Af forfatteren til bestselleren ‘Flad mave for altid’
Vi har alle punkter på vores krop, som vi ville elske at stramme op, så de blev mindre. Vi går på slankekure og træner hårdt, og alligevel kan vi ikke slippe af med hverken mormorarme, mavefedt, tunge lår, stor numse, dansehåndtag eller mandebryster. I denne bog afslører Birgitte Nymann og Sharyn Dell en ny genial tilgang til vægttab. De forklarer, hvordan det er kroppens hormoner, der – når de er ude af balance på grund af fx livsstil eller spisevaner – giver uønsket fedt på specifikke områder af kroppen. De hjælper dig til præcist at finde ud af, hvilken type hormonel ubalance du har, og viser dig, hvordan du kan genoprette denne og samtidig slippe gamle uhensigtsmæssige spisevaner ved at vejlede dig igennem et enkelt, men effektivt 4-faseprogram. Punkt for punkt ryger fedtet af på fx maven, numsen eller lårene, og du får genskabt en sund, smuk og harmonisk krop. Og når du har tabt dig, og fedtet er væk de rigtige steder, afslører Birgitte og Sharyn, hvordan du kan bevare den kropsform, du har opnået. Du får også forslag til valg af træningsmetoder og viden om, hvordan de positivt påvirker din hormonelle balance og sundhed. Og så er der lækre opskrifter, der får fedtet til at forsvinde!
‘Tab fedtet punkt for punkt’ giver dig løsningen til at: • tabe 2 kilo om ugen • tabe dig de rigtige steder på kroppen • forstå, hvordan du genopretter hormonel balance • spise den optimale kost, som din krop har brug for • vælge den motionsform, som er rigtig for dig og din krop • holde vægten og kropsformen hele livet
Birgitte Nymann er Danmarks mest populære forfatter inden for træning, kost, sundhed og motivation. Hun har 20 års erfaring og utallige succeser med kvinder, der gerne vil tabe sig. Derudover er hun en populær skribent på iFORM og træningsekspert på TV2´s Go’Morgen Danmark. Hun er internationalt anerkendt kursus- og foredragsholder både for professionelt sundhedspersonale, virksomheder, instruktører, fysioterapeuter, afspændingspædagoger og den ”private” borger. Og en stor del af succesen findes i hendes ukomplicerede og naturlige tilgang til sundhed, hvor alle kan være med. Sharyn Dell er personlig træner og ejer af træningscentret ‘Shape’. Hun har 15 års erfaring og succes med at få kvinder og mænd til at opnå et effektivt og varigt vægttab.
Birgitte Nymann & Sharyn Dell
Gennem hele bogen er der overbevisende cases med før- og efterbilleder af kvinder og mænd, der har fulgt Birgitte og Sharyns kost- og træningsråd.
tab fedtet punkt for punkt
Få succes med dit vægttab, og tab dig de rigtige steder på kroppen!
tab fedtet punkt for punkt birgitte nymann & sharyn dell politikens forlag
ISBN 978-87-400-0246-1
9 788740
002461
politikens forlag www.politikensforlag.dk
Tab 2 kilo om ugen Se de 11 casepersoners fantastiske resultater!