PROGRAMACIÓN DE CLASE PROGRAMACIÓN ANUAL ACADEMIA DE ADULTOS Y MENORES NIVEL: INICIACIÓN SESIÓN
TEMA A TRATAR
TÉCNICO - TÁCTICO
OTROS
OBSERVACIONES
1
Golpe de Derecha
Golpe plano, dirección cruzada
Mucha importancia a la coordinación, explicar reglas, etc.
2
Saque o Servicio
Golpe plano, dirección, profundidad
Recordar golpe derecha
Presentación, dar confianza, rompemos el hielo, etc. Explicar bien reglamento del saque
3
Golpe de Revés
Golpe plano, dirección cruzada
4
Resto
Golpe plano, devolución por el centro
5
DESPLAZAMIENTOS
Trabajo sin bola y con bola
6
Saque o Servicio
7
Control de Bola
8
Pared de Fondo de Derecha
Golpe plano, dirección, profundidad Trabajo de Derecha y Revés Golpe plano, altura media
Recordar aspectos del golpe de derecha y saque, darle importancia al golpe de revés, etc. Con el resto, recordamos la derecha y el revés Para mejorar la coordinación y los movimientos
Es difícil, hay que motivar y darle tiempo; las clases que necesiten Diferenciar bien cuando va a la pared lateral… Alternar entre ejercicios dinámicos con y sin bola
Ejercicios por parejas y con el profesor
Explicar bien reglamento del saque Mucho interés en la técnica y desplazamientos
Dirección paralela, explicar la máxima –pared, jugador, pelota-
Ejercicios dinámicos, saliendo más y menos de pared, etc.
Recordar golpe derecha
PROGRAMACIÓN DE CLASE Dirección paralela, explicar la máxima –pared, jugador, pelotaHacer hincapié en el control y el golpeo delante del cuerpo Trabajar en carro, en juego, en el resto, etc. Trabajar en carro, en juego, en el resto, etc. Ejercicios por parejas, individual, etc. Para mejorar la coordinación y los movimientos Rotar con todos los jugadores
9
Pared de Fondo de Revés
10
Paredes de Fondo
11
Pared Lateral de Derecha
12
Pared Lateral de Revés
13
Recordatorio Paredes
14
DESPLAZAMIENTOS
Trabajo sin bola y con bola
15
CLASE - PARTIDO
Pautas simples de juego
16
Saque o Servicio
Golpe plano, dirección, profundidad
Recordar golpe derecha
17
Control de Bola
Trabajo de lo realizado en las clases anteriores
Trabajo en pareja y con el profesor
18
Globo de Derecha
19
Globo de Revés
20
Volea de Derecha
21
Volea de Revés
Golpe plano, cruzado, altura Golpe plano, cruzado, altura Golpe plano, cruzado, profundidad Golpe plano, cruzado, profundidad
Preparación bien abajo y mucha anticipación Preparación bien abajo y mucha anticipación Explicar bien la posición de ataque en la red Explicar bien la posición de ataque en la red
Golpe plano, altura media Recordar las dos paredes, introducir diferentes alturas, etc. Golpe plano, cruzado, por abajo Golpe plano, cruzado, por abajo Golpe plano, cruzado, por abajo
Ejercicios dinámicos, saliendo más y menos de pared, etc. Intercambio de golpeos entre derecha y revés, dinamismo, etc. Tener en cuenta el “espejo” en la pared lateral Tener en cuenta el “espejo” en la pared lateral Mezclar todos los golpes y dinamizar los ejercicios Alternar entre ejercicios dinámicos con y sin bola Explicar situaciones concretas y Reglamento Explicar bien reglamento del saque Intercambio de golpes, mantener un nº de golpeos, importancia de la técnica y desplazamientos Explicar cuando debe hacer el globo Explicar cuando debe hacer el globo Mucha importancia al golpeo delante del cuerpo Mucha importancia al golpeo delante del cuerpo
PROGRAMACIÓN DE CLASE 22
Remate Plano
Golpe plano, cruzado, paralelo, profundidad
23
DESPLAZAMIENTOS
Trabajo sin bola y con bola
24
CLASE - PARTIDO
Pautas simples de juego
25
Saque o Servicio
Golpe plano, dirección, profundidad
26
Control de Bola
Trabajo de lo realizado en las clases anteriores
Doble Pared de Derecha que Cierra Subida a la Red después del Saque Doble Pared de Revés que Cierra Subida a la Red en Juego
Por arriba y por abajo, cruzado y paralelo Servicio y subida, en un solo movimiento Por arriba y por abajo, cruzado y paralelo Subida en bloque de la pareja
31
Doble Pared de Derecha que Abre
Importante: SIN GIRO
32
Bajada a por el Globo
Realizar una salida de pared plana o en globo
33
Doble Pared de Revés que Abre
Importante: SIN GIRO
34
DESPLAZAMIENTOS
27 28 29 30
Trabajo sin bola y con bola
Diferenciar bien entre definición y colocación Para mejorar la coordinación y los movimientos Rotar con todos los jugadores
Explicar muy bien el proceso, es complicado Alternar entre ejercicios dinámicos con y sin bola
