é mais simples e acessível. Com riscos controlados, quem tem receio de cair pode se concentrar melhor no trabalho corporal. Como na ergométrica a carga é controlada de acordo com os objetivos de cada um, aqueles que não possuem um preparo físico muito bom também saem ganhando porque podem pegar mais leve ou mais pesado conforme seu cansaço. Além disso, na maioria das academias de ginástica, há a opção da bicicleta horizontal para quem não se sente confortável em uma com selim. O equipamento possui um banco com encosto e permite que a
pessoa fique sentada da mesma forma que em uma cadeira. Andar de bicicleta faz bem para a saúde, além de para a boa forma. Entre os benefícios físicos e mentais estão melhora da circulação e do funcionamento do intestino, controle do colesterol, redução dos riscos trazidos pelo diabetes, aumento da qualidade do sono, alívio da depressão e diminuição do estresse e da ansiedade. Nos dois casos, é importante fazer um check-up antes de começar a atividade e, quando já estiver praticando, fazer breves alongamentos antes e depois, mantendo cada postura por 30 segundos. E, para descobrir qual modalidade mais combina com você ou com o momento que está vivendo, recomenda-se testar cada uma. Todas as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é experimentá-las para encontrar a que mais gostamos. Fonte: minhavida.com.br
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Lutas que transformam o corpo feminino
Boxe No boxe, há muita movimentação, o que favorece muito os músculos dos braços e as pernas. Mas um dos pontos altos da aula são as vantagens para a região da barriga. Além de trabalhar muito o abdômen, o boxe ajuda a afinar a cintura. Essa luta faz com que a barriga fique contraída o tempo todo. Com isso, a rotação do tronco para os lados dará um ótimo resultado estético e melhorará a postura. E os benefícios não param por aí: a luta gasta aproximadamente 800 calorias por hora de treino. E não pense que a aula se resume aos socos. O treino de preparação já trabalha muito as pernas, já que envolve saltos e cordas.
MMA O uso do vinagre Indispensável na cozinha, o vinagre é um condimento milenar, ácido e picante, que realça, e arredonda os sabores dos pratos. Sua origem é imprecisa, mas tão antiga como a do vinho. Quando o vinho fica exposto ao ar, as bactérias invadem a bebida e transformam o álcool em ácido acético, originando o vinagre. Por isso, quanto melhor o vinho, melhor o vinagre. Também devido à semelhança entre os dois ingredientes, o melhor vinagre é o que a passa por barris de carvalho. DICAS - O vinagre branco é o mais suave e combina com maionese, peixes, aves e carnes brancas.
- O tinto condimenta saladas e carnes vermelhas. - Pode ser obtido a partir da cerveja, arroz, mel e frutas. - O vinagre balsâmico não é elaborado a partir do vinho, mas sim do suco de uva cozido, fermentado e envelhecido em barricas de madeira. De sabor forte, é aromático e agridoce. - Pode ser aromatizado com ervas e especiarias. BALSÂMICO - Em marinadas para carnes. - Como tempero de saladas - Com morangos frescos ou sorvete de morango - Misturado com manteiga derretida, na quantidade desejada, para servir de molho rápido carnes ou peixes.
Uma evolução do vale-tudo, O MMA é uma mistura de sete diferentes lutas: jiu-jitsu, muay thai, judô, wrestling, karatê, boxe e capoeira. A diferença é que essa luta passou a ter regras bem claras, garantindo a integridade do praticante. Por agrupar tantas práticas, o MMA inclui movimentos no chão, chutes no ar, derrubada do adversário, trabalho de equilíbrio e segurar o adversário no chão, o que promove diversos benefícios ao corpo. Os resultados serão fortalecimento, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e gordurinhas exterminadas. O gasto calórico dessa aula pode chegar a 1200 calorias por aula.
