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CARHA : L’ÉQUIPE DE LA FOI(E) REMPORTE LE TOURNOI L’équipe des Forces canadiennes a complètement dominé la compétition lors de la quatrième édition du tournoi de hockey amateur CARHA. Nos joueurs se sont imposés par la marque de 6 à 2 en grande finale de leur division face aux Aucoin Locksmith Blue Sharks d'Halifax. Plus de détails en p. 5. - Photo : sdt Jean-François Carpentier, Imagerie Grn Va

Un nouveau commandant à l’USC

- Photo : sgt Danielle Bernier, section Imagerie, Garnison Valcartier

LE MANÈGE MILITAIRE DES VOLTIGEURS RAVAGÉ PAR LES FLAMMES Article en p. 4

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Page 2 / Adsum / 9 avril 2008

Petit train va loin : VIA Rail fait voyager les militaires Par Simon Baillargeon Journal Adsum

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Tout au long du mois de juillet, les membres des Forces canadiennes d’hier et d ’ a u j o u rd ’ h u i e t l e s e m p l o y é s d e l a D é f e n s e n a t i o n a l e p o u rr o n t b é n é f icier d’un spécial off e rt par VIA Rail Canada, quii permettra de voyager gratuitement partout au pays. Durant cette période, les membres actifs et retraités des Forces canadiennes, les employés de la Réserve, les employés de la Défense nationale et ceux des fonds publics pourront effectuer un nombre illimité de déplacements en classe confort à travers le réseau de VIA Rail. En tout, ce sont plus d’un demi-million de personnes qui sont admissibles à ce tarif spécial. Les familles des membres des FC ne seront pas en reste, car jusqu’à cinq membres pourront profiter d’une réduction de 50% sur le tarif régulier des billets. Le programme mis en place veut ainsi souligner la contribution des militaires canadiens. «VIA Rail veut reconnaître le service exceptionnel des Forces canadiennes en Afghanistan», fait savoir Luc Côté, président et chef de la direction de VIA Rail. «C’est un geste qui nous réconforte et qui nous encourage, confie le colonel Éric Tremblay, tout de suite après l’annonce. Ce que j’admire, c’est que cette annonce s’adresse à toute la grande famille militaire.» D’UN OCÉAN À L’AUTRE Ceux qui désirent profiter de l’offre pour partir explorer un coin de pays cet été pourront le faire partout au Canada où VIA Rail se rend. De Vancouver à Halifax en passant par Churchill au Manitoba, toutes les destinations seront disponibles pour les voyageurs.

Comptez-vous profiter du tarif spécial de la compagnie VIA Rail, qui offrira le transport en train gratuitement aux membres des Forces canadiennes durant le mois de juillet? Soldat Yves Goddard, CI SQFT Je pense l’utiliser deux ou trois fois. Ma famille vit à Ottawa et je veux aller la visiter. Martin Avoine, Loisirs communautaire Si je peux, je pense faire un voyage à chaque fin de semaine. J’ai de la famille qui vit dans d’autres bases militaires et j’aimerais les voir cet été. Adjudant-chef Marcel Chiasson, 5 GSS, service des Transmissions C’est une très bonne initiative de leur part. Je ne suis pas certain encore si je vais l’utiliser, mais si l’occasion se présente on va en profiter.

De gauche à droite, Luc Harvey, député fédéral de Louis-Hébert, le colonel Éric Tremblay, commandant du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada, Lawrence Cannon, ministre des Transports, de l’Infrastructure et des Collectivités, et M. Paul Côté, président et chef de la direction de VIA Rail. - Photo : Normand Huberdeau

«Le mois juillet marquera également le 400e anniversaire de la fondation de la ville de Québec, et j’espère que les Canadiens tireront parti de cette offre pour prendre part

aux festivités», mentionne pour sa part Lawrence Cannon, ministre des Transports, de l’Infrastructure et des Collectivités.

Caporal Massinissa Slimani, 5 Amb C C’est intéressant comme offre, car ça permet aux militaires de faire des voyages avec la famille. Je veux en profiter pour prendre une semaine et partir dans l’ouest du Canada pour faire du vélo.

Première gagnante du défi «Le 1er mars, j’arrête» Par Simon Baillargeon Journal Adsum Le caporal Cynthia Bolduc du 5e Groupe de soutien de secteur a remporté le deuxième prix au niveau national comme marraine du défi «Le 1er mars, j’arrête». En tant que marraine, le cpl Bolduc avait comme objectif de soutenir et encourager son partenaire qui devait cesser de fumer à partir du 1er mars et garder la bonne habitude au moins jusqu’au 1er avril. Mission accomplie pour la jeune femme qui repart plus riche de 1500$ en cartes cadeaux de chez CANEX.

Le concours a cependant montré que la tentation de recommencer à fumer peut parfois être très grande... et coûteuse. Un militaire de la Garnison Valcartier l’a appris à ses dépens lorsqu’il n’a pu résister à l’envie de griller une cigarette durant le défi. Le hic, c’est que son nom a été pigé pour le premier prix du concours au Canada. Le militaire a donc mis une croix sur son prix de 3000$. La bonne nouvelle est qu’il aurait déjà entrepris d’arrêter sa mauvaise habitude. Souhaitons que cette fois soit la bonne.

- Photo : sdt Jean-François Carpentier, section Imagerie, Garnison Valcartier

L'adjudant-chef Jutras, Gilles Lemaire de la compagnie de maintenance du 5 GSS et le colonel Karen Ritchie coupent le gâteau soulignant le 10e anniversaire du 5 GSS.

Les 10 ans du 5 GSS soulignés au Café du commandant Par Simon Baillargeon Journal Adsum

9 avril 2008 / Adsum / Page 3

La colonel Karen Ritchie a souligné les dix ans du 5 e Groupe de soutien de secteur (5 GSS) lors du Café du commandant, qui se tenait à la bâtisse CC119, le 1 er avril sur la garnison. Pour l’occasion, la col Ritchie en a profité pour remettre des mentions élogieuses au capitaine Sébastien Hébert et à l’adjudant Mario Vachon pour le bon travail qu’ils ont accompli. L’adjudant Denis Grenier a aussi reçu un certificat d’appréciation pour ses accomplissements

au Centre de simulation médicale. «La création du 5 GSS a été une première au sein de tous les secteurs de l’armée au Canada et sa formation sert maintenant de modèle aux autres», a dit la colonel Ritchie lors de son discours. Le Café du commandant s’est terminé par la traditionnelle coupe du gâteau, qui a été faite par un civil à la demande du col Ritchie. «Je veux souligner l’importance du travail entres les militaires et les civils au 5 GSS», a-t-elle mentionné pour expli- Yves Duguay, gérant du magasin de détail CANEX, et Martine Cimon de la Promotion de la santé entourent la gagnante, le caporal Bolduc, et la colonel Ritchie. - Photo : Simon Baillargeon, journal Adsum quer son choix.

L’USC a un nouveau commandant

Le 31 mars, à la Garnison Montréal, avait lieu la cérémonie de passation de commandement de l’Unité de soutien au commandement (USC) du 5 e Groupe de soutien de secteur (5 GSS). Cette organisation, qui est responsable des garnisons Montréal, Saint-Jean et Valcartier et qui offre différents services aux militaires et à leurs familles, sera désormais sous le commandement du lieutenant-colonel Yvan Bouchard. «L’USC est très importante pour le 5 GSS, a rappelé la colonel Karen Ritchie, commandant du 5 GSS. Son commandant a un travail très exigeant puisqu’il doit se rendre aux trois garnisons ainsi qu’à Ottawa. Le défi du lcol Bouchard sera très grand parce qu’il assumera les fonctions de commandant de l’USC et de commandant adjoint du 5 GSS en raison du départ à la retraite du lcol Richard Préfontaine.» Jusqu’à tout récemment, le lcol Bouchard était responsable de la section de gérance des carrières militaires de l’Armée. Durant son allocution, il n’a pas caché sa joie de revenir travailler au niveau tactique. «J’ai vu les premiers pas du 5 GSS il y a 10 ans, a signalé le lcol Bouchard. J’ai hâte de faire Le lieutenant-colonel Yvan Bouchard reçoit le fanion de commandement des mains du com- partie de l’équipe qui va contribuer à poursuivre son développement.» mandant du 5 GSS, la colonel Karen Ritchie. - Photos : caporal Louis Brunet, section Imagerie - Saint-Jean

Le commandant sortant, le lieutenant-colonel Kevin Brown, était arrivé à l’USC en juillet 2006. En août prochain, il sera déployé à Kaboul à titre de chef d’étatmajor de l’Équipe des aviseurs stratégiques. «La force se retrouve dans chaque employé, a-t-il dit à ses troupes lorsqu’il s’est adressé à elles pour une dernière fois. Vous êtes l’USC. Merci pour votre professionnalisme et votre motivation.»

Le Manège militaire s’envole en fumée Par Simon Baillargeon Journal Adsum L a ville de Québec a perdu une partie de son histoire et un joyau architectural dans l’incendie qu ui a détruit en grande partie le Manège militaire de Québec, dans la nuit du vendredi 4 avril. Le feu qui s’est déclaré vers 21 h 30 n’a heureusement pas fait de blessé, mais il laisse une profonde cicatrice aux citoyens de Québec. Le bâtiment qui abrite les Voltigeurs de Québec, la plus vieille unité militaire canadiennefrançaise, a été complètement rasé par les flammes. Seuls les murs de la façade sont encore debout.

Le feu se serait déclaré dans la partie Ouest, pour ensuite se propager au reste de l’édifice inauguré en 1887. Plusieurs témoins disent avoir entendu une forte explosion. En raison des murs faits en bois sec, le feu s’est propagé rapidement. Les pompiers ont dû sonner une quatrième alarme mobilisant ainsi une centaine de pompiers qui ont combattu les flammes pendant plus de 12 heures. Les causes de l’incendie demeurent inconnues. La police militaire est chargée de l’enquête. RECONSTRUCTION Pour plusieurs politiciens, la reconstruction de cet édifice historique est inévitable.

Les ruines fumantes du manège militaire témoignaient de la violence de l’incendie. - Photo : sgt Danielle Bernier, section Imagerie, Garnison Valcartier

Le maire de Québec Régis Labeaume était consterné par la nouvelle. «Je suis dévasté, je suis à terre. Je n’en reviens pas», s’est-il exclamé en entrevue sur les ondes de LCN. M. Labeaume a même soulevé la possibilité d’écourter son voyage en France afin de s’occuper du dossier prioritaire à ses yeux. Même son de cloche pour le premier ministre Jean Charest qui a demandé au gouvernement canadien qu’on mette tout en place pour reconstruire le Manège militaire. Pour le lieutenant-colonel Éric Gosselin, commandant des Voltigeurs de Québec, il

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Page 4 / Adsum / 9 avril 2008

LE MUSÉE S’EN TIRE Chanceux dans sa malchance, le Manège militaire a vu le brasier épargner son musée. Au cours de l’incendie, plusieurs pompiers se sont affairés à sortir les pièces importantes de la collection. Selon Raymond Falardeau, le conservateur du musée, 90% de tous les documents et artefacts ont pu être récupérés mais devront être restaurés.