Explicar situaciones concretas y Reglamento Explicar bien reglamento Recordar golpe derecha del saque Intercambio de golpes, Trabajo en pareja y con el mantener un nº de golpeos, profesor importancia de la técnica y desplazamientos Tirar bolas bastante altas y Volver a la posición de con mucho bote espera, es importante Contemplar la velocidad de Explicar bien la posición de bola para subir a tiempo red Tirar bolas bastante altas y Volver a la posición de con mucho bote espera, es importante Subida después de globo Explicar la posición de la profundo pareja para tapar huecos Separarse mucho de la Trabajar por abajo y por pared lateral y pegarse bien arriba. Volver a la posición a la de fondo inicial Tener en cuenta los Intercambiar golpeos: desplazamientos hacia atrás voleas, remates y bajadas Separarse mucho de la Trabajar por abajo y por pared lateral y pegarse bien arriba. Volver a la posición a la de fondo inicial Para mejorar la Alternar entre ejercicios coordinación y los dinámicos con y sin bola
PROGRAMACIÓN DE CLASE movimientos Rotar con todos los jugadores
35
CLASE - PARTIDO
Pautas simples de juego
36
Saque o Servicio
Golpe plano, dirección, profundidad
Recordar golpe derecha
37
Control de bola
Trabajo de lo realizado en las clases anteriores
Trabajo en pareja y con el profesor
38
Recordatorio: Derecha, Revés y Resto
Potenciar y perfeccionar la técnica de golpeo
Aplicar en situaciones reales de juego
39
Recordatorio: Paredes de Fondo y Laterales
Potenciar y perfeccionar la técnica de golpeo
40
Recordatorio: Voleas
Potenciar y perfeccionar la técnica de golpeo
41
Recordatorio: Globo y bajada a por el globo
Potenciar y perfeccionar la técnica de golpeo
Aplicar en situaciones reales de juego
42
Recordatorio: Remate
Potenciar y perfeccionar la técnica de golpeo
Aplicar en situaciones reales de juego
43
Recordatorio: Dobles Paredes
Potenciar y perfeccionar la técnica de golpeo
Aplicar en situaciones reales de juego
44
CLASE - PARTIDO
Partidillo final, con el profesor
Solventar las dudas que se tengan
Aplicar en situaciones reales de juego, utilizar algún ángulo, etc. Aplicar en situaciones reales de juego, aplicar voleas de definición, etc.
OBSERVACIONES Y ACLARACIONES
Explicar situaciones concretas y Reglamento Explicar bien reglamento del saque Intercambio de golpes, mantener un nº de golpeos, importancia de la técnica y desplazamientos Utilizar ejercicios nuevos, por parejas, más complicados Utilizar ejercicios nuevos, por parejas, más complicados Utilizar ejercicios nuevos, por parejas, más complicados Utilizar ejercicios nuevos, por parejas, más complicados Utilizar ejercicios nuevos, por parejas, más complicados Utilizar ejercicios nuevos, por parejas, más complicados Enlazar con una despedida de la temporada
PROGRAMACIÓN DE CLASE
El NIVEL para el que está enfocada esta PROGRAMACIÓN es INICIACIÓN. Esta PROGRAMACIÓN es ANUAL y está programada para un curso de 11 meses, a UNA CLASE por semana. Es recomendable no cambiar el ORDEN DE PROGRESIÓN, ya que va desde lo más fácil y básico a lo más difícil. Se pueden añadir todos aquellos contenidos que se crean convenientes para trabajar en NIVEL INICIACIÓN. Sería interesante también, trabajar complementariamente aspectos de PREPARACIÓN FÍSICA, MARKETING Y PUBLICIDAD, PSICOLOGÍA, etc. Hay que tener en cuenta que se ha de trabajar en el siguiente orden de prioridad en la pista: CONTROL, DIRECCIÓN, PROFUNDIDAD, EFECTOS Y VELOCIDAD (estos dos últimos NO en nivel INICIACIÓN). Una buena ESTRUCTURA DE CLASE sería: Calentamiento – Trabajo Técnico – Trabajo Táctico – Partidillo. Hay que incorporarle, de manera intrínseca a todos los contenidos técnicos, otros de carácter TÁCTICO, como son: • Definición del propio juego • Cómo jugar sin la bola • Cómo jugar de acuerdo al marcador • Cómo comunicarse con el compañero • Cómo cerrar los ángulos en la red y en la defensa • Hacia donde debo volear • Qué remate debo jugar • Hacia donde restar ¡IMPORTANTE! Realizar sesiones de VIDEO – ANÁLISIS a lo largo de la temporada, para controlar la evolución de nuestros alumnos/as. Hay que implantar unos OBJETIVOS al principio de la temporada, serán los que nos guíen durante las sesiones de clase. Hay que controlar también la evolución de nuestros alumnos a través de INFORMES; éstos pueden ser bimensuales o trimestrales.