Guia Digital Desafio dos Rochas #1

13 de Março, de 2015

Guia Digital!

Estaremos acompanhando a sua preparação trazendo dicas e muitas informações sobre o Desafio 2015, serão 2 guias cheios de novidades.

Desafio dos Rochas 11 e 12 de Abril, de 2015 Pomerode/Santa Catarina

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Inscrições ABERTAS Até 31 de Março www.desafiodosrochas.com.br

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Parceiros

Palavra da Família! É com muito empenho e dedicação que trabalhamos desde o término da segunda edição do Desafio dos Rochas para organizar a terceira edição, que será realizada nos dias 11 e 12 de Abril. O esforço é recompensado em cada comentário de incentivo deixado pelos atletas e pelo povo pomerodense, que tão bem sabe recepcionar os atletas e familiares dos mais diferentes cantos do país.

Inovações foram repensadas para edição de 2015, levando principalmente em consideração, as sugestões apresentadas pelos atletas participantes em 2014. Por isso, é de grande importância para nós que a pesquisa encaminhada a todos atletas (por e-mail) após o evento seja respondida, para que possamos nos empenhar ainda mais para o ano seguinte.

Colocamo-nos à disposição para qualquer dúvida que possa

surgir,

através

do

e-mail

joserocha@twinsbike.com.br ou pelos telefones 47 3037-1020 ou 47 9938-2048.

Desejamos a todos ótimos treinos e até lá!

Família Rocha - Organizadora do evento 2

13 de Março, de 2015

Pomerode Um pedaço da Alemanhã no Brasil, assim é conhecida Pomerode. Há mais de um século, a cidade preserva os traços culturais herdados dos colonizadores, sendo chamada "A cidade mais alemã do Brasil".

Pomerode foi colonizada a partir de 1861, quando os primeiros imigrantes alemães decidiram subir um afluente do rio Itajaí-Açú, próximo da região onde se localiza o bairro Badenfurt, em Blumenau. Liderados pelo colonizador Hackbarth, abriram picadas ao longo do curso do rio, que foi chmado de Rio do Testo.

Como a maioria destes imigrantes era originária da Pomerânia (Pommernland, em Alemão), a cidade recebeu o nome de Pomerode - junção do radical "Pommern" e do verbo alemão "roden", que significa roçar, tirar os troncos, tornar a terra apta ao cultivo.

Os primeiros imigrantes estabeleceram-se ao longo do Rio do Testo, colonizando a área em um sistema de minifúndios (pequenas fazendas), onde eram cultivados arroz, fumo, batata, mandioca, cana-de-açúcar, milho e feijão.

Os colonizadores também se dedicavam à criação de gado leiteiro e suíno, cujas matrizes foram trazidas da Europa.

A indústria só chegou a Pomerode no início do século XX, com as empresas familiares de latícinios, embutidos, movéis e porcelanas.

Atualmente, a cidade conta com um parque industrial bastante diversificado, englobando indústria têxtil, metal-mecânica, de porcelanas, plásticos, brinquedos, armas, e alimentos, abastecendo o mercado nacional e exportando para vários países produtos de qualidade.

As tradições e costumes trazidos pelos imigrantes no século XIX, estão presentes no cotidiano do munícipio, onde os descendentes preservam com orgulho as raízes de seus antepassados, inclusive a língua: cerca de 80% da população domina o idiona alemão.

Embora tenha se desenvolvido um diversificado parque industrial, reconhecido internamente, Pomerode não perdeu a sua caracteritica rural e continua encantando pela sua natureza e qualidade de vida.

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A arquitetura enxaimel, os grupos folclóricos e a gastronimia fazem com que a cidade mantenha viva suas caracteristicas europeias. Os turistas são sempre bem acolhidos nesta cidade de pouco mais de 28 mil habitantes. Pomerode é, com certeza, o roteiro certo para quem busca respirar história e conhecer os costumes vindos da Europa.

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Traga sua família Junte sua família para um fim de semana divertido, unindo família, esporte e cultura. Pomerode possui diversas atrações para todas as idades, como visitar o maior acervo de construções em estilo enxaimel fora da Alemanha, encontra -se na "Rota do Enxaimel", um trajeto turistico que apresenta cerca de 50 casas tombadas pelo patrimônio histórico em níveis municipais, estadual e federal.

Acesse o site http://www.rotadoenxaimel.com.br/ e conheça como chegar até o roteiro.

