ENERO
menús 2º trimestre - curso 2014-2015 URTARRILA 2.hiruhilabeteko menuak - 2014-2015 ikasturtea JUEVES 1
VIERNES 2
FEBRERO LUNES 2 • Judía verde casera • Canelones de atún • Fruta Prot: 20 g - Gras: 20 g - Hidr: 57 g - Kcal: 476
MARTES 3 • Sopa de pescado • Muslo de pollo al ajillo
OTSAILA MIERCOLES 4 • Puré de verduras • Pernil asado con piña
Lechuga y maíz
• Bizcocho de chocolate
Lechuga
• Fruta
Prot: 29 g - Gras: 38 g - Hidr: 69 g - Kcal: 701
LUNES 5
MARTES 6
MIERCOLES 7 JUEVES 8 VIERNES 9 • Lentejas con arroz • Judía verde con jamón • Macarrones con tomate • Bacalao con tomate casero serrano y huevo duro • Filete de limanda rebozado Lechuga y maíz • Albóndigas, salsa champiñones Lechuga • Fruta • Yogur • Fruta Prot: 45 g - Gras: 19 g - Hidr: 76 g - Kcal: 645
LUNES 12 • Crema de brócoli • Guisado de ternera • Yogur Prot: 40 g - Gras: 18 g - Hidr: 65 g - Kcal: 579
MARTES 13 • Garbanzos con berza • Filete de merluza al horno con verduritas Lechuga • Piña en su jugo
Prot: 30 g - Gras: 41 g - Hidr: 59 g - Kcal: 737
MIERCOLES 14 JUEVES 15 • Arroz tres delicias • Borraja fresca con patata • Pollo a la hortelana Lechuga • Escalope con pimientos • Fruta rojos Lechuga y zanahoria Prot: 29 g - Gras: 32 g - Hidr: 104 g - Kcal: 797 • Fruta
Prot: 29 g - Gras: 21 g - Hidr: 69 g - Kcal: 562
JUEVES 22 • Tallarines con setas • Mero al horno sobre cama de verduras • Fruta
Prot: 34 g - Gras: 24 g - Hidr: 73 g - Kcal: 630
LUNES 26 • Lentejas Pardinas • Tortilla de patata Lechuga • Fruta
Prot: 27 g - Gras: 24 g - Hidr: 78 g - Kcal: 622
Prot: 23 g - Gras: 27 g - Hidr: 106 g - Kcal: 741
VIERNES 16 • Alubia blanca estilo pocha • Albóndigas de pescado en salsa verde NUEVO • Fruta Prot: 32 g - Gras: 22 g - Hidr: 86 g - Kcal: 661
VIERNES 23 • Judía verde con patata • Escalopín de cerdo a la naranja Lechuga • Fruta
Prot: 34 g - Gras: 20 g - Hidr: 83 g - Kcal: 651
MIERCOLES 28 MARTES 27 • Crema de calabacín y puerro • • Arroz con tomate • Filete de merluza estilo Orio • Filete de ternera en salsa de piquillos Lechuga Patatas panadera NUEVO • • Fruta • Fruta • Prot: 29 g - Gras: 28 g - Hidr: 77 g - Kcal: 666
Prot: 35 g - Gras: 19 g - Hidr: 60 g - Kcal: 539
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 60 g - Kcal: 616
LUNES 16 • Puré de puerro, patata y zanahoria • Lomo con tomate casero • Fruta Prot: 26 g - Gras: 19 g - Hidr: 53 g - Kcal: 478
MARTES 17 • Espaguetis con tomate • Muslo de pollo asado Lechuga y zanahoria
• Yogur Prot: 33 g - Gras: 26 g - Hidr: 89 g - Kcal: 730
LUNES 23 MARTES 24 • Lentejas Pardinas • Crema de calabaza • Tortilla de patata y calabacín • Filete de ternera en salsa Lechuga cazadora • Fruta • Actimel Prot: 29 g - Gras: 25 g - Hidr: 78 g - Kcal: 640
Prot: 30 g - Gras: 26 g - Hidr: 60 g - Kcal: 591
Prot: 41 g - Gras: 31 g - Hidr: 73 g - Kcal: 635
Prot: 26 g - Gras: 27 g - Hidr: 81 g - Kcal: 659
OSTEGUNA 1
OSTIRALA 2
ASTEAZKENA 7 OSTEGUNA 8 • Dilistak arrozarekin • Lekak serrano urdaiazpiko • • Bakailaoa etxeko eta arrautza egosiarekin • tomatearekin Letxua eta artoa • Albondigak txanpinoi saltsan • Fruta • Jogurta • Prot: 45 g - Lip: 19 g - K.H.: 76 g - Kkal: 645
ASTELEHENA 12 • Brokoli krema • Txahalki gisatua • Jogurta Prot: 40 g - Lip: 18 g - K.H.: 65 g - Kkal: 579
ASTEARTEA 13 • Txitxirioak azarekin • Legatz xerra labean egina barazkitxoekin Letxua • Anana bere zukuan Prot: 29 g - Lip: 21 g - K.H.: 69 g - Kkal: 562
ASTEAZKENA 14 • Hiru gutizitako arroza • Oilaskoa ortuzain erara Letxua
• Fruta Prot: 29 g - Lip: 32 g - K.H.: 104 g - Kkal: 797
Prot: 30 g - Lip: 41 g - K.H.: 59 g - Kkal: 737
OSTEGUNA 15 • Borraia freskoa patatekin • Eskalopea piper gorriekin Letxua eta azenarioa
• Fruta Prot: 30 g - Lip: 33 g - K.H.: 73 g - Kkal: 700
ASTELEHENA 19 ASTEARTEA 20 ASTEAZKENA 21 OSTEGUNA 22 • Lapiko zopa • Babarrun gorriak • Azenario krema • Tailarinak zizekin • Errusiar xerra txanpinoiekin • Legatz xerra arrautzeztatua • Oilaskoa baratxuritan Letxua • Merua labean egina • Fruta Letxua eta artoa • Aktimela barazkiekin Prot: 21 g - Lip: 20 g - K.H.: 57 g - Kkal: 479 • Fruta Prot: 27 g - Lip: 20 g - K.H.: 48 g - Kkal: 479 • Fruta Prot: 34 g - Lip: 24 g - K.H.: 73 g - Kkal: 630
ASTELEHENA 26 • Pardina dilistak • Patata tortila Letxua • Fruta
Prot: 27 g - Lip: 24 g - K.H.: 78 g - Kkal: 622
ASTEARTEA 27 • Arroza tomatearekin • Legatz xerra Orio erara Panadera patatak BERRIA • Fruta Prot: 23 g - Lip: 27 g - K.H.: 106 g - Kkal: 741
Prot: 34 g - Lip: 20 g - K.H.: 83 g - Kkal: 651
