MONNA magazin

Decembar 2011 - Januar 2012. • god 2 • broj 6 • Cijena 1,00 €

Zimski modni scenario

Trening

emocija

MONNA srećne kartice

Da li smo dr Feelgood emocionalno U zoni zdravlja inteligentni Dobrobiti joge Informoterapija

Magična moć želje

MO N N A magazin Glavna i odgovorna urednica Maja Pejović monnamagazin@t-com.me dizajn I Grafička priprema Jelica Bujić Vujović Lektor Ivana Perović Saradnici Dragana Bačanek, Mari Maćešić, Sloba Bubanja, Dr Saša Plećević, Ivana Svrkota, Nebojša Vučković, Petar Perović, Valentina Nedović, Vladimir Vlajić,Tatjana Mitrović, Milena Đurđić, Dr Siniša Vuleković, Dr Jasminka Vukčević, Snežana Tufegdžić, Dr Lenka Ilić, Tatjana Jevđović Marketing Vesna Vukčević 067/309-307 monnamarketing@t-com.me Osnivač i izdavač M media doo Kralja Nikole 41/51, Podgorica Tel/fax: 020/622-614 Mob: 067/309-307 Izvršna direktorica Vesna Vukčević mmedia@t-com.me Direktorica izdanja Maja Pejović Distribucija S Press doo Podgorica Štampa Rotografika doo Subotica

Fotografije

Pismo urednice

ŠTO ZAMISLIŠE, TO I OSTVARIŠE! I eto nas! Tako lako i, čini se, tako kratko, a rođendanski broj Monne već je tu. Što zamisliše, to i ostvariše! Ovo je oduvijek bila meni najdraža rečenica iz priča za djecu. Učesnici se suoče sa određenim problemom ili preprekom, i u momentu kada se čini da je nemoguće doći do rešenja, odluče da probaju još jednom. Izlože plan. I onda ova rečenica. Kakvo olakšanje. Plan je uvijek uspijevao! Očigledno je i poređenje sa izrekom da je najtamnije pred svitanje.

Tako je bilo i kada smo odlučili da pokrenemo Monnu. U momentu kada se činilo nemogućim, ustvari je “svitanje” bilo veoma blizu.

Lično, stekla sam naviku da se za sve odluke koje treba da donesem “konsultujem” sa onim djelom sebe koji nazivamo intuicijom ili višim vođstvom. Jednom kada naučite, to je sasvim jednostavno. Postavim pitanje i očekujem odgovor. Istina, na različite načine, ali odgovor uvijek i dobijem. Čak i onda kada se duže vremena ne pojavi, i to smatram vrstom odgovora koji glasi: “ još nije vrijeme”.

Kada je u pitanju Monna, postavila sam pitanje i čekala odgovor. I čekala… Jednog dana dok sam sređivala knjige, potpuno “slučajno“ mi je u ruke dospjela jedna koju nisam čitala do tada. Otvorila sam je i na cijeloj stranici ugledala jednu jedinu rečenicu koja je glasila: “ Vjeruj - možda će ti sledeće godine u ovo vrijeme biti žao što nisi počeo danas.“ I to je bilo to. Jasan odgovor. Sledećeg dana smo počeli sa radom. A onda, za svaku nedoumicu koja nam je nailazila na putu, već narednih dana stizali bi i odgovori.

Ako želite, probajte ovu tehniku. Kada dobijete odgovor, nemojte ga zanemariti. Odgovori koji vam dolaze na ovaj način sadrže ogromnu mudrost i uvijek su pravi. Da je odgovor o pokretanju ovog časopisa i dalje bio da još nije vrijeme, prihvatila bih i to. Ipak, ova ideja je dobila podršku i samo zbog toga mi se na ovaj način družimo već godinu dana. Očigledno je vrijeme bilo pravo. I upravo ste vi kao čitaoci Monne dali tome konačnu potvrdu.

A sada, vrijeme je za želje!

Mi vam želimo da što zamislite, to i ostvarite!

M media doo i redakcija MONNA magazina ne odgovara za sadržaj i istinitost objavljenih oglasa.

Za slučajne i nenamjerne štamparske greške redakcija ne snosi odgovornost. Zabranjeno je reprodukovati sadržaj MONNA magazina bez pismene dozvole izdavača.

CIP - Katalogizacija u publikaciji Centralna narodna biblioteka Crne Gore, Cetinje 64+79 MONNA magazin/urednik Maja Pejović God. 1 br. 1 (2010) Podgorica (Kralja Nikole 41/51) M media, 2010 (Subotica Rotografika) 30 cm Dvomjesečno ISSN 1800-8534 = MONNA magazin (Podgorica) COBISS.CG-ID 17120528

Maja Pejović G l av n a i o d g o v o r n a u r e d n i c a

Želimo da čujemo i vaše mišljenje.

Predloge, komentare, sugestije šaljite na monnamagazin@t-com.me ili na adresu: M media Kralja Nikole 41/51 81000 Podgorica

MONNA

vaša pisma

Pisma cˇitalaca Pišite nam o svemu što vam se dopada ili ne, ono što bi ste htjeli vidjeti u narednom broju, hvalite nas i kritikujte...

Nagrađujemo pismo broja!

pismo broja

Poštovana urednice,

Draga Monna,

Nisam sklona čitanju časopisa, ali tu i tamo volim zaviriti u svijet mode, New Age pokreta, dobrih savijeta i svega što doprinosi otvaranju novih vidika čitalačkoj publici, posebno ženama koje ponekad znaju izgubiti sebe u bespoštednoj borbi sa jačim polom.

Zainteresovalo me kada sam čula da je časopis crnogorski i željela sam vidjeti šta to naše žene imaju da kažu i na koji način.

Zaista ozbiljan časopis, sviđaju mi se teme koje obrađujete, možda pomalo preopširno za danjašnje vrijeme kada se nema mnogo vremena za lagano isčitavanje štampe uz kaficu.

Ako smijem da dam par predloga iz ličnog ugla. Mogli bi da posvetite u svakom broju po jedan članak za predstavljanje po jedne biljke i načina na koji se ona uzgaja, npr .

Afričke ljubičice, Orhideje, Fikusi, to žene vole i rado čitaju, možda bi, s obzirom da su enciklopedije bilja jako skupe, ako su tekstovi dobri mogle te članke čuvati i praviti svoje male enciklopedijice.

Recenzija neke knjige poput: “Liječenje Šopenhauerom”, ”Jedi Moli Voli” , naslova koji se danas čitaju uz kratku analizu i toplu preporuku.

Sa postojanjem e -mail kontakta, možda i savjetovalište uz pomoć psihologa, tipa “Draga Saveta” ima smisla, iako mi se čini da svojim radom pokušavate da se ogradite od standardnih šema ženskih časopisa.

U poslednjem broju (jedinom koji sam čitala) vidjela sam tekstove o Feng Shui-u, nadam se da će ih biti još sa konkretnim savjetima, tekst o Yogi takođe odličan, a oblast o njoj toliko široka da bi se u svakom broju moglo naći nešto novo, možda uz tekstove o mitologiji ili interesantnim podacima o Indiji, ukljućujući poneki putopis vezan za istu. Ideja je mnogo, časopis u povoju, ali sa jakim stavom i početnim uporištem. Sa nestrpljenjem ću pratiti vaš dalji razvoj. .

pisaću ovako, kao da se obraćam drugarici. Imam 20 godina, student sam, živim što bi se reklo normalnim životom. Međutim, imam jedan problem koji me muči već skoro godinu dana i u vezi čega tražim pomoć, ali onako postiđeno, iz prikrajka i ne pričam o tome osim sa najbližima i to u sklopu porodice. To je i razlog zašto ti se obraćam. Radi se o tekstu o anksioznosti i napadima panike. To je moj problem koji mi otežava život. Želim da se zahvalim što se ta tema pojavila u časopisu, jer sam prvi put u nekom časopisu vidjela da se tako otvoreno priča o ovoj temi (koja sigurno ne muči samo mene), i to od strane stručnjaka koji su dali objašnjenja zašto, kako, što je to uopšte. Zato mi se časopis toliko svidio, osjetila sam se ljepše, bolje, i kao da na neki način imam tvoju podršku.

Samo čitanje o tome mi je pomoglo. Ti, Monna, si mi pomogla da se osjetim „normalnije“ i ohrabreno. Hvala svima koji te stvaraju. Želim vam uspješan rad i unaprijed srećnu novu godinu!

Nova čitateljka

P.S. Prilažem i mali tekst iz mog ugla.

4 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Pismo za vas

T.M. nadam se, buduća pravnica

Monna... jao... žena sam u srednjim godinama tj. imam 45 punih god.

Nakon svih obaveza i dnevne trke vaš list mi opusti svaki mišić, nakon izlaska bila sam skeptična, mislila sam još jedan casopis za “omladinu”, ali moja ćerka ga kupuje od početka (pišem vam sa njenog mejla, jer ne znam mnogo o racunarima) i prije par mjeseci mi je proslijedila časopis. Bila sam prijatno iznenađena sadržajem, ma pronašla sam svašta za mene, za moju unučad (da, da, baka sam)… ma iskrena da budem par puta sam se vratila na početak ne vjerujući da je časopis naše izdanje, zaokupio mi je pažnju jako dugo. Iako najčešće otvorim, prelistam, pročitam ponešto i na tome se završava. Al’ ne vaš časopis sam iščitala u detalje, čak i onaj članak o bračnom životu, koji sam gledala neinteresantnim (poučena nekim sličnim iz drugih časopisa) i njega sam pročitala, oduševila me forma, svaka čast vašoj redakciji, vašim saradnicima i ljudima koji rade da zadovolje sve kriterijume. Uspjeli ste u tome i to jako, jako dobro. Od srca vas pozdravljam i zahvaljujem vam se na istančanom ukusu, radu i strpljenju!

Pozdrav od srca... Nataša Perović 45g, Podgorica

Nagrada za pismo broja Poklon paketić koji sadrži čarobne, potpuno prirodne i ručno rađene sapune „Čokoladni san“ i „Sapunastu bajku od lavande“ . Šaljite pisma na e-mail:monnamagazin@tcom.me ili na adresu Kralja Nikole 41/51 Podgorica. U narednom broju biće objavljeno pismo broja koje je nagrađeno ovim poklonom.

Umjetnost življenja

Majka bez krivice

35

24

Sadržaj pismo urednice 03 Mjesto za sreću

Ljubav kljucˇni recept 8

Ženski ugao 08 Ljubav - ključni recept 12 Ljubav bez garancije 14 Poslovno odjevanje 20 Muzikoterapija oblici života 26 Prigrlite život Snaga duha 29 Umijeće zahvalnosti 34 Sreća je stvar odluke 35 Umjetnost življenja 43 Feng Shui zdrave strane 50 Voda i čovjek 53 Skrining testovi 56 Zdrave navike

Muzikoterapija 20

5 minuta 52 Kigaku horoskop 61 Koliko je srećan vaš happy end?

MONNA

sada je vrijeme za...

Orahe Nezamjenljivi za zdravlje, ali i za ljepotu. Probajte čarobni piling od četvrtine šolje oljuštenih oraha, četvrtine šolje maslinovog ulja i kašike meda.

Izmiksajte u blenderu dok se ne dobije glatka smjesa.

Nove odluke Nikada nije kasno da napravite prvi korak prema onome za čime osjećate čežnju

Neprocjenljive poklone (poklone koji nemaju cijenu) Nekada je i najmanja pomoć koju pružimo drugima najveća stvar koju ćemo uraditi za sebe. Osmijeh, lijepa riječ, zagrljaj

Hladne dane i toplinu doma

Sada je vrijeme za... restoran

PICERIJA

pekara

slastičara

S K R O Z

Monna tortice

D O B R A

Povodom rođendanskog broja Monne Mamina skroz dobra kuhinja kod Sahat kule je za vas pripremila Monna tortice Prvih 5 čitalaca koji pozovu na br. tel 069 248 222 dobiće na poklon Monna torticu Slavlje

6 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

탑enski ugao

MONNA

ženski ugao Kada ste počeli da primjenjujete ovu metodu?

Dr Vesna Danilovac, lifecoach Internacionalnog Coaching Instituta iz Berlina

Trening emocija Iako po struci ljekar, dr Vesna Danilovac je odabrala da se bavi temom zdravlja i na drugacˇiji nacˇin. Ona je vlasnica agencije Spiritus movens, lajf i vingvejv koucˇ.

Pokrenula je svoj posao i radi sa klijentima primjenjujuc´i razlicˇite metode i tehnike. Sve metode koje poznaje, Vesna je prvenstveno isprobala i primjenila na sebi. Jedna od njih, posebno interesantna, je metoda wingwave (vingvejv).

8 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Radoznalost i kreativnost su moji stalni pokretači i motivatori promjena. Sve što sam radila u životu bilo je sa svrhom i ljubavlju. Promijenila sam nekoliko zanimanja, šest kompanija u kojima sam radila, četiri mjesta stanovanja i uvijek težila da budem zadovoljnija i ispunjenija.

Pokrenula sam samostalno svoj posao prije pet godina i fokusirala se na područja individualnog i profesionalnog razvoja baziranih na koučingu i edukativnim treninzima, koristeći najnovije koučing metode za podsticanje pokretačkih procesa promjene.

Stalnim učenjem razvijam sebe i svoj posao. Nakon završene obuke iz Neuro Lingvističkog Programiranja, upoznala sam Nadu Kaiser, koja živi i radi u Njemačkoj i saznala za Wingwave®. Radeći ovom metodom na sebi, otklonila sam dosta mentalnih blokada, eliminisala negativne emocije i strahove, koji su nastali nakon odlaska moga sina u Ameriku. Uvjerila sam se lično u efikasnost metode i brzu, trajnu promjenu kao rezultat. Završila sam obuku za wingwave kouča i počela da je primjenjujem u praksi. Danas je najčešće primjenjujem u radu sa klijentima.

Prisustvujući godišnjem kongresu wingwave koučeva u Hamburgu 2008. godine, upoznala sam lično i tvorce metode, Coru i Harija Besser Siegmund, najeminentnije psihologe u Njemačkoj.

Wingwave je zaštićena, svjetski priznata metoda, proistekla iz dugogodišnje prakse i rada sa klijentima na njihovom Institutu u Hamburgu. Trenutno u svijetu ima oko 2000 sertifikovanih wingwave koučeva.

Šta je wingwave metoda?

Wingwave je najefikasniji način otklanjanja stresa, strahova, mentalnih blokada, razvijanja samopouzdanja i korišćenja sopstvenih potencijala, kako biste živjeli srećnije i uspješnije. Malom intervencijom dolazi do velikih pomaka u ličnom i profesionalnom razvoju . Veoma je jednostavan, brz i efikasan. Ovo je „trening emocija“ i proces podrške osobi koja želi da razvije uspješne strategije ponašanja na putu do cilja.

Primjenom ove „antistres“ metode eliminišu se negativna osjećanja, glavni uzročnici mnogih bolesti, a organizam se dovodi u stanje potpunog balansa.

Uklanjanjem negativnih blokirajućih uvjerenja podiže se nivo mentalnih sposobnosti i kreativnosti. Omogućava se ostvarivanje tačno isplaniranih rezultata, aktiviranjem sopstvenih resursa

ženski ugao koje posjedujemo i ciljano razvijaju lični potencijali.

Primjenjuje se kod : regulisanja i razgradnje stresa, uklanjanja paničnih napada, anksioznosti, raznih fobija i strahova, uklanjanja mentalnih blokada , podizanja nivoa samopouzdanja, motivacije, kreativnosti i kocentracije. Kod pripreme javnih govora, prezentacija i poslovnih sastanaka, uklanjanja uzroka gojaznosti, anoreksije, bulimije, hiperikinetike i poremećaja pažnje, mentalnih pripreme sportista, rešavanja konflikta u okruženju, uklanjanju zavisnosti i loših navika vezanih za: hranu, pušenje, kocku, narkotike, alkohol… Uspostavlja se balans između posla i privatnog života

Kako izgleda wingwave sesija/tretman?

Osoba sa kojom se radi definiše temu na kojoj želi da radimo. Jedna sesija je jedna tema. Tretman se radi individualno „jedan na jedan“, traje oko sat vremena, nema potrebe mnogo da se priča i „duševnog striptiza“. U većini slučajeva, samo jednom sesijom postiže se željena pozitivna promjena. Kombinuju se miostatik test, bilateralna stimulacija hemisfera mozga i NLP tehnike.

Nije psihoterapija niti medicinska metoda. To je "trening emocionalne fleksibilnosti“ za unapređenje kvaliteta života.

Možemo je nazvati metodom "mahanja", jer klijent prati prste kouča koji ih brzo pomjera lijevo – desno ispred njegovih očiju. Stimulacija hemisfera se radi i putem muzike i taktilno, naizmjeničnim lupkanjem po ramenima. Takođe, to je i "poligraf" metoda, jer se primjenom miostatik testa dobijaju tačni i istiniti podaci od podsvjesnog, koji su važni za rad.

Utvrđuju se stresni uzroci teme rada, koji se razgrađuju “mahanjem”.

Proces je takav da klijent ima maksimalnu transparentnost i u svakom trenutku može da nastavi ili da prekine proces. Veoma je interesantno da kouč skoro i ne daje predloge sadržaja procesa koji vodi uspješnom rešenju. Klijenti sami

MONNA

U nazivu ove metode nalaze se dvije riječi „wing“ i „wave“. Metafora koja stoji iza ove dvije reči je iz teorije haosa Edwarda N. Lorenza, da treptaj leptirovog krila može generisati uragan na drugoj strani zemaljske kugle. Paralelu sa ovim imamo u Wingwave®-u, gdje mali impulsi generisani pokretima očiju mogu značajno pokrenuti plimu doživljaja čovjeka koja prouzrokuje pozitivnu promjenu ponašanja.