Para quem busca um pouco mais sobre a história de Pomerode e suas culturas, também poderá conferir alguns dos pontos muito interessantes da cidade, como: • Casa do Imigrante A Casa do Imigrante é parte do patrimônio deixado pelo imigrante pomerano Carl Weege, que se fixou em Pomerode na região onde hoje se localiza o bairro Pomerode Fundos.

Reconstruído com autêntica construção enxaimel e decoração típica da colonização alemã, o local conta com a exposição de móveis antigos, roda d’água, rancho com moenda de cana-deaçúcar, prédio da atafona (moinho de fubá de milho) e a Praça Lauro Guenther.

• Casa do Escultor Localizado próximo ao Portal Turístico Sul, a casa do Escultor Ervin Curt Teichmann abriga inúmeras obras da carreira do escultor homônimo. São diversas peças trabalhadas em madeira, cujo principal motivo são figuras do cotidiano, como lavradores, pescadores, operários, peões e cavalos.

Também encontram-se em exposição pinturas a óleo, aquarelas e moldes em barro e porcelana feitos pelo artista. Natural de Kiel, norte da Alemanha, Teichmann chegou ao Brasil ainda criança, em 1914, faleceu em 1992 aos 85 anos.

• Museu do Marceneiro O museu foi inaugurado em 2004 e conta a história dos Móveis Behling, empresa familiar que atua em Pomerode desde a década de 1950. O espaço contrasta passado e presente, com a exibição de uma roda d’água e equipamentos utilizados desde a época em que a indústria era apenas uma marcenaria.

No local, também é possível adquirir os produtos da empresa que atualmente fabrica utensílios, principalmente para cozinha.

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Já para quem busca a natureza ou diversão, recomendamos o Parque temático Vila Encantada uma das parceiras do Desafio onde cada atleta ganhará em seu Kit um ingresso adulto, aproveite para levar seus filhos para curtir um sábado ou domingo divertido.

• Vila Encantada A Vila Encantada, oferece aos turistas uma opção de lazer, turismo e diversão em família, Piratas, dinossauros e insetos gigantes.

O ambiente curioso e encantador, que une a pré-história ao mundo moderno por meio de materiais interativos, foi inaugurado na data em que se comemora o Dia das Crianças (12). O projeto Vila Encantada, que já virou sensação em Pomerode, foi criado com o objetivo de reunir a família em um lugar que misturasse lazer e educação. O parque temático concentra mais de 25 atrações divididas em vilas, em um espaço de cinco mil metros quadrados, localizado ao lado do Zoo Pomerode.

Dinossauros que pesam cerca de quatro toneladas e têm mais de cinco metros de altura podem ser encontrados no local com placas explicativas e curiosidades. Estas informações sobre as espécies prometem fazer a alegria da criançada na parte externa da Vila Encantada. Além dos dinossauros, os insetos gigantes também deixam o ambiente divertido e estimulante, porque os pequenos podem observar os animais, tocar e tirar fotos com as grandes atrações.

• Zôo Pomerode O Zoológico Pomerode foi fundado em 1932, sendo o primeiro zoológico da região sul do Brasil e o terceiro mais antigo do país. Iniciou seu plantel com animais domésticos, que ficavam em uma lagoa aos fundos da casa do empresário Hermann Weege.

Com a permanência dos animais domésticos e a disponibilidade de alimento, os animais nativos da região eram atraídos para o local. Nasceu assim, a ideia de constituir o Zoológico, sendo a primeira iniciativa privada deste tipo no Brasil.

No local, hoje vivem mais de 230 espécies, totalizando mais de 1.300 animais. Dentre as espécies alojadas, estão animais que correm risco de extinção na natureza, sendo necessário o esforço de conservação.

O Zôo Pomerode desenvolve ainda atividades de reprodução das espécies em extinção, destacando a jacutinga, o papagaio-charão, ararajuba, papagaio-do-peito-roxo e o gato-maracajá, dentre outras propostas de proteção e educação ambiental.

• Passeio de Carro de Mola Os carros de mola, precursores dos automóveis, eram carruagens de tração animal usados para o passeio das pessoas. As famílias dos imigrantes faziam uso do carro de mola apenas em situações especiais, como para se dirigir à missa ou culto.

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Atualmente, aos finais de semana e feriados, o espaço em frente ao Zôo Pomerode é área de embarque reservada para passeios de carro de mola no Centro da cidade. Na Pousada Rural Mundo Antigo, também são oferecidos passeios pelo meio rural.

Depois destes passeios que tal conhecer a ótima gastronmia da cidade? O ambiente acolhedor dos restaurantes convida o turista a apreciar o sabor de pratos típicos, como o marreco recheado, Kassler, Eisbein, entre outras delícias da culinária alemã e mundial. As confeitarias são um capitulo à parte, oferecendo irrestiveis tipos de pães, cucas, bolachas, doces e tortas.

