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21 décembre 2010, Bazaar Panjwa’i, Kandahar – Cinq soldats canadiens en patrouille passent devant un panneau publicitaire de recrutement de l’armée afghane. En coopération avec les Forces de sécurité nationale afghanes, le Groupement tactique du 1er Bataillon du Royal 22e Régiment mène des opérations de sécurité et de contre-insurrection dans le district de Panjwa’i situé au sud-ouest de la ville de Kandahar. – Photo : sgt Sébastien Frechette, Nouvelles de l’Armée, 2010 MDN Canada

Caporal Jean-Michel Déziel

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Page 2 / Adsum / 26 janvier 2011

Record fracassant de 367 700 $ pour la campagne Centraide 2010 Par Philippe Brassard Journal Adsum

Le personnel de la Défense nationale dans la région de Québec a répondu à l’appel de Centraide. Ensemble, militaires et employés civils ont donné 367 726 $ pour la campagne Centraide cet automne, fracassant du coup tous les records établis. Le record de 338 000 $ enregistré l’an dernier apparaissait pourtant difficile à battre cette fois-ci en raison de l’entraînement à Wainwright et du déploiement de la Force opérationnelle 3-10 à Kandahar. Réaliste, le major François Quesnel, coordonnateur de la Garnison Valcartier

et responsable de la campagne, avait fixé l’objectif à 300 000 $. Cet objectif a finalement été dépassé de 67 724 $ (22 %). «On n’est pas surpris parce que nos efforts de sollicitation à Wainwright se sont avérés un succès. Ensuite, on s’est assuré de bien gérer la campagne sur la garnison pour avoir le maximum de dons», explique le maj Quesnel, qui se dit très satisfait du bilan de la campagne. D’un point de vue général, 62 % des employés de la garnison ont contribué et le don moyen s’élève à 90 $. «La générosité des militaires et des employés civils, elle est présente. Il faut simplement s’assurer de solliciter les gens directement et en ce

sens, tous les solliciteurs des unités ont été proactifs», souligne le coordonnateur. Autre record battu, le nombre de grands donateurs : pas moins de 101 personnes ont versé un don de 500 $ et plus à Centraide, pour un montant total de 61 994 $. Il s’agit pratiquement du double par rapport aux 54 grands donateurs de 2009. Le responsable attribue cette réussite à la pièce commémorative du grand donateur, qui s’avère toujours un excellent incitatif. Celle-ci avait été instaurée l’an dernier par le major Serge Lapointe. «Je pense que les gens se sont passés le mot par rapport à cette initiative et cela a eu un effet d’entraînement», avance le maj Quesnel.

Le commodore Craig à la barre de la Réserve navale Par l’enseigne de vaisseau de 1re classe Tammy Audet Officier des Affaires publiques, QG Réserve navale

Le 15 janvier, le commodore David Craig a accepté le commandement de la Réserve navale et la dirigera alors qu’elle entame le second siècle d’existence de la Marine canadienne. Les succès de l’année du centenaire de la Marine canadienne a amené la visibilité de la Marine à un niveau inégalé, mettant en évidence un legs de réalisations et le chemin menant à une reconnaissance accrue dans l’avenir. Des invités de marque, parents et amis, ainsi que des militaires de tous les grades ont empli le Complexe naval de la Pointeà-Carcy, à Québec, pour bien montrer toute l’admiration et le respect qu’ils ont pour le commandant sortant de la Réserve navale, le commodore Jennifer Bennett, et pour souhaiter la bienvenue à son successeur, le cmdre Craig. La cérémonie de passation de commandement, présidée par le commandant du Commandement maritime, le vice-amiral Dean McFadden, débordait de ces traditions navales liées à la passation du commandement d’un officier à un autre. «Le succès en opérations est la mesure la plus fondamentale de toute organisa-

De gauche à droite, le commodore David Craig, le vice-amiral Dean McFadden et le commodore Jennifer Bennett signent les certificats de la passation de commandement. – Photo : cpl Kate Duggan, Imagerie Garnison Valcartier.

tion militaire, a indiqué le vam McFadden. Je suis ici pour témoigner du fait que la Marine dans son ensemble n’aurait pu réussir cette année, ni en aucun temps pendant le mandat de commandement de la cmdre Bennett, sans les contributions extraordinaires des hommes et des femmes qu’elle dirigeait au sein de notre Réserve navale.»

Le cmdre Craig s’est enrôlé dans la Réserve navale en tant qu’aspirant de marine en 1974, dans l’équipage du Navire canadien de Sa Majesté (NCSM) Discovery de Vancouver, en Colombie-Britannique. S’ensuivirent 37 années d’instruction, de nominations et d’une grande expérience, y compris du service dans les divisions de la Réserve navale les NCSM Discovery,

Par ailleurs, une vingtaine de personnes ont offert un grand don pour une deuxième année de suite et elles ont reçu un ruban pour agrémenter leur pièce commémorative. Somme toute, cette nouvelle année record pour Centraide est le résultat de grands efforts individuels et collectifs. «On a bâti sur le succès de nos prédécesseurs et on a mis une emphase particulière sur la sollicitation de personne à personne, soulève le coordonnateur. Et il ne faut pas oublier le rôle important de la chaîne de commandement, qui a pleinement soutenu nos efforts.»

Carleton (Ottawa), Chippawa (Winnipeg) et Malahat (Victoria), qu’il devait commander au milieu des années 1990. «Cette occasion qui m’est donnée de commander cette formation représente le véritable point culminant de ma carrière au sein de la Réserve et une des plus grandes fiertés de toute ma vie, a déclaré le cmdre Craig. C’est avec beaucoup d’humilité et un grand sentiment de défi que j’ai appris ma sélection pour devenir votre prochain commodore.» Le cmdre Bennett commandait la Réserve navale depuis décembre 2007. Première femme à la barre d’une formation de la Marine canadienne, elle demeure un modèle et une inspiration pour les femmes partout au pays. Alors que le cmdre Bennett s’adressait à l’assemblée pendant la cérémonie, il était manifeste que c’est avec beaucoup d’émotion qu’elle devait faire ses adieux. Elle a eu de bons mots de reconnaissance pour tout le soutien reçu tant des militaires que de sa famille pendant les trois années qu’elle a passé à la tête de la Réserve navale. «Ce fut un honneur et un privilège que de commander la Réserve navale au cours des trois dernières années, a affirmé la cmdre Bennett. J’ai eu la chance rare de pouvoir observer tous les aspects de notre organisation et les capacités exceptionnelles que la Réserve navale fournit à la Marine et aux Forces canadiennes.» Les prochaines années seront un temps de récompense, de défi, de dévouement et de fierté, alors que le cmdre Craig aura l’insigne honneur de mener la Réserve navale vers l’avant. Comme le dit si bien le vam McFadden : «Bienvenue à bord et bonne chance à la barre de la Réserve navale».

UN VÉHICULE POUR HONORER LES SOLDATS CANADIENS DISPARUS Le véhicule «Canadian Heroes», un VUS peinturé aux couleurs du drapeau canadien afin d’honorer la mémoire des soldats disparus, était en tournée sur la Garnison Valcartier, le 12 janvier. C’était une première virée sur les routes québécoises pour ce véhicule prêté par l’organisme ontarien Canadian Heroes, a expliqué la conductrice, Lise Charron, organisatrice de la «Ride en rouge». Mme Charon l’a emprunté pour assister aux funérailles du caporal Steve Martin, le 29 décembre à Saint-Cyrille-deWendover. Pendant trois semaines, elle a utilisé le véhicule pour rendre visite entre autres à des proches de militaires décédés, des vétérans de la Légion royale canadienne et des soldats de différentes unités de la Garnison Valcartier. Mme Charron souhaite sensibiliser la population québécoise face aux sacrifices des militaires tombés au combat, ainsi que mettre en lumière le dévouement des hommes et des femmes en uniforme. Pour ce faire, elle encourage notamment les gens à porter des vêtements rouges le vendredi et elle organise des randonnées à moto en rouge à l’occasion. Sur la photo, une quinzaine de membres du 12e Régiment blindé du Canada posent avec le véhicule «Canadian Heroes», le 12 janvier à Valcartier. (P.B.)

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Le caporal Déziel fait une chute fatale à Valcartier Par Philippe Brassard Journal Adsum

Valcartier a été secouée par un drame le 17 janvier, lorsque le caporal JeanMichel Déziel du Quartier général et Escadron des transmissions (QGET) a perdu la vie après avoir fait une chute du toit d’un édifice de la garnison. Opérateur de transmissions, le jeune soldat de 23 ans s’affairait à installer une antenne de télécommunication sur la toiture de l’édifice 312, qui abrite le QGET, avant de tomber pour des raisons pré sentement inexpliquées d’une hauteur équivalant à trois étages.

Des pompiers de la garnison et une ambulance comptant un technicien médical ont été appelés à intervenir sur les lieux. Le cpl Déziel a été rapidement transporté jusqu’à l’hôpital Laval, où son décès a été constaté. «Nous sommes attristés d’apprendre le décès du caporal Déziel. Je souhaite transmettre mes plus sincères condoléances à sa famille, à ses proches et à ses collègues», a affirmé le colonel Jean-Marc Lanthier, commandant du 5 e Groupebrigade méca nisé du Canada, par voie de communiqué. «Ce jeune militaire, qui a servi en Afghanistan, avait sans contredit un avenir prometteur au sein des

Le caporal Jean-Michel Déziel. - Photo : Forces canadiennes

Forces canadiennes. Son départ tragique et prématuré est une grande perte», a-t-il ajouté. Puisqu’il s’agit d’un incident en milieu de travail impliquant la mort d’un employé fédéral, une enquête a été confiée au Service national des enquêtes des Forces canadiennes, qui fera la lumière sur ce drame. Natif de Greenfield Park, le cpl JeanMichel Déziel était membre des FC depuis octobre 2006 et il servait au sein de la troupe B du QGET. Il avait participé à une mission à Kandahar en 2009. Le jeune militaire venait d’être promu au grade de caporal cet automne. Les funérailles militaires du cpl Déziel ont été célébrées le 22 janvier à SaintHubert. Il laisse dans le deuil ses parents Mario et Sylvie, ses sœurs Vanessa et AnneMarie, ainsi que son frère Vincent.

Marraines de guerre, nouvelle génération? UN MILITAIRE À LA RETRAITE RELANCE UN MOUVEMENT DE CORRESPONDANCE DE GUERRE Par Philippe Brassard Journal Adsum

En tant que vétéran de la Guerre de Corée, le lieutenant-colonel à la retraite André Therrien sait d’expérience que les militaires déployés en théâtre opérationnel ont besoin de soutien moral. Il a donc relancé le mouvement de correspondance manuscrite des «marraines de guerre», apparu en France pendant la Première Guerre mondiale. À l’époque (1914-18), les marraines de guerre étaient des femmes ayant choisi de devenir correspondante d’un soldat au front, afin de le soutenir moralement. Les deux inconnus pouvaient apprendre à se connaître au fil des lettres. La société française considérait même cette correspondance comme un geste patriotique. Au Canada, ce phénomène aurait également existé à plus petite échelle, selon certaines sources historiques, notamment pendant la Deuxième Guerre mondiale (1939-45). Aujourd’hui, André Therrien, 84 ans, qui demeure à St-Denis-de-la-Bouteillerie dans le Bas-Saint-Laurent, est persuadé

que près d’un siècle après leur apparition, les marraines de guerre ont encore un rôle à jouer dans la vie des soldats déployés outre-mer. Il a donc relancé l’initiative. Aux dernières nouvelles, M. Therrien avait recruté 40 marraines de guerre, dans son patelin principalement, et d’autres à Rivière-du-Loup, Lévis, Québec, Montréal et Montmagny notamment. La majorité fait partie d’un cercle de fermières, d’un groupe d’activité physique et de l’âge d’or. Une enseignante de son village a également incité ses écoliers à écrire aux soldats. Selon le vétéran, tout le monde peut participer, les hommes aussi comme «parrains de guerre». Récemment, les 40 premières marraines ont envoyé une lettre de présentation à des militaires du Royal 22e Régiment (R22eR) à Kandahar. Leurs noms ont été fournis par leur unité d’appartenance à Valcartier, le seul critère étant de porter le grade de soldat ou caporal. DES LETTRES MANUSCRITES À L’ÈRE DU COURRIER ÉLECTRONIQUE

André Therrien a suggéré aux marraines de commencer leur lettre en expliquant

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Page 4 / Adsum / 26 janvier 2011

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Un soldat canadien au front écrit à sa famille pendant la Première Guerre mondiale, en 1917. - Photo : Ministère de la Défense nationale, Bibliothèque et Archives Canada

d’abord le projet. Ensuite, la marraine se présente, puis elle questionne le soldat sur son métier, son état d’esprit en théâtre et sa situation personnelle, afin de casser la glace. Les marraines étaient également encouragées à envoyer des journaux régionaux, des revues ou des objets utiles par colis. Des filiales de la Légion royale canadienne ainsi que l’Ordre militaire et hospitalier de Saint-Lazarre de Jérusalem, commanderie de Québec, ont fourni un appui logistique au projet (papier, enveloppes, affranchissement). À l’ère du courrier électronique et des réseaux sociaux, une lettre manuscrite peut sembler dépassée, mais M. Therrien souligne qu’il fallait demeurer accessible aux personnes âgées, qui n’ont pas nécessairement accès à un ordinateur. En attente des premières réponses des soldats, le vétéran se montre optimiste et confiant que son initiative sera un succès. Il s’affaire d’ailleurs à recruter de nouvelles marraines, notamment chez les membres de la Légion royale canadienne. Pour devenir marraine ou parrain de guerre, contacter André Therrien à maricou_99@hotmail.com .

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C’EST BON POUR LE MORAL Selon le lcol (ret) André Therrien, la correspondance de guerre est hautement bénéfique pour le soldat déployé. «C’est un soutien moral énorme, soutient-il. Quand on est à l’étranger au front, les lettres, on ne les jette pas. On les relit souvent!» À ses yeux, la nouvelle génération de soldats en aurait autant besoin que la sienne, même si le conflit en Afghanistan est bien différent de celui en Corée : «Indépendamment des années, une chose ne change pas : la solitude, ça se remplace par un contact humain. Dans ce cas-ci, le contact humain se fait avec des petits bouts de papier qu’on peut traîner avec soi. C’est le même principe que les soldats qui apportent des photos de leur petite famille.» Il se remémore une expérience personnelle en Corée, un soir du 31 décembre. «La seule consolation que j’avais à ce moment-là était de me promener dans chacun des trous où étaient mes hommes, pour donner une rasade de cognac à chacun d’eux, se souvient-il. On fêtait comme ça la bonne et heureuse année.»

