Revista Sinal Verde #40 - Março by Revista Sinal Verde

EDITORIAL

Os meses estão passando rápido demais, já estamos no mês de março. O bom disso é que mais uma edição da revista Sinal Verde chega até suas mãos, trazendo o que há de melhor em informação e serviços em nossa região. Ainda resta alguma dúvida de que em nossas páginas você encontra tudo o que precisa para ficar atualizadíssimo? Então confere aí... Os melhores cliks? É claro que temos! Os sociais de Carla Butignon e Ana Cristina Lobo sempre nos reservam belas imagens e boas histórias, além de Mariane Zucato e Ivan Leyraud Neto que nos mostram com exclusividade o que acontece por aí. A editoria “Região” está recheada de atrações este mês. Confira detalhes sobre o show de Seu Jorge em Guaratinguetá e toda a programação da grandiosa e tradicional festa de São Benedito em Aparecida. E mais...a cidade de Lorena vai realizar a campanha do agasalho 2012, veja como ajudar. A academia Happy Day, de Aparecida, comemorou aniversário de 2 anos e quem ganhou o presente foram os alunos. Uma super festa foi realizada para comemorar e a surpresa da noite foi a presença do modelo Paulo Zulu. Confira as fotos... Dia oito de março se comemorou o Dia Internacional da Mulher, e nós da revista Sinal Verde dedicamos algumas de nossas páginas para homenageá-las e criamos um “Caderno Especial das Mulheres”, para mostrar nosso carinho e respeito por vocês mulheres. Saúde, bem estar e viver bem, sem dúvidas é o que todos nós queremos e, para que isso saia dos planos e se torne realidade, que tal começar do zero e entrar para academia? Ou fazer uma massagem modeladora? Tentador né? Isso e muito mais para ter uma vida saudável e sem riscos, você encontra em nossas páginas. E se tantas atividades são feitas para manter a forma, o que acha de degustar um delicioso bacalhau aos queijos? Essa receita só de ler vai te deixar com água na boca. Comprar um carro zero ou usado? E porque não alugar um carro? Se tratando de conforto todos os itens são ótimas opções, mas e no bolso serão todos assim também? Tire suas dúvidas e saia já dirigindo seu carro. Dissemos que aqui você iria encontrar tudo para se atualizar, lembra? Pois é, nosso compromisso com a verdade e com você leitor está em primeiro lugar... Por isso, divirta-se! Equipe Sinal Verde

I.L.M. RIBEIRO NETO PUBLICIDADE - ME CNPJ 10.674.673/0001-80 Inscrição Estadual: ISENTA Inscrição Municipal: 120949

SUMÁRIO

#destaques desta edição 05 | SOCIAL Exclusividade por Carla Buttignon

08 e 09 | SOCIAL Sociallife por Ana Cristina Lobo

18 | SOCIAL Por Ivan Leyraud Filho

23 | SOCIAL O que há de bom Por Mariane Zucato

Administrativo Mariane F. Zucato marianefz@hotmail.com Diretor Comercial Ivan Leyraud NETO 12 7813 3140 ID 85*228699 ivan.sinalverde@hotmail.com Financeiro Camila Antunes atendimento.sinalverde@hotmail.com

10 e 11 | REGIÃO Notícias das cidades do Vale

27 | VIVA BEM Benefícios do Vinagre de Maçã

13 | ENTREVISTA Aniversário de 2 anos da Academia Happy Day

28 | GASTRONOMIA Bacalhau aos queijos

14 | MOMENTO UNIVERSITÁRIO Saiba como melhorar seu currículo

30 | CARROS E MOTOS Usado ou novo? Qual a melhor opção?

15 | SOCIAL Sinal Hot

33 | SAÚDE Mitos e e verdades sobre clareamento bucal

17 | PERFIL Perfil profissional do Fotógrafo Fábio Cazuo

36 | HORÓSCOPO As melhores previsões para o mês de março

Sede Avenida JK - 580, apto 22 Campo do Galvão-Guaratinguetá-SP CEP 12.603-240 / Tel. 12 3133 7415

19 A 21| ESPECIAL MULHER Homenagem ao Mês da Mulher

39 | SOCIAL Sinal Vip Por Ivan Leyraud Neto

Distribuição Gratuita e Dirigida nas cidades de: Lorena, Guaratinguetá, Aparecida, Roseira, Potim , Cruzeiro, Cachoeira Paulista, Piquete, Itatiaia e Penedo.

Capa: Cláudia Chad (Proprietária da Academia Happy Day) e Rodrigo Gabriel (coordenador da academia) Fotos: Fábio Cazuo Cabelo e Maquiagem: Edvan Torrichelli O anunciante é o único responsável pela veracidade das informações contidas nos anúncios que contratar, bem como pela conferência dos dados, cadastrados por ele, nesta publicação. A veiculação de informações falsas ou de titularidade de terceiros implicará na suspensão imediata da veiculação do anúncio, sujeitando o anunciante às sanções legais cabíveis. A Revista Sinal Verde não se responsabiliza por quaisquer danos diretos e/ou indiretos causados aos usuários ou a terceiros, advindos da exibição dos anúncios, colunas e artigos em desacordo com a legislação brasileira vigente e/ ou contrários à política desta Revista. A opinião dos colunistas não representa a opinião da Revista.

Vendas Adriana Lucas 12 7815 3539 85*56465 adriana.sinalverde@hotmail.com Projeto Gráfico Mariane F. Zucato Designer Gráfico Rodrigo Carneiro F. de Lma designer2.sinalverde@hotmail.com Jornalista Responsável Ivan Leyraud FILHO MTB/DRT nº 033.815 jornalvalemais@hotmail.com Redação/Diagramação Thalíta Miranda jornalsinalverde@hotmail.com

Data de Publicação desta edição: 16 de março de 2012 Tiragem 15.000 exemplares Filiado e Auditado pela Redes Sociais

Site www.revistasinalverde.com.br

Para assistir de novo Alvin e os Esquilos 3 Os irmãos Alvin, Simon e Theodore partem em uma viagem de cruzeiro juntamente com Dave (Jason Lee) e as esquiletes, formadas por Eleanor, Jeanette e Brittany. Durante a viagem Alvin quer se divertir, enquanto que Dave tenta ter algum

CINEMA | 07

Imortais

controle sobre os esquilos. Numa de suas brincadeiras Alvin acaba em uma asa delta, que o leva, juntamente com os irmãos e as esquiletes, para uma ilha. Dave parte atrás deles usando outra asa delta e acaba carregando consigo Ian (David Cross), o ex-empresário dos esquilos que agora trabalha vestindo a roupa de um pelicano, para entreter os passageiros do cruzeiro.

Grécia, 1228 A.C. O rei Hiperion (Mickey Rourke) está em busca do arco de Épiro, uma poderosa arma que pode matar até mesmo deuses. Para encontrá-lo ele conduz seu exército a todos os vilarejos. Theseus (Henry Cavill) vive tranquilamente em uma pequena vila encravada na montanha, ao lado da mãe e de um senhor (John Hurt) que é seu tutor. O que Theseus não sabia era que o velho na verdade era Zeus (Luke Evans), o rei dos deuses. Quando as tropas de Hiperion chegam à vila elas matam a mãe de Theseus e o capturam. No cativeiro, ele recebe apoio de Phaedra (Freida Pinto), uma vidente que teve uma visão em que Theseus emçunha o cobiçado arco de Épiro.

O Gato de Botas

A Dama de Ferro

Muito antes de conhecer o ogro Shrek e sua turma, Gato de Botas (Antonio Banderas) vai viver uma grande aventura ao lado de Humpty Dumpty (Zach Galifianakis) e Kitty Pata Mansa (Salma Hayek). Dipostos a roubar os feijões mágicos do casal fora da lei Jack (Billy Bob Thornton) e Jill (Amy Sedaris), o trio quer mesmo é botar as mãos na famosa gansa que bota ovos de ouro. Mas algumas coisas não estavam nos planos e Gato vai descobrir, meio atrasado, que tem um grande problema pela frente para conseguir limpar o que ficou para trás: a sua honra.

Antes de se posicionar e adquirir o status de verdadeira dama de ferro na mais alta esfera do poder britânico, Margaret Thatcher (Meryl Streep) teve que enfrentar vários preconceitos na função de primeira-ministra do Reino Unido em um mundo até então dominado por homens. Durante a recessão econômica causada pela crise do petróleo no fim da década de 70, a líder política tomou medidas impopulares, visando a recuperação do país. Seu grande teste, entretanto, foi quando o Reino Unido entrou em conflito com a Argentina na conhecida e polêmica Guerra das Malvinas.