Recomendamos uma visita aos Portais Turísticos da Cidade, Sul e Norte, cartões postais da cidade, nestes locais você poderá retirar o Mapa Turístico da cidade e se localizar para chegar com facilidade a cada um dos pontos citados acima e muitas outras opções.

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Programação do Evento Dia 11 de Abril (sábado): Retirada de Kits: Local: Pavilhão de Eventos, Av. 21 de Janeiro 2150 – Centro – Pomerode – SC, Horário de início: 14h00min Horário de Término: 19h00min Palestra e Bate Papo com Treinador Paulo Eduardo (Aroeira Sports) Tema: Estratégia de Prova e Percepção de Esforço Horário: 17h00min Local: Pavilhão de Eventos, Av. 21 de Janeiro 2150 – Centro – Pomerode -SC (mesmo local da retirada dos kits) Jantar de Massas e Congresso: Local: Pavilhão de Eventos, Av. 21 de Janeiro 2150 – Centro – Pomerode -SC (mesmo local da retirada dos kits) Horário início: 19h00min Antes e após o congresso técnico teremos apresentações de grupos folclóricos, tradições germânicas.

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Dia 12 de Abril (Domingo) Retirada de Kits: Local: Pavilhão de Eventos (Av. 21 de Janeiro 2150 – Centro – Pomerode – SC) – Anexo ao Posto de Cronometragem/Pórtico de Largada Horário: 06:30h até 07:30h (horário limite para retirada do kit)

Largadas: 08:00min – Categorias Pró 08:30min – Categorias Sport 08:45min – Saída cicloturismo Premiação – 15 horas – local da chegada (A premiação será realizada apenas com a chegada dos 5 primeiros de cada categoria) Sorteio dos Prêmios – Após a finalização de todas as premiações.

A programação pode sofrer alterações até a data do evento, todas alterações serão informadas por e-mail, na entrega do Kit ou pelo Guia do Atleta Digital 2ª Edição.

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A gastronomia no evento Convide seus amigos e familiares para curtir um fim de semana especial, vamos realizar uma verdadeira festa da bicicleta na cidade mais alemã do Brasil, e nesta festa não poderia faltar muita música, dança e a gastronomia regada de massa (do jeito que o atleta gosta) e para o domingo aquele prato típico alemão. Aberto ao público, adquira seu jantar, cafê da manhã ou Almoço nos caixas do evento.

Jantar de Massas (Sábado) Lasanhas:

Almoço Típico (Domingo) Carnes:

Lasanha com queijo e presunto

Marreco recheado

Lasanha a bolonhesa

Eisbein (joelho de porco)

Molhos:

Sasame de frango

Molho a bolonhesa Molho de tomate

Bisteca na chapa Acompanhamento:

Molho branco com queijo

Macarrão

Macarrão:

Aipim frito

Macarrão parafuso

Arroz

Macarrão espaguete

Molho de frango

Macarrão em forma de canudo Saladas:

Molho a bolanhesa Saladas:

Tomate

Macarronese

Repolho

Tomate

Alface com frutas

Repolho

Valor por pessoa: R$ 20,00

Pepino

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Picado de palmito

Café da manhã (Domingo) Mesa de Frutas, Pão, Geleias, cuca, queijo e presunto, entre outros itens.

Valor por pessoa: R$10,00

Beterraba Valor por pessoa: R$ 27,00

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Dica Profissional!

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Desafio dos Rochas é para muitos a porta de entrada para eventos de Mountain Bike, contudo queremos trazer aos atletas profissionais e amadores dicas para ajudar a se preparar ainda melhor a cada evento.

Importância do treinamento para prática do ciclismo

Paulo Eduardo Ribeiro Bacharel em Educação Física Treinador na AROEIRA SPORTS Assessoria Esportiva - desenvolve programas de treinamento em Mountain Bike, Ciclismo e Corrida de Rua. Tem como foco promover a adoção de hábitos saudáveis de vida através da prática de exercícios físicos orientados e acompanhados por um profissional especializado, proporcionando bem estar físico e mental.

O serviço pioneiro é a prescrição de treinamento esportivo individualizado através de planilhas, que trazem a elaboração do processo de treinamento, avaliação, prescrição e controle de atletas de Mountain Bike, Ciclismo e Corrida.

Oferecemos também treinos técnicos, personal trainer e acompanhamento em campo nos treinos coletivos.

