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QUATRE NOUVEAUX TYPES DE VISEURS TESTÉS À VALCARTIER P. 3 – PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

La prière des aumôniers a été entendue P. 3

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Scénario d’horreur pour la relève

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Pour récupérer les données des tests effectués à Valcartier afin de déterminer la meilleure combinaison optique pour le fusil automatique C7A2, Recherche et développement pour la défense Canada utilise des cibles électroniques, comme celle sur laquelle le commandant du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada, colonel Michel-Henri St-Louis, exécute son tir.

P. 4

Franchir le fleuve Saint-Laurent sur un pont flottant

La chaleur a fait le bonheur de Trail Valcartier

– PHOTO : BOMBARDIER JEY GALARNEAU

Du jamais vu pour la Batterie R P. 7

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

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Les membres du 35e Régiment du génie de combat ont construit un pont flottant à l’anse au Foulon afin de transporter un véhicule MSVS sur le fleuve Saint-Laurent et démontrer leur capacité de pontage. – Page 9

284 participants ont déferlé sur le parcours de Trail Valcartier pour la 3e édition de l’événement qui accueille des participants de tous les âges. – Page 21

ADSUM, 26 MAI 2016

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ADSUM, 26 MAI 2016

RDDC TEST DE NOUVEAUX VISEURS

Fonds de charité des aumôniers – Centraide 2015

L’aumônerie très reconnaissante envers la chaîne de commandement

PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Depuis le 2 mai, et ce, jusqu’au 31 mai, Recherche et développement pour la défense Canada (RDDC) dirige des tests sur quatre nouveaux types de viseurs pour l’arme principale des Forces armées canadiennes (FAC) sur les champs de tir NICOSIE et AUSTÈRE 9A et 9B de la Base Valcartier.

Pour la première fois depuis plusieurs années, dans le cadre de la campagne Centraide de 2015, le Fonds de charité des aumôniers a noté une augmentation considérable des dons provenant de la communauté militaire de la Base Valcartier.

Au total, 45 personnes, dont 24 tireurs en provenance du 3e Bataillon, Royal 22e Régiment, sont impliquées. Ces acteurs d’importance, en plus d’entrepreneurs spécialisés dans l’entraînement militaire, aident l’équipe de RDDC à collecter des données dans le cadre du programme Future Small Arms Research (FSAR). D’une durée de trois ans, FSAR est un programme de recherche sur les systèmes d’armes, dirigé et financé en majorité par le RDDC et parrainé par l’Armée canadienne (AC). L’objectif est d’élaborer un énoncé des besoins fondés sur des preuves scientifiques pour la nouvelle génération d’armes légères. Le document servira ensuite à la Direction des besoins en ressources terrestres (DBRT), à Ottawa, pour l’établissement de son propre énoncé sur les besoins opérationnels. Le travail de RDDC aidera notamment les gens de DBRT à cibler les technologies matures et émergentes pour l’acquisition de nouvelles armes légères. «Dans la complexité du champ de bataille d’aujourd’hui, où il y a beaucoup de technologies employées, ces tests vont fournir à l’AC les éléments nécessaires pour déterminer quels outils employer dans l’avenir», souligne l’officier de liaison du Centre de recherches de Valcartier, major Jules Vaillancourt. Quatre critères sont évalués dans le cadre du FSAR: la létalité des munitions, la clarté d’image dans le viseur, la précision et les facteurs humains.

– PHOTOS : SIMON LEBLANC, ADSUM

Les quatre configurations de mires testées comprennent les systèmes d’optique SPECTRE 4 avec red dot positionné sur le côté de l’arme, le SPECTRE 4 avec red dot sur le dessus du viseur, LEUPOLD D-EVO et ELCAN SPECTRE DR. Le viseur du bas (vert) est l’ELCAN C79A2 actuellement utilisé par les soldats des FAC.

LA MEILLEURE COMBINAISON POSSIBLE Tout au long du mois de mai, les militaires du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada (5 GBMC) tireront au total 150 000 balles dans différents scénarios de tirs à courte et longue portée pour valider les différentes caractéristiques des combinaisons de viseurs. Les quatre configurations de mires testées comprennent les systèmes d’optique SPECTRE 4 avec red dot positionné sur le côté de l’arme, SPECTRE 4 avec red dot sur le dessus du viseur, LEUPOLD D-EVO et ELCAN SPECTRE DR. À l’aide de cibles électroniques, RDDC comptabilise les données de chaque tir effectué par les tireurs. Un ordinateur récolte le tout et les analystes sont ensuite en mesure d’obtenir la position de la balle, le temps d’engagement et la précision. Des scientifiques analyseront ensuite ces données dans le but d’établir la meilleure combinaison optique.

«La collaboration avec la chaîne de commandement a été plus grande et les résultats sont au rendez-vous. C’est très précieux pour nous de voir que nous sommes soutenus par l’ensemble de la communauté militaire. Cela nous permet de retourner ces dons vers nos membres vivant des situations difficiles», a commenté d’entrée de jeu le major Jean-Guy Morin, aumônier du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada, en entrevue avec l’Adsum. En effet, lors de la campagne Centraide 2015, le commandant du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada, colonel MichelHenri St-Louis, et les commandants des différentes unités, ont fortement invité les militaires de la Base Valcartier à orienter leurs dons vers le Fonds de charité des aumôniers. Message lancé, message reçu.

UN COUSSIN QUI FAIT DU BIEN Comme l’a confié le padré Morin au journal, cette preuve de générosité des militaires d’ici permet au Fonds d’avoir un coussin qui améliore son efficacité. Par exemple, quand vient le temps de la campagne des paniers de Noël, l’aumônerie peut être plus généreuse et ajouter des chèques cadeaux pour faire l’achat de produits frais à l’épicerie. Si les dons sont réduits, l’impact se fait sentir directement dans l’aide aux familles. «Lors de la campagne Centraide, si les militaires n’ont pas de parti pris pour un domaine en particulier, le Fonds des aumôniers est là pour aider leurs confrères et leurs consœurs. Ce sont 100% des dons qui sont remis dans la communauté», fait valoir le padré Morin. Autre impact positif de cette augmentation, l’aumônerie n’a pas à piger d’argent dans son Fonds de chapelle. Ces Fonds sert notamment pour l’aide aux jeunes de la communauté militaire de la Base Valcartier et l’administration de l’aumônerie. En ce qui a trait aux jeunes, plusieurs activités sont organisées au courant de l’année et l’argent amassé permet d’aider des familles à payer les frais de participation à des activités parascolaires, de fournitures scolaires et même de scolarité.

LES COMMANDANTS S’AMUSENT

Le commandant du 5 GBMC, colonel Michel-Henri St-Louis, fait l’essai du viseur ELCAN SPECTRE DR.

Afin de remercier la Brigade pour le prêt de personnel, RDDC a tenu le 12 mai une journée VIP. «Sans vos troupes, ce sont des scientifiques et des techniciens qui feraient des tests. Votre présence dans ce processus est primordiale», a fait valoir Amal Bouamal, scientifique à RDDC. Pour l’occasion, l’ensemble des équipes de commandement du 5 GBMC ont reçu le topo sur les essais en cours et ont eu l’occasion de tirer avec les différents viseurs testés. Ils ont également beaucoup aimé avoir l’opportunité de voir leurs soldats en pleine action. Après la fin du mois, un groupe de discussions avec l’ensemble des acteurs sera mis en place. Tous donneront leurs impressions et un compte-rendu sera fait. Ce dernier sera précieux dans le processus du FSAR.

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Le major Jean-Guy Morin, aumônier du GS 2 Div CA, remercie l’apport des membres de la Brigade au Fonds de charité des aumôniers.

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ADSUM, 26 MAI 2016 – PHOTO : CPL NATHAN MOULTON, IMAGERIE VALCARTIER

Des étudiants du programme de Sécurité incendie éteignent les flammes de l’hélicoptère qui s’est écrasé.

Le CNDF rend visite au Service des incendies

«C’EST DU BONBON» - Marc-Antoine Lemire

PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Un hélicoptère des Forces armées canadiennes s’écrase et met le feu à un bâtiment à proximité. L’écrasement fait un mort ainsi que plusieurs blessés dont un gravement brûlé. Pompiers et ambulanciers sont rapidement dépêchés sur le terrain. Voici le scénario dans lequel ont été plongés huit étudiants du programme de Sécurité incendie et cinq futurs ambulanciers issus du programme de Soins préhospitaliers d’urgence (SPU) du Campus Notre-Damede-Foy (CNDF), le 19 mai, à la Base Valcartier. En compagnie de membres de la 5e Ambulance de campagne et du 430e Escadron tactique d’hélicoptère (430 ETAH), le Service des incendies de la Base Valcartier accueillait pour une 12e année des étudiants du CNDF en fin de programme. «On est fier de pouvoir accueillir des étudiants ici, c’est toujours très plaisant de voir l’esprit d’équipe qui règne. En plus, c’est une excellente pratique pour nous, car c’est le genre d’entraînement qu’on ne peut pas se permettre normalement», a commenté Marc Caron, vétéran pompier du Service des incendies. Particularité cette année, c’était la première fois que le scénario comprenait les pompiers et les ambulanciers, ce qui rend l’activité encore plus spéciale et réaliste pour la relève des services d’urgences.

«D’avoir la présence de pompiers et d’ambulanciers, ça rendait l’exercice plus complet et faisait en sorte qu’il se rapprochait plus de la réalité que les années passées», ajoute Marc Caron. Pour Claudie Doucet, étudiante en SPU, cette expérience tombait à point. «Le scénario m’a permis de peaufiner quelques détails et d’avoir plusieurs conseils en vue de l’examen final du Programme national d’intervention clinique», a-t-elle confessé. «Je me sens privilégié d’avoir eu l’occasion de vivre une telle expérience en compagnie des pompiers de la Base Valcartier. L’équipement à la fine pointe de la technologie contribuait au réalisme de l’intervention. C’était vraiment un moment trippant pour tout le monde. C’est du bonbon», a déclaré un étudiant du programme de Sécurité incendie, Marc-Antoine Lemire. Avant le scénario, les jeunes ont eu l’occasion de visiter les installations du 430 ETAH pour une courte formation, en compagnie du caporal-chef Karl Dobson (rés), qui leur a expliqué comment approcher une scène d’écrasement d’hélicoptère. Les étudiants présents pour cette journée ont été sélectionnés à la suite du concours CNDF Ville. Ce dernier a été créé en 2002 à la suite d’un constat de mauvaise préparation au processus d’embauche dans les grandes villes. Le concours poussait les étudiants à prendre part à un processus d’embauche comme s’il s’agissait d’une situation réelle.