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s’agit d’une très lourde perte. Pour l’instant, il demande à ses troupes de se concentrer sur leurs engagements envers le gouvernement canadien. Ce dernier cherche aussi une manière de relocaliser temporairement son régiment pour ceux qui reviennent d’Afghanistan ou qui s’entraînent pour partir en mission.

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Valcartier triomphe à la coupe CARHA Par Simon Baillargeon Journal Adsum L’ é q u i p e d e s F o rc e s c a n a d i e n n e s a dominé d’un bout à l’autre la compétition lors du tournoi de hoc c key amateur CARHA, pour enlever les grands honneurs de la finale présentée au Peps de é Laval, le 5 avril. l’Université Les protégés du caporal-chef Marc Parent ont profité d’un fort début de match pour imposer leur rythme contre les Aucoin Locksmith Blue Sharks d’Halifax et finalement l’emporter par la marque de 6 à 2. «Je suis très satisfait du travail de mon équipe Les gars connaissent bien le système de jeu et ils l’ont montré tout au long du tournoi», a lancé l’entraîneur-chef. «Ils auraient peut-être dû nous placer dans une division un peu plus forte», a-t-il cependant ajouté, à cause de la nette domination de son équipe sur les autres de la même division. Après avoir ouvert la marque tôt en première période, l’équipe des Forces canadiennes a poursuivi ses attaques en territoire ennemi et n’a cessé de bourdonner autour du filet adverse. Le fruit de leurs efforts a finalement payé, les FC inscrivant trois autres buts avant la fin de la période.

Coup d’envoi pour la coupe CARHA 2008 Par le caporal Sylvain Lafrenière Les Nouvelles de l’Armée L e coup d’envoi du Tournoi de hockey mondial amateur de la Coupe CARHA a été donné, le dimanche 30 mars, lors d’une cérémonie d’ouverture qui s’est tenue au Centre des congrès de Québec Il y avait des représentants des 170 équipes venues de partout au monde pour lancer ce grand rassemblement du hockey amateur. Le caporal Jean-Phillippe Géroux-Boucher, de l’équipe canadienne de la Force opérationnelle interarmées Est (FOI EST), avait l’honneur d’être porteur de drapeau pour la délégation du Canada. La Musique du Royal 22e Régiment était également sur place pour interpréter l’hymne national. L’esprit était à la fête et on pouvait sentir la frénésie s’emparer des gens sur place. Dès le lendemain on passait aux choses sérieuses avec le début du tournoi dans les arénas de la région. Outre le Colisée Pepsi, le Pavillon de la Jeunesse, le PEPS de l’Université Laval et le Centre sportif de SainteFoy sont les endroits où se sont disputés les matchs.

Le gardien JeanPhilippe GirouxBoucher n’a pas été trop occupé dans les vingt premières minutes, mais il a été appelé à se signaler en quelques occasions lors d’un désavantage numérique. «Il a fait les arrêts au bon moment, a rapporté l’entraîneur-chef à son sujet. Nos deux gardiens ont bien performé tout au long du tournoi». Halifax a inscrit un but rapidement dès le début du deuxième engagement, mais c’était trop peu trop tard. Tout au long du tournoi, l’équipe des FC a pris d’assaut le filet «Ça ne m’a pas adverse. Sur cette séquence, le gardien de la Lettonie s’étire inquiété du tout. On de tout son long dans le but d’empêcher les FC de marquer. avait encore de - Photo : sdt Jean-François Carpentier, section Imagerie, Garnison Valcartier l’énergie comparativement à eux qui accrochait nos joueurs de plus en plus», a commenté le cplc Parent Les FC ont finalement inscrit deux autres buts en fin de période, anéantissant du même coup tout espoir de remontée chez les rivaux. TOURNOI DE GOLF C’est un peu par hasard si les FC ont participé au tournoi CARHA. Le général Rick Hillier participait au tournoi de golf du joueur de hockey Jason Spezza, à Ottawa, tout comme le président de la coupe CARHA. Ce dernier a alors offert au général Hillier d’amener une équipe des FC dans le tournoi tout en prenant à sa charge les frais d’inscription. «C’est sa manière d’offrir ses remerciements aux FC pour leur implication en Afghanistan», a expliqué Martin Dubé, coordonnateur aux sports militaires.

Les gardiens ont été solides tout au long du tournoi. Sur la photo, Jean-Philippe Giroux-Boucher frustre le joueur de l’équipe adverse, lors du deuxième match du tournoi. - Photo : sdt Jean-François Carpentier, section Imagerie, Garnison Valcartier

Le tournoi de hockey CARHA c’est... Par Simon Baillargeon Journal Adsum

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9 avril 2008 / Adsum / Page 5

Le caporal Jean-Phillippe Géroux-Boucher.

L e tournoi de hockey amateur CARHA, qui s’est tenu à Québec du 30 mars au 6 avril dernier, est le pll us gros rendezvous du hockey amateur au monde. En bon québécois, on peut parler d’un énorme rassemblement de ligues de garage. En tout, ce sont 170 équipes provenant de 12 pays qui ont pris d’assaut les arénas de la Vieille Capitale pour une semaine de compétition et 311 matchs à jouer. Depuis le début de l’histoire de la coupe CARHA, cette édition est la plus importante. Compte tenu du grand nombre d’équipes, plusieurs divisions sont formées selon l’âge des joueurs et le calibre de ces équipes. Par la suite, ces équipes s’affrontent pour déterminer le champion de chaque division. L’événement qui se tient tous les quatre ans visitait Québec pour la première fois. Au total, ce sont 5000 hockeyeurs représentant le Canada, la France, les États-Unis, la Finlande, la Russie, la Hongrie, la Norvège, la Suède, la Serbie, la Suisse, la Slovénie et la Lettonie qui sont débarqués dans les rues de la ville.

37e année, No 20, mercredi 9 avril 2008

Le journal Adsum est une publication non officielle publiée un mercredi sur deux avec la permission du Commandant du 5e Groupe de soutien de secteur. Les opinions et les points de vue exprimés dans ce journal ne sont pas nécessairement ceux du MDN, des FC et de l’ASPFC / Personnel des FNP. Le journal Adsum informe la communauté militaire de la garnison et de la grande région de Québec depuis 1972. Notre publication constitue l’un des principaux outils de communication interne de l’Armée au Québec. C’est un moyen privilégié pour le Secteur du Québec de la Force terrestre (SQFT) de communiquer avec son personnel et les familles. Les succès, les intérêts et les préoccupations de la grande équipe du SQFT, voilà la matière avec laquelle est bâti l’Adsum. Tirage : 5700 copies Éditeur Col Karen Ritchie, cmdt 5 GSS Rédactrice en chef Caroline Charest, poste 5672 charest.c@forces.gc.ca Journaliste Simon Baillargeon, poste 6656 baillargeon.sb@forces.gc.ca Conseiller militaire Capt Mathieu Dufour, poste 5880 dufour.md2@forces.gc.ca Conseillère en publicité Ginette Demers, 871-1274 gdemers@videotron.ca Responsable petites annonces et comptabilité Marie-Josée Simard poste 5598 simard.mj3@forces.gc.ca Infographiste Josée Lessard poste 6656 production_journalvalcartier@videotron.ca Imprimerie Les Presses du Fleuve

Les sanctions seront plus sévères contre la vitesse excessive Depuis le 1er avril, dans le but d’améliorer le bilan routier et la sécurité sur les routes, des sanctions plus sévères ont été mises en place contre la vitesse excessive. Dorénavant, il en coûte plus cher lorsque vous êtes intercepté à la suite d’un grand excès de vitesse et que vous êtes déclaré coupable : - le nombre de points d’inaptitude est doublé; - le montant de l’amende est doublé ou triplé selon le nombre d’infractions pour grand excès de vitesse inscrit à votre dossier de conducteur. En plus, si vous êtes déclaré coupable de ce grand excès de vitesse, cette infraction sera dorénavant prise en considération si vous êtes intercepté à nouveau pour d’autres grands excès de vitesse, et ce, pour les 10 prochaines années. DE NOUVELLES MESURES Dans les prochains mois, de nouvelles sanctions encore plus sévères entreront en vigueur à la date fixée par le gouvernement du Québec. Par conséquent, si vous êtes intercepté à nouveau pour un grand excès de vitesse : - selon le nombre de condamnations pour grands excès de vitesse inscrit à votre dossier de la Société de l’assurance automobile du Québec depuis le 1er avril 2008 et; - selon la zone de limite de vitesse permise où vous aurez commis cette infraction. Les sanctions suivantes pourraient aussi s’appliquer : - suspension immédiate du permis de conduire pour 7, 30 ou 60 jours; - saisie immédiate du véhicule pour 30 jours. Pour plus d’information, visitez le site www.saaq.gouv.qc.ca.

Le journal Adsum est une entité des Programmes de soutien du personnel (PSP) et est financé en grande partie par les fonds non publics. Les revenus générés par les annonces publicitaires contribuent en majeure partie au financement du journal. Nous vous remercions d’encourager nos annonceurs. ABONNEMENT : GRATUIT pour les militaires et les employés civils du MDN. Pour les autres : 20,00 $ par année (22 éditions), taxes en sus ISSN 0705-0992 ADRESSE : Journal Adsum Garnison Valcartier, bât. 200 C.P. 1000, succ. Forces Courcelette (Québec) G0A 4Z0 TÉLÉPHONE : (418) 844-5000, POSTE 5598 TÉLÉCOPIEUR : (418) 844-6934

Page 6 / Adsum / 9 avril 2008

COURRIEL : +adsum@forces.gc.ca SITE WEB : www.journaladsum.com

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Vous commettez un grand excès de vitesse si vous dépassez : - de 40 km/h ou plus la limite de vitesse permise dans une zone de 60 km/h ou moins; - de 50 km/h ou plus la limite de vitesse permise dans une zone de plus de 60 km/h et d’au plus 90 km/h; - de 60 km/h ou plus la limite de vitesse permise dans une zone de 100 km/h. Vitesse permise

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Toute correspondance doit être adressée à la rédactrice en chef. Les demandes de publication doivent être acheminées par courrier électronique à +adsum@forces.gc.ca. Soumettre les textes en format Word et les photos en jpg. La rédactrice en chef se réserve le droit de rejeter ou de modifier tout matériel rédactionnel ou publicitaire. Les auteurs des textes ne seront pas nécessairement avisés des modifications apportées à leurs textes. Les articles publiés dans ce journal sont la propriété de l’Adsum et ne pourront être publiés, utilisés ou reproduits sans l’autorisation de la rédactrice en chef ou de l’auteur.