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La batterie X prête à toute éventualité Par le lieutenant Francis Lavoie Groupement tactique du 1er Bataillon, Royal 22e Régiment

dotées d’équipement de vision nocturne alors que les insurgés ne peuvent pas voir ses effets. Du côté du 155 mm, nous avons eu la chance de tirer un obus Excalibur de nuit qui s’est montré très efficace en atteignant la cible droit au but. Cette munition de précision nous permet d’engager les insurgés tout en minimisant les dommages collatéraux, ce qui nous permet d’accomplir notre mission dans un contexte de contre-insurrection. Enfin, nous avons célébré Noël à notre façon en calibrant nos canons avec une charge forte de Mac High Charge 5. Cette calibration nous donne maintenant la capacité de tirer avec plus de précision, une capacité rassurante pour les gens sur le terrain. Pour l’instant, nous attendons toujours notre premier coup d’obus brisant. Nous nous préparons pour la saison des pluies et le début des vacances en continuant de suivre la bataille. Si l’appui-feu est nécessaire, nous serons là!

Arrivée dans le district de Panjwa’i depuis le 21 novembre, la batterie X est prête à relever les défis qui se présenteront lors de cette dernière rotation de la mission de combat. Après la prise en charge officielle de la position, nous avons rapidement assumé notre rôle et nos tâches qui y sont liées. Étant la plus grande entité dans notre secteur après le redéploiement de l’une des compagnies, nous avons pris en charge de nombreuses responsabilités dont l’occupation du poste d’observation, la responsabilité des atterrissages des hélicoptères ainsi que la supervision de nuit des postes d’observation. Bien entendu, nous demeurons prêts à toute éventualité en ce qui concerne l’appui-feu pour les forces de la coalition dans notre secteur, et ce, avec un excellent temps de réponse. Nous avons appuyé à maintes reprises les opérations de nuit du Groupement tactique du 1er Bataillon du Royal 22e Régiment en tirant des munitions éclairantes tout en suivant de près le développement des différentes situations, advenant le cas où les troupes auraient besoin d’un appui plus musclé. Néanmoins, nous avons procédé à de nombreux exercices de confirmation de nos capacités opérationnelles, et ce, tant du côté des mortiers de 81 mm que des obusiers M777 de 155 mm. Pour les mortiers de 81 mm, nous avons tiré pour la première fois des obus éclairants infrarouges qui donnent l’avantage aux troupes amies

District de Panjwa’i, Afghanistan; 25 décembre 2010 — Le détachement du sergent Bernard Dupont en plein tir de calibration de Mac High Charge 5 sur le premier coup de réglage. – Photo : lt Francis Lavoie, GT 1 R22eR

District de Panjwa’i, Afghanistan; 12 décembre 2010 — La troupe A de la batterie X du 5e Régiment d’artillerie légère du Canada. – Photo : lt Francis Lavoie, GT 1 R22eR

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Le virtuose du barbecue Par le capitaine François Boudreau Groupement tactique, 1er Bataillon, Royal 22e Régiment

Vous pensez savoir cuisiner sur le barbecue? Y faites-vous des nachos, des pattes de crabe ou de la pizza? Si la réponse est non, c’est que vous n’êtes que des amateurs. Voici un vrai professionnel! Depuis deux mois, le matelot-chef Vienneau ne cuisine que sur le barbecue et, malgré ses moyens rudimentaires, tout est au menu : lasagne, œufs, jambon, dinde, ragoût, spaghetti et j’en passe. Sur un poste avancé du sud de l’Afghanistan où le seul fait de s’élever plus haut que les murs du camp exige de porter un casque et une veste anti-fragmentation, notre cuisinier a dû rapidement apprendre à se priver du confort des cuisines

Le matelot-chef Vienneau en train de préparer d’excellentes côtes-levées sur le charbon de bois. – Photo : capt François Boudreau, GT 1 R22eR

modernes. Avec seulement quatre barbecues (deux au propane et deux au charbon de bois) et une toile en guise de toit, il réussit à nourrir plus de 50 personnes chaque jour. Par ailleurs, le ravitaillement n’arrive que deux fois par mois pour regarnir son

Le soldat Boivin semble apprécier la cuisine du matelot-chef Vienneau. – Photo : capt François Boudreau, GT 1 R22eR

garde-manger qu’il doit défendre contre les rongeurs. Néanmoins, notre cuisinier en épate plus d’un avec ses repas d’une qualité qui dépasse, et de beaucoup, ceux que plusieurs d’entre nous cuisinons dans nos appartements au pays. Pendant son repas

de Noël, en se fermant les yeux, pour quelques minu tes, on se serait cru à la maison… Le livre Cuisinons sur le barbecue en Afghanistan, en librairie très bientôt!

Une ingénieure vit une expérience de vol bien spéciale Par le capitaine Sophie Beaulieu Régiment de génie, Kandahar

J’occupe le poste d’officier de planification pour l’Escadron d’appui du génie, mieux connu sous son nom anglais «Engineer Support Squadron» (ESS). Cette tâche m’amène à évaluer les besoins en infrastructures pour les installations sous la responsabilité des Canadiens et à me déplacer sur le ter-

rain afin d’évaluer les ressources qui seront nécessaires à la construction d’un site. J’ai récemment effectué mon premier vol à bord d’un Chinook, moi qui souffre du mal des transports. Ce qui n’est pas un léger détail lors de vols tactiques… Étant en charge de l’inventaire des infrastructures canadiennes, ma présence était requise au camp Nathan Smith pour une période de quatre jours. Selon l’informa-

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Le capitaine Sophie Beaulieu attend le vol de retour vers l’aérodrome de Kandahar. – Photo : Sgt Glenroy Warner

tion reçue, le vol devait durer 15 minutes. Deux déductions me sont donc venues en tête pour ce vol : une bouteille d’eau serait suffisante et prendre une Gravol avant le départ, inutile. En réalité, le vol a duré une heure et demie... Nous avons atterri et décollé environ huit fois et cela, sans compter les manœuvres tactiques. Après le deuxième atterrissage, je n’avais qu’une idée en tête : débarquer de l’hélicoptère! Mon visage était probablement vert… Il faisait chaud, nous étions tassés comme des sardines, ma réserve d’eau était épuisée et je vous épargne les autres détails. Le chien du passager assis à mes côtés posait parfois sa tête sur mon genou. Comme s’il sympathisait avec moi. Lorsque nous avons finalement atterri au camp Nathan Smith, la seule chose que j’ai pu dire à la personne qui m’a accueillie est : «J’ai soif! » Après quatre jours au camp Nathan Smith, le retour à KAF était imminent. Nous étions un petit groupe d’Américains et de Canadiens à attendre l’hélicoptère.

Nous attendions depuis plusieurs heures quand il a finalement atterri. La poussée d’air de l’hélicoptère m’a propulsée au sol, me gardant là jusqu’à ce qu’il se pose. Évidemment, dans ce genre de situation, il y a toujours quelqu’un de spécial qui vous voit dans cette position gênante. Dans mon cas, cela a été mon neveu. Il a couru vers moi pour me dire : «Ma tante, ce n’est pas le bon moment pour se coucher par terre!» Très bon départ… La suite s’est heureusement déroulée sans incident et le vol a duré de 30 à 45 minutes environ. Nous étions confortables, la température était parfaite et je n’ai pas manqué d’eau. Les leçons apprises : toujours avoir une bonne réserve d’eau et ne pas sous-estimer le souffle de l’hélicoptère! C’était ma première expérience de vol à bord d’un Chinook et j’ai vraiment été impressionnée. Penser à cette aventure me fait sourire et la raconter me fait rire. Je ne sais pas quand sera ma prochaine sortie, mais je m’y prépare avec impatience.

Le parcours d’un 22 au CMR Saint-Jean Par le capitaine Eric Le Marec Officier d’affaires publiques, Collège militaire royal de Saint-Jean

Fier membre du Royal 22e Régiment (R22eR), le sergent Martin Bernard, travaille au Collège militaire royal (CMR) de SaintJean depuis l’été 2010. À titre de sergent d’escadron d’un des trois escadrons d’élèvesofficiers, son rôle est de contribuer à leur entraînement, de les familiariser avec le travail des militaires du rang et le rapport professionnel que ces derniers entretiennent avec les officiers ainsi que de seconder le commandant d’escadron. Avant de venir au Collège, le sgt Bernard comptait déjà 15 années de service au sein des Forces canadiennes (FC), toutes passées avec le R22 eR à Valcartier. Durant ces 15 ans, il a participé à cinq missions à l’étranger, dont une à Haïti, une en Bosnie et trois en Afghanistan en l’espace de cinq courtes années. D’ailleurs, ce sont surtout les missions qui le motivent à demeurer dans les FC au sein du R22eR. «Ce sont les défis en Afghanistan qui viennent me chercher, explique le sgt Bernard. Les entraînements sont très réalistes, mais ça reste de la simulation. Dans une mission, on met en pratique ce qu’on a appris et on est constamment sur le qui-vive parce qu’on sait que n’importe quoi peut arriver n’importe quand.» À titre de commandant de section au sein du R22eR, le sgt Bernard est responsable d’une patrouille de 10 soldats. En outre, il a l’entière responsabilité de la patrouille, il donne ses ordres, assure la communication au niveau supérieur et avec la patrouille, et veille à ce que cette dernière accomplisse la mission avec succès. DES SOUVENIRS AVEC DES HAUTS ET DES BAS

Les souvenirs de mission du sgt Bernard comportent évidemment des hauts et des

garnison qu’en opération. En observant les élèves-officiers dans les rôles de leadership qui leur sont assignés au collège, le sgt Bernard est en mesure de faire des interventions ponctuelles auprès d’eux dans le but de les aider à perfectionner leur leadership. «C’est un emploi valorisant, explique Martin Bernard. Je contribue à former les élèves-officiers et à les préparer à leur carrière dans les FC.» En effet, le CMR Saint-Jean, dont la mission est de former et de développer des leaders de premier ordre, compte relativement peu de militaires du rang, et ceux-ci jouent un rôle important dans le développement des élèves-officiers.

NOUVELLES

EXPRESS

Le retour des Cape Breton Highlanders

Les expériences et le vécu du sergent Martin Bernard lui permettent de contribuer au développement des élèves-officiers du Collège militaire royal de Saint-Jean.

bas, des moments de joie et de tristesse. Durant la période de décompression à Chypre à la fin de sa mission en 2007 (Roto 3), il se souvient d’avoir trinqué avec les autres commandants de section au fait qu’ils avaient terminé la mission avec tous leurs hommes : «C’était un moment fort, de grande joie, de fierté et d’émotion», raconte le sgt Bernard. Mais il a également vécu des moments plus difficiles : durant ses vacances de mi-tour au cours de la Roto7 en 2009, il a appris le décès d’un membre de son

peloton par l’entremise des médias. «Ça a été dur. Instantanément, j’étais mentalement en Afghanistan, explique le sgt Bernard. Je voulais retourner en Afghanistan pour pleurer la perte d’un des nôtres avec mes collègues.» Les expériences et le vécu du sgt Bernard lui permettent de contribuer au développement des élèves-officiers du CMR Saint-Jean. À titre de sergent d’escadron, il est dans une position idéale pour faire comprendre aux élèves-officiers le rôle des militaires du rang au sein des FC, tant en

Le ministre de la Défense nationale, Peter MacKay, a annoncé le 16 janvier que le 2 e Bataillon, The Nova Scotia Highlanders (Cape Breton) retrouve son ancien nom, Cape Breton Highlanders. Cette unité de réserve de la Force terrestre assignée au 36e Groupe-brigade du Canada entretient une relation étroite avec la population du Cap-Breton en Nouvelle-Écosse. De nombreuses familles de la région ont servi dans ses rangs depuis sa création en 1871. En plus d’avoir contribué à plusieurs opérations domestiques, la formation a combattu en Afrique du Sud, pendant les deux guerres mondiales et en Corée. Maintenant, les membres de cette unité pourront arborer de nouveau le nom de leur île lorsqu’ils servent à l’étranger ou au Canada.

26 janvier 2011 / Adsum / Page 7

Major Sébastien Lemieux Promotion 5 RALC

Major Patrick Picard Promotion Musique du R22eR

Capitaine Michael Cheung Promotion 5 RGC

Adjudant Marc-André Fugère Promotion 5 RALC

Adjudant Robert Morse Promotion 5 RALC

Adjudant Sébastien Plante Promotion 5 RALC

Sergent Daniel Boudreault Promotion 5 RALC

Sergent Richard Croteau Première agrafe à la Décoration des FC 5 GSS Alimentation

Sergent Daniel Deslauriers Promotion QGET

Sergent Jocelyn Gervais Promotion 5 RALC

Caporal-chef Dany Cabanna Promotion 5 Bn S du C Cie CS

Caporal-chef Serge Côté Promotion 5 Bn S du C Cie CS

Caporal-chef Simon Jolivet-Gagnon Promotion 5 RGC

Caporal-chef Pascal Gauthier Promotion 5 RGC

Caporal-chef David Pépin Promotion 5 RGC

Caporal-chef Mathieu Sirois Promotion 5 RALC

Caporal-chef Sonya Tremblay Promotion QGET

Caporal-chef Éric Veilleux Promotion 5 RALC

Caporal Alexandre Beaudin-D’anjou Promotion 5 RGC

Matelot de 1re classe André Bélanger Promotion 5 Bn S du C Cie CS

Caporal Boily Promotion 2 R22eR

Caporal Mathieu Buteau Promotion QGET

Caporal François Chouinard Promotion 5 RGC

Caporal Louis-Joseph Côté Promotion 5 RGC

Caporal Tommy Desrochers Promotion 5 RGC

Caporal Francis Mallette Promotion 5 RGC

Caporal Jean-Philippe Riverain Promotion QGET

Caporal Christine Tremblay Retraite après 12 ans de service 5 GSS Alimentation

Caporal Josiane Taylor-Tremblay Promotion 3 R22eR

Caporal Tremblay Promotion 2 R22eR

Caporal Caitlin Yacucha Promotion QGET

Soldat Kevin D’anjou Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

Soldat Patrick Deschênes Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

Soldat Marc-André Gagnon Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

Lieutenant-colonel Jean-François Bédard Première agrafe à la Décoration des FC

Voltigeurs de Québec

Page 8 / Adsum / 26 janvier 2011

QUE SIGNIFIE BRAVO ZULU?