Ganhadores do Oscar 2012 Fotografia - “A invenção de Hugo Cabret” Direção de arte - “A invenção de Hugo Cabret” Figurino - “O artista” Maquiagem - Mark Coulier e J. Roy Helland, “A Dama de Ferro” Melhor filme de língua estrangeira - “A separação”, Irã Atriz coadjuvante - Octavia Spencer, “Histórias cruzadas” Montagem - Kirk Baxter e Angus Wall, “Os homens que não amavam as mulheres” Edição de som - “A invenção de Hugo Cabret” Mixagem de som - “A invenção de Hugo Cabret” Documentário - “Undefeated” Melhor filme de animação - “Rango” Efeitos visuais - “A invenção de Hugo Cabret” Ator coadjuvante - Christopher Plummer, “Toda forma de amor” Trilha sonora original - Ludovic Bource, “O artista” Canção original - “Man or Muppet” de “Os Muppets”, Bret McKenzie Melhor roteiro original - Woody Allen, “Meia-noite em Paris” Melhor roteiro adaptado - Alexander Payne, Nat Faxon e Jim Rash, “Os descendentes” Curta-metragem - “The Shore” Curta-metragem documentário - “Saving Face” Curta-metragem de animação - “The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore” Melhor diretor - Michel Hazanivicus, “O artista” Melhor ator - Jean Dujardin, “O artista” Melhor atriz - Meryl Streep, “A Dama de Ferro” Melhor filme - “O artista”

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08 | SOCIAL

1 – Cássia Barbosa (Foto: Patty Piccolo) 2 - Celão (Foto: Beto Issa) 3 - Pedro Sannini (Foto: Beto Issa) 4 - Mônica Machado (Foto: Patty Piccolo) 5 - Celso Faria (Foto: Thiago Leon) 6 - Liguto Sigaud Ferraz e Lucila Ferreira Leite (Foto: Beto Issa) 7 - Adriana Credídio (Foto: Beto Issa) 8 - Ana Cristina Viviane (Foto: Patty Piccolo) 9 - Thiago Leon (Foto: João Athaíde) 10 - Zina Freitas (Foto: Beto Issa) 11 - João Athaíde (Foto: Thiago Leon) 12 - Adriana Pinheiro (Foto: Celso Faria) 13 - Beto Issa (Foto: Patty Piccolo) 14 - José Sávio Monteiro (Foto: Beto Issa) 15 - Claudia Coelho (Foto: João Athaíde) 16 - Andréa Meirelles (Foto: Beto Issa) 17 - Janaína Kalil (Foto: Celso Faria)

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10 | REGIÃO

Aparecida prepara-se para a tradicional festa de São Benedito A tradicional festa de São Benedito em Aparecida já movimenta a cidade, e acontece entre os dias 8 e 16 de abril. Confira toda a programação. As celebrações religiosas começam no dia 8, no domingo e se estendem até o dia 15 de abril. As novenas serão realizadas em dois períodos, às 17h e às 19h. Dia 14, às 10h - Missa dos Enfermos, Idosos e das Crianças; 11h - Acolhimento das Congadas no Santuário Nacional; 15h30 - Consagração das Congadas na Praça da Matriz-Basílica; Já no domingo, dia 15, às 9h – Missa na praça da Igreja São Benedito; 14h – Saída da procissão do Mastro, ao lado da Escola MÃE; 15h – Bênção do Mastro na praça da Igreja de São Benedito; 15h – A Cavalaria percorrerá ruas de Aparecida. Na segunda-feira, dia 16, em que se comemora o dia da festa, às 5h – Alvorada na praça da igreja São Benedito; 5h30 – Café das Congadas na casa dos Reis; 10h – Missa Solene na praça; 12h – Bênção e Distribuição dos Doces no Centro Comunitário São Benedito; 16 h – Procissão em louvor a São Benedito. A programação festiva começa no dia 8, com o enduro da mentira, às 8h, com largada na praça da Igreja de São Benedito. A gincana escolar será nos dias 10, 11 e 12 de abril, das 8h30 às 12h, no Espaço de Eventos Felício Goussain.

O leilão de gado será na fazenda Jovimar, localizada na Avenida Itaguassú, no dia 12 de abril, às 14h. A gincana de motos acontece no sábado, dia 14, às 8h no estádio do Penidão. E para as crianças, os bonecos João Paulino e Maria Angú correm pela rua Oliveira Braga nos dias 14, 15 e 16, às 11h e às 15h.

Foram com seis notas máximas que a escola de samba Unidos da Tamandaré se consagrou campeã do carnaval 2012 de Guaratinguetá. A escola que trouxe para a passarela do samba, o enredo “Mar, Mistérios e Maravilhas”, mostrou que mesmo depois de tanto tempo sem conquistar o título, não esqueceu como se faz um lindo e harmonioso desfile. Com muita disposição das alas e com as luxuosas fantasias e alegorias, que a escola animou o público e garantiu o título de 2012. Parabéns a escola, e a todos os componentes que fizeram um desfile encantador!

Fundo Social de Lorena realizará Campanha do Agasalho 2012

Ello Eventos apresenta Seu Jorge Mais uma vez a Ello Eventos traz para a região uns dos melhores artistas do país. Dessa vez quem se apresenta para um grande show é o cantor Seu Jorge. Um dos músicos mais consagrados no cenário nacional com seu jeito irreverente que mistura “malandragem” com pinta de “bom moço”, estará no Itaguará Country Clube dia 13/04. Com os hits, “Burguesinha”, “Mina do condomínio”, “Carolina”, “São Gonçalo”, entre outras o show promete muita animação. A venda de ingressos já começou em pontos credenciados, e as mesas estão sendo vendidas na secretaria do clube, então não perca tempo para não ficar fora dessa!

PROCON de Guaratinguetá atende em novo endereço O Procon de Guaratinguetá está atendendo em um novo endereço, agora na rua Domingos Rodrigues Alves, 304, no centro.

Parabéns a Unidos da Tamandaré

O horário de atendimento do órgão de Defesa do Consumidor, continua o mesmo, sendo de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h.

O Fundo Social de Solidariedade de Lorena, realizará no período de 20/03 a 25/04 , a campanha do agasalho 2012. Com o slogan, “Roupa boa à gente doa” o Fundo Social segue o tema do FUSSESPFundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo. Conheça os locais, postos de coleta da campanha: Câmara Municipal; Vilela Supermercado; Escola profissionalizante Milton Ballerini; Fatea; Supermercado Rosado; Supermercado Pão de Açúcar; Clube Comercial de Lorena; Farmácia Santo Antonio - Bairro Santo Antonio; Farma Ponto - Posto Malerba; Colégio Delta; Unisal; Colégio Drummond; Correios; Colégio Objetivo; CSU. Além dos postos de arrecadação, o fundo social também realizará nos dias 19 e 20/04, uma campanha pelos bairros, onde em parceria com a Secretaria de Desenvolvimento Social, no qual estarão realizando a coleta dos agasalhos. O Fundo Social de Solidariedade espera atender as várias entidades da cidade, além de 800 pessoas cadastradas em campanhas anteriores.

Centro de Fisioterapia de Potim já atende cerca de 140 pacientes por semana O Centro de Fisioterapia, inaugurado em 2011, já atende cerca de 140 pacientes por semana. Ele funciona de segunda a sexta-feira, das 07h às 11h e das 13h às 17h, com dois fisioterapeutas por período. O Centro é todo equipado com novos equipamentos e realiza os atendimentos com hora marcada, além disso, os profissionais fazem visitas nas casas dos pacientes acamados. “Aqui não há espera, se o paciente vier para cá e estiver disponível, nós o atendemos na mesmo hora. Se o paciente não puder vir, o transporte da Prefeitura busca e leva”, ressaltou a Coordenadora do Centro de Fisioterapia, Sandra Lúcia Ultramare dos Santos Rodrigues (Sandra do Bá). “Faz três meses que

estou morando em Potim e nunca tive acesso a um lugar como este. Isso é coisa de 1º mundo, e o atendimento é ótimo”, disse o paciente Valdair Vieira Miguel, que quebrou o pé e há mais de um mês está frequentando o Centro.

Escolas de Especialistas de Aeronáutica A atual Escola de Especialistas de Aeronáutica, EEAR, é instalada em terras da antiga Escola Prática de Agricultura e Pecuária, doadas ao Ministério da Aeronáutica em cinco de maio de 1950. Até hoje, preserva-se, historicamente, parte das instalações da antiga Escola, identificada por um painel de azulejos, aposto na parte frontal e superior do Pavilhão “Prefeito André Broca Filho” (homenagem política que envidou esforços no sentido de trazer a Aeronáutica para a cidade de Guaratinguetá). Ocupa um espaço de aproximadamente dez milhões de metros quadrados, com uma área construída superior a 119 mil metros quadrados, contendo 93 prédios administrativos e 416 residências, distribuídas em três vilas militares: Vila dos Oficiais, Vila dos Suboficiais e Sargentos e Vila de Cabos e Taifeiros. Neste mês a Escola completa 71 anos.