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Le cellulaire tenu en main est interdit au volant Depuis le 1er avril, il est interdit pour un conducteur d’utiliser pendant qu’il conduit tout appareil ayant une fonction téléphonique et tenu en main, par exemple un téléphone cellulaire ou un terminal mobile de poche (BlackBerry). Le seul fait de tenir en main un tel appareil tout en conduisant, peu importe l’utilisation qui en est faite, constitue une infraction. Pour l’utiliser en toute sécurité, vous devez vous immobiliser dans un endroit où le stationnement est autorisé. Rappelons que, sauf en cas d’urgence, nul ne peut s’immobiliser sur l’accotement ou dans une voie d’entrée ou de sortie d’une autoroute. LES PÉNALITÉS D’ici au 30 juin, vous recevez un avertissement au lieu d’un constat d’infraction. Toutefois, à compter du 1er juillet 2008, cette infraction vous vaudra un constat d’infraction. Vous serez alors passible des sanctions suivantes : - une amende de 80$, plus des frais judiciaires de 25$, et une contribution1 de 10$ - trois points d’inaptitude. LE DISPOSITIF «MAINS LIBRES» L’utilisation d’un téléphone cellulaire ou autre appareil comportant un dispositif «mains libres» est permise. Cependant, le seul fait de tenir une conversation téléphonique constitue une source de distraction qui détourne l’attention du conducteur de la conduite du véhicule. Aussi, l’utilisation d’un appareil avec dispositif «mains libres» est déconseillée, car elle représente un risque, même si vous ne le manipulez pas. Pour plus d’information, visitez le site www.saaq.gouv.qc.ca. 1

La contribution est un montant affecté à l’aide aux victimes d’actes criminels dans la mesure prévue à l’article 8.1 du Code de procédure pénale.

Le tournoi de hockey de la Possible grève chez police militaire rapporte 2600$ les commissionnaires Par le caporal Sylvain Lafrenière Les Nouvelles de l’Armée

L a s e c t i o n d u S e rv i c e n a t i o n a l d e s enquêtes (SNE) de Québec de la police militaire (PM) était hôte du tourn o i annuel de hockey qui se tenait sur la Garnison Valcartier. Cette année, c’est un chèque de e 2595$ qu’ils remettront aux enfants aveugles. Le lieutenant-colonel Santerre était bien content du montant amassé et a tenu à rappeler l’engagement des policiers militaires envers les organismes de charité. «Au cours des six dernières années, les membres de la PM

des quatre coins du Canada ont amassé plus d’un million de dollar pour venir en aide aux diverses personnes et organismes dans le besoin», a-t-il fièrement déclaré. Plusieurs joueurs ont confié qu’ils étaient dans l’alignement pour une quatrième année consécutive et si la situation le permet, ils seront de retour l’an prochain pour une autre participation. «C’est une occasion de renouer avec les gars et les filles que nous avons perdus de vue lors des dernières année et lors des mutations. C’est aussi un occasion de faire du bien autour de nous, tout en s’amusant», résume le caporal-chef Patrick Mathieu.

Par Simon Baillargeon Journal Adsum

semaine ainsi qu’un élargissement des autres primes existantes. Les premiers moyens de pression ont débuté dans la dernière semaine de mars. L’entraînement dans un champ de tir de la Garnison Farnham a été annulé, car aucune personne n’était présente pour l’opérer. Si les négociations ne donnent rien, une grève rotative provenant du corps des commissionnaires est envisageable sur les terrains du ministère de la Défense nationale. L’accès aux différentes garnisons pourrait être affecté par des lignes de piquetage. Les Forces canadiennes assurent de leur côté que des mesures alternatives seront mises en place afin d’offrir les services même en cas de grèves rotatives.

L e rejet des dernières offres patronales par les agents de sécurité de la province de Québec pourraii t avoir des répercussions jusqu’ici à Valcartier. Les commissionnaires, qui travaillent dans les guérites aux trois points d’entrée de la Garnison Valcartier et qui sont affiliés au Syndicat des Métallos, ont rejeté dans une proportion de 65,5% les offres de leur employeur respectif, regroupé au sein de l’Association provinciale des agences de sécurité (APAS). L’APAS doute cependant de la représentativité du vote, puisque seulement 2,5% des syndiqués se sont prononcés sur la question. «L’APAS se questionne sur la portée et la représentativité de l’exercice syndical et trouve totalement irresponsable de débuter des moyens de pression alors que seulement 341 personnes (...) sur les 14 000 membres se sont prononcés contre les offres patronales», peuton lire dans un communiqué émis par l’APAS. Outre les salaires, les enjeux de ces négociations touchent aussi les primes de soir, de Les commissionnaires qui filtrent l’entrée des véhicules sur la Garnison pourrait nuit et de fin de bien ralentir l’accès en guise de moyen de pression. - Photo : Simon Baillargeon, journal Adsum

C’est au jeune Nicolas-Guy Turbide qu’est revenu l’honneur de faire la mise au jeu officielle lors d’un match l’équipe d’Ottawa à celle de Valcartier. - Photo : cplc Daniel Gosselin-Tawell

Le QGET appuie l’exercice LION NUMÉRIQUE 08 Par le soldat Yannick Imbeault Dét. TACNET, troupe C, Quartier général et Escadron des transmissions L’exercice LION NUMÉRIQUE 08 a eu lieu au Centre d’entraînement en environnement synthétique (CEES) de la garnison du 17 au 20 mars. Il a permis au personnel de la cellule des opérations du quartier général de la 5e brigade, ainsi qu’aux postes de commandement du 1er Bataillon du Royal 22e Régiment et du 12e Régiment blindé du Canada, de s’entraîner dans un contexte de force opérationnelle domestique (FO DOM). Afin d’appuyer cet entraînement, l’Escadron des transmissions du 5 e Groupe-brigade

mécanisé du Canada a fourni un soutien technique et des opérateurs pour l’exercice. La troupe A a déployé les opérateurs nécessaires pour assurer le bon fonctionnement des systèmes de commandement et contrôle des opérations de brigade. De son côté, la section informatique de la troupe C avait comme objectif d’interagir avec les serveurs du centre de simulation afin de produire l’environnement synthétique requis pour simuler un scénario de déploiement d’une force opérationnelle domestique. En collaboration avec le personnel du CEES, les unités impliquées ont profité d’une excellente opportunité pour se préparer à une éventuelle intervention en cas de crise domestique.

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Le peloton de reconnaissance du 1 R22eR au «festival de l’orteil gelé» Par le caporal François Hébert Patrouilleur de reconnaissance, peloton de reco, 1er Bataillon Royal 22e Régiment Du 1er au 6 mars, le peloton de reconnaissance du 1er Bataillon du Royal 22e Régiment (1 R22eR) a participé à l’exercice GUERRIER NORDIQUE qui a eu lieu aux alentours du village de Puvirnituq dans le Grand Nord du Québec. Après avoir été paralysé par des blizzards intenses durant trois jours, le détachement, composé de dix membres du peloton de reconnaissance, d’une technicienne médicale et de deux Rangers, a pu partir pour une mission de ravitaillement. L’objectif était un poste de retransmission automatique (PRA) situé à environ 20 kilomètres du camp principal. En raison des mauvaises conditions météorologiques clouant les hélicoptères au sol et au besoin grandissant en vivres et en combustibles de ce poste avancé, les motoneiges deviennent rapidement la seule option envisageable pour atteindre l’objectif. La route est longue, cahoteuse et surtout très froide (jusqu’à -50 degrés Celsius), mais c’est pire pour ceux qui voyagent à bord des «komatiks». Les komatiks sont des traîneaux de bois pour motoneiges dépourvus de suspension. Arrivés à destination, c’est l’heure de nous préparer pour la nuit : installation des tentes, construction de murs en blocs de neige pour nous protéger des vents violents et réfection de l’igloo préalablement construit par un Ranger et le personnel du PRA.

Construction d’un igloo par des Rangers.

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SUEUR ÉGALE ENGELURE Les travaux sont très longs puisque chaque goutte de sueur est une possibilité d’engelure. Chacun doit surveiller périodiquement ses camarades afin de s’assurer que le froid ne lui brûle pas le visage. Un dosage adéquat de l’effort physique est donc de rigueur. Il ne faut pas oublier l’expérience«enivrante» de faire ses besoins naturels en pleine tempête

de neige avec des vents soufflant jusqu’à 70 km/h. Un repos de courte durée est apprécié à l’intérieur de l’igloo et des tentes pendant qu’un autre blizzard perdure jusqu’au lendemain. Au cours de la soirée, Jimmy (un des Rangers) nous raconte qu’il est né à un kilomètre de notre emplacement actuel dans un igloo, il y a de cela une cinquantaine d’années. Il nous dit aussi que quelques secondes après sa naissance, son père le tenait au dessus d’un poêle Coleman identique au nôtre afin le réchauffer. Rien de mieux qu’une bonne bouffée de gaz de naphta comme première bouffée d’air... Dès les premières lueurs du jour, le départ est donné pour aller reconnaître le site du champ de tir qui se tiendra le 6 mars. Quelques heures seulement seront nécessaires pour établir les postes d’observation autour du site. UNE TRUITE AU MENU Dans le but de rendre cette journée plus intéressante, l’adjudant Scotto-Danielo et les Rangers Juani et Jimmy avaient cependant prévu certaines activités de chasse et pêche pour l’aprèsmidi. Après avoir pisté le caribou sur plusieurs kilomètres sans résultat, la pêche s’avèrera une option plus fructueuse. «On creuse ici!», annonce Jimmy, le senior de nos deux guides Rangers. Personne n’ose questionner son expérience et son intuition. Juani est le premier à mettre sa ligne à l’eau dans le but d’apprendre à la section quelques techniques de pêche sur glace. Environ une quinzaine de secondes plus tard, une splendide truite grise mord à l’appât du jeune Ranger. En toute vitesse, il ouvre les entrailles de la prise afin d’en faire d’autres appâts. La vitesse est primordiale lors de telles opérations, car quelques minutes suffisent pour complètement congeler l’animal. Après environ 45 minutes de vaines tentatives dans un froid glacial, la pêche se termine avec comme seule prise celle du Ranger! Une fois le campement établi, Juani entre immédiatement dans une des tentes et y plante la queue gelée du poisson directement dans la neige pour faire dégeler cette dernière. Dès ce moment, le moral des troupes atteint le summum de la semaine, car tous sont conscients que le meilleur repas de la semaine est en pleine cuisson : truite grillée avec pommes de terre. Il n’y a aucune comparaison possible entre ce repas et des rations dures. Dès le lendemain matin, le peloton de reconnaissance se charge de mettre en place et d’opérer des postes d’observation afin d’assurer la sécurité de toute personne entrant ou sortant du périmètre du champ de tir. Les

Une section du peloton de reconnaissance du 1 R22eR.