Dakle, „wing“ metaforički označava da jedan mali zamah krila leptira može da napravi ogromnu promjenu samo ukoliko se desi na pravom mjestu, a „wave“ pravi paralelu sa brainwave – moždanim talasima, kao kod briljantnih ideja koje se javljaju u trenutku. Upravo dobijanje briljantnih ideja jeste jedan od ciljeva Wingwave® koučinga. razvijaju svoj individualni put ka cilju iz svog repertoara ideja, osjećaja i ponašanja.

su doživjele incest, zlostavljanje u porodici ili neku drugu tešku traumu.

Uspješno su razgrađeni i uklonjena opterećujuća stanja, osjećanja i događaji. Osobe su sada stabilne, vraćene u normalne životne tokove.

Neki ljudi su promijenili lična, ograničavajuća uvjerenja u nova, pokretačka i motivišuća, na taj način podigli su vjeru u sebe i svoju uspješnost.

Uspješnost metode je vidljiva i u planiranju i realizaciji zacrtanih ciljeva. Radeći sa menadžerima ciljani koučing na pojačanju određenih resursa, ostvarili su napredak u karijeri i razvili nove uspješne strategije ponašanja.

Posebno želim da istaknem ono što mislim i da je najvažnije, svi ljudi su nakon tretmana opušteniji, zadovoljniji i srećniji.

Možete li navesti neki primjer iz prakse gdje se wingwave pokazao kao odlična metoda?

Mogu navesti dosta primjera, jer je efikasnost metode velika i uvijek je promjena pozitivna.

Primjer studenta koji je na četvrtoj godini odustao od daljeg studiranja, zbog gubitka samopouzdanja nakon raskida dugogodišnje veze sa djevojkom. Posle nekoliko tretmana, u junskom roku je položio 6 ispita i sada je pred diplomskim.

Ili primjer mlade žene sa strahom od vožnje automobila. Posle sesije i podizanja samopouzdanja, nastavila je da dolazi i radili smo na njenim drugim temama. Sada uspješno i sigurno “vozi” ne samo svoj automobil već i svoj posao, život, porodicu.

Efikasnost metode se potvrdila i kod nekoliko djevojaka koje su se godinama neuspješno liječile od anoreksije ili bulimije. Nakon tretmana povraćanje je prestalo, a poremećaj ishrane vraćen u normalu.

Dosta ljudi se oslobodilo u potpunosti raznih stresova i strahova, sada drugačije doživljavaju događaje oko sebe.

Anksioznost i panični poremećaji se uspješno otklanjaju, bez obzira na uzrast i dužinu prisutne simptomatologije.

Sportisti sa kojima sam radila su bili briljantni nakon tretmana i postizali vrhunske rezultate.

Radila sam i sa visoko traumatizovanim osobama koje

Osim ove, koje metode poznajete i praktikujete?

Dosta ljudi se oslobodilo u potpunosti raznih stresova i strahova, sada drugacˇije doživljavaju dogad-aje oko sebe.

U praksi i radu primjenjujem preko 30 različitih metoda. Radim kvantnu harmonizaciju, magic words, reiki, različite metode i tehnike iz NLP-a.

Sve metode i vještine su usmjerene ka rešenjima klijentovih ciljeva, poboljšanju psihofizičkog stanja i očuvanju ili unapređenju zdravlja.

Posebno bih istakla kvantnu harmonizaciju, metodu zasnovanu na kvantnoj fizici i staru hiljadama godina . Odlično se kombinuje i dopunjuje u radu sa drugim metodama i terapijama, a spektar primjene je veoma širok, od poboljšanja zdravlja, otklanjanja strahova, preko harmonizacije partnerskih odnosa i emocija uopšte, do ograničavajućih uvjerenja, stresa, blokada, poslovnih tema, odnosa prema novcu, podizanja samopuzdanja, koncentracije, ali i otklanjanja fizičkog bola...

U osnovi ove metode (kvantne harmonizacije) je pretpostavka da je ljudsko tijelo kondenzovana

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 9

MONNA

ženski ugao ili drugima i nisu potrebna posebna predznanja. Bazirana je na posebnom načinu upotrebe mozga i posebnom načinu uticaja na nervni sistem.

U samo nekoliko minuta rezultat „čarolije“ možete osjetiti i fizički, jer mozak “čaroliju” odmah prenosi na tijelo. Vidljive su pozitivne promjene i nestanak stresa.

Nedavno ste bili u Podgorici. Da li imate u planu ponovni dolazak (edukativni trening ili…?)

energija koja se kreće velikom brzinom i na različitim frekvencijama.

Kada dođe do poremećaja frekvencije dolazi do disbalansa energije. Ovo se manifestuje kroz različite simptome ili oboljenja – strah, nesigurnost, pa čak i fizički bol. Kvantnom harmonizacijom se sve vraća u stanje balansa, otklanjaju problemi bilo da su fizički i/ili psihički i unapređuje zdravlje i ozdravljenje.

Kvantni talas je vibracija koja se inicira kada se povežu dvije određene tačke na tijelu osobe sa kojom se radi (tačka problema i tačka rešenja).

Zato mnogi ljudi u trenutku kada dobiju kvantni talas izgube ravnotežu.

Najjednostavnije objašnjenje ove metode je da u času dobijanja kvantnih talasa nervni sistem spontano ulazi u jedno stanje, gdje se ruše stare i rađaju nove neuronske veze. Prave se „kvantni skokovi“. Tako, npr. neko ko je stalno pod stresom ima negativnu frekvenciju. Iniciranjem kvantnog talasa ta frekvencija se mijenja u pozitivnu i stvara novu vezu među neuronima, a samim tim i novo iskustvo u mozgu. Kada se osoba sledeći put nađe u stresnoj situaciji neće reagovati onako kako je reagovala do sad, (neće osjećati negativne senzacije u tijelu - grč u stomaku i sl.), već na nov, drugačiji način jer njen mozak sada ima kreiranu „novu vezu i iskustvo“.

Sam tretman je vrlo je opuštajući, traje tridesetak minuta, radi se jedan na jedan u direktnoj komunikaciji i bez upotrebe bilo kakvih aparata.

Za vrijeme tretmana klijent može da stoji, sjedi ili leži. Kada stoji njegovo tijelo može da se njiše na razne 10 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

strane, ili može da osjeća senzacije u tijelu. To se dešava zato što se radi energetsko balansiranje na četiri nivoa: mentalnom, emocionalnom, fizičkom i duhovnom (spiritualnom).

Postiže se potpuni balans, opuštenost, dobro fizičko stanje i nestaju simptomi kao što su: bolovi, ograničena pokretljivost, nesanica, loše raspoloženje, gubitak motivacije i zainteresovanosti.

Putem kvantne harmonizacije uspješno se unapređuje blagostanje, događaju se pozitivne promjene na polju finansija, usklađuju se međusobni odnosi u porodicama ili mijenjaju različiti poslovni angažmani.

Osobe koje su bile pred razvodom harmonizovale su svoj odnos sa partnerom i sačuvale brak. Takođe, mogu se razgraditi opterećujući događaji iz prošlosti, negativna stanja i emocije. Ovo nije metoda za liječenje, već za balansiranje, promjenu i harmonizaciju svega u nama i oko nas. Može se ponavljati bezbroj puta, a nastavlja da djeluje dugo i nakon sesije, potpuno je bezopasna i jednostavna za primjenu.

Ne predstavlja terapiju bilo koje vrste, ne zahtijeva nikakve analize i u toku sesije se ne razgovara. Efekti metode su trenutni, vidljivi, mjerljivi i trajni.

Pomenula bih i “Magic Words“ inspirativnu metodu za brzo uklanjanje blokada i neprijatnih emocija. Pomoću ove metode se sve riječi “pune novom čarobnom” energijom. Zasnovana je na promjeni submodaliteta, odnosno načina na koji doživljavamo stvari i svijet oko sebe. Može se naučiti u samo jednom danu, primjenjivati na sebi

Uživam u putovanjima gdje učim i prenosim svoja znanja i vještine.

Edukativni treninzi koje držim prepoznatljivi su po jedinstvenim i neobičnim temama, kreativnim radionicama i inovativnim praktičnim vještinama. Ako su teme: Emocionalna inteligencija, Izaberite sopstveni uspjeh, Lična moć, Galerija vještina uspješnih... dovoljno inspirativne da pobude interesovanje sa zadovoljstvom ću doći. Edukator sam i za kvantnu harmonizaciju i magic words, metode koje se lako i brzo uče i može ih raditi svako.

Koučinge radim isključivo u Beogradu i imam dosta klijenata iz Podgorice i drugih djelova Crne Gore i radujem se svakom susretu sa njima. Vjerujem da ću uskoro ponovo doći u vaš grad, jer je život za mene lijepo putovanje na kome uživam razmjenjujući pozitivnu energiju sa ljudima.

M.P.

Napomena redakcije:

Ukoliko pokažete interesovanje za metode koje Vesna Danilovac primjenjuje i želite da naučite neke od tehnika koje vam mogu biti od pomoći, redakcija Monne će organizovati edukativni trening i druženje sa Vesnom u Podgorici. Molimo vas da nam to stavite do znanja na neki od načina: pišite nam na e-mail: monnamagazin@t-com.me; šaljite pisma na adresu: Kralja Nikole 41/51, pozivom ili sms-om na broj 067/535-705 ili na fb stranici Časopis Monna Ukoliko želite da stupite u kontakt sa Vesnom, posjetite www.spiritusmovens.com ili pozovite +381/64 484 8146.

ženski ugao

MONNA

M Ona

Iako je promijenila više radnih mjesta, Snežana Burzan, savjetnica predsjednika Skupštine Crne Gore za odnose s javnošću , kaže da joj je svako od njih bilo jednako važno. Veoma je posvećena porodici i prijateljima, a kada su u pitanju putovanja, Snežana kaže: „Obožavam da otkrivam nove svjetove, gradove, ljude, da upoznajem drugačije običaje i kulture, da lutam bez cilja nepoznatim mjestima i upijam različitost.“

Koliki značaj za vas ima vaš posao?

Već 20-tak godina sam u tzv. javnim poslovima – medijskim, poslovima odnosa sa javnošću, u kulturi. Svaki moj posao bio mi je jednako važan – Pobjeda, Radio Crne Gore, Ju radio, Radio Gorica, PG biro, BBM, TV Crne Gore, KIC „Budo Tomović“, nacionalna Skupština sada.

Kao radoholičarka, smatram da je bitno znati i voljeti svoj posao jer ispunjenost i zadovoljstvo u radu čine da ne osjećate protok vremena. Rezultati su neminovni, a i petak onda brzo dođe.

Koliko brinete o svom zdravlju?

Vodim računa o zdravlju, a pobornica sam one narodne da “zdravlje na usta ulazi“. Jedem uglavnom zdravu hranu iz najbolje, mamine kuhinje. Pijem puno vode, pješačim, pjevam.

Postoji li u vašem životu osoba/e koju doživljavate kao izvor energije?

To je moja mama Caca čiju smo ogromnu pozitivnu energiju naslijedile i ja i moje sestre Tanja i Ljilja, a od Ljilje njena djeca Novak i Dina. Dakle, oni su najveći izvori moje pozitivne energije i ljubavi.

Sve vrca od energije, šušti, a ponekad i dreči kad smo zajedno! Dodala bih kao energetske izvore i svoje kumiće: Luku, Miu, Anju i Dunju.

Koliko vremena i pažnje posvećujete najbližima - porodici i vašim zajedničkim aktivnostima?

Najčešći su nam zajednički dani vikenda, proslave rođendana i drugih jubileja.

Kako inače volimo da se veselimo i slavimo, to smo i pažljivi jedni prema drugima a i šire rekla bih, pa razmjena poklončića i mimo „datuma“, nije rijetkost. Što vas relaksira?

Relaksira me druženje sa prijateljima, kafenisanje u „Haosu“, pjevanje u horu „Stanko Dragojević“, žive svirke na scenama KIC-a ili u podgoričkim klubovima, u „Titogradu“ petkom veče. Relaksiraju me i šetnja ili pak brzi hod mojim Bulevarom Sv.Petra Cetinjskog, planinarenje sa Montenegro Phototrekkingom, putovanja po svijetu. Kako sam veliki fan umjetnosti i kulture, „baterije punim“: čitanjem, slušanjem koncerata, posjetama pozorištu, izložbama, književnim večerima...

Da li smatrate da osoba može biti zbilja uspješna jedino kada se bavi onim što voli?

Znate, ne bave se svi ljudi onim što vole, a uspješni su! Ili se, naprotiv, bave onim što vole, a nijesu uspješni! Hm? Uvijek treba težiti da se bavite onim što najbolje znate, što volite, što vas ispinjava i čini srećnim. To je uspjeh.

Koji je vaš savjet vezan za njegu kože lica i tijela, njegu uopšte?

Moja baka je umrla u poznim godinama, sa veoma malo bora, čistog bijelog tena.

Lice nije mazala ni svakog jutra ni večeri, niti koristila 101 kupku ili mlijeko za tijelo, kao ja. Mama nas opominje cijelog života da nam „sva ta hemija“ koliko koristi toliko i šteti. Mislim da čovjek treba da nađe jednu liniju kozmetičkih proizvoda koja mu odgovara i da je koristi..

Gdje najradije provodite odmor?

Godišnji odmor najradije provodim na nekom dalekom moru. Obožavam da otkrivam nove svjetove, gradove, ljude, da upoznajem drugačije običaje i kulture, da lutam bez cilja nepoznatim mjestima i upijam različitost. Egiptu ću se uvijek vraćati, a radujem se svojim skorašnjim (nadam se) premijerama: na kruzeru po Mediteranu, istraživanju Njujorka, Latinske Amerike ili obilascima egzotičnog Tajlanda ili Indije.

Koja izreka bi mogla biti vaš životni moto?

Uvijek i zauvijek: CARPE DIEM! M.P.

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 11

MONNA

ženski ugao

Da li smo

emocionalno inteligentni?

Da li smo emocionalno iteligentni?

Da li emocionalna inteligecija može pomoći u prevazilaženju nagomilanih životnih problema?

Nešto više o tome govori nam dr Predrag Nikić, univerzitetski profesor i predsjednik Cetra za proučavanje i prijenu emocionalne inteligecije, aktivni član Evropske EQ asocijacije. Šta podrazumijeva pojam EQ? Emocionalna inteligencija kao koncept nastao je osamdesetih godina prošlog vijeka u radovima Majera i Saloveja. Svoju verziju koncepta nudi i Bar-on, a za popularizaciju ovog modela najzaslužniji je Danijel Goleman. Označava sposobnost prepoznavanja, razumijevanja, prihvatanja svojih i osjećanja drugih ljudi, kao i sposobnost upravljanja emocionalnim odnosima.

Vrlo je važno postati svjestan svih dimenzija svog emocionalnog života, jer su sve životne relacije, pa i poslovne, prožete emocijama. Emocionalni odnosi se ostvaruju u porodici, u partnerstvu, u prijateljstvu, u rođačkim odnosima i na poslu. Ako se nesvjesno prepustimo konzumentskoj filozofiji doživjećemo efekat kukuruza na dugom štapu. Ispunjenje želja neće donositi emocionalno zadovoljenje, jer uvijek ima još novih želja. Emocionalna inteligencija nudi odgovore koji nam mogu pomoći u razumijevanju nas samih ali i života oko nas. Primarna prednost emocionalne u odnosu na druge inteligencije je što se ona učenjem usvaja.

Ako osoba želi razviti/povećati sopstvenu EQ na koji način to može i postići?

Na seminarima koje sprovodi Centar za proučavanje i primjenu emocionalne inteligencije iz Beograda (www.emocional12 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

nainteligencija.com) uči se da ne postoje pozitivne i negativne emocije. Postoje samo prijatne i neprijatne emocije. Bol koja se javlja usled povrede udarcem nije negativna, ona je normalna iako je neprijatna emocija.

Polaznici uče da prepoznaju svoja osjećanja, da ih razumiju, da prepoznaju matricu raspoloženja. Uče da emocije prepoznaju kao odgovor na neki impuls iz okruženja. Na primljenu pohvalu emocionalni odgovor će biti prijatnost, dok će kritika izazvati poplavu emocija nezadovoljstva. Emocije su burnije i češće kratko traju, dok se raspoloženja mogu pojaviti i bez lako vidljivog konteksta, nemaju veliki intenzitet ali su dugotrajnija. Znanje o sopstvenim emocionalnim procesima i iskustvo proširuju svjesnost, oplemenjujući osobu novim diskursima, tj. novim sagledavanjem stvarnosti. Sve okolnosti su iste, ali ih sagledavamo iz više uglova, spremniji i stabilniji. Emocionalno inteligentna osoba je istinita, umije da tumači svoje i emocije sagovornika kao i da reaguje na ispravan način. Reakcije imaju kontekst i promišljene su. Učiti emocionalnu inteligenciju je važno u svim oblastima života: u ljubavnom partnerstvu, u porodičnim odnosima, u poslu ali i u radu prosvetnih i zdravstvenih radnika.

U Srbiji smo akreditovali program za edukaciju zdravstvenih radnika emocionalnom inteligencijom. Svi koji

rukovode ljudima moraju razumjeti da zaposleni od njih očekuju razumijevanje njihovih potreba, želja i htijenja koje su prožete emocijama i potrebom za smislom.

Kako biti „u dodiru” sa svojim emocijama?