Brigadeiro Bastos, Thereza Maia, Joao Pita, D. Claudia e Tom Maia.

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Gastronomia japonesa em Guaratinguetá

Agora você não tem desculpa para não desfrutar de uma ótima culinária japonesa. Vá conhecer o novo restaurante Haiato. O novo empreendimento trás delícias como sushis variados, tempurá, guioza, yakissoba, dentre outras especialidades orientais. O Haiato restaurante, fica na avenida Antônio da Cunha, 519, no bairro do Beira Rio.

Horse Hall especial Dia das Mães

Gomeral Do percurso do povoado do bairro da Pedrinha até o povoado do Gomeral são 17 km. Neste trecho, a paisagem tem contornos de uma região serrana marcada pela presença de altos picos e colinas com mata exuberante. A alta altitude de aproximadamente 1.600 m privilegia a vista da

cidade de Guaratinguetá. A natureza propicia atividades de potencial, como caminhada nas trilhas e cachoeiras, a prática de esportes de aventura como alpinismo e rapel, asa delta, passeios de bicicleta, caminhadas por percursos rasos dos ribeirões e observações de fauna e flora.

A segunda data mais comemorada pelos brasileiros é o dia das mães, que só perde para o natal. Data esta que não precisa de justificativa para ser realizada uma boa festa de comemoração. E pensando assim que a Sociedade Hípica de Guaratinguetá já está preparando uma mega festa para homenagear as mamães da região, que será no dia 12 de maio, a partir das 22h30.

“O Homem que queria ser Rita Cadillac” A comédia “O Homem que queria ser Rita Cadillac”, escrita por Márcio Américo e direção de Fábio Guará, terá apresentação única em Guaratinguetá. A peça apresenta Clovão, um típico brasileiro que tem como ideal de vida conquistar Rita Cadillac. Junto com um amigo ele parte para uma grande aventura afim de conquistar sua amada. Recheado de situações cômicas absurdas, o espetáculo tem pitadas de humor político e trilha sonora inusitada. O evento vai acontecer no dia 17 de março, a partir das 20h30 no espaço Vivarte de Guaratinguetá. A classificação é de 16 anos, e a entrada custa apenas R$10,00.

TIM disponibiliza ferramenta que ensina inglês pelo celular Operadora lança curso via mensagens de texto que pode ser adquirido pelos clientes a R$ 0,99 semanais e conta com quatro níveis de dificuldade diferentes

A Tim lança uma ferramenta para que os clientes aprendam inglês via celular. A ação é a primeira iniciativa da plataforma de ensino via mensagens de texto (SMS) criada pela operadora. O Tim+Inglês é um curso por torpedos com conteúdo interativo e personalizado. O desenvolvimento da ferramenta é resultado de uma parceria com o Grupo Mobi, enquanto o conteúdo é uma produção exclusiva da Ezlearn.

O Tim+Inglês conta com quatro níveis de dificuldade diferentes, do aluno iniciante ao curso avançado. Para descobrir o seu nível, o cliente deve fazer um teste, disponível na primeira interação com a plataforma. O serviço custa R$ 0,99 semanais e é compatível com 100% dos aparelhos da base de clientes da operadora. Para assinar o curso, o usuário deve enviar um torpedo com o comando “Aprender” para 2525.

2 anos de Academia Happy Day

No dia 02 de março de 2010, foi inaugurado em Aparecida a personificação de um ideal, surgiu a Academia Happy Day, com o intuito de se tornar um centro de referência em saúde e bem estar na região. Seu diferencial já começa pelo nome “Happy Day”, que significa dia feliz. A filosofia e base dos treinamentos consiste em trabalhar o ser humano como um todo, mente, alma, corpo e coração e, não somente com o físico de nossos clientes. A Happy Day se localiza no centro da cidade de Aparecida e, possui uma equipe de profissionais especializados, contando com uma estrutura diferenciada e de alta qualidade em equipamentos e atendimento. Venha para a Happy Day e faça seu dia mais feliz! Academia Happy Day, 2 anos de sucesso! Confira o site da academia: www.academiahappyday.com.br

14 | MOMENTO UNIVERSITÁRIO

Sabe fazer um bom currículo? Surgiu uma boa oportunidade de emprego e você não tem um currículo atualizado ou suficientemente atraente para o cargo. O que fazer? Alguns detalhes são importantes para que você não peque antes mesmo de chegar a entrevista. Uma dúvida bastante frequente é em relação à foto, se é necessário ou não apresentar junto com o currículo. Não é fator essencial, já que o empregador está interessado em suas qualificações, porém pode se acrescentar sem problemas uma foto, mesmo que a empresa não peça. Só tenha cuidado com a foto a ser escolhida. Um currículo muito extenso pode ser cansativo para o empregador, então procure ser objetivo em suas experiências e demais dados. Se seu currículo possui mais de duas folhas, corra e dê uma reformulada, tem coisa demais nesse documento. É hora de preencher o currículo. Comece com os dados pessoais, nome completo, idade, endereço, telefone, e-mail. Logo abaixo informe a formação, se caso ainda seja estudante, deixe claro o início e o término do curso. As experiências profissionais talvez sejam os dados mais importantes para um bom documento. Primeira coisa, nunca minta nessas informações, nem ao menos exagere. Você pode ser cobrado por algo que talvez nunca tenha feito. Deixe claro todas suas experiências, porém se há alguma que não tenha ligação nenhuma com o cargo pretendido, não precisa colocar. Lembre-se de ser objetivo. Algumas pessoas acrescentam um objetivo profissional, um espaço no qual é esclarecido no que se pretende trabalhar. Geralmente são casos estes que a pessoa já tem uma formação universitária e direciona a função que tem mais habilidade ou experiência. Em caso de primeiro

emprego ou ser recém-formado, esse item não é bem visto. Além dos trabalhos anteriores, outras qualificações como cursos, congressos, projetos pessoais com cunho profissional e trabalhos voluntários, é muito enriquecedor para o currículo. Tais atividades mostram o que mais você sabe fazer, quais conhecimentos já adquiriu, qual sua habilidade em desenvolver projetos, tudo isso contribui para sua formação pessoal e profissional. Quanto mais informação, melhor para seu currículo, e ponto para você. Um diferencial é o inglês ou qualquer outro idioma que saiba falar. Mesmo que tenha começado um curso de línguas a pouco tempo, acrescente esse detalhe, isso mostra que você está se qualificando. Saber mexer em computador hoje em dia é mais do que necessário para se conseguir um emprego, se ainda não sabe faça um curso de informática. Demais conhecimentos em programas de computador devem ser detalhados no documento. Montar um currículo pode ainda ser pior se a pessoa não tiver nenhuma experiência profissional. Como preencher esse currículo e deixá-lo atraente perante os olhos das empresas? Já fez uma viagem internacional? A resposta é sim? Ótimo! Acrescente esta informação, mostrar que se relaciona com outras culturas é muito bom. Tem facilidade com escrita? Artesanato? Eletrônico? Todos esses são itens a serem explorados.Qualquer que seja a habilidade, ela não deve ser esquecida. Acrescente trabalhos voluntários de qualquer espécie, se participa de algum grupo de discussão, de lazer, mostrar que se relaciona bem com as pessoas e que sabe trabalhar em equipe é essencial. Depois de tudo pronto, é só lançar a sorte e o interesse no mercado de trabalho e, torcer.

MMA O mais novo esporte popular Você já ouviu falar em MMA? Ou em Vale Tudo? Certamente em algumas dessas lutas você já deve ter ouvido falar, principalmente nesses últimos meses, que o esporte vem crescendo bastante aqui no Brasil. Por muitos anos este esporte sofreu uma certa resistência da mídia na divulgação de torneios e dos próprios atletas aqui no Brasil, porém, foi com o sucesso de alguns lutadores brasileiros que a imprensa esportiva passou a ver com outros olhos esta modalidade, que hoje em dia está vivendo uma grande transformação e crescendo cada vez mais no gosto das pessoas e nas academias. O MMA significa Mixed Martial Arts, que traduzindo fica Artes Marciais Misturadas, é por isso que o MMA é definido como uma modalidade no qual os atletas não precisam seguir um estilo específico de arte marcial. Este esporte possibilita aos praticantes usar da técnica e dos golpes do boxe, jiu-jitsu, judô, muay thai, entre outras. Muitos confundem as práticas do MMA com as do vale tudo, pois nessa nova modalidade não valeu tudo não. As regras estão cada vez mais rígidas, tendo em vista que cada vez mais lutadores estão se profissionalizando, é aí que as regras fazem a diferença, já que preservar a integridade física dos atletas vem em primeiro lugar.

