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Dietas Para Bajar De Peso 多Cual es la tuya?
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Cual es la dieta que mas me sirve? n
¿Sigues una dieta? Todas lo hemos hecho, hemos decidido alguna vez empezar una dieta, la hemos abandonado, la hemos vuelto a seguir...
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Para conseguir hacer una dieta de manera eficaz, no hay ningún misterio: evidentemente hace falta cierta motivación,
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Pero también saber elegir la dieta adecuada, adaptada a nuestra edad, a nuestro estilo de vida, ¡y a la cantidad de kilos que hay que perder!
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Adelgazar comiendo de todo!!! n
Las dietas hipocalóricas consisten en aportar menos calorías que el gasto energético diario. Parece algo totalmente lógico, ¿verdad?
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Se trata de que modifiques tu alimentación de tal forma que adquieras nuevos hábitos saludables sin grandes restricciones en tu alimentación diaria siempre y cuando se utilice el sentido común. La principal ventaja es que te liberas del temido efecto yoyó y consigues mantener un peso ideal para siempre y eliminarás de una vez los motivos que te llevan a hacer una dieta.
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La Dieta Dukan n
La dieta Dukan fue diseñada por el doctor Pierre Dukan, nutricionista y especialista del comportamiento alimenticio.
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La dieta Dukan propone un programa de 4 fases rico en proteínas poco calóricas y que tienen la ventaja de reducir el apetito. Además, la asimilación por parte del organismo conlleva un gran desgaste calórico, lo que permite perder peso sin perder masa muscular. Esta dieta también prevé una fase de mantenimiento tras el régimen, para evitar volver a coger peso cuando se vuelve a la alimentación normal.
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La Dieta Mediterránea n
La dieta mediterránea es la dieta tradicional que cuenta con mayor respaldo científico y muchos ya la conocemos: un consumo alto de frutas, verduras, pescado, cereales integrales, legumbres y aceite de oliva, y bajo en carne roja, azúcares y grasas saturadas. Pero, además, un componente importante es la práctica de ejercicio.
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Mejora tus resultados!! Los resultados de estas dietas pueden ser aun mejores si se combinan con un tratamiento que permita limpiar el organismo y modificar los hรกbitos alimenticios. Puedes informarte sobre este tema visitando el sitio