Sve ubrzaniji životni ritam i potrošačka filozofija nameću nove želje i potrebe.

Zaboravlja se na funkciju, svrhu i smisao. Nije nam dovoljan jedan mobilni telefon. Dovoljan razlog za kupovinu novog modela je “ljepši” izgled. Ispunjenje želje ne donosi emocionalno zadovoljenje, jer uvijek ima još novih modela.

Prepoznati sopstveni emocionalni spektar veliki je uvid u neiskorišćene potencijale koje treba aktivirati. Zaboravili smo da je iz našeg života isplovila radost.

Sjetimo se bezbrižnih igara i radosti.

Zadovoljstvo i osmjeh zamijenile su brige i razočarenje zbog neispunjenih želja. EQ nas uči da je objektivna stvarnost uvijek ista ali da samo od nas zavisi kako ćemo je doživljavati.

Dakle, EQ uči polaznike seminara da prepoznaju radost, divljenje, poštovanje, ljubav jer je to jedini način kako bi mogli pravovremeno da ih upotrebljavamo.

Grč i bore na čelu neće olakšati naš životni put. Život je takav kakav jeste, ono što mi možemo da uradimo je da vratimo osmjeh licu, da nagradimo sebe i najbliže okruženje radošću i divljenjem ljepoti u nama i okruženju. Ne zaboravimo: ljepota je u oku posmatrača. To je osnov za naše naredne životne pobjede.

Naravno postoje i manje prijatne emocije: tuga, ljubomora... Ne treba ih gurati pod tepih. Učesnici seminara uče kako upravljati i manje prijatnim emocijama.

ženski ugao Kako EQ može doprinijeti kvalitetu života?

Ključna prednost emocionalne u odnosu na druge inteligencije je njena primjenjivost.

Kao gostujući univerzitetski profesor nailazio sam na ključno pitanje slušaoca: u čemu nam EQ može praktično pomoći. Budući da emocije prožimaju svaku životnu oblast, odgovor je u porodičnim odnosima, ljubavnim odnosima, u menadžmentu, u kreativnosti, u sportu...

Ljubavno partnerstvo je oblast života u kojem je prisutnost emocija najvidljivija.

Prve emocije pojavljuju se u odnosu prema njegovateljima. Zaljubljenost i ljubav su emocije koje karakterišu odrasle osobe i nezaobilazno su iskustvo skoro svakog pojedinca. Voljeti znači davati. Voljeti znači iskazati brižnost, iskrenu zainteresovanost, pažnju (njegujući aspekt), iskazujući nježnost ali i pružajući sigurnost i oslonac (čvrstinu).

Voljeti je nagrada onome koji voli.

Osoba koja voli je u zanosu ushićenja, dok voljena osoba ne mora ni da zna da je voljena. Naravno, ljudska težnja ili ideal je ostvariti zahtjev: Voljeti i biti voljen. Emocionalno inteligentna osoba je svjesna i sposobna da svoje emocionalne potrebe izrazi ali i da razumije i izađe u susret potrebama partnera. Emocionalna inteligencija omogućava uvid da je usaglašavanje vrlo važna faza u razvoju emocionalog života partnera i da traje samo ZAUVIJEK. Emocionalna inteligencija nas uči kako da njegujemo emocionalne odnose sa partnerom, djecom, prijateljima ili kolegama na poslu. Ljubavno partnerstvo je kao cvijet.

Cvijet zahtijeva svakodnevnu njegu: vlagu, zemlju, vazduh, svjetlost. Ako jedna komponenta nedostaje postoji opasnost da cvijet uvene ili se okrene nekom drugom izvoru svjetlosti.

Uzmimo kao primjer dvije osobe. Jedna je ona koju smatramo neosjetljivom, hladnom, grubom, a druga ona koju bismo nazvali prosjetljivom, slabijom, koja je sklona čestim i burnim emotivnim reakcijama. Da li su te osobe jednako nesvjesne svojih emocija?

To su dva pola emocionalno neinteligentnog ponašanja. Neosjetljivost i

emocionalna hladnoća ne proističe iz namjere pojedinca da se tako ponaša već iz nemogućnosti i neznanja kako da se poveže sa emocionalnim potencijalima u sebi. Takav pojedinac je težak i sebi i okruženju jer život sagledava svijet informacija. Emocije predstavljaju „boje” života. Ključni životni smisao nije u postignuću nekog cilja već u svakom sadržajnom trenutku dok putujemo do njega. Život nije put od tačke A do tačke B. Burne emocionalne reakcije mogu takođe biti dio emocionalne nesvjesnosti i konstantne borbe pojedinca da ovlada njima. Neznanje ga ometa u tome.

Takva osoba se nervira i osuđuje sebe nakon burnih reakcija ali to ne pomaže.

Naprotiv, to je samo dolivanje ulja na vatru. Zamislite partnerske i porodične odnose takvih ljudi. To su burni odnosi koje, na žalost, mnogi liječe pivom.

Možete zamisliti te radosti kada i hladni i preosjetljivi nauče da upravljaju svojim emocijama. Hladni povrate osmjeh na licu, a preosjetljivi povrate mir i ravnotežu.

Da li emocionalnu inteligenciju možemo smatrati govorom naše duše?

Emocionalna inteligencija je svojevrsna unutrašnja njega. Ne zaboravimo da je spoljašnjost ogledalo naše unutrašnjosti.

Veliko je interesovanje građana koji žele da oplemene svoje ljubavne i bračne odnose. Sve veća svjesnost mladih o značaju ove teme posebno me raduje.

Najčešće dolaze u parovima sa željom da nauče kako se njeguju emocionalni odnosi, kako se njeguje ljubav i kako se oplemenjuje i razvija ljubavni odnos.

Bolje je učiti sada nego u brakorazvodnoj parnici, rekla je jedna studentkinja.

Sve veće interesovanje za programe emocionalne inteligencije govori o svjesnosti građana da emocionalni život čini ključnu komponentu sadžajnog života. Osim što emocionalna inteligencija pomaže menadžerima i zaposlenima u podizanju stepena motivacije, ona daje mogućnost svakom pojedincu da nauči: da voli, da poštuje, da se raduje i divi... Zdrav emocionalan život blagotvorno utiče na sve fiziološke procese.

Polaznici seminara emocionalne inteligencije uče da prihvate svoje tijelo, svaku ćeliju svoga tijela, svoje emocije i raspoloženja. To je osnov za promjenu

MONNA

i uspostavljanje željene ravnoteže. Postoje vježbe povezivanja kojima se povećava stepen samopoštovanja i samoprihvatanja. Osoba koja umije da prepozna i iskaže ljubav, uči svog partnera obliku poželjnog ponašanja pa vrlo brzo može uslijediti identičan odgovor. Puno zdravlje podrazumijeva tjelesnu, emocionalnu, socijalnu i suštinsku ravnotežu, u tome emocionalna inteligencija u značajnoj mjeri može pomoći. Odnos prema tijelu izaziva emocije, odnos prema socijalnim odnosima prožet je emocijama, traganje za suštinom je potreba koja se kruniše vrhunskim doživljajem. Edukacija emocionalne inteligencije pokazala se važnom i u dostizanju vrhunskih rezultata u sportu i umjetnosti. Mnogi sportisti prolaze edukaciju motivacije. Motivacija je potkrijepljena emocijama. Znanje o emocijama pomaže sportistima u jačanju motivacije i postizanju boljih rezultata. Umjetnici uče kako da pobude i prenesu proživljenu emociju slušaocima ili gledaocima. Tako umjetnička scena postaje svojevrsna pozornica za dostizanje umjetničkog emocionalnog pročišćenja. Ne rijetko, posjetioci nakon koncerta izjavljuju: Osjećam se pročišćeno i obnovljeno. Na koncertu se događa emocionalna “indukcija”. Umjetnik prenosi svoja osjećanja na publiku.

Program emocionalne edukacije pronalazi primjenu i u poslovnim kolektivima gdje zaposleni uče načine prevazilaženja emocionalne “infekcije”, načine uspješnog uspostavljanja emocionalnih odnosa, načine povećanja stepena zadovoljstva i motivacije, načine pomoći razvoju svoje karijere, uspostavljanje podsticajne organizacione klime, postizanju sinergijskog efekta u vođenju tima...

Prof. dr Predrag Nikić je univerzitetski profesor, predsjednik Centra za proučavanje i primjenu emocionalne inteligencije u Srbiji (www. emocionalnainteligencija.com) i aktivni član Evropske EQ asocijacije. Godinama izučava fenomen emocija i bavi se njihovom primjenom kroz edukativne seminare i radionice.

Dodatne informacije možete dobiti ako pitanje pošaljete mejlom na elektronsku adresu: nikic.predrag@gmail.com OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 13

MONNA

ženski ugao

Modni zimski scenario PIŠE: Milena Đurđić

Decembar. Podvlači se jedna godina,sumiranje urađenog , donošenje odluka za narednu godinu ili čisto prepuštanje neočekivanom, sa decembrom svakako ide neki presjek ,ali moda 2011 samo će preći ulicu kroz crveno i nastaviti scenario u 2012. Koji je modni scenario za zimu 2011-2012?.

Moda je prošla sve stilove, vremenske epohe, uličnu modu, tradiciju, uticaj raznih kultura i običaja i posljednjih par godina sve to zajedno u nekoj mjeri što se moglo vidjeti na modnim pistama. Zato ne možemo izdvojiti neki određeni trend ili par njih koji su bili dominantni ili koji su obilježili Milano, Njujork, London ili Pariz. Dizajneri su dali dosta mogućnosti i izbora da odlutamo u godine koje poželimo, da nosimo boju koju volimo (manje-više), da eksperimentišemo sa teksturama -svila sa vunom, krznom i pletivom, šljokice sa kožom... i sve ovo nekako može da promijeni perspektivu, stvori neki novi utisak i atmosferu.

Sa ovim raznolikostima možete potpuno da pretočite emociju u materiju, da stavite akcenat na sopstveni osjećaj i doživljaj.

Milena - urđić D

modni dizajner Kao Monnin modni urednik vodi vas kroz svijet mode, trendova, umjetnosti, dizajna, istorije kostima. milena.djurdjic@gmail.com

Studije modnog dizajna pohađala na “Accademia di Costume e di Moda” u Rimu i na Fakultetu za dizajn u Beogradu, gdje je i diplomirala. Osim toga, apsolvirala je i jednogodišnji program Instituta “Callegari” iz Milana, odjeljenje u Beogradu, odsjek Modni stilista.

Nedavno se predstavila svojom prvom modnom revijom “Skarlet” koja je inspirisana glavnom junakinjom kultnog romana i filma “Prohujalo sa vihorom” koju u filmu tumači prelijepa Vivijen Li.

Komadi sa najboljim ulogama u ovogodišnjem scenariju Kaputi - od vojnih, luksuznih do onih sa kapuljačama, a Hermes predlaže kapute u pončo stilu. Moja preporuka su dugački kaputi ili do pola lista sa tankim kaišem koji naglašava struk.

Suknje i haljine su pored kaputa bile najzastupljenije na pistama,midi i maxi dužina , sa naborima, volanima... Dobar izbor su duge suknje, užeg kroja od tartana ili neke finije vune.

Džemperi i pletenine su bili zastupljeni u većini kolekcija i vrlo su praktični i efektni. Što ležernije i šire za neobaveznu dnevnu varijantu, a za veče uz cipele neobičnih boje i oblika, siguran su noćni outfit. Šeširi ,male kape, zvonasti šeširi, lovačke kape - kape svih oblika i stilova su ove sezone pravi način da izgledate drugačije. Apsolutni hit su tzv. bunker kape koje se vezuju ispod brade sa potpisom Marc Jacobsa, kao i Missoni i njegove pletene kape kao siguran potez jer održavaju ravnotežu praktičnosti i zimskog šika

Apsolutni hit su tzv. bunker kape koje se vezuju ispod brade ove pletene kape sa potpisom Marc Jacobsa, kao i Missoni i njeg

14 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Happy outfits Prepuštene osjećanjima, birajte komade koji odražavaju vaše novogodišnje raspoloženje. Vaš lični stil je nešto što vas u bujici trendova navodi da se opredijelite za ono u čemu ostajete dosljedne sebi.

Za novogodišnju noć dozvoljeno je igranje sa različitim stilovima, pa dajte sebi oduška u pravom smislu te riječi jer je to noć kad slavimo život.

Predlozi: • Čipka i izazovne haljine • Potražite inspiraciju u crno bijelim filmovima • Ili izgledu legendarnih diva Vivien Li ili Odri Hepbern

KUPON Ovaj kupon Vam obezbjeduje 20% popusta na usluge ateljea Milene Đurđić

ˇ Mali kljucni komadi:

Rukavice - skroz kratke ili duge, ukrašene

dodacima.

Prstenje - što masivnije i neobičnije . Čizme - do koljena, sa tankom potpeticom,

jasnih boja.

Cipele - od raznih materijala sa akcentom na neobičnom obliku

potpetice.

Torbice - male, clutch ili srednje veličine.

Beogradska 35a 81000 Podgorica Crna Gora tel. 067 811 872

MONNA

ženski ugao

TRET M A N L IC A S A K O L A GE N O M

Značaj kolagena za izgled kože Kolagen je protein koji naše tijelo proizvodi a predstavlja sastavni dio vezivnog tkiva, a sastoji se od finih isprepletanih vlakana koja cˇine mrežu, cˇija se dužina i debljina mjeri nanometrima.

Kolagen je zadužen je za mek, zdrav,bašunast i lijep izgled naše kože. Ova vlakna spadaju u vezivno tkivo, koje medˉusobno povezuje c´elije, a uz elastin cˇini osnovu za cˇvrstoc´u kože i osigurava joj elasticˇnost, gipkost, cˇvrstoc´u i vlagu.

Postoji nekoliko podvrsta kolagena, koji se međusobno razlikuju po strukturi i rasporedu u tkivima. Pod uticajem spoljnih faktora, a i tokom starenja kože, dolazi do oštećenja kolagena, a i do smanjenja njegove proizvodnje, što uzrokuje opuštanje kože. Već u 20-im, produkcija kolagena počinje da opada, elastin gubi jedrinu i samim tim se smanjuje elastičnost kože. Na površini kože ćelije ubrzano izumiru, stvara se zadebljali sloj orožalih ćelija, koji usporava fiziološke procese i ometa njene funkcije. Produkcija novih ćelija polako opada i počinju da se ispoljavljuju prvi znaci slabljenja

16 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

bioloških funkcija, drugačijeg izgleda i stanja kože.

Ribe i drugi morski produkti neiscrpan su izvor kolagena koji nema nikakvih nus pojava, niti štetnih dejstava.

Jedini način da se ovaj proces uspori ili zaustavi je da se poveća njegova produkcija (proizvodnja) i ojačaju postojeća kolagenska vlakna. Ovo se postiže posebnim i ciljanim tretmanima koji su neophodni kod promjene godišnjih doba, naročito kao priprema za zimu i deponovanje neophodnih sastojaka koji ce štititi kožu od prevelikog isušivanja u hladnim i vjetrovitim danima. Često se kombinuje više vrsta tretmana. Najuspješnija kombinacija je Biljni ili Morski Kolagen koji će dubinski nadoknaditi vlagu, kao i tretmani laserom, odnosno IPL aparatom, koji aktivira metabolizam kože, stimuliše diobu matičnih ćelija, aktivirajući ih da se brže regenerišu i proizvode novi kolagen.

Stimulacijom ćelija pomoću moćnog IPL-a, koža ne izgleda samo svježije, već je i mnogo mekša, pri dodiru je glatka, elastična, gipka i čvršća, a neravnine su već poslije prvog tretmana mnogo manje vidljive,

naročito uz masku od kolagena koja upotpuni dejstvo IPL aparata.

Osim ove kombinacije, izuzetno su efikasni i kozmetički tretmani kolagenom, u obliku ampula i seruma koji se nanose pomoću aparata za mezoterapiju, a koji odgovaraju tipu i stanju kože. Kolagen se koristi i u obliku sušenih listića koji se vlaže specijalnim aktivatorima, nanose na kožu i tako prodiru u dublje slojeve.

Obavezan završni korak u tretmanu, čini kolagenska maska koja je lijek izbora za intenzivno obnavljanje kože, dubinsku hidrataciju, jačanje otpornosti kože, podizanje tonusa i glačanje bora i finih linija na licu, vratu i dekolteu.

Kolagen se u kozmetici koristi već mnogo godina. Dugo je dobijan iz životinjskih ćelija. Od nedavno, iz zdravstvenih razloga, zbog bolesti ludih krava, obustavljena je upotreba kolagena životinjskog porijekla. Sada se koristi morski kolagen. Ribe i drugi morski produkti neiscrpan su izvor kolagena koji nema nikakvih nus pojava, niti štetnih dejstava. Pored ovog, biljni kolagen ima svoje trajno mjesto u kozmetici.

Autor: Sloba Bubanja, Beauty centar ESTEBEL tel: 067 20 21 20

fotografija: theLab • make-up: Tijana Aćimović • hair: Ljubica Orović • garderoba: NEW LOOK • model: Slađana Ničić

NEW Years LOOK

Planirate Novogodišnju noĆ provesti u kući zbog praznog ormana? Imamo vijest za Vas! Novogodišja kombinacija ne mora biti preskupa. Ovo su Monna predlozi kako da izgledate sjajno za manje od 100€...

prva strana:

Haljina: 24.99€ Cipele: 34.99€ Narukvica: 7.99€ Rajf: 9.99€ Torba: 14.99€

dolje:

Sako: 44.99€ Košulja: 12.99€ Pantalone: 29.99€ Cipele: 39.99€ Šešir: 12.99€

Košulja: 12.00€ Pantalone: 34.99€ Cipele: 39.99€ Torba: Prsten:

haljina: 44.99€ cipele: 24.99€ torba: 17.99€ minđuše: 4.99€ narukvica: 3.00€

oblici života

"Šta je radost? To je ptica koju svi želimo da uhvatimo.