Sinal Hot

PASSEIO 1. Nossa querida colunista Carla Buttignon bem sabe como aproveitar a vida, no início deste mês foi viajar com a família para Costa do Sauipe-BA. WR EM GUARATINGUETÁ A agência de modelos WR Models, aterrisou em Guaratinguetá, no Buriti Shopping, e nós da Revista Sinal Verde, fomos lá dar as Boas Vindas! 2. Olga Bondiovani e Willian Rogles em evento. 3. Willian Rogles, proprietário da Agência recebe Ivan Leyraud Neto, da Revista Sinal Verde. 4. Modelos locais posam para as câmeras! DUAS RODAS 5. Jociano Rodrigues e Mariane Zucato curtindo tarde de verão! 6. Aceg em ação na praça do centro em Guaratinguetá. DIA DA MULHER 7.Dia da Mulher na praça em Aparecida. MODA 8. Sílvia, Jéssica e Fabiana da loja Revanche no Buriti Shopping Guará são pura simpatia. 9. Equipe da academia Perfil do Corpo, de Aparecida. Pensou em Moto pensou na Golden Motos, Concessionária Honda. 10. Em Guaratinguetá, é a mulherada que comanda! 11. Equipe Golden de Aparecida. 12. Família Freitas Silvério, da SOS TORNEIRAS; 13. Dia 31/03 a Escola de natação Prof. Clóvis comemora 25 anos. Parabéns! 14. Mulherada animada se concentrando para baladinha na Hípica; 15. Élcio e Odilon da Élcio Pneus.

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Perfil do Fotógrafo Fábio Cazuo Cazuo Fábio s r : e m esigne No : 37 ano fo e d ir Idade o: Fotógra l: Constru ã a s s n fi o i Pro fiss io e estúd ais. o pro Sonh plexo de it ig m ck d um co ar com Ba lh traba Após três anos e meio fora do Brasil, (Japão 20032004, França 2004-2005 e Japão novamente de 2005-2007) Fabio Cazuo decidiu dedicar sua vida a fotografia. “Desde pequeno, por volta dos sete anos, sempre vi meu pai fotografar os acontecimentos de nossas vidas, costumava pegar a câmera, dele escondido e me imaginava fotografando, quando íamos revelar nossas fotos em um laboratório bem antigo aqui de Guará, ficava viajando nas câmeras e prestava atenção em cada detalhe de fotos 3x4 que ficavam expostos em um painel na porta da loja.” Após o choque tecnológico no Japão e um choque artístico-cultural na França, o fotógrafo retornou ao Brasil em fevereiro de 2007, para a cidade de Caraguatatuba, Litoral Norte de São Paulo, onde iniciou uma grande parceria com o Web Designer Fabrício Cidral, que juntos mostraram ao litoral e capital paulista um jeito profissional e artístico de fotografar e criar Web Sites. “Sou da opinião que a receita de um bolo não se faz só com um ingrediente, boas parcerias sempre

resultam em sucesso ”ninguém é tão bom quanto todos nós juntos” Ao longo de sua carreira como profissional, teve fotografias publicadas em página dupla em revistas de circulação nacional, palestrou na Faculdade de Jornalismo sobre Fotografia, ganhou prêmio de fotógrafo revelação em 2007, e com isto conquistou dois segmentos que hoje são seu grande forte, Fotografia de Ambientes e Moda. Este ano, Fabio Cazuo, ampliando novos horizontes decidiu retornar as suas raízes montando um estúdio em Guaratinguetá, cidade onde nasceu e viveu sua infância. “Aqui pude relembrar meu passado, reencontrar e fazer novos amigos...” Fabio arregaçou as mangas e tem mostrado a que veio, em parceria com a Open Models Agency, de sua amiga e empresária Carol Kfouri chegou trazendo sua arte nos Books da agência, e nesta edição da revista Sinal Verde, é o fotógrafo de nossa capa. Seu primeiro projeto para o primeiro semestre de 2012, é fazer uma exposição de fotos “Panorâmicas 360 graus” que ainda serão “clicadas” por ele em Guaratinguetá. “A idéia é mostrar Guaratinguetá de um modo como nunca foi visto, aliando à fotografia, tecnologia e arte. Quero estar de alguma forma revertendo recursos para alguma entidade local com esta exposição e contribuir para um social mais Justo e Perfeito e ainda

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somar culturalmente a esta cidade a qual tenho um imenso carinho.” www.fabiocazuo.com Em breve em parceria com a Revista Sinal Verde, Fábio Cazuo realizará uma exposição “Panorâmicas 360 graus”. Aguardem!!!

Mulher... ...Tu que não pensas duas vezes em tirar de si para dar aos seus, Tu que é mulher, mãe, esposa, amante, avó, irmã, companheira, um coração que não se cansa de perdoar, acreditar, se dedicar, apostar, fazer sacrifícios. Você, mulher, que aprende com os próprios erros, cai e levanta e dá a volta por cima com a classe que só você tem e sem medo de ser feliz, de ser sensível, sem medo de chorar! Ah, Mulher! Você é essência que faz a vida ter sentido para todos aqueles que te tem por perto seja por qual título você seja identificada seja o que for: MULHER, você é sinônimo de amor e dedicação!!!

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Algumas Mulheres que Marcaram a História Mundial

Joana d’Arc (06/01/1412 – 30/05/1431) Combatente francesa que assumiu comando do exército real Guerra dos Cem Anos. Foi queimada viva com 18 anos. Foi canonizada em 1920. Marie Curie (07/11/1887 04/07/1934) Foi uma cientista polonesa e a primeira pessoa a ser laureada duas vezes com um Prémio Nobel, de Física, devidos aos seus descobrimentos. Princesa Isabel ( 29/07/1846 – 14/11/1921) A princesa ocupou cargos no governo brasileiro e foi a responsável pela abolição dos escravos no Brasil, assinando a Lei Áurea. Tarsila do Amaral (01/09/1886 - 7/01/1973) Pintora brasileira e uma das figuras centrais da 1° fase do movimento modernista brasileiro. Seu quadro “Abapuru”, inaugurou o movimento antropofágico nas artes plásticas.

Madre Teresa de Calcutá (26/08/1910 – 05/09/1997) Foi uma religiosa da igreja católica que tinha um imenso amor pela humanidade, e dedicou sua vida a ajudar os enfermos e os mais necessitados. Carmem Miranda (09/02/1909 – 05/08/1955) Cantora e atriz luso-brasileira. Foi considerada precursora do tropicalismo, movimento cultural brasileiro surgido no final da década de 1960. Irmã Dulce (26/05/1914 – 13/03/1992) Foi uma religiosa da igreja católica e nasceu em Salvador. Dedicou sua vida a obras de caridade, e foi beatificada santa em 2011. Evita Perón (07/05/1919 - 26/07/1952) Atriz americana e líder política na argentina. Evita, definiu uma modalidade política nunca vista até então na Argentina, sempre ajudando os mais necessitados.

Marilyn Monroe (01/06/1926 - 5/08/1962) A atriz americana foi um dos maiores símbolos sexuais do século 20. A estrela que morreu aos 36 anos, personificou o glamour hollywoodiano dos anos 50. Dilma Rousseff (14/12/1947) É líder política e atual presidente da República Federativa do Brasil. Foi também ministra do Ministério de Minas e Energia, e da Casa Civil, no Brasil. Benazir Bhutto (21/06/1953 – 27/12/2007) Líder do Partido Popular de Paquistão, Benazir Bhutto foi a primeira mulher que ocupou o cargo de premiê de um país muçulmano. Foi assassinada em plena campanha política. Princesa Diana (01/07/1961 – 31/08/1997) Plebéia inglesa que ganhou o título de princesa quando se casou com o príncipe Charles. Muito querida pelo povo inglês e mundial, devido as suas obras de caridade.

Especial Mulher

Confira as mais belas moças da nossa região no social Especial Mulheres.

O Poderoso “Sexo Frágil” Por Lúcio Mauro Dias

É impossível imaginar que o Brasil possa ser um dia o melhor país do mundo pra se viver sem confiar na capacidade de nossas mulheres. Elas são intenção e ação. Coragem e tenacidade, audácia sensível e destemor. Criatividade e competência. Um otimismo indestrutível as move, pois elas não tocam a vida simplesmente, mas tem uma missão. Seja no trabalho ou no lar. A arquitetura feminina é aquela que consegue cativar a espécie ultrapassada do homem comum o transportando para o infinito e o elevando a uma experiência essencial para que se supere diante do cotidiano, do tempo, da vida enfim. Mas a ilusória superioridade masculina nos tempos de hoje não deixa que a maioria dos homens considerados “modernos” aceite a eminente e importante inserção da mulher em inúmeros segmentos profissionais e informais do dia a dia. A velha e corroída estrutura machista, aliada a um arcaico orgulho, ainda consegue fazer com que a presença da mulher na sociedade não seja considerada um ganho incontestável para a evolução da espécie humana. Algo que tem o poder de redirecionar o comportamento humano no sentido de um novo rumo. A presença da mulher desde os tempos mais remotos que estes seres delicados e serenos, lindas e arrojadas, ilustram e escrevem as mais belas paginas da história humana, se caracterizando nas “obras mais exuberantes” de Deus. Muitas vezes penso que Deus não as fez simplesmente. Deus recolheu as mulheres em algum jardim na imensidão do etéreo e distribuiu ao mundo mortal. Da mulher nasce a humanidade. Continuação da espécie e intuitiva presença mística do criador. Do interior de intensa luminosidade feminino é que surgimos e é para os braços delas que voltamos, que ficamos livres, que encerramos o dia tortuoso e recebemos carinhos. Somente a mulher tem o dom de perdoar nossa agressividade constante, nosso brutal comportamento de não saber ouvir. Somente a mulher sabe dizer a coisa certa no momento certo, agradando sempre a quem de nós não merece. Minhas reverências a todas as mulheres pelo dia internacional dedicado a elas.