ASTEAZKENA 28 • Porru eta kuiatxo krema • Txahalki xerra piper-pikillo saltsan Letxua • Fruta Prot: 29 g - Lip: 28 g - K.H.: 77 g - Kkal: 666
Lechuga y zanahoria
Fruta
JUEVES 12 • Arroz a la cubana • Filete de pollo en salsa de ciruelas • Fruta
Prot: 25 g - Gras: 28 g - Hidr: 64 g - Kcal: 621
MIERCOLES 18 • Alubia blanca estilo pocha • Croquetas de bacalao
Prot: 46 g - Gras: 33 g - Hidr: 75 g - Kcal: 688
Prot: 38 g - Gras: 28 g - Hidr: 120 g - Kcal: 868
JUEVES 19 • Verdura en fritada • Hamburguesa en salsa
Lechuga
• Fruta
VIERNES 13 • Alubia pinta • Limanda rebozada Lechuga • Yogur
Lechuga
• Fruta
Prot: 23 g - Gras: 35 g - Hidr: 105 g - Kcal: 808
VIERNES 20 • Patatas guisadas con verdura • Merluza en salsa de piquillos • Fruta Prot: 23 g - Gras: 10 g - Hidr: 71 g - Kcal: 484
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 66 g - Kcal: 637
Prot: 37 g - Gras: 31 g - Hidr: 79 g - Kcal: 733
OSTIRALA 9 Makarroiak tomatearekin Limanda xerra arrautzeztatua Letxua Fruta
Prot: 28 g - Lip: 30 g - K.H.: 60 g - Kkal: 616
ASTEARTEA 3 ASTEAZKENA 4 • Arrain zopa • Barazki purea • Oilasko izterra baratxuritan • Urdaiazpiko errea ananarekin Letxua Letxua eta artoa • Txokolatezko bizkotxoa • Fruta
ASTELEHENA 9 • Kuiatxo krema • Txahalki gisatua • Fruta Prot: 35 g - Lip: 19 g - K.H.: 60 g - Kkal: 539
Prot: 24 g - Lip: 23 g - K.H.: 55 g - Kkal: 512
ASTEARTEA 10 ASTEAZKENA 11 • Dilistak porru eta azenarioarekin • Borraia freskoa patatekin • Legatz xerra labean egina • Albondigak fritadan Letxua barazkitxoekin Letxua eta azenarioa • Fruta • Fruta Prot: 29 g - Lip: 20 g - K.H.: 64 g - Kkal: 532
OSTEGUNA 5 • Txitxirioak potajean • Bakailaoa etxeko tomatearekin • Fruta Prot: 47 g - Lip: 15 g - K.H.: 79 g - Kkal: 624
OSTEGUNA 12 • Arroza kubatar erara • Oilasko xerra aran saltsan • Fruta Prot: 38 g - Lip: 28 g - K.H.: 120 g - Kkal: 868
Prot: 25 g - Lip: 28 g - K.H.: 64 g - Kkal: 621
Estos menús han sido revisados y aprobados por profesionales con formación en Nutrición Humana y Dietética.
OSTIRALA 6 • Koditoak txorizoarekin • Solomoa landako salteatuarekin Letxua • Fruta Prot: 28 g - Lip: 30 g - K.H.: 85 g - Kkal: 728
OSTIRALA 13 • Babarrun gorriak • Limanda arrautzeztatua Letxua
• Jogurta Prot: 46 g - Lip: 33 g - K.H.: 75 g - Kkal: 688
ASTELEHENA 16 ASTEARTEA 17 ASTEAZKENA 18 OSTEGUNA 19 • Porru, patata eta azenario purea • Espagetiak tomatearekin • Babarrun zuriak potxa erara • Barazkiak fritadan • Solomoa etxeko tomatearekin • Oilasko izter errea Letxua eta • Bakailao kroketak Letxua • Hanburgesa saltsan Letxua • Fruta azenarioa • Fruta • Fruta Prot: 26 g - Lip: 19 g - K.H.: 53 g - Kkal: 478 • Jogurta Prot: 23 g - Lip: 35 g - K.H.: 105 g - Kkal: 808 Prot: 24 g - Lip: 29 g - K.H.: 65 g - Kkal: 605
OSTIRALA 20 • Patata gisatuak barazkiekin • Legatz piper-pikillo saltsan • Fruta Prot: 23 g - Lip: 10 g - K.H.: 71 g - Kkal: 484
Prot: 33 g - Lip: 26 g - K.H.: 89 g - Kkal: 730
LUNES 16 • Crema de calabacín • Salchichas al horno con tomate casero Lechuga • Fruta LUNES 23 • Arroz con jamón york • Albóndigas de pescado en salsa verde • Fruta
ASTELEHENA 23 • Pardina dilistak • Patata eta kuiatxo tortila Letxua
• Fruta Prot: 29 g - Lip: 25 g - K.H.: 78 g - Kkal: 640
ASTEARTEA 24 • Kalabaza krema • Txahalki xerra ehiztari saltsan • Aktimela Prot: 30 g - Lip: 26 g - K.H.: 60 g - Kkal: 591
ASTEAZKENA 25 • Arroza tomatearekin • Limanda xerra arrautzeztatua Letxua eta artoa • Fruta
OSTEGUNA 26 • Leka borobilak • Txerriki eskalopina laranja saltsan Letxua • Fruta
Prot: 34 g - Lip: 46 g - K.H.: 114 g - Kkal: 895
Prot: 28 g - Lip: 30 g - K.H.: 66 g - Kkal: 637
OSTIRALA 27 • Txitxirioak azenario eta baratxuri birfrijituarekin • Ajoarriero bakailaoa • Fruta Prot: 37 g - Lip: 31 g - K.H.: 79 g - Kkal: 733
MIERCOLES 4 • Sopa de cocido • Lomo sabroso • Fruta Prot: 25 g - Gras: 19 g - Hidr: 53 g - Kcal: 493
MARTES 17 • Garbanzos con pimiento verde y huevo duro • Filete merluza rebozada Limón • Fruta
Prot: 46 g - Gras: 18 g - Hidr: 78 g - Kcal: 640
MIERCOLES 18 • Sopa de pollo con fideos • Albóndigas en salsa de verduras Lechuga y maíz • Bizcocho de mermelada
Prot: 32 g - Gras: 23 g - Hidr: 75 g - Kcal: 613
Lechuga y zanahoria
• Piña en su jugo
Prot: 30 g - Gras: 32 g - Hidr: 68 g - Kcal: 662
JUEVES 19
Prot: 41 g - Gras: 33 g - Hidr: 65 g - Kcal: 625
Prot: 33 g - Gras: 19 g - Hidr: 88 g - Kcal: 658
Menuak Giza Nutrizioa eta Dietetikan formazioa duten profesionalek ikuskatzen eta onartzen dituzte.