Soldat Tommy Groleau Promotion 5 Bn S du C Cie CS

Soldat Michael Lanetot Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

Soldat Gaétan Junior Lizotte Promotion 5 Bn S du C Cie CS

Soldat Philippe Morin Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

Soldat Philippe Picard-Provost Promotion 12 RBC

C’est un terme emprunté à la marine qui signifie «bien fait» ou tout simplement «bravo». Pour soumettre la photo du récipiendaire d’une promotion, d’une décoration ou d’une distinction, ou encore de quelqu’un prenant sa retraite, veuillez nous demander le formulaire de rédaction pour Bravo Zulu par courriel à +adsum@forces.gc.ca ou composer le 418 844-5000, poste 6656.

Une section de candidats du «curso de operaçoe» na selva» durant une patrouille.

Cours d’opération en jungle au Brésil Par le capitaine Jean-François Lamarche Compagnie Commandement et services, 2e Bataillon, Royal 22e Régiment

Du 19 août au 25 novembre, j’ai eu la chance de participer au cours de Curso de Operações na Selva (cours d’opération en jungle) au Centro de Instruções de Guerra na Selva (CIGS) à Manaus au Brésil. Le mandat de ce centre de formation est de former et préparer des spécialistes des opérations de combat, de sécurité et de guérilla à opérer dans la jungle amazonienne. D’une durée de 11 semaines, ce cours est considéré comme l’un des plus difficiles de ce type au monde. Il s’adresse aux sous-officiers et officiers des forces armées et des unités de forces spéciales de la police brésilienne et des nations amies. Nous étions 80 candidats provenant de huit pays différents à suivre ce cours de spécialisation, donné entièrement en portugais. Après trois semaines d’acclimatation et une phase de sélection de deux semaines, nous avons pu finalement débuter la formation. Le cours est divisé en quatre phases d’environ 14 à 20 jours d’entraînement continu dans la jungle amazonienne. Les deux premières phases sont la vie en jungle et les techniques spéciales. Elles se concentrent sur l’apprentissage des techniques et des fondements de base permettant d’opérer adéquatement dans la jungle. Cette période est constituée, dans un premier temps, de classes théoriques et pratiques sur l’obtention de feu et d’eau, l’alimentation d’origine végétale ou animale, et la construction d’abris. Elle se

termine par un exercice de survie de cinq jours visant à appliquer l’ensemble des nouvelles notions apprises. La phase des techniques spéciales se concentre, quant à elle, sur l’apprentissage de moyens d’insertion divers (bateau d’assaut stationnaire et en mouvement, helocast, corde de descente rapide, insertion aquatique), le tir instinctif, la navigation et la construction de pièges à animaux et antipersonnel. Ensuite, les candidats passent aux phases de patrouille et d’opération. Ils doivent se concentrer sur la planification et la conduite d’opération tout en mettant l’accent sur les diverses limitations et contraintes que la jungle peut imposer. Plusieurs types d’opérations différentes sont menés dans plusieurs milieux différents. Autant dans la jungle que dans un contexte amphibie, les candidats du cours d’Operações na Selva doivent exceller dans l’accomplissement de missions de combat, de sécurité ou de guérilla. Le cours se termine par un exercice de 14 jours d’opération continue où chaque guerreiro da selva doit planifier selon son grade et ses fonctions spécifiques. Ainsi, les sergents vont planifier et agir au niveau de section, les lieutenants au niveau de peloton et les capitaines au niveau de compagnie et de bataillon. J’ai trouvé cette expérience très gratifiante et intéressante. Il s’agit d’un cours très exigeant, tant du côté physique que mental étant donné le climat, la simulation du stress au combat appliqué par les instructeurs, la langue ou tout simplement la nature de la jungle amazonienne.

26 janvier 2011 / Adsum / Page 9

Le capitaine Lamarche à l’occasion de la collation des diplômes du cours avec un instructeur brésilien.

39e année, No 15, mercredi 26 janvier 2011 Le journal Adsum est une publication non officielle publiée un mercredi sur deux avec la permission du Commandant du 5e Groupe de soutien de secteur. Les opinions et les points de vue exprimés dans ce journal ne sont pas nécessairement ceux du MDN, des FC et de l’ASPFC/Personnel des FNP. Le journal Adsum informe la communauté militaire de la garnison et de la grande région de Québec depuis 1972. Notre publication constitue l’un des principaux outils de communication interne de l’Armée au Québec. C’est un moyen privilégié pour le Secteur du Québec de la Force terrestre (SQFT) de communiquer avec son personnel et les familles. Les succès, les intérêts et les préoccupations de la grande équipe du SQFT, voilà la matière avec laquelle est bâti l’Adsum. Tirage : 8650 copies Éditeur : Colonel Daniel Genest, commandant 5 GSS Rédactrice en chef : Caroline Charest Tél. : 418 844-5000, poste 5672 Courriel : caroline.charest@forces.gc.ca Journaliste : Philippe Brassard Tél. : 418 844-5000, poste 6656 philippe.brassard@forces.gc.ca Conseillère en publicité : Isabelle Blouin Tél. : 418 656-6668 Courriel : iblouin-pubadsum@bell.net Commis d’administration : Marie-Josée Simard Tél. : 418 844-5000, poste 5598 Courriel : marie-josee.simard@forces.gc.ca Infographiste : Philippe Dionne-Raymond Tél. : 418 844-5000, poste 6656 Courriel : production_journalvalcartier@videotron.ca

Toute correspondance doit être adressée à la rédactrice en chef. Les demandes de publication doivent être acheminées par courrier électronique à +adsum@forces.gc.ca. Soumettre les textes en format Word et les photos en jpg. La rédactrice en chef se réserve le droit de rejeter ou de modifier tout matériel rédactionnel ou publicitaire. Les auteurs des textes ne seront pas nécessairement avisés des modifications apportées à leurs textes. Les articles publiés dans ce journal sont la propriété de l’Adsum et ne pourront être publiés, utilisés ou reproduits sans l’autorisation de la rédactrice en chef ou de l’auteur. Le journal Adsum est une entité des Programmes de soutien du personnel (PSP) et est financé en grande partie par les fonds non publics. Les revenus générés par les annonces publicitaires contribuent en majeure partie au financement du journal. Nous vous remercions d’encourager nos annonceurs. ABONNEMENT 20,00 $ par année (22 éditions) plus taxes GRATUIT pour les militaires et les employés civils du MDN. ISSN 0705-0992 ADRESSE POSTALE Journal Adsum Garnison Valcartier, bât. 516 C.P. 1000, succ. Forces Courcelette (Québec) G0A 4Z0 TÉLÉPHONE 418 844-5000, POSTE 5598 TÉLÉCOPIEUR 418 844-6934

Page 10 / Adsum / 26 janvier 2011

SITE WEB : www.journaladsum.com COURRIEL : +adsum@forces.gc.ca

PROCHAINE PARUTION

Mercredi 9 février 2011 DATE DE TOMBÉE

Lundi 1er février 2011

Fondé par le 12e Régiment blindé du Canada

Répondre aux besoins des militaires des FC libérés pour des raisons médicales Lorsqu’un militaire des Forces canadiennes (FC) subit une blessure ou est atteint d’une maladie l’empêchant de poursuivre sa carrière, sa transition de la vie militaire à la vie civile peut s’avérer difficile puisqu’il doit non seu lement faire face à sa situation médicale, mais aussi s’adapter à la vie en tant que civil. Les FC offrent des services complets de soutien aux militaires blessés ou malades afin de traiter tout problème de santé physique ou mentale auquel ils pourraient être confrontés. Ces services de soutien sont mis en place dès que survient la blessure ou que la maladie est diagnostiquée. Lorsqu’il est décidé que le militaire ne peut plus servir au sein des FC et doit être libéré pour des raisons médicales, les FC, les Services financiers du RARM (SF RARM) et Anciens Combattants Canada (ACC) concentreront leurs efforts pour lui offrir le soutien nécessaire et assurer sa transition harmonieuse à la vie civile. LE CAS DE KEVIN

Afin d’illustrer ce processus, étudions le cas fictif suivant. Kevin était un fantassin dans la Force régulière depuis dix ans lorsqu’il a subi une grave blessure à la jambe. Après trois mois de traitement médical, une infirmière des FC a été assignée à la gestion de son cas; Kevin pour sa part a été affecté à un poste au sein de l’Unité interarmées de soutien au personnel (UISP), puis dirigé vers un Centre intégré de soutien du personnel (CISP). Après une autre année de traitement et de réadaptation, on lui a assigné une catégorie médicale permanente, et il demande alors une indemnité d’invalidité auprès d’ACC. Étant donné que Kevin ne remplit plus les normes de l’universalité du service, il sera libéré pour raisons médicales. Voici certains soutiens auxquels il peut s’attendre.

Neuf mois avant la date de libération – L’infirmière des FC, le gestionnaire de cas d’ACC et l’équipe du CISP collaborent pour développer un plan de transition/ libération pour satisfaire aux besoins médicaux/psychosociaux et les autres soutiens dont Kevin aura besoin après la libération. – Kevin présente une demande d’assu rance-invalidité prolongée (AIP) auprès des SF RARM, laquelle est acceptée. Un gestionnaire de cas et un conseiller en orientation des SF du RARM sont affectés à son dossier et développent un plan de formation professionnelle avec lui. – Kevin reçoit l’autorisation de son commandant pour participer au Programme de réadaptation professionnelle pour militaires en service actif des FC, ce qui lui permet d’être absent de ses fonctions pendant six mois avant sa libération. Six mois avant la libération – Kevin commence une formation professionnelle à temps plein payée par les SF RARM. – Kevin et son épouse participent à une entrevue de transition d’ACC où on leur explique les services et le soutien qu’ACC met à leur disposition. – Kevin présente une demande pour une carte provinciale d’assurance-maladie et soumet sa demande d’admissibilité en vertu du Régime de soins de santé de la fonction publique (RSSFP). – Si le cas de Kevin devient plus complexe, les gestionnaires de cas des SF du RARM et d’ACC procèderont à un examen de son plan de réadaptation professionnelle et de son affection médicale pour s’assurer que le soutien est coordonné. À la libération et à 12 et 18 mois après la libération – La réadaptation médicale et psycho sociale d’ACC et les prestations de remplacement du revenu des SF RARM débutent. La réadaptation professionnelle

des SF RARM se poursuit. Les SF RARM procèderont à un examen de son affection médicale au terme de 12 mois et de 18 mois. 24 mois après la libération – Kevin termine sa formation et les SF RARM lui fournissent de l’aide pour la préparation d’un curriculum vitae et la recherche d’un emploi. – Les SF RARM déterminent que Kevin a la formation nécessaire et détient l’expérience requise pour retourner au travail. Les soutiens des SF RARM prennent fin. (Si l’affection de Kevin devait l’empêcher de retourner travailler, les SF RARM détermineraient qu’il est atteint d’une «invalidité totale» et le remplacement du revenu des SF du RARM continuerait jusqu’à ce que son affection s’améliore ou qu’il ait 65 ans.) – ACC continue de lui offrir un soutien concernant sa réadaptation médicale et psychosociale. Plus de 24 mois après la libération – Si Kevin a initialement de la difficulté à trouver un emploi en raison de son affection, ACC peut verser l’allocation pour perte de revenus et offrir de l’aide pour la recherche d’un emploi. – Quand Kevin se trouve un emploi, l’allocation pour perte de revenus prend fin. Si requis, les soutiens en matière de réadaptation médicale/psychosociale se poursuivent. – Lorsque Kevin sera pleinement réintégré à la vie civile, son plan de réadaptation d’ACC prendra fin. Si sa situation change à l’avenir, il peut présenter une nouvelle demande à ACC. Le cas présenté ici est assez simple et tous ne vivront pas les mêmes expériences que Kevin. Pour plus de renseignements, veuillez s’il-vous-plaît consulter www.sisip.com ou www.vac-acc.gc.ca. Ce texte vous est présenté par les Services financiers du RARM.

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Dîner de la troupe du 2 R22 R M. Cloutier, André Samson, André Martin et Donat Plourde de l’Association du Royal 22e Régiment. Assis parmi la troupe, ils pouvaient échanger des souvenirs et des histoires qui ont certainement démarqué les générations. Un des rituels qui a certainement fait réagir la troupe était l’échange des grades entre le commandant du 2 R22 eR, le

Par le capitaine Jocelyn Bordeleau Officier du Transport, compagnie des services, 2 R22eR

Le 17 décembre, le 2 e Bataillon Royal 22e Régiment (2 R22eR) s’est une fois de plus illustré lors du dîner de la troupe qui a clôturé l’année 2010. Afin de garder les coutumes propres au bataillon, cette activité s’est déroulée au gymnase de la Citadelle. Puisque le système de chauffage de cette bâtisse a de la difficulté à maintenir la chaleur, le commandant a autorisé le port de l’uniforme de combat, ce qui a certainement fait l’unanimité une fois le froid bien installé. Les activités de la journée se sont très bien déroulées. Le garnissage des tables ainsi que la répartition de la nourriture s’est fait sous l’œil attentif du chef cuisinier, l’adjudant Styve Bouchard, et de son personnel, appuyés par les cadres du bataillon. Tel que le veut la tradition, les officiers et les sous-officiers ont revêtu tablier et chapeau blanc afin de servir l’assiette garnie de dinde et de condiments à ceux dont les efforts méritent d’être soulignés, c’est-àdire la troupe et les employés civils de l’unité. Ce repas constitue une marque de reconnaissance envers les soldats, caporaux et caporaux-chefs qui ont contribué à maintenir l’unité en excellente condition de par leurs efforts soutenus. Nous pouvons compter parmi eux ceux qui sont actuellement déployés avec la Force opérationnelle 3-10 en Afghanistan et qui n’ont pas eu la chance de fêter avec nous. Le Royal 22e Régiment étant un grand partisan de la commémoration du passé, il était normal d’inviter quelques anciens combattants pour déguster ce repas. Parmi

Rencontre inter-mess du 2 R22eR Par le sergent St-Pierre Compagnie de garnison Le commandant d’un jour, le lieutenant-colonel Karol Harvey en compagnie du soldat Simon Bernard et du sergent-major du bataillon, l’adjudant-chef Vaugeois.

