By Jussara Motta
2 A charmosa e elegante Tati Lima Geraldo Starling na foto com Luisa Starling. Wander Moreno e o netinho querido. O encontro das amigas Alessandra Rios, Daniel la Miranda e Ava.
BRASÌLIA No grupo animado estão os amigos Adilson, Walter, Flávio, Luisinho com Alice no colo, Ailton e César. Claudia Neiva com o seu querido pai Fernando Neiva Bia Kicis e Daniella Marquez. Andrea dos Anjos e Jussara Motta na 5ta Mostra de cine ma Latino-Americano e Caribenho. Celebrando Brasília como capital libero-americana das culturas Gen2022.Floriano Peixoto, Gen Amin, Dep Carla Zambelli e Min Ives Gandra Martins após a cerimônia da Ordem do Mérito Judiciário do Trabalho.
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APRESENTANDO
5 APRESENTANDO BRASÌLIA Pedro Ulisses Teixeira e sua prima a Miss Brasil 2021, Carol Teixeira. Gabriella Mazza e seu querido filho Gabriel Mazza. Bruno Penido só acelerando Flãvia, Maria Fernanda, Fernando e Ana Caroli na. Ronald Filomeno, Adriana Guimarães e Flávia Motta.
TRILHA DE BIKE
tamanhos de pequeno a ex tra grande, então, considere a sua altura antes de escolher o modelo para que os pedais, o compri mento do suporte e o resto fiquem adequados. O ideal é buscar por um serviço de bike fit em uma bike shop especializada. Dessa forma, a bicicleta é ajustada e você terá mais conforto, uma vez que a bike estará adaptada exclusivamente para o seu porte Adquirafísico.equipamentos de proteção
Nesse contexto, procure estudar o tipo de ter reno, qual é a distância a ser percorrida, a alti metria, o nível técnico do trajeto e, até mesmo, a previsão climática para o dia escolhido. Com essas informações em mãos, avalie se a sua preparação é suficiente para encarar o desafio.
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Por isso, por mais que você tenha medo é pre ciso encará-lo para viver boas experiências. A segurança é um aspecto fundamental e as dicas de como fazer uma trilha de bike para iniciantes são de extrema importância para ficar longe dos Osperigos.cuidados
As bikes de alumínio e hardtail (suspensão dian teira) são excelentes alternativas, pois são mais leves e conseguem absorver melhor os impactos na trilha. mas se você quer um equipamento mais pesado, as bicicletas com quadro em fibra de carbono são excelentes alternativas para a Nomodalidade.entanto,existem
Em qualquer prática de esportes é necessário tomar cuidados para reduzir riscos de acidentes.
precisam ser redobrados para quem está começando a fazer trilhas. Além da preparação física, esses fatores também ajudam a garantir que o off road renda bons resultados.
Essa não é apenas uma dica, é uma obrigação! Os equipamentos de segurança jamais devem ser esquecidos. Assim como a escolha da bike certa, a desses acessórios deve ser pessoal, consideran do seu porte físico. Desse modo, não deixe de capaceteadquirir: que se ajuste à sua cabeça e seja de um bom material; luvas para absorver os impactos e vibrações du rante a prática e proteger mãos e braços; óculos escuros próprios para a prática de es roupasportes; com refletivos e luzes sinalizadoras nas partes traseira e dianteira da bike. Todos esses equipamentos são essenciais, pois a sua segurança vem em primeiro lugar. Não basta apenas ter uma boa bike que aguente o percur so, porque sem os equipamentos necessários qualquer acidente poderá ser mais grave.
Estude o percurso Após saber que a sua bike é adequada e todos os equipamentos de segurança do checklist já estão em dia, chega o momento de conhecer melhor a trilha que você pretende fazer. Isso é importante para saber o que encontrará pelo caminho e não ter surpresas desagradáveis.