Rangers et des membres du Groupement tactique du 1 R22eR (unités de réserve et compagnie B du 1 R22 eR) ont l’opportunité d’utiliser divers types d’armes telles que C7, C6, C9 et 84 mm dans le but de tester leur capacité de pénétration dans différentes structures défensives de neige et de glace. Certains essaient même les armes de chasse .303 des Rangers. Ils ont également la chance d’observer plusieurs démonstrations d’explosion de blocs de glace au C4 installés par les membres du 5e Régiment du génie de combat.

De retour au village de Puvirnituq, la troupe a finalement la chance de profiter d’une nuit au sec et au chaud dans une école. Notre voyage nordique se termine par une journée d’activités socioculturelles où tous en apprennent un peu plus long sur nos hôtes inuits. Après cette expérience de froid intense, l’hiver de la ville de Québec paraît un peu plus chaud qu’auparavant pour tous ceux qui ont participé à l’exercice.

Assermentation d’un avocat militaire Par le capitaine Martin Pilote Conseiller en carrière militaire au CRFC Québec C’est le 21 mars que le personnel du Centre de recrutement des Forces canadiennes de Québec a fait l’enrôlement de M. Philippe Roland-Vallière comme avocat militaire (entouré cicontre du capitaine Martin Pilote et du lieutenant de vaisseau Gaétan Lizotte). L’assermentation de M. Roland-Vallière a été le couronnement de deux années de travail pour tout le personnel du CFRC, l’enrôlement d’avocats formés étant rare. M. Vallière-Roland est titulaire d’une maîtrise en Relations industrielles et il a travaillé trois années pour le Tribunal pénal pour l’ex-Yougoslavie à La Haye au PaysBas. Il a joint les FC dans le cadre du programme Entrée directe des officiers (EDO).

- Photo : Sdt J-F Carpentier

Le combat sans arme au 2 R22eR Par le sous-lieutenant Jean-François Lamarche et le soldat Grégoire Guinot Commandant, peloton 21, et fusilier, peloton 23 La montée en puissance pour la Force opérationnelle (FO) 1-09 HD est bel est bien commencée au 2e Bataillon du Royal 22e Régiment (2 R22 eR). Outre les qualifications et les entraînements nécessaires pour un déploiement, un autre sujet primordial doit être maîtrisé par chaque militaire : le combat sans arme! Donnée par un instructeur hautement qualifié, chaque séance débute par un échauffement destiné à prévenir les blessures et faire entrer le corps et l’esprit du militaire en mode de combat. Les prises de soumission, le désarmement d’un adversaire et le combat corps à corps sont les trois principales actions que le soldat doit apprendre. Acquérir la maîtrise des techniques passe par bien des étapes, et c’est l’entraînement répétitif des actions à prendre qui mènera le soldat à dominer une situation de combat et à sortir vainqueur du corps à corps avec

- Photo : Soldat F. Poissant

un ennemi. L’utilité du combat sans arme est primordiale, tant pour l’endurance physique que cela demande que pour la maîtrise de soi. En effet, se connaître, connaître ses capacités et ses limites, improviser et analyser une situation est indispensable pour combattre au corps à corps.

Ces périodes d’entraînement sont très profitables pour l’ensemble des membres de la troupe. L’emploi du combat sans armes fait partie d’un vaste plan de perfectionnement des compétences personnelles qui ne cesse d’évoluer. D’une séance à l’autre, les techniques se complètent en nous permettant de progresser vers l’acquis d’aptitudes concrètes. Ainsi, après avoir abordé les procédures de désarmement de l’ennemi, nous augmenterons le niveau vers l’entraînement avec les armes factices et, finalement, la pratique avec l’attirail de combat complet. Enfin, comme tout exercice et entraînement, le combat sans arme permet à tous et chacun de mieux connaître les autres soldats avec lesquels ils serviront au sein de la FO 1-09 HD et, ainsi, d’augmenter le niveau de cohésion.

OVATION À SHAWINIGAN Sept réservistes et un ancien membre du 62e Régiment d’artillerie de campagne, tout juste revenus d’une mission de six mois en Afghanistan, ont été chaleureusement ovationnés par la foule présente au match qui opposait les Cataractes de Shawinigan aux Olympiques de Gatineau, le mercredi 26 mars, à l’aréna JacquesPlante de Shawinigan. - Photo : caporal-chef Annie Garceau

Pénurie de logements sur la garnison L’Agence de logement des Forces canadiennes (ALFC) est actuellement confrontée à une pénurie de logements sur la garnison. En effet, les demandes de logement seraient en hausse depuis quelques mois, alors qu’à l’inverse très peu d’avis de libération de logement ont été donnés. L’agence affirme n’avoir pu prévoir cette situation qu’elle attribue à la mission en Afghanistan et aux exercices s’y rattachant. Les logements sont accordés selon des règles bien établies. La priorité est accordée en premier lieu aux mutations et, en second lieu, aux demandes locales, selon le principe du premier arrivé, premier servi. Les personnes qui font une demande de logement reçoivent un accusé de réception qui les informe de leur position sur une liste d’attente. Ce document ne constitue pas une offre de logement et ne garantit pas de date de disponibilité. C’est à chaque demandeur de juger de l’opportunité d’attendre un logement résidentiel plutôt que de chercher un logement dans le marché locatif de Québec. Toutes les demandes sont traitées selon les priorités établies, sans favoritisme. Il est donc inutile d’appeler ou de rendre visite à l’ALFC pour faire valoir sa demande. Il faut toutefois savoir que plus le type de logement ou le secteur demandé est restreint, plus le temps d’attente risque d’augmenter. Le personnel de l’ALFC tient à rappeler à la population qu’il met tout en œuvre pour répondre avantageusement aux demandes qui lui parviennent, mais qu’il fait présentement face à des contraintes indépendantes de sa volonté.

9 avril 2008 / Adsum / Page 9

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Le Canada s’outille pour accélérer la lutte contre le cancer

Par Paule Béland Chef d’équipe, Service de Relogement Royal Lepage, Garnison Valcartier Saviez-vous que dès réception de votre message, vous pouvez débuter les procédures avec les Services de Relogement Royal Lepage? Il y a deux façons de procéder : en ligne ou en vous présentant à notre bureau. Pour vous inscrire en ligne, il y a quatre étapes faciles à suivre : 1) Accédez au site https://www.relodialogue.com/employee/transferee/IRP/registerFR. aspx 2) Complétez la page d’identification et soumettez. 3) Lorsque vous aurez terminé, vous recevrez un courriel vous indiquant les documents à nous faire parvenir (en personne ou par télécopieur). 4) De 24 à 48 heures après réception des documents, un conseiller vous sera atttribué et on vous fixera un rendez-vous pour votre première consultation. Voici la liste de documents à nous faire parvenir (photocopies seulement) : Pour toutes les mutations : - Message de mutation - Guide de solde attesté par votre salle de rapports qui confirme l’éligibilité à l’indemnité d’affectation - Specimen de chèque ou autre document officiel confirmant les renseignements bancaires - Numéro des plaques de tous vos véhicules (auto, moto, remorque...) Si vous êtes propriétaire (de votre résidence actuelle) : - Promesse d’achat initiale - Copie des titres de propriété - Certificat de localisation - Contrat de courtage - Deux choix d’évaluateurs si votre résidence n’est pas encore vendue (vous aurez la liste sur le site ou en appelant notre bureau) - Entente de vente si votre résidence est vendue Si vous êtes locataire (de votre résidence actuelle) : - Copie du bail - Copie de résiliation du bail s’il y a lieu Pour les restrictions imposées : - Vous devez apporter les mêmes documents que pour les mutations régulières à l’exception des documents se rapportant à votre résidence actuelle - Approbation de restriction imposée N’oubliez pas, votre collaboration est primordiale pour que votre déménagement soit un succès pour vous et votre famille!

Par Michèle Domingue Gestionnaire, Promotion de la santé, Garnison Montréal Avril a été désigné par Santé Canada comme étant le mois de la Sensibilisation au cancer, aussi appelé mois de la Jonquille. Selon l’Agence de santé publique du Canada, deux Canadiens sur cinq font face à un diagnostic de cancer au cours de leur vie. C’est la principale cause de décès prématuré au pays. Beaucoup d’efforts sont mis en place au pays afin de consolider les connaissances au sujet du cancer et de rendre ces informations accessibles aux ressources susceptibles d’intervenir auprès des gens atteints de cette maladie ainsi que leurs proches. Depuis novembre 2006, un partenariat contre le cancer a été mis sur pied. Le Partenariat canadien contre le cancer est une organisation indépendante, financée par le gouvernement fédéral, chargée d’accélérer la lutte contre le cancer au bénéfice de tous les citoyens canadiens. Le Partenariat canadien contre le cancer vise à mettre en œuvre les huit priorités stratégiques de la Stratégie canadienne de lutte contre le cancer qui sont les suivantes : - la prévention primaire - le dépistage et la détection précoce - les normes - les lignes directrices relatives à la pratique clinique - le rajustement de l’objectif (plus axé sur le patient) - les ressources humaines en santé - la recherche - la surveillance Le Partenariat agit comme centre d’information afin de s’assurer que les gouvernements provinciaux, les professionnels de la lutte contre le cancer, les patients et leurs familles soient au fait des connaissances courantes concernant le cancer. Parmi les membres de ce partenariat se trouvent des survivants, des patients et leurs familles, des experts et des représentants des gouvernements. Le but du Partenariat canadien contre le cancer est de favoriser la prévention du cancer, améliorer la qualité de vie des personnes atteintes, diminuer la possibilité de mourir du cancer et augmenter l’efficacité de la lutte contre le cancer au Canada. Il est très rassurant de voir que nous avons au pays de telles structures dans l’espoir, bien sûr, qu’un jour nous en sachions davantage sur cette maladie dévastatrice. Pour en savoir plus au sujet du cancer et/ou du partenariat, visitez les sites Internet suivants : www.partnershipagainstcancer.ca, www.phac-aspc.gc.ca, www.cancer.ca.