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Francis Verreault et Claudie Doucet, tous deux étudiants en SPU, prodiguent des soins aux victimes de l’écrasement.

ADSUM, 26 MAI 2016

UNE MAISON DE THÉRAPIE QUI A FAIT SES PREUVES PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Située au 2 A rue Monseigneur-MarcLeclerc à Québec depuis 2012, La Vigile est une maison de thérapie qui offre de l’aide à tous les employés portant l’uniforme et souffrant d’un problème d’ordre personnel ou professionnel. Militaires, policiers, pompiers, ambulanciers, infirmiers, agents des services correctionnels, professionnels de la santé ou travailleurs sociaux, le personnel qualifié de La Vigile est là afin de prévenir ou de solutionner des problèmes susceptibles d’affecter le rendement au travail, et ce, grâce à une approche confidentielle, adaptée aux besoins de chacun. «Notre approche de base au niveau comportemental a fait ses preuves auprès de scientifiques et a pour but de répondre aux besoins de nos clients en matière de stress, de choc post-traumatique, de dépression, de dépendance, etc.», affirme le président fondateur et directeur général, Jacques Denis Simard.

UN PROGRAMME EN QUATRE DIVISIONS Comme l’explique M. Simard, ce qui fait la force de La Vigile, c’est la mise en place de quatre divisions : la maison, les programmes d’aides, la formation de pairs aidants et la recherche scientifique. En ce qui a trait à la maison, elle offre notamment le Programme d’aide aux personnes vigiles (PAPV) basé sur les principes d’une démarche volontaire, de services confidentiels et d’une procédure sans préjudice. Six types de thérapie sont disponibles : deux programmes de 30 jours pour les dépendances et la dépression, deux programmes de 15 jours pour la gestion post-trauma et la gestion de l’anxiété, un programme de 8 jours pour la gestion de la colère ainsi qu’un programme de répit dont la durée varie selon le besoin. «L’objectif de la maison de thérapie est de répondre aux besoins du client et

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

Jacques Denis Simard est le président fondateur et directeur général de La Vigile. Il totalise

28 ans d’expérience en tant qu’intervenant auprès des personnes en difficulté. de le retourner dans son lieu de travail le plus rapidement possible, en santé. Si nous atteignons ce but, c’est-à-dire de ramener ces gens-là qui donnent leur vie pour servir les citoyens, notre mission est accomplie», précise M. Simard. Pour y parvenir, le PAPV comprend notamment des ateliers psychoéducatifs. Dans une salle prévue à cet effet, les intervenants de la maison posent des questions lors de thérapie de groupe et parlent des différents aspects du travail au quotidien des personnes en uniforme. «Cette méthode permet de rejoindre la réalité de nos clients pour que la thérapie ait du sens pour eux», démontre le directeur général. Par la suite, un suivi individuel d’accompagnement est effectué afin de personnaliser l’approche. La maison comprend 16 chambres, cinq pour les femmes et onze pour les hommes. Pendant le séjour, plusieurs activités sont à la disposition des clients et un menu varié est offert. Il y a même une salle d’entraînement moderne avec un entraîneur sur place. Plusieurs spécialistes restent disponibles en tout temps : médecin, infirmiers,

psychologues, conseillers en orientation, intervenants en toxicomanie et bien plus. Au-delà des services offerts à la maison, La Vigile met en place des programmes d’aide, la deuxième division, pour les policiers de la Sûreté du Québec (SQ) et de la MRC des Collines-de-l’Outaouais ainsi que pour les paramédicaux de la Confédération des syndicats nationaux et de la Coopérative des techniciens ambulanciers du Québec. M. Simard développe également une formation en santé mentale pour les pairs aidants, la troisième division. Pour ce qui est de la quatrième division, elle se définit comme un partenariat de recherche avec l’Université Laval. Chaque année, des stagiaires viennent à La Vigile pour effectuer un stage de 15 semaines et parfaire leurs connaissances en matière de santé mentale. De plus, Jacques Denis Simard a pour projet d’organiser, en 2018, un congrès international sur les enjeux de la santé mentale pour les personnes qui portent l’uniforme. Il souhaite amener des experts à partager leurs connaissances afin d’être

en mesure de mieux répondre aux besoins de sa clientèle.

17 ANS DE SUPPORT AUX PERSONNES EN UNIFORME En 1988, après une carrière de 33 ans au sein de la SQ, Jacques Denis Simard a été dégagé de ses fonctions policières pour devenir intervenant auprès des policiers et leurs familles, et ce, jusqu’en 1993. Pendant ces cinq années, il a notamment travaillé à l’implantation d’un programme d’aide et d’un service d’intervention pour les membres de la SQ éprouvants différents types de difficultés personnelles. Comme l’a expliqué M. Simard à l’Adsum, plusieurs personnes se sont présentées dès le départ et ce nombre ne cessait d’augmenter. «Tellement de collègues sont venus me voir que je me suis dit que je ne pouvais prendre ma retraite sans mettre quelque chose en place pour les aider», a-t-il mis au fait. C’est à ce moment qu’il a planché sur une structure comportant une approche pertinente et des ateliers correspondants au profil des personnes en uniforme. Après plusieurs études de marché et de la sensibilisation dans de nombreux syndicats, c’est en 1999 que La Vigile a finalement vu le jour. De 2003 à 2010, M. Simard a pris une entente avec le Centre CASA, un centre de thérapie, car il avait déjà beaucoup de demandes pour son projet. De 2010 à 2012, en vue d’acheter un immeuble pour sa maison de thérapie, il a effectué une transition par la Villa Ignatia, une autre maison de thérapie. Ce passage lui a d’ailleurs permis d’engager du personnel clinique qualifié. La Vigile est finalement devenue opérationnelle au 2 A MonseigneurMarc-Leclerc en septembre 2012. «Ma paye, c’est lorsque quelqu’un vient me voir et me dit merci de lui avoir sauvé la vie. C’est ça qui fait toute la différence. Les personnes en uniformes doivent comprendre qu’ils ne sont pas seuls. Le geste d’humilité de téléphoner, soit à un collègue, à La Vigile ou à un autre organisme, peut être très bénéfique», termine M. Simard. Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à appeler en tout temps au 1-888-315-0007.

LE TRAVAIL DES BÉNÉVOLES RECONNU

nviron 75 personnes s’étaient données rendez-vous au Centre de la famille Valcartier (CFV) en pyjama, le 20 mai. Vous vous demandez pourquoi? Eh bien il s’agissait de la thématique du traditionnel Déjeuner des bénévoles. Depuis plus de 15 ans, les employés et bénévoles du CFV se donnent rendez-vous le temps de déguster les différents délices du matin. Cet événement sert à remercier les bénévoles pour les remercier des nombreuses heures consacrées au bien-être de la communauté de la Base Valcartier. Dans le but de reconnaitre l’effort des bénévoles, les employés du CFV ont troqué leurs habits de travail pour un tablier de cuisinier et ont servi le repas. «Cette activité est toujours très appréciée. Elle permet de partager un moment particulier et les employés peuvent voir le nombre de bénévoles actifs», comment la coordonnatrice à l’Action bénévole du CFV, Julie Lessard. Après avoir digéré, les convives étaient invités à participer à une séance de yoga offerte par des monitrices en conditionnement physique et sports des Programmes de soutien du personnel. Un chandail était également remis à chacun des bénévoles afin de créer un sentiment d’appartenance. À noter que pour l’année 2015-2016, la cinquantaine de bénévoles a accumulé plus de 5000 heures de travail dans les différents comités et secteurs du CFV. (S.L.)

– PHOTO : SIMON LEBLANC, ADSUM

ADSUM, 26 MAI 2016

Juin, le mois des loisirs

LE VÉLO À L’HONNEUR À VALCARTIER

PLAN DE CRÉDIT SANS INTÉRÊT

Le mois de la promotion de l’importance du loisir et la reconnaissance de ses effets positifs sur le bien-être mental et physique est de retour! Eh oui, il s’agit bel et bien de juin, le mois des loisirs. Pour l’occasion, le Service des loisirs communautaires de la Base Valcartier a pris le soin de concocter un menu d’activités sous le thème du vélo. Contrairement à l’an dernier, où il y avait une activité par jour, cette année la communauté militaire et civile, membre ou non-membre du Plan Sport et Loisir, pourra prendre part à six rendez-vous soigneusement organisés. «On voulait miser sur la qualité des activités plutôt que sur la quantité. L’objectif est d’agrandir notre bassin de clientèle», souligne Catherine Garant, monitrice en conditionnement physique.

ACTIVITÉS OFFERTES POUR LE MOIS DES LOISIRS • Mercredi 1er juin

Pédale ton smoothie La communauté est appelée à venir faire une séance de vélo stationnaire. Après avoir atteint un objectif fixé par les organisateurs, les participants se méritent un succulent smoothie.

• Samedi 4 juin

Randonnée familiale de vélo

DÉPOSITAIRE DE LUNETTES

Les familles sont invitées à venir pédaler un six kilomètres et faire le tour de la Base Valcartier. L’organisation fera tirer des prix de présence. De plus, il y aura des activités ainsi que des exposants sur place et quelques jeux gonflables seront installés pour le plaisir des plus jeunes. Des collations seront également distribuées. Plus d’une centaine de personnes sont attendues.