01
VIERNES 27 • Lentejas con puerros y zanahorias • Tortilla de patata Lechuga • Fruta
Prot: 34 g - Gras: 15 g - Hidr: 69 g - Kcal: 541
Prot: 26 g - Gras: 28 g - Hidr: 77 g - Kcal: 645
Lechuga Prot: 32 g - Gras: 29 g - Hidr: 70 g - Kcal: 645
ASTEARTEA 3 Babarrun gorriak barazkiekin • San Marinoa Letxua • Fruta •
ASTEAZKENA 4 Lapiko zopa Solomo zaporetsua Fruta
Prot: 27 g - Lip: 28 g - K.H.: 91 g - Kkal: 770
Prot: 25 g - Lip: 19 g - K.H.: 53 g - Kkal: 493
OSTEGUNA 5 OSTIRALA 6 • Borraia freskoa patatekin • Makarroiak tomatearekin • Oilasko izter errea Letxua eta • Legatz xerra saltsa berdetan azenarioa • Fruta • Anana bere zukuan Prot: 25 g - Lip: 17 g - K.H.: 87 g - Kkal: 595 Prot: 25 g - Lip: 20 g - K.H.: 49 g - Kkal: 462
ASTEARTEA 10 • Arroza tomatearekin • • Landako oilasko xerra Letxua • • Fruta Prot: 36 g - Lip: 40 g - K.H.: 119 g - Kkal: 956 •
ASTEAZKENA 11 Dilistak ortuzain erara Bakailaoa etxeko tomatearekin Letxua Fruta Prot: 46 g - Lip: 18 g - K.H.: 78 g - Kkal: 640
Prot: 32 g - Lip: 23 g - K.H.: 75 g - Kkal: 613
OSTEGUNA 12 • Ziazerba krema Gazta arraspatua • • Txahalki xerra ehiztari saltsan Letxua eta artoa • • Jogurta • Prot: 35 g - Lip: 34 g - K.H.: 66 g - Kkal: 700
OSTEGUNA 19
Prot: 24 g - Lip: 36 g - K.H.: 62 g - Kkal: 687
Prot: 30 g - Lip: 32 g - K.H.: 68 g - Kkal: 662
ASTEARTEA 31 • Txitxirio bakunak • Legatz xerra arrautzeztatua Letxua
• Fruta Prot: 32 g - Lip: 29 g - K.H.: 70 g - Kcal: 645
Prot: 41 g - Lip: 33 g - K.H.: 65 g - Kkal: 625
OSTIRALA 13 Babarun zuriak piper eta azenarioarekin Txibi hanburgesa Mahonesa Fruta Prot: 29 g - Lip: 34 g - K.H.: 82 g - Kkal: 728
OSTIRALA 20 • Tailarinak tomatearekin • Merua labean egina barazkiekin • Fruta Prot: 33 g - Lip: 19 g - K.H.: 88 g - Kkal: 658
ASTELEHENA 23 ASTEARTEA 24 ASTEAZKENA 25 OSTEGUNA 26 • Arroza york • Ilarrak patatekin • Babarrun zuriak potxa erara • Brokoli krema urdaiazpikoarekin • Errusiar xerra txanpinoiekin • Limanda xerra arrautzezta- • Indioilar gisatua • Arrain albondigak saltsa berdetan Letxua tua Letxua eta azenarioa • Fruta • Fruta • Jogurta • Fruta
Prot: 26 g - Lip: 27 g - K.H.: 58 g - Kcal: 566
VIERNES 20 • Tallarines con tomate • Mero al horno sobre cama de verduras • Fruta
• Fruta
ASTELEHENA 16 ASTEARTEA 17 ASTEAZKENA 18 • Kuiatxo krema • Txitxirioak piper berde eta • Oilasko zopa fideoekin • Saltxitxak labean egina arrautza egosiarekin • Albondigak barazki saltsan etxeko tomatearekin Letxua • Legatz xerra arrautzeztatua Limoia Lechuga y maíz • Fruta • Fruta • Marmelada bizkotxoa
Prot: 26 g - Lip: 27 g - K.H.: 81 g - Kkal: 659
Prot: 29 g - Gras: 34 g - Hidr: 82 g - Kcal: 728
MARTES 31 • Garbanzos viudos • Filete de merluza rebozada
Prot: 24 g - Lip: 19 g - K.H.: 48 g - Kkal: 446
ASTELEHENA 30 • Azenario krema • Solomoa etxeko tomatearekin Letxua • Fruta
Prot: 25 g - Gras: 17 g - Hidr: 87 g - Kcal: 595
Prot: 24 g - Gras: 36 g - Hidr: 62 g - Kcal: 687
Prot: 28 g - Lip: 30 g - K.H.: 59 g - Kkal: 631
Prot: 26 g - Lip: 35 g - K.H.: 120 g - Kkal: 880
VIERNES 6 • Macarrones con tomate • Filete de merluza en salsa verde • Fruta
Prot: 35 g - Gras: 34 g - Hidr: 66 g - Kcal: 700
JUEVES 26 MARTES 24 MIERCOLES 25 • Guisantes con patatas • Alubia blanca estilo pocha • Crema de brócoli • Filete ruso con champiñones • Filete de limanda rebozado • Guisado de pavo Lechuga Lechuga y zanahoria • Fruta • Yogur • Fruta
ASTELEHENA 2 • Barazki krema • • Albondigak txanpinoi saltsan • Letxua • • Jogurta
ASTELEHENA 9 • Lekak patatekin • Urdaiazpiko errea barazki saltsan • Fruta
JUEVES 5 • Borraja fresca con patata • Muslo de pollo asado
MIERCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13 • Lentejas a la hortelana • Crema espinacas Queso rallado • Alubia blanca, pimiento y zanahoria • Bacalao con tomate casero • Filete de ternera en salsa • Hamburguesa de calamar cazadora Lechuga y maíz Lechuga Mahonesa • Fruta • Yogur • Fruta