Fazer uma base de treinamento para inicio de temporada é fundamental para pratica do ciclismo ao decorrer do ano, pois se trata de uma modalidade em que seu desgaste durante ha pratica é muito alto. O treino de base é um ciclo que se inicia durante o final de uma temporada e o início de outra, aonde o atleta diminui sua intensidade nos treinos, e aumenta o volume do mesmo, assim irá trabalhar por um tempo mais prolongado o sistema aeróbio, o que é fundamental para pratica do ciclismo. Esse período de base pode durar de dois meses até dois meses e meio, irá depender do foco do atleta ou até mesmo do seu próximo calendário de competições.

Já no final do ciclo de base o atleta quase sempre já está em inicio de temporada, assim começam os treinos específicos, sendo eles; tiro, explosão, potencia, sistemas energéticos aeróbio, anaeróbio e entre outros.

Saber aplicar o descanso nos momentos certos do treinamento é fundamental para qualidade do treino, pois em muita das vezes o atleta somente pensa em treinar e ganhar condicionamento, e peca deixando de lado o descanso, o que é a chave principal para sua evolução durante período de competição.

Hoje em dia a pratica do treinamento para o ciclismo vem aumentando, pois um profissional abortando o que seu aluno precisa para evoluir, fica mais fácil para o praticante, e também diminui o risco de fazer do modo errado. Com isso diminuindo os erros aumentamos sua chance de sua evolução.

Treine para evoluir, treine para vencer!!

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Dicas importantes para um desafio melhor!

Trilha Limpa - Faça parte deste pelotão e nos ajude a melhorar nossa imagem por onde passamos.

Descarte seu lixo nas áreas indicadas pelo circuito e também nos postos de abastecimento. Faça o uso do porta gel e seja um agente multiplicador desta ideia.

Segurança - Respeite as regras de trânsito, na prova, mantenha-se sempre à sua direita (tráfego normal de veículos da região no roteiro de prova) Caso utilize veículo próprio de apoio, utilize as rotas indicadas no programa de prova (incluso na 2ª edição deste guia), Lembre-se!! Será proibido o apoio individual fora dos pontos de abastecimento indicados pela organização, não será permitido carros de apoio nos trechos do circuito, teremos fiscalização reforçada em 2015 para garantir a segurança de todos, caso o carro de alguma equipe for encontrado no percurso fora da rota indicada será punido todos atletas daquela equipe.

Acidentes - Presenciando um acidente, avise o ponto de abastecimento mais próximo ou carros e motos da organização que estarão espalhados pelo percurso.

Abandono de Prova - Não saia do roteiro de prova, aguarde o carro de resgate ou solicite o retorno ao local do evento em um dos pontos de abastecimento que no possível irá encaminhar algum carro de resgate da organização.

Duplas - Só será computado o tempo da dupla após a passagem do 2º atleta na linha de chegada.

Fiscalização - Em 2015 teremos 2 pontos de fiscalização no percurso para garantir um resultado mais preciso. Pontos sincronizados com o novo sistema de cronometragem contratado. A não passagem nestes pontos, automaticamente irá gerar sua desclassificação do evento. Juntamente com a Fiscalização Eletrônica caso o atleta seja punido ou estiver fora do trajeto ofícial o mesmo será informado e terá sua placa de número retirada e informada à organização (A placa poderá ser devolvida apenas no final do evento no complexo esportivo) Voluntários - Preste atenção e siga as instruções, teremos local de divisão de circuitos, então tome cuidado!

Resultados - Em 2015 teremos um resultado parcial, que será dado logo após a sua passagem na linha de chegada (pórtico), antes mesmo de sair do fúnil e receber sua medalha de participação. Uma impressora estará disponível para impressão do seu resultado parcial. Logo teremos próximo a sala da Fisioterapia uma TV com todos resultados de cada atleta para acompanhamento de todos.

Placas de Sinalização - Respeite as placas de indicação de roteiro e principalmente as placas de Perigo e Atenção, a organização do evento preza pela sua segurança. Teremos locais onde irão exigir o máximo de sua habilidade em terrenos diversos.

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Uma prévia dos Circuitos para 2015 Circuito Cicloturismo O destino do circuito de cicloturismo será a Rota do Enxaimel, uma passeio pelas mais belas heranças coloniais dos imigrantes alemães, será um passeio em sua grande maioria plano, tendo apenas uma pequena subida de 200m entre o deslocamento do parque de eventos (local da concentração) até o início da Rota do Enxaimel.

Durante o passeio terão pontos de parada para apreciação e fotografia das construção em enxaimel, as construções são uma das mais perfeitas adaptações da arquitetura européia no Brasil.