22 | ESTÉTICA

Prevenção da Celulite A Lipodistrofia ou simplesmente conhecida como celulite, predominante no sexo feminino, não necessariamente está associada à obesidade, pois se trata de uma inflamação que promove alterações nas células adipócitas localizadas nas regiões próximas da pele. O aparecimento da celulite pode indicar algum desequilíbrio na alimentação; mais saibam que existem alimentos que podem ser consumidos com fins preventivos e usados na amenização do problema. Para prevenção devemos evitar o consumo dos seguintes alimentos: farinha de trigo, sal, pão branco, carnes gordurosas, açúcar, frituras, bebidas alcoólicas, café, refrigerantes, doces, sorvetes, embutidos, enlatados. E consumir: Frutas, frutas secas e frutas oleaginosas (castanhas, nozes), verduras, legumes, leguminosas (lentilha, grão de bico, etc). Lembrando que: Não é somente na escolha de bons alimentos, mas também na mudança do hábito alimentar, uma hidratação e a prática de atividade física que você conseguirá atingir bons resultados.

Nutricionista: Andréia Ribeiro de Souza CRN/PROT: 663/12 Bacharelado em nutrição, Especializanda em Nutrição Clínica Metabólica

Casa pega fogo em Guaratinguetá e necessita de doações urgente No dia 28/02/2012, ocorreu um incêndio em uma casa na rua Padre Geraldo Rodrigues, 34, no bairro Campo do Galvão, em Guaratinguetá, devido a um curto circuito. Na casa moravam seis pessoas, entre eles, quatro idosos e um deficiente físico. Uma idosa de 93 anos faleceu e outra ficou gravemente ferida e foi encaminhada para a Santa Casa pelo Corpo de Bombeiros. Os donos da casa, o senhor Moisés Francisco Marques, 77 anos e dona Magda Henrique Marques, 68 anos, cuidavam dos idosos a mais de 20 anos, e contavam apenas com um salário mínimo, mais um dinheiro que seu Moisés

arrecada vigiando carros, para sustentar a casa. Hoje, eles estão morando na casa de amigos enquanto esperam a casa ser reformada. Dois empresários de Guaratinguetá se mobilizaram com a situação e estão arrecadando fundos para material de construção e mão de obra. Nós da Revista Sinal Verde estamos pedindo qualquer contribuição para ajudar esta família que passa por dificuldades. Seja solidário e ajude a quem precisa! Para qualquer doação ligue no telefone (12) 91335503 – Falar com Fernando. A sua ajuda é muito bem vinda, então... Ajude!

24 | COLUNA

Não podemos negar que a mulher está cada vez mais presente na sociedade e ocupando espaços que antes eram permitidos somente aos homens. Mas quando o assunto é desempenho físico, precisamos levar em consideração alguns aspectos. A grande diferença está nos hormônios, que influenciam diretamente a composição celular. Os homens são regidos pela testosterona, hormônio que determina as características masculinas. Nas mulheres, o estrogênio. As mulheres também produzem testosterona, mas em quantidade bem pequena. Enquanto o homem chega a produzir diariamente 10mg, na mulher isso não passa de 0,1mg. É por isso que os homens têm mais músculos e menos gordura. A taxa de gordura corporal nos homens fica em torno de 8% a 20%, enquanto nas mulheres fica entre 15% a 25%. Segundo os cientistas, em tempos primitivos a função do sexo feminino era exclusivamente a maternidade e supõem que a gordura seria uma fonte adicional de energia, necessária para levar a gestação até o fim. Já o homem precisava ter mais força, para correr em busca de alimento e literalmente lutar pela vida da família. Se considerarmos a massa sem gordura do corpo, a mulher tem quase a mesma força do homem. Se os músculos dos dois sexos pudessem ser isolados e expostos aos mesmos estímulos

Mulher: Sexo não tão fragil musculares, ambos cresceriam na mesma velocidade, mas quando falamos em hormônios e metabolismo, os ambientes variam entre ambos. A mulher tem fibras musculares menores e geralmente menos força total nos músculos, correspondendo a 70% da força do homem. Outra dúvida recorrente é com relação às diferenças de treinos para homens e mulheres. As regras são as mesmas, não existe treino para homem ou para mulher. O que funciona para um, geralmente funciona para outro, seja para ganhar massa muscular ou queimar gordura. Mas isso tudo é apenas uma diferença física entre os sexos no que se refere ao desempenho esportivo, que não faz da mulher o sexo frágil. Na hora de realizar tarefas simultâneas não há quem vença as mulheres. Elas são capazes de falar ao telefone, conferir o facebook, pentear o cabelo e ainda brincar com o cachorro, enquanto seres do sexo masculino teriam dificuldade para participar de uma conversa enquanto amarram o tênis. O fato é que durante séculos criou-se o mito da inferioridade biológica feminina, que ainda existe, mas aos poucos é uma idéia que vai se dissipando com a emancipação da mulher, conquistando cada vez mais espaço na sociedade e provando que nessa “disputa” não existe vencedor, e sim um empate técnico, onde cada um tem suas vantagens e diferenças.

Hoje as mulheres tem direito ao voto, são maioria nas universidades e governam países, mostrando sua garra e competência. Assim como não existem duas flores iguais no mesmo jardim, não existem duas mulheres iguais, todas são únicas e especiais. E o mundo não teria graça alguma se elas não existissem.

Está difícil emagrecer? Por que não tenta modelagem corporal? Por Dr. João Cristovam

Verão indo embora, outono chegando, hora de esquecer um pouco a vaidade corporal certo? Completamente errado. Agora é hora de se preparar para chegar com um corpo bonito no próximo verão. E se emagrecer está difícil, existe uma saída: A modelagem corporal. Trata-se de utilização de equipamentos e cosméticos de última geração, que quando utilizados em conjunto garantem um resultado surpreendente. Não se trata de perder peso, mas sim de diminuir medidas, afinar cintura, diminuir culote, diminuir abdômen, diminuir gordurinhas indesejadas, levantar o bumbum, os seios, ou seja, como o próprio nome diz: MODELAR. Há casos em que se consegue diminuir até dois números no manequim apenas fazendo duas sessões por semana, e o melhor sem esforço. O tratamento consiste em mobilizar a gordura localizada fazendo com que ela deixe de ser um material compacto e passe a ficar mais fluída, assim consegue-se dissipá-la para que se torne um produto biodisponível que o organismo o utilize como fonte de

energia e consequentemente absorva essa gordura. Logo em seguida cuida-se dos músculos para que fiquem mais enrijecidos e firmes através do uso de correntes alternadas e contração ativa. E por último trata-se a pele para que ela não fique flácida, usamos principalmente a Rádio Frequencia que é um estímulo elétrico combinado com calor que estimula a produção e a reorganização de fibras colágenas que dão sustentação a pele. Claro que se durante esses procedimentos for associado uma dieta equilibrada e balanceada o resultado final é melhor ainda, pois irá potencializar os efeitos do tratamento. Mas mesmo aquelas pessoas que tem dificuldades com dietas, ou mesmo não queiram fazê-la ainda sim pode se esperar um resultado bastante eficiente. Para que não haja problemas, procure um profissional especializado para realizar o tratamento, Como sempre digo: Vale à pena conferir.

BEM ESTAR | 25

26 | BEM ESTAR

STEP, entre os preferidos das academias

Nos tempo de hoje manter a boa forma é muito mais que questão de estética ou auto estima, é questão de saúde. A prática do exercício físico deve se tornar um hábito na vida das pessoas, e para que isso se torne também um prazer, as academias de ginástica estão buscando novidades em aparelhos e em aulas diversificadas, para que qualquer pessoa se sinta confortável em frequentá-la. As danças e as artes marciais são as aulas mais procuradas atualmente, principalmente pelas mulheres, para alcançar a boa forma. Uma das aulas em especial ganha destaque entre os alunos das academias, é o step. Considerada uma das aulas mais difíceis de serem ministradas, o step é super fácil para os alunos, que conseguem acompanhar todos os movimentos sem qualquer interrupção. O principal objetivo dessa aula é desenvolver o fortalecimento e a resistência muscular, e melhorar o condicionamento cardio respiratório. O desenvolvimento de uma aula de step segue os padrões de qualquer outra atividade física. Aquecimento, fase principal ou stepping, fase localizada. No aquecimento com movimentos básicos, o correto posicionamento do aluno em relação ao step e a condução segura do professor durante toda a aula são muito importantes.