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Voyage au Viêt Nam avec un voyou Voyage au Viêt Nam avec un voyou est le récit d’un voyage de cent jours que l’auteur Alain Olivier a fait en compagnie de sa conjointe Anna et de leur fils Daniel. L’auteur y dépeint des paysages et des villes d’une manière saisissante, mais il ne les réduit pas à de simples décors de cartes postales. Des Vietnamiens y vivent. Intensément. Et lui avec eux.

TITRE : VOYAGE AU VIÊT NAM AVEC UN VOYOU TEXTE : Alain Olivier ÉDITEUR : XYZ éditeur INFORMATIONS TECHNIQUES : 222 pages 15 x 22 cm, couverture souple ISBN 978-2-89261-514-2 24$

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La prochaine activité de l’Heure du conte de la Bibliothèque municipale de Shannon aura lieu le 26 avril entre 10 h et 11 h. Initiez vos enfants au plaisir de la lecture et du bricolage. Les parents sont encouragés à rester avec les enfants. Prenez note que les services et activités de la bibliothèque sont réservés aux résidents de Shannon et Courcelette, à l’exception des résidents de la rue Cannon.

Atelier de scrapbooking, le samedi 19 avril de 13 h à 16 h à la bibliothèque municipale de Shannon. Inscription et paiement obligatoire sur place avant l’atelier. Coût : 10$ par personne. Matériel fourni, apportez vos photos. Maximum de 15 participants. Prenez note que les services et activités de la bibliothèque sont réservés aux résidents de Shannon et Courcelette, à l’exception des résidents de la rue Cannon. RETROUVAILLES DE L’AMICALE DU 6 R22ER L’Amicale du 6 e Bataillon du Royal 22 e Régiment soulignera les 40 ans de présence régimentaire à Drummondville, le 19 avril, lors d’une soirée de retrouvailles qui aura lieu au manège militaire de Drummondville. Anciens militaires et membres actifs sont invités à cette rencontre où il sera possible de rencontrer tous ceux qui ont fait l’histoire du régiment. Infos : www.amicale6r22er.com.

26 avril EXPO-VENTE D’ARTISANAT

Exposition et vente d’artisanat seront à l’honneur le samedi 26 avril, de 13 h à

MOURIR SANS AVOIR FAIT DE TESTAMENT À votre décès, si vous n’avez pas fait de testament, notarié, olographe ou devant témoins, vos héritiers seront désignés selon les règles prévues au Code civil du Québec. Cette désignation ne sera pas forcément en accord avec vos désirs. Elle peut même se révéler carrément injuste envers certains de vos proches. Par exemple, votre conjoint de fait ne peut hériter de vous autrement que par testament. Ainsi, les vingt ans que vous avez passés avec lui ne compterons pas aux yeux de la Loi après votre décès, si vous avez négligé d’en faire un. Ne laissez donc pas la Loi décider pour vous : le testament, c’est une forme de police d’assurance répartition. Pour obtenir plus d’information Ste-Catherine 875-1671 Valcartier 842-4448

Par internet mboilard@notarius.net

STORY TIME Story time at the Shannon Library will take place Saturday, April 26th from 10 to 11 a.m. This activity is geared for children and includes a reading and making a craft. It is geared for children ages 2 and over, and includes a reading and crafts. Parents are encouraged to attend.

Chaque dimanche

leur pratique hebdomadaire tous les jeudis soirs de 19 h à 22 h. Les pratiques ont lieu au centre culturel George Dor, au 3490, route de l’Aéroport. Une bonne connaissance de lecture et de l’instrument est requise. Infos : Nancy Voiselle 661-4822. CLUB DE MARCHE VOLKSSORT NORD-SUD QUÉBEC Le Club Volkssort Nord-Sud Québec vous invite à ses marches, tous les lundis et jeudis pour une marche de groupe de 5 ou 10 km. Le départ a lieu à 19 h du restaurant Patates Plus, 1111, boul. Pie XI à Val-Bélair. Le dimanche 6 avril, marche culturelle de 5 ou 10 km qui a pour thème «Les Portes». Départ à 13 h du Musée de la Civilisation, 104, rue Dalhousie, à Québec Le samedi 12 avril, marche guidée de 5 ou 10 km dans les deux villages de Sainte-Anne-de-la-Pérade et Batiscan. Départ à 10 h de l’église de Ste-Anne-de-la-Pérade, rte 138 Ouest. Prévoir quelques dollars pour le guide et la visite. Le dimanche 20 avril, marche guidée de 5 ou 10 km dans «Les Boisés Marly et des Compagnons». Départ à 11 h de l’école des Compagnons de Cartier, 3643, ave des Compagnons, secteur Sainte-Foy,. Apportez votre lunch. Infos : Lisette 845-2746. FRENCH FOR EVERYONE

MESSE À LA CHAPELLE ST-JOSEPH La chapelle St-Joseph invite la population à la célébration de la messe tous les dimanches à 9 h 30. Une messe pour les jeunes est aussi tenue le deuxième dimanche de chaque mois. Services en anglais uniquement. Chapelle St-Joseph, 94 rue St. Patrick, Shannon. ST-JOSEPH’S ROMAN CATHOLIC CHAPEL The St-Joseph’s Roman Catholic Chapel invites people to the Sunday morning service at 9:30 a.m. Please note that the children’s mass are held the second Sunday of every month. All masses celebrated in English. St-Joseph Roman Catholic chapel, 94 St. Patrick street, Shannon.

Divers COMPTOIR DES AUBAINES Le Comptoir des Aubaines de Sainte-Catherinede-la-Jacques-Cartier (sous-sol de l’église au 2, rue Jolicoeur) sera ouvert les samedis 19 et 26 avril de 13 h 30 à 16 h. PRATIQUE DE L’HARMONIE DE VAL-BÉLAIR L’Harmonie de Val-Bélair invite les musiciens de tous les âges à se joindre à eux pour

SPÉCIAL FÊTE DES MÈRES

New in town? Afraid of going out because you don’t understand what’s going on? You want to find a job or a better one but you need skills in French? Well we have a solution for you! The FRC offers classes of French as second language. We have different levels of classes during the day or the evening. The next session will start in April 2008, so if you answered yes at one of the question above or you want more information about this program, call Marie-Noëlle or Genevieve Godin at 844-6060. BÉNÉVOLES RECHERCHÉS La Société canadienne de la sclérose en plaques est à la recherche de bénévoles pour l’aider à mener à bien sa Campagne de l’Oeillet, qui se tiendra les 8, 9 et 10 mai prochain. L’organisme recherche des bénévoles pour : la vente des œillets, le transport du matériel ou encore pour coordonner un point de vente. Infos : Jacques Bégin, 529-9742. FORMATION EN RELATION HUMAINE Le Centre de formation de l’AIDANT propose différentes formations en relations humaines données par le psychothérapeute Gilles Gosselin. Les formations disponibles portent sur la croissance personnelle, comment écouter et comprendre l’autre, les aidants naturels et comment cheminer dans la foi. Les cours sont donnés au Patro Roc-Amadour, 2301, 1re avenue. Infos : Céline 627-5058.

Forfait détente

Prochaine parution du Bloc-note : 23 avril 2008

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Soumettez vos communiqués au plus tard le 14 avril par la poste (voir notre adresse dans l’encadré en p. 6), par télécopieur au 844-6934 ou par courriel à +adsum@forces.gc.ca.

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Programme d’aide aux employés (PAE) : quelqu’un est là pour toi Par Sylvie Samson Agent orienteur pour le PAE Tu as un problème dans ta vie personnelle ou au travail? Ce problème perturbe ta concentration et ta productivité au travail? Tu ne sais plus comment résoudre ton ou tes problèmes? Tu peux faire appel au Programme d’aide aux employés (PAE). Le PAE est composé de personnes qui viennent en aide à des gens comme toi. Tu peux recevoir par ce programme une aide, un soutien, une écoute, et ce, en toute confidentialité. Le PAE est un programme d’aiguillage et d’orientation qui travaille en partenariat avec le syndicat et la gestion. Il s’adresse à tous les employés du ministère de la Défense nationale (MDN). Les agents orienteurs du PAE ne sont pas des professionnels de la santé. Cependant, chacun a reçu une formation et est en mesure de t’écouter et de faire preuve d’empathie. Il t’aidera et selon le cas te dirigera vers une ressource à l’interne, un programme, un professionnel, un service ou un organisme dans la collectivité. Pour obtenir de l’aide ou d’autres renseignements, tu peux communiquer avec un agent orienteur du PAE en composant le 8445000, poste 6729. Il ou elle donnera suite à ton appel. De plus, dans ton unité, tu pourras trouver une afiche avec les photos des orienteurs du PAE et leurs numéros de téléphone. (Si aucune affiche n’est présente dans ton unité, avise-nous afin que nous en posions une.) Notre programme existe depuis plus de 25 ans, et il en a aidé plus d’un. Ce programme d’aide aux employés nous tient énormément à cœur. Si tu as besoin d’aide, n’hésite pas, quelqu’un est là pour toi. Le partage rend le cœur plus léger.

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La construction sous le régime français (partie 2 de 2) N.D.L.R. En cette année où la ville de Québec célèbre son 400e anniversaire, le journal Adsum a obtenu la collaboration de M. Florent Tremblay dont les textes vous raconteront la fondation et l’histoire de notre ville, en accordant une attention toute spéciale à son passé militaire.

Par Florent Tremblay CD, PhD, collaborateur journal Adsum Vous n’avez pas idée des tergiversations qui se sont produites, à Québec, à Paris et à Londres, relativement à la construction de cette Citadelle qu’aujourd’hui, on prend pour un fait acquis... Pour vous raconter l’histoire de façon assez complète, il me faudra trois chroniques dont la première a commencé dans la dernière parution de l’Adsum : 1. La construction sous le régime français (1608-1759), en deux parties 2. La prise des Plaines d’Abraham (1759) 3. La construction sous le régime britannique (1760-1871) LE RÉGIME FRANÇAIS (1608-1759) : SUITE DU 27 MARS En Nouvelle-France, on adressait des demandes répétées de fortifications supplémentaires pour Québec. La réplique du roi fut explicite : puisque la paix était assurée avec les Iroquois et que le traité d’Utrecht garantissait la paix entre la France et l’Angleterre, il n’était pas question de nouvelles dépenses pour des protections jugées superflues. En 1716, un ingénieur, du nom de Chaussegros de Léry, reçut des instructions très précises du Conseil de la Marine sur son travail à Québec. Il devait exécuter les relevés et les profils du terrain en vue d’une protection accrue de la capitale en Nouvelle-France.