O maior acervo de construções em enxaimel existente fora da Alemanha é encontrado em Pomerode: são cerca de 50 construções genuínas dispostas em um agradável roteiro de 38 km.

Inclusive, as belas paisagens do trajeto rural fazem parte do conjunto de bens chancelados em nível federal pelo Instituto Nacional de Patrimônio Histórico (Iphan).

As casas construídas no período da imigração chamam a atenção, em especial pelo ótimo estado de conservação. Em sua maioria por meio de estradas de chão, o trajeto é rodeado por pastos e árvores, em um delicioso visual bucólico.

Ao todo o percuso será de 38km tendo como ponto de saída e retorno o Complexo de Esporte e Lazer Francisco Canola Teixeira, a saída irá ocorrer as 8h45min.

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Circuito Sport O Circuito Sport terá um percurso com nível de dificuldade médio, caracterizado por estradões e trilhas sem dificuldade técnica.

Antes de conhecer um pouco mais o circuito veja alguns dados interessantes: Distância: 54,5Km

Tempo de prova: 6 horas

Altura mínima: 74m

Altura máxima:456m

Acumulado subidas: 1432m

Acumulado descidas: 1402m

Trechos em Trilha (Single): 9km Subida mais longa: 4km

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Circuito Pró O percurso com médio/alto nível de dificuldade técnica e alto nível de exigência física. Circuito desafiador, ideal para bikers que gostam de trilhas (singles) e fortes desafios.

Antes de conhecer um pouco mais o circuito veja alguns dados interessantes: Distância: 99,4Km

Tempo de prova: 10 horas

Altura mínima: 74m

Altura máxima: 563m

Acumulado subidas: 3000m

Acumulado descidas: 3100m

Trechos em Trilha (Single): 25km Subida mais longa: 5km

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City Tour em Pomerode, a cidade mais alemã do Brasil!

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Tragá sua família para um fim de semana com muitas atrações, enquanto você se prepara para correr, pode antes aproveitar um tempo livre e conhecer o artesanto e pontos turísticos da Cidade mais alemã do Brasil ou então deixar seus familiares aproveitarem este City Tour enquanto você participa do Bate-papo ou retira seu Kit.

1º City Tour - Sexta-feira (10.04.15) 14h00 - Saída Portal Turístico Sul • Museu Casa do Imigrante (Foto Acima) • Velas Guenther • Museu do Marceneiro • Rota do Enxaimel (parada em doceria artesanal) • Porcelana Schmidt • Torten Paradise/Nugali Chocolates 14

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18h15 - Chegada no Portal Turístico Sul Valor por pessoa: R$ 32,00! (no valor está incluso transporte e condução turística relatando fatos sobre a história, cultura e os atrativos visitados).!

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2º City Tour - Sábado (11.04.15) 08h30 - Saída Portal Turístico Sul • Oxford Cristais (acompanha a produção do cristal) • Porcelana Schmidt • Rota do Enxaimel (docerias e visitação a casa Siewert) • Museu Casa do Imigrante • Velas Guenther 12h30 - Chegada ao Portal Turístico Sul Valor por pessoa: R$ 32,00 (no valor está incluso transporte e condução turística relatando fatos sobre a história, cultura e os atrativos visitados).

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3ª City Tour - Sábado (11.04.15) – Pomerode 14h00 - Portal Turístico Sul • Museu Casa do Imigrante • Velas Guenther • Rota do Enxaimel (docerias e visitação à família Siewert) • Torten Paradise/Nugali Chocolates 18h15 - Chegada no Portal Turístico Sul Valor por pessoa: R$ 32,00 (no valor está incluso transporte e condução turística relatando fatos sobre a história, cultura e os atrativos visitados).

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4º City Tour - Domingo (12.04.15) – Pomerode 09h00 - Portal Turístico Sul • Rota do Enxaimel (doceria e visita à família Siewert/casa enxaimel) • Museu Casa do Imigrante e Velas Guenther 11h30 - Retorno ao Portal Turístico Sul Valor por pessoa: R$ 27,00 (no valor está incluso transporte e condução turística relatando fatos sobre a história, cultura e os atrativos visitados).

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Para adquirir um City Tour – Pomerode confirme até o dia 03/04/15 pelo e-mail raquelzilz@yahoo.com.br ou no celular (47) 9148-6114 Para garantir sua vaga é necessário efetuar o pagamento até o dia 03/04/15 conforme instruções repassadas por e-mail ou telefone.

Venha se encantar por Pomerode!

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