Nos anciens combattants se font un honneur et une joie de participer à cette journée de festivité qui leur rappelle sûrement le bon vieux temps.

eux, Alphonse Coté, Arthur Lortie, Roger Chevrier, Gille Landry, Jean-Claude Morand de la Légion royale canadienne, Filiale 267, ainsi que Elphège Renaud,

La troupe A : un environnement de travail stimulant Par le soldat N.J.F. Desjardins Opérateur radio, troupe A, QGET

semaines, les membres de la troupe Alpha constituent le premier maillon d’une chaîne qui est mise en œuvre afin de constituer le cœur d’un quartier général et le centre nerveux des transmissions. Lorsque tout est en place et que l’ensemble des installations est fonctionnel, le travail de la troupe Alpha ne s’arrête pas là. Sous la supervision du sergent de complexe et des chefs de quarts, les soldats et caporaux ont comme tâches d’opérer les différents systèmes et réseaux, et de surveiller l’état des divers liens de communications. Pour ce qui est des tâches attitrées aux membres de la troupe Alpha pendant les missions, les défis et responsabilités sont au rendez-vous. Les militaires peuvent parfois effectuer un travail similaire à ce qu’ils font normalement en garnison. Par contre, chacun d’eux peut être déployé individuellement et être affecté à diverses fonctions spécialisées. Ils peuvent agir comme signaleurs dans des équipes de contre-mesure d’engins explosifs improvisés, être membres de patrouilles de combat avec l’infanterie, participer à des missions avec les unités d’artillerie et même travailler avec leurs confrères de la force aérienne. Alors peu importe où se trouvent les militaires de la troupe Alpha, ceux-ci sont appelés à relever d’innombrables défis, plus excitants les uns que les autres. Autant pour les soldats fraîchement qualifiés que pour les membres détenant une expérience de longue date, l’action à la troupe Alpha ne manque jamais. C’est un environnement de travail stimulant où le travail d’équipe est mis à l’avant-plan avec une chaîne de commandement qui réussit, grâce à un leadership exceptionnel, à maintenir la cohésion, l’efficacité et le sentiment d’appartenance. Le passé n’est peut-être pas garant de l’avenir, mais nous, à la troupe Alpha, savons tous que l’avenir nous réservera un amalgame plus que stimulant d’événements et de défis.

Le 16 décembre avait lieu la traditionnelle rencontre entre le Mess des adjudants et sergents et le Mess des officiers de la Citadelle de Québec. Cette activité annuelle vise à raffermir la cohésion entre sousofficiers et officiers et est une bonne occasion de se rappeler les bons et moins bons moments de l’année. Cette activité a débuté par un rassemblement dans nos mess respectifs. Tous attendaient avec impatience la fameuse remise de la tête et du «cul» du castor. Cette tradition annuelle en fait toujours sourire plus d’un, particulièrement les gagnants. En effet, la tête est remise au mess qui a obtenu le meilleur résultat combiné des parties de hockey et de ballon balai qui avaient lieu cette année le 14 décembre. Cette année, la tête a été remportée par le Mess des officiers par seulement un point. Messieurs, ce n’est que partie remise! La soirée terminée, les officiers sont retournés chez eux la tête haute et les sous-officiers le «cul» sous le bras! AVIS DE RECHERCHE

Nous sommes à la recherche de personnes qui auraient été témoins d’un phénomène étrange. On rapporte un événement

À droite, le commandant du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment, lieutenant-colonel Simon Bernard, est heureux de montrer le trophée remporté par les officiers contre les sous-officiers, en compagnie de son sergent-major, l’adjudant-chef Michel Vaugeois.

mystérieux s’étant déroulé dans la soirée du 16 décembre. Un sapin de Noël aurait été aperçu déambulant entre le Mess des officiers et le stationnement de la Citadelle. Toute personne pouvant nous aider à faire la lumière sur cette activité peut-être paranormale est priée de communiquer avec moi…

26 janvier 2011 / Adsum / Page 11

Que ce soit à l’unité ou en exercice, les opérateurs des transmissions de la troupe Alpha du Quartier général et Escadron des transmissions (QGET) doivent se tenir prêts à être déployés en tout temps et dans diverses conditions. Membres fiers de leur unité, les hommes et femmes de la troupe Alpha sont des professionnels à la recherche constante de l’excellence dans leur domaine d’expertise. En garnison, les membres de la troupe Alpha doivent, en plus de leur entraînement quotidien, maintenir un niveau de compétence technique qui leur permettra d’assurer le bon fonctionnement des équipements nécessaires au déploiement d’un centre d’opérations tactique (COT) ou d’un centre de contrôle des transmissions (CCT). Ils doivent également veiller de manière constante à ce que la flotte de véhicules, équipés des appareils spécialisé, soit opérationnelle et bien préparée pour une opération domestique. Le mandat de la troupe est d’installer des complexes à déploiement rapide (DRASH) et les divers systèmes de communications pour l’exploitation d’un poste de commandement du quartier général, et d’assurer l’approvisionnement du courant nécessaire au fonctionnement des équipements. Ce travail n’est jamais routinier. Chaque situation demande un plan d’action qui lui est propre. L’importance de l’effectif, la situation du terrain, la définition de la tâche et les capacités requises font en sorte que les membres de la troupe Alpha doivent se montrer polyvalents et ingénieux. Ils sont à l’affût des diverses tâches afin d’être toujours prêts à rencontrer les exigences les plus élevées dans l’accomplissement de leur travail. Dans la même optique, lorsque le QGET est appelé à se déployer en exercice, que ce soit pour quelques jours ou plusieurs

lieutenant-colonel Simon Bernard, et le commandant d’un jour, le soldat Karol Harvey, qui est le soldat le plus jeune en âge. À la table d’honneur, le nouveau commandant, le «lieutenant-colonel» Harvey, a pu déguster son dîner de Noël tout en discutant avec le «soldat» Bernard et le sergent-major régimentaire de l’unité, l’adjudant-chef Michel Vaugeois. Après avoir savouré un repas de chef, les troupes ont vite pris le chemin pour un congé bien attendu et mérité.

Profitez du grand air en famille au Carnaval de Québec Par Philippe Brassard Journal Adsum

Pour sa 57e édition, le Carnaval de Québec invite la population à s’amuser dehors en famille. Des jeux extérieurs de toutes sortes seront à l’honneur pour la durée des célébrations, qui animeront le centre-ville du 28 janvier au 13 février. Après avoir connu un beau succès l’an dernier à sa première édition, le Défilé de jour des personnages gonflables géants sera de nouveau dans les rues de Québec, le 30 janvier dès 13 heures (coin boulevard Charest-Est et MonseigneurGauvreau). Quant aux populaires défilés de nuit, ils seront présentés les samedis 5 et 12 février dès 19 heures : les chars allégoriques colorés parcourront la 1re avenue à Charlesbourg le 5 février, avant de prendre d’assaut la Haute-ville la semaine suivante. Il ne faudra pas manquer les compétitions de traîneaux à chiens le 29 janvier dans le Vieux-Québec, la grande finale de canot à glace le 6 février sur le fleuve, ainsi que les courses d’attelages de chevaux présentées les 12 et 13 février à Place Desjardins.

Les enfants de 10 ans et plus pourront affronter un nouveau parcours d’hébertisme, qui vient s’ajouter à celui des plus jeunes. Une foule de classiques seront aussi de retour, comme les courses de tacots et le duel des minis gladiateurs.

VILLAGE M. CHRISTIE/KRAFT

PLACE DESJARDINS

Au grand plaisir des tout-petits bourrés d’énergie, plusieurs nouvelles activités seront offertes au Village M. Christie/Kraft, notamment des jeux de mini-hockey et de mini-curling. Les Quatuor Stomp, Atchoum et ses microbes ainsi que les Farfaelfes viendront amuser les familles avec leurs pirouettes pour la première fois cet hiver.

Située sur les plaines d’Abraham, Place Desjardins demeure le carrefour des activités familiales extérieures. Parmi les nouveautés, une grande roue sera opérée à journée longue. Le 28 janvier, le spectacle d’ouverture sera présenté sur la scène Hydro-Québec, où Sylvain Cossette y interprétera des succès rock des années 70.

En outre, l’International de sculpture sur neige sera l’occasion de voir à l’œuvre les artistes québécois et canadiens (28 au 30 janvier) ainsi que les sculpteurs internationaux (1er au 6 février). PLACE LOTO-QUÉBEC

Les familles pourront y découvrir le traditionnel Palais de glace de Bonhomme, où se tiendra une exposition sur les défilés carnavalesques. Tout autour, les visiteurs pourront admirer les œuvres de la relève de l’International de sculpture sur neige. Les samedis et dimanches en après-midi, la scène du Palais présentera de l’animation, notamment la musique d’AéRobin et les prestations des Éclairs du Carnaval. Les soirées promettent d’être chaleureuses près du Palais, puisque tous les vendredis et samedis soirs, des DJ feront danser la foule à l’extérieur. Pour voir la liste complète des activités : www.carnaval.qc.ca . Une effigie du Carnaval, disponible chez Couche-Tard, Métro et Jean Coutu, est requise afin d’accéder aux principaux sites (huit ans et plus).

NOUVELLES

Le Défilé de jour des personnages gonflables géants sera de nouveau dans les rues de Québec, le 30 janvier. - Photo : Carnaval de Québec

Tous les vendredis et samedis en soirée, des artistes connus tels que Les Trois Accords, les B.B., Vulgaires Machins, Xavier Caféine, Andrée Watters et France D’Amour se produiront sur une scène chauffée. Les familles pourront également profiter de la patinoire du Pentathlon des neiges ouverte à tous, d’une tyrolienne de 150 mètres, sans oublier la grande glissade de 120 mètres. Il y aura aussi du camping d’hiver la fin de semaine. Au chapitre des valeurs sûres, notons le jeu de soccer géant, les glissades, les promenades en carriole, les promenades en traîneau à chiens, le rafting sur neige et la cabane à sucre.

EXPRESS

Visite du ministre de la Défense nationale au Moyen-Orient

Le ministre de la Défense nationale, Peter MacKay, est de retour au Canada après avoir effectué une visite de cinq jours au Moyen-Orient, du 9 au 14 janvier, durant laquelle il s’est rendu en Israël, en Jordanie et en Cisjordanie. Le ministre a rencontré des hauts responsables dans ces régions pour discuter d’enjeux régionaux et internationaux liés à la sécurité et la défense. Il a notamment signé un protocole d’entente entre le Canada et Israël sur la coopération en matière de défense. M. MacKay a en outre pu constater l’«excellent travail» des 55 membres des Forces canadiennes déployés dans le cadre de la contribution du Canada au processus de paix au Moyen-Orient.

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PROGRAMMES ET ATELIERS DE LA PROMOTION DE LA SANTÉ La colère, un sentiment mal aimé… Un événement difficile, une perte importante, ou encore simplement le fait d’être pris dans la circulation… Qu’on se l’avoue, on a tous nos moments de colère! Péché capital la colère? Bien sûr que non. Il s’agit avant tout d’une émotion normale dont on fait l’expérience en moyenne une fois par jour. L’essentiel réside donc dans notre capacité à bien gérer cette émotion mal aimée, tabou, que l’on confond souvent avec l’agressivité. Pour y parvenir, le Programme «Gérer les moments de colère» vous propose une série de quatre ateliers de trois heures chacun qui vous permettront de développer de nouvelles stratégies d’adaptation efficaces et constructives face à votre colère.

Les fibres, qu’on trouve uniquement dans des produits d’origine végétale comme les fruits et les légumes, les produits céréaliers à grains entiers et les légumineuses, sont des coupe-faim naturels par excellence. Pourquoi? Ces aliments remplissent davantage l’estomac; on reçoit donc le signal nous incitant à arrêter de manger plus rapidement. Comme les fibres restent plus longtemps dans l’estomac, la sensation de ne pas avoir faim dure plus longtemps. Autre avantage : les aliments riches en fibres contiennent généralement peu de calories. Pour accroître votre consommation de fibres, pas besoin de chambarder votre menu! Par exemple: – remplacez le pain blanc par du pain de blé entier ou multigrain; – utilisez des pâtes de blé entier; – prenez un fruit entier plutôt qu’un jus; – gâtez-vous avec un bol de framboises; – grignotez des légumes à la collation; – faites l’essai de la soupe aux lentilles, du chili aux haricots rouges ou de la salade de pois chiches;

– saupoudrez vos salades de son de blé ou d’avoine… ALLEZ-Y GRADUELLEMENT

Si vous mangez peu de fibres actuellement, augmentez-en graduellement la quantité pour laisser le temps à votre intestin de s’adapter. Buvez aussi plus d’eau, car les fibres agissent comme de petites éponges et ont besoin d’eau pour être efficaces. DES PROTÉINES DANS VOTRE ASSIETTE

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Les ateliers auront lieu les vendredis matin de 9 h à midi aux dates suivantes : 28 janvier, 4, 11 et 25 février 2011

Saine communication : 26 janvier Expression des besoins, des limites et des attentes : 2 février Maîtrise des moments de conflits : 9 février

ces de protéines devraient faire partie de chacun de nos repas. En effet, les protéines stabilisent le niveau de sucre dans le sang, ce qui aide à prévenir les fringales. Comme elles sont plus longues à digérer (entre deux et quatre heures), elles nous aident aussi à patienter entre les repas. On choisit de préférence des sources de protéines qui contiennent peu de matières grasses comme : – le lait et le yogourt à 2 % ou moins de matière grasse (M.G.); – le fromage à 20 % ou moins de M.G.; – le tofu et les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots rouges, etc.); – les œufs (pas plus de deux jaunes par semaine pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé); – le poisson et les mollusques (moules, palourdes, pétoncles, huîtres); – les coupes de viande maigres; – le poulet sans la peau. Un yogourt ou un peu de fromage allégé avec nos rôties au déjeuner, une salade de haricots rouges ou de thon au dîner et de la viande, du poisson ou de la volaille au souper peuvent nous éviter des séances de grignotage!

Bloc-note 26 JANVIER CAFÉ MOULU DU CFV

Le Centre de la famille Valcartier vous invite à rencontrer les gens de la communauté militaire tout en développant de nouveaux talents lors du prochain «Café moulu», le mercredi 26 janvier de 18 h 30 à 20 h au Centre communautaire de la Garnison Valcartier (bât. 93). Lors de cette activité gratuite, nous ferons de la peinture sur céramique. Vos enfants pourront jouer dans l’espace de jeux sous votre supervision. Réservez votre place avant le 24 janvier. Info : Chantal Thompson, au 418 844-6060.

27 JANVIER GOLF

Introduction aux techniques de base du golf (coup roulé, coup d’approche, jeu long) en compagnie d’un expert, le 27 janvier de 13 h 30 à 15 h 30 au Centre des sports de la Garnison Valcartier. Gratuit. Inscription avant le 26 janvier 11 h. Info et inscription : 418 844-5000, poste 3892.

