Revista JM - 12

JM REVISTA

Viagem de Saletiel Paz a Salvador

Expediente Diretora

Letícia Rodrigues

“No. 6 (Violet, Green and Red)”

Sono

O sono é uma das necessidades mais importantes do corpo humano. Durante o sono, o corpo se recupera e se rejuvenesce, preparando-se para as atividades do dia seguinte. De fato, a falta de sono adequado pode afetar seriamente a saúde física e mental de uma pessoa.

A quantidade de sono que cada pessoa precisa varia de acordo com a idade, estilo de vida e saúde geral. No entanto, a maioria dos adultos precisa de 7-9 horas de sono por noite para se sentir descansado e alerta durante o dia. Crianças e adolescentes, por outro lado, precisam de mais sono, geralmente entre 9-12 horas por noite.

Além de quantidade, a qualidade do sono também é importante. O sono deve ser profundo e restaurador, permitindo que o corpo e a mente se recuperem. Distúrbios do sono, como a apneia do sono, podem afetar a qualidade do sono e levar a sintomas como sonolên-

cia diurna, fadiga, irritabilidade e até mesmo problemas de saúde a longo prazo.

Para melhorar a qualidade do sono, é importante criar um ambiente confortável e tranquilo no quarto, evitando a exposição à luz brilhante e sons altos antes de dormir e estabelecendo uma rotina de sono regular. Evitar o consumo de álcool e cafeína antes de dormir também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Em resumo, o sono é uma necessidade importante do corpo humano, afetando a saúde física e mental de uma pessoa. É importante garantir que se durma o suficiente e que a qualidade do sono seja adequada para obter os benefícios necessários do sono.

Trogir, Croácia Trogir, uma pitoresca cidade costeira localizada na Croácia, é um verdadeiro tesouro escondido do Adriático. Com um centro histórico bem preservado, a cidade é uma joia rara que oferece aos visitantes uma experiência autêntica de como era a vida na época medieval.

O centro histórico de Trogir é um dos mais bem preservados da Europa e foi designado como Patrimônio Mundial pela UNESCO em 1997. Caminhar pelas ruas de paralelepípedos da cidade é como voltar no tempo, com a sua arquitetura medieval e renascentista preservada de forma impressionante. A Catedral de São Lourenço, uma das principais atrações da cidade, é um excelente exemplo da arquitetura medieval croata. Além da catedral, há muitos outros edifícios históricos e igrejas a serem explo-

rados, como o Palácio Cipiko e a Igreja de São Francisco.

A cidade também oferece uma incrível experiência à beira-mar, com praias de água cristalina, ideal para relaxar e curtir o sol croata. Além disso, a cidade é cercada por belas ilhas e oferece muitas oportunidades para passeios de barco e excursões às ilhas próximas, como a Ilha de Ciovo, que é conectada a Trogir por uma ponte.

Em Trogir, os visitantes podem desfrutar de uma experiência autêntica croata em um ambiente histórico e natural deslumbrante. Embora menos conhecida do que algumas das outras cidades costeiras da Croácia, Trogir é frequentemente descrita como uma das mais bonitas e é uma excelente escolha para quem deseja explorar as riquezas culturais e naturais da Croácia.

A biblioteca mais moderna do mundo

A Biblioteca Nacional do Catar, localizada em Doha, é uma biblioteca moderna impressionante que representa um marco importante na arquitetura moderna. Inaugurada em 2018, a biblioteca é uma obra-prima da arquitetura, projetada pelo renomado arquiteto Rem Koolhaas, fundador do escritório de arquitetura OMA.

O prédio da Biblioteca Nacional do Catar é uma obra de arte, com uma fachada esculpida em forma de concha e um grande espaço de água ao redor do edifício. A biblioteca foi projetada para simbolizar a importância da água na cultura do Catar. A biblioteca tem 42.000 metros quadrados de espaço e pode abrigar até 1,2 milhões de livros.

A Biblioteca Nacional do Catar é equipada com tecnologia avançada, incluindo robôs de entrega de livros, um sistema automatizado de armaze-

namento de livros e uma sala de conservação para garantir a preservação de seus materiais.

A biblioteca também é um importante centro de pesquisa, com espaços de trabalho para acadêmicos e estudiosos.

O interior da biblioteca é moderno e elegante, com uma sala de leitura principal impressionante e espaços para exposições e eventos culturais. A biblioteca é um marco icônico da cidade de Doha e é uma prova de que a arquitetura moderna pode ser ao mesmo tempo impressionante e funcional.