Muay thai A aula de muay thai já começa agitada, o aquecimento envolve polichinelos, corda e
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ada vez mais mulheres estão procurando as academias para praticar aulas de boxe, MMA, muay thai e outras lutas. Engana-se quem pensa que essas atividades sejam exclusividade masculina, as mulheres, e suas curvas, também podem colher os benefícios. Só é preciso cuidado para se proteger adequadamente. Unhas devem estar aparadas, cabelos presos e nunca treine com brincos e outros acessórios. Dependendo da luta, recomenda-se usar sapatilhas para proteger os pés e protetor de busto para os seios.
As várias modalidades de luta trabalham todo o corpo, deixando-o perfeito saltos, o que por si só já garante um bom gasto calórico. Durante o enfrentamento é delimitado um círculo de ação para cada combatente, o que determina que os movimentos sejam feitos de maneira explosiva. Como o foco são os chutes - dados com a perna esticada e a ponta do pé - a aula fortalece, principalmente, pernas, glúteos, além da parte central do tronco e abdômen, que são exigidos pois assumem a função de estabilizar os membros. Caso você queira fortalecer mais ombros e braços, basta pedir para o seu professor dar destaque aos socos e cotoveladas durante o treino. Tanto esforço gasta aproximadamente 800 calorias e traz também benefícios para a coordenação motora e a concentração.
Jiu-jitsu O jiu-jitsu é praticado predominantemente no chão. Além de contribuir para o fortalecimento muscular, a aula melhora o condicionamento físico e a função cardiorrespiratória, já que o esforço é constante. Apesar de precisar de força para praticar a luta, o que faz diferença mesmo é o domínio da técnica, já que é preciso muita atenção para dominar o adversário. Em apenas uma aula são eliminadas 1000 calorias. Não é preciso se preocupar com a deformação da orelha, comum entre atletas que praticam essa luta, devido ao atrito com o tatame. Isso só acontece quando não é dado o tempo necessário para a cicatrização. É possível também usar protetores auriculares específicos para a prática do esporte.
Karatê Além de trazer benefícios para o corpo, o karatê também cuida da sua mente. Essa luta mantém a disciplina e a tradição oriental, além de ser detalhista, já que a menor desatenção pode virar o jogo. A grande quantidade de socos e chutes, dados com o joelho elevado e dobrado e o pé em posição neutra, fazem com que a atividade trabalhe o corpo de uma maneira global. O gasto calórico da aula também gira em torno das 800 calorias.
Judô O foco dessa luta é derrubar e imobilizar o adversário, para isso é preciso fazer muita força com tronco e braços, fortalecendo, principalmente, os músculos dessas regiões. Mas a resistência às investidas do oponente gera contrações no corpo todo, trabalhando-o por completo. O judô é uma das poucas lutas que conserva a tradição oriental e, por isso, a disciplina é um dos principais pontos a serem respeitados nesse esporte. O gasto calórico da aula de uma hora fica entre 700 e 800 calorias. Fonte: minhavida.com.br
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Artigo | Saúde
Laser Q-Switched: remoção de tatuagem e melasma Médico Le Corps Clínica Estética Cremers 26273 54. 3452.1706
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entre tantos equipamentos que são usados na medicina, um laser vem ganhando cada vez mais espaço nos consultórios médicos. Trata-se do laser q-switched de Nd-Yag. Esse laser tem como característica principal a afinidade pelo pigmento (tinta da tatuagem, por exemplo) e alta potência em intervalos muito pequenos de tempo. Essas características fazem com que ele não agrida a pele normal e seja “seletivo” no pigmento tratado. Já usamos esse laser há mais de dez anos com resultados muito satisfatórios. Antes do advento desses lasers, qualquer processo usado para remoção de tatuagens resultava em cicatrizes inestéticas que muitas vezes
eram piores que a própria exposição da tatuagem. Longe de ser um processo simples, a remoção da tatuagem é um tratamento longo, com intervalos de 4 a 6 semanas entre as sessões. O laser vai “quebrar” o pigmento em pequenos pedaços que serão então reabsorvidos pelo organismo. O número de sessões vai depender de muitos fatores, tais como a cor da tinta, a quantidade de tinta usada e a profundiade em que a tinta foi colocada. Cores como preto, vermelho, verde escuro e azul escuro reagem melhor ao laser. Amarelo, verde claro e azul claro respondem menos. Outra aplicação desse tipo de laser é no tratamento do melasma e manchas pigmentadas da pele. Nesse caso o laser vai atingir diretamente o pigmento presente na derme, desfazendo a diferença de cor entre mancha e pele normal. Isso não ocorre com
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Dr. Rafael Loeblein
ácidos (peelings), pois esses clareiam tanto as manchas como a pele normal. Outra vantagem é que os pacientes não necessitam se afastar dos seus afazeres pois esse tipo de laser não causa descamação, apenas um leve tom avermelhado na pele. Estudos recentes tem demonstrado até 70 % de melhora no melasma de pacientes tratados com essa tecnologia. Tratando-se dessa patologia, são resultados muito bons.