28 au 30 JANVIER COMPÉTITION DE PATINAGE ARTISTIQUE

La compétition régionale Yolande-Barrette de patinage artistique (niveau récréatif) aura lieu à l’aréna Clément-Boulanger du 28 au 30 janvier. Venez encourager vos favoris. Info : 418 844-5000, poste 8143.

29 JANVIER CONFÉRENCE «CHASSE ET FILMS»

La Ferme Monette organise une conférence spécialisée «chasse et films», le 29 janvier dès 19 h au Centre plein air Castor.

Présentation de trucs et techniques de chasse à l’orignal et au chevreuil : prospection, vasières, salines, outils, appel, etc. Billets : 15 $ en prévente, 18 $ à la porte. La cuisine ouvrira à 16 h 30 pour l’occasion. Info : 418 844-3272 ou 418 254-7901.

2 FÉVRIER RENCONTRE POUR FAMILLES DE MILITAIRES

Une rencontre pour familles de militaires aura lieu le mercredi 2 février de 18 h 30 à 20 h, à la Maison de la famille de Trois-Rivières (946, rue St-Paul). Le moment idéal pour rencontrer d’autres familles vivant la même réalité que vous et échanger sur le déploiement en présence d’un agent de liaison du Centre de la famille Valcartier. Info et inscription : Yvon Gervais, au 819 371-5359 poste 2667 ou 1 877 844-6060.

prévu les 11, 18 et 25 février en avant-midi. Remise des prix le 25 février. S’inscrire avant les dates de jugement, au 418 8445000, poste 8143.

5 FÉVRIER FÊTE HIVERNALE DE VALCARTIER

Le rendez-vous familial annuel à ne pas manquer, le 5 février de 11 h à 15 h au Centre plein air Castor. Nombreuses activités extérieures pour amuser petits et grands. Glissades sur chambre à air, prêts de raquettes et skis de fond, tours de carriole, jeux gonflables, queue de castor gratuite, maquillage et bien plus! Coupons de repas spaghetti en prévente à 4 $ au Centre des sports jusqu’au 1er février. Info : 418 844-5000, poste 8143. COMPÉTITION DE PLANCHE À NEIGE

Une compétiton amicale de planche à neige pour tous sera tenue le 5 février de 11 h à 15 h au Centre plein air Castor, pendant la fête hivernale. Niveau débutant et intermédiaire. Inscription au 418 844-5000, poste 8143, en ligne à www.bk. cfpsa.com/valcartierpub, ou sur place le jour de l’événement.

6 FÉVRIER

BONHOMME CARNAVAL AU CFV

SUPER BOWL À LA LÉGION

Le comité Milieu de vie du Centre de la famille Valcartier invite petits et grands à rencontrer Bonhomme Carnaval, le 3 février à 9 h 30 au Centre communautaire de la Garnison Valcartier (bât. 93). Les familles seront invitées à participer à des activités carnavalesques. Inscription avant le 2 février. Info et inscription : Chantal Thompson, au 418 844-6060.

Les amateurs de football peuvent réserver des places pour écouter le Super Bowl, prévu le 6 février, dans la salle de la filiale 265 de la Légion royale canadienne (45, rue Paquet, Loretteville). Écran géant avec projecteur et téléviseur plasma. Service de bar sur place. Environ 125 personnes peuvent être accueillies. Info et réservation : 418 802-0597 ou 418 842-0576.

4 au 24 FÉVRIER

9 FÉVRIER

CONCOURS DE BONHOMMES DE NEIGE

ACTIVITÉ DE SCRAPBOOKING

Participez au concours de bonhommes de neige ouverts aux résidants de Shannon et Courcelette, du 4 au 24 février. Règlements du concours disponibles lors de l’inscription. Jugement des bonhommes

Le Centre de la famille Valcartier vous invite à l’activité «Scrapbook ton groupe», le 9 février de 18 h 30 à 20 h au Centre communautaire de la Garnison Valcartier (bât. 93). Activité de partage et de discus-

sion, jumelée à du scrapbooking. Pour les parents ou conjointes de militaire ayant vécu, qui vivent ou vivront une absence prolongée. Vos enfants pourront jouer dans l’espace de jeux sous votre super vision. Réservez votre place avant le 7 février. Info : Chantal Thompson, au 418 844-6060. COURSE À PIED

Séance théorique et pratique sur la course à pied, le 9 février de 13 h à 15 h 30 au Centre des sports de la Garnison Valcartier. Au menu : test de vitesse aérobie maximale (VAM), techniques, blessures, utilisation des fréquences cardiaques. Gratuit. Pour 16 ans et plus. Inscription avant le 8 février 11 h. Info et inscription : 418 844-5000, poste 3892.

11 FÉVRIER DISCO SAINT-VALENTIN

Activité dansante avec jeux, animation et cantine, le 11 février de 19 h à 21 h au Centre communautaire de la Garnison Valcartier. Pour les jeunes de 6 à 12 ans. Coût : 3 $ payables à l’entrée. Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée. Aucune inscription requise. Info : Centre de la famille Valcartier, au 418 844-6060.

11 FÉVRIER SOIRÉE SAINT-VALENTIN

Célébrez la Saint-Valentin avec un souper dansant et une randonnée au flambeau, le 12 février au Centre plein air Castor. Le souper débute à 19 h et la randonnée, à 17 h 30. Réservation du souper avant le 4 février, au coût de 25 $ (28 $ après cette date). Location d’équipement pour la randonnée gratuite avec le souper. La randonnée seulement coûte : 4 $ sans location d’équipement, 7 $ avec location de raquettes. Ski de fond : 6 $ sans emprunt de skis et 12 $ avec location de skis. Info : 418 844-3272, poste 221 ou 224.

SUITE EN PAGE 15

JETEZ UN SECOND COUP D’OEIL SUR LES COMMISSIONNAIRES… et découvrez une toute nouvelle carrière. Les Commissionnaires reconnaît la valeur de l’expérience que vous avez acquise dans les Forces canadiennes. Saviez-vous qu’un bon nombre de nos employés à tous les échelons sont des anciens membres des Forces canadiennes et de la GRC ? Saviez-vous également que nous offrons une multitude d’emplois variés et des salaires concurrentiels ? Nous vous aidons à conserver le respect et la camaraderie liés au port de l’uniforme. Nous sommes le plus important fournisseur de services de sécurité du Canada et vous seriez peut-être surpris de voir les possibilités que nous sommes en mesure de vous offrir.

Page 14 / Adsum / 26 janvier 2011

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SUITE DE LA PAGE 14

Divers

(2301, 1re avenue). Info : Céline, au 418 6275058, poste 230. COMPTOIR DES AUBAINES

ENCAN À LA LÉGION

Un encan a lieu tous les mardis dès 19 h à la filiale 265 de la Légion royale canadienne (45, rue Paquet, Loretteville). De belles trouvailles pour tous les besoins. Pour vendre des objets, apportez-les quelques heures avant l’encan. Un encan aura également lieu le dimanche 20 février, de 13 h à 22 h. Info : Gaston Vachon, au 418 554-4117. MIDIS-DÉTENTE

Séances d’information gratuites sur les différentes techniques de détente, avec Simon Plante, maître Reiki. De 12 h à 12 h 50 au Centre communautaire de la Garnison Valcartier. Le 1er février, le thème sera «Les émotions et comment en développer la maîtrise». Le 9 février, le thème sera «Le Quartz : une pierre d’énergie peu connue». Pour 16 ans et plus. Info : 418 844-5000, poste 8143.

En février, le Comptoir des aubaines de Sainte-Catherine de la Jacques-Cartier, situé au sous-sol de l’église (2, rue Jolicoeur) sera ouvert : le samedi 5 février de 9 h à 16 h et le dimanche 6 février de 9 h à 13 h; ainsi que les samedis 12, 19 et 26 février, de 13 h 30 à 16 h. Début mars, le comptoir sera ouvert le samedi 5 mars de 9 h à 16 h et le dimanche 6 mars de 9 h à 13 h.

Vous vivez le déploiement d’un proche militaire?

FORMATIONS EN RELATION HUMAINE

L’association sans but lucratif L’Aidant propose cet hiver quatre formations de 15 heures en relation humaine, au coût de 50 $ chacune. Ces cours sont : «Comment utiliser nos 13 clés de solution de problème?»; «Subir ou choisir l’influence de mes émotions?»; «Comment mieux écouter et comprendre l’autre?» ou «Comment cheminer dans la foi?». Donnés par Gilles Gosselin, psychothérapeute, et son équipe, au Centre de formation L’Aidant

Prochaine parution :

9 février 2011 Soumettez vos suggestions d’activités au plus tard le 31 janvier par la poste (voir notre adresse dans l’encadré en page 10), par télécopieur au 418 844-6934 ou par courriel à :+adsum@forces.gc.ca.

Vous avez besoin d’aide ou tout simplement d’un renseignement? Le Groupe de soutien au déploiement (GSD) peut vous informer et au besoin, vous dirigera vers les services appropriés. Si vous recevez le journal Adsum sans l’avoir demandé, c’est parce que votre proche militaire vous a inscrit sur la liste d’envois du GSD afin que vous puissiez recevoir des informations sur les services et activités qui sont offerts pendant cette longue période d’absence. Pour tout changement d’adresse, veuillez communiquer avec le GSD.

Composez sans frais 1 877 844-5607 ou consultez le site www.gsdv.ca

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PARLER POUR S’ENTENDRE

Dix pistes de réflexion pour une paix intérieure Par Jean-Bernard Roby Praticien en résolution de conflits, Centre de résolution de conflits Valcartier et région

Contribuer – quoi! – encore? Qu’est-ce qu’ils veulent maintenant?! On dirait que nous sommes continuellement sollicités pour contribuer à quelque chose! Centraide, les fonds d’urgence, les collectes de fonds médicales, les collectes à l’église, les contributions aux équipes sportives ou aux projets scolaires, etc. Tout le monde me demande des contributions, par contre qui me donne quelque chose à moi? Même si toutes ces demandes sont nécessaires et en plusieurs cas indispensables pour la communauté, prenez le temps de vous offrir quelque chose à vous-même. Voici donc 10 pistes de réflexion afin de vous assurer premièrement une paix intérieure et ensuite une paix dans vos relations avec les autres, que ce soit dans votre famille ou votre milieu de travail. 1. Prenez un temps en toute tranquillité chaque jour pour réfléchir à l’état de vos relations. 2. Rappelez-vous que tous les êtres humains ont les mêmes besoins! Et ceux qui sont essentiels pour moi, puis-je les nommer? 3. Vérifiez votre intention pour voir si vous êtes autant intéressé à répondre aux besoins des autres qu’aux vôtres.

4. En demandant à quelqu’un de faire quelque chose, vérifiez d’abord si vous êtes en train de faire une demande ou de poser une exigence? 5. Au lieu d’expliquer ce que vous ne voulez PAS que l’on fasse, dites à la personne ce que vous AIMERIEZ qu’elle fasse. 6. Au lieu de dire à quelqu’un ce que vous voulez qu’il SOIT, faites-lui part de l’action que vous souhaitez qu’il prenne. 7. Avant de vous montrer en accord ou en désaccord avec l’opinion d’une autre personne, essayez d’abord de comprendre ses sentiments et ses besoins. 8. Au lieu de dire NON, faites part du besoin qui vous empêche de dire OUI. 9. Si vous êtes fâché, essayez de déterminer lequel de vos besoins n’est pas comblé et ensuite ce que vous pourriez faire pour y répondre, au lieu d’essayer de mettre la faute sur l’autre ou sur vous-même. 10. Au lieu de faire des éloges à quelqu’un qui fait quelque chose que vous aimez, démontrez-lui votre gratitude en lui faisant part du besoin que son action a réussi à combler. Le Centre de résolution des conflits est situé au bureau 141 du bâtiment 534, à la Garnison Valcartier. Information : 418 844-5000, poste 5416. Source : 2001 Gary Baran et «The Centre for Non-violent Communication».

SUIVEZ LES TROUPES! Le journal Adsum vous informe, un mercredi sur deux, sur des sujets qui vous concernent ! 418 844-5000, poste 5598

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26 janvier 2011 / Adsum / Page 15

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PAROLE D’AUMÔNIER

Les origines de la Saint Valentin Par le padré Hugues-René Bouchard Aumônier du 5e Bataillon des services du Canada

Bientôt, il y aura une fête, un temps bien spécial où les hommes iront avec empres sement acheter des fleurs et cadeaux à

leurs blondes et épouses et où les femmes attendront impatiemment une soirée romantique… Cette fête sera le 14 février et elle se nomme la Saint Valentin. Mais d’où vient cette fête? Quelles valeurs veut-elle nous enseigner exactement? Valentin était un prêtre chrétien qui vécut à l’époque de l’empereur romain Claude II qui régna de 268 à 270 après J-C. Valentin rencontra Claude II pour le

persuader d’abandonner le culte des divinités romaines, comme celui de Jupiter et Mercure, pour adopter à la place la croyance en Jésus-Christ en acceptant le baptême chrétien. Valentin insista auprès de l’empereur en lui faisant voir les avantages pour son empire d’adopter des valeurs d’amour et de respect dans ses politiques et chez les siens. L’empereur fut touché par les paroles de Valentin, mais craignant la pression populaire, il remit Valentin à son juge d’état, Astérius. Peu de temps après, Valen-

tin guérit, par le nom de Jésus, une jeune aveugle devant le juge Astérius et ce juge se convertit au christianisme en brisant les idoles des divinités païennes de sa maison. Voyant cela, l’empereur Claude II condamna à mort le juge et Valentin pour sacrilège des divinités de l’Empire. Valentin fut alors reconnu comme un grand saint dans l’histoire, car par son comportement de sainteté et son martyr, il pava la voie au règne de Constantin 1er, proclamé empereur en 306 après J-C., et qui fut le premier empereur romain chrétien. C’est à partir de là que le christianisme put se propager librement dans le monde par l’Édit de Milan, donnant une totale liberté de culte aux chrétiens. Plus tard, on décida d’inventer une fête pour favoriser le développement et l’approfondissement de l’amour chez les couples, en souvenir de Valentin, celui qui fit la promotion des valeurs de l’amour et du respect jusqu’au bout. Maintenant, vous savez qui est Valentin et dans quel esprit de don de soi cette fête de la SaintValentin a été voulue.

CHRONIQUE LECTURE

MON JOURNAL INTIME DES FILLES T RE EN LIB TEM A I D MÉ IM

U EA UV NO

Ce journal intime coloré est idéal pour la jeune fille sou haitant raconter loin des regards indiscrets ses secrets, ses coups de cœur, ses petits soucis et ses grands bonheurs. Un livre à son image, dans lequel elle pourra coller des photos, dessiner et écrire tout ce qui lui passe par la tête.