A Biblioteca Nacional do Catar é um exemplo de como a arquitetura moderna pode ser usada para criar espaços incríveis e inspiradores. Com sua fachada impressionante e tecnologia de ponta, a biblioteca é um marco importante na arquitetura moderna e um tesouro cultural importante do Catar. A Biblioteca Nacional do Catar é um lugar que deve ser visto para ser completamente apreciado e admirado.

O Graff Pink

O “Graff Pink” é um dos diamantes mais valiosos e cobiçados do mundo. Este diamante rosa tem uma cor intensa e clara, e é cortado em forma de almofada, o que faz dele um diamante raro e excepcional. O diamante foi montado em um anel de platina, que realça ainda mais sua beleza.

Descoberto em 1950 na mina de diamantes De Beers na África do Sul, o Graff Pink foi vendido em um leilão da Sotheby’s em Genebra, na Suíça, em 2010, por um preço recorde de US$ 46 milhões, tornando-o o diamante rosa mais caro do mundo.

O diamante é atualmente propriedade do joalheiro britânico Laurence Graff, que nomeou o diamante em sua homenagem. Graff é conhecido por suas joias luxuosas e exclusivas, que frequentemente apresentam diamantes

valiosos e raros como o Graff Pink.

O Graff Pink é uma das pedras preciosas mais desejadas no mundo da joalheria, com muitos colecionadores e compradores ávidos para possuí-lo. Além de sua cor rara e beleza estonteante, a história por trás do Graff Pink adiciona ainda mais valor à sua singularidade e status.

A compra e venda de joias valiosas, como o Graff Pink, são um testemunho do amor da humanidade por coisas belas e exclusivas. O Graff Pink é uma obra de arte valiosa que continuará a fascinar e inspirar a todos que a veem.

“No. 6 (Violet, Green and Red)”

“No. 6 (Violet, Green and Red)” é uma obra de arte moderna e abstrata criada pelo artista Mark Rothko em 1951. O quadro é uma das obras mais famosas do movimento do abstracionismo e é considerado uma das mais significativas de Rothko.

A pintura consiste em três grandes blocos de cor que se sobrepõem, com o bloco superior sendo um vermelho brilhante, o bloco do meio sendo um verde escuro e o bloco inferior sendo um roxo suave. Os blocos de cor se mesclam e se sobrepõem, criando um efeito visual único que varia dependendo do ângulo de visão.

A obra é frequentemente interpretada como uma expressão da harmonia das cores e do equilíbrio. Rothko acreditava que as cores eram capazes de evocar emoções

e sentimentos poderosos em quem as contemplava, e esta obra em particular é uma prova dessa crença.

“No. 6 (Violet, Green and Red)” está em exibição no Museu de Arte Moderna de Nova York (MoMA) e é considerado um dos tesouros do acervo do museu. É uma obra de arte que continua a intrigar e inspirar as pessoas a apreciar a beleza da cor e do design abstrato, mesmo décadas após sua criação.

Ubud

Ubud é uma cidade mágica localizada na ilha de Bali, na Indonésia. Conhecida por suas paisagens naturais exuberantes e sua rica cultura, Ubud é uma cidade que oferece uma experiência única para todos os visitantes.

A cidade é cercada por florestas tropicais, montanhas e campos de arroz que criam uma paisagem impressionante. Os visitantes podem desfrutar de caminhadas pelas trilhas naturais que levam a cachoeiras escondidas, arrozais e aldeias pitorescas. Além disso, é possível explorar a rica cultura de Bali visitando templos sagrados, palácios reais e galerias de arte.

Ubud é também um importante centro espiritual, com muitas opções de práticas de meditação e ioga. Os visitantes podem se hospedar em retiros de ioga e spas que oferecem tratamentos holís-

ticos, desde massagens relaxantes até banhos de ervas medicinais.

A cidade é famosa por sua culinária deliciosa, com muitos restaurantes que oferecem pratos locais e internacionais. É possível experimentar iguarias tradicionais como o nasi campur (arroz misto com vários acompanhamentos), o bebek betutu (pato cozido) e o famoso café Luwak, que é produzido a partir de grãos de café coletados das fezes do civeta.

Ubud é uma cidade que inspira relaxamento, introspecção e renovação. Se você está procurando um destino de viagem que ofereça paz e tranquilidade, além de muitas opções para explorar a natureza e a cultura local, Ubud é definitivamente um lugar que deve estar na sua lista de destinos a visitar.

