JM REVISTA
Ano 2023 Número 08
Pré Carnaval - Jacira Leão e Fernando Soares Coquetel de inauguração do salão do André Fon
Lançamento do livro “A Santificação do Trabalho”
A comida Italiana: Uma Delícia para os Sentidos
Orçamento Público no Governo Federal do Brasil A Funcional Programática no Orçamento Público no Brasil
Carnaval - Jacira Leão e Fernando Soares Expediente Diretora Jussara Motta
Praia de Baía do Sancho
Coquetel de inauguração do salão do André Fon
O impacto das tecnologias digitais na saúde mental
Nos últimos anos, as tecnologias digitais têm se tornado cada vez mais presentes em nossas vidas, mudando a forma como nos comunicamos, nos entretermos e trabalhamos. No entanto, o uso excessivo da tecnologia e a exposição constante às redes sociais têm sido associados a problemas de saúde mental, como ansiedade, depression e insônia.
A ansiedade social, por exemplo, é uma preocupação crescente entre os jovens e adultos, que se sentem pressionados a se manterem conectados e apresentarem uma imagem positiva de si mesmos nas redes sociais. Além disso, a comparação constante com a vida aparentemente perfeita dos outros nas mídias sociais pode levar a sentimentos de insuficiência e baixa autoestima.
A insônia também é uma preocupação crescente em relação ao uso da tecnologia antes de dormir. A luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio que regula o sono, e levar a problemas de sono a longo prazo.
No entanto, apesar dos riscos, as tecnologias digitais também podem ser utilizadas de forma positiva para a saúde mental. Aplicativos de meditação e mindfulness, por exemplo, estão se tornando cada vez mais populares e ajudando as pessoas a gerenciar o estresse e a ansiedade. Além disso, as redes sociais também podem ser usadas para conectar-se com outras pessoas e formar comunidades de apoio on-line.
Em resumo, é importante estarmos conscientes dos riscos e dos benefícios das tecnologias digitais para a saúde mental, e usá-los de forma equilibrada e saudável. É fundamental buscarmos formas de desconectar-nos regularmente e encontrar atividades que promovam o bem-estar mental, como exercícios físicos, hobbies e passar tempo com as pessoas queridas.
A encantadora cidade de São
Miguel, nos Açores, Portugal
Localizada no meio do oceano Atlântico, a ilha de São Miguel, parte dos Açores, Portugal, é uma verdadeira joia natural. Com paisagens deslumbrantes, praias isoladas e uma rica cultura, São Miguel é um destino de férias incrível para aqueles que procuram uma fuga da rotina e uma imersão na natureza.
A cidade de Ponta Delgada, localizada na costa sul da ilha, é a capital dos Açores e o ponto de partida para explorar São Miguel. A cidade é famosa por sua arquitetura colonial, ruas estreitas e praças pitorescas, além de ser repleta de restaurantes, bares e lojas. É possível admirar a vista panorâmica da cidade a partir da Igreja de São José, que oferece uma vista deslumbrante da cidade e do mar.
Mas a verdadeira beleza de São
Miguel está na natureza. A ilha é cercada por montanhas verdes e crateras de vulcões, e é famosa por suas paisagens surreais de lagoas de água quente e fumarolas. A Lagoa das Sete Cidades é um dos pontos turísticos mais famosos da ilha, com suas águas cristalinas de diferentes cores,
cercadas por montanhas verdes. A Furna do Enxofre é outro ponto turístico imperdível, onde é possível mergulhar nas águas quentes e fazer um banho de lama terapêutico.
São Miguel também é conhecida por sua rica culinária, com pratos baseados em peixe fresco, queijos locais e vinhos produzidos na ilha. A gastronomia açoriana é uma mistura de influências portuguesas, espanholas e francesas, e é possível experimentar pratos tradicionais como o cozido das Furnas, um guisado de carne e legumes cozidos nas águas quentes de uma fonte vulcânica.
Em resumo, São Miguel é uma cidade encantadora, que oferece uma combinação única de natureza, cultura e gastronomia. Com suas paisagens surreais, praias isoladas e rica culinária, é um destino de férias perfeito para aqueles que procuram uma fuga da rotina e uma imersão na natureza.
A comida Italiana: Uma Delícia para os Sentidos
A comida italiana é amplamente reconhecida como uma das mais deliciosas e saborosas do mundo. Com uma combinação de ingredientes frescos, receitas tradicionais e técnicas culinárias refinadas, a comida italiana é uma verdadeira festa para os sentidos.
Desde o antipasto, com suas variedades de queijos e embutidos, até o prato principal, como a pasta feita à mão, os pratos italianos são conhecidos por sua simplicidade e sabor. O uso de ingredientes frescos, como tomates maduros, azeitonas verdes e manjericão, adiciona um sabor autêntico e uma textura surpreendente aos pratos.