Prot: 36 g - Gras: 40 g - Hidr: 119 g - Kcal: 956
Prot: 26 g - Gras: 35 g - Hidr: 120 g - Kcal: 880
Prot: 20 g - Lip: 28 g - K.H.: 62 g - Kkal: 575
OSTEGUNA 29 OSTIRALA 30 • Babarrun zuriak azenario eta • Zerba freskoa patatekin pier berdearekin • Saltxitxak labean eginak tomatearekin • Limanda xerra arrautzeztatua Letxua eta azenarioa • Arrautzesnea • Fruta Prot: 41 g - Lip: 31 g - K.H.: 73 g - Kkal: 635
Lechuga
• Fruta
Prot: 26 g - Gras: 27 g - Hidr: 58 g - Kcal: 566
Prot: 32 g - Lip: 22 g - K.H.: 86 g - Kkal: 661
OSTIRALA 23 • Lekak patatekin • Txerriki eskalopina laranja saltsan Letxua • Fruta
MARTES 10 • Arroz con tomate • Filete de pollo campero
Lechuga
Prot: 35 g - Lip: 39 g - K.H.: 90 g - Kkal: 771
OSTIRALA 16 • Babarrun zuriak potxa erara • Arrain albondigak saltsa berdetan BERRIA • Fruta
LUNES 9 • Judía verde con patata • Jamón asado en salsa de verduras • Fruta
• Fruta
ASTELEHENA 2 • Etxeko lekak • Hegaluze kaneloiak • Fruta
menús 2º trimestre - curso 2014-2015 2.hiruhilabeteko menuak - 2014-2015 ikasturtea
Prot: 25 g - Gras: 20 g - Hidr: 49 g - Kcal: 462
Prot: 20 g - Gras: 28 g - Hidr: 62 g - Kcal: 575
MIERCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27 • Arroz con tomate • Judía verde redonda • Garbanzos con zanahoria y • Filete de limanda rebozado • Escalopín de cerdo en salsa refrito de ajo Lechuga y maíz de naranja Lechuga • Bacalao al ajoarriero • Fruta • Fruta • Fruta
MARTXOA
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 59 g - Kcal: 631
Prot: 24 g - Gras: 19 g - Hidr: 48 g - Kcal: 446
Prot: 24 g - Gras: 29 g - Hidr: 65 g - Kcal: 605
Prot: 34 g - Gras: 46 g - Hidr: 114 g - Kcal: 895
LUNES 2 MARTES 3 • Crema de verduras • Alubia pinta con verduras • Albóndigas, salsa champiñones • San Marino Lechuga Lechuga • Fruta • Yogur Prot: 27 g - Gras: 28 g - Hidr: 91 g - Kcal: 770
LUNES 30 • Crema de zanahoria • Lomo con tomate casero
Prot: 29 g - Lip: 38 g - K.H.: 69 g - Kkal: 701
ASTEARTEA 6
MIERCOLES 11 Borraja fresca con patata Albóndigas en fritada
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 85 g - Kcal: 728
JUEVES 29 VIERNES 30 Alubia blanca con zanahoria • Acelga fresca con patata y pimientos verde • Salchichas al horno con tomate Filete de limanda rebozado Lechuga y zanahoria • Natillas Fruta
Prot: 20 g - Lip: 20 g - K.H.: 57 g - Kkal: 476
ASTELEHENA 5
JUEVES 5 VIERNES 6 • Garbanzos en potaje • Coditos con chorizo • Bacalao con tomate casero • Lomo con salteado • Fruta campestre Lechuga Prot: 47 g - Gras: 15 g - Hidr: 79 g - Kcal: 624 • Fruta
Prot: 24 g - Gras: 23 g - Hidr: 55 g - Kcal: 512
MARTES 10 • Lentejas con puerro y zanahoria • • Filete de merluza al horno • con verduritas Lechuga • Fruta • Prot: 29 g - Gras: 20 g - Hidr: 64 g - Kcal: 532
Prot: 35 g - Gras: 39 g - Hidr: 90 g - Kcal: 771
Prot: 30 g - Gras: 33 g - Hidr: 73 g - Kcal: 700
MIERCOLES 21 LUNES 19 MARTES 20 • Crema de zanahoria • Sopa de cocido • Alubia pinta • Filete ruso con champiñones • Filete de merluza rebozado • Pollo al ajillo Lechuga • Actimel • Fruta Lechuga y maíz Prot: 27 g - Gras: 20 g - Hidr: 48 g - Kcal: 479 Prot: 21 g - Gras: 20 g - Hidr: 57 g - Kcal: 479 • Fruta
LUNES 9 • Crema de calabacín • Guisado de ternera • Fruta
MARZO
menús 2º trimestre - curso 2014-2015 2.hiruhilabeteko menuak - 2014-2015 ikasturtea
Prot: 34 g - Lip: 15 g - K.H.: 69 g - Kkal: 541
OSTIRALA 27 • Dilista porru eta azenarioarekin • Patata tortila Letxua • Fruta Prot: 26 g - Lip: 28 g - K.H.: 77 g - Kkal: 645
ENERO
JANUARY
FEBRERO
menús 2º trimestre - curso 2014-2015 JUEVES 1
VIERNES 2
LUNES 2 • Judía verde casera • Canelones de atún • Fruta Prot: 20 g - Gras: 20 g - Hidr: 57 g - Kcal: 476
MARTES 3 • Sopa de pescado • Muslo de pollo al ajillo
FEBRUARY MIERCOLES 4 • Puré de verduras • Pernil asado con piña
Lechuga y maíz
• Bizcocho de chocolate
Lechuga
• Fruta
Prot: 29 g - Gras: 38 g - Hidr: 69 g - Kcal: 701
LUNES 5
MARTES 6
