29ª semana

Desenvolvimento do bebê

O esqueleto está mais rígido e a cabeça está crescendo para acomodar o cérebro. Os músculos e os pulmões continuam em fase de maturação.

Os bebês precisam de muitos nutrientes nesta fase: proteína, vitamina C, ácido fólico, ferro e cálcio. Cabe à mamãe prover todo esse material para ele.

O que muda na sua rotina

Você está com um apetite de leoa. Seu bebê exige muito do seu corpo. Se você trabalha fora, precisa de opções rápidas para o dia a dia.

Leve água de coco na bolsa. Por ser diurética, ajuda na prevenção de infecções urinárias. Para acompanhar a comida, os mais indicados são os sucos naturais, feitos na hora. Para sobremesa, peça salada de frutas sem açúcar. Para os lanchinhos durante o dia, iogurtes naturais são ótimos e fornecem até 25% da necessidade diária de cálcio. Você também pode preparar porções de cereais com frutas secas, pois são práticas e saudáveis.

Você já decidiu que tipo de parto vai querer? Busque informação sobre o assunto.

Posso tomar sol ou fazer bronzeamento artificial?

Não, em ambos os casos. A pele das gestantes está mais sensível e suscetível a queimaduras e manchas escuras; o calor aumenta o risco de desidratação, muito prejudicial tanto para a mamãe quanto para o bebê.

Não há estudos conclusivos quanto ao bronzeamento artificial, mas pesquisas preliminares indicam que pode haver ligação entre a exposição aos raios ultravioleta e a deficiência de ácido fólico.