De Léry s’amena à Québec et se mit si bien à l’œuvre que, dès juin 1717, le Conseil royal reçut, de la ville de Québec, un plan sur lequel étaient indiqués les ouvrages existants qui avaient déjà été érigés de façon temporaire. Il y présentait également deux projets de fortifications. Le premier projet se composait de quatre bastions complétés de flancs pour mieux voiler l’artillerie que l’élévation du terrain rendait plus vulnérable. Étant donné l’importance stratégique des hauteurs du Cap-Diamant, il présenta un second projet, celui d’une citadelle devant servir à bloquer le passage des navires sur le fleuve Saint-Laurent et à offrir un refuge à la garnison au cas où l’ennemi pénétrerait dans la ville. Le tracé de la citadelle empruntait la forme d’un pentagone irrégulier aux proportions classiques suggérées par Vauban. Cette citadelle devait être complétée par un fossé. Vous le devinez bien, de Léry ne reçut jamais l’autorisation de procéder à l’exécution de son plan de construction d’une citadelle sur les hauteurs du Cap-Diamant. LOUISBOURG CAPITULE, QUÉBEC PANIQUE Lorsque, le 27 juin 1745, Louisbourg que défendait encore les Français en Acadie capitula, la nouvelle atteignit Québec et ce fut l’affolement général de sa population. Dans la panique qui suivit cette capitulation, les administrateurs de la Nouvelle-France redoutaient toujours une reprise des conflits avec leurs voisins du sud, les Britanniques de la Nouvelle-Angleterre. Les querelles incessantes entre les colonies des deux métropoles pouvaient à tout moment s’enflammer. Pour protéger Québec, puisqu’on ne pouvait plus assurer la circulation des navires à la hauteur de l’Acadie (Louisbourg), il fal-

lait maintenant considérer la protection de Montréal contre un ennemi potentiel venant du sud comme élément d’un plan de défense du territoire. Si on arrivait à contrôler les voies d’accès à Québec, la possibilité d’une attaque sur la capitale disparaîtrait presque. Mais il fallait pour cela installer des batteries aussi bien en haute-ville que dans la basse-ville et aménager une longue palissade de protection. Négociants, citoyens et habitants pressèrent le gouverneur de faire enfin construire une enceinte! C’est dans ce climat de panique collective qu’on fit pression auprès de Paris pour la construction d’une citadelle. Vous ne devinerez jamais la réponse que reçurent, en mars 1746, les autorités de Québec. Elle disait à peu près ceci : Il faut absolument éviter de penser à construire une citadelle, car le fait de fortifier Québec ne ferait qu’exciter la convoitise des Britanniques et si Québec n’est pas fortifiée, il devient difficile pour l’ennemi de s’y retrancher. Qu’auriezvous répondu à cela, vous? C’est alors que, localement, le gouverneur Beauharnois autorisa l’érection d’une enceinte entièrement recouverte de maçonnerie, sous la direction de l’ingénieur militaire de Léry. Heureusement que les autorités de Québec s’étaient décidées à aller de l’avant avec leur système de protection! Trois années plus tard, en octobre 1748, La Galissonnière pouvait écrire : Le corps de la place est protégé par un mur de parapet de 50 toises (300 pieds) de long percé de quatre portes et le bastion SaintJean sera fermé en muraille à la fin du mois prochain. Les travaux avancés forment une ligne irrégulière entre les bastions Saint-Louis et des Ursulines. De plus, les deux tiers des

remparts de la ville sont faits et on les achèvera, s’il est possible, l’année prochaine. Mais, de la citadelle, on ne parlait pas; d’ailleurs on n’en parlerait plus, de sorte qu’au moment de la Conquête par les Anglais, en 1759, la citadelle n’était toujours pas construite. Ce qui causa notre perte!

MES SOURCES : - Charbonneau, Desloges et Lafrance, QUÉBEC, ville fortifiée du XVIIe au XIXe siècle, Éditions du Pélican, 1982. - Internet, La Citadelle, Québec, Textes et statistiques de Parcs Canada - Illustrations : Les Archives nationales du Canada.

APPEL À TOUS FOI

3-07

Afin que la FOI 3-07 passe à la postérité, le journal Adsum s'apprête à publier une section spéciale. Nous sommes à la recherche de témoignages provenant de militaires ou civils déployés, conjoints, enfants et parents sur cette grande aventure. Partagez avec nous votre fierté d'avoir contribué à l'avancement d'une nation. Faites-nous connaître les petits et grands moments de ce déploiement. Racontez-nous vos retrouvailles en famille. Nos pages vous sont ouvertes! Vous pouvez dès maintenant nous envoyer vos textes et photos à +adsum@forces.gc.ca

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DES ATHLÈTES CISM AU CHAMPIONNAT CIVIL DE TAEKWONDO

Les Forces canadiennes sont représentées au championnat national sénior de taekwondo Par le caporal Julie Turcotte Les Nouvelles de l’armée

Page 14 / Adsum / 9 avril 2008

Être un athlète au taekwondo n’est pas une mission de tout repos. Le talent ne suffit pas, il faut surtout de la persévérance et de la discipline. Il n’y a qu’à assister à un entraînement ou mieux encore à une compétition de taekwondo pour constater la force physique et mentale des athlètes. Des athlètes faisant partie de l’équipe du Conseil international du sport militaire (CISM) ont participé au championnat national de taekwondo les 8 et 9 mars au Centre Claude-Robillard. Au total, neuf athlètes ont combattu au nom des Forces canadiennes.

Les athlètes ont tous réalisé de belles performances, mais des félicitations bien spéciales vont à l’élève-officier Jonathan Bussey. Pour sa première participation au championnat national dans la catégorie des poids plume (-57 kg), l’élof Bussey a remporté la médaille de bronze. Il est le seul athlète CISM à revenir avec une médaille pour ce championnat. «Je pratique le taekwondo pendant une heure ou une heure trente par jour», raconte l’élève-officier Nirmalan Jeganathan du Collège militaire royal du Canada. «Le taekwondo me permet d’avoir une bonne forme physique en plus de rester concentrer sur mes études.»

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Les neuf athlètes des Forces canadiennes ont combattu contre des athlètes de toutes les provinces du Canada. - Photos : Cpl Julie Turcotte

Lors du championnat, trois athlètes dont l’élof Jeganathan ont atteint les quarts de final pour ainsi se classer parmi les huit meilleurs au pays dans leur division. «Ça permet à nos athlètes d’avoir une bonne compétition, une bonne session d’entraînement pour se préparer pour la compétition CISM qui va avoir lieu au mois de mai en Corée», explique le major Nathalie Lund, entraîneur pour l’équipe CISM de taekwondo. Le sapeur Robb Armour du 33e Régiment du génie de combat a fait preuve de détermination et de L’élève-officier Nirmalan Jeganatha a finalement gagné contre dépassement personnel. Malgré l’Ontarien avec la marque de 7-3. une blessure à une jambe lors de son pre- L’équipe de taekwondo des Forces canadiennes est mier combat, il a combattu contre Jérôme constamment à la recherche de nouveaux athlètes. Si Cabanatan, le gagnant des poids plume (-57 vous croyez être en mesure de devenir un athlète de kg) au US Open. L’adrénaline lui a permis niveau national ou même international, commude terminer son deuxième combat. Lors de niquez sans plus tarder avec l’adjudant-maître Yves l’écriture de cet article, le sap Armour attendait Carignan au 613-944-7322. toujours les résultats des rayons X à savoir si sa jambe est brisée ou non.

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Lors de son introduction sur l’échiquier automobile nord-américain en 2001, le Toyota Highlander s’inspirait davantage de la Camry, berline intermédiaire de ce constructeur nippon. Pour l’année modèle 2008, le numéro un mondial de l’automobile nous présente un Toyota Highlander complètement redessiné qui allie le style des camions légers et des véhicules utilitaires sport du constructeur Toyota. Si la première génération avait une allure beaucoup plus féminine, ce nouveau venu est sans aucun doute plus robuste et du même coup, plus masculin. La position de conduite reflète bien cette sensation par l’assise des sièges, haute comme dans un camion léger. En raison d’une garde au sol plus haute également, l’accès à ce VUS est un peu plus laborieux, mais la visibilité en est grandement améliorée. À bord, on réalise que l’habitacle de ce nouveau Toyota Highlander est très spacieux. Les deux premières rangées offrent des sièges capitaine, confortables pour quatre adultes; la troisième rangée, étant une simple banquette, ne permet de l’espace que pour deux enfants ou deux adultes de petite taille. Au plan de l’aménagement intérieur, Toyota a opté pour une approche semblable au camion léger avec des commandes de grosse dimension pour en faciliter la manipulation avec des gants d’hiver. En conduite urbaine, le Highlander est tout de même agile pour un véhicule de cette catégorie; sur l’autoroute, en raison d’une suspension à jambes de force aux quatre roues, le véhicule s’avère beaucoup moins stable, plus particulièrement lors de vents violents; la direction surassistée rend le véhicule plus imprévisible. Dans un marché où l’on se dispute la clientèle, le Highlander 2008 offre une capacité de remorquage de 2268 kg ou, si vous préférez, de 5000 livres. Le tout est rendu possible grâce au moteur V6 de 3,5 litres qui développe 270 chevaux à 6200 tours/minute et produit 248 livres-pieds de couple à 4700 tours/minute. Selon la version choisie, deux transmissions sont disponibles, une manuelle à cinq vitesses et une automatique à cinq rapports avec mode semi-automatique. En accélération ou en conduite normale, ce rouage d’entraînement offre beaucoup de puissance et de douceur. Avec une plage de prix variant de 36 900$ à 54 220$, il y a beaucoup de concurrence dans ce créneau de l’industrie automobile. Certains pourront opter, par acquit de conscience environnementale, pour l’un des deux modèles hybrides. La réputation de ce manufacturier n’est plus à faire en matière de fiabilité. Cependant, le plaisir de conduire laisse à désirer si vous recherchez une conduite sportive. L’essai routier du Toyota Highlander V6 4RM Sport 2008 a été rendu possible grâce à la collaboration de Toyota Canada.