Uma das especialidades mais famosas da culinária italiana é a pizza. Com sua massa fina e crocante, coberta com um molho de tomate fresco e queijo derretido, a pizza é um prato versátil que pode ser personalizado de acordo com os gostos pessoais. Desde as receitas clássicas, como a Margherita, até as criações mais ousadas, como a pizza de frutos do mar, a pizza é um prato que agrada a todos.
Outro prato tradicional da culinária italiana é a pasta. Com uma variedade de formas, desde spaghetti a fettuccine, a pasta é um
prato versátil que pode ser combinado com uma ampla variedade de molhos, desde o clássico molho de tomate até o molho carbonara, feito com queijo pecorino e bacon.
Além dos pratos, a culinária italiana é conhecida por seus vinhos. Desde o vinho tinto Chianti, feito na Toscana, até o vinho branco Pinot Grigio, produzido na região do Veneto, os vinhos italianos são perfeitos para complementar a comida e adicionar mais sabor ao jantar.
Em conclusão, a comida italiana é uma verdadeira delícia para os sentidos. Com sua combinação de ingredientes frescos, receitas tradicionais e técnicas culinárias refinadas, a comida italiana é uma festa para o paladar e uma experiência gastronômica inesquecível. Se você está procurando uma comida saborosa e autêntica, experimente a culinária italiana e descubra por si mesmo por que é tão apreciada em todo o mundo.
Praia de Baía do Sancho
As praias são um dos principais atrativos turísticos do mundo, atraindo milhões de visitantes todos os anos. Com seus belos cenários naturais, águas cristalinas e temperaturas agradáveis, é fácil entender por que as praias são tão populares. Mas, entre tantas opções, qual é a praia mais bonita do mundo?
A resposta a essa pergunta é subjetiva, já que o que é considerado bonito para algumas pessoas pode não ser para outras. No entanto, uma praia que é amplamente considerada como uma das mais bonitas do mundo é a praia de Baía do Sancho, situada na Ilha de Fernando de Noronha, Brasil.
Com suas águas cristalinas e areia branca, a praia de Baía do Sancho oferece uma vista deslumbrante da natureza. Além disso, a praia é cercada por falésias e coqueirais, o
que a torna ainda mais especial. É possível avistar golfinhos e tartarugas marinhas ao longo da costa, o que torna a experiência ainda mais inesquecível.
A praia de Baía do Sancho é acessível apenas por trilhas, o que a mantém preservada e protegida da invasão humana. Isso significa que a praia é frequentemente menos lotada e oferece mais espaço para os visitantes desfrutarem de sua beleza natural.
Em resumo, a praia de Baía do Sancho é considerada por muitos como a praia mais bonita do mundo. Com sua paisagem deslumbrante, águas cristalinas e preservação natural, é fácil entender por que ela é tão popular. Se você está procurando uma escapada para o paraíso, a praia de Baía do Sancho é uma opção incrível que não pode ser perdida.
Viver uma Vida Saudável: O Importância de uma Alimentação Balanceada e Atividade Física Regular
Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes ficamos tão presos ao trabalho e ao estresse diário que negligenciamos nossa saúde e bem-estar. No entanto, a saúde deve ser uma das nossas principais prioridades, pois ela influencia em todos os aspectos da nossa vida, desde o nosso desempenho profissional até as nossas relações pessoais.
A alimentação é a base da saúde e, por isso, é importante escolher alimentos saudáveis e balanceados. É importante evitar alimentos processados, ricos em açúcar e gordura, e optar por frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Além disso, é importante controlar as porções e não exagerar na quantidade de comida consumida.
A atividade física também é fundamental para uma vida saudável. Ela ajuda a manter o corpo em forma, aumenta a energia e o bem-estar, além de reduzir o estresse e melhorar o sono. É importante escolher atividades que sejam prazerosas e encaixem na rotina, como caminhadas, dança,
natação ou esportes coletivos.
Outros hábitos saudáveis, como o sono adequado, o controle do estresse e o consumo moderado de álcool também são importantes para a saúde. O sono é fundamental para a recuperação do corpo e a manutenção da energia durante o dia. Já o controle do estresse pode ser alcançado através de técnicas de meditação, yoga ou atividades que proporcionem relaxamento.
Em resumo, viver uma vida saudável requer pequenos esforços diários, mas os resultados são surpreendentes. Uma alimentação balanceada, atividade física regular e hábitos saudáveis podem melhorar a saúde, aumentar a energia e o bem-estar, e contribuir para uma vida mais equilibrada e feliz. Portanto, invista em si mesmo e comece hoje mesmo a viver uma vida saudável.
Lançamento do livro “A Santificação do Trabalho” no CEU Law School.