Remoção de tatuagem realizada com laser apresentam bons resultados
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A beleza é uma questão de saúde e bem-estar REPRODUÇÃO
Dr. Cezar de Moura Médico
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ntes de buscar beleza por cirurgia, sempre busque mais informações, com objetivo de que possas entender o que esta sendo chamado de alteração estética, entender como se monta uma imagem facial e corporal, bem como saber que alteração estética também pode ser tratada sem cortes, sem cicatrizes e sem lhe afastar do trabalho. Saiba que os métodos de embelezamento buscam equilibrar um conjunto de linhas imaginárias que se correlacionam entre si, de modo a tornar mais evidentes as partes belas que cada um de nós possui, quer seja em face ou corpo. Entenda que nada em face ou corpo é visto de forma isolada, pois não vemos um nariz, por exemplo, vemos sim uma face com suas estruturas se relacionando entre si, bem como acontece com o corpo. Sem que possamos perceber, quando olhamos alguém estamos valorizando como belo um conjunto de linhas imaginárias e relação de medidas, ângulos e simetrias, as quais dependem da definição gráfica de partes específicas da face ou do corpo, com objetivo de gerar em nós as sensações de mais ou menos belo. Depende também destas relações o caimento de nossas roupas, pois as roupas são projetadas com base nestas relações médias de medida e, quanto mais nos aproximarmos dessa relação ideal, mais as roupas podem valorizar nosso desenho corporal. Neste conceito de beleza, observe, não entrou o número do peso, pois a aparência não depende simplesmente de peso. Entre estas relações de medidas, podemos citar: • Pescoço estreito valoriza sua altura e gera melhor definição do ângulo da mandíbula, além de tornar o terço inferior da face mais estreita. Também a papada, quando reduzida, melhora a definição do queixo, estrutura fundamental para equilibrar o aspecto visual do
Lembre que a recuperação da sua autoestima por si só é capaz de melhorar sua saúde nariz e da boca, a qual terá seu desenho melhor definido. Assim, o desenho do pescoço e base da face é fundamental para a aparência rejuvenescida, criando um desenho de face similar ao V da jovialidade. Esta melhora do desenho do pescoço ainda pode ter como “efeito colateral benéfico” a redução do ronco e apneia do sono, os quais acontecem, entre outras causas, por alteração no tônus muscular desta área. • Bochechas com melhor definição (pode ser obtida recuperando elasticidade tecidual local) e base da face fina, faz com que, naturalmente, os olhares busquem esta região de nossas faces, mantendo a naturalidade da expressão facial através do equilíbrio de relação entre partes diferentes da face. • Olhos bem definidos e com abertura natural pode ser obtido aumentando a formação de colágeno nas pálpebras, bem como recuperando tônus muscular local. Os olhos grandes são apreciados justamente porque sinalizam juventude, porém não podem ser vistos de forma separada do restante da face, sob pena de perderem a aparência natural. • Cintura fina e quadril amplo. Um pesquisador da Universidade do Texas demonstrou que os homens tendem a apreciar uma relação cintura-quadril menos que 0,7 (por exemplo, 60 cm de cintura e 90 cm de quadril). Isto pode ser obtido “afinando” as coxas para projetar melhor a imagem