Saletiel Paz é uma pessoa muito trabalhadora e inteligente, que sempre buscou em sua vida ter fé em Deus. Sendo assim, ele resolveu realizar uma viagem especial para a cidade de Salvador, na Bahia, com o intuito de visitar a Igreja de Nosso Senhor do Bonfim e o Santuário Santa Dulce dos Pobres.

Durante sua visita à Igreja de Nosso Senhor do Bonfim, Saletiel foi impactado pela beleza e grandiosidade do templo, que é um dos mais importantes pontos turísticos e religiosos da cidade. Lá, ele pôde apreciar a riqueza da arquitetura, a música dos cânticos e participar das orações em agradecimento ao Senhor do Bonfim. A igreja é um local de grande devoção e fé para muitos fiéis que buscam bênçãos e agradecem por suas graças alcançadas.

Já no Santuário Santa Dulce dos Pobres, Saletiel pode conhecer um pouco da história e legado de uma das figuras mais importantes e queridas da Bahia, a Irmã Dulce. O Santuário é um local de devoção e oração, além de um espaço cultural que preserva a memória e a obra da santa que dedicou sua vida aos mais necessitados. Lá, Saletiel pôde aprender mais sobre a vida e a obra da Santa Dulce, além de fazer suas preces e agradecimentos.

A visita a esses dois lugares de grande importância religiosa foi uma experiência única para Saletiel, que pôde fortalecer sua fé e conhecer um pouco mais sobre a cultura e a história da Bahia. Além disso, ele teve a oportunidade de conhecer mais sobre o povo baiano, que é acolhedor, simpático e sempre disposto a ajudar os visitantes.

Saletiel, uma pessoa tão trabalhadora e inteligente, deve ter ficado encantado com as belezas e cultura da Bahia, que é um dos destinos mais procurados pelos turistas brasileiros e estrangeiros. Com certeza, essa viagem marcou a vida dele e será lembrada com muito carinho e gratidão.

Salvador Salvador, a cidade mais populosa do estado da Bahia, é conhecida por sua rica cultura, história e belezas naturais. Eu tive o prazer de visitar essa cidade única e me encantei com tudo o que ela tem a oferecer.

Um dos lugares mais impressionantes que visitei em Salvador foi o Pelourinho, um bairro histórico e colorido que abriga muitas igrejas, casas históricas, museus e galerias de arte. Lá, eu pude apreciar a beleza da arquitetura colonial e experimentar a comida típica da Bahia em um dos muitos restaurantes e bares do bairro.

Outro lugar que me impressionou foi o Mercado Modelo, um mercado vibrante e animado, que oferece artesanatos, comidas típicas e souvenirs para os turistas. Foi lá que eu experimentei alguns pratos típicos da Bahia, como o acarajé e o vatapá, que são

deliciosos e cheios de sabores únicos.

Mas, além dos lugares turísticos, o que mais me chamou a atenção em Salvador foi o povo baiano, que é extremamente acolhedor, simpático e alegre. A cidade é conhecida por sua vibrante cena musical e festiva, com muitos shows e festas que acontecem ao longo do ano, como o Carnaval, que é uma das festas mais animadas e populares do Brasil.

No geral, Salvador é uma cidade que cativa seus visitantes com sua rica cultura, história e belezas naturais. A cidade oferece uma experiência única e inesquecível, com seus lugares históricos, comidas deliciosas e, acima de tudo, o carisma e a simpatia do povo baiano. Se você ainda não conhece Salvador, eu recomendo fortemente que você visite esta cidade incrível e descubra por si mesmo tudo o que ela tem a oferecer!

Dor muscular nas costas

A dor muscular nas costas é uma das queixas mais comuns que as pessoas têm. Geralmente, essa dor é causada por tensão muscular ou lesões, e pode ser bastante incômoda e debilitante. Felizmente, existem algumas coisas que podem ser feitas para aliviar a dor nas costas e melhorar a condição muscular.

A primeira coisa a se fazer é descansar. Se você estiver sentindo dor nas costas, é importante evitar atividades que possam agravar a dor. O repouso é necessário para que os músculos possam se recuperar e se curar. Além disso, é importante manter uma postura adequada e evitar atividades que possam sobrecarregar os músculos das costas.