Orçamento Público no Governo Federal do Brasil: Impor-
tância e Desafios
O orçamento público é um documento importante que estabelece as prioridades e as metas do governo para o ano seguinte. No caso do Governo Federal do Brasil, o orçamento é elaborado com o objetivo de alocar recursos de forma equilibrada e eficiente para atender às demandas da sociedade e garantir o crescimento econômico do país.
O orçamento público é composto por receitas e despesas, e é importante que haja um equilíbrio entre elas para que o país possa realizar investimentos e cumprir suas obrigações. As receitas incluem tributos, transferências e outras fontes de renda, enquanto as despesas incluem gastos com saúde, educação, segurança, infraestrutura e outras áreas prioritárias.
No entanto, o orçamento público também enfrenta desafios importantes. Uma das principais questões é a pressão por gastos sociais, como saúde e educação, que são fundamentais para o desenvolvimento do país. Além disso, o crescimento da dívida pública e a limitação de recursos
financeiros também são desafios importantes que precisam ser equacionados.
O Governo Federal do Brasil tem trabalhado para implementar medidas fiscais responsáveis e melhorar a eficiência na alocação de recursos. Isso inclui a revisão de gastos, a ampliação da base tributária e a modernização da administração pública. Além disso, o governo tem buscado parcerias com a iniciativa privada para investir em projetos estratégicos e alavancar recursos.
Em resumo, o orçamento público é um documento importante que estabelece as prioridades e as metas do Governo Federal do Brasil para o ano seguinte. Embora enfrente desafios, o governo tem trabalhado para implementar medidas fiscais responsáveis e melhorar a eficiência na alocação de recursos. A sociedade tem um papel fundamental nesse processo, ao exigir transparência e responsabilidade na gestão dos recursos públicos.
A Funcional Programática no Orçamento Público no Brasil:
Uma Ferramenta para Alcançar Metas e Resultados
A funcional programática é uma ferramenta utilizada para alocar recursos no orçamento público de forma mais eficiente e efetiva. No Brasil, a funcional programática tem sido utilizada como uma estratégia para alcançar metas e resultados específicos no setor público.
A funcional programática se concentra na alocação de recursos de acordo com as atividades e funções específicas da administração pública. Isso significa que os recursos são alocados de acordo com as metas e objetivos estabelecidos para cada área ou programa, e não apenas com base em categorias gerais de despesas.
A funcional programática permite ao governo direcionar recursos para as áreas que são prioritárias e alcançar metas mais efetivamente. Além disso, a funcional programática incentiva a transparência e a responsabilidade na gestão dos recursos públicos, uma vez que a alocação de recursos é baseada em resultados esperados e não
apenas em categorias gerais de despesas.
No entanto, a implementação da funcional programática no orçamento público brasileiro também enfrenta desafios. Uma das principais questões é a falta de capacidade técnica e de recursos humanos para implementar e monitorar a funcional programática de forma eficaz. Além disso, a cultura de gestão pública e a falta de transparência também são obstáculos importantes a serem superados.
Em resumo, a funcional programática é uma ferramenta importante no orçamento público brasileiro que pode ajudar a alcançar metas e resultados de forma mais eficiente. Embora enfrente desafios, a funcional programática incentiva a transparência e a responsabilidade na gestão dos recursos públicos e é uma estratégia importante para melhorar a eficiência e efetividade da administração pública.
Serotonina
A serotonina é um neurotransmissor importante que desempenha um papel importante na regulação do humor, sono, apetite e comportamento. A falta de serotonina no corpo pode ter efeitos negativos significativos na saúde mental e física.
A depressão é uma das principais condições relacionadas à falta de serotonina. A baixa de serotonina pode causar sintomas como tristeza profunda, falta de motivação, perda de interesse em atividades que antes eram agradáveis, alterações no sono e no apetite, e pensamentos suicidas.
Além da depressão, a falta de serotonina também pode estar relacionada a outros transtornos de saúde mental, como transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de ansiedade social e transtorno de estresse pós-traumático.
A falta de serotonina também pode ser causada por fatores externos, como estresse, dieta pobre, falta de exercício e falta de luz solar. Portanto, é importante
buscar uma vida saudável, com uma dieta equilibrada e atividade física regular, além de evitar estressores desnecessários.
Em casos graves de falta de serotonina, os médicos podem prescrever medicamentos que aumentam os níveis de serotonina no cérebro, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (SSRIs). É importante lembrar que esses medicamentos devem ser prescritos e ajustados por um profissional de saúde qualificado e não devem ser usados sem a supervisão adequada.
Em resumo, a falta de serotonina pode ter efeitos graves na saúde mental e física, e é importante buscar ajuda profissional se você estiver enfrentando sintomas persistentes. Além disso, uma vida saudável, incluindo dieta equilibrada e atividade física regular, pode ajudar a regular os níveis de serotonina no corpo.