• Mercredi 8 juin

Spinning Tour de France

Nous avons en main les modèles balistiques.

Animé par Jo-Anie Moreau, monitrice en conditionnement physique, les amateurs de cyclisme auront la chance de se mettre dans la peau des participants du Tour de France 2016 en pédalant sur un vélo stationnaire tout en regardant la compétition diffusée sur écran géant.

• Lundi 13 juin

Aqua spinning Deux monitrices en conditionnement physique tiendront une séance de vélo stationnaire dans la piscine du Centre des sports de la Base Valcartier. Premier arrivé, premier servi.

• Jeudi 16 juin

Rynoperformance 1845, avenue Industrielle, Val-Bélair (QC) G3K 1M4

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5 à 7 vélo de montagne au Centre Castor Cette dernière activité du mois est offerte à tous, même les familles! En compagnie de monitrices, les participants prendront part à une randonnée de vélo de montagne dans les sentiers du Centre Castor. Ensuite, pour les récompenser de leurs efforts, les cyclistes pourront déguster un breuvage de leur choix dans le tout nouveau chalet. Pour plus d’informations sur les activités, contactez Jo-Anie Moreau au poste 7282.

ADSUM, 26 MAI 2016 â&#x20AC;&#x201C; PHOTO : BOMBARDIER JEY GALARNEAU

Les membres de la Batterie R posent en compagnie du CCmdt et du SM 5 GBMC Ă lâ&#x20AC;&#x2122;occasion de leur passage, le 3 mai dernier.

DĂŠploiement Ă Gagetown

La Batterie R possĂ¨de des PIĂ&#x2C6;CES AGUERRIES PAR Lâ&#x20AC;&#x2122;ARTILLEUR A. PELLETIER servant de piĂ¨ce 25A

Le 5e RĂŠgiment dâ&#x20AC;&#x2122;artillerie lĂŠgĂ¨re du Canada (5 RALC) sâ&#x20AC;&#x2122;est dĂŠployĂŠ Ă la BS Gagetown afin dâ&#x20AC;&#x2122;y tenir lâ&#x20AC;&#x2122;exercice rĂŠgimentaire PIĂ&#x2C6;CES AGUERRIES du 23 avril au 6 mai dernier. Ă&#x2030;tant lâ&#x20AC;&#x2122;une des deux sous-unitĂŠs de tir, la Batterie R a tenu un rĂ´le majeur dans le dĂŠroulement des activitĂŠs. DĂ¨s le 24 avril, la Batterie R avait dĂŠjĂ quittĂŠ le bivouac afin de pratiquer des drills et des procĂŠdures difficilement rĂŠalisables dans les secteurs dâ&#x20AC;&#x2122;entraĂŽnement de Valcartier. Le but ĂŠtait aussi de pratiquer les dĂŠtachements pour gagner la compĂŠtition de tir Ă vue du 26 avril. La prĂŠparation a portĂŠ fruit et la Batterie R a remportĂŠ haut la main

les honneurs en ayant le Bdrc CaronCorriveau en premiĂ¨re position et le Sgt Chabot en deuxiĂ¨me position. ImbriquĂŠe dĂ¨s le 27 avril dans le cadre rĂŠgimentaire, la batterie sâ&#x20AC;&#x2122;est vue imposer la tĂ˘che de creuser un trou de canon pour un obusier M777. Des 80 membres de la batterie dĂŠployĂŠs, tous grades et toutes expĂŠriences confondus, personne nâ&#x20AC;&#x2122;avait jamais exĂŠcutĂŠ un tel ouvrage dĂŠfensif. Selon les rĂŠfĂŠrences, le trou doit avoir un diamĂ¨tre de 12 Ă 15 mĂ¨tres et une profondeur de dâ&#x20AC;&#x2122;environ un mĂ¨tre. Le fond doit ĂŞtre recouvert dâ&#x20AC;&#x2122;une ou deux couches de poches de sables, ce qui reprĂŠsente environ 1500 poches de sables par couche, remplies Ă la main et les murs renforcis par des feuilles de tĂ´le. Un petit bunker pouvant contenir 16 obus a ĂŠtĂŠ ajoutĂŠ Ă mĂŞme le trou.

Cette tĂ˘che a reprĂŠsentĂŠ lâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠquivalent de trois jours de travail pour environ six Ă huit artilleurs travaillant constamment sur lâ&#x20AC;&#x2122;amĂŠlioration du trou. En effet, bien que le trou constituait une prioritĂŠ de travail pour la batterie, il fallait quand mĂŞme garder du personnel sur les obusiers afin de rĂŠpondre aux missions de tir des postes dâ&#x20AC;&#x2122;observation. Heureusement, la Batterie R a

bĂŠnĂŠficiĂŠ du support de lâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠquipement lourd du 4 ESR ainsi que des membres de la Batterie X et a rĂŠussi Ă terminer le trou de canon dans les dĂŠlais prescrits. Le temps dâ&#x20AC;&#x2122;une photo de batterie et il a fallu dĂŠfaire lâ&#x20AC;&#x2122;ouvrage et combler le trou! Le 3 mai, le Cmdt et SM du 5 GBMC sont venus visiter le 5 RALC dans la portion offensive de lâ&#x20AC;&#x2122;exercice. La Batterie R devait premiĂ¨rement faire la dĂŠmonstration dâ&#x20AC;&#x2122;une mise en batterie afin dâ&#x20AC;&#x2122;exĂŠcuter une mission de tir rĂŠgimentaire pour ses visiteurs. Elle sâ&#x20AC;&#x2122;est ensuite dĂŠplacĂŠe Ă la frontiĂ¨re de lâ&#x20AC;&#x2122;impact Lawfield et a fait une dĂŠmonstration de mission de tir Ă vue sur une cible Ă 1000 mĂ¨tres de la position des piĂ¨ces. Alors que le CCmdt occupait la position du numĂŠro 2 sur lâ&#x20AC;&#x2122;obusier (celui qui actionne le cordon tire-feu), il a dĂŠtruit la cible Ă son deuxiĂ¨me coup. La clĂ´ture de lâ&#x20AC;&#x2122;exercice PIĂ&#x2C6;CES AGUERRIES est synonyme du dĂŠpart de plusieurs membres de la Batterie R vers dâ&#x20AC;&#x2122;autres organisations en raison de la saison des mutations. La Batterie R sera donc en transition pendant la pĂŠriode estivale avant de reprendre sa sĂŠrie dâ&#x20AC;&#x2122;exercices de sous-unitĂŠ Ă lâ&#x20AC;&#x2122;automne sous la supervision dâ&#x20AC;&#x2122;un nouveau commandant de batterie et sergent-major de batterie.

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LES FAC Ă&#x2030;LARGISSENT LEUR CONTRIBUTION Ă&#x20AC; Lâ&#x20AC;&#x2122;OPĂ&#x2030;RATION IMPACT Trois hĂŠlicoptĂ¨res CH-146 Griffon, un centre du renseignement de toutes sources et des formateurs supplĂŠmentaires ont ĂŠtĂŠ ajoutĂŠs Ă lâ&#x20AC;&#x2122;opĂŠration IMPACT par les Forces armĂŠes canadiennes, le 19 mai, dans le cadre de la contribution du Canada aux efforts dĂŠployĂŠs par la communautĂŠ internationale pour affaiblir et vaincre le groupe armĂŠ Ă&#x2030;tat islamique (EI). ÂŤLâ&#x20AC;&#x2122;ajout de ces nouvelles capacitĂŠs confirme lâ&#x20AC;&#x2122;inĂŠbranlable engagement du Canada envers la coalition internationale et le combat contre lâ&#x20AC;&#x2122;EIÂť, affirme par voie de communiquĂŠ le ministre de la DĂŠfense nationale, Harjit S. Sajjan. ÂŤLe combat contre lâ&#x20AC;&#x2122;EI repose sur la collecte de renseignements crĂŠdibles, intĂŠgrĂŠs et Ă jour. Il sâ&#x20AC;&#x2122;agit dâ&#x20AC;&#x2122;un ĂŠlĂŠment essentiel Ă la planification et Ă lâ&#x20AC;&#x2122;exĂŠcution des opĂŠrations militaires. Toutes les ressources canadiennes en place contribueront de maniĂ¨re substantielle aux opĂŠrations de la coalitionÂť, ajoute ĂŠgalement dans un communiquĂŠ le chef dâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠtat-major de la DĂŠfense, gĂŠnĂŠral Jonathan Vance. (S.L.)

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Nouveau manège pour le e 35 Régiment du génie de combat

– PHOTO : LT ISABELLE PROVOST, RAPU 35 RGC

Première pelletée de terre officielle PAR LE SDT LAURIE VALCOURT-LACHANCE 35 RGC

Une première pelletée de terre a été soulevée lors d’une cérémonie visant à officialiser le début des travaux de construction du nouveau manège militaire du 35e Régiment du génie de combat à Sainte-Foy, le 9 mai dernier. Situé sur le boulevard Hochelaga, ce projet de construction de 4000 m2 s’inscrit dans une volonté du ministère de la Défense nationale, de moderniser ses infrastructures. Le projet, évalué à 22 millions $, permettra au régiment d’acquérir l’espace et les locaux nécessaires pour s’entraîner et mener ses opérations plus efficacement. «Les réser-

vistes sont indispensables pour répondre aux besoins opérationnels des Forces armées canadiennes. Ce projet démontre l’engagement du gouvernement à appuyer la Force de réserve en lui fournissant des installations sécuritaires et modernes où vivre, travailler et s’entraîner», affirme Harjit S. Sajjan, ministre de la Défense nationale, par voie de communiqué. RETOMBÉES POUR LA COMMUNAUTÉ LOCALE Les travaux permettront la création d’environ 50 emplois ce qui est vu d’un bon œil selon Jean-Yves Duclos, ministre de la Famille, des Enfants et du Développement social. «Ce projet donnera à la Force de réserve de Québec, les installations modernes et fonction-

Une première pelletée de terre a été soulevée pour souligner le début des travaux de construction du nouveau manège militaire du 35 RGC à Sainte-Foy.

nelles dont elle a besoin. Il contribuera aussi à stimuler l’économie locale et à encourager les emplois ici, dans la région de Québec.» De plus, le nouveau manège sera construit de sorte à préserver le futur quartier résidentiel de Sainte-Foy.