To je ista ptica koju svi volimo da vidimo kako leti." Šri Činmoj

MONNA

ženski ugao

Dobrobiti joge

veza tijela uma i duha Joga je njihov izbor. Svetlana Vujacˇic´ i Dafina Perovic´ su odabrale da se posvete jogi prikljucˇivši se Medˉunarodno priznatoj akademiji za instruktore joge - Joga Savez Srbije, pod vodˉstvom majstora joge prof.dr. Predraga Nikic´a. Ove godine su ostvarile svoje ciljeve, postale sertifikovani instruktori joge i zapocˇele rad u Podgorici i Budvi sa željom da stecˇeno znanje podijele sa svojim sugradˉanima.

Joga je svojevrsna disciplina samorazvoja, kojom se pojedinac upoznaje, sa svojim, do tada skrivenim potencijalima. To je proces samo-upoznavanja svoje ljepote posebnosti. Možemo je sagledati kao

Dafina Perović, joga instruktor

22 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

rekreativni metod, terapeutski metod i kao nacˇin života. Podsticˇe pojedinca da razvija tjelesne, umne i emocionalne potencijale. Emocionalne potencijale, koje c´emo moc´i aktivno da primjenjujemo u partnerskim i porodicˇnim odnosima. Prepoznajuc´i umne potencijale, primijenic´emo ih na studijama ako smo studenti ili u profesiji kojom se bavimo.

Kada prepoznamo šta sve možemo tjelesnim vježbama, pomoc´i c´emo tjelesnom zdravlju. Kada razvijemo i sposobnosti tada postajemo aktivni ucˇesnik u svom životu, a ne samo pasivni posmatracˇ.

Joga nas ucˇi da djelujemo s punom pažnjom u datom trenutku, a to znacˇi, živjeti SADA i OVDJE.

“Joga je moj izbor, kaže Dafina Perović (32, Budva). Moje interesovanje za bavljenje instruktorskim radom u oblasti Hatha joge dogodilo se u trenutku kada sam tragala za zanimanjem kojim bih se bavila, prvenstveno iz ljubavi. Od malena sam se profesionalno bavila baletom, i s puno predanosti i ljubavi savladavala izazove u toj profesiji, što nije bio slučaj i sa drugim profesijama, po prestanku igračke karijere.

Krivila sam druge za svoja nezadovoljstva. A, najčešće, zagonetka je u nama samima, kao i ključ za njeno rješenje.

Joga je moj izbor. Bavljenjem jogom proničemo u dubinu sopstvenog bića i otkrivamo blagodeti unutrašnjih potencijala. Naučila sam da nikoga od nas ne određuje profesija kojom se bavimo ili status u društvu, dovoljno je da smo biće, tako divno i savršeno koje iskriči ljubavlju, dobrotom i mudrošću.

Tada njegujemo radost u svakodnevici, radujemo se svakom novom izazovu i volimo bezuslovno. Novi stil joge Art Joga Similiris uključuje elemente baleta i savremenog plesa. Kao sertifikovani instruktor ovog stila joge, moći ću našim

sugrađanima da prenesem i taj veličanstveni doživljaj.

Do jedinstva svih aspekata ličnosti dolazimo kada pročistimo energetske kanale, povežemo sve energetske centre i uspostavimo pravilnu pulsaciju. Svaki energetski centar povezan je sa određenim psihološkim funkcijama, sa po jednom žlijezdom sa unutrašnjim lučenjem, nervnim spletovima i čitavim grupama organa u tijelu.

Tijelo je po svojoj prirodi savršeno. U današnjici, često narušavamo prirodni sklad koje tijelo ima. Praktikovanje Hatha joge održava zdravstvenu ravnotežu; pomaže neutralisanje problema prouzrokovanih napetošću i stresom; relaksira od fizičke i umne napetosti; utiče na normalizaciju tjelesne težine; poboljšava cirkulaciju, pravilno držanje tijela, elastičnost mišića; sprečava nastajanje masnih naslaga i celulita.

Joga može da se sagleda i kao koncept inteligencije. Širimo opažajno polje, poboljšavamo koncentraciju i komunikaciju, odnose u porodici i u okruženju, budi

ženski ugao ► se mudrost. Postajemo svjesni sebe i okruženja. Vrlo je važno da njegujemo pozitivne i konstruktivne misli, da izgovaramo podsticajne riječi, koje će nas hrabriti i davati nam podsticaj.

MONNA

tehnika disanja, relaksacije i meditacije, čarobno budi naša čula, isteže mišiće dajući im gipkost, a tijelu elastičnost i fleksibilnost. Pokretljivost tijela svakog časa pomjera granice i u kombinaciji sa inspirativnim mantrama povećava samopouzdanje i vraća osmijeh na lice. A dan bez osmijeha, kažu mudraci, izgubljen je dan.

Ljubav je naše najprirodnije stanje. Što je više dajemo - više je dobijamo. Njegovanjem plemenitih ideja, ljubavlju i dobrotom, razvijamo duhovnost, mudrost i svjesnost. Mi svi imamo to u sebi, samo treba da probudimo a potom i primijenimo u svakodnevnom životu. Kada počnemo sebe da mijenjamo, sve oko nas se mijenja.

Naša realnost biva protkana radošću i sa lakoćom izlazimo u susret svim izazovima.

Hata joga kroz elegantnu kombinaciju asana (položaja tijela),

"Joga je put , ali i putovanje.

Joga je ispunjenje u putovanju dok traje.

Joga je sjaj vatre u vodi.

Joga je putovanje u dostizanju oslobodˉenja."

"Pruži svoj maksimum i budi zadovoljan postignutim, ne povredˉujuc´i okruženje."

Svetlana Vujačić, joga instruktor

"Kada su u nama prisutni radost, vera i osec´aj blagosti, mi smo i sebi i drugima neiscrpan izvor energije."

“U životu je važna akcija, pokret, tok, kaže Svetlana Vujačić (28, Podgorica). Sve što se događa, događa se sa razlogom. Kažu da i najgore situacije izvuku ono najbolje iz čovjeka. I tako, sve je u nama.

"Naše telo je jedino koje imamo. Ono je hram u kojem živi Suština. Ono je savršeno, uskladˉeno, uravnoteženo, lepo i u punom zdravlju."

"Stvarnost je ono što nam se dogadˉa, a zavisi od toga kako je sagledavamo."

"Najbolji nacˇin da transformišemo scenario neželjene buduc´nosti je da dobrotom kreiramo ono što želimo." (dr Predrag Nikić)

Kao zdravstveni radnik radila sam 8 godina. Taj posao sam voljela jer mi je omogućavao da pomažem drugim ljudima. A onda je došao trenutak u životu kad sam bila potrebna sebi. Da, pružiti ruku samom sebi često je najteži, ali i najpotrebniji postupak u životima svih nas. Jer kada pronađemo sebe, kada se upoznamo sa svojim unutrašnjim bićem, kada zavolimo svoje mane, a otkrijemo vrline, naša otvorenost prema životu i drugim ljudima čini se beskonačnom.

Moj prvi susret sa jogom je kao ljubav na prvi pogled, a želja za sticanjem znanja iz ove oblasti je samo rasla i rasla. Tako sam od početnika, amatera, postala student Međunarodno priznate akademije za instruktora joge - Joga Savez Srbije, pod vođstvom majstora joge prof.dr. Predraga Nikića. Postala sam prvi sertifikovani instruktor joge u Crnoj Gori. Odmah sam počela sa radom u svom Yoga clubu, gdje sa polaznicima praktikujem hata jogu.

Joga kao holistički sistem, daje cjelovitost našem biću, kroz spoj fizičke i duhovne komponente. Ako želite duhovni napredak, da povratite pozitivnu energiju i vjerujete u sebe, prihvatite bolji pogled na svijet, morate voditi brigu i o svom tijelu, jer vam ono pripada dok god ste živi."

M.P. OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 23

MONNA

oblici života

Informacija kao lijek

Proucˇavajuc´i kinesku tradicionalnu medicinu, Vesna Ivanovic´, koja živi i radi u Podgorici, susrela se i sa metodom za koju se odmah zainteresovala.

Ova alternativna metoda lijecˇenja zove se informoterapija, a Vesna je primjenjuje vec´ skoro deset godina. Osim ovom metodom, ona se bavi i reikijem, rekonekcijom i kolorterapijom. Isto tako, sa velikom strašc´u izucˇava biljke i njihova ljekovita svojstva.

24 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Upoznajte nas sa metodom pod nazivom informoterapija. Kada i gdje je ustanovljena?

Kineska tradicionalna medicina zasniva se na sagaledavanju čovjeka kao cjeline. Kao takav on je savršeno biće, koje ako živi u skladu sa zakonima prirode poživi dug i srećan život. Proučavajući čovječji organizam Kinezi su ustanovili da se kroz njega kreće energija ustaljenim putevima koje se su nazvali meridijani. Uvidjeli su da ih ima dvanaest koji odgovaraju glavnim organima u tijelu. Zastoj energije u tim meridijanima dovodi do disbalansa energije u organima i do oboljenja tih organa kao i organizma u cjelini. Još od davnina, Kinezi su znali i rešenje tog problema, a koje se zasnivalo na akupunkturi (ulaskom u samu tačku tog zastoja) ili akupresuri (pritiskom na tačku i njenu okolinu).

Energetski kanali se protežu vertikalno kroz tijelo čovjeka,

od prstiju na nogama do glave, a povezani su i sa rukama. Na tim znanjima, između ostalog, zasniva se i šiacu, što je ustvari stimulacija određenih zona na šakama i tabanima. Od svih tih metoda najkompleksnija je akupunktura.

Upravo osnove akupunkture sa modernom elektronikom spaja informoterapija. Tvorac mikrogeneratorske informoterapije je doktor biologije i biofozike Ženovij Dmitrijevič Skripnjuk iz Ukrajine.

Nakon černobilske katastrofe naučnici Sovjetske akademije nauka dobili su zadatak da pronađu novi način dijagnostike koji će biti podnošljiv za ozračene osobe. Tako je nastala ova metoda 1989. godine. Bazirala se na istraživanju njemačkog naučnika Fola (Vola) koji je dvanaest pomenutih meridijana dopunio sa još osam. Dr Skripnjuk je dokazao da ćelije između sebe komuniciraju signalima koji se mogu nazvati “međućelijski jezik”, tako da se za organizam može reći da se ponaša kao biokompjuter. Čak 70 odsto poremećaja u ljudskom organizmu nastaje zbog prekida u toku informacija.

Kada ste se vi susreli sa ovom metodom? Gdje ste naučili da je primjenjujete?

Proučavajaući kinesku tradicionalnu medicine i ljekovite preparate susrela sam se sa ovim programom prije desetak godina. Par godina kasnije počela je i obuka manjih grupa polaznika u Beogradu zahvaljujući upornosti par entuzijasta. Iz Crne Gore je bilo samo par polaznika, a predavač je bio dr Vasil iz tima dr Skripnjuka. U to vrijeme su završena ispitivanja Instituta u Vinči, i ovaj program je dobio zeleno svijetlo.

Od 2007. godine se u okviru alternativnog zakona zvanično koristi u Srbiji gdje ga uspješno koristi preko 120 obučenih osoba. Ovaj metod je uspješno opisala i prof. Dr. Ljupka Stojanović, koja je takođe bila uključena u obuku polaznika, u svojoj knjizi “Mikrotalasna rezonantna terapija” koju lično smatram najboljom knjigom na temu energetske medicine na prostoru Balkana. Ova metoda se osim u Ukrajini, koristi i u Rusiji, Bjelorusiji, Poljskoj, Njemačkoj, Rumuniji, kao i u Americi.

Na čemu se zasniva informodijagnostika, odnosno informoterapija?

Princip rada informoterapije je mjerenje potencijala ćelija određenih

oblici života meridijana, odnosno kanala preko akupunkturnih tačaka na prstima šaka i stopala. Ovakva dijagnostika daje sliku o funkcionalnom poremećaju u radu ćelija, odnosno organa ili sistema organa. Svako oboljenje je ustvari poremećaj u interćelijskoj komunikaciji. Mjerenje ovih potencijala se radi Folovom metodom, upotrebom tzv Folovog aparata ili unaprijeđenog kompjuterskog aparata koji se zove Diacor, a sama terapija se vrši upotrebom informacionih kaseta Intera.

Kako se odvija terapija? Šta podrazumijeva?

Ljekovite informacije (biofrekvencije zdravih ćelija) su pohranjene u kasete – mikrogeneratore koje stvaraju od 5 do 50 000 raznih frekvencija.

Kaseta ima 22 para informacionih kanala i svaki je usmjeren na korekciju utvrđenih poremećaja. Odatle se prenose na ispitanu osobu kada su rezultati ispitivanja van normale.

Ukoliko meridijani imaju manje ili veće vrijednosti od normalnih, povezivanjem na informacionu kasetu, korekciju određuje sam organizam povezujući se automatski na frekvenciju koja mu odgovara. Sama korekcija energetskog potencijala ćelija iziskuje pravljenje individualnog programa. Taj program se sprovodi u ciklusima, tj, 3x24 dana, sa pauzama od 15 dana. Po potrebi se radi i između ciklusa.

Samo mjerenje potencijala (informodijagnostika) može da se kombinuje sa raznim drugim tehnikama kao što je reiki, rekonekcija, teslina metoda… Dobro se kombinuje i sa drugim vidovima liječenja poput liječenja biljem, kristalima, bojama itd.

Veoma je značajno da napomenem da se ovom metodom ujedno može utvrditi šta od onog što unosimo u organizam, bilo koje prirode da je, nama godi ili ne.

Da li se ova metoda može primjeniti na sve osobe? Da li je bezopasna?

Ovo je potpuno bezopasna i jednostavna metoda (ali je obuka terapeuta obavezna) bez ikakvog zračenja i može se primjenjivati na sve osobe, čak i na djecu i trudnice. Jedini izuzetak su osobe sa ugrađenim pejsmejkerom, na koje se ne primjenjuje i to iz razloga što se u aparatu nalaze baterije od 3 v. Što se tiče djece, ispitivanje se obično vrši preko bioloških roditelja jer su djeca nemirna, a ipak je potrebno da

MONNA

osoba miruje u toku ispitivanja, kao i djela odjeće, poput čarapica koje nisu oprane i samim tim sadrže informaciju djeteta koje je potrebno ispitati.

Da li informoterapiju možemo nazvati metodom za očuvanje zdravlja, odnosno preventivnom metodom?

Upravo tako. Često se ovom metodom vidi funkcionalni poremećaj u organizmu i to i do dvije godine prije nego što se bolest ispolji, pa se zbog toga može reći da je ovo dobra preventivna metoda. U tim slučajevima, organizam se relativno lako vraća u normalno stanje bilo informoterapijom bilo nekom drugom metodom liječenja. U takvim slučajevima, ja obično koristim bilje ili reiki na blizinu ili na daljinu.

Informoterapija daje dobre rezultate kod raznih oboljenja, ali je preduslov upornost osobe upravo zato što se terapija sprovodi 3x24 dana.

Možete li navesti neki primjer iz prakse gdje se informoterapija pokazala kao odlična metoda?

Ova metoda je u Ukrajini postigla odlične rezultate u liječenju dijabetesa kod djece, kao i steriliteta, a bila je potpomognuta njihovim državnim medicinskim ustanovama. Što se tiče primjera navela bih jedan koji je za mene jako upečatljiv, a desio se prije moje obuke za informoterapeuta. Tada sam se prvi put “uživo” susrela sa Folovim aparatom i informokasetom. Moj prijatelj, tada mladi ljekar, upravo je bio završio obuku ciklus prije mene.

Pošto je moj suprug tada imao ozbiljnih problema sa okom sa jako sporim oporavkom, zamolila sam ga da ovu metodu isproba na njemu.

Prije odrađenog tretmana, beonjača mu je bila jedna crvena masa. Moj suprug je bio skeptičan, ali je ipak, iz učtivosti prihvatio da mu se odradi tretman, a ja sam bila u velikom iščekivanju s obzirom da je trebalo da idem u Beograd na obuku. Ono što je uslijedilo je prevazišlo sva moja očekivanja. Tretman je urađen uveče, a već sledećeg jutra je beonjača, koja je bila jedna krvava masa mjesecima prije toga, bila potpuno bijela. I moj suprug I ja smo bili u čudu jer je sve izgledalo kao bajka. Eto, to bih izdvojila kao fascinantan primjer koji se mogao vidjeti golim okom I koji je nastupio za manje od pola dana.

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 25

MONNA

oblici života

Svoje glumačke sposobnosti potvrdila je brojnim ulogama u filmskim i pozorišnim ostvarenjima.

Period koji trenutno živi opisuje najkompletnijim i najsrećnijim u životu.

Njena omiljena knjiga je ,,Intimna ispovijest``, a u Monna pitalici glumica Ivona Čović iznosi mali dio svoje intime.

Moj omiljeni odjevni predmet: 1. džins 2. košulja/majica 3. haljina

Odgovor: broj 1!