Os exercícios são coreografados e realizados em cima de uma plataforma, ao som de muita música, os músculos das pernas, braços, glúteos e abdominais, são trabalhados de 30 a 45 minutos. Caneleiras, pesinhos e bastões são muito usados pelos professores, tudo afim de tonificar ainda mais os músculos. Tudo é aceitável desde que sigam um fundamento com progressão pedagógica. Numa academia onde se conheça bem o nível de rotatividade dos alunos dá para montar uma periodização da ginástica localizada mesclada com o step. Esta atividade pode gastar de 300 a 500 calorias, variando respectivamente de 30 a 60 minutos. Para melhores resultados serem atingidos com segurança por qualquer pessoa, a frequência ideal é de no mínimo três vezes por semana. O ritmo do exercício vai depender do professor e do estágio no qual você se encontra. Confira algumas dicas que podem ajudar nas aulas: Se for iniciante, use o step na altura mais baixa e pise com o pé inteiro na plataforma; fazer na ponta dos pés pode causar um desconforto. A aula que exige atenção e coordenação. O step, como qualquer outra atividade física, só causa lesões se não forem observadas as regras de segurança ou se for mau orientada, por isso procure uma academia adequada e um bom profissional. Fotos tiradas na Academia Perfil do Corpo

Vinagre de maçã

Acupuntura estética facial

VIVA BEM | 27

Por Caroline Faria

Atualmente, as pessoas buscam além da longevidade a qualidade de vida, a saúde e a beleza através do produtos naturais que não apresentem efeitos colaterais ao organismo. O vinagre de maçã é um produto natural obtido através da fermentação da maçã, que pode desempenhar um papel importante para um estilo de vida saudável. É uma generosa fonte de ácidos orgânicos naturais, complexos multivitamínicos e enzimas benéficos ao homem. Possui mais de trinta elementos nutritivos fundamentais, mais de uma dúzia de sais minerais e enzimas essenciais. Igualmente encontra-se ferro, vitaminas B12, ácido fólico e elementos antioxidantes. Altamente diurético, possui qualidades anti-sépticas e antibióticas excelentes, além de ser rico em sais minerais importantes para os processos bioquímicos do corpo. Além da cura de vários males o vinagre também tem sua utilização na área da beleza, para emagrecimento, rejuvenescimento e beleza da pele

e cabelo. Para o emagrecimento: Antes das principais refeições beba um copo de água morna com 1 colher de chá de vinagre de maçã. Esta mistura modera o apetite e auxilia na eliminação das gorduras. Para manchas de envelhecimento: para amenizar estas manchas preparar uma mistura de uma colher de chá de sumo de cebola e duas colheres de chá de vinagre de maçã, e aplica-se com um pano macio sobre as manchas, ou mergulha-se 1/2 cebola fresca num pequeno prato com vinagre maçã e depois passa-se a cebola na zona da pele onde se localiza a mancha. Patrícia Palandi Nutricionista CRN: 30298 Especializada em nutrição esportiva, vários cursos em suplementação; Vasta experiência em dietas a base de produtos naturais e suplementos alimentares. O Atendimento abrange: Avaliação Antropométrica; Nutrição e Esporte; Nutrição e Estética; Reeducação Alimentar. Tratamento de Doenças Crônicas: Obesidade; Diabetes; Hipertensão; Dislipidemias; Problemas Gastrointestinais; Vegetarianismo; Veganismo; Doença Celíaca.

Atualmente existem várias técnicas para a prevenção e tratamento do envelhecimento facial, como os peelings, eletrolifting, laser, aplicação de toxina botulínica, cosméticos, cirurgias plástica, e dentre outras a acupuntura estética facial. A prática milenar da acupuntura também pode ser usada em favor da beleza do rosto, prevenindo rugas e revitalizando a pele. Através da estimulação da corrente sanguínea e linfática, equilibrando e harmonizando também as energias que circulam na face. Esta terapia atenua sensivelmente os sinais de envelhecimento da pele, como rugas, sinais de expressão

e flacidez, revitaliza, oxigena e nutre a pele, realizando a renovação celular facial, proporcionando assim uma firmeza à pele e ao contorno facial. A aplicação de acupuntura para estética facial é feita com um material bem mais delicado do que a de uso corporal, sendo as agulhas bem menores e mais finas. O tratamento e o número de sessões é realizado de acordo com a necessidade de cada paciente ou da ruga que mais lhe incomoda, acrescentandose técnicas complementares quando necessário. É indicada uma aplicação semanal, com duração de 40 minutos para cada sessão.

28 | GASTRONOMIA

Bacalhau aos Queijos Algumas pessoas dizem não gostar de bacalhau, mas será que não é porque o tradicional “Bacalhau à Portuguesa” deixa a desejar ao paladar de alguns? Por isso escolhi esta receita de “Bacalhau aos queijos” como sugestão de prato para a sexta-feira Santa.

Helioenay Santos

Ingredientes: 1 kg de bacalhau sem sal 2 copos de requeijão (400g) 100 g de queijo ralado 4 colheres de sopa de manteiga (50g) 1 vidro pequeno de alcaparras 1 xícara de chá de leite 1 cebola pequena ralada 1 pitada de noz-moscada Azeitonas pretas à gosto. Modo de preparo: Ferva o bacalhau em postas, no leite por 16 minutos. Deixe escorrer bem. Unte uma travessa refratária com manteiga, coloque o bacalhau e reserve. Coloque para ferver 1 xícara de leite com uma colher de sobremesa de manteiga, 1 cebola ralada, 1 pitada de noz-moscada e o requeijão. Quando a mistura ferver, coloque o creme sobre o bacalhau e cubra com queijo ralado. Salpique por cima as alcaparras e as azeitonas e leve ao forno por 20 minutos. Sugestão: Servir com batatas assadas ao forno, com sal, azeite e orégano, embrulhadas em papel de alumínio, por 20 minutos e arroz com brócolis.

Chocolate faz bem à saúde? Branco, preto, ao leite, amargo ou meio amargo, não importa de qual tipo o chocolate seja, ele sempre agrada a todos. E não tem época mais favorável ao consumo do chocolate que a páscoa. De adultos a crianças, todos se rendem a esta delícia, que mesmo sendo muito calórica faz bem a saúde, claro que com moderação. Os benefícios que o chocolate pode trazer estão no cacau, que é um alimento rico em vitaminas A, B, C, D e E, e sais minerais importantes, como o fósforo e o ferro, além dos fitoquímicos fenólicos, conhecido por polifenóis, e especialmente de substâncias conhecidas como flavonóides, que são potentes antioxidantes. Estes antioxidantes protegem o organismo contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento dos tecidos. Os chocolates mais indicados por trazerem benefícios ao organismo podem não agradar a todos, são os amargos e meio amargos, justamente por serem ricos em cacau. O meio amargo chega a ter de 40 a 50% da fruta em sua composição, e o amargo 70%, índices estes que trazem mais benefícios do que o

chocolate ao leite por exemplo, que chega ao máximo de 30% de cacau, sendo o restante de gorduras e açúcar. Muitas pessoas não consideram o chocolate branco um legítimo chocolate, por não conter cacau em sua composição e sim a manteiga de cacau. Este é o menos indicado por não apresentar propriedades benéficas. Se consumido várias vezes por dia e em grande quantidade, o doce pode se tornar vilão e fazer você ganhar algumas calorias a mais, além de poder aumentar o índice de colesterol. O indicado pela OMS Organização Mundial de Saúde - é de um consumo de 25 grs por dia.

Aparecida Antiga Retratos que Marcaram Nossa História

O charme do Outono

DECORAÇÃO | 29

Por Lúcio Mauro Dias

Nesta foto tirada nos anos 60 podemos ver as obras de três marcos importantes da cidade de Aparecida: a Basílica Nova, a Passarela da Fé e, em primeiro plano, a Rádio Aparecida. Três elos ligando a fé de um povo em sintonia com a devoção a Nossa Senhora Aparecida.