Compétition d’exercice militaire inter-unités de la région de Québec

Médaille d’or pour le Corps de cadets 2820 PAR LE LIEUTENANT CATHERINE DALLAIRE Officier d’information

Une centaine de cadets ont participé à la Compétition d’exercice militaire inter-unités de la région de Québec, qui se tenait le 23 avril dernier, au Complexe militaire Saint-Malo. Cette journée, qui s’est déroulée sous le signe de la discipline, de la détermination et du travail d’équipe, a couronné les cadets du Corps de cadets 2820 Chutesde-la-Chaudière, qui sont repartis avec la médaille d’or. L’équipe du Corps de cadets 2630 Saint-Malo a quant à elle décroché la médaille d’argent tandis que les jeunes du Corps de cadets 2772 Valcartier ont ramené une médaille de bronze à la maison. Tout au long de la journée, les spectateurs ont pu constater par eux-mêmes tout le travail consenti par les jeunes afin de se dépasser. Les cadets, pour leur part, étaient fébriles et contents de participer à cette compétition. «Nous aimons beaucoup la marche militaire et l’esprit d’équipe que l’on retrouve ici. Notre journée est

magnifique», mentionnent les jumeaux Michael et Anthony Roy, 12 ans, après la prestation de leur unité. Chaque équipe a dû pratiquer durant de nombreuses heures, afin de parfaire des exécutions précises de mouvement en exercice militaire. Lors de la compétition, les jeunes ont eu à performer dans le cadre de deux épreuves de précision, soit une partie imposée et une libre, afin de déterminer les champions pour l’édition 2016. FORMER DE MEILLEURS CITOYENS Le Programme des cadets est accessible, sans frais, à tous les jeunes de 12 à 18 ans. Il s’agit d’un programme jeunesse de développement personnel qui forme de meilleurs citoyens, aptes à relever les défis d’une société moderne et compétitive. Il offre un encadrement, des activités, dont la musique, et des outils solides visant à préparer les jeunes à effectuer la transition vers l’âge adulte. Félicitations à tous les cadets pour cette belle et saine compétition!

UN CHOIX RESPONSABLE La construction de cet immeuble a pour objectif d’obtenir une certification de niveau «Argent» assignée par LEED (Leadership in Energy and Environmental design), un organisme à but non lucratif visant à réduire l’impact des constructions humaines au Québec sur l’environnement ainsi que les effets néfastes pouvant affecter les habitants. Les points visés pour l’obtention de cette certification sont entre autres, une réduction de la consommation énergétique d’au moins 35% ainsi que l’utilisation de matériaux locaux et naturels. De plus, la construction du manège militaire contribuera à une modernisation du quartier. «Cet investissement représente une consolidation permanente et bienvenue de la présence militaire dans Louis-Hébert. Le projet permettra de redorer ce quartier», assure le député de Louis-Hébert, Joël Lightbound. La construction devrait débuter cet été après la période de démolition qui commencera à la fin mai. La durée du projet totale est estimée à 18 mois ce qui permettra au nouveau manège de voir le jour à l’été 2018.

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L’adjudant Miso Zekanovic dirige le pont flottant afin de pouvoir l’accoster sur la rive de l’Anse au Foulon.

Les membres du 35e Régiment du génie de combat transportent un véhicule MSVS monté sur un pont flottant sur le Fleuve Saint-Laurent.

Exercice de pontage à l’anse au Foulon

UN RADEAU DE 33 TONNES SUR LE FLEUVE PAR LE LT ISABELLE PROVOST RAPU 35 RGC

Le franchissement par radeau moyen constitue une ressource essentielle à la mobilité du personnel et de l’équipement lors des opérations militaires. Ce type de pont permet de franchir des cours d’eau d’importance, comme le fleuve SaintLaurent. La longueur et le poids du radeau peuvent varier en fonction des besoins. Pour l’exercice, le radeau final était d’une longueur de 42 mètres et d’un poids de 33 tonnes. Bien que le régiment effectue cet exercice environ tous les deux ans, c’est l’une des premières fois que les sapeurs recevaient le mandat d’accoster le pont sur la

rive pour y faire monter un véhicule lourd de type Medium Support Vehicule System (MSVS). Ce défi a pu être réalisé en partie grâce à l’expertise acquise aux côtés des Américains lors de l’exercice NOBLE GUERRIER 12. L’entraînement sur le fleuve Saint-Laurent représente aussi un défi important pour les ingénieurs puisqu’ils doivent composer avec les éléments naturels et adapter leurs actions en fonction des marées. Pour ce faire, ils doivent travailler conjointement avec le personnel de la marine qui se charge de certaines opérations de navigation en offrant leurs compétences en matière de sécurité. Somme toute, l’exercice de pontage a été un franc succès. Les ingénieurs du 35 RGC ont su relever le défi qui leur avait été donné avec enthousiasme et professionnalisme. Ils ont pu confirmer leur expertise et démontrer qu’ils sont en mesure de supporter des opérations de franchissement. CHIMO!

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Une quarantaine d’ingénieurs du 35 Régiment du génie de combat (35 RGC) ont construit un pont flottant à l’anse au Foulon dans le but de maintenir leur capacité de pontage, lors de la fin de semaine du 29 avril au 1er mai. e

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MAPLE RESOLVE : RETOUR DE L’EXERCICE LE PLUS VASTE ET LE PLUS COMPLEXE DE L’AC Depuis le 23 mai, et ce, jusqu’au 6 juin, plus de 6000 militaires ont convergé vers Wainwright, en Alberta, afin de participer à l’exercice MAPLE RESOLVE 2016, en vue de contribuer à la disponibilité opérationnelle des FAC. Il s’agit de l’entraînement le plus vaste et le plus complexe de l’année pour l’Armée canadienne (AC). Il fournira une occasion unique aux soldats d’améliorer leur préparation au combat en intervenant pour contrer des menaces conventionnelles et hybrides dans un contexte interarmées, intégré, multina– PHOTO : SGT DAN SHOUINARD, MAPLE RESOLVE 2015 tional et pangouvernemental. Les représentants des FAC proviennent principalement du 1er Groupe-brigade mécanisé du Canada (1 GBMC), qui assumera, dès le 1er juillet, les responsabilités de brigade à disponibilité opérationnelle élevée de l’AC. L’Aviation royale canadienne, avec plus de 20 aéronefs, environ 1200 militaires américains et 150 membres de l’Armée britannique sont aussi impliqués. (S.L.) Partenaire

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Le journal Adsum vous fait découvrir des métiers et professions, souvent méconnus, exercés par des militaires et des employés civils de la Base Valcartier et de la région de Québec.

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Nom : Caporal-chef Steven Pelletier Métier ou profession : Commis de soutien à la gestion des ressources Lieu de travail : Salle des rapports du 35e Bataillon des services

ime : J’aime la diversité des tâches que l’on doit accomplir. Par exemple, je travaille dans les sphères du recrutement, des libérations et de la solde.

Compétences : Il faut être patient, minutieux et avoir le souci du détail.

Défi : Présentement, en tant que

commis-chef adjoint, je dois former les nouveaux commis qui ne sont pas qualifiés dans le métier tout en veillant à la bonne administration des membres et du Bataillon.

Expérience : C’était au début des

déploiements en Afghanistan et le processus des services offerts pour le soutien des réservistes n’était pas encore parfaitement rodé. Je m’occupais de l’administration de retour de mission pour un de nos membres et sa mission avait été plutôt difficile. J’ai eu à l’aider tout au long du processus et il m’a fait savoir que mon aide lui avait été grandement utile. * Offre de location à la semaine pour une période de 60 mois pour un total de 260 paiements par l’entremise de Services Financiers Honda inc. (SFHI), sur approbation de crédit. Cette offre porte sur la Civic berline DX manuelle 2016 neuve (modèle FC2E2GE). Franchise de kilométrage total de 120 000 km; frais de 0,12 $ le kilomètre excédentaire. Transport et préparation de 1 595 $ inclus et la surcharge sur le climatiseur de 100 $ incluse (lorsque applicable). Les frais d’enregistrement auprès du RDPRM et les frais d’agent pour l’inscription (jusqu’à 48 $ au total) ne sont pas inclus. Comme le premier paiement périodique, ils sont dus à la livraison du véhicule. Les taxes, droits spécifiques sur les pneus neufs (15 $), assurances, immatriculation et options sont en sus. ** Taux de location à partir de 0,99% jusqu’à 24 mois applicable sur les modèles 2016 de la Civic EX-T et Touring équipés d’un moteur Turbo 1,5 litres. Offres d’une durée limitée et sujettes à changements ou annulation sans préavis. Offres valides sur les véhicules neufs seulement. Le concessionnaire peut louer à un prix moindre. Offres valides seulement pour les résidents du Québec chez les concessionnaires Honda du Québec participants. Le concessionnaire peut devoir commander ou échanger un véhicule. Jusqu’à épuisement des stocks. Photos à titre indicatif. Voyez votre concessionnaire Honda pour plus de détails. ‡ Détails sur http://northamericancaroftheyear.org

Faux : Il y a une croyance qui dit

que dès que de l’administration (au sens large du terme) doit être faite, c’est au commis de le faire. Maintenant, les gestionnaires à tous les paliers sont de plus en plus impliqués dans le processus administratif.

Fierté : Au tout début de ma carrière,

j’ai eu à élaborer une section de recrutement pour mon unité, en ne partant d’absolument rien. J’ai donc eu à apprendre les politiques et les directives, élaborer un plan de recrutement pour l’année, faire une partie du traitement des dossiers des postulants, en plus de l’enrôlement et la gestion du peloton du personnel non qualifié.