Toyota Highlander V6 4RM Sport 2008 (modèle d’essai) Autre(s) modèle(s): V6 4RM, V6 4 RM SR5, Hybride, V6 4 RM Limited et Hybride Limited Catégorie: Véhicule utilitaire sport intermédiaire Prix : 50 743$ (modèle d’essai) Garanties : 3 ans 60 000 km/5 ans 100 000 km Moteur : V6 de 3,5 litres Puissance ch. (kW) : 270 (201) @ 6200 tr/min Couple lb-pi (N.m) : 248 (336) @ 4700 tr/min Autre(s) moteur(s) : V6 de 3,3 litres + moteur électrique (270 chevaux) Transmission : Automatique à cinq rapports Autre(s) transmission(s) : Manuelle à cinq vitesses et variation continue CVT (hybride) Traction : Intégrale Système antipatinage : Oui avec antidérapage Suspension : Avant : indépendante, jambes de force Arrière: indépendante, jambes de force Direction : À crémaillère, assistée à commande électrique Freins : Avant : disques ventilés (ABS) et (EBD) Arrière : disques (ABS) et (EBD) Coussins gonflables : Frontaux, latéraux, rideaux gonflables et protection genoux (côté conducteur) Empattement : 279,0 centimètres Poids : 1930 kg Capacité de remorquage : 2268 kg Capacité du coffre : 2700 litres (2e et 3e rangées rabaissées) Capacité du réservoir :72,5 litres Consommation : Ville : 12,3 l/100 km ou 23 mi/gal* Route : 8,8 L/100 km ou 32 mi/gal* Émission de CO2 : 5184 kg/année* *Selon Ressources naturelles Canada Sécurité : 1re position selon les tests de collision par www.iihs.org Autres modèles concurrents : - Acura MDX - Buick Enclave - Ford Edge - GMC Acadia - Honda Pilot - Hyundai Veracruz - Lincoln MKX - Mazda CX-9 - Mitsubishi Endeavor - Nissan Murano - Saturn Outlook - Subaru Tribeca Marque: Modèle:

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CANCER DU PANCRÉAS De récentes recherches sous-tendent que les maladies parodontales pourraient accroître le risque de cancer du pancréas.

MALADIES CARDIOVASCULAIRES Des recherches soulèvent que des microorganismes présents lors d’une maladie parodontale peuvent migrer dans la circulation sanguine et être impliquées dans les maladies cardiaques et accidents cérébro-vasculaires. Les personnes souffrant de maladies parodontales doubleraient leur risque d’être victime d’une crise cardiaque mortelle.

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Les agents infectieux causant les infections respiratoires telles la bronchite et la pneumonie sont en plus grandes concentrations chez les gens souffrant de maladies parodontales. Les gens ayant une déficience immunitaire sont particulièrement susceptibles.

Les hygiénistes, les dentistes et tout le personnel de la 1re Unité dentaire vous souhaitent le plus beau des sourires!

DIABÈTE

GROSSESSE

L’association entre le diabète et les maladies parodontales est bidirectionnelle; comme l’habilité à répondre aux infections est compromise, les diabétiques sont plus à risque de développer une maladie parodontale. De plus, le diabète triple le risque que la parodontite soit destructive.

Les modifications hormonales au cours de la grossesse peuvent provoquer une réaction au niveau des gencives et la présence de plaque dentaire peut aggraver cette situation. Les toxines contenues dans la plaque occasionnent des risques possibles de naissance prématurée et de bébé de faible poids à la naissance.

COMMENT RECONNAÎTRE LES MALADIES PARODONTALES Les signes avant-coureurs de maladies parodontales sont : rougeur, enflure ou sensibilité au toucher des gencives, saignement au brossage ou à l’usage de la soie dentaire, des gencives que se retirent des dents (déchaussement), mauvaise haleine qui persiste. À la phase débutante, les maladies parodontales sont souvent indolores et peu détectables par soi-même. D’où l’importance de visiter régulièrement votre dentiste et hygiéniste. Ces professionnels jouent un rôle primordial dans l’éducation de la population, afin de favoriser l’acquisition, le contrôle et le maintien d’une bonne santé buccodentaire. Avril est le Mois national de la santé buccodentaire et la semaine du 13 au 19 avril est consacrée aux hygiénistes dentaires. Pour cette occasion spéciale, les hygiénistes, les dentistes et tout le personnel de la 1re Unité dentaire vous souhaitent le plus beau des sourires!

SONIA YAYA CHARME LES PETITS «ROCKEURS» Par Anne-Marie Caron Monitrice aux loisirs

Soixante-cinq personnes étaient réunies pour faire la fête avec notre invitée spéciale, Sonia Yaya, qui était de passage au centre communautaire de Valcartier pour présenter son spectacle «Amis pour la vie». Petits et grands ont pu danser sur les chansons rythmées Monsieur Gribouillis, Sisi babounette et la très attendue chanson Crocodile rock. Sourires sur les lèvres et bougeotte étaient au rendez-vous pour les familles présentes au spectacle. Après la représentation, Sonia Yaya a signé des autographes à ses petits fans, ravis de sa prestation.

LE CONCESSIONNAIRE NO. 1 À QUÉBEC

VÉHICULES D’OCCASION

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Le printemps, la vie renaît! Paroles d’aumônier PAR LE PADRÉ HARPER

C’est le printemps! Quand on voit autant de neige, il est difficile d’imaginer que bientôt les bourgeons vont apparaître sur des arbres, et des fleurs, qui semblent si délicates, vont sortir du sol pour s’ouvrir au soleil et faire resplendir nos cours et le paysage en général. Quand le printemps arrive, comme à chaque année, on a l’impression de revivre. Les journées courtes et froides de l’hiver ne sont plus qu’un souvenir. On regarde en avant avec espérance et joie. On est à la veille de l’été. En hiver, tout semble si mort, enseveli sous une épaisse couche de neige. Même les oiseaux sont soit partis, soit silencieux. Et pourtant, chaque année le printemps est au rendez-vous et la vie renaît. Quand on met une semence en terre, elle meurt, mais en mourant elle donne vie à une autre plante, même à plusieurs plantes. Nous les chrétiens, nous croyons que le Christ est mort et ressuscité. Il est mort à notre place pour payer la dette de nos péchés et il est revenu à la vie pour vivre à tout jamais et pour donner la vie à beaucoup d’autres.

Tous ceux et celles qui croient en Lui auront part à cette résurrection et vivront avec lui pour toute l’éternité. Comme nous déclarent les Évangiles : «Car Dieu a tant aimé le monde qu’Il a donné Son Fils unique, afin que quiconque croit en Lui ne périsse pas mais qu’il ait la vie éternelle.» St-Jean (3:16) Le printemps, temps de renaissance de la Nature, nous rappelle cette renaissance à la vie éternelle qui nous fait vivre l’été de Sa chaleur, de Son amour, de Sa présence, et la gloire à venir qui nous est réservée. L’hiver est passé, le printemps est là, l’été s’en vient! Soyons dans la joie!

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9 avril 2008 / Adsum / Page 19

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BRAVO ZULU

Major Bernard Faguy Deuxième agrafe à la Décoration des FC 430 ETAH

Major Marie Leclerc Première agrafe à la Décoration des FC CRFC Québec

Capitaine Darryl Adams Décoration des FC 430 ETAH

Capitaine Bishop CD 5 GSS

Capitaine Lafortune CD 5 GSS

Lieutenant Kevin Bellefontaine Promotion 12 RBC

Lieutenant Heppell Promotion 5 GSS

Lieutenant Lemire Promotion et brevet 5 GSS

Lieutenant Sylvain Pagé Décoration des FC 5 Bn S du C

Élève-officier Roy Promotion 1 R22eR

Adjudant-chef Daniel Germain Deuxième agrafe à la Décoration des FC 430 ETAH

Adjudant Stéphane Cloutier Promotion 5 RALC

Adjudant Serge Comeau Promotion 5 RGC

Adjudant Éric Daigle Promotion 2 R22eR

Adjudant Deschenes Promotion CI SQFT

Adjudant Martin Durand Promotion 5 RGC

Adjudant Denis Galbrand Promotion 12 RBC

Adjudant Guimond Promotion et première agrafe à la Décoration des FC CI SQFT

Adjudant Éric Normand Promotion 5 RALC

Adjudant Jacques Préfontaine Promotion 5 Bn S du C

Sergent Marco Audet Première agrafe à la Décoration des FC 430 ETAH

Sergent Jean-Yves Bernard Promotion 5 RGC

Sergent Francis Bérubé Promotion 1 R22eR

Sergent Boucher Promotion CI SQFT

Sergent Pierre Brazeau Première agrafe à la Décoration des FC CI SQFT

Sergent Yann Carpentier Promotion 5 RALC

Sergent Fréchette Étoile de campagne générale 1 R22eR

Sergent Leboeuf Promotion CI SQFT

Sergent Benoît Maisonneuve Première agrafe à la Décoration des FC 5 GSS

Sergent Pascal Nobert Promotion 3 R22eR

Sergent Érica Olivier Promotion 5 RGC

Caporal-chef Michel Beaudoin Première agrafe à la décoration des FC 5 Pon PM

Caporal-chef Bédard Promotion 12 RBC

Caporal-chef Daniel Bonhomme Promotion 1 R22eR

Caporal-chef Juan Faucher Promotion 1 R22eR

Caporal-chef Stéphane Goneau Promotion 5 RALC

Matelot-chef Audrey Lamontagne Promotion 5 GSS

Caporal-chef Christian Lebel Première agrafe à la décoration des FC Étoile de campagne générale

Caporal-chef Kevin Mcduff Promotion 3 R22eR

Caporal-chef René Paquet Étoile de campagne générale 430 ETAH

Caporal-chef Steeve Pelletier Promotion 12 RBC

Caporal-chef Jimmy Rodrigue Décoration des FC 5 Bn S du C

5 Pon PM

9 avril 2008 / Adsum / Page 21

BIBLIOTHÈQUE COMMÉMORATIVE GÉNÉRAL-JEAN-VICTOR ALLARD

Le livre noir de l’économie mondiale : contrebandiers, trafiquants et faussaires Bienvenue dans l’ère du crime mondialisé. Cela va du plus «anodin» (DVD piratés, contrefaçons et autres téléchargement illégaux) au plus sordide - trafic d’organes humains et nouvelles formes d’esclavage sexuel. En Transnistrie, enclave d’Europe de l’Est, on trouve au grand jour sur les marchés des kalachnikovs et des bombes chimiques; du Brésil à l’Azerbaïdjan en passant par le Mozambique, on enlève des enfants pour prélever leurs reins et les vendre sur Internet; des «mulets» acheminent des kilos de drogue de Bogota à Washington, pour une poignée de dollars, l’estomac rempli de sachet de cocaïne. Et par cargos entiers, tout un chep-

tel humain débarque chaque jour sur les côtes européennes - réfugiés fuyant la misère et vendus à des réseaux tentaculaires et nébuleux. Nul n’échappe à l’emprise de cette économie parallèle en plein essor qui, la première, a su tirer profit des nouvelles technologies et de l’effacement progressif des frontières. Le livre noir de l’économie mondiale peint le tableau apocalyptique des trafics en tout genre qui, partout, ont envahi les plus hautes sphères du pouvoir - et notre quotidien. Une enquête édifiante sur la part obscure de la mondialisation, mais aussi un appel volontariste au réveil des consciences et des politiques.1 1 Tiré de l’endos du livre «Le livre noir de l’économie mondiale: contrebandiers, trafiquants et faussaires».