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TITRE :

Mon Journal intime des filles TEXTE :

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Zodiaque des filles – Verseau TEXTE :

Karine Blanchard ÉDITEUR :

Éditions Presses Aventure INFORMATIONS TECHNIQUES :

Page 16 / Adsum / 26 janvier 2011

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Envoyez votre nom et un numéro de téléphone où on peut vous joindre de jour par courriel à +adsum@forces.gc.ca, ou laissez-nous vos coordonnées par téléphone au 418 844-5000, poste 5598, au plus tard le mercredi 2 février pour être éligible au tirage.

Félicitations à Marie-Ève Lessard, gagnante du tirage des livres présentés dans notre édition du 13 janvier.

Du sommet de l’Afrique jusqu’au cœur de la savane Par Philippe Brassard Journal Adsum

Pour ses vacances des Fêtes, Julie Riopel-Meunier, nouvelle directrice de la Promotion de la santé à Valcartier, a grimpé jusqu’au sommet du mont Kilimandjaro pour ensuite découvrir les merveilles de la nature africaine en safari. Ce périple de deux semaines en Tanzanie, pays d’Afrique de l’Est, a nécessité une année complète de préparation. Avec ses volcans endormis, sa faune et sa flore riches en espèces exotiques, la Tanzanie était l’endroit rêvée pour Julie, qui souhaitait vivre une expérience inoubliable aux côtés de sa sœur cadette, Annie. Le 9 décembre, les deux jeunes femmes se sont envolées vers Arusha, grande ville au nord du pays. Première étape : l’ascension à la marche du Kilimandjaro, point culminant de l’Afrique. Les deux sœurs avaient choisi la populaire route Machame, longue de 62 kilomètres, qui permet de s’habituer progressivement aux changements d’altitude. Escortées par sept Africains, elles ont d’abord marché à travers la végétation luxuriante d’une forêt pluviale, pour rejoindre le premier camp à 3000 mètres d’altitude. Le deuxième jour, elles ont observé une baisse de température et une flore devenue aride, tandis qu’elles grimpaient 600 mètres de plus. La journée suivante, leur groupe a franchi une étape cruciale de l’ascension qui consiste à atteindre le cap des 4700 mètres et à redescendre dormir à 3900 mètres; c’est là que le mal des montagnes peut venir à bout des grimpeurs. Malgré des maux de tête pour Julie, les deux sœurs ont pu poursuivre. Deux jours de marche plus tard, elles avaient rejoint le dernier camp à 4700 mètres. Le sixième jour à minuit, l’heure de la montée finale a sonné pour les Québé coises, qui ont grimpé la montagne en pleine noirceur en suivant des grimpeurs de toutes nationalités sur un chemin illuminé par la lueur des lampes frontales. À 500 mètres du sommet, la cadette Annie, les pieds gelés par le climat froid des hautes altitudes (environ -15 degrés Celsius), a malheureusement dû rebrousser chemin. Pourtant, tout allait bien pour elle jusque-là. «Ce sont des choses qui arrivent, mais j’ai trouvé ça vraiment difficile parce qu’on voulait le réussir ensemble», souligne Julie, qui a continué pour l’équipe. «Ce n’est que partie remise pour Annie.» Au bout de sept heures d’ascension, Julie a enfin posé le pied au sommet du conti-

En bas de la photo, Julie monte le Kilimandjaro en suivant une longue file de grimpeurs. Chaque année, 20 000 personnes de partout dans le monde prennent d’assaut le Kilimandjaro. - Photos : Courtoisie des soeurs Riopel-Meunier

nent africain, à 5891 mètres. «J’étais vraiment fière. C’est un bon coup pour l’estime, car ce n’est pas tout le monde qui le réussit et ça faisait un an qu’on s’y préparait physiquement et mentalement. C’est un bon accomplissement», confie celle qui entend bien répéter cette expérience ailleurs. SAFARI

Après deux jours de descente et un peu de repos, les deux sœurs ont entrepris un safari d’une semaine dans cinq parcs nationaux de la Tanzanie, en pleine savane herbeuse. Se laissant conduire par leur guide à travers de riches écosystèmes, les Québécoises ont eu la chance de contempler des panoramas époustouflants et de croquer sur le vif leurs animaux favoris : lions, léopards, gazelles, hippopotames, girafes, zèbres, gnous, singes, éléphants, guépards, etc. De quoi garnir quelques albums-photos! Les coups de cœur de Julie ont été le Parc national du Serengeti ainsi que le cratère de Ngorongoro. Elle recommande quatre jours de safari pour voir l’essentiel. De retour au pays, la tête remplie de souvenirs, Julie pose maintenant un

Le Kilimandjaro est composé de trois volcans éteints et le plus haut se nomme le Kibo. En montant le Kibo, Julie Riopel-Meunier en a profité pour «toucher» au sommet d’un volcan voisin, le Mont Meru!

RACONTEZ-NOUS VOTRE VOYAGE!

Des zèbres et des gnous en migration dans la savane herbeuse du Parc national du Serengeti.

Vous avez voyagé dans un endroit qui sort de l’ordinaire et vous aimeriez partager votre expérience avec la communauté militaire? L’Adsum vous invite à le faire dans le cadre de sa nouvelle chronique voyage, qui paraîtra occasionnellement. Votre périple doit avoir eu lieu dans un pays exotique ou méconnu au cours de la dernière année idéalement. Pour participer, envoyez une courte description de votre voyage avec une photo à +adsum@forces.gc.ca .

DEMANDE DE PARDON (RÉHABILITATION ET U.S. WAIVER)

Le président de la Filiale 265, Yvan Cottenoir, à droite, et Marcel Corriveau, le responsable de la dernière campagne du Coquelicot pour la Légion royale canadienne dans la région de la Capitale ont beaucoup apprécié la générosité du public à l’occasion de la dernière campagne. Les 84 140,50 $ reçus par les bénévoles de la légion et des cadets membres des 35 unités de la région seront distribués à une soixantaine d’organisations charitables incluant le Centre de la famille Valcartier et l’Auberivière.

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de ce peuple repose avant tout dans les valeurs humaines comme la famille et la collectivité. «Les Africains ont beaucoup à nous apprendre sur la vie», conclut-elle.

regard différent sur l’Afrique, continent trop souvent associé à la pauvreté. Après avoir côtoyé et discuté avec plusieurs Africains, elle constate que la richesse

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Le roi de la savane dans son habitat naturel. Julie et Annie ont même vu un couple de lions qui aimait bien se prélasser à l’ombre des véhicules de touristes, sur le bord des routes!

CHRONIQUE AUTOMOBILE

SUZUKI NOUS SURPREND! Par Jean-FranĂ§ois Ross Chroniqueur automobile

PrĂŠsentĂŠe au Canada pour la premiĂ¨re fois en 2010 comme modĂ¨le 2011, le manufacturier japonais Suzuki nous propose la plus grande berline et du mĂŞme coup, la plus sophistiquĂŠe de son histoire. Le nom Kizashi signifie en japonais ÂŤsigne trĂ¨s prometteurÂť. La collaboration entre ce petit constructeur japonais et le gĂŠant allemand Volkswagen nous laisse prĂŠsager un avenir digne du nom de la Kizashi. AprĂ¨s un essai routier dâ&#x20AC;&#x2122;une semaine au volant de cette Suzuki, je suis agrĂŠablement surpris du comportement de cette nouvelle berline intermĂŠdiaire. Bien que ce constructeur soit timide sur notre ĂŠchiquier automobile nord-amĂŠricain, cette toute nouvelle Kizashi 2011 nâ&#x20AC;&#x2122;a pas

froid aux yeux sur le bitume et mĂŠrite une attention particuliĂ¨re de la part des consommateurs. DĂ¨s les premiers kilomĂ¨tres parcourus, on apprĂŠcie dĂŠjĂ le plaisir de conduire par sa superbe tenue de route, comme celles des berlines allemandes. Pas surprenant, car tout le travail de recherche et de dĂŠveloppement a ĂŠtĂŠ rĂŠalisĂŠ en Europe, dâ&#x20AC;&#x2122;oĂš lâ&#x20AC;&#x2122;influence marquĂŠe de Volkswagen. La ligne extĂŠrieure est trĂ¨s fluide, des phares avant jusquâ&#x20AC;&#x2122;aux phares arriĂ¨re. Les jantes en aluminium de 18 pouces de sĂŠrie et les embouts dâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠchappement chromĂŠs intĂŠgrĂŠs au pare-choc arriĂ¨re, lui donnent une belle gueule. Lorsquâ&#x20AC;&#x2122;on prend place au siĂ¨ge du conducteur, ce que lâ&#x20AC;&#x2122;on observe est impressionnant. Un siĂ¨ge ĂŠlectrique muni de 10 rĂŠglages, un volant inclinable et tĂŠle-

Ayant fait partie de la grande famille du Royal 22e RĂŠgiment pendant 20 ans, jâ&#x20AC;&#x2122;ai eu la chance de cĂ´toyer tous les mĂŠtiers de combat. Ayant appartenu au 3iĂ¨me bataillon, 1er commando, 2iĂ¨me bataillon ainsi quâ&#x20AC;&#x2122;au CI SQFT, jâ&#x20AC;&#x2122;ai terminĂŠ ma carriĂ¨re au 1er Bataillon au mois dâ&#x20AC;&#x2122;aoĂťt 2009 comme Adjudant. En janvier 2008, jâ&#x20AC;&#x2122;ai dĂŠbutĂŠ une carriĂ¨re passionnante en immobilier je connais donc trĂ¨s bien les besoins des militaires.

MON NOUVEAU DĂ&#x2030;FI : accompagner les militaires pour la vente et lâ&#x20AC;&#x2122;achat de leur maison tout en leur offrant un service hors pair de par ma disponibilitĂŠ, mon accessibilitĂŠ, mon professionnalisme et mon expertise dans le domaine militaire et immobilier.

scopique avec commandes audio intĂŠgrĂŠes, climatisation thermostatique, une interface USB/iPod, un systĂ¨me audio de qualitĂŠ supĂŠrieure Rockford Fosgate. Cependant, pas de systĂ¨me de GPS au menu, non plus en option. Du cĂ´tĂŠ motopropulseur, toutes les versions, S, SPORT et SX AWD, sont munies du moteur quatre cylindres en ligne de 2,4 litres de 180 chevaux Ă 6500 tours/ minute qui gĂŠnĂ¨re 170 livres-pieds de couple Ă 4000 tours/minute. Deux transmissions au catalogue, dont une CVT offerte sur les versions S et SX AWD offre une ĂŠconomie additionnelle de carburant, mais qui, selon moi, doit ĂŞtre peaufinĂŠe pour ĂŞtre mieux adaptĂŠe Ă la plage moteur. La version sport que je nâ&#x20AC;&#x2122;ai malheureu-

Laissez-moi vous accompagner dans votre projet afin quâ&#x20AC;&#x2122;il devienne rĂŠalitĂŠ!

JE ME SOUVIENS Je dĂŠsire offrir mon support aux troupes qui sont prĂŠsentement en Afghanistan et Ă leur famille.

NOUS SOMMES FIERS DE VOUS ! BON COURAGE POUR LES DERNIERS MILLES. Ă&#x20AC; BIENTĂ&#x201D;T!

sement pas eu la chance dâ&#x20AC;&#x2122;essayer offre une manuelle Ă six vitesses Cependant, il y a quelques bĂŠmols : une transmission CVT Ă revoir, ainsi que lâ&#x20AC;&#x2122;espace limitĂŠ pour les jambes Ă la banquette arriĂ¨re et une visibilitĂŠ rĂŠduite vers lâ&#x20AC;&#x2122;arriĂ¨re. Tout compte fait, cette nouvelle Kizashi SX AWD 2011 est quand mĂŞme bien plaisante Ă conduire. Ă&#x20AC; 29 995 $ en version intĂŠgrale, câ&#x20AC;&#x2122;est une aubaine avec son ĂŠquipement des plus complets. La Kizashi 2011 fait sans aucun doute une entrĂŠe surprenante, mĂŞme inattendue de la part de ce constructeur nippon. Je tiens Ă souligner lâ&#x20AC;&#x2122;excellente collaboration de Suzuki Canada pour lâ&#x20AC;&#x2122;essai routier de la Suzuki Kizashi SX AWD 2011.

FICHE TECHNIQUE Marque : SUZUKI ModĂ¨le : Kizashi SX AWD 2011 (modĂ¨le dâ&#x20AC;&#x2122;essai) Autre(s) modĂ¨le(s) : Kizashi S TA et Kizashi SPORT TA CatĂŠgorie : Berline sport intermĂŠdiaire Prix : 29 995 $ (modĂ¨le dâ&#x20AC;&#x2122;essai) Garanties : 3 ans/60 000 km, 5 ans/100 000 km Moteur : L4 de 2,4 litres Puissance ch. (kW) : 180 (134) @ 6500 tr/min Couple lb-pi (N.m) : 170 (230) @ 4000 tr/min Autre(s) moteur(s) : Aucun Transmission : Variation continue (CVT) (S et SX) Autre(s) transmission(s) : boĂŽte manuelle Ă six vitesses (SPORT) Traction : traction intĂŠgrale (i-AWD) SystĂ¨me antipatinage : oui avec antidĂŠrapage Suspension : Avant : indĂŠpendante Ă jambes de force ArriĂ¨re : indĂŠpendante Ă multibras Direction : Ă crĂŠmaillĂ¨re Ă assistance variable Freins : Avant : disques ventilĂŠs (ABS) et (EBD) ArriĂ¨re : disques (ABS) et (EBD) Coussins gonflables : Frontaux, latĂŠraux et rideaux gonflables Empattement : 270,0 centimĂ¨tres Poids : 1 620 kg CapacitĂŠ de remorquage : N/D

CapacitĂŠ du coffre : 378 litres CapacitĂŠ du rĂŠservoir : 63,0 litres Consommation : Ville : 9,3 l/100 km ou 30 mi/gal* Route : 6,8 l/100 km ou 42 mi/gal* Ă&#x2030;mission de CO2 : 3760 kg/annĂŠe* *Selon Ressources naturelles Canada

SĂŠcuritĂŠ : Non ĂŠvaluĂŠe selon les tests de collision par www.iihs.org Autres modĂ¨les concurrents : - Subaru Legacy Pour : - Ligne extĂŠrieure superbe - Rouage intĂŠgral performant - Performance moteur adĂŠquate - Tenue de route impressionnante - Prix compĂŠtitif - Ă&#x2030;quipement complet - Confort siĂ¨ges avant Contre : - Transmission CVT Ă revoir - Une seule version AWD - Espace banquette arriĂ¨re - Espace banquette arriĂ¨re - VisibilitĂŠ arriĂ¨re - Nouveau modĂ¨le

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Page 18 / Adsum / 26 janvier 2011

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26 janvier 2011 / Adsum / Page 19

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La détente et la croissance à la portée de tous Par Simon Plante Maître Reiki et employé de la Défense nationale au CI SQFT

C’est après avoir vécu quelques situations personnelles et effectué certaines remises en question que je me suis intéressé aux techniques de détente. Évidemment, comme tout le monde, j’ai essayé l’entraînement physique, une meilleure nutrition, les activités de plein air, les sorties, les soupers entre amis, les massages, la lecture et j’en passe. Pas que ces activités n’étaient pas satisfaisantes, mais il me semblait qu’il pouvait y avoir plus. Comme mon but était alors d’avoir un peu plus de calme et d’équilibre dans ma vie et, qu’en bout de ligne, j’avais un désir d’aller plus loin que ce que je connaissais de la vie, j’ai entrepris des démarches afin

de rencontrer des gens. Toutes sortes de gens! Et avec toutes sortes d’approches! L’une de mes premières constatations a été qu’on se croit généralement plus détendu et moins stressé qu’on ne l’est en réalité! Jusqu’à ce qu’on commence à mettre des techniques de détente en pratique... Alors on se rend compte que l’on est pas aussi relaxe qu’on le croyait. Bien que la détente soit le premier pas pour obtenir un quotidien plus équilibré ou pour prendre du recul face à une situation, d’autres techniques existent et une fois qu’on les met en pratique, elles peuvent donner un autre point de vue sur les événements du quotidien et les possibilités offertes à chaque personne quant à son développement et à sa responsabilité personnelle dans cette démarche.

