Cómo encontrar un terapeuta

Has decidido que quieres intentar la terapia ... Pero ¿cómo se hace eso exactamente?

Aquí hay algunas opciones para comenzar:

1.

Si tienes seguro de salud, llama a tu compañía de seguros y solicita una lista de proveedores en tu área. (A veces también puedes encontrar esta información en el sitio web de la compañía de seguro médico). Por lo general, puedes encontrar el número en el reverso de tu tarjeta de seguro de salud. También es una buena idea preguntar qué cobertura tiene tu póliza y cuáles serían tus costos de bolsillo.

2. 3.

Si no tienes seguro de salud, busca recursos de bajo costo o sin costo en nuestra comunidad. Si necesitas orientación, llama a la línea de ayuda comunitaria 211 o haz una cita con un consultor de salud conductual en GraceMed.

Busca terapeutas en un directorio en línea. El más grande es operado por Psychology Today, y te permite buscar por ubicación y muchos otros factores, incluidos el costo, el género y el tipo de terapia. Incluso hay una manera de contactar a cada terapeuta a través del sitio web, una ventaja para aquellos que no lo quieren hacer por teléfono.

O pregúntele a tu médico de atención primaria. 5. 4.

¿Cómo encontrar otros proveedores de servicios? Si te sientes cómodo, pregúntale a tus amigos y familiares.

Muchos terapeutas están dispuestos a contestar mensajes o hablar contigo brevemente por teléfono antes de programar una cita. El terapeuta y autor KC Davis recomienda preguntar sobre cosas como, cómo es una sesión de terapia típica, la experiencia que tiene el proveedor trabajando con clientes como tú y cuánto tiempo suelen ver a los clientes. Puedes preguntar sobre cualquier cosa de la que tengas curiosidad, te preocupe o te interese.

Cuando encuentres a alguien que suene prometedor, programa una cita. Pero recuerda que puedes decidir si ese terapeuta es o no para ti después de la primera sesión, o la quinta, o en cualquier momento. Tú tienes el control.