MIERCOLES 7 JUEVES 8 VIERNES 9 • Lentejas con arroz • Judía verde con jamón • Macarrones con tomate serrano y huevo duro • Bacalao con tomate casero • Filete de limanda rebozado Lechuga y maíz • Albóndigas, salsa champiñones Lechuga • Yogur • Fruta • Fruta Prot: 45 g - Gras: 19 g - Hidr: 76 g - Kcal: 645
LUNES 12 • Crema de brócoli • Guisado de ternera • Yogur Prot: 40 g - Gras: 18 g - Hidr: 65 g - Kcal: 579
MARTES 13 • Garbanzos con berza • Filete de merluza al horno con verduritas Lechuga • Piña en su jugo
Prot: 30 g - Gras: 41 g - Hidr: 59 g - Kcal: 737
MIERCOLES 14 JUEVES 15 • Arroz tres delicias • Borraja fresca con patata • Pollo a la hortelana Lechuga • Escalope con pimientos • Fruta rojos Lechuga y zanahoria Prot: 29 g - Gras: 32 g - Hidr: 104 g - Kcal: 797 • Fruta
Prot: 29 g - Gras: 21 g - Hidr: 69 g - Kcal: 562
LUNES 19 • Sopa de cocido • • Filete ruso con champiñones • • Fruta Prot: 21 g - Gras: 20 g - Hidr: 57 g - Kcal: 479 •
JUEVES 22 • Tallarines con setas • Mero al horno sobre cama de verduras • Fruta
Prot: 34 g - Gras: 24 g - Hidr: 73 g - Kcal: 630
LUNES 26 • Lentejas Pardinas • Tortilla de patata Lechuga • Fruta
Prot: 27 g - Gras: 24 g - Hidr: 78 g - Kcal: 622
VIERNES 16 • Alubia blanca estilo pocha • Albóndigas de pescado en salsa verde NUEVO • Fruta Prot: 32 g - Gras: 22 g - Hidr: 86 g - Kcal: 661
VIERNES 23 • Judía verde con patata • Escalopín de cerdo a la naranja Lechuga • Fruta
Prot: 34 g - Gras: 20 g - Hidr: 83 g - Kcal: 651
MARTES 27 MIERCOLES 28 • Arroz con tomate • Crema de calabacín y puerro • • Filete de merluza estilo Orio • Filete de ternera en salsa de piquillos Lechuga Patatas panadera NUEVO • • Fruta • Fruta • Prot: 23 g - Gras: 27 g - Hidr: 106 g - Kcal: 741
Prot: 29 g - Gras: 28 g - Hidr: 77 g - Kcal: 666
Prot: 35 g - Gras: 19 g - Hidr: 60 g - Kcal: 539
Prot: 35 g - Gras: 39 g - Hidr: 90 g - Kcal: 771
Prot: 30 g - Gras: 33 g - Hidr: 73 g - Kcal: 700
MARTES 20 MIERCOLES 21 Alubia pinta • Crema de zanahoria Filete de merluza rebozado • Pollo al ajillo Lechuga Lechuga y maíz • Actimel Fruta Prot: 27 g - Gras: 20 g - Hidr: 48 g - Kcal: 479
LUNES 9 • Crema de calabacín • Guisado de ternera • Fruta
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 60 g - Kcal: 616
Prot: 29 g - Gras: 20 g - Hidr: 64 g - Kcal: 532
LUNES 16 • Puré de puerro, patata y zanahoria • Lomo con tomate casero • Fruta Prot: 26 g - Gras: 19 g - Hidr: 53 g - Kcal: 478
MARTES 17 • Espaguetis con tomate • Muslo de pollo asado
Prot: 29 g - Gras: 25 g - Hidr: 78 g - Kcal: 640
Lechuga
• Fruta Prot: 23 g - Gras: 35 g - Hidr: 105 g - Kcal: 808
WEDNESDAY 7th • Lentils with Rice • Cod with Homemade Tomato Sauce Lettuce and Corn • Fruit
Prot: 41 g - Gras: 31 g - Hidr: 73 g - Kcal: 635
Prot: 26 g - Gras: 27 g - Hidr: 81 g - Kcal: 659
THURSDAY 1st
FRIDAY 2nd
THURSDAY 8th FRIDAY 9th • Green Beans with Serrano • Macaroni with Tomato Sauce Ham and Boiled Egg • Batter-Coated Dab Fillet • Meatballs in Mushroom Sauce Lettuce • Yoghurt • Fruit
Prot: 45 g - Fat: 19 g - Carb: 76 g - Kcal: 645
MONDAY 12nd • Broccoli Cream Soup • Veal Stew • Yoghurt Prot: 40 g - Fat: 18 g - Carb: 65 g - Kcal: 579
TUESDAY 13rd • Chickpeas with Cabbage • • Oven-Baked Hake Fillet with • Vegetables Lettuce • Pineapple in its own juice • Prot: 29 g - Fat: 21 g - Carb: 69 g - Kcal: 562
MONDAY 19th • Stew Soup • Thin Hamburger with Mushrooms • Fruit Prot: 21 g - Fat: 20 g - Carb: 57 g - Kcal: 479
MONDAY 26th • Pardina Lentil Soup • Spanish Omelette Lettuce • Fruit
Prot: 27 g - Fat: 24 g - Carb: 78 g - Kcal: 622
TUESDAY 20th • Red Beans • Batter-Coated Hake Fillet Lettuce and Corn
• Fruit
WEDNESDAY 14th Yang Zhou Rice Chicken with Vegetables Lettuce
Fruit
Prot: 30 g - Fat: 41 g - Carb: 59 g - Kcal: 737
TUESDAY 27th WEDNESDAY 28th • Rice with Tomato Sauce • Leek and Zucchini Cream • Soup • Hake Fillet Orio Style Baker Potatoes NEW • Veal Steak in Piquillo-Pepper • • Fruit Sauce Lettuce • Fruit • Prot: 23 g - Fat: 27 g - Carb: 106 g - Kcal: 741