do quadril, bem como reduzindo o diâmetro do abdômen, como forma de melhor definir o desenho da cintura e valorizar mais a imagem do seio, que pode estar escondido pela barriga em maior projeção anterior. Nestes casos, o tamanho do seio pode ser normal e parecer pequeno, levando muitas mulheres a pensar em silicone quando na verdade, o suposto seio pequeno, poderá ser simplesmente um desequilíbrio da relação de medidas das estruturas corporais relacionadas com o desenho do seio. Assim, para melhorar seu aspecto estético pense sempre nestas relações de partes, pois este equilíbrio é fundamental para uma beleza de aspecto natural. Como o exemplo do seio aparentemente pequeno devido à barriga aumentada. Portanto, a melhora do seu desenho estético depende da relação de tamanho, ângulos e volumes de diferentes partes corporais ou faciais que se correlacionam para gerar o seu estado de mais ou menos belo. O melhor é saber que isso também pode ser obtido sem cortes, sem cicatrizes, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho, pois saiba que existem equipamentos liberados pela ANVISA para reduzir volumes e recuperar tônus muscular. Para mais informações busque um profissional da saúde. Lembre que a recuperação da sua autoestima, por si só é capaz de melhor sua saúde, além de lhe tornar mais autoconfiante. Seja feliz, antes de tudo!
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Os poderes dos antioxidantes contra o câncer
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mina E, selênio, manganês, cobre, zinco, riboflavina, betacaroteno, compostos bioativos e outros. O que pode ocorrer se houver um desequilíbrio entre a produção exagerada de radicais livres e uma produção menor de enzimas antioxidantes? A preocupação da ciência com esta possibilidade é tão grande que surgiu uma área de estudo específica para compreender melhor este tema, chamada de Oxidologia, que estuda as causas e os efeitos da “oxidação” excessiva das nossas células e suas repercussões na saúde humana. E sabe quais as conclusões ? • Aceleração da velocidade de envelhecimento celular. • Ataque ao DNA das células levando ao risco aumentado de câncer. • Oxidação excessiva do colesterol, que, quando oxidado, aumenta a chance de entupir nossos vasos sanguíneos e aumentar a incidência de doenças cardiovasculares como infarto agudo do miocárdio e derrames cerebrais. • Degeneração de uma região do globo ocular chamada de mácula, aumentando o risco de perda da visão progressiva, mais comum em idosos (Degeneração Macular). • Oxidação excessiva dos neurônios podendo aumentar o risco de doenças degenerativas cerebrais como Alzheimer e Parkinson. Sem querer ser alarmista vou jogar mais uma lenha nesta fogueira: não só o oxigênio que entra nas nossas células leva a produção dos radicais livres. Outros fatores também
podem elevar a produção dos mesmos, de maneira secundária: irradiações ionizantes, infecções, diabetes descompensado, Síndrome Metabólica, intoxicações por metais tóxicos (chumbo, alumínio, mercúrio, arsênico, cádmio, etc), agrotóxicos, tabagismo, excesso de atividade física, alimentação excessiva em gorduras (inclusive a trans) e açucares simples. Fica a questão: se eu me exponho a um somatório de vários fatores desencadeadores da elevação dos radicais livres dentro do meu organismo como me defender dos estragos do seus excessos? Obviamente aumentando a oferta de matéria prima para que nossas células aumentem a produção das enzimas antioxidantes (os heróis citados acima no texto) e temos então uma chance de diminuir o stress oxidativo que tanto nos deixa vulneráveis. Aonde encontrá-las? • Vitamina C: laranja, limão, tangerina, acerola, goiaba, kiwi. • Vitamina E: óleos vegetais, gérmen de trigo, abacate, óleos de peixe, gema de ovo. • Selênio: oleaginosas, peixes como salmão. • Manganês: cereais integrais, legumes, castanhas. • Zinco: carnes magras, aves e peixes, ostras, iogurtes desnatados, cereais integrais, germe de trigo. • Cobre: nozes, frutas secas, cereais, leguminosas • Betacarotenos: cenoura, tomate, manga, abóbora, gema de ovo. • Compostos bioativos: alface, agrião, rúcula, couve,