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ratifiant : Ce que je trouve gratifiant avec mon métier, c’est lorsque mes collègues me disent merci de leur avoir donné un coup de main pour régler un problème administratif.

nterpersonnel : Chaque personne a son propre caractère! Parfois, nous devons utiliser tout notre tact afin d’éviter des catastrophes, surtout lorsque l’on annonce des mauvaises nouvelles !

Je suis : J’ai l’air tranquille, mais ce

n’est qu’une apparence. J’aime bien faire le clown pour détendre l’atmosphère.

eçon apprise : Que les choses ne sont pas toujours ce qu’elles semblent être à première vue. Il faut prendre le temps de comprendre les raisons et les motifs des décisions ou des méthodes de travail.

eilleur : En tant que commis, nous pouvons mieux comprendre et avoir accès aux politiques et directives des FAC. Je crois que ça aide à comprendre le fonctionnement général des FAC.

utils : J’utilise habituellement les ordinateurs et le matériel informatique courant mais parfois, je dois sortir de ma zone de confort, et conduire des véhicules de soutien moyen, par exemple.

Préférences à l’école :

Étonnamment, j’ai fait des études collégiales en foresterie. Ce que j’aimais le plus à l’école était que l’on allait directement sur le terrain pour voir concrètement le déroulement des opérations forestières.

Qualité : Il faut être ordonné et

méthodique. Il y a beaucoup de détails à connaître en administration et en finance.

alent : J’ai une excellente mémoire en ce qui concerne les diverses publications et les références. J’arrive à retenir facilement les procédures, mais je ne suis pas capable de me rappeler où j’ai rangé mes clefs de voiture ! VOUS AIMERIEZ PARLER DE VOTRE MÉTIER OU PROFESSION? Envoyez-nous un courriel à +adsum@forces.gc.ca. Vous pouvez également suggérer le nom d’une personne de votre connaissance.

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SERGENT MARC-ANTOINE CÔTÉ Promotion 35 RGC

SERGENT MATHIEU SASSI Promotion 35 RGC

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CAPORAL-CHEF GABRIEL BUSSIERES Promotion 2 R22eR

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CAPORAL-CHEF SYLVIE GUAY Promotion 2 R22eR

CAPORAL-CHEF WARREN LAPOINTE Promotion 2 R22eR

CAPORAL-CHEF CARL MARCEAU Promotion 2 R22eR

CAPORAL-CHEF MAXIME NADEAU-BLAIS Promotion 2 R22eR

CAPORAL-CHEF KEVIN RICHARD Promotion 2 R22eR

CAPORAL-CHEF PAUL TREMBLAY Promotion 12 RBC

CAPORAL FRÉDÉRIC CASTONGUAY Décoration des FAC 35 RGC

CAPORAL ALAIN LALONDE Décoration des FAC 12 RBC

CAPORAL YOHAN SAUVAGEAU Décoration des FAC 2 R22eR

SOLDAT GUYHOMME DESCHÊNES-CYR Promotion 12 RBC

LES DÉTAILS FONT TOUTE LA DIFFÉRENCE.

ADSUM, 26 MAI 2016

OPÉRATION REASSURANCE Échange avec l’armée polonaise

UNE OCCASION D’APPRENDRE ET D’ENSEIGNER PAR LE CAPORAL LAURENT REGALINO-POTOCKI 1er Bataillon, Royal 22e Régiment

Les membres de la compagnie C du 1er Bataillon, Royal 22e Régiment, sont arrivés en Pologne en février 2016, dans le cadre de l’opération REASSURANCE. Notre mission consiste à démontrer l’engagement du Canada envers ses alliés de l’OTAN, en participant à des exercices d’entraînement interarmées en Europe centrale et en Europe de l’Est. Depuis notre arrivée, nous avons déjà bénéficié de plusieurs occasions pour côtoyer nos collègues de l’armée polonaise et pour augmenter notre niveau d’interopérabilité avec ces derniers. En effet, seulement quelques jours après notre arrivée, nous avons effectué des champs de tir conjoints avec les Polonais. Nous nous sommes mutuellement enseignés l’usage de nos armes respectives et avons pu procéder à plusieurs essais d’armes de types variés. C’était une expérience enrichissante pour mes collègues et moi, car nous n’avons pas souvent l’occasion d’utiliser des armes étrangères.

– PHOTO : CAPORAL-CHEF ANDREW DAVIS, TECHNICIEN D’IMAGERIE DE LA FORCE OPÉRATIONNELLE TERRESTRE DE L’OPÉRATION REASSURANCE

Le caporal Alex Mazzocci (à droite), un membre de la Force opérationnelle terrestre de l’opération REASSURANCE dont l’unité mère est The Black Watch (Royal Highland Regiment) of Canada, explique la mécanique d’un fusil C7 à un soldat polonais au Polygone d’entraînement Drawsko Pomorskie (Pologne), le 15 mars 2016.

Outre les champs de tir, nous avons aussi eu l’opportunité de participer à plusieurs exercices avec les soldats polonais. Nous avons pratiqué des techniques d’embarquement et de débarquement à partir d’hélicoptères, des attaques mécanisées au niveau de peloton avec des transports de troupes blindés polonais, et des techniques d’insertions aéroportées. Nous avons aussi pratiqué des attaques en milieu urbain en coopération avec des soldats polonais. Vu la barrière linguistique, c’était un défi intéressant d’attaquer conjointement un édifice, mais l’exercice a été couronné de succès. Effectivement, il est plus difficile de coordonner une attaque avec des soldats alliés qui parlent une autre langue et qui utilisent des techniques différentes des nôtres. Malgré tout, nous avons pu comparer nos tactiques respectives et adapter quelques procédures canadiennes en incorporant ce que nous considérions les éléments efficaces des Polonais. Lors des exercices, les soldats canadiens et polonais ont toujours su mener à bien leur mission. En plus des entraînements conjoints, nous avons bénéficié de temps pour échanger, souvent avec l’aide d’un traducteur, avec les soldats polonais, et ce, autant sur leur vision de l’infanterie que sur l’utilisation de leurs équipements, ou encore les coutumes de leur pays. Bref, cette expérience canado-polonaise s’est avérée très enrichissante et profitable pour tous les participants, autant sur le plan professionnel que sur le plan personnel.

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Qualification élémentaire en leadership de l’Armée de Terre

Réussir malgré toutes les embûches Depuis le début de notre formation le 16 février 2016, le cours de Qualification élémentaire en leadership de l’Armée de Terre (QEL-AT) 1505 nous a permis d’apprendre les bases du leadership dans les Forces armées canadiennes (FAC). Plus spécifiquement, nous avons agi en tant que commandant de section et commandant adjoint de section. Le cours se divise en quatre modules. Le module 1 est orienté vers l’administration et la gestion en général (RAP, RDP, CF98, note de service, sécurité, etc.). Le module 2 nous apprend à donner de l’instruction théorique et à enseigner le maniement des armes. Le module 3 est concentré sur l’apprentissage de la procédure de bataille. Enfin, le module 4 nous fait cheminer vers le perfectionnement de nos connaissances en les appliquant sur le terrain dans le cadre d’opérations d’attaque de section, de stabilisation ainsi que de patrouilles de reconnaissance. Voici le résumé de notre déploiement lors du 4e module du cours. SITUATION Ennemis : L’ARO, une force d’insurrection agressive, plonge la capitale de l’Ouest et de l’Est dans un climat de peur et d’instabilité, en causant le chaos dans la population civile. Amis : Le peloton 22 a été appelé en renfort pour la stabilisation de la capitale de l’Ouest. Notre intention était de redonner confiance à la population envers leurs institutions et les forces de la coalition. MISSION La mission du peloton 22 était de bloquer l’avance de l’ARO. Pour ce faire, des attaques de section ont été effectuées, ainsi que des contrôles de routes et de points vitaux. De plus, des patrouilles de reconnaissance ont été mises sur pied afin d’obtenir des informations sur la situation de l’ennemi et finalement, assurer la sécurité de notre base opérationnelle avancée (BOA). EXÉCUTION Les missions de défense et de protection étaient effectuées au niveau de sec-

tion durant le jour. Un premier bloc avait lieu de 8 h à 14 h et un second bloc de 14 h à 20 h. Les patrouilles de reconnaissance avaient lieu la nuit et nous étions organisés en détachement de quatre personnes. L’horaire des patrouilles était de 20 h à 2 h et de 2 h à 8 h. Bref, nous étions en opération 24 h sur 24. SOUTIEN LOGISTIQUE Pour l’exécution de nos missions, nous étions équipés de deux armes C-9, deux armes M-203 et cinq armes C-7. De plus, nous avions à notre disposition des simulateurs de « grenades » et des grenades fumigènes. Pendant le module 4, notre alimentation était composée d’un repas frais pour le déjeuner et de deux repas « ration pack » pour le dîner et le souper. COMMANDEMENT ET TRANSMISSIONS Notre poste de commandement de compagnie était situé à la bâtisse 133. Nos communications étaient assurées par une radio 5-22 qui, soit dit en passant, nous a permis de relever certains défis de communication inattendus. De plus, nous utilisions des mots de passe, des mots de code et des signaux lumineux pour l’identification de nos alliés. En tant que tel, le cours QEL-AT 1505 nous a appris à fonctionner dans des conditions stressantes avec un minimum de sommeil, en vue de relever tous les défis imposés par notre mission. Bref, nous avons réalisé, malgré toutes les embûches, que l’esprit de corps et le travail d’équipe sont les deux facteurs fondamentaux à la réussite du cours et au maintien d’un bon moral. Malgré ce que certains ont déclaré, mourir ne ferait pas moins mal!

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« FAIS-TOI DES AMIS AVANT D’EN AVOIR BESOIN! » PAR MARJOLAINE TREMBLAY Spécialiste de la promotion de la santé

Cette citation reflète bien l’importance du réseau social dans son environnement. Il s’avère essentiel, voir même vital, d’avoir des amis dans sa vie.