prise en charge / Philippe Jeammet, Denis Bochereau - Comment créer un conseil d’administration / Marcel Côté - Claude-Henri Grignon : le Lion du Nord / par Luc Bertrand - L’instinct Dumont / Denis Lessard - Devenir une famille verte : trucs faciles pour une vie saine, écologique et respectueuse de l’environnement / Vivianne Moreau - L’homme aux deux cerveaux : apprendre à penser différemment dans un monde nouveau / Daniel Pink - Le lobby pro-israélien et la politique étrangère américaine / John J. Mearsheimer et Stephen M. Walt - Cicatrices : une enquête de l’inspecteur Rebus / Ian Rankin

NOS NOUVEAUTÉS EN FRANÇAIS - Donnez du punch à votre vie de couple / Sabina Dosani et Peter Cross - La souffrance des adolescents : quand les troubles s’aggravent : signaux d’alerte et

NOS NOUVEAUTÉS EN ANGLAIS - Duma Key: [a novel] / Stephen King - The 4-hour workweek: escape 9-5, live anywhere and join the new rich / Timothy Ferriss

- Guinness world records 2008 - Marching toward hell: America and Islam after Iraq / Michael Scheuer - Heroes: saving Charlie: a novel / written by Aury Wallington - Charles the Bold / Yves Beauchemin - Memoirs: 1939-1993 / Brian Mulroney - Intrepid warriors: perspectives on Canadian military leaders / edited by Bernd Horn - War and ethics: a new just war theory / Nicholas Fotion - The Taliban and the crisis of Afghanistan / edited by Robert D. Crews and Amin Tarzi.

SERVICE DE PRÊT OFFERT À DISTANCE POUR VALCARTIER Le personnel militaire et civil de la Garnison Valcartier peut désormais emprunter des livres à la bibliothèque Général-Jean-Victor-Allard de la Garnison Saint-Jean. L’envoi des livres s’effectue par le service de courrier interne. Pour réserver par Intranet, il suffit d’aller sur le site de la bibliothèque, de vérifier si les volumes recherchés sont disponibles, de procéder à la réservation des documents (si vous avez votre code d’accès) ou de noter l’information de base (auteur, titre et cote) et d’envoyer un courriel à +BIBLIOTHEQUE STJEAN@STJEAN. Vous pouvez également le faire par téléphone au (450) 358-7099, poste 7816. Pour obtenir votre code d’accès, communiquer avec Réjean Messier au 3597099, poste 7509, Claire Ménard, poste 7130, ou André Brunette, poste 7557.

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SPORTS Si on parlait de graisse, Mesdames? Prenez soin de vous avec l’aqua-jogging! LES

Par Marie-Eve Rochette

Par Jean-François Touzin Moniteur de conditionnement physique, Garnison Montréal La grande différence entre la morphologie d’un homme et d’une femme réside dans la localisation des graisses sous-cutanées. Chez la femme, elle recouvre la musculature, enlève l’apparence des traits osseux et arrondit les surfaces. La graisse corporelle représente 25% du poids d’une femme. Chez l’homme, elle se situe entre 10% et 15%. La grande différence entre les deux sexes est causée par une fonction que la femme possède et que l’homme n’a pas : la capacité de gestation d’un enfant. Lorsque la femme débute le processus de l’adolescence, son corps se modifie afin de pouvoir enfanter dans sa vie. Les réserves de graisse permettront à la mère de pouvoir répondre à la demande d’énergie qu’occasionnera la présence d’un nourrisson dans son ventre. OÙ SE LOGE LA GRAISSE? La nature est tellement bien faite qu’elle a sélectionné des endroits pour entreposer les graisses corporelles. Également, cette répartition sur le corps variera selon le climat où habitent les personnes. Chez les femmes qui vivent dans des pays plus chauds, la graisse sera davantage localisée dans la région des fesses. Celles qui habitent tout près de la mer méditerranée auront les hanches plus enrobées. En ce qui concerne les demoiselles qui résident dans les régions asiatiques, le gras aura tendance à être proche du nombril. Enfin, les dames qui demeurent dans des endroits ayant

Monitrice en conditionnement physique, Centre des sports

La répartition du gras sur le corps des femmes varie en fonction du climat dans lequel elles vivent. - Photo : Stephanie Berghaeuser, Stock.xchng

plusieurs saisons ont tendance à avoir une disposition des graisses uniforme. IL FAUT POSSÉDER UN NIVEAU DE GRAS SANTÉ L’humain se doit d’avoir un taux de gras normal. Plusieurs problèmes de santé peuvent d’ailleurs découler d’un manque de matières adipeuses. Dans le cas des femmes, un manque de graisse peut ralentir le système menstruel, affecter l’absorption des vitamines liposolubles et amener un état de stérilité. Pensons aux nombreuses athlètes qui ne peuvent plus enfanter. Cette problématique peut toucher les femmes militaires qui occupent un emploi demandant un effort très intense, par exemple les femmes qui sont dans l’infanterie. Références : Dubost, M. La nutrition, 2e édition, Les Éditions Chenelière/Mcgraw-Hill, 2000.

Mission : endurance Nbre exercices/groupe musculaire

Par Johanne Morin Monitrice PSP, Centre des sports Quel est le type d’entraînement le plus pratiqué dans nos salles de musculation? C’est évidemment l’hypertrophie. Toutefois, estce vraiment sur ce paramètre d’entraînement qu’il faut axer l’entraînement des troupes? Les présentes missions en Afghanistan nécessitent un travail soutenu allant de plusieurs heures à plusieurs jours dans des conditions difficiles. Par conséquent, le militaire a besoin d’une bonne base en endurance musculaire avant de s’y aventurer, sinon des blessures (principalement au dos) peuvent s’en suivre. Voici donc différentes méthodes d’entraînement de la force endurance : TRADITIONNELLE Nbre répétitions/série Nbre séries/exercice Repos entre les séries

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ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT Nbre répétitions/station 15 à 20 RM Nbre stations/circuit 8 à 10 Nbre de répétitions du circuit 2à3 Repos entre les stations Aucun Repos entre les circuits 3:00 à 5:00

L’aqua-jogging est né il y a plus d’un siècle, en Allemagne lorsque le curé Sebastian Kneipp a lancé la marche dans l’eau. En 1970, plus de 70 ans après, l’idée de base a été reprise et perfectionnée aux États-Unis par Glenn McWaters, entraîneur d’athlétisme des Marines. Revenant du Viêt-Nam avec une blessure à la jambe, McWaters débute une rééducation en piscine mais trouve l’amélioration trop lente. Il lui vient alors l’idée d’utiliser des flotteurs pour lui permettre de garder sa tête hors de l’eau pendant que le reste de son corps est immergé et ainsi de retrouver, dans l’eau, les gestes et les sensations du coureur à pied. Par la suite, il crée un gilet de flottaison qui sera utilisé aussi bien par des athlètes olympiques (blessés ou non) que par Monsieur et Madame tout le monde. Pourquoi faire de l’aqua-jogging? Les avantages de cette pratique sont fort nombreux. • L’aqua-jogging ménage les articulations, genoux, hanches, ligaments, tendons, pieds et colonne vertébrale puisque la portance de l’eau contrebalance le poids corporel. • Les mouvements réguliers, doux et harmonieux contre la résistance de l’eau stimulent de nombreux groupes musculaires des jambes, du torse et des bras. • Cette pratique stimule la condition physique et la force musculaire grâce à la résistance de l’ eau (de 12 à 14 fois supérieure à celle de l’air). • L’aqua-jogging complète très bien un régime, car avec des exercices similaires, la dépense calorique est plus élevée dans l’eau que sur terre, tout en ménageant le corps. • L’aqua-jogging permet de se régénérer et de se relaxer, surtout après une séance

Temps d’exécution 15 à 30 secondes Nbre circuits/séance 2à4 Repos entre les circuits 3:00 TRIPLE TRI-SÉRIES Répéter 3 fois sans repos, un enchaînement de 3 exercices différents pour un même groupe musculaire Nbre répétitions/exercice 8 à 10

TECHNIQUES DES 100 RÉPÉTITIONS Avec un partenaire, exécuter à tour de rôle 100 répétitions cumulatives (ex. 20+18+15...) Nbre répétitions/série Max 20 pour la première série (jusqu’à concurrence de 100 au total) Repos entre les séries Temps d’exécution du partenaire Nbre exercices/séance Max 2 ENTRAÎNEMENT COMBINÉ Enchaîner sans repos 4 séries de 3 exercices (musculaires, pliométries, cardiovasculaires)

sportive intense, en raison de l’effet massant et décontractant de l’eau autour des membres en action. • Cet entraînement est très agréable lorsque les conditions météorologiques sont particulièrement mauvaises. • L’aqua-jogging peut être une thérapie particulièrement efficace lors d’une réadaptation de l’appareil locomoteur et permet de maintenir un certain volume d’entrainement cardio-vasculaire. CONSEILS L’aqua-jogging consiste à reproduire le même geste de la course à pied tout en maintenant la tête hors de l’eau; la flottaison est réalisée grâce à un gilet ou à une ceinture. Pour s’échauffer, il faut faire quelques longueurs dans l’eau en se concentrant sur les membres inférieurs. Le plus grand défaut constaté chez les aquajoggeur est de courir dans l’eau comme s’ils étaient sur un vélo. Il ne faut pas trop monter les genoux vers le haut. Le développement d’une bonne technique est essentiel, avant même de penser à travailler en vitesse pour élever le rythme cardiaque. Une bonne technique laisse apparaître la pointe du pied à l’avant, car contrairement à la réception au sol qui s’effectue généralement sur le talon, dans l’eau on ne pourra pas s’empêcher de faire cette réception sur la pointe du pied. La foulée sera longue au début. Il faut penser à étendre la cuisse vers l’arrière à la manière d’un skieur de fond, le genou restant très peu fléchi. Le buste demeure vertical tandis que les membres supérieurs se déplacent d’ avant en arrière, les coudes près du corps. Bon entraînement!

Repos entre les triples tri-séries Nbre triples tri-séries /entraînement

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