Considerada uma das estações mais charmosas do ano, o outono chega trazendo o clima ameno e aconchegante, típico da estação. Se a mudança climática não é tão rápida, a do visual é. Sempre nos adaptamos para estar no melhor estilo outono inverno, mas nem sempre pensamos em deixar o lar ou ao trabalho também com o clima que a estação propõe. Mais uma vez é hora de redecorar! Para dar um clima mais íntimo ao lar, não é necessário fazer grandes mudanças, nem adquirir novas peças, use o que tiver em casa. Aproveite para tirar as mantas, as almofadas, tapetes e cortinas dos armários e gavetas, sempre fica uma peça ou outra guardadinha só

esperando o tempo mudar para dar um novo ar a sua casa. Aqueles objetos que você deixa nos cantinhos de sua casa, agora é a hora de aproveitá-los, pegue um vaso ou tigelas e encha-os com folhas secas, use pinhas para enfeitar a mesa de jantar, um toque especial e diferente é trocar a lâmpada do abajur por uma luz amarelada, os tons quentes são os mais indicados para esta estação. Não há objeto decorativo mais simples que as velas, por isso espalhe-as pela casa ou reúna um grupo de velas e coloque perto da lareira e estante. E não pense que as velas aromáticas ficam de fora, essências como baunilha, maça e canela enchem a casa com o aroma da estação.

Carro zero ou usado, qual a melhor opção? Que hoje em dia está mais fácil comprar um carro zerinho é verdade, as facilidades com o pagamento está ajudando as garagens a ficarem cada vez mais com cheirinho de carro novo. Mais será que compensa comprar um carro zero? E porque não um carro semi-novo ou usado? As questões mercadológicas e técnicas devem ser levadas em consideração no momento da compra, porém, o desejo de um carro novinho em folha podem falar mais alto. Confira alguns prós e contras dos carros novos, semi-novos e usados. Fique atento para os custos de manutenção e seguro do veículo semi-novo, por outro lado, o modelo já teve a desvalorização inicial, que costuma ser a mais alta. Veja qual é o carro adequado para suas necessidades. No mercado de usados, é possível encontrar veículos grandes a preço de compactos, mas o custo para manter acaba sendo sempre muito alto. Manutenção, peças e consumo sempre pesam nos modelos mais potentes. Estude as categorias e quais são

seus competidores, dessa forma é possível escolher o carro de maior fluidez no mercado e qual tem o melhor preço. Faça um teste com o carro pretendido. Ande com o som desligado e fique atento a todos os barulhos que possam surgir. Peça a documentação e veja se está correta. Verifique os últimos comprovantes de IPVA, seguro obrigatório DPVAT, certificado de registro e licenciamento do veículo. Procure informações sobre revisões no manual do proprietário e se as marcas do tempo são condizentes com a quilometragem mostrada no hodômetro. Desgastes acentuados de volante, pedais e manopla da câmbio são indicadores de que o modelo já é bem rodado. Escolha a forma de pagamento adequada. Ao receber o carro, saiba detalhes de garantia, nota fiscal e se todos os itens estão do mesmo jeito de quando você o viu pela primeira vez.

Novo modelo Honda CBR 250R Apresentada em outubro de 2011, a nova Honra CBR 250R já está sendo comercializada este ano. Com um design esportivo e baseada na CBR 600, a nova Honda vem equipada com um motor mono-cilíndrico arrefecido a líquido. O conforto da suspensão é garantido pelo garfo telescópico padrão da Honda na dianteira e suspensão mono-amortecida na traseira com o sistema pro-link. Confira todos os dados da nova Honra CBR 250R. Motor: 249,4 cc, 1 cilindro, 4 válvulas por cilindro, duplo comando no cabeçote, refrigeração líquida; Suspensões: garfo telescópio na dianteira e monoamortecida ajustável na traseira; Pneus: 110/70-17 na dianteira e 140/70-17 na traseira; Freios: disco de 296 mm com pinça de dois pistões na dianteira e disco de 220 mm com pinça de dois pistões na traseira; Diâmetro x curso: 76 mmx 55 mm; Taxa de compressão: 10,7:1; Potência: 26 cv a 8.500 rpm; Câmbio: 6 marchas; Comprimento: 2.030 mm; Largura: 709,5 mm; Altura do banco: 780 mm; Altura total: 1.127 mm; Distância livre do solo: 148 mm; Entre-eixos: 1.369 mm; Peso: 162 kg (a seco); Chassi: diamond em tubos de aço; Tanque de combustível: 13 litros. Alimentação: injeção eletrônica; Torque: 2, 44 kgf.m a 7.000 rpm;

32 | SAÚDE

Prevenção da Dengue

A ação mais simples para prevenção da dengue é evitar o nascimento do mosquito, já que não existem vacinas ou medicamentos que combatam a contaminação, sendo que para isso, é preciso eliminar os lugares que eles escolhem para a reprodução. A regra básica é não deixar a água, principalmente limpa, parada em qualquer tipo de recipiente. Como a proliferação do mosquito da dengue é rápida, além das iniciativas governamentais, é importantíssimo que a população também colabore para interromper o ciclo de transmissão e também contaminação. Para se ter uma ideia, em 45 dias de vida, um

único mosquito pode contaminar até 300 pessoas. Então, a dica é manter recipientes, como caixas d’água, barris, tambores tanques e cisternas, devidamente fechados. E não deixar água parada em locais como: vidros, potes, pratos e vasos de plantas ou flores, garrafas, latas, pneus, panelas, calhas de telhados, bandejas, bacias, drenos de escoamento, canaletas, blocos de cimento, folhas de plantas, tocos e bambus, buracos de árvores, além de outros locais em que a água da chuva é coletada ou armazenada. É bom lembrar que o ovo do mosquito da dengue pode sobreviver até 450 dias, mesmo se o local onde foi depositado o ovo estiver seco. Caso a área receba água novamente, o ovo ficará ativo e pode atingir a fase adulta em um espaço de tempo entre dois e três dias. Por isso é importante eliminar água e lavar os recipientes com água e sabão.

Verdades e Mentiras sobre o Clareamento Dental

SAÚDE | 33 Por Maxmiler Barbosa Silva

São muitos os mitos que giram em torno do clareamento dos dentes. Ao contrário do que muitos pensam, não é necessário esperar que os dentes estejam manchados ou escuros demais para optar por um tratamento de clareamento. “O clareamento é recomendado para todo paciente insatisfeito com a cor de seus dentes.” Eficácia – Existem vários tipos de tratamento para clarear os dentes, porém, em alguns casos, as manchas podem ser removidas somente com profilaxia. De qualquer maneira, a alteração da cor do dente só se consegue com clareamento. Não existem tratamentos mais ou menos eficazes. Na verdade todos os tipos de clareamento seguem o mesmo princípio: a ação de um gel (peróxido de hidrogênio ou carbamida) em diferentes concentrações, que libera oxigênio, e este altera a cor do dente. Método – O gel não é abrasivo nem enfraquece os dentes. Quanto maior a sua concentração, mais rápido pode ser o clareamento. Concentrações acima de 20% só podem ser feitas em consultório. O gel nessas concentrações queimam as mucosas e necessita cuidados especiais. Existe também o clareamento caseiro feito com gel de 3,5 a 20% e moldeiras de silicone. Para

apresentar resultados, o tratamento caseiro demora 15 dias e o uso do gel e da moldeira varia de uma a seis horas por dia. Os tratamentos feitos em consultório exigem pelo menos duas sessões de cerca de 1h30 a duas horas e o gel é ativado por uma fonte de luz (LED, Laser ou associação dos dois). Não existe tratamento em sessão única. É só estratégia de marketing. Resultado – O resultado é subjetivo. Cada paciente responde ao tratamento de forma diferente. Não é possível prever ou afirmar quantos tons o dente vai clarear. Depende da resposta biológica de cada um. O efeito do tratamento dura de dois a três anos. Na literatura, 43% dos casos ficam estáveis por mais de 5 anos. Alimentação – Recomenda-se evitar alimentos pigmentados durante o tratamento. No tratamento caseiro é melhor esperar pelo menos duas horas de intervalo para ingerir alimentos como café e refrigerante, por exemplo, para dar tempo de o dente hidratar. Câncer – O maior de todos os mitos é o fato dos peróxidos serem potencializadores de tumores. Na verdade são, porém em concentração acima de 50%. Utilizamos 35% e sem contato nenhum

com tecidos moles ou mucosas. Não há relatos de problemas sistêmicos associados a tratamentos clareadores. Em seguida, alguns esclarecimentos a respeito do Clareamento Dental: 1. Qualquer pessoa pode ter os dentes clareados, desde que estejam íntegros (sem muitas restaurações). 2. O Clareamento pode ser feito a partir de 10 anos, sem riscos para a saúde. 3. Os dentes não enfraquecem após serem submetidos às técnicas de Clareamento Dental. 4. Os produtos utilizados são aprovados pelos órgãos vigilantes de saúde do país. 5. Não é recomendável fazer o Clareamento Dental sem orientação profissional. 6. É importante saber que restaurações e próteses não sofrem ação dos clareadores, portanto é possível que após o tratamento, há necessidade de trocar algumas restaurações estéticas. 7. Os dentes podem voltar a escurecer novamente, porém nunca como eram antes. É possível que depois de um ou dois anos, seja necessária uma manutenção. 8. Não existem contra-indicações, porém, por precaução, é aconselhável evitar o tratamento em gestantes e lactantes. 9. O tratamento dura de sete a dez dias, podendo variar dependendo do grau de escurecimento e de quanto se deseja clarear.