Prot: 30 g - Fat: 33 g - Carb: 73 g - Kcal: 700
WEDNESDAY 21st THURSDAY 22nd • Carrot Cream Soup • Noodles with Mushroom • Garlic Fried Chicken Lettuce • Oven-Baked Grouper with • Actimel Vegetables Prot: 27 g - Fat: 20 g - Carb: 48 g - Kcal: 479 • Fruit
Prot: 34 g - Fat: 24 g - Carb: 73 g - Kcal: 630
Prot: 29 g - Fat: 28 g - Carb: 77 g - Kcal: 666
VIERNES 13 • Alubia pinta • Limanda rebozada Lechuga • Yogur Prot: 46 g - Gras: 33 g - Hidr: 75 g - Kcal: 688
Prot: 38 g - Gras: 28 g - Hidr: 120 g - Kcal: 868
JUEVES 19 • Verdura en fritada • Hamburguesa en salsa Lechuga
• Fruta
Prot: 30 g - Gras: 26 g - Hidr: 60 g - Kcal: 591
Prot: 34 g - Gras: 46 g - Hidr: 114 g - Kcal: 895
Prot: 32 g - Fat: 22 g - Carb: 86 g - Kcal: 661
FRIDAY 23rd • Green Beans with Potatoes • Pork Fillet in Orange Sauce Lettuce
• Fruit
Prot: 34 g - Fat: 20 g - Carb: 83 g - Kcal: 651
Prot: 28 g - Fat: 30 g - Carb: 60 g - Kcal: 616
THURSDAY 29th White Beans with Carrot and • Green Pepper • Batter-Coated Dab Fillet Lettuce and Carrot • Fruit
FRIDAY 30th Swiss-Chard with Potatoes Oven-Baked Sausages with Tomato Sauce Custard
Prot: 41 g - Fat: 31 g - Carb: 73 g - Kcal: 635
Prot: 26 g - Fat: 27 g - Carb: 81 g - Kcal: 659
Estos menús han sido revisados y aprobados por profesionales con formación en Nutrición Humana y Dietética.
LUNES 2 MARTES 3 • Crema de verduras • Alubia pinta con verduras • Albóndigas, salsa champiñones • San Marino Lechuga Lechuga • Fruta • Yogur Prot: 27 g - Gras: 28 g - Hidr: 91 g - Kcal: 770
LUNES 9 • Judía verde con patata • Jamón asado en salsa de verduras • Fruta Prot: 24 g - Gras: 19 g - Hidr: 48 g - Kcal: 446
VIERNES 20 • Patatas guisadas con verdura • Merluza en salsa de piquillos • Fruta
Prot: 24 g - Gras: 29 g - Hidr: 65 g - Kcal: 605
Prot: 23 g - Gras: 10 g - Hidr: 71 g - Kcal: 484
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 66 g - Kcal: 637
Prot: 37 g - Gras: 31 g - Hidr: 79 g - Kcal: 733
LUNES 16 • Crema de calabacín • Salchichas al horno con tomate casero Lechuga • Fruta Prot: 20 g - Gras: 28 g - Hidr: 62 g - Kcal: 575
LUNES 23 • Arroz con jamón york • Albóndigas de pescado en salsa verde • Fruta Prot: 26 g - Gras: 35 g - Hidr: 120 g - Kcal: 880
Lechuga
• Fruta Prot: 26 g - Gras: 27 g - Hidr: 58 g - Kcal: 566
MONDAY 2nd • Homemade Green Beans • Tuna Cannelloni • Fruit
TUESDAY 3rd • Fish Soup • Garlic Roast Chicken Leg Lettuce and Corn
• Chocolate Sponge Cake
WEDNESDAY 4th • Vegetable Purée • Roast Haunch with Pinneapple Lettuce • Fruit
MONDAY 9th • Zucchini Cream Soup • Veal Stew • Fruit Prot: 35 g - Fat: 19 g - Carb: 60 g - Kcal: 539
TUESDAY 10th • Lentils with Leek and Carrot • • Oven-Baked Hake Fillet with • Vegetables Lettuce • Fruit • Prot: 29 g - Fat: 20 g - Carb: 64 g - Kcal: 532
MONDAY 16th TUESDAY 17th • Leek, Potatoe and Carrot Purée • Spaghetti with Tomato • Pork Loin with Homemado • Roast Chicken Leg Lettuce Tomato Sauce and Carrot • Fruit • Yoghurt Prot: 26 g - Fat: 19 g - Carb: 53 g - Kcal: 478
MONDAY 23rd • Pardina Lentil Soup • Potatoe and Zucchini Omelette Lettuce • Fruit Prot: 29 g - Fat: 25 g - Carb: 78 g - Kcal: 640
Prot: 24 g - Fat: 23 g - Carb: 55 g - Kcal: 512
THURSDAY 5th • Chickpeas Stew • • Cod with Homemade Tomato• Sauce • Fruit • Prot: 47 g - Fat: 15 g - Carb: 79 g - Kcal: 624
FRIDAY 6th Elbow Pasta with Chorizo Porko Loin with Vegetable Sautée Lettuce Fruit Prot: 28 g - Fat: 30 g - Carb: 85 g - Kcal: 728
WEDNESDAY 11st THURSDAY 12nd FRIDAY 13rd Fresh Borage with Potatoes • Cuban Rice • Red Beans Fry Meatballs Lettuce and • Chicken Fillet in Plum Sauce • Batter-Coated Dab Lettuce Carrot • Fruit • Yoghurt Fruit Prot: 38 g - Fat: 28 g - Carb: 120 g - Kcal: 868 Prot: 46 g - Fat: 33 g - Carb: 75 g - Kcal: 688 Prot: 25 g - Fat: 28 g - Carb: 64 g - Kcal: 621
WEDNESDAY 18th • White Beans Pocha Style • Cod Croquettes Lettuce • Fruit Prot: 23 g - Fat: 35 g - Carb: 105 g - Kcal: 808