Ad quid venisti

FOURNIR DU SENS À SON ENGAGEMENT PAR LE PADRE JEAN-SÉBASTIEN MORIN

Je ne croyais pas un jour utiliser le latin dans un article…voilà c’est fait! Mais ça veut dire quoi? Voilà tout l’intérêt de la chose il me semble. Cette expression est celle de SaintBernard de Clairvaux (1090-1153), un célèbre moine du 12e siècle qui a participé à la transformation de la vie religieuse de son époque. Ad quid Venisti = Pourquoi es-tu venu ici? Une question incontournable à un moment ou à un autre de la vie, particulièrement dans les temps de changements, les périodes de stress, quand les événements exigent sacrifices ou choix déchirants. Saint-Bernard lui se la posait régulièrement cette question pour confirmer ses choix de vie et il invitait ses pairs à faire de même. À l’époque, s’engager à la vie monastique était probablement plus fréquent qu’aujourd’hui, mais ce n’était certainement pas un choix simple à faire. Quand les moines en formation doutaient de leur

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choix et de leur désir de poursuivre leur engagement religieux, Saint-Bernard leur demandait de s’arrêter quelque temps et de se demander « Ad quid venisti ». En d’autres mots, il leur disait, prends une journée ou deux pour t’arrêter et te demander pourquoi au départ tu as choisi de venir ici. Quel était le projet initial, la quête que tu poursuivais? Si après cette pause et cette réflexion, tu n’y trouves plus de réponse ou si, après réflexion, ce projet n’a plus de sens, sois libre de partir. Par contre, si tu reconnectes à cette motivation intérieure, rappelle-t’en précieusement, car c’est elle qui fournira du sens à ton engagement et t’aidera à avancer. Il me semble que le parallèle à faire pour nous aujourd’hui est bien simple. D’une certaine manière, la vie militaire impose nombre de sacrifices qui ne sont pas exigés avec la même intensité et la même fréquence dans la majorité des professions civiles. Cela est aussi vrai pour nos familles qui doivent s’adapter à la réalité de notre service. Un peu comme les moines de l’époque et ceux d’aujourd’hui, il m’apparait évident que notre engagement doit être basé sur des motivations/aspirations profondes qui génèrent du sens dans le temps et dans la durée. Elles deviennent d’une certaine manière le pain pour la route quand le chemin est incertain ou douteux. Alors que la vie que nous choisissons au sein des Forces armées canadiennes (FAC) nous présente bien des surprises, il est bon, je crois, de se poser de nouveau cette question : pourquoi est-ce que je suis ici? Pourquoi est-ce que j’ai choisi de m’engager dans les Forces armées canadiennes? Bien entendu, les motivations intérieures se transforment avec le temps, car nous changeons et nos besoins évoluent. Mais derrière tout engagement, il y a une trame de fond précieuse qui donne sens et cohérence à notre vie. C’est probablement une des fondations de base de notre résilience spirituelle. Bonne réflexion!

Plusieurs études se sont penchées sur le lien entre le fait d’être bien entouré et la santé. Parmi celles-ci, des chercheurs de l’Université de l’Ohio en sont venus à la conclusion que l’isolement social augmentait le stress, ce qui engendrait un affaiblissement du système immunitaire. Les personnes seules auraient donc une plus grande tendance à contracter toutes sortes de microbes. De plus, elles courent plus de risques de développer des pathologies graves comme des maladies cardiaques, le diabète de type 2 ou encore la maladie d’Alzheimer. Dans une autre étude, réalisée à l’Université de Chicago, les auteurs ont constaté que le fait de vivre seul a un impact sur la qualité du sommeil. Conséquemment, une personne vivant seule se réveillera plus souvent durant la nuit, ce qui fractionnera ses phases de sommeil. Ce constat pourrait s’expliquer par l’instinct de survie puisque la personne seule demeure plus alerte aux moindres bruits pouvant constituer un danger potentiel. Finalement, un groupe de recherche a complété une analyse de plusieurs études effectuées aux États-Unis et en est arrivé à la conclusion qu’un réseau de contacts diminuerait de 50% le taux de mortalité d’une personne. En fait, il a été possible d’établir un taux de 19%

si on prend en considération la qualité des relations. Le fait de vivre avec une autre personne en ayant une relation très positive et très négative en même temps, constitue la situation la plus dommageable pour la santé. Dans le cas d’une personne ayant un réseau positif et solide cela diminuerait de 91% le taux de mortalité. En comparant ce taux, la solitude serait donc plus néfaste que la cigarette. En somme, il est nécessaire de maintenir des relations positives avec les gens pour s’assurer un mieux-être, du bonheur, de la santé et de la longévité. COMMENT ÉLARGIR VOTRE RÉSEAU D’AMIS S’inscrire à une activité qui vous intéresse ou à une équipe sportive, faire du bénévolat, prendre le temps de discuter avec vos voisins ou des individus dans une file d’attente, faire un sourire aux personnes que vous croisez ou bien encore, si vous avez besoin d’aide ou d’un conseil à l’épicerie, n’hésitez pas à le demander à des inconnus. Ou, tout simplement, complimentez quelqu’un, intéressez-vous aux autres en leur posant des questions sur eux, écoutezles et démontrez de l’intérêt. CONSERVER ET SOLIDIFIER VOS RELATIONS ACTUELLES Il est important d’être présent dans les bons et les mauvais moments, d’être fiable, digne de confiance, loyal et avoir une influence positive en montrant l’exemple. Pour que vos relations résistent au temps, entretenez-les. Besoin d’informations supplémentaires? Venez nous voir à nos bureaux du Centre des sports ou téléphonez-nous au 418 844-5000 poste 4677.

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VOX PO P Quelle importance accordez-vous aux loisirs dans votre vie? Voici la question qui a été posée à la communauté de la Base Valcartier alors que le mois des loisirs approche à grands pas! – PHOTOS : SIMON LEBLANC, ADSUM

«J’y accorde une grande importance. C’est ce qui me motive à avancer dans la vie. Je pratique principalement le tennis, le frisbee et la planche à neige.» MATHIEU BOUCHARD

«C’est très important pour ma vie sociale, me tenir active et profiter du plein air. J’aime particulièrement le vélo, l’escalade, la randonnée et la moto.» MARIE-PIER TOTO

«Je suis en profil plein air à l’école et j’ai besoin de bouger. Les loisirs me permettent de faire du social. J’aime faire de la course, de l’escalade et du canot-camping.» MARIE-CLARA TREMBLAY

Chez nos voisins du sud...

– PHOTO : HYDRONALIX

EMILY, LE SAUVETEUR ROBOTISÉ DE LA US NAVY D’une longueur de 1,2 mètre et pesant 11,3 kg, EMILY, ou, si vous préférez, Emergency Integrated Life saving Lanyard, est un sauveteur robotisé qui pourrait prochainement être utilisé par l’équipage des navires de la US Navy. Présenté la semaine dernière au kiosque de la marine dans le cadre de l’exposition Navy League’s Sea Air Space, EMILY est un projet développé par la compagnie Hydronalix, avec laquelle la US Navy collabore depuis 2001. «Réussir à intégrer EMILY dans la US Navy est mon ultime but dans la vie», a commenté le président d’Hydronalix et inventeur du système, Tony Mulligan. C’est par le biais de différents programmes que la US Navy a commencé à travailler avec M. Mulligan sur le concept d’un dispositif flottant à propulsion autonome. De forme cylindrique et de couleur jaune et orange pour une visibilité maximale, EMILY est propulsé grâce à un moteur électrique qui crée un jet d’eau semblable à celui d’une motomarine. Le dispositif est contrôlé à distance à l’aide d’une manette. L’engin est fabriqué de kevlar et de matériaux composites d’avion, ce qui le rend ultra résistant. Un chef adjoint totalisant 30 ans d’expérience au Service d’incendie de Los Angeles, Fernando Boiteux, utilise quatre EMILY aux abords des plages de la ville depuis 2012. Il précise que le dispositif est très utile lorsque la marée amène les nageurs au large. «Les robots sont beaucoup plus rapides qu’un humain à la nage et ils atteignent les personnes en détresses plus rapidement», précise-t-il. En collaboration avec la garde côtière grecque, l’équipe de recherche de l’Université A&M du Texas fait également usage du robot EMILY et a récemment aidé à sauver environ 300 réfugiés en détresses près de l’île de Lesbos. Des réfugiés syriens ont également eu la vie sauve grâce à EMILY. (S.L.)

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«Les loisirs sont un moyen pour moi de mettre une stabilité entre l’école, la famille et les activités. Le taekwondo compétitif occupe la plupart de mon temps.» MAEKO GIONET

«J’accorde une grande importance aux loisirs pour l’aspect santé. Je veux vivre vieux. Je pratique notamment le vélo de montagne et la course à pied.» FRÉDÉRIC MOISAN

ADSUM, 26 MAI 2016

MACHINES DE GUERRE EMBRAER EMB 314 SUPER TUCANO Avion d’entraînement et d’attaque au sol d’origine brésilienne, l’Embraer EMB 314 Super Tucano, également connu sous le nom d’ALX ou A-29, est un avion à turbopropulseur intégrant avionique et systèmes d’armes modernes conçu pour l’attaque légère, la lutte antiguérilla et les missions de formation de nouveaux pilotes. Sa conception résulte du fait que, dans les années 1990, le gouvernement du Brésil a mis en place un système de surveillance de l’Amazonie, territoire six fois plus vaste que la France. Pour le contrôle de cet espace, notamment à des fins de lutte aux narcotrafiquants, le projet nécessitait l’ajout d’un nouvel avion léger qui allait remplacer la flotte d’Aemacchi M.B.326G Xavante devenue désuète. Capable de voler de jour comme de nuit sous toutes les conditions météorologiques possibles, l’Embraer effectue surtout des missions à basse altitude. Étant exposé à des tirs terrestres, son habitacle est protégé par un blindage en Kevlar. Ses cinq points d’accrochage, dont un sous le fuselage, permettent d’emporter jusqu’à 1500 kg d’armement, selon diverses combinaisons (voir