Comunicado do Bloco da FIEL de Aparecida Por Diguinho Rodrigo Wendling

Conforme divulgado pela torcida FIEL de Aparecida, um jogo beneficente para arrecadação de fundos para a construção da UTI da Santa Casa de Aparecida, seria realizado entre Corinthians Master e Aparecida Master, no dia 16 de fevereiro, às 17h, no estádio Vicente de Paula Penido – Penidão – localizado na rua Benedito Macedo s/n°, no bairro da Ponte Alta. O jogo que iria anteceder o Bloco da Fiel, não foi realizado devido à vistoria da polícia militar da cidade, concluir que o estádio não estava apto para receber o jogo, nem o público, pois estava com a estrutura comprometida. Após solicitar obras no estádio para que então fosse liberado, a prefeitura de Aparecida arcou com as despesas e juntamente com a equipe do Bloco da Fiel, realizou tudo que foi solicitado. Após nova vistoria, a liberação do estádio foi negada novamente, sendo alegado que não foi apresentado o documento AVCB - Auto de Vistoria do Corpo de Bombeiros. Mesmo sem o jogo, os jogadores do Corinthians Master foram apresentados

para o público do Bloco da Fiel no antigo Caipiriba, em Aparecida, no dia 16/02. O Bloco da Fiel seguiu normalmente e foi realizado com sucesso. “Eu Diguinho me comprometo ainda este ano logo após a prefeitura realizar as obras impostas pelas autoridades de nossa cidade no estádio “Penidão”, realizar esta partida beneficente a Santa Casa, respondendo ao acordo feito com a Santa Casa, Patrocinadores, participantes do bloco e a toda população Aparecidense”.

Diguinho e o ex-jogador Ezequiel

Horóscopo

36 | HORÓSCOPO

ÁRIES

21/03 a 20/04

As ações voltam a se tornar mais assertivas e dinâmicas. As coisas começam a “andar para a frente”, e isso estará ainda mais acentuado a partir do dia 20, quando o Sol ingressa o seu signo, iniciando uma nova jornada pelo zodíaco. TOURO

21/04 a 20/05

LEÃO

SAGITÁRIO

21/07 a 20/08

Está vivenciando uma fase de transformações e deve concluir este ciclo, compreendendo o que a vida está querendo de você. Mistérios e mudanças fazem parte da vida leonino. A partir do dia 20 poderá construir um novo capítulo de sua história. VIRGEM

21/11 a 20/12

O mês de março está propenso a grandes acontecimentos envolvendo a vida em família, o lar e as emoções. Surpresas e imprevistos podem ocorrer e você terá de agir com presença de espírito, seguindo a intuição. CAPRICÓRNIO

21/08 a 20/09

21/12 a 20/01

Questões que envolvem o lar, a família e a vida privada retomam um ritmo mais dinâmico. A partir da segunda quinzena poderá dar melhor andamento a essas questões privadas, mas para isso, é preciso dar ceder um pouco. 21/05 a 20/06 GEMÊOS

Cooperação, sensibilidade, empatia e intuição estão estimuladas este mês. É hora de olhar para a vida e para as pessoas com um olhar mais amoroso e compreender que todos aqui estamos no planeta para evoluir. 21/09 a 20/10 LIBRA

Desafio de perceber mais profundamente os seus valores e como eles entram em acordo ou desacordo com as pessoas que fazem parte da sua vida, seja no plano pessoal ou profissional. Questões financeiras a resolver ao longo do mês.

Este mês estimulará que você brilhe e alcance sucesso profissional, fazendo as coisas com inspiração e criatividade. É importante perceber que o verdadeiro sucesso tem a ver com realização emocional e espiritual. 21/06 a 20/07

Cuide da saúde, lembrando que aspectos emocionais influenciam no bem estar. Projetos que envolvem amigos ou trabalho podem retomar uma ação mais contundente, voltada para o futuro e novas possibilidades. ESCORPIÃO 21/10 a 20/11

Março é um mês importante para se dar conta das questões financeiras e de como elas estão atreladas às emoções. Tome cuidado para não ter gastos em excesso, isso poderá comprometer a renda e sua credibilidade. 21/02 a 20/03 PEIXES

Em relação às finanças e negócios, março simboliza uma retomada com mais confiança e atitude. Poderá iniciar novo negócio, ou um novo modo de lidar com o dinheiro.

Este mês está bom para as questões emocionais e profissionais, onde você pode agir com mais confiança, atraindo bons resultados, desde que não seja egocêntrico ou autoritário.

É tempo de aprender com tudo o que passou e de preparar-se a uma nova fase, mais madura e consciente, mas também sintonizada com os seus sonhos e ideais.

CANCÊR

AQUÁRIO

21/01 a 20/02

Exercícios aquáticos Escola de natação “Prof. Clóvis”, oferece para sua saúde e bem estar: Hidroterapia: Alívio de dor e reabilitação.

Hidrogestante: Bem estar e condicionamento.

Natação: Esporte completo, indicado para todas as idades. (A partir de oito meses).

Hidroginástica: Atividade segura de condicionamento.

Dia 31 de março, a Escola do Prof. Clóvis comemora 25 anos. Aproveitem nossas promoções e novidades. Fale conosco. Prof.Clóvis Vilela E-mail: clovisnatacao@hotmail.com Tel:(12) 3125-2253 Cel: (12) 8825-0506

38 | TURISMO

Viaje pela América do Sul Uma viagem internacional sempre chama atenção de todos, mas o preço, a cultura ou o clima podem ser barreiras para aqueles que desejam se aventurar fora do país. A América do Sul nem sempre é o destino mais desejado para se viajar, mas é difícil entender porque, sendo que os países são donos de grandes riquezas culturais e lindas paisagens. Destinos como Bariloche, Los Roques e Atacama são lugares de histórias tradicionais e que recebem milhões de turistas todo o ano. Se prefere um clima mais friozinho, o lugar ideal é San Carlos de Bariloche. Localizada na Argentina, a região é cercada de lagos e montanhas, na maioria do tempo sua temperatura chega abaixo de zero, deixando a cidade toda coberta por neve. Se gosta mais de pegar uma praia, Los Roques, na Venezuela é a melhor opção. Formado por 42 pequenas ilhas, Los Roques fica a quase 150 Km de

Caracas e tem tudo de maravilhoso que o Caribe pode lhe oferecer. Uma temperatura agradável, um mar calmo e cristalino, até piscinas naturais fazem do local um ótimo destino turístico. Agora se gosta de aventura e altas temperaturas, o deserto do Atacama, no Chile, é o destino ideal. Este deserto possui mais ou menos 200 km de extensão e é caracterizado por sua enorme variação de temperatura que vai de 0ºC a 40ºC. E Machu Picchu, que é uma cidade edificada em montanhas, conhecida por ser a cidade da antiga civilização Inca. Localizada no Peru, o local é histórico e encontra-se em cuidados de conservação. Destino definido? Então procure uma agência de viagem para melhor se informar e para ter comodidade e facilidade nas questões da viagem. São muitos os serviços disponibilizados por eles, além da certeza de uma viagem tranquila e segura.

Já pensou em alugar um carro? Destino definido, as passagens compradas, malas prontas e pé na estrada. Há quem planeje cada detalhe da viagem para que não tenha nenhuma surpresa desagradável durante o passeio. Mas será que você pensa em tudo mesmo? Se o destino escolhido for uma cidade grande com pontos turísticos com localizações distantes, já pensou como vai fazer para visitar todos e sem gastar muito dinheiro com locomoção? Pois é, muitas pessoas só se dão conta disso quando já estão prontas para desfrutar do passeio, mas hoje em dia isso não é tão complicado quanto parece, o aluguel de automóveis é mais comum e fácil do que muitos pensam. Existem muitas opções de locadoras de carros para as pessoas que precisam do veículo para uma curta ou longa viagem, para um dia, semanas, mês e até anos. É claro que tudo depende

do contrato que cada um fará com a locadora, porém, dependendo do que deseja fazer, o aluguel de um automóvel pode ser mais econômico em dinheiro e tempo. Esta opção te libera da preocupação em quanto vai gastar com táxi, com o último horário do ônibus e vai te dar liberdade de traçar caminhos diferentes. Para garantir uma boa viagem é preciso reservar com antecedência um veículo desejado, verificar se a locadora é comprometida e séria, verificar quais os termos do contrato, verificar se a locadora inclui proteção parcial por danos materiais causados aos veículos. Ou você pode optar pela proteção total, ai você estará livre de gastar com qualquer dano no carro ou furto. Depois de todos os cuidados tomados, é só escolher fazer as contas e ver que esta opção pode fazer bem ao seu bolso e a sua viagem.