Então, tomar as devidas precauções será deter minante para isso. Se você é principiante nessa modalidade e está querendo começar a se aventurar pelas trilhas, acompanhe estas oito dicas essenciais para co locar em prática antes de pegar a sua bike e sair Opedalando!primeiro
fator a considerar antes de qualquer coisa é a escolha da bike. Afinal, ela será o prin cipal instrumento nessa aventura e, caso não seja adequada para fazer trilhas, provavelmente você terá problemas durante o percurso. Nesse senti do, procure por bike específica de Mountain Bike que seja compatível com seu perfil de iniciante e confortável, de acordo com sua anatomia e perfil de ciclista.
ESussurroDeuscontinua sussurrando: “Não desista, o melhor ainda está por vir, continue a lutar”.
TodosSonhosos dias chegam pessoas mandando você desistir, isso vai acontecer sempre. Mas lem bre-se de uma coisa: não desista do que te faz bem. Corra atrás dos seus sonhos, quem sonha acredita e pode fazer acontecer. Desistir...Desistir eu já pensei seriamente nisso, mas nunca me levei realmente a sério; é que tem mais chão nos meus olhos do que o cansaço nas minhas pernas, mais esperança nos meus passos, do que tristeza nos meus ombros, mais estrada no meu coração do que medo na minha cabeça.
SituaçõesLutapersevere!que me fazem cair só me deixam ain da mais forte para lutar.
8MOTIVAÇÃOTenhafé!Seessesonhoestáem
seu coração, acredite! Há grandes chances de ele se tornar realidade. Deus não coloca nada em nossa vida em vão. Se Ele lhe permitiu sonhar, também irá mon tar as estratégias perfeitas para fazer com que tudo se concretize. Não desista, é na dificuldade que descobrimos a nossa força e damos a volta por cima. Seu sonho irá se realizar. Tenha fé e
JamaisSorrisodesista de seus sonhos e das coisas que fazem você sorrir.
TenteTesouroalcançar o que você julga ser impossível, lute por tudo que você quer, aceite o desafio do destino e busque entre as dificuldades o maior tesouro que a vida tem de melhor.
João, Cristiane, Liz, Ana Carolina e amigos Cristiane, Flavia, Tati, Liz e amiga
10Apresentando Brasília Festa a fantasia
Maria Fernanda, Flávia, Fer nando e Ana Carolina João, Cristiane, Liz, Fernando, Carol, Maria Fernanda, Flávia e amigos.
11 Jacira Leão O encontro das amigas Luíza, Sônia, Solange, ângela e Patricia Hil debrand. A vida é a maior das dádivas, viver é um privilégio e cada novo dia um presente que devemos descobrir com alegria. Wady Coelho Flávia BAdaró
CARIBE
A região caribenha é conhecida por seu clima tropical, pelas praias de areia claras, pelas águas cristalinas, pela vida marinha que oferece ótimos mergulhos… ou seja, local perfeito para curtir férias. Com esse cenário paradisíaco e ideal para o turismo, muitas cidades tornaram-se grandes destinos de lazer, receberam resorts na beira do praia e hoje a região é muito apreciada por turis tas do mundo inteiro que querem gem-para-o-caribe.htmlhttps://www.melhoresdestinos.com.br/viadescansar.
12Uma viagem para o Caribe é um sonho para muitos brasileiros e a região é mesmo impres sionante, cheia de praias fascinantes e atrações exóticas. Areias brancas e finas, céu azul e coqueiros para emoldurar um mar de cor única e temperatura perfeita: é difícil não se apaixonar pelo Caribe! Com diversas ilhas e paisagens vari adas, a região é uma miscigenação de culturas e oferece as mais diversas experiências. Tem von tade de fazer uma viagem para o Caribe? Então confira nossas dicas! Onde fica o Caribe? O Caribe, Mar do Caribe ou Índias Ocidentais, é uma região conectada ao Oceano Atlântico e ao Golfo do México composta por diversas ilhas. A área está localizada a leste da América Central, norte da América do Sul e abaixo do Golfo do México. Embora muita gente confunda, o Cari be não é um país e sim uma região, com vários países Colonizadodiferentes.pordiversos países ao longo dos séculos, o Mar do Caribe tem ilhas com culturas distintas, que falam línguas distintas e possuem fontes de rendas distintas. Portanto, quando fala mos em Caribe, estamos falando apenas de uma área, de algo abrangente.
O que fazer no Caribe