Ce sujet vous intéresse? Simon Plante donne des sessions d’information sous la formule «midisdétentes» au centre communautaire de la Garnison Valcartier. Surveillez le Bloc-note du journal Adsum pour connaître les dates. Vous pouvez également écrire à Simon à simonplante@rogers.com.

Jouer au SUDOKU, c’est simple.

VOTRE SUDOKU

N.D.L.R. : Simon Plante s’intéresse depuis plusieurs années aux approches et moyens qui visent à apporter plus d’équilibre et de mieux-être dans son quotidien. Ses recherches l’ont conduit à essayer différentes techniques de détente, et à comparer leurs bienfaits et leur efficacité. Dans une série de chroniques portant sur la détente et la croissance personnelle, il partagera le fruit de ses recherches et de ses expérimentations personnelles avec les lecteurs du journal Adsum.

Mes chroniques porteront sur des approches pratiques qui donnent des résultats à ceux qui veulent bien les expérimenter. Nous traiterons de la détente, du Reiki, de la maîtrise des émotions, du quartz, des chakras et de la méditation.

Une seule règle :

chaque ligne, colonne et carré de 3 x 3 doit contenir tous les chiffres de 1 à 9. Voir solution en page 24.

TECHNICIENS EN TELECOMMUNICATIONS MILITAIRES ADGA prévoit un grand besoin de personnel pour assurer des services en Télécommunications aux Bases des Forces canadiennes (FC) dans l'ensemble du pays. Nous sommes dans le processus d’identifier des techniciens qualifiés, qui sont intéressés à travailler aux Bases des FC, sur une base à temps plein. Nous cherchons du personnel hautement motivé ayant déjà une expérience ou des qualifications appropriées dans les domaines suivants:

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Les candidats doivent posséder un niveau de sécurité minimum ou dans l’obtention d’une vérification approfondie de fiabilité. Veuillez soumettre votre candidate à careers@adga.ca et mentionner la référence #MTT-CM-122. ADGA est un leader important dans la communauté de la Défense et est un des plus grands fournisseurs des services professionnels au Ministère de la défense nationale. ADGA offre des services de consultation en Ingénierie, TI/GI, infrastructure de télécommunications et une gamme complète des services de soutien technique à plusieurs programmes de l’Armée de terre, la Force aérienne et la Marine canadienne.

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Briser la distance par la vidéoconférence Par Philippe Brassard Journal Adsum

Au fil des dernières rotations en Afghanistan, la vidéoconférence s’est imposée comme un moyen de communication et de rapprochement privilégié entre les familles et les militaires canadiens déployés. Cet automne, les soldats de la Force opérationnelle 3-10 ont été nombreux à emporter un ordinateur portatif dans leurs bagages. Cet outil leur permet d’échanger et de converser avec un proche en direct, en se voyant à l’écran, à condition d’avoir un accès rapide à Internet, une caméra-web et un logiciel conçu à cet effet. Le logiciel le plus populaire est Skype, gratuit et facile d’utilisation. Grâce à Skype, famille et militaire peuvent initier une conversation vidéo et briser 10 000 kilomè-

tres de distance en un seul clic. Des tierces personnes, les parents par exemple, ont même la possibilité de se joindre à la vidéoconférence à partir de leur foyer. Ce moyen de communication a également été adopté par le Groupe de soutien au déploiement (GSD), qui depuis la Roto 4 en 2007 organise des vidéoconférences avec la chaîne de commandement en théâtre opérationnel, appelées «Heures des familles». Auparavant, ces conférences se déroulaient par téléphone, explique le capitaine Dominique Vallée, coordonnatrice du GSD, qui se remémore Kaboul en 2004. Lorsque la vidéoconférence a été introduite en 2007, les familles ont eu l’opportunité de voir les commandants et de leur poser des questions directement, ce qui a contribué à créer des liens de confiance.

En 2008, les membres du rang ont commencé à participer à ces réunions d’information afin d’expliquer différents quarts de métiers et de raconter leur réalité aux familles, qui apprécient grandement cet éclairage sur la mission, selon le capt Vallée. En parallèle, le GSD a mis sur pied un service de vidéoconférence personnalisé pour donner la chance à ceux qui n’ont pas l’équipement requis de planifier une conversation vidéo de 30 minutes avec un soldat. Ces rendez-vous virtuels se déroulent dans une salle privée à Valcartier, à Saint-Hubert ou à Bagotville. Dominique Vallée raconte que des personnes ont utilisé ce service pour faire de belles surprises à des militaires. Une conjointe a déjà présenté un nouveau-né à un père déployé qui ne s’y attendait pas.

Le jour de son anniversaire, un militaire s’est déjà fait crier un gros «Surprise!» par de nombreux proches rassemblés devant la caméra-web. RAPPROCHEMENT

Les familles retirent beaucoup d’avantages de la vidéoconférence. Elles utilisent ce moyen technologique pour se rapprocher et souligner des moments particuliers, relate le capt Vallée. «Une vidéoconférence est un moment privilégié pour se retrouver en famille, car elle permet au père, à la mère et aux enfants de se voir et discuter tous ensemble. Au fil de la rotation, ça permet au militaire de suivre l’évolution de la famille, de voir grandir ses enfants. Le côté visuel va souvent pallier le fait que le militaire est absent.» Pour plus d’information concernant les vidéoconférences : GSD au 1 877 844-5607. Pour télécharger Skype : www.skype.com

Il est parti en mission, je mets dans son baluchon… Par Cendy Lemire Coordonnatrice Prévention, soutien et intervention, CRFM Région de Montréal

Votre fils, votre conjoint ou même votre père a quitté pour une mission en Afghanistan? Vous souhaitez qu’il ne manque de rien, qu’il pense à vous? Vous voulez le faire sourire? Voici quelques suggestions concernant les colis que vous allez lui envoyer tout au long du déploiement. Sachez que les suggestions qui vous sont offertes ne tiennent pas compte de l’endroit où se retrouvera votre militaire, qu’il soit à l’aérodrome de Kandahar (KAF ou Kandahar Air Field) ou sur une base d’opérations avancée (BOA ou, en anglais, FOB). De plus, veuillez noter que l’article suivant est rédigé au masculin, dans le simple but d’alléger le texte. LES ARTICLES RECOMMANDÉS

Lettres et colis sont des récompenses pour nos militaires. – Photo : courtoisie CRFM

Selon plusieurs militaires ayant déjà vécu une mission, les articles suivants sont appréciés :

• serviettes humides pour bébé (pour se nettoyer) • lettres écrites par leurs proches

• couverture de chez soi • DVD et CD • magazines (s’assurer qu’elles soient récentes) • shampooing et crème à raser qu’ils ont l’habitude d’utiliser à la maison • jeux d’ordinateur (prendre note que ces articles ne sont pas couverts en cas de bris) • livres • photos de famille et de ses proches • appareil photo jetable • dessins et bricolages de ses enfants • ventilateur portatif électrique ou à piles (s’assurer d’enlever les piles) • produit d’entraînement (protéines, produit énergisant) • produit contre les insectes (voir dans la section à proscrire, un peu plus loin) • quelque chose qu’il n’a pas demandé (cela entre dans le palmarès des meilleurs articles). Allez-y, surprenez-le!

NOURRITURE

• nourriture en conserve, compote de fruits, salade de fruits • céréales et barres tendres • friandises, bonbons, gommes, croustilles • beurre d’arachides • lait Grand Pré À PROSCRIRE

• contenants de verre • Popsicle et Mr Freeze (le transport peut prendre de six à huit semaines) • jus liquide • produits en vaporisateur ou en aérosol (ils sont interdits, car ils peuvent être parfumés et sont inflammables) Veuillez envelopper les objets qui pourraient se briser au cours du long trajet dans du papier à bulles. Pour plus d’information sur les colis, veuillez communiquer avec le Groupe de soutien au déploiement (GDS) au 1 877 844-5607, option 2.

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26 janvier 2011 / Adsum / Page 21

SPORTS Jeu questionnaire Par le maître de 1 classe Bill Sheridan NCSM Charlottetown re

1. Qui était surnommé le concombre de Chicoutimi? 2. Qui a effectué le lancer qui a permis à Barry Bonds de frapper son 756 e coup de circuit et de battre par le fait même le record du plus grand nombre de coups de circuit? 3. Qui est le commissaire de la NBA? 4. Qu’est-ce que BLESTO? 5. En quelle année l’équipe d’Ottawa a-t-elle remporté la coupe Grey pour la dernière fois? 6. À quelle position jouait Nuke Laloosh? 7. Pour quel collège américain Michael et John Shea ont-ils écrit l’hymne sportif? 8. Que sont les Jeux de Stoke Mandeville? 9. Qui sont les deux hommes à avoir gagné cinq fois de suite le titre en simple à Wimbledon? 10. Combien de fois Tiger Woods a-t-il été le joueur à avoir gagné le plus d’argent en un an? 1ER CHOIX, AGENCE IMMOBILIÈRE

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11.Quelles sont les dimensions réglementaires d’un but de soccer? 12. À l’heure actuelle, qui est le champion de la UFC dans la catégorie des mi-moyens? 13.Quelle équipe se voit décerner le trophée Larry O’Brien? 14.Qui détient le record pour avoir marqué dix points en une partie dans la LNH? 15.Qui a écrit le livre intitulé «The Game» qui porte sur le hockey? 16.Combien d’années ont passé depuis la dernière victoire des Cubs en séries mondiales? 17.Comment s’appelait la première équipe de Toronto à évoluer dans la NBA? 18.Qui détient le record du plus grand nombre de buts dans sa carrière dans la LAH? 19.Combien de titres a remporté le Toronto Rock de la NLL? 20.Qui Kevin Harvik a-t-il remplacé en NASCAR?

Réponses : 1. Georges Vézina 2. Mike Bacsik 3. David Stern 4. La première organisation de dépistage de la NFL 5. En 1976 (les Rough Riders) 6. Il était lanceur dans Bull Durham. 7. Notre Dame 8. C’est ainsi que s’appelait la manifestation sportive qui est devenue les Jeux paralympiques. 9. Björn Borg et Roger Federer 10. Neuf fois; l’an dernier, il était 68e sur la liste des joueurs ayant gagné le plus. 11. Les poteaux verticaux doivent être à une distance de 24 pieds (7,32 m), et la barre transversale doit être à une hauteur de 8 pieds (2,44 m). 12. GSP, soit George St-Pierre 13. L’équipe championne de la NBA 14. Darryl Sittler des Maple Leafs 15. Ken Dryden 16. 103 ans 17. Les Huskies, en 1947 18. Willie Marshall, originaire de Kirkland Lake, a marqué 523 buts de 1952 à 1972. 19. Cinq 20. Dale Earnhardt

Qu’est-ce que le canot à glace? protéger des risques d’hypothermie et maintenir leur rendement. Leurs bas sont en néoprène pour prévenir les engelures aux pieds. Afin de se protéger contre l’impact des glaces sur les membres inférieurs, les athlètes se fabriquent des jambières en

Par David Laroche Moniteur de conditionnement physique et sports PSP

Le canot à glace est typiquement québécois et existe depuis plusieurs siècles. Ce sport n’est pratiqué nulle part ailleurs sur la planète. À l’époque coloniale, le canot était utilisé par les insulaires et riverains du fleuve Saint-Laurent pour traverser d’une rive à l’autre en hiver. Le climat particulier de la région avait obligé les habitants à troquer leurs petites embarcations estivales pour de gros canots plus stables et plus solides, afin d’affronter les glaces. Jadis faits de bois et très lourds, les canots sont maintenant conçus en matériaux composites très légers – une embarcation de 8,5 mètres de Une équipe pousse son canot sur la surface glacée du fleuve longueur pèse seulement 115 Saint-Laurent, lors d’une finale de la course en canot à glace du kilos – permettant maintenant Carnaval de Québec. - Photo : Carnaval de Québec aux canotiers de traverser le fibre de kevlar sur lesquels des genouilfleuve beaucoup plus rapidement. Les «traverseux», comme ils se font par- lères en mousse thermo sont fixées. La préparation physique en canot à fois appeler par les habitants de l’Isle-auxCoudres, appliquent une cire de glisse sur glace est rigoureuse. S’ils désirent livrer leur canot afin de diminuer la friction entre bataille dans la catégorie élite, les athlètes l’embarcation et la neige, ce qui leur per- doivent commencer à ramer dès la fin du mois d’août. Ils tenteront d’augmenter met d’atteindre une plus grande vitesse. Les équipes sont formées de quatre leur puissance aérobie maximale (PAM) rameurs et d’un capitaine aussi appelé dans le but de produire un maximum de barreur, qui dirige l’embarcation à la watts à l’effort. La PAM est le plus important indicateur rame. Sur l’eau, le canot est propulsé à l’aide d’avirons; les mêmes que ceux utili- de la performance dans les sports d’endusés aux Jeux olympiques. Chaque rameur rance. Pour la développer, les athlètes doivent augmenter leur VO2Max ainsi que possède son propre aviron en pointe. Pour se propulser sur la calotte de glace, l’efficacité de leur gestuelle. À l’arrivée des glaces en hiver, le travail les canotiers portent des grappins aux pieds qui permettent de bien adhérer à la le plus difficile commence. Les équipes surface lorsqu’ils poussent le canot. Ces doivent investir de nombreuses heures grappins sont souvent construits avec des d’entraînement avant de pouvoir travailvis posées sur des souliers de football ou ler ensemble et ainsi surmonter les multide rugby. Certaines équipes tentent d’in- ples situations qui surviennent lors d’une nover en fabriquant des souliers plus légers traversée. Puisque la saison est relativefaits de plastique ou de fibre de carbone. ment courte et que ce sport est extrêmeCôté habillement, les canotiers portent ment technique, le développement d’une des vêtements de ski de fond pour se équipe prend plusieurs années. VAL BÉLAIR U

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SPORTS Nouveau plateau pour le L’équipe NCSM Montcalm affrontera Programme d’entraînement au les glaces du Saint-Laurent combat au Centre des sports CANOT À GLACE

Par Philippe Brassard Journal Adsum

à glace deux fois par semaine sur le fleuve, et consacrent plusieurs heures par semaine à l’entraînement physique individuel. Au départ, chaque athlète surpassait la norme d’exemption pour le test EXPRES des Forces canadiennes, note M. Laroche.