CARACTÉRISTIQUES CONSTRUCTEUR : Embraer PREMIER VOL : 2 juin 1999 MISE EN SERVICE : 2003 COÛT UNITAIRE : 14 M$ NOMBRE CONSTRUIT : Environ 200 ÉQUIPAGE : Pilote et navigateur VITESSE MAXIMALE : 593 km/h PLAFOND : 10 670 m RAYON D’ACTION : 4820 km

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description armement). L’A-29 est également doté d’un des meilleurs systèmes de navigation et d’attaque, contrôlés par deux ordinateurs de bord. De plus, il dispose d’un afficheur tête haute et d’un détecteur infrarouge qui permet de fournir une image de la cible en obscurité ainsi que ses coordonnées. Il est actuellement en service dans les Forces aériennes du Brésil, du Burkina Faso et de la Colombie. Les armées du Chili, du Sénégal, de la République dominicaine, du Mali et de l’Équateur ont commandé des exemplaires et la compagnie Embraer a l’intention de vendre le modèle à des pays de l’Asie et du Moyen-Orient. (S.L.) POIDS : 3020 kg à vide et 5200 kg maximum DIMENSIONS : 11,14 m d’envergure, 11,30 m de long et 3,97 m de haut ARMEMENT : Standard = un canon pod de 20 mm sous le fuselage et deux mitrailleuses 12,7 mm FN Herstal M3P dans les ailes. Air-Air = Deux missiles AIM-9 Sidewinder ou MAA-1 Piranha ou Python. Air-Sol = quatre pods de lance-roquettes 70 mm et bombes conventionnelles (Iron) et guidées (Smart).

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42 ans de bons et loyaux services

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UNE TROISIÈME AGRAFE POUR LE MAJOR BOUCHER

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Une seule règle : chaque ligne, colonne et carré de 3 x 3 doit contenir tous les chiffres de 1 à 9.

Le 1 mai, au Complexe militaire Saint-Malo, le major Jacques Boucher a reçu la troisième agrafe de la Décoration des Forces canadiennes. Le lieutenant-gouverneur du Québec, l’honorable Michel Doyon, est venu spécialement à cette occasion pour effectuer cette remise. er

La Décoration des Forces canadiennes est remise après 12 ans de bons et loyaux services. Pour les dizaines d’années subséquentes, une deuxième agrafe y est ajoutée. C’est donc en l’honneur de 42 années de bons et loyaux services que le Maj Boucher a reçu cette 3e agrafe. Lors de cette journée, une garde de caserne a été érigée afin d’accueillir le lieutenant-gouverneur. Ensuite a eu lieu le salut vice-royal, un salut spécial au lieutenant-gouverneur, suivi de l’inspection des troupes et de la remise au Maj Boucher.

Niveau : DIFFICILE Voir solution en p. 13

- PHOTO : CPLC ALLAIRE, QG 35 GBC

Lcol Teasdale; Colonel (h) Gagné; l’honorable Michel Doyon, lieutenant-gouverneur du Québec; Maj Boucher; Lcol (h) Allicie; et Adjuc Hamelin.

Le lieutenant-gouverneur a spécialement tenu à serrer la main de chacun des membres du bataillon présents sur parade. Ce geste a particulièrement été apprécié. Toutes nos félicitations au major Boucher pour cette décoration amplement méritée!

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Le journal Adsum est une publication non officielle publiée un mercredi sur deux avec la permission du Commandant du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada. Les opinions et les points de vue exprimés dans ce journal ne sont pas nécessairement ceux du MDN, des FAC et des SBMFC/ Personnel des FNP.

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ÉDITEUR : Colonel Sébastien Bouchard, commandant GS 2 Div CA CONSEILLÈRE MILITAIRE : Capitaine Julie Brouillette, OAP RÉDACTEUR EN CHEF : Mario Fraser (I) • Tél. : 418 844-5000, poste 5672 JOURNALISTE : Simon Leblanc • Tél. : 418 844-5000, poste 6656 • Courriel : simon.leblanc@forces.gc.ca CONSEILLÈRE EN PUBLICITÉ : Isabelle Blouin • Tél. : 418 254-2448 • Courriel : iblouin-pubadsum@bell.net COMMIS D’ADMINISTRATION : Séverine Lugnot • Tél. : 418 844-5000, poste 5598 • Courriel : severine.lugnot@forces.gc.ca

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Le rédacteur en chef se réserve le droit de rejeter ou de modifier tout matériel rédactionnel ou publicitaire. Les auteurs des textes ne seront pas nécessairement avisés des modifications apportées à leurs textes. Les articles publiés dans ce journal sont la propriété de l’Adsum et ne pourront être publiés, utilisés ou reproduits sans l’autorisation du rédacteur en chef ou de l’auteur. ABONNEMENT : 20 $ par année (22 éditions) plus taxes GRATUIT pour les militaires et les employés civils du MDN.

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Marché aux puces annuel Marché aux puces le 28 mai au Centre communautaire (bât. 93) de 9 h à 14 h. Info : 418 844-5000 # 5226. En cas de pluie, l’activité aura lieu sous le chapiteau et à l’intérieur du Centre communautaire.

29 MAI

Pèlerinage au sanctuaire Notre-Dame-du-Cap

de 15 000 personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou d’une maladie apparentée dans la région de Québec, il est important de poursuivre nos efforts en offrant gratuitement des services de soutien aux personnes atteintes et à leurs proches aidants qui ont besoin de support. Participez à ce grand rassemblement le dimanche 29 mai 2016 en vous inscrivant ou en supportant un marcheur au www.marchepour lalzheimer.ca.

30 MAI

Le dimanche 29 mai, la communauté chrétienne de la chapelle SainteJeanne-d’Arc organise un pèlerinage au Sanctuaire Notre-Dame-du-Cap, à Capde-la-Madeleine. Départ en autobus à 8 h 30 de la chapelle de la Base. Eucharistie et dîner sur place (possibilité de manger à la cafétéria ou d’apporter votre dîner). Retour en après-midi. Coût pour le transport : 10 $ par personne. Info : padré Petitpas 418 844-5000 # 6380. Bienvenue à tous!

Marche pour l’Alzheimer La Société Alzheimer de Québec vous invite à participer à sa 10e édition de la Marche pour l’Alzheimer. Avec près

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Les Forces armées canadiennes organisent une journée porte ouverte le lundi 30 mai dans les installations des bases de Valcartier, Longue-Pointe et Bagot-

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Prochaine publication du Bloc-note :

8 juin 2016

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ADSUM, 26 MAI 2016

SPORTS

35 élèves de DDO se surpassent au Grand défi Pierre Lavoie PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

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Après le périple de neuf mois du Grand défi Pierre Lavoie, les 35 élèves de l’école Dollard-des-Ormeaux (DDO) qui prenaient part à La Course du secondaire, du 20 au 22 mai, comprennent maintenant la nécessité d’avoir un mode de vie sain. «C’est en faisant l’expérience que le message de M. Lavoie prend tout son sens», s’est exclamé le jeune Marek Blais, un élève de secondaire cinq qui participait à son deuxième défi. Partis du Stade olympique, le 21 mai au matin, les élèves de DDO faisaient partie d’environ 5000 jeunes qui ont pris leur courage à deux mains en vue de compléter les 270 kilomètres de La Course au secondaire du Grand Défi Pierre Lavoie. Au total, 135 écoles à travers la province se sont relayées sur la route entre Montréal et Québec pour la promotion d’un mode de vie sain. Malgré plus de 30 heures de course, les élèves de DDO n’ont jamais baissé les bras et les encouragements ne faisaient que s’accentuer au fil du parcours, ce qui a rendu l’événement très spécial pour tous. «Nous avons franchi cette importante étape tous ensemble, comme une grande famille unie. Tout le monde a travaillé

UN SPECTACLE GRANDIOSE

L’école DDO participait pour une deuxième année consécutive à La Course du secondaire.

fort, c’est ça qui était l’fun», a commenté Mollie Beaupré, élève de secondaire cinq, lors d’une entrevue de l’Adsum avec l’équipe. «C’est non seulement une expérience d’équipe, mais aussi un dépassement personnel», a ajouté Marek.

LE LEADERSHIP DES VÉTÉRANS Cette aventure a eu plus d’un impact positif pour les élèves de DDO. En plus de créer des liens solides avec des élèves de tous les niveaux, les vétérans de secondaire cinq ont développé leur sens du leadership. Pendant la nuit, l’exigeant parcours longeant la route 138 a affecté les plus jeunes participants. À ce moment, com-

me l’a expliqué un élève de secondaire cinq, Luc Bonenfant, qui a perdu plus de 6 kg avec le défi, les représentants de secondaire cinq ont dû redoubler d’ardeur et se relayer pour que les plus jeunes se reposent. Un bel exemple de leadership, selon l’organisateur et enseignant, Nicholas Keats. «Je suis très fier de notre équipe. On a vraiment de bons jeunes respectueux», ajoute-t-il.

UNE PRÉPARATION INTENSIVE Une telle réussite au jour «J» n’aurait pas été possible sans l’important programme de préparation mis sur pied par l’équipe d’organisateurs.

Championnat national de badminton des FAC

LE QUÉBEC POURSUIT SA DOMINATION L’histoire du championnat national de Badminton des Forces armées canadiennes (FAC) est à sens unique depuis maintenant 11 ans. Encore une fois cette année, l’équipe du Québec a quitté le tournoi, tenu à Borden, du 10 avril au 6 mai, avec les grands honneurs.