espinafre, berinjela, mirtilo, uva rôxa, cenoura, tomate, cúrcuma, chá verde, brócolis, alho, alho-poró, cebola, cogumelos comestíveis, maçã (com casca), pó de cacau, beterraba, salsinha, pimentão vermelho, couve-flor. Fica também um alerta: doses altas de antioxidantes podem fazer efeito contrário, ou seja, se tornam pró-oxidantes, e o tiro sai pela culatra. Se entupir de cápsulas de vitaminas e minerais em doses altas acreditando ficar protegido pode ser uma grande ilusão e piorar sua saúde. Temos os alimentos
corretos. Basta saber utilizá-los a nosso favor. Qual o ponto de equilíbrio? Evite os fatores que desencadeiam o aumento do stress oxidativo e tenha uma alimentação adequada em antioxidantes. Faça atividade física leve a moderada regularmente, sob supervisão profissional e visite seu médico periodicamente para avaliar sua saúde e fazer exames de rotina. Essas medidas costumam ser infalíveis, sendo a prevenção ainda o melhor remédio. Siga a dieta do bom senso. Fonte: minhavida.com.br REPRODUÇÃO
oda vez que nós inalamos o oxigênio, ele faz o seguinte trajeto: penetra pelos nossos pulmões e, através do sangue, chega até o interior de nossas células. O que acontece com esse oxigênio a partir daí? Bem, este oxigênio é utilizado para a respiração celular, isto mesmo, nossas células também “respiram”, seus “pulmões” são chamados de mitocôndrias, e graças a isto nós conseguimos produzir energia e sobreviver na natureza. Por isso, somos chamados de seres aeróbicos e só continuamos vivos pela presença do oxigênio em nossas células. Porém, após este processo de respiração celular ocorrer, aproximadamente 2% deste oxigênio é transformado em um grupo de substâncias chamado de espécies reativas tóxicas do oxigênio, também conhecidas como radicais livres. Como o próprio nome sugere, elas podem “intoxicar” nossas células? Infelizmente sim, pois estes radicais livres podem atacar as membranas das células como se fosse “enferrujar” (oxidar) as células, prejudicando o funcionamento delas. Dentro das nossas células também temos a capacidade de produzir um antídoto para anular os efeitos danosos destes famigerados radicais livres. Estes heróis que nos protegem são chamados de enzimas antioxidantes que anulam os efeitos destes vilões. Mas, a matéria prima que nossas células necessitam para a produção destas enzimas protetoras são alguns nutrientes específicos, sendo eles: vitamina C, vita-
Também diminuem as chances de doenças cerebrais degenerativas e do envelhecimento celular
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Artigo | Estética
Laminados cerâmicos e lentes de contato Dr. Antonio Prestes Jr Especialista em Prótese Dentária e Mestre em Implantodontia CRO/RS 13397 54. 3055.0490 e 3055.0498
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Além dos danos auditivos, a situação desencadearia estresse, problemas cardiovasculares, atrapalharia o sono e, em crianças, retardaria processos de aprendizado. São fatores em potencial para provocar distúrbios mais sérios, como a depressão. E não se engane achando que o problema só atinge quem mora próximo a grandes avenidas e aeroportos ou trabalha com maquinários ensurdecedores. Fones de ouvido, as buzinadas do trânsito e até o ruído do metrô seriam vilões tão próximos quanto preocupantes.