Huit membres de la Réserve navale et de la Marine affronteront les eaux glacées du fleuve Saint-Laurent au sein de l’équipe NCSM Montcalm, lors de la course de canot à glace du Carnaval de Québec, tenue NOUVELLE PASSION du 4 au 6 février à la Pointe-à-Carcy. Déjà, plusieurs membres de l’équipe À bord d’un canot aux couleurs de la Marine ont découvert dans le canot à glace une portant l’inscription «NCSM Montcalm», nouvelle passion. «Chacun y met du sien, ils les huit militaires – cinq hommes, trois femmes trippent vraiment!», constate leur entraîneur. – lutteront contre une trentaine d’autres équipes de la catégorie «sports», à travers les glaces et les courants du fleuve. En plus de l’épreuve du Carnaval, l’équipe prendra part à la course de l’Isle-aux-Coudres, les 28 et 29 janvier, et pourrait en faire d’autres. Puisque sept membres de NCSM Montcalm n’avaient jamais fait de canot à glace auparavant, tous sont bien conscients que les chances de gagner sont minces en raison du haut niveau d’expérience présent chez les équipes adverses. L’équipe militaire souhaite surtout contribuer au rayonnement de la Marine et de l’uni té de réserve NCSM Montcalm, située au Vieux-Port de Qué bec. «Au point de vue sportif, notre objectif premier est de terminer la course», indique le maître de 1 re classe Christian Jalbert. En même temps, cette discipline encou rage L’équipe NCSM Montcalm. Première rangée : ltv Éric Bolduc, mat2 Marieles valeurs de la Marine Hélène Dion et mat1 Éric Gosselin. Deuxième rangée : mat2 Domonique telles que le travail en Corbeil et pm2 Christian Jalbert. Au sommet : matc Anne-Marie Belisle. équipe, le leadership, la Absents de la photo : matc Jeff Collard et mat1 Guillaume Gagnon-Trottier. cohésion et le dévelop- - Photo : Courtoisie pement physique. «Au moins cinq d’entre nous sont intéressés Depuis l’automne, les marins appren- à recommencer l’expérience l’année prochainent les techniques et secrets du canot à glace ne. Tout le monde y a pris goût», signale le avec leur entraîneur et conseiller technique M1 Jalbert, qui apprécie de pouvoir pratiDavid Laroche, qui est aussi moniteur quer un sport traditionnellement québécois. de conditionnement physique PSP sur la «Personnellement, ce que j’aime du canot Garnison Valcartier. Lui-même participera à glace, c’est le défi, dit-il. Quand on part sur aux cinq courses du Circuit québécois de le fleuve, on sait qu’on devra travailler fort canot à glace en tant que capitaine de l’équi- pour compléter notre tour. J’aime aussi la pe Aecon/Maçonnerie Dynamique (catégo- sensation de ne jamais savoir ce qui va nous rie «élite masculine). Cette équipe d’élite a arriver sur la glace, de prendre des risques.» d’ailleurs parrainé NCSM Montcalm. Pour se préparer au défi qui les attend, les militaires pratiquent les techniques du canot

NOUVEAUX ÉQUIPEMENTS DU PLATEAU PEC

Par Philippe Brassard Journal Adsum Ça sent le neuf au Centre des sports de la Garnison Valcartier, où un nouveau plateau a été ouvert pour permettre aux militaires d’effectuer des circuits du Programme d’entraînement au combat (PEC).. Offert par les Programmes de soutien du personnel (PSP), ce nouveau plateau vient répondre aux demandes des militaires. Depuis le 10 janvier, tous les équipements sont prêts à être utilisés; il ne manque qu’une grande cage pour anneaux olympiques, dont l’installation est prévue en février. Au total, le plateau comprendra 71 000 $ en équipements flambant neufs. Les militaires peuvent déjà réserver des entraînements de groupe (jusqu’à 60 personnes) sous la supervision de moniteurs de conditionnement physique et sports PSP. Le plateau servira également à l’entraînement libre les mercredis et jeudis de midi à 13 heures, ainsi qu’à des cours d’initiation au PEC. QU’EST-CE QUE LE PEC? Selon le moniteur Simon Gasse, le PEC est une adaptation canadienne de la méthode d’entraînement CrossFit, qui a vu le jour aux États-Unis. «C’est un entraînement qu’on dit fonctionnel, car ça fait appel à des mouvements globaux, qui utilisent la majorité des articulations et des groupes musculaires», explique-t-il. Très techniques, les exercices du PEC incluent notamment : flexions de jambes avec barre de poids (squat), soulevé de terre, mouvements d’haltérophilie (épaulé, jeté),

- 12 cages pour squat, tractions à la barre et haltérophilie - 6 bancs plats - 6 bancs pour hyperextensions - 12 barres olympiques - 1 grande cage avec anneaux (installation en février) - Poids et ballons d’entraînement

hyperextensions, sauts, tractions à la barre, sprint, etc. Complémentaire au Programme de conditionnement physique de l’Armée de terre, le PEC vise à améliorer encore davantage les capacités de combat au niveau individuel et d’unité, en développant des aptitudes physiques utiles au soldat telles que la puissance, l’agilité, la force et l’endurance. Un circuit typique du PEC s’exécute à haute intensité et dure généralement 30 minutes. «L’entraînement du PEC, ça combine la course et la musculation dans le même entraînement. On peut avoir à forcer quelques répétitions, faire un sprint et revenir pour un autre exercice. C’est beaucoup plus approprié que d’aller dans la salle de musculation et faire trois séries de 15 avec des repos entre chaque», soulève Simon Gasse. Parions que les militaires brûleront beaucoup de calories sur le nouveau plateau! À noter que les usagers du Centre des sports pourront aussi utiliser le plateau PEC pour s’adonner à la musculation conventionnelle – le bench par exemple – ce qui déchargera certainement la salle de musculation déjà fort achalandée. Pour information sur le plateau PEC : 418 844-5000, poste 3892.

Des moniteurs de conditionnement physique et sports PSP s’entraînent sur le nouveau plateau du Programme d’entraînement au combat (PEC), situé dans le coin extrême gauche du grand stade du Centre des sports. - Photo : Philippe Brassard, Adsum

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SPORTS Un militaire en route vers Sochi! Par Nadine Gosselin Spécialiste de l’exercice physique

Après une année d’entraînement seulement, le caporal Dominic Larocque fait déjà partie des espoirs en hockeyluge pour les prochains Paralympiques qui se tiendront en 2014 à Sochi en Russie.

Le sport pratiqué par le cpl Larocque, un membre du 3 e Bataillon, Royal 22e Régiment, est encore peu connu. Le hockey sur luge est un «handisport» dérivé du hockey sur glace qui est pratiqué par des handicapés moteurs. Le hockey sur luge respecte les mêmes règles que le hockey sur glace, avec des

adaptations qui tiennent compte du handicap des joueurs. Les athlètes sont assis sur une luge fixée sur deux lames de patins. La rondelle peut passer sous la luge. Les sportifs se déplacent et projettent la rondelle avec deux bâtons dont une extrémité est pointue.

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Le caporal Dominic Larocque pourrait bien représenter le Canada aux Paralympiques de 2014 en hockey-luge.

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Ce sport est très spectaculaire et très couru aux Paralympiques. L’objectif du Mouvement paralympique est de donner l’occasion aux athlètes ayant un handicap physique de se dépasser et de réaliser des performances sportives comparables à celles des athlètes olympiques. Ayant été victime d’une bombe artisanale à Kandahar en 2007, le caporal Larocque, qui était avant son accident un joueur de hockey sur glace, a sans hésitation voulu essayer ce sport. Après sa première présence sur la patinoire, on a tout de suite constaté qu’il avait de la facilité. D’ailleurs, aujourd’hui, Dominic fait déjà partie de l’élite canadienne. Après seulement une année d’entraî nement à raison de deux pratiques d’une heure par semaine, il a été choisi parmi tous les joueurs de hockey-luge du pays pour participer au camp national qui se tenait du 9 au 15 septembre à Petawawa afin de se tailler une place au sein de l’équipe nationale canadienne. Et il a réussi! Dominic fait maintenant partie de l’équipe Canada de hockey-luge. Tous les espoirs sont permis. En raison de son immense talent, peut-être le verrons-nous sur la glace de Sochi, en Russie, aux prochains Paralympiques.

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Le gouverneur général du Canada, David Johnston, a offert le 17 janvier la mention élogieuse du commandant en chef aux unités du Groupement tactique du 1er Bataillon, Princess Patricia’s Canadian Light Infantry (GT 1 PPCLI) qui a servi à Kandahar en 2006. Ce déploiement de la Force opérationnelle 1-06 a été marqué par le transfert de l’effort canadien vers Kandahar, en remplacement d’un bataillon américain. De janvier à août 2006, les troupes du GT 1 PPCLI ont participé à près de 29 opérations et il s’agissait presque constamment de combats. Dix neuf militaires canadiens ont perdu la vie et 76 autres ont été blessés au combat durant cette période.

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SPORTS Équipe Canada de hockey amputé débarque à Valcartier Par Philippe Brassard Journal Adsum

Hockey amputé Canada a pris d’assaut l’aréna Clément-Boulanger de la Garnison Valcartier, les 21 et 22 janvier. Les 25 joueurs de cette équipe de calibre international ont participé à une clinique du programme Sans Limites offerte aux soldats blessés en Afghanistan, en plus de prendre part à un duel amical face aux Vieux Lions de Valcartier. L’événement a débuté par un camp d’entraînement pour l’équipe canadienne, dont l’alignement comptait quelques joueurs à l’essai. Certains avaient perdu un bras, d’autres une jambe, mais tous patinaient, s’échangeaient la rondelle et décochaient des tirs avec une aisance déconcertante sur la glace. Des joueurs amputés d’un bras avaient accroché solidement leur bâton de hockey à une prothèse adaptée et maniaient la rondelle d’un seul bras avec habileté. Une conférence sur le hockey amputé et sur l’adaptation des prothèses a ensuite été présentée au Mess des officiers, à l’intention des militaires blessés et du personnel de soutien. Puis, c’était au tour des soldats blessés d’enfiler les patins en après-midi et de goûter à ce sport adapté, dont les règles sont sensiblement les mêmes qu’au hockey standard. Ces derniers ont pu bénéficier des conseils de joueurs ayant des handicaps similaires. C’est le cas du capitaine Blaise Lapointe, qui a perdu une jambe à la suite d’un incident à Kandahar, en 2009. «Peu importe ce qui arrive, il n’y a rien qui va nous empêcher de faire des activités sportives.

Il y a des paraplégiques qui font du triathlon. Il faut voir ça comme des défis, des objectifs à atteindre», soutient-il. Lui-même a soulevé l’idée d’organiser la clinique après avoir rencontré l’équipe canadienne à Montréal, car il aimait bien le hockey avant sa blessure. «Le hockey amputé me demande beaucoup d’apprentissage, mais ça avance bien», dit-il. «Quand on peut, c’est toujours plaisant de retrouver le sport qu’on faisait avant Les membres de Hockey amputé Canada et les Vieux Lions de Valcartier se sont rassemblés pour une photo, juste avant de et de rejouer avec ses croiser le fer sur la glace de l’aréna Clément-Boulanger, le 21 janvier. - Photos : cpl Kate Duggan, Imagerie Grn Valcartier chums», ajoute celui qui entend continuer nique Côté, spécialiste à jouer pour les Forces canadiennes. «Je régionale en conditionprévois aussi emmener mes quatre jeunes nement physique adapenfants sur la glace pour leur apprendre té, l’événement se voulait aussi une occasion à patiner.» de bâtir une relation avec DUEL AMICAL Hockey amputé Canada Le 21 janvier, Équipe Canada a égale- et d’encourager les ment affronté les Vieux Lions de Valcar- échanges entre les militier, qui regroupaient des militaires de taires blessés et des 35 ans et plus ainsi que cinq joueurs des athlètes qui ont trouvé Lions. Le capt Lapointe a représenté les des moyens de continuer soldats blessés au sein de la formation. à jouer au hockey malAu bout d’une partie chaudement dispu- gré leur handicap. tée, les Vieux Lions ont raflé les honneurs Par ailleurs, la station pour la garnison par la marque de 4 à 2. de télé CBC, qui était Les joueurs de hockey amputé ont livré présente à l’événement, une très belle performance. diffusera un reportage Le colonel Jean-Marc Lanthier (à droite) et l’adjudant-chef Jules Moreau, Le lendemain, d’autres cliniques de dans le cadre de Hockey respectivement commandant et sergent-major du 5e Groupe-brigade hockey et de patin ont été offertes avant Night in Canada, le mécanisé du Canada, ont procédé à la mise en jeu officielle opposant les le départ d’Équipe Canada. Selon Véro- 12 février. capitaines des Vieux Lions et de Hockey amputé Canada.

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Page 26 / Adsum / 26 janvier 2011

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26 janvier 2011 / Adsum / Page 27

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