Prot: 24 g - Fat: 29 g - Carb: 65 g - Kcal: 605
Prot: 23 g - Fat: 10 g - Carb: 71 g - Kcal: 484
Prot: 33 g - Fat: 26 g - Carb: 89 g - Kcal: 730
Prot: 34 g - Fat: 46 g - Carb: 114 g - Kcal: 895
THURSDAY 26th FRIDAY 27th • Round Green Beans • Chickpeas with Carrot and Onion Sautée • Pork Fillet in Orange Sauce Lettuce • Ajoarriero Cod • Fruit • Fruit Prot: 28 g - Fat: 30 g - Carb: 66 g - Kcal: 637
MIERCOLES 4 • Sopa de cocido • Lomo sabroso • Fruta Prot: 25 g - Gras: 19 g - Hidr: 53 g - Kcal: 493
MARTES 10 • Arroz con tomate • Filete de pollo campero Lechuga
• Fruta Prot: 36 g - Gras: 40 g - Hidr: 119 g - Kcal: 956
Prot: 46 g - Gras: 18 g - Hidr: 78 g - Kcal: 640
Prot: 32 g - Gras: 23 g - Hidr: 75 g - Kcal: 613
Prot: 37 g - Fat: 31 g - Carb: 79 g - Kcal: 733
Prot: 30 g - Gras: 32 g - Hidr: 68 g - Kcal: 662
Prot: 26 g - Fat: 27 g - Carb: 58 g - Kcal: 566
These menus have been reviewed and approved by professionals trained in Human Nutrition and dietetics.
06
Prot: 25 g - Gras: 17 g - Hidr: 87 g - Kcal: 595
Prot: 35 g - Gras: 34 g - Hidr: 66 g - Kcal: 700
JUEVES 19
Prot: 29 g - Gras: 34 g - Hidr: 82 g - Kcal: 728
VIERNES 20 • Tallarines con tomate • Mero al horno sobre cama de verduras • Fruta Prot: 33 g - Gras: 19 g - Hidr: 88 g - Kcal: 658
MARTES 24 MIERCOLES 25 JUEVES 26 • Guisantes con patatas • Alubia blanca estilo pocha • Crema de brócoli • Filete ruso con champiñones • Filete de limanda rebozado • Guisado de pavo Lechuga Lechuga y zanahoria • Fruta • Yogur • Fruta Prot: 41 g - Gras: 33 g - Hidr: 65 g - Kcal: 625
VIERNES 27 • Lentejas con puerros y zanahorias • Tortilla de patata Lechuga • Fruta
Prot: 34 g - Gras: 15 g - Hidr: 69 g - Kcal: 541
Prot: 26 g - Gras: 28 g - Hidr: 77 g - Kcal: 645
MARTES 31 • Garbanzos viudos • Filete de merluza rebozada Lechuga
• Fruta Prot: 32 g - Gras: 29 g - Hidr: 70 g - Kcal: 645
TUESDAY 3rd WEDNESDAY 4th • Red Beans with Vegetables • Stew Soup • San Marino Lettuce • Tasty Pork Loin • Fruit • Fruit Prot: 27 g - Fat: 28 g - Carb: 91 g - Kcal: 770
Prot: 25 g - Fat: 19 g - Carb: 53 g - Kcal: 493
THURSDAY 5th FRIDAY 6th • Fresh Borage with Potatoes • Macaroni with Tomato • Roast Chicken Leg Lettuce Sauce and Carrot • Hake Fillet in Green Sauce • Pinneapple in its own Juice • Fruit Prot: 25 g - Fat: 20 g - Carb: 49 g - Kcal: 462
Prot: 36 g - Fat: 40 g - Carb: 119 g - Kcal: 956
Prot: 32 g - Fat: 23 g - Carb: 75 g - Kcal: 613
TUESDAY 24th • Peas with Potatoes • Thin Hamburger with Mushrooms Lettuce • Yoghurt Prot: 30 g - Fat: 32 g - Carb: 68 g - Kcal: 662
MONDAY 30th • Carrot Cream Soup • Pork-Loin with Homemade Tomato Sauce Lettuce • Fruit
Lechuga y zanahoria
• Piña en su jugo
VIERNES 6 • Macarrones con tomate • Filete de merluza en salsa verde • Fruta
Prot: 24 g - Gras: 36 g - Hidr: 62 g - Kcal: 687
WEDNESDAY 11st • Lentils Garden Style • Cod with Homemade Tomato Sauce Lettuce • Fruit Prot: 46 g - Fat: 18 g - Carb: 78 g - Kcal: 640
MONDAY 16th TUESDAY 17th WEDNESDAY 18th • Zucchini Cream Soup • Chickpeas with Green • Chicken Soup with Noodles • Oven-Baked Sausages with Pepper and Boiled Egg • Meatballs in Vegetable Homemade Tomato Sauce Lettuce • Bater-Coated Hake Fillet Lemon Sauce Lettuce and Corn • Fruit • Fruit • Jam Sponge Cake
Prot: 26 g - Fat: 35 g - Carb: 120 g - Kcal: 880
JUEVES 5 • Borraja fresca con patata • Muslo de pollo asado
MIERCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13 • Lentejas a la hortelana • Crema espinacas Queso rallado • Alubia blanca, pimiento y zanahoria • Bacalao con tomate casero • Filete de ternera en salsa • Hamburguesa de calamar cazadora Lechuga y maíz Lechuga Mahonesa • Fruta • Yogur • Fruta
MARTES 17 MIERCOLES 18 • Garbanzos con pimiento • Sopa de pollo con fideos verde y huevo duro • Albóndigas en salsa de verduras Lechuga y maíz • Filete merluza rebozada Limón • Fruta • Bizcocho de mermelada