Outra forma de aliviar a dor nas costas é fazer exercícios de alongamento e fortalecimento muscular. O alongamento pode ajudar a relaxar os músculos tensos, enquanto o fortalecimento pode ajudar a melhorar a postura e prevenir lesões futuras. Existem diversos exercícios que podem

ser realizados, como a prancha, agachamentos e abdominais.

Também é importante adotar hábitos saudáveis, como manter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente. O excesso de peso pode sobrecarregar os músculos das costas, então é importante manter um peso saudável. Além disso, atividades físicas podem ajudar a fortalecer os músculos das costas e melhorar a postura.

Em casos mais graves de dor nas costas, é importante buscar ajuda médica. O médico pode prescrever medicamentos para aliviar a dor e a inflamação, além de recomendar tratamentos como fisioterapia ou acupuntura.

Em resumo, a dor muscular nas costas é um problema comum, mas existem várias formas de melhorá-la. Adotar uma postura adequada, fazer exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, adotar hábitos saudáveis e buscar ajuda médica em casos mais graves podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a condição muscular.

Recentemente,

comprei o livro “A Arte da Guerra”, de Sun Tzu, um general chinês do século IV a.C., e estou impressionado com as lições que este livro tem a oferecer. É uma obra-prima da estratégia militar e é amplamente reconhecido como um dos textos mais importantes sobre a arte da guerra e da liderança.

“A Arte da Guerra” oferece conselhos práticos e sábios sobre estratégia militar, liderança e gestão. As lições do livro são igualmente relevantes para o mundo dos negócios e para a vida pessoal. O autor enfatiza a importância do planejamento estratégico, da flexibilidade, da adaptabilidade e da coleta de informações para tomar decisões informadas.

Olivro também destaca a importância da liderança e da gestão. Sun Tzu argumenta que um líder deve inspirar confiança em seus subordinados e ser capaz de motivar e unir sua equipe

para alcançar seus objetivos. Ele também enfatiza a importância da disciplina e da ética na liderança.

Em resumo, estou muito satisfeito com a compra deste livro e recomendo para aqueles que desejam aprender mais sobre a arte da guerra e da liderança. O conhecimento que este livro tem a oferecer pode ser aplicado em diferentes áreas da vida e nos ajuda a melhorar nossas habilidades de planejamento, liderança e tomada de decisões. Se você ainda não leu “A Arte da Guerra”, recomendo que o faça e explore o vasto conhecimento que este livro tem a oferecer.

Fotógrafo Joel Filipe

A Consultoria de Orçamento da Câmara dos Deputados publicou os principais números do Orçamento da União de 2023, em documento chamado de “raio x do Orçamento”, após os vetos feitos à Lei 14.535/23. O total das despesas primárias líquidas ficou em R$ 2,032 trilhões, sendo que apenas 10,2% desse total é discricionário, ou seja, de execução não obrigatória.

As despesas primárias totais estão em R$ 2,477 trilhões, mas o teto de gastos para 2023 ficou em R$ 1,945 trilhão. A conta fecha porque cerca de R$ 546 bilhões em despesas estão fora do teto, sendo que a maior delas são as transferências constitucionais para estados e municípios.

No “raio x do Orçamento”, também estão detalhadas as principais despesas, os benefícios tributários, a dívida ativa da União e o déficit previdenciário.

Confira o “raio x do Orçamento”

Fonte: Agência Câmara de Notícias

Despesas primárias são os gastos do governo que não incluem o pagamento de juros da dívida pública. Em outras palavras, são os gastos em bens e serviços públicos, como saúde, educação, segurança, infraestrutura e outros programas sociais, que visam melhorar a qualidade de vida dos cidadãos.

As despesas primárias representam uma parte significativa do orçamento do governo e são financiadas principalmente por meio de receitas tributárias e de outras fontes, como receitas provenientes da exploração de recursos naturais, por exemplo. Essas despesas são consideradas essenciais para garantir o funcionamento adequado do Estado e o bem-estar dos cidadãos.

As despesas primárias são um importante indicador da qualidade do gasto público e são frequentemente alvo de debate na política e nas eleições. O controle e a gestão adequados dessas despesas são essenciais para garantir a eficácia dos programas governamentais e para assegurar que os recursos públicos sejam utilizados de maneira responsável e eficiente.

Em resumo, as despesas primárias são os gastos do governo que têm como objetivo principal atender às necessidades e demandas dos cidadãos, como educação, saúde, segurança e infraestrutura, e são fundamentais para garantir o bem-estar da população e o desenvolvimento do país.