Najdraži modni detalj: 1. nakit 2. marama/ešarpa 3. naocˇ are

Odgovor: broj 3

Da moram izabrati, odlučila bih se za: 1. torbu 2. cipele

Odgovor: broj 1

Odgovor: broj 1

Omiljeni filmski žanr: 1. drama 2. triler 3. romanticˇ na komedija

Odgovor: broj 1

Vid rekreacije koji mi najviše prija je: 1. šetnja 2. fitnes 3. trcˇ anje

Odgovor: broj 1

Lice i tijelo njegujem: 1. kremama i proizvodima po sopstvenom izboru 2. po preporuci prijateljica, koleginica...

3. po savjetima kozmeticˇ ara

Odmor najradije provodim: 1. na moru 2. na planini 3. aktivno na putovanjima

Moju frizuru: 1. volim cˇ esto mijenjati (boju i oblik) 2. znam šta mi najviše odgovara (pridržavam se toga) 3. u potpunosti prepuštam frizeru

Moj jedini cilj je da sve sto uradim bude krajne profesionalno. A moja karijera je moja srec´a i srec´a moje porodice.

Odgovor: broj 1

Odgovor: broj 1

Moja omiljena knjiga je:

Frida Kalo "Intimna ispovijest"!

U potpunosti uživam u poslu/ 26 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

zanimanju koje sam odabrala: 1. da 2. ne

Odgovor: broj 3

Cilj koji želim da ostvarim u karijeri je:

Momenat/period kada sam bila jako srećna je:

Period koji trenutno živim je najkompletniji i najsrec´niji u mom životu.

Grad koji bih voljela da posjetim je:

New York.

M.P.

oblici života

Za ljepotu je potreban neometani san, a tako je i sa kožom...

Ritam ljepote Dr.Hauschka kozmetika poznata je po tome što provocira prirodne funkcije kože i ne dozvoljava da se ona ulijeni. Po tome je i najbolji izbor za „pobunjenu“ kožu kojoj zapravo treba podsticaj, a ne zatrpavanje raznim sastojcima.

Osmišljena od strane bečkog hemičara dr. Rudolfa Hauške u saradnji sa kozmetičarkom Elizabet Sigmund još 1967. godine, sa zadatkom da podrži prirodne ritmove i aktivnosti kože, ova kozmetika je jedinstvena po tome što iza nje stoji čitava filozofijaantropozofska medicina. Po toj filozofiji, ne liječi se bolest nego čovjek, a koža se tretira kao sastavni dio cijelog organizma. Umjesto da liječimo pojedinačni problem (akne, bore, suvoću), treba da stimulišemo kožu kao organ da se vrati u stanje svoje prirodne ravnoteže.

Biljke od kojih se dobijaju ovi organski preparati rastu u biodinamičkoj bašti kompanije Wala u Nemačkoj. Obrada zemljišta, sjetva i berba se rade ručno. Vještačka đubriva i hemijska sredstva se na tom tlu nikad nisu koristila, a sve sirovine i svaki korak proizvodnje se pregledaju sa preciznošću. Zato smo sigurni u organski kvalitet i savršenu čistoću ovih preparata, što potvrđuju BDIH, Demeter i NATRUE sertifikati.

Osnovu zdrave kože predstavlja čista koža. Dr.Hauschka mlijeko

za čišćenje ne sadrži tenzide, a koristi se za uklanjanje šminke i površinskih nečistoća. Sadrži ekstrakt antilisa, ulje jojobe, badema, ulje koštica kajsije i fermentisane ekstrakte žitarica pa je namijenjeno i najosjetljivijoj koži. Za dubinsko čišćenje koristi se krema za čišćenje koja sadrži mljevene bademe u kombinaciji sa dragocjenim uljima pšeničnih klica i badema. Ova krema se ritmičnim pokretima utiskuje u kožu, da bi bademovo brašno vezalo za sebe nečistoće i dubinski očistilo pore. Pri osmišljavanju ovih preparata Elizabet Sigmund se sjetila kozmetike koju je upotrebljavala njena majka u Beču. Ona je u porcelanskoj kutijici imala pastu od bademovog brašna koju je koristila za čišćenje lica.

Posle čišćenja slijedi toniziranje. Za razliku od konvencionalne kozmetike gdje smo navikli da tonik vatom nanosimo na lice, Dr.Hauschka tonici nam dolaze u spreju. I ovdje pronalazimo antilis, biljku koja ima moć da kožu vrati u stanje ravnoteže. Lice i vrat poprskamo tonikom, nježno ga utapkamo u kožu ujutro i uveče nakon čišćenja.

Za ljepotu je potreban neometani san, a tako je i sa kožom. Uveče, posle čišćenja i toniziranja ne stavljamo kremu. Bezmasna noćna nega omogućava koži da se samostalno obnovi, prirodni metabolički procesi protiču

MONNA

neometano. Mnogi nisu vjerovali da se uveče nakon čišćenja mogu odreći noćne kreme, ali ko god je ojsetio koliko takav pristup pozitivno utiče na kožu, teško se vraća starim navikama.

Jedan doživljaj u životu dr Rudolfa Hauške uticao je na njegov naučni put. U Holandiji je upoznao dr Rudolfa Štajnera, osnivača antropozofije. Štajner mu je rekao: „Proučavaj ritam, ritam nosi život“.

To je podstaklo dr Haušku da razvije poseban način proizvodnje kojim se dobijaju ekstrakti bilja bez upotrebe alkohola, kao i esencije biljaka u kojima njihova aktivnost nije uništena već sačuvana. Upotrebom različitih ritmova: toplo-hladno, mirovanje-pokret, svjetlost-tama dr Hauscka je uspio da napravi stabilne kozmetičke preparate bez upotrebe konzervanasa.

Oslušnemo li šta je srce Dr.Hauschka kozmetike, čućemo odgovor-ritam.

Ritam nosi život. Koža skriva svoje ritmove, na 28 dana površinski sloj se potpuno obnavlja, koža se ponaša drugačije tokom dana, a drugačije tokom noći. Podržati ove ritmove-jedinstvena je misao vodilja dr.Hauschka kozmetike.

Ivana Svrkota, Dipl. farmaceut

Dr. Hauschka kozmetika - blago iz prirode prilagođeno vama.

Koža posjeduje svoju sopstvenu moć ishrane i regeneracije, a kozmetika je mora u tome podržati.

Prodajna mjesta: Apoteke "Sveti Vrači" Podgorica, Budva i Bar "Stari Grad" Budva "Maxima" Podgorica "Medicor" Kotor "Stella Alba" Bar "Veselin" Herceg Novi "Igalo" Igalo "Heba" Pljevlja Uvoznik za Crnu Goru: Pharmacy House d.o.o.

Moskovska br. 1 tel/fax: +382 20 234 480

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 27

umijeće zahvalnosti

Eksluzivni POKLON Dr.Hauschka

Poklon

Dr. Hauschka regenerativna dnevna krema sa najcjenjenijim biljnim uljima poput ulja sjemenki maline, avokada i shea-buterom pruža vašoj koži osjećaj potpunog obnavljanja.

Bogata kremasta kompozicija za zrelu kožu sadrži crvenu djetelinu, bogatu izoflavonima, rastavić bogat silicijumom, acerolu i ružine latice. Ublažava bore i fine linije, pojačava tonus i elastičnost kože, čineći je glatkom, sjajnom i podatnom, a umiruje osjetljivu kožu sklonu iritacijama i crvenilu.

Poklon paketić će dobiti dvije čitateljke.

Ispunite kupon i pošaljite na adresu KraljaNikole 41/51 Podgorica

MONNA

Osvojite poklon paketić koji sadrži čarobne, potpuno prirodne i ručno rađene sapune „Čokoladni san“ i „Sapunastu bajku od lavande“.

Ime i prezime: Adresa: Kontakt tel:

Ime i prezime: Adresa: Kontakt tel:

Poklon U saradnji sa Beauty centrom Estebel, poklanjamo vam prednovogodišnji osvježavajući tretman za lice.

Prva čitateljka koja pošalje poruku sa sadržajem Estebel poklon tretman na e-mail: monnamagazin@t-com.me, dobiće ovaj poklon.

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 29

MONNA

umijeće zahvalnosti

30 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

umijeće zahvalnosti

MONNA

Srećne kartice Put koji vodi do sreće je onaj na kojem je i tražimo.

Ono čemu najduže poklanjamo pažnju vremenom postaje dio naše svakodnevice.

Kada smo svjesno usmjereni na dobro, dostići ćemo stanje kada ćemo u svemu moći pronaći razlog za dobro, kao i motiv za radost.

Poklanjamo vam 12 Monna srećnih kartica za 12 srećnih mjeseci.

Neke od njih vam mogu poslužiti kao odgovor za vašu trenutnu životnu situaciju, neke kao podsticaj da napravite promjenu koju želite, a neke možete doživjeti kao potvrdu mudrosti koja je već u vama.

Ono što tražite, to ćete i pronaći. Koja od 12 srećnih kartica najviše zaokuplja vašu pažnju?

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 31

MONNA

umijeće zahvalnosti

ŽIVOT

Život vas neprestano podržava.

Odgovorite mu otvorenošću i radoznalošću.

MIR Ne čekajte savršene uslove da bi postigli unutrašnji mir.

Mir je mjesto koje vi sami za sebe stvarate usred haosa.

To mjesto je pravi izvor vaše snage.

HARMONIJA Harmonija ne znači živjeti u statičnom stanju.

Da biste je postigli, morate se kretati, prilagođavati i mijenjati.

PROMJENA Promjene se najčešće ne dešavaju jednim velikim korakom, već serijom malih.

Učinite prvi korak već danas.

MOMENAT

Oduprite se potrebi da duboko analizirate svaki događaj i iskustvo u vašem životu.

Umjesto toga, usmjerite se i živite za momenat.

Jedan za drugim, oni oblikuju vaš život.

32 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

IZBOR Izbor uvijek postoji.

Ne mučite sebe zbog stvari koje niste uradili u prošlosti.

Razmišljajte o tome šta ćete uraditi sjutra.

RADOST Radost nije nešto štoosjetimo s vremena na vrijeme.

To je način na koji možemo živjeti život.

PRAŠTANJE Potrebno je da naučite da praštate sebi i drugima.

Opraštanje nije nešto što ćete uraditi jednom, već poseban pristup životu.

OTVORENOST

Nekada su situacije koje nas učine najranjivijim one koje nam donesu najveće nagrade.

Otvorite srce da primi na isti način kao što i pruža.

ODNOSI Usmjerite energiju prema osobama koje vas okružuju.

Kvalitetni odnosi sa drugim ljudima će vas odvesti mnogo dalje nego što mislite.

PREPUŠTANJE Prevazilaženjem potrebe za stalnom kontrolom dopuštate da vas iznenadi i zadivi.

LJUBAV Najbolji put do prave ljubavi je onaj koji počinje od potpunog prihvatanja sebe.

Tada, bićete u stanju da volite druge i dozvolite im da vas vole.

MONNA

snaga duha

LIFECOAC H

Potpuno smo savršeni Čovjek ima dva primarna straha, prvi je da nismo cijeli tj. da nam nešto nedostaje, a drugi je da nećemo biti voljeni. Korijen svih naših problema, nesigurnosti, neadekvatnog vrednovanja sebe, kao i nedostatak vjere u sebe i sopstveni uspjeh je u postojanju ova dva straha.

Naša moc´ da mislimo misli je naša moc´ da kreiramo život. A mi svakako imamo tu moc´ !

Većina ljudi se trudi da ova osjećanja zatrpa novcem, obrazovanjem, prestižnim titulama, partnerom, kućama, automobilima, ali to im ne polazi za rukom. Ovih strahova se ne možemo osloboditi nečim što dolazi u vidu nekog oblika, predmeta, dostignuća, osobe ili događaja, koliko god se trudili, to ne možemo ostvariti na taj način.

Osjećanje sopstvene vrijednosti postići ćemo prije svega razumijevanjem da mi nismo samo ova tijela koja možemo da vidimo već da smo mnogo više od toga, da smo božanstvena bića koja su povezana sa svim kreacijama na planeti i da u svakom trenutku imamo podršku više realnosti, sveprožimajuće energije, univerzuma, kreatora, Boga (nazovite to kako vama najviše odgovara) Savremeni čovjek zna kako se zove, kog je pola, koja su mu interesovanja, zna svoje jače i slabije strane, ali ne i svoju pravu prirodu. Ta vrsta neznanja i nepoznavanja naše stvarne prirode nam onemogućava da postignemo

34 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

sve što možemo.To je kao da imamo najsavremeniji automobil sa nevjerovatnim performansama, a mi ga stalno vozimo u prvoj brzini. Dajemo gas do daske i mislimo da ne može brže, jer ne znamo za drugu, treću brzinu kao i sve ono što još može ovaj automobil.

Potrebno je da razumijemo koliko smo svi fantastični, jer je prije svega svako od nas unikatan i svako je došao na ovu planetu da je obogati na način na koji niko drugi nije u stanju. Svako od nas je poseban i drugačiji i niko ne može biti ni raditi ono što mi možemo.

“Niko, niko, kao ja!” Vrlo tačno!

Većina misli da je obična, ali niko nije običan, jer je to nije moguće biti! Kako nešto što je unikatno može biti obično.

Kada prepoznamo tu posebnost,

unikatnost i svoju božansku prirodu onda ćemo biti u stanju da volimo i cijenimo sebe, a naravno kao prirodan slijed stvari tada ćemo biti u stanju i da volimo i cijenimo druga bića na planeti.

Divni smo i zbog toga što imamo moć da svojim mislima kreiramo život, jer možemo sve što hoćemo, jer možemo biti i raditi sve što želimo.

Naša moć da mislimo misli je naša moć da kreiramo život. A mi svakako imamo tu moć!

Vrlo često formiramo mišljenje o sebi na osnovu onoga što nam se dešava i šta drugi ljudi misle.

Ova afirmacija je istina naše duše, a čestim ponavljanjem nam donosi mir i osjećaj sopstvenog savršenstva.

Afirmacija

Bez obzira šta se dešava meni, ili oko mene, Bez obzira šta ljudi misle ili šta radim, Ja volim i cijenim sebe.

Zato što imam duboko razumijevanje da sam dio velike kreacije i da sam uvijek savršena i uvijek slobodna.

Dragana Bačanek, www.lifecoach.rs

snaga duha

MONNA

snaga duha "Mudrost se ne nasled-uje, moramo je otkriti sami, na putu koji niko ne može prec´i umjesto nas, niti nas njega poštedjeti."

Prust

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 35

MONNA

snaga duha

Podsvjesna

komunikacija Postoji jedan fenomen o kojem smo svi mi čuli. Prvi put smo ga čuli od naših roditelja, prijatelja, ili rođaka, oni opet od svojih i tako dalje duboko u prošlost. Taj fenomen nikada nije imao ime već je prosto opisivan događajima, odnosno efektima koje je izazivao, pa smo tako mogli čuti jednu od sledećih rečenica: “para na paru ide”, “ne prizivaj zlo”, “ne izazivaj bolest” i tako dalje.

Svima koji barem nešto znaju o zakonu privlačenja jasno je da ove fraze samo dokazuju njegovo postojanje, a ono što je važno istaći je da čovjek nikada niti priziva, niti privlači događaje, efekte i fenomene.

Vi nikada sebi nećete privući ili pak otjerati novac, posao, kuću, automobil, ljubav, niti bilo šta drugo, ali ćete sasvim sigurno sebi privlačiti ili od sebe tjerati druge ljude. A ti ljudi uz sebe donose ili odnose sve ono ostalo.

Većina životnih učitelja ili filozofa ne naglašava dovoljno kako se privlačenje događa između ljudi, a na taj način potencijalno dovodi čovjeka u situaciju da napravi veliku grešku: da se fokusira na sve ono što želi da vidi u svom životu, a da pri tome izbjegava druge ljude.

Privlačenje između ljudi je uvijek bilo obavijeno mistikom zato što nije postojala naučna potvrda ovog procesa. Iako se danas eksperimentiše sa sve više uređaja koji rade na principu očitavanja energije čovjekovih misli i iako i kvantna fizika zna da svijest definitivno utiče na realnost, podsvjesna komunikacija je i dalje nešto što ima prefiks “para”.

Naša podsvijest komunicira ne samo sa našom sviješću, već i sa drugim ljudima i ovo je komunikacija koje uglavnom nismo svjesni. Kako je za ovu vrstu komunikacije zadužena podsvijest, možemo je nazvati podsvjesnom komunikacijom.

36 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Ova komunikacija se odvija na tri nivoa: 1. Svaka radnja i misao koja se ponavlja postaće vremenom zadatak podsvijesti, zato što svjesni um ima mali kapacitet i potrebno ga je rasteretiti. To će dovesti do toga da tu radnju više nećemo morati da radimo svjesno, već ćemo to raditi podsvjesno. Takve radnje najčešće prepoznajemo kao navike ili automatske radnje, samo zato što podsvijest svoje operacije obavlja toliko brzo da svijest to ne može da primjeti, a takve misli ili ideje postaju naše generalne ideje i generalni stavovi. Svaki put kada dođemo u situaciju da donesemo neku odluku koja je uvijek bila ista, podsvijest će poslati komandu koju će svijest rado i momentalno izvršiti, vrlo često nas ostavljajući u čudu uz obrazloženje tipa: “Uopšte ne znam zbog čega sam to uradio.”

2. Sa druge strane, naše tijelo odnosno naše ćelije su pod komandom uma i on im govori ko smo, kakvi smo i kako treba da se ponašaju.

Zato će nas rijetko kada “prevariti” neko ko je neraspoložen i pri tome glumi razdraganost. Naše tijelo odaje naše mentalno stanje i upravo zato čuvena izreka „ u zdravom tijelu zdrav duh“ ne govori da ćete izgradnjom zdravog tijela postići i duhovno zdravlje, već da je zdravo tijelo pokazatelj da se u njemu nalazi zdrav duh. I upravo će posmatrajući naše tijelo drugi ljudi znati šta očekujemo: iako neće to raditi svjesno, njihova podsvijest će pravilno protumačiti podsvjesne poruke koje šalje naše tijelo.