– PHOTO : OS TYLER ANTONEW

PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

«Je suis très heureuse et fière de la performance de notre formation. Tout le monde a travaillé très fort et fait preuve de persévérance. Nous avons fait face à une bonne adversité», commente la capitaine du Québec, maître de 2e classe, Nancy Simard. Vétéran de l’équipe, M2 Simard a d’ailleurs joué un grand rôle dans le succès de son équipe avec un tour du chapeau. Elle est sortie victorieuse de ses parties en simple, en double féminin et en double mixte en plus d’être nommée joueuse la plus utile de la compétition. Le matelot-chef Jean-Philippe Garceau-Cantin a aussi complété un tour du chapeau, lui qui était le partenaire du M2 Simard en double mixte. La capitaine n’a toutefois pas laissé sous silence l’excellente chimie qui régnait au sein de l’équipe du Québec : «Nous nous encouragions constamment et tous se donnaient des conseils pour mieux performer au moment des parties.»

L’équipe de Badminton de la Base Valcartier pose fièrement en compagnie de leur 11e bannière en autant d’années. La formation était composée de quatre joueurs d’Ottawa, trois de Valcartier et trois de Bagotville. M2 Simard attribue d’ailleurs le succès des 11 dernières années à la taille et à la diversité du bassin de joueur de la région du Québec. Maintenant, place à la saison morte, mais dès septembre les entraînements reprennent. Un camp de sélection aura notamment lieu avec quatre pratiques par semaine. L’objectif est de recruter de nouveaux joueurs à Valcartier.

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Dès le mois de septembre, les élèves couraient sur l’heure du dîner une fois toutes les semaines et se réunissaient aux deux semaines pour un entraînement de fin de semaine. À ça s’ajoutait régulièrement des courses en montagne au Centre Castor. L’hiver, des circuits d’entraînement étaient mis en place dans le gymnase, au minimum deux fois par semaine, et vers la fin, en plus de courir pratiquement tous les midis, les jeunes devaient s’exercer les samedis et les dimanches. «On se doit d’être exigeant parce que le défi est très difficile», explique M. Keats. Contrairement à l’an passé, l’équipe de DDO a participé à la soirée de festivités qui lançait le Grand défi Pierre Lavoie. Pour l’occasion, et dans le but de se réchauffer pour les deux jours de course qui les attendaient, les participants couraient un cinq kilomètres et assistaient à un spectacle de cirque au Stade olympique. De plus, afin de solidifier l’esprit d’équipe, toutes les écoles dormaient au Stade. Autre différence marquante, explique M. Keats, le fait d’arriver à Québec. Arriver en terrain connu motivait les troupes davantage, et ce, malgré la pluie battante de la journée de dimanche. Pour les élèves de secondaire cinq, l’expérience restera marquée dans leur mémoire à vie. Certains souhaitent même revenir pour motiver les prochaines cohortes.

SURPRISE AU FULL METAL RACKET 2016 Le squash était à l’honneur au Centre des sports, du 13 au 15 mai, alors qu’avait lieu l’édition 2016 du tournoi Full Metal Racket. Pas moins de 45 participants étaient présents, divisés en quatre catégories : Open, A, C/D et femmes. De ce nombre, il y avait quatre des six meilleurs amateurs de raquette du Québec, dont le numéro un au Canada, Shawn Delierre. Malgré son statut, ce dernier n’a pas été en mesure de défendre son titre dans la catégorie Open. Il s’est incliné en finale face à son frère, Jason Delierre, qui selon l’organisateur du tournoi, François Vaillancourt, a causé la surprise du week-end. «Il est très rare que je puisse battre mon frère lors des entraînements et c’est la première fois que ça se produit en compétition», a commenté Jason Delierre, très heureux au terme de son triomphe. En classe A, Gilles Hevey l’a emporté, en classe C/D, Jonathan Laplante et chez les femmes, Stéphanie Leduc. François Vaillancourt tient à remercier ses commanditaires. Ces derniers permettent non seulement d’attirer les meilleurs joueurs, mais aussi de donner des bourses et de la nourriture pour la durée de l’événement. M. Vaillancourt est aussi reconnaissant de l’aide apportée par Martin Juneau et Emmanuelle Racine, gestionnaire et coordonnatrice des loisirs communautaires. (S.L.)

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ADSUM, 26 MAI 2016

SPORTS

TROIS MILLIONS DE CANADIENS SOUFFRENT DE L’ARTHROSE PAR ALEXANNE BOLDUC Étudiante en kinésiologie et stagiaire comme monitrice de conditionnement physique des PSP

Ce sont nos articulations qui rendent possibles chacun de nos mouvements. Sans elles, nous ne pourrions pas bouger puisque nos os ne peuvent ni plier, ni tourner ou s’étirer. Il est donc primordial d’avoir des articulations en santé si l’on veut se mouvoir sans douleur. Ennemi du mouvement, l’arthrose est une maladie chronique qui vient attaquer nos articulations et créer de la douleur. Cette maladie n’est pas à banaliser puisqu’elle touche une personne sur dix, soit trois millions de Canadiens. L’arthrose, c’est une dégénérescence articulaire causée par une usure progressive du cartilage, un coussin situé entre les articulations. Il n’existe aucune irrigation sanguine au niveau des cartilages, ce qui explique pourquoi une dégénérescence du cartilage est irréversible! Le cartilage joue un rôle important dans notre corps. C’est lui qui évite la friction entre les os. Lorsque notre corps est régulièrement soumis à de fortes surcharges de poids, les cartilages se dégénèrent et la friction entre les os augmente, ce qui crée de la douleur. L’arthrose peut toucher toutes les arti-

culations de notre corps, mais on en retrouve plus régulièrement dans les articulations de la colonne vertébrale, des mains, des pieds et des genoux. Bref, les articulations qui sont souvent le plus sollicitées dans la vie quotidienne. L’arthrose touche toutes les personnes, puisque c’est une usure normale du corps. Par contre, l’âge à laquelle elle apparaît et la gravité des symptômes dépendent des blessures auxquelles le corps a été soumis ainsi que du poids de la personne. En effet, ces deux

facteurs peuvent engendrer une détérioration plus précoce et plus grave du cartilage. Ainsi, ce n’est que chez quelques personnes que l’arthrose deviendra un véritable problème. EFFETS DE L’ARTHROSE SUR LE CORPS - Gonflements, rougeurs, douleurs au niveau de l’articulation - Contractures musculaires, limitation des mouvements - Déformation croissante de l’articulation

- Douleurs le matin, en se levant d’une chaise ou en descendant un escalier - Douleurs au repos ou après une marche prolongée EFFETS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE SUR L’ARTHROSE - Nourris les cartilages - Développe la musculature, qui contribue à la protection des articulations et évite les blessures - Augmente la souplesse des articulations - Stimule la réparation des cartilages RECOMMANDATIONS - Marcher 30 minutes par jour - Augmenter progressivement l’intensité et le temps des activités pratiquées - Faire des étirements pour préserver la souplesse - S’assurer d’avoir du matériel et un environnement sécuritaire pour éviter les blessures - En cas de douleur aiguë ou de crise d’arthrose, placer l’articulation au repos pendant quelques jours Finalement, pour intégrer l’activité physique à votre routine, il faut d’abord augmenter votre motivation en pratiquant des activités que vous aimez. Déterminez des plages horaires à l’avance, afin d’optimiser les chances de réussite et déterminez des objectifs spécifiques, mesurables, ajustables et réalistes dans un temps déterminé. En cas de questionnement, ou si vous avez besoin de conseils dans votre cheminement, un kinésiologue pourra vous accompagner.

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SPORTS qu’ils profitaient du site et la présence de CANEX, partenaire de l’événement, sur place pour fournir des collations. Mme Racine tenait particulièrement à remercier les nombreux bénévoles, qui ont mis la main à la pâte pour faire de l’événement un succès, et les commanditaires : I AM, Fradette Sport, La Clinique du Coureur et BMO.

– PHOTOS : CATHERINE GARANT

UN SPORT EN PLEINE EFFERVESCENCE

Le trail est un excellent type de course pour solliciter le système nerveux en raison des nombreux obstacles à affronter.

Deux distances étaient offertes pour les enfants qui ont eu beaucoup de plaisir.

PARTICIPATION RECORD AU

TRAIL VALCARTIER PAR SIMON LEBLANC Journal Adsum

Le 14 mai, le Centre Myriam-Bédard était l’hôte de la 3e édition du Trail Valcartier. La chaleur et le beau temps étaient au rendez-vous pour accueillir un nombre record de coureurs. En effet, 284 participants ont déferlé sur le parcours de l’événement cette année. Il s’agit d’une grande fierté pour l’organisatrice, Emmanuelle Racine, coordonnatrice au Service des loisirs communautaires de la Base Valcartier, car trois autres événements du genre se tenaient simultanément soit : Color Me Rad, L’Éveil des Plaines et le Grand défi Pierre Lavoie. Comme chaque année, quatre distances étaient offertes aux amateurs de trail. Pour les enfants, il y avait le minimarathon de 500 mètres et de 1 kilomètre. Pour les plus aguerris, des distances de 5 et 10 kilomètres s’offraient à eux.

Le départ du trajet s’effectuait au Centre Myriam-Bédard et passait par les pistes de raquettes du Centre Castor pour finalement revenir par celles de ski de fond. Toutes les courses étaient chronométrées et des animateurs de la radio WKND annonçaient les coureurs en plus de se charger de la musique et de l’animation. «Nous sommes très satisfaits de cette troisième édition. Tout s’est bien déroulé, les gens ont beaucoup aimé l’organisation. Il n’y a eu que de bons commentaires», précise Emmanuelle Racine. Pour reconnaître l’effort des coureurs, les trois premières positions des 5 et 10 kilomètres recevaient une médaille, de même que tous les enfants.

Représentant une excellente alternative à la course à pied, le trail ne cesse d’augmenter en popularité auprès des amateurs de course depuis quelques années. Comme l’explique Emmanuelle Racine, ce type de course permet notamment de renforcer l’ensemble des muscles de la cheville en raison des nombreux obstacles naturels présents sur la route du coureur. De plus, le trail vient solliciter le système nerveux, car il faut constamment rester alerte et regarder où mettre les pieds, contrairement à course sur rue où le terrain est majoritairement plat. Un autre avantage de la course en forêt est que le sol est plus mou, ce qui réduit la force de l’impact sur l’articulation des genoux.

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