MONDAY 9th TUESDAY 10th • Green Beans with Potatoes • Rice with Tomato Sauce • Roast Ham in Vegetable • Country Chicken Fillet Sauce Lettuce • Fruit • Fruit
MONDAY 23rd • Rice with York Ham • Fishballs in Green Sauce • Fruit
menús 2º trimestre - curso 2014-2015
Prot: 25 g - Gras: 20 g - Hidr: 49 g - Kcal: 462
Prot: 28 g - Fat: 30 g - Carb: 59 g - Kcal: 631
Prot: 20 g - Fat: 28 g - Carb: 62 g - Kcal: 575
TUESDAY 24th WEDNESDAY 25th • Pumpkin Cream Soup • Rice with Tomato Sauce • Veal Steak in Hunter Sauce • Batter-Coated Dab Fillet • Actimel Lettuce and Corn • Fruit Prot: 30 g - Fat: 26 g - Carb: 60 g - Kcal: 591
MONDAY 2nd • Vegetable Cream Soup • Meatballs in Mushroom Sauce Lettuce • Yoghurt
Prot: 24 g - Fat: 19 g - Carb: 48 g - Kcal: 446
THURSDAY 19th FRIDAY 20th • Fry Vegetables • Stew Potatoes with Vegetables • Hamburger in Sauce Lettuce • Hake in Piquillo Pepper Sauce • Fruit • Fruit
MARCH
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 59 g - Kcal: 631
LUNES 30 • Crema de zanahoria • Lomo con tomate casero
Prot: 35 g - Fat: 39 g - Carb: 90 g - Kcal: 771
THURSDAY 15th FRIDAY 16th • Fresh Borage with Potatoes • White Beans Pocha Style • Escalope with Red Peppers • Fishballs in Green Sauce NEW Lettuce and Carrot • Fruit • Fruit
Prot: 29 g - Fat: 32 g - Carb: 104 g - Kcal: 797
JUEVES 12 • Arroz a la cubana • Filete de pollo en salsa de ciruelas • Fruta
MIERCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27 • Arroz con tomate • Judía verde redonda • Garbanzos con zanahoria y • Filete de limanda rebozado • Escalopín de cerdo en salsa refrito de ajo Lechuga y maíz • Bacalao al ajoarriero de naranja Lechuga • Fruta • Fruta • Fruta
Prot: 29 g - Fat: 38 g - Carb: 69 g - Kcal: 701
TUESDAY 6th
Prot: 28 g - Gras: 30 g - Hidr: 85 g - Kcal: 728
JUEVES 29 VIERNES 30 Alubia blanca con zanahoria • Acelga fresca con patata y pimientos verde • Salchichas al horno con tomate Filete de limanda rebozado Lechuga y zanahoria • Natillas Fruta
Prot: 20 g - Fat: 20 g - Carb: 57 g - Kcal: 476
MONDAY 5th
Lechuga y zanahoria
Fruta
MIERCOLES 18 • Alubia blanca estilo pocha • Croquetas de bacalao
Prot: 33 g - Gras: 26 g - Hidr: 89 g - Kcal: 730
LUNES 23 MARTES 24 • Lentejas Pardinas • Crema de calabaza • Tortilla de patata y calabacín • Filete de ternera en salsa Lechuga cazadora • Fruta • Actimel
MIERCOLES 11 Borraja fresca con patata Albóndigas en fritada
Prot: 25 g - Gras: 28 g - Hidr: 64 g - Kcal: 621
Lechuga y zanahoria
• Yogur
JUEVES 5 VIERNES 6 • Garbanzos en potaje • Coditos con chorizo • Bacalao con tomate casero • Lomo con salteado campestre Lechuga • Fruta Prot: 47 g - Gras: 15 g - Hidr: 79 g - Kcal: 624 • Fruta
Prot: 24 g - Gras: 23 g - Hidr: 55 g - Kcal: 512
MARTES 10 • Lentejas con puerro y zanahoria • • Filete de merluza al horno • con verduritas Lechuga • Fruta •
MARZO
menús 2º trimestre - curso 2014-2015
TUESDAY 31st • Simple Chickpeas • Batter-Coated Dab Fillet Lettuce
• Fruit Prot: 32 g - Fat: 29 g - Carb: 70 g - Kcal: 645
THURSDAY 12nd • Spinach Cream Grated Cheese• • Veal Steak in Hunter Sauce Lettuce and Corn • • Yoghurt • Prot: 35 g - Fat: 34 g - Carb: 66 g - Kcal: 700
THURSDAY 19th
Prot: 24 g - Fat: 36 g - Carb: 62 g - Kcal: 687
WEDNESDAY 25th • White Beans Pocha Style • Batter-Coated Dab Fillet Lettuce and Carrot
FRIDAY 13rd White Beans with Pepper and Carrot Squid Hamburger Mayonnaise Fruit Prot: 29 g - Fat: 34 g - Carb: 82 g - Kcal: 728
FRIDAY 20th • Noodles with Tomato Sauce • Oven-Baked Grouper with Vegetables • Fruit Prot: 33 g - Fat: 19 g - Carb: 88 g - Kcal: 658
THURSDAY 26th • Broccoli Cream Soup • Turkey Stew • Fruit
• Fruit Prot: 41 g - Fat: 33 g - Carb: 65 g - Kcal: 625
Prot: 25 g - Fat: 17 g - Carb: 87 g - Kcal: 595
Prot: 34 g - Fat: 15 g - Carb: 69 g - Kcal: 541
FRIDAY 27th • Lentils with Leeks and Carrot • Spanish Omelette Lettuce • Fruit Prot: 26 g - Fat: 28 g - Carb: 77 g - Kcal: 645