Barulho que estressa
O sorriso é o cartão de visitas das pessoas, sendo assim, ele precisa de cuidados preservação de grande parte da estrutura dental sadia. A evolução dos materiais viabilizou ainda uma técnica conhecida como lentes de contato em porcelana com finalidade estética. Existem diferenças entre facetas em porcelana e lente de contato dental, começando pela área de desgaste, onde as lentes de contato dentais necessitam de mínimo desgaste , enquanto as facetas em porcelana necessitam de preparo dental. Suas indicações vão desde casos de alterações de cor e forma mais profundas como diastemas e manchas de coloração forte que necessitam de um maior recobrimento para alterar a cor e consequentemente um maior desgaste do dente, até pequenas correções de forma e posição. A cerâmica
utilizada para a confecção das lentes de contato é a mesma cerâmica utilizada para a confecção de facetas e a técnica é muito parecida com algumas diferenças clinicas e laboratoriais. Contudo é necessário um estudo criterioso e individualizado para verificar viabilidade de cada caso antes da indicação. A presença de dentes alinhados e bem posicionados no arco dentário contribui para a harmonia e equilíbrio estético do sorriso, permitindo uma transição gradual e suave , quando a pessoa é vista a sorrir ,em posição frontal ou lateral, respectivamente. A Clínica Implantcenter oferece tratamentos diferenciados em Implantes, Próteses e Estética para melhorar a saúde bucal e o sorriso dos pacientes.
O excesso de ruído causa, em nossa massa cinzenta, um estímulo desnecessário, que a deixa acelerada sem motivo. Ficamos em alerta, como se estivéssemos em perigo. Isso significa cortisol, o hormônio do estresse, em picos estratosféricos no organismo. É uma estratégia de defesa, que o próprio cérebro, exaltado, articula. Faz sentido, por se tratar de uma reação que prepara nosso corpo para se proteger de um possível problema, como se ele escutasse o som da encrenca.
Quando o sono é prejudicado Em meio à muvuca sonora, as horas de descanso saem perdendo feio. Os seres humanos percebem, avaliam e reagem aos sons do ambiente enquanto dormem. Para garantir um repouso revigorante, especialistas determinam que, nesse período, os
ruídos noturnos nunca superem os 30 decibéis. Como a audição não desliga o barulho ao redor, pode prejudicar funções vitais que também continuam acontecendo no corpo adormecido.
O que fazer para amenizar o estrago Quando a exposição é inevitável, protetores de ouvido são bem-vindos. Outra ideia é esfriar a cabeça. Isso ajuda muito. Uma das saídas é investir tempo em estratégias que mobilizam o indivíduo para o bem-estar, como passear, frequentar parques e fugir do caos urbano em dias de folga. Para contra-atacar o desconforto que a barulheira desencadeia na massa cinzenta, vale até mesmo lançar mão de escutar sons que remetem à natureza ou praticar meditação.
Coração É que, quando submetido a situações muito estressantes, caso da barulheira diária, o organismo produz hormônios que elevam a pressão e contraem os vasos perigosamente.
Aprendizado Nas crianças, o excesso de ruído atrapalha o desenvolvimento cognitivo. Isso, por sua vez, traz dificuldades de comunicação, atenção e uma série de outros aborrecimentos para a garotada. Fonte: minhavida.com.br REPRODUÇÃO
melhoria do sorriso por meio de procedimentos estéticos representa uma grande demanda da sociedade contemporânea, uma vez que a aparência física desempenha papel importante nas relações sociais, principalmente diante dos novos padrões de beleza, nos quais dentes brancos e alinhados são considerados de alta relevância. Excelência estética requer planejamento criterioso que envolva a avaliação de todos os fatores que interferem na harmonia e simetria dos elementos que compõem o sorriso. Neste sentido, é importante que haja um estudo detalhado de cada caso para que seja possível planejar individualmente os tratamentos, a fim de se obter bons resultados. Atualmente existem materiais com capacidade estética muito próxima do natural, também chamados de “Metal-Free” ou materiais livres de metal. Estes podem ser coroas totais, com as quais podem ser reconstruída toda a área perdida de um dente, ou facetas e lentes de contato cerâmicas, que são restaurações que cobrem geralmente os dentes da frente, quando o objetivo é principalmente o restabelecimento da estética. As facetas vêm sendo utilizadas já há alguns anos na odontologia devido à evolução dos materiais adesivos, sendo a principal vantagem desta técnica a
O barulho pode prejudicar a sua saúde