3. Naša podsvijest odašilje elektromagnetne talase koji se pružaju cijelom dužinom planete, nudeći nas i tragajući za onima koji su nam slični, odnosno čije želje i stavovi u potpunosti odgovaraju našima, dopunjuju se, nadovezuju i nadograđuju, a sve u cilju da kroz zajednička iskustva dostignemo željene ciljeve.

Sve polazi od nas samih, od pojedinca. Mi svoju podsvijest treniramo na ono što bismo željeli da doživimo, odnosno iskusimo. Tačno je da mnogi ljudi ne znaju za ovo, ali to ne znači da to i ne rade, već naprotiv: rade to, samo potpuno nesvjesno. Svjesno fokusiranje na nešto znači da je to ono što bismo željeli da iskusimo i jednom kada podsvijest to shvati i nauči učiniće sve da nam to iskustvo donese u život. Mi sarađujemo sa drugim ljudima, a to u praksi znači da će se nekada dogoditi da “odvedemo” sebe u odgovarajuću situaciju, onu u kojoj će biti moguće da ostvarimo željeni cilj, ili ćemo sebi privući neku osobu ili osobe koje će sa sobom doneti one okolnosti koje će poslužiti za ispunjenje naših želja.

Marijo Kržić, lajfkouč i instruktor, autor knjiga „Snaga je u nama“ i „Tehnike podsvjesne komunikacije“, www.nlp-hipnoza.com

snaga duha

MONNA

Magična moć želje Piše: Maja Pejović

o željama...

Neka učenja govore da su želje odraz samog života. Kao što se kaže da se čovjek uči dok je živ, možemo reći i da čovjek želi dok god je živ. Vrijeme prije i u toku novogodišnjih praznika je ono kada svi manje ili više razmišljamo o željama. Mnogi od nas tu naviku nose iz djetinjstva, kada smo se okupljali oko jelke, a mama nas pitala šta želimo za novu godinu, neko po inearciji, kako god, svi izražavamo želje iz osnovne težnje čovjeka – da poboljša i učini ljepšim svoj život.

Da li postoje pravila i kada je riječ o željama? Kako ostvariti svoje želje? Sigurno da ne postoji ni jedna osoba među nama koja u ovom momentu nema neku želju. Ali, koliko je osoba koje će i ostvariti želje, ove, naredne ili za nekoliko godina? O čemu se tu zapravo radi? Da li želimo na pravi način? Da li nam nedostaje upornosti? Vjere? Šta možemo preduzeti da bi se naše želje manisfestovale u našoj realnosti?

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 37

MONNA

snaga duha

“Kakve su ti misli, takav ti je život”, “ Traži i daće ti se”, ”Kucaj i otvoriće se”, “Čuda su moguća”. Sve ove i rijeku sličnih izreke smo svi mnogo puta čuli ili pročitali, i uz klimanje i odobravanje pomislili: da, baš tako, baš divno zvuči ova izreka. Najčešće, sve se završi na tome. Ako se i vaše razmišljanje o ovim rečenicama završi samo na tome, time nećete mnogo postići. Tačnije, imaćete jednu informaciju više u vašem umu. I to je to.

To možemo uporediti sa sledećim primjerom: U nekoj poslastičari prave odlične kolače. Čuli ste za poslastičaru, znate naziv i gdje se nalazi. I onda tu informaciju čujete sa raznih strana i pomislite:” Mmmm baš divno! Znači tamo ima divnih kolača”. I šta imate od toga? Imate informaciju o tome. Istovremeno, veliki ste ljubitelj kolača i želite da probate nove ukuse.

Sama po sebi ova informacija vam ne znači mnogo. Od nje same nećete imati velike koristi. Uzalud vi znate da tamo negdje postoji mjesto gdje prave ono što i sami želite, ako ne uradite nešto po pitanju toga, odnosno ne iskoristite primljenu informaciju.

Isto je tako i sa ovim izrekama. Ako često nailazite na njih po raznim knjigama, internet stranicama, časopisima i kažete: “Baš divno, sigurno je da je tako”, od njih nećete imati ništa. Vi i dalje nećete “jesti kolače”.

Dakle, važno je samo ono što uradite sa informacijama.

Jednog dana, možete čuti da je vaš poznanik ili prijatelj probao kolače iz pomenute poslastičare, i zapitati se: Zašto on jede baš te kolače, a ne ja?

Zašto je uvijek ovako?

Stavite informaciju “u pogon” To je odgovor na vaše pitanje. Informaciju o “tamo nekim” kolačima vaš poznanik je posmatrao na drugačiji način.

Vi ste je čuli i nastavili život bez toga. Zatim ste čuli za tu osobu i pomislili kako ima više sreće od vas.

Radi se o tome da je ta osoba u vezi iste informacije razvila: Želju, interesovanje, očekivanje i namjeru. To je ono što je i dovelo do ostvarenja.

Ona se nije oglušila na ove informacije kao da se to ne odnosi i na nju kao i na sve ostale. Ona zna da je kao pojedinac dio veće slike i da ima potpuno pravo da proba i doživi nove ukuse i radost.

To je osnovna stvar u kojoj se razlikuju osobe koje samo žele od onih koji svoje želje i ostvaruju.

Mnogo puta možete reći: “Ali ja želim da mi se ostvari moja želja”. Da li ste sigurni u to?

Potrebno je napraviti razliku između “puste želje” i one u vezi koje imamo namjeru i očekivanje da se i ostvari.

Koliko u stvari preduzimate bilo što što bi vas približilo samom ostvarenju? Osobe koje ostvaruju svoje želje su one koje u djelo sprovode Magičnu moć zelje. Ovo su informacije uz pomoć kojih možete naučiti da ostvarujete svoje želje.

Ukoliko ih iskoristite.

38 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Put do ostvarenja želje

Vježbajte um za uspjeh U ovome nema ništa čudno, misteriozno ni tajnovito. Kada izrazite želju, afirmacije predstavljaju početnu tačku ka promjenama. Sve osobe koje se bave lajfkoučingom kažu da one same nemaju čarobni štapić koji će vam ostvariti želje, ali vam mogu pomoći time što će vam dati smjernice, odnosno, tzv. alat kojim ćete se služiti u tome. I opet, čućete rečenicu : “Sad sve zavisi od vas. Vaš uspjeh je u vašim rukama”.

Ukoliko ne upotrijebite taj alat, znanje koje su vam te osobe prenijele vam neće biti od velike pomoći.

Zato je potrebno uložiti trud da biste “reprogramirali um” za uspjeh.

Afirmacije su osnovni alat koji će vam pomoći u tome.

O moći afirmacija Lujza Hej kaže “Afirmacije su poput bacanja sjemena u zemlju.

Odrasla biljka se ne dobija već sledećeg dana. Sezona klijanja je neizbježna. “ A onda, otvaraju se novi putevi i mogućnosti koji vas vode do ostvarenja želje. “O afirmacijama volim da razmišljam kao o narudžbinama iz kosmičke kuhinje. Ako odete u restoran i kelner dođe da primi narudžbinu, vi ne idete posle za njim u kuhinju da vidite da li je kuvar primio tu narudžbinu ili kako će da pripremi hranu. Vi sjedite i pijete piće ili razgovarate sa prijateljem.

Pretpostavljate da se vaša hrana priprema i da će stići kada bude gotova. Isto je i kada počnemo sa afirmacijama.”

Oko jedne stvari se svi autori slažu, a to je da jasno definišete svoj cilj, odnosno želju. Ako hoćete da vam se ostvari želja, morate biti jasni u tome. Zastanite sad, u ovom momentu, dok čitate ove redove i zapišite jasno makar jednu svoju želju. Da li vam uspijeva da to uradite? Potrudite se da vaša “narudžbina” bude jasna.

Prema riječima autora mnogih knjiga u kojima se govori o ovoj temi, nešto još važnije je da vi vjerujete da zaslužujete da dođe do ostvarenja. Kako to možete provjeriti?

promo

MONNA

Uradite sledeće: Pomislite na određenu želju. „Uhvatite“ prvu misao koja vam se javlja. Ona vam može otkriti mnogo toga.

Vrlo često, možete postati svjesni da suštinski ne vjerujete da zaslužujete da dobijete to što želite. Postaće vam jasno da li ste sebe ubijedili da zaslužujete ili ne dobro koje biste dobili ostvarenjem želje, ma o čemu da je riječ.

Primjer: “Želim da imam/kupim auto/stan” – a prva sledeća misao je “Ali znam da je to nemoguće” Riječi koje izgovaramo imaju nevjerovatnu snagu. One predstavljaju veliki dio osnove onoga što gradimo u životu. Ako izrazite svoju želju, a odmah posle toga dodate “ali” sami sebi šaljete zbunjujuće poruke.

Pripremite se za uspjeh

Programirajte um za ostvarenje želje: Na listu papira zapišite afirmacije. Čitajte ih uporno i često, pred spavanje i ujutru odmah posle buđenja, nosite spisak sa sobom, koristite svaki slobodan trenutak da poradite na programiranju svog uma da povjeruje u uspjeh i ostvarenje.

Ja zaslužujem (srec´u, bogatstvo, partnera, svoj stan, dobru platu…)

Otvorena sam da primim dobro koje mi pripada Ja sam u emotivnoj vezi sa partnerom koji mi savršeno odgovara.

Napravite spisak stvari - bilo da su u pitanju komadi garderobe, nakita, putovanja, kozmetički tretmani, namještaj… U knjizi Igra života, autorka Florens Skovel Šin maštu naziva makazama uma uz pomoć kojih stalno krojimo svoj život, svoju sudbinu, svjesno ili nesvjesno. Upotrijebite maštu da dođete do onoga što želite. U ovom slučaju, zamišljajte nove stvari, kako idete u kupovinu, kako te stvari izgledaju, zamislite momenat kada plaćate odabrano, kako dolazite kući sa kesama ili ugovarate dostavu, pravite novi razmještaj… Na ovaj način, dajete energiju svojoj želji da bude ostvarena. U ovoj igri skoro sve je dozvoljeno dok god vam to stvara prijatan osjećaj.

“Potrebno je da se bolje upoznate sa tim velikim, moćnim pozitivnim “ja” koje je u vama. Ono je u stanju da vam obezbijedi sve radosti za kojima žudite, svu blagodet savršenog zdravlja i sva materijalna bogatstva. Nevidljivo biće koje boravi u vašem tijelu sposobno je da do tančina izvrši postavljene zadatke, ali je potrebno da vi učinite korak i date mu do znanja šta od života želite. Vi ste njegov agent i možete ga usmjeriti na bilo šta“. Napoleon Hil Moć aktivne vjere je nezamjenljivo sredstvo za ostvarenje želja.

Pokažite vjeru u ostvarenje, pokrenite energiju tako što ćete preduzeti neke konkretne korake koji se tiču toga na šta se vaša želja odnosi. U pomenutoj knjizi, autorka prepričava situaciju žene koja nije imala dovoljno novca za kupovinu božićnih poklona. Ona joj je ponudila rešenje uz primjenu aktivne vjere rekavši joj da se pripremi za davanje božićnih poklona. Žena je prihvatila, istovremeno se sjetivši ideje što bi mogla da uradi. Odlučila je da pokaže vjeru u ostvarenje time što će kupiti fine satenske trake, ukrase i kutije za pakovanje. Uradivši to, pokrenula je ogromnu energiju i vjeru potrebnu za ostvarenje. Samo očekivanje novca je dovelo do toga da se par dana prije Božića željeno i ostvarilo.

“Sposobnost da vjerujete predstavlja vaše najveće potencijalno bogatstvo” N.H.

Početak ostvarenja Uporedo sa ovim, napišite sami svoje afirmacije koje će vam omogućiti da dostignete vjeru u sebe i u to zaslužujete ostvarenje svoje želje.

da

Budite slobodni u zapisivanju afirmacija i ciljeva, “igrajte” se sa riječima, uključite maštu prilikom osmišljavanja afirmacija koje će probuditi vaša osjećanja.

Ukoliko se vaša želja odnosi na ostvarenje boljih prihoda, upišite: Sada, kada imam platu/prihode od (_eur) sebi mogu priuštiti:

Kada vaša želja počne da se ostvaruje, vrlo često se može desiti da ostvarenje dolazi u „manjim količinama“ u odnosu na ono što ste „poručili“. Nemojte se prepustiti razočarenju, već slavite zato što je to znak da ste na korak do cilja. Ta „manja količina“ je samo nagovještaj onoga što vam dolazi.

Naučite da čitate znake.

U zavisnosti od toga koja je vaša želja, možda će njeno ostvarenje biti realizovano na drugačiji način u odnosu na onaj koji ste zamislili. Prihvatite to. Prvi put kada vam se neka želja ostvari na ovaj način, biće mnogo lakše. Tada, imaćete ono najvažnije – vjeru u ostvarenje.

Do ostvarenja želja!

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 39

MONNA

snaga duha

40 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

snaga duha

MONNA

Nova godina avionom

Iz Podgorice ****) * Rim * 5 dana * 480€ + takse (hotel ****) * Beč * 5 dana * 475€ + takse (hotel

Iz Beograda

* Tunis * Egipat * Dubai * Lisabon * Barselona

Zimovanje * Jahorina * Kopaonik * Austrija * Italija...

* Hercegovačka 66 * Podgorica * 020 231 829 * 069 056 047 * info@milenium.me * www.milenium.me

POKLON-ČESTITKA Koju možete da darujete kao prigodan poklon.

IZNOS I CIJENU VI ODREĐUJETE A VRSTU TRETMANA BIRA VAMA DRAGA OSOBA

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 41

MONNA

snaga duha

S amo r a z v o j / Vo đ e n j e b r i g e o s e b i

Tišina govori

Tišina je gospodstvena. Toliko da neće da nastupa dok nisu ’’savršeni uslovi’’. Ona neće da se prepire, nadmeće, nudi...

Ona strpljivo čeka, da joj se da prilika, da joj se predamo, prepustimo. tišinu čuje, u svemu može naći sličnost.

Onaj ko je čuje, u sebi je nosi i svuda se osjeća ’’kod kuće’’. I, čemu sve ovo, kakva korist od tišine? Ko tišina Jeste, odličnog je zdravlja, uvijek vitalan, hitar i sposoban, dobro raspoložen, u svemu kreativan, strpljiv, nježan i ljubavan, sebi i drugima inspiracija. Najslađe riječi se govore u intimi i šapatom. Nakon takvog šapata, korak dalje ostaje zauvijek, provalija od ljubavi, puna tišina/e!

Najveća inspiracija! Možete li opisati ukus jabuke nekome ko je nikada nije probao?

Jabuku je moguće probati. Tada znate njen ukus.

Tišina se ne opisuje riječima, ali se njima može koristiti. To je slučaj inspirativnog govora, spram ne istinitog, malo životnog, informativnog, formalnog, ispraznog, ponavljajućeg. Stanje tišine je tren! Tišina se manifestuje u trenu. Može se produžiti i tada nije samo tren, nego trajanje. Pamtim komentar poznanice, književnice: ’’Da mi je da mi neko pojasni sadašnji trenutak. Pročitala sam toliko eminentnih knjiga na tu temu i ništa!’’. Tišina je gospodstvena. Toliko da neće da nastupa dok nisu ’’savršeni uslovi’’. Ona neće da se prepire, nadmeće, nudi... Ona strpljivo čeka, da joj se da prilika, da joj se predamo, prepustimo. Kakvi? Mentalno potpuno utišani, bez i jedne misli, tjelesno opušteni, toliko da se disanje zaustavi i postanemo laganiji od perja.

Moja je poznanica previdjela ove gospodstvene preduslove koje tišina/unutrašnji spokoj /sadašnji trenutak traži, a koje i ona kao i svako drugi ima u sebi. Tišina se ne vježba. Ona Jeste! Zauvjek, za sva vremena i izvan svih vremena i oblika, a u svim vremenima i oblicima, uvjek prisutna.

Ako se tišina ne vježba, što se tehnikama vježba? Vježba se tijelo-um pripremanje za tišinu. Vježba se relaksom odmicanje od naše lažne prirode-ega, i primicanje našoj pravoj prirodi! Tišina se događa i dopušta.

Najgrublje, ona može biti: ’’prazna i puna’’. ’’Prazna’’ je kad samo usta zaćute i ima puno ’’obličja“ pa zapravo i nije tišina, već nesposobnost BITI tišina.

Druga, ’’puna’’ tišina, jeste istinska, kad um zaćuti/stane. Ova je stalno pokretna, nikada ista, ali uvijek Jedna. Prva je mrtva, druga je živa.

Zbog te žive, tekuće neuhvatljivosti, čini se da i nje ima više vrsta. Da li biste za tečnu rijeku rekli da je jedna ili da je zbog toga što teče uvijek neka druga? I jedno i drugo.

Tišina je u svemu i svakome, čak i u onima bučnim. Ona je preduslov i pozadina svakom zvuku, glasu, bilo niskom ili visokom, ugodnom ili neugodnom, grubom ili mekom...

Jedno je sigurno: Ko je ’’glasan’’u tišini, tih je u glasu. Tih čovjek nije čovjek tišine. Ko 42 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Nikada je nećete spoznati, ali možete upoznavati i ukus joj sve bolje prepoznavati, baš kao onoj jabuci sa početka. Kada bi o tišini govorili, onda bi glas trebao biti sve tiši, postajući šapat koji iščezava. Kada bi ono najbolje od tišine htjeli opisati onda bi to bilo ovako:

Petar Perović i Nebojša Vučković ANTISTRES PROGRAM Događa li vam se loše raspoloženje?

Zabrinutost? Razdražljivost? Nemir?

Užurbanost? Imate li strahove i dileme? Osjećate li da vam se nanosi nepravda? Okupiraju li vas misli bez prestanka? Je li vam tijelo napeto? Budite li se neodmoreni?...

Originalno dizajniran program uspješno je prošlo već stotine polaznika. Naučite sami brinuti o sebi. Radionice za nove polaznike održavaju se u Podgorici SVAKOG VIKENDA! NVO Zlatni Čovjek www.zlatnicovjek.com 067 559 449 info@zlatnicovjek.com

snaga duha

MONNA

Iscjeljivanje elementima Sistem Pet elemenata omogućuje da se opišu i bolje razumiju pojave u prirodi.

Pet elemenata se neprekidno kreću po ljudskom tijelu i predjelu, premda se može reći i da elementi upravo tvore i ljudsko tijelo i predio, i daju mu određene specifičnosti.

Osobine elemenata

Od svih elemenata, Voda je najtajanstvenija, duboka i mistična; predstavlja fazu u kojoj se energija odmara i obnavlja. Faza Drva je aktivna i dinamična dok faza Vatre rukovodi otvorenošću, društvenošću i ekspresijom. Faza Zemlja je u vezi sa radinošću, podrškom, njegovanjem, dok se u fazi Metala stvari profinjuju. Tokom svake kalendarske godine kompletira se jedan ciklus elemenata, koji počinje u proleće kojim rukovodi element Drvo, koji rukovodi rastom i razvojem pojava.

Elementi u prirodi i primjena na Feng Shui

Iz perspektive Feng Shuija, odnosi Pet elemenata daju dragocjene informacije neophodne da bi se prostor doveo u sklad. Tako se na primjer soliteri mogu svrstati u kategoriju ’’dominantnog elementa Drvo’’, dok se niske zgrade ravnih krovova mogu podvesti pod element Zemlje. Nakon evaluacije lokacije, okruženja i same zgrade, moguće je ustanoviti koji to element može da donese sklad stanarima određene lokacije, kuće – ili stana u zgradi.

Svaki element ima korenspondentne boje, predmete i strukture, oblike, zvuke, emocije, organe i djelove tijela.

Suština je u skladu različitih faza i balansu Yina i Yanga, što omogućava skladan protok energije, Ch’i, bez zastoja i prekida. Upravo analiza i interpretacija odnosa elemenata može da objasni situaciju i utiče na sreću kako same lokacije i zdanja, tako i ljudi koji ih naseljavaju.

Primjena koncepta Pet elemenata u kineskoj medicini

U kontekstu kineske medicine, elementi upravljaju sledećim organima i njihovim funkcijama: • Drvo rukovodi jetrom i žučnom kesom, ali i vidom i mišično-skeletnim sistemom.

• Vatra rukovodi srcem i tankim crijevom, a u ovaj sistem spadaju i perikardijum i simpatički i parasimpatički nervni sistem.

• Zemlja rukovodi slezinom/ pankreasom i želucem, kao i svim procesima varenja.

• Metal rukovodi plućima i tankim crijevom, kao i kožom.

• Voda rukovodi bubrezima i bešikom, ali i kostima i endokrinim sistemom.

Ljekari kineske medicine sve poremećaje dijagnostkuju opipavanjem pulsa pacijenta kao i posmatranjem jezika i sveukupnog izgleda; pošto se rukovode principom da tretiraju čovjeka a ne bolest, oni pažljivo slušaju sve simptome, smatrajući ih potpuno posebnim baš za određenu osobu.

U Ba Zi metodi koja je esencijalni dio prakse klasičnog Feng Shuija, čitanjem elemenata iz datuma rođenja, sagledava se konstitucija osobe i balans elemenata. Jedan od elemenata je ’’glavni’’ i on se zove Self ili Day Master, a njegov odnos sa svim ostalima govori prije svega o zdravlju osobe.

Kod osoba čiji je Self Drvo, problem je sklonost frustracijama i ne priznavanje prepreka, a usled disbalansa ovog elementa mogu se javiti anksioznost i nervoza, promjene raspoloženja kao i hronične zdravstvene tegobe poput fibromijalgije, glavobolje i problema sa vidom.

Osobe Vatre su entuzijaste, strastvene i tople, a slaba Vatra u sudbini se može ispoljiti i kao sumnja u sebe i pozitivan ishod događaja, a može stvarati stanja poput konfuzije, manjka energije, depresije, nesanice, razdražljivog kolona i srčanih tegoba.

Osobe čiji je Self Zemlja teže stabilnosti i sigurnosti, brinu za druge a kada je ovaj element van balansa, osoba može da postane zabrinuta i može patiti od gastrointestinalnih i ginekoloških problema.

Element Metal predstavlja čovjekovu unutrašnju snagu, osjećanje vrijednosti i samo-poštovanja, a kada je neusklađen, osoba može patiti od zdravstvenih problema poput rinitisa, astme, ekcema.

Element Voda je izvor najdubljih čovjekovih rezervi energije i volje a zbog disbalansa ovog elementa, osoba postaje plašljiva i može da pati od hroničnog umora, endokrinih poremećaja...

Razumijevanje kvaliteta i korenspondencija elemenata može pomoći u pronalaženju najboljih izbora u nekim situacijama i rešenja za određene dileme, ali i pronalaženju najboljeg okruženja, zgrade, profesije i načina na koji se može poboljšati zdravlje.

Snežana Tufegdžić Althea je stručni konsultant i predavač za klasični

Kineski Feng Shui, Date Selection i Ba Zi Destiny Reading. Autor je više knjiga i mnogobrojnih tekstova; edukaciju u klasični Feng Shui, Ba Zi, Ze Ri, Mei Hua, Yi Jing i Xuan Kong Da Gua je završila u Singapuru, Maleziji i Londonu.

Snežana povremeno dolazi u Crnu Goru gdje radi Feng Shui i Ba Zi Destiny Reading konsultacije.

Info: www.classicallyfengshuied.com Blog: www.classicalyfengshuied.blogspot.com Email: fengshuicentar@hotmail.com OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 43

MONNA

snaga duha

Novogodišnja sujevjerja Bez obzira da li sebe smatrate sujevjernom osobom, neka mala pravila i rituali se provlacˇe iz godine u godinu, tako da su na odredˉeni nacˇin postali dio naše kulture. Možete ih ispratiti ili ne, u svakom slucˇaju, zabavno je znati neka od njih. Najcˇešc´a vjerovanja kada se radi se o pravilima ponašanja koja važe dan uocˇi kao i prvog dana nove godine ( 31. decembar i 1. januar), a za koja se veruje da c´e u narednoj godini donijeti srec´u su: Za novogodišnju večeru

važno zato što se smatra da će ta osoba značajno uticati na vaš život u narednoj godini.

Kada je praznična trpeza u pitanju, po vjerovanju nekih kultura, ako pripremate jela od mesa, poželjno je da to bude meso životinja koje nemaju krila ( dakle bez piletine i ćuretine ). Time navodno obezbjeđujete da blagostanje ostane u vašoj kući, odnosno da ne “odleti” sa vašeg stola.

Čak iako niste ljubitelj slanja sms poruka, telefoniranja, slanja mejlova … ne propustite da čestitate Novu godinu dragim ljudima, kao i da odgovorite na čestitke. Time simbolično jačate veze među vama, razvijate osjećaj topline i prijateljstva.

Radna godina Obavite neki simboličan posao prvog dana Nove Godine, iako je praznik. Ako ste na poklon dobili rokovnik, upišite datum, par riječi… zadržite pažnju, razmišljajte o poslu makar par minuta tog dana. Po vjerovanju, ovaj čin simbolizuje da ćete u toku naredne godine imati dovoljno posla i da ćete ga s a voljom raditi.

Poljupci za sreću U ponoć obavezno podijelite poljupce sa dragim osobama.

To se smatra potvrdom da će i u predstojećoj godini vaša ljubav i bliskost trajati.

Odnosi sa drugima Slično običaju koji važi za Božić, važno je i ko će vam za Novu Godinu, posle ponoći, odnosno 1. januara, prvi ući u kuću. Ovo je

44 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Počastite sve vaše goste, to je svakako dobar znak, ali prilikom posjete drugima ne nosite ništa od jela. Za to, pričekajte 2. januar.

Prema nekim vjerovanjima, trebalo bi izbjeći pranje veša 1. Januara.

Naime, smatra se da je pranje bilo čega potrebno svesti na najmanju moguću mjeru, jer bi moglo loše uticati na zdravlje ukućana u narednoj godini.

Isto tako, potrudite se da budete pažljivi sa posuđem I uopšte lomljivim stvarima, jer se lomljenje I razbijanje stvari smatra lošim predznakom.

Poznato je i nekoliko ukorijenjenih sujevjerja koja se odnose na vremenske prilike u toku ta dva dana.

Crveno za sreću

Smatra se da:

Opštepoznato pravilo kaže da se noć uoči Nove godine valja obući nešto novo. Za sreću u ljubavi, vjeruje se da je dobro nositi veš u crvenoj boji.

Ukoliko tog dana duva južni vjetar – znak je da će naredna godina biti dobra i bogata.

Postoji nekoliko vjerovanja koja se odnose na to šta ne valja raditi u toku ova dva dana.

Na samom početku godine, izbjegnite pozajmljivanje novca.

Simbolika je jasna - ukazuje na to da ćete u toku godine imati materijalnih problema.

Ovo vjerovanje se sigurno ne poklapa sa vašom dosadašnjom praksom, a to je da 1. januara ne bi trebalo ništa iznositi iz kuće. Iako volite da razmjenjujete kolače, razne poslastice i jela koja ste pripremili za novogodišnju noć, ipak po ovom vjerovanju to ne bi trebalo raditi.

Ukoliko duva sjeverni vjetar – znak je da će cijela godina biti hladna i sa lošim vremenom.

Ukoliko duva istočni vjetar – godina može donijeti nestašice i nevolje.

Ukoliko je 1. Januar vedar i sunčan dan, bez vjetra znak je da nas čeka vesela i bogata godina.

Za sreću sa novcem

Mali ritual - u svaki novčanik koji imate u kući stavite novac. To je znak da će sledeća godina teći u blagostanju. Za sreću sa novcem u novoj godini važi vjerovanje da je dobar znak ući u novu godinu bez dugova i neplaćenih računa

Bebe rođene 1. januara smatraju se „djecom sreće“

MONNA

snaga duha

Mir u kapi bilja

Bahovi cvjetni preparati predstavljaju komplet od 38 esencija koje su napravljene od razlicˇitih vrsta bilja. Osnovna karakteristika ovih biljnih esencija jeste da one predstavljaju ljekove za naša unutrašnja stanja, naše misli, emocije i doživljaje. Njihov autor je Dr Edvard Bah, ljekar internista, patolog, bakteriolog, istraživacˇ i homeopata.

Bahova metoda ima holistički pristup liječenju. To znači da se ne posmatraju samo pojedinačni simptomi bolesti, vec se posmatra: mentalno i emotivno stanje osobe, fizički simptomi, pol, starosna dob, obrazovanje, profesija, uslovi života i sl. Ovaj pristup podrazumijeva da je svaki čovjek jedinka za sebe i kao takvog ga treba posmatrati i liječiti. Ova metoda spada u komplementarnu medicinu. što znači da ne isključuje ostale metode. Može se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa drugim metodama. Ovo proističe iz činjenice da cvjetni ljekovi ne ometaju već započeto liječenje, niti mijenjaju dejstvo drugih ljekova.

Nastanak Bahovih cvjetnih preparata

Filozofija dr Baha i pristup istraživanju su potpuno neuobičajeni. Naime, dr Bah je oduvijek u svojoj praksi bio sklon tome da posmatra pacijente, da se bavi njihovim navikama, stavovima, njihovom prirodom. Smatrao je da su fizički simptomi samo vidljivi i nametljivi djelovi cjeline ličnosti. Vrlo brzo kroz medicinsku praksu shvatio je da djelovanje na simptome na koje se pacijent žali- nije dovoljno.

Kao mlad ljekar, dr Bah je poslat u sanitet, na front. No to nije potrajalo, zbog njegovog narušenog zdravlja, pa je vraćen u pozadinu. Nastavio je da radi sa ranjenicima i drugim pacijentima, kao i na laboratorijskim istraživanjima.

Naporan rad ga je doveo do kolapsa i do hirurške intervencije. Hirurg mu je poslije intervencije rekao da se radi o kanceru, i da na žalost, procjenjuje da mu je preostalo svega tri mjeseca života. Takva situacija je navela doktora Baha da se potpuno povuče iz svog posla i posveti sebi i svojim hipotezama o prirodi čovjeka i prirodi bolesti. U tome su prolazili dani, mjeseci... i od dijagnoze do njegove smrti prošlo je devetnaest godina!

Tako je i kroz ljekarsko iskustvo spoznao koliko je za fizičko zdravlje bitno dobro raspoloženje, radost, ushićenost što ga je dovelo do zaključka: „Svako

bic´e je srec´no i zdravo sve dok je u vezi, u harmoniji sa svojom prirodom, sve dok je autenticˇan, u vezi sa onim što jeste (ne onim što se prikazuje, ispunjavajuc´i ocˇekivanja drugih!)“ Naposletku, fizička bolest je posledica, slika mentalne disharmonije. Ova životna istina koju je dr Bah iskusio na svojoj koži, bila je presudna za krupan korak u njegovom otkriću. Ostavio je iza sebe sve udžbenike, bilješke i laboratorijska otkrića i uputio se prema brdima i dolinama Engleske. Krenuo je sa idejom da biljke, tj. priroda ima jednostavno rešenje za naše zdravlje. Biljke, kao vrlo stara bića na planeti, imaju ogromno iskustvo sa preživljavanjem, adaptacijom i življenjem u različitom okruženju. Smatrao je da biljke znaju „kako se to radi“ i da mi možemo naučiti da primamo i koristimo te informacije.

Posmatrao je biljke od faze nicanja do faze nestajanja i njihovo ponašanje u različitim godišnjim dobima, kao i što za određenu vrstu predstavlja problem i kako se prevazilazi.

Tako je napravio 38 poznatih preparata koji, između ostalog, pokrivaju sledeće emocionalne prepreke: posesivnost, strah, neodlučnost, nestrpljivost, ravnodušnost, nedostatak pažnje, dominacija, nedostatak volje, slabost volje, nedostatak samodiscipline, sebičnost, sumnja, pesimizam, depresija, neznanje, žalost, pretjerana brižnost...

46 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Danas i ljekari ortodoksneklasične medicine govore o mentalno/emotivnom porijeklu fizičke bolesti govoreći: „Sve to potiče iz glave“... „to je na nervnoj bazi“ i slično. Ta se oblast zove psihosomatika.

Znači da je bolest posledica naše mentalne ili emotivne neravnoteže. Da bismo se liječili ili iscijelili, moramo se baviti suštinskim uzrokom, tj.pravim signalima (neraspoloženje, nezadovoljstvo...) koji ukazuju da je unutrašnja ravnoteža narušena. Signale ili „znakove pored puta“ treba pratiti, što znači da, kada smo duže vrijeme neraspoloženi, nezadovoljni treba osvijestiti uzrok i potražiti blagovremeno savjet i pomoć.

Ukoliko se ti simptomi ignorišu ili ne prepoznaju, mogu preći u fizički simptom, najčešće kao disfunkcija nekih organa ili pojačana sklonost ka bolešljivosti (učestalije prehlade, pojava alergija, pojačana osjetljivost na vremenske promjene...)

Ako već postoje tjelesni simptomi bolesti, ili povrede nekog dijela tijela, onda je važno znati kako osoba podnosi svoje simptome.

Neko može biti razdražljiv zbog toga, neko apatičan, neko preplavljen samosažaljenjem, bez nade da će se oporaviti itd.

Bahovi preparati tada prvo djeluju na mentalno/emotivno stanje koje je aktivirano postojanjem simptoma, kako bi se prekinulo povratno negativno djelovanje simptoma na već postojeću neravnotežu. Kada se simptomi značajno umanje ili potpuno eliminišu i kada se zdravstveno stanje osobe potpuno stabilizuje (djelovanjem farmako ili nekih drugih preparata) onda se nastavlja terapijski rad na uspostavljanju bazične ravnoteže, kako bi se uklonilo postojanje sklonosti ka novom obolijevanju.

Dalje je potrebno analizirati koja su preovlađujuća negativna osjećanja koja su prepreka unutrašnjem zadovoljstvu i spokoju.

Tatjana Mitrović, psihoterapeut i Bahov praktičar

snaga duha

Odluka Ispoljiti kreativnost

:

Jedna od novogodišnjih odluka koja vam može prijati je da pokrenete i ispoljite svoj kreativni potencijal. Postoji veliki broj načina kako to možete uraditi. Bez obzira da li odlučite da plešete, pjevate, slikate, najvažnije je da budete slobodni u tome, ne rukovodite se očekivanjima drugih, ne pitajte se da li to radite dovoljno dobro. Neka vaš jedini cilj bude uživanje, opuštanje i zabava.

Fotografija

Osobe koje se bave fotografijom, kažu da je svaka fotografija posebna priča.

Baviti se fotografijom je veoma kreativno, inspirišuće, pa može predstavljati odličnu metodu za relaksaciju.

Ne morate se profesionalno baviti fotografijom, osim ukoliko je to vaš cilj, da bi uživali u igri oblika, svijetla, sjenki… Ukoliko želite da se oprobate u tome, možete se priključiti Klubu PhotoCG, u Podgorici.

Klub PhotoCG osnovan je 2006. godine, od strane foto-entuzijasta, kojima je prvenstveni cilj da kroz aktivnosti, vježbe i druženje usavrše svoja znanja i vještine iz oblasti fotografije.

Rad kluba sastoji se iz više aktivnosti koji članovima omogućavaju da što više nauče o različitim tehnikama, poboljšaju kvalitet svojih fotografija, da ih podstaknu i inspirišu, kao i da razmjenjuju znanja.

Osim na redovnim sastancima, članovi kluba imaju priliku da svoje radove pokažu i javnosti kroz izložbe. Klub je do sada organizovao dvije redovne godišnje izložbe, kao i izložbu na temu “Crna Gora i Austrija”, čiju je realizaciju podržala ambasada Austrije. Cilj ovih izložbi bio je i popularizacija fotografije u Crnoj Gori, i sve su one doprinijele širenju članstva kluba, ali i svijesti o fotografiji i bavljenju istom, što kao hobijem, što kao profesijom, priča Miloš Radulović, jedan od osnivača kluba.

U cilju edukacije, PhotoCG organizuje i kurs forotgrafije, na kome učesnici dobijaju osnovna znanja iz tehnike

fotografije. Jedna od glavnih aktivnosti kluba je i održavanje foto-radionica na godišnjem nivou, koje se sastoje od predavanja od strane poznatih fotografa i likovnih umjetnika iz zemlje i inostranstva, rada na terenu i kreativnih rasprava svih učesnika.

MONNA

Članovi kluba često organizuju foto-izlete, najčešće u prirodi, gdje svi mogu da nađu mnogo motiva za fotografisanje, ali i prilika za druženje.

Klub je otvoren za sve zainteresovane, bez obzira na nivo fotografskog znanja, iskustva ili kapaciteta tehničke opreme koju posjeduju. Za informacije o učešću u aktivnostima kluba, obratite se na e-mail photocg@t-com. me ili na tel 067/618-780

Karikatura

Možda malo zapostavljen, ali svakako odličan vid ispoljavanja kreativnosti je i karikatura.

O tome, karikaturista Dragomir Đukić, kaže: ”Karikatura je moj crtani svijet pogleda i često «nemirenja» sa okruženjem. Često to nije humor kojem se smijemo, već mnogo više, satira, surova istina koja je stvarna u prostoru i vremenu. Dobra karikatura ima moć da svojom pojavom kaže više nego veliki broj pisanih strana. Ona govori univerzalnim jezikom koji je razumljiv svakom, na bilo kojoj tački svijeta zna se šta je autor htio da kaže.

Dragomir se karikaturom bavi od 90-ih godina i član je Udruženja karikaturista Crne Gore. “Karikatura je specifičan vid humora i satire. Ona ima moć da šalje poruku, upozorava, kritikuje, podučava, čita «između redova», zaviri sa druge strane i vidi nešto što je sakriveno, zabranjeno, sve to i još po nešto.”

Pored karikature, Dragomir se bavi slikanjem, fotografijom i skulpturom, imao je više kolektivnih i nekoliko samostalnih izložbi. “Moji radovi su objavljivani u raznim novinama i časopisima. Moje karikature se mogu naći na više međunarodnih adresa : festivala, izložbi i sajtova humora satire i karikature.

Dobio sam neka priznanja za rad, između ostalih i nagradu «Živko Đurović» za karikaturistu godine na XII crnogorskom festivalu humora, satire i karikature u Danilovgradu za 2011 godinu.”

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 47

zdrave strane

promo

MONNA

Hrana za jaci imunitet

Zdravlje iz kuhinje Redovnim uzimanjem raznovrsnih obroka i kvalitetnih namirnica možemo direktno uticati na imunitet. Osim svježeg voća i povrća, vrlo poželjno je konzumirati namirnice bogate omega 3 masnim kisjelinama (plava riba, lanene sjemenke..) Omega 3 su odlična prevencija za upalna stanja u organizmu. U ishrani je poželjno izbjegavati rafinisane ugljene hidrate i zasićene masnoće životinjskog porijekla.

Postoji veliki broj faktora koji utiču na imunitet, a tri veoma važna su:

1. Dobar san San (do osam sati bez prekida i buđenja) nam je potreban prvenstveno za opuštanje i oporavak organizma kao i za održavanje pravilnog rada metabolizma.

2. Redovni obroci Pravilan doručak je lagan i bogat vitaminima, uz prirodni sok. Češći a manji obroci održavaju nivo energije u organizmu stabilnim. Takav ritam obroka doprinosi i boljem varenju, koje je opet važan preduslov za održavanje imuniteta na potrebnom nivou.

Izlaganje sunčevoj svjetlosti 3. Svakog dana minimum petnaest minuta boravite na sunčevoj svjetlosti.

ˇ ajevi C Čaj od echinacee

Čaj od echinacee je dobar izbor za jačanje imunog sistema i organizma. Bogat je fenolima i organskim kiselinama, podstiče proizvodnju limfocita.

Zeleni čaj

Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, flavonoida i vitamina, zeleni čaj je odlično sredstvo za jačanje imuniteta. Još jedno važno dejstvo ovog čaja je da doprinosi oslobađanju organizma od raznih toksina.

HRANA kao IZVOR ZDRAVLJA Med i pčelinji proizvodi

Med, matični mliječ i propolis jačaju imunološki sistem, djeluju kao detoksikatori organizma, spriječavaju anemiju, stvaraju i regenerišu crvena krvna zrnca. Propolis je imunostimulator i prirodni antibiotik.

U kombinaciji sa ljekovitim biljem, med ubrzava oporavak posle bolesti.

Med se po pravilu unosi drvenom ili plastičnom kašikom.

Crna rotkva

Unošenjem 400 – 700 grama svježeg voća dnevno smanjuje se rizik od pada imuniteta i do 20%.

Arginin

Arginin je aminokisjelina koja podstiče imunitet. Namirnice u kojima se nalazi su: kikiriki, sjemenke lana i suncokreta, zrna i brašno od soje, pečurke, bademi i pšenične klice.

Celer

Crna rotkva sadrži protein, ugljene hidrate, vitamine, mineralne materije kao kalcijum, kalijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, cink... najpogodnije je jesti kao salatu. Zbog svog sastava može djelovati kao odbrana od virusa, naročito u zimskom periodu.

List celera je dobar izvor vitamina C, koji pomaže jačanju imunog sistema.

Mješavina celera i meda je odlična za jačanje iscrpljenog organizma. Za to je potrebno narendati korijen celera i pomiješati ga sa dvije kašike meda.

Uzimati više puta dnevno po jednu malu kašiku mješavine.

Voće i vitamin C

Cink

Voće koje je bogato vitaminom C ima antivirusno i antibakterijsko dejstvo.

Vitamin C uništava toksine, jača imunološki sistem i podstiče iskoristljivost gvožđa iz namirnica.

Cink podstiče imuni sistem i ima antioksidativnu ulogu. Izvor cinka su: spanać, boranija, crveno meso (svinjetina, govedina ), grašak, jaja, mlijeko, ostrige, pivski kvasac.

Savjet plus Jedite zeleno

U mnoštvu svježeg voća i povrća, ne zaboravite zeleno lisnato povrće Pijte svježe sokove od voća i povrća Sok od šargarepe je odličan izbor i izvor matreija koje doprinose jačanju imuniteta Pripremila: Sanja Gošović OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 49

MONNA

zdrave strane

VODA I ČOVJEK KAKAV JE NAŠ ODNOS PREMA VODI Kako mi utičemo na našu vodu ilustrovaće samo jedan podatak : američki okeanograf Čarls Mur slučajno je 1997. godine otkrio « ostrvo smeća » ili « Plastičnu supu » kada se vraćao kući sa regate. “Plastična supa” je, u stvari, smetlište veličine oko 1,4 miliona kvadrata koje pluta Tihim okeanom. Ime je dobila po prozirnoj boji i plastičnim predmetima, među kojima ima svačega od odbačenih kajaka, fudbalskih lopti i flaša do legokockica, četkica za zube i plastičnih vrećica, a sve predmete na okupu drže podvodne struje.

S obzirom na to da je tačno ispod vodene površine, nije moguće vidjeti ga na satelitskim fotografijama. Ovo neželjeno ostrvo od poluplutajućeg smeća sastavljeno je od dva djela, a nalazi se s obije strane Havaja, na oko 500 nautičkih milja od obale Kalifornije i proteže se sve do Japana. Okean pomaže utoliko što je bar svojim podvodnim strujama svo to smeće odložio na jedno mjesto. U želucima uginulih morskih ptica nađeni su špricevi, upaljači i četkice za zube.

Hemikalije iz smeća lako mogu da dođu do prehrambenog lanca.

Sve što se baci u okean, jednom završi u želucu životinja, a zatim i na našim tanjirima. Kakve su naše rijeke i jezera?

Pomislimo samo na činjenicu da smo mi sami oko 70% voda i da je kruženje vode nemoguće zaustaviti. Isparava i voda na manjim temperaturama od 100ºC procesom sublimacije, što znači da sva ta zagađena voda sa nezdravim vibracijama svoje energije preko naših disajnih puteva može dospjeti u naš organizam. Ništa nam neće pomoći to što kupujemo flaširanu i hemijski čistu vodu ako ne uložimo napor da sve vode u prirodi očistimo i brinemo o njihovom kavalitetu kako bi ona bila i hemijski i energetski i biološki čista.

Još je važnije da postanemo svjesni kvaliteta vode u nama samima. Zamislite da se u jednom momentu promijeni naša svijest i da budemo u stanju neposredno vidjeti stanje naše tjelesne vode. Šta mislite kako bi ta slika izgledala, ako smo vidjeli zahvaljujući slikama dr Masara Emoto-a, da voda reaguje na naše emocije i misli? Dr Masaru Emoto bio je japanski humanista i

1I.DIO

doktor alternativne medicine. Dr Emoto je uspio 1994. godine da napravi prvu fotografiju vodenih kristala i 1999. objavio knjigu Poruke skrivene u vodi. Postupak U salonu SPA Villa Tenžera možete uživati u rezultatima tretmana urađenih Thalgoskin Expert aparatom, najnovijom generacijom aparata sa medicinskim sertifikatom EU, čime je zagarantovana njegova efikasnost i bezbijednost.

Thalgoskin Expert aparatom se, zahvaljujući različitim programima, radi: 1. Mikrodermoabrazija lica i tijela – uklanjanje hiperpigmentacija, ožiljaka, mimičnih bora sa lica i uklanjanje hiperpigmentacija i uraslih dlaka sa tijela. HIT: Uklanjanje strija sa tijela zahvaljujući modifikovanom programu za mikrodermoabraziju.

2. Mezoterapija lica i tijela – stimulišućim mikrostrujama i jonizovanim mezolift gelom podižu se opušteni obrazi i podbradak.

Mezoterapijom tijela moguće je sprovesti veoma efikasne anticelulit tretmane čak i kod osoba koje imaju problem sa venama.

3. Fototerapija lica – izdvojeni spektar vidljive svijetlosti talasne dužine 420nm ima dobar antibakterijski i antiinflamatorni efekat zbog čega se preporučuje kao terapija problematične kože lica i kao dodatna terapija aknozne kože.

ZABLISTAJTE U NOVOGODIŠNJOJ NOĆI. Provjerite zašto su tretmanii urađeni đ i vrhunskom rh h k tehnologijom h l ijj najnovije najj ij najn ije generacije genera ij ij aparata osvojili salone ljepote u najpoznatijim Spa centrima u Evropi.

Sigurnost, stručnost, kvalitet Dr med. Lenka Ilić www.villatenzera.com/spa.html

031 345 792 lok 115 i 067 92 748 29 Herceg Novi, Bokeljskih mornara 8, spavillatenzera@gmail.com 50 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

zdrave strane

Vježbajte pravilno sjedenje Prosječan radni dan za veliki broj ljudi izgleda ovako: ustajemo oko 7h, spremamo se za posao. Oko 8h prepješačimo dva do deset minuta i ulazimo u automobil. Dolazimo blizu zgrade u kojoj radimo i pješačimo još par minuta. Ulazimo u zgradu i sjednemo za svoje radno mjesto ispred kompjutera. Uz manje ili veće pauze ustajemo sa stolice. U sjedećem položaju provedemo bar šest sati na poslu. Vraćamo se u svoj stan gdje nas čekaju obaveze druge vrste.

Ukoliko i vaš radni dan izgleda ovako, a pritom se ne bavite aktivno nekom sportskom aktivnošću ili rekreacijom, pripadate osobama koje imaju sedentarni način života. Sedentarni način života podrazumijeva dosta provedenog vremena u sjedećem položaju, bez veće fizičke aktivnosti, čak i hodanja ili dužeg perioda pješačenja – 6km dnevno je minimum koji bismo morali da prepješačimo. Manjak fizičke aktivnosti vodi do atrofije mišića, gojaznosti, kardiovaskularnih poteškoća, povećanog pritiska pa čak i do pojave anksioznosti ili depresije. Postavlja se pitanje šta da radimo ukoliko je priroda posla takva da jednostavno moramo da provedemo vrijeme u takvom položaju?

Kao prva promjena nabolje može biti shvatanje važnosti pravilnog sjedenja, kako na radnom mjestu, tako i van njega. Šta dobijamo ukoliko ispravno sjedimo?

Prije svega, dotok svježe krvi do glave i mozga je poboljšan. Mozgu je potrebna ogromna količina kiseonika koju dobija putem krvotoka kako bi nesmetano radio – primjera radi, mozak ima četiri arterije dok noge imaju po jednu. Jedan od osnovnih uzroka glavobolje jeste slaba prokrvljenost. Ukoliko sjedimo pravilno, ne vršimo fizički pritisak na naše unutrašnje organe prvenstveno na srce, pluća, želudac, jetru i slezinu i ne ometamo njihov rad. Ukoliko je kičma ispravljena, pluća imaju mogućnost da prime više vazduha.

Srce nema dodatni pritisak grudnog koša i lakše vrši cirkulaciju krvi, dok ostali navedeni organi lakše obavljaju svoje funkcije.

Osnovni savjeti:

MONNA

Slika 1. an od Ovo je jed oblika ih najčešć ja. og sjeden nepraviln đa Povijena le tiskaju pri d unaprije i vrše š o k i grudn i konstantn ogroman a pritisak n je organe. šn unutra rivljen Vrat je isk u otok krvi ormalan d n enja d a e v sj ća a u g n i onemo vog nači k a v o e ic tu, sled mozak. Po olovi u vra vobolje, b uha i, la g zd i a it v b k u ta g mo nedosta , k sa ti . ri je p an povišeni ije rasuđiv dicu, slab kao posle

Slika 2.

Takođe čest oblik nepravilnog sjedenja.

Pored povijenih leđa unaprijed koja pritiskaju grudni koš, ovdje imamo i zgrčen gornji dio tijela uz ramena povijena unaprijed. Ovakav način sjedenja dodatno pogoršava navedeno stanje i posledice navedene uz prvu sliku, ukazujući i na prisustvo hroničnog stresa. Neprirodni grč u ramenima i grudnoj kosti pritiska srce i onemogućava prirodno duboko disanje.

Slika 3.

Ova pozicija je donekle bol ja u odnosu na prethodne.

Pritisak na grudni koš je manji, leđa nisu toliko povijena. Vrat i ramena su u koliko-toliko u pravilnoj poziciji. Međutim, ovaj položaj se oslanja na sjedalni dio i spoj kičme sa stolicom. Na taj način se stvara luk u kičmi koji opt erećuje donji deo leđa/ krsta, stvara bol u tom dje lu tijela i opterećuje se predio bubrega. Bol u don jim leđima se, usled ovakvog sjedenja, može pre tvoriti i u hronično stanje.

Držite kičmu ravnu cijelom dužinom, stopala cijelom površinom na podu, butine skoro paralelno sa podom. Oči su u nivou gornje trećine ekrana. Idealna stolica ima podesivi naslon, visinu, podesive naslone za ruke – u visini i dužini, potporu za donji dio leđa, naslon pri vrhu ima potporu za vrat.

Na sledećim fotografijama možete vidjeti neke od primjera ispravnog i neispravnog položaja tijela prilikom sjedenja. U obzir je uzet Slika 4. slučaj kada su noge Ovo je najpribližnije idealnom položaju na stolici. Ravna kičma – ravna postavljene ispravno ali linija koja ide od vrha glave do sjedalnog dijela tijela uz podjednako je gornji dio tijela malo opterećenje prednje i zadnje strane trupa. Na ovaj način zauzimamo “neposlušan” i korištena najpribližniji položaj stajaćem, grudni koš ne pritiska unutrašnje organe je obična drvena stolica. i omogućava nesmetano duboko disanje i funkcionisanje.

Fotografije: Relja Mirković , www.rm.rs Saša Balanesković, instruktor Tai Chi Chuana i Qigonga, www.iptaichi.rs

Ovaj položaj može biti i neprijatan osobama koje ne vježbaju i nisu navikle na isti. Potrebno je vježbati sjedenje u ovom položaju i jačati mišiće kičmenog stuba. Nakon nekoliko dana ili nedelja, u zavisnosti od individualnih fizičkih sposobnosti, osjetićete poboljšanje u držanju kičme koje će rezultovati i boljim držanjem tijela.

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 51

MONNA

zdrave strane

FEBRILNE KONVULZIJE

Specijalistička pedijatrijska i nefrološka ordinacija

Malbaški

prim. dr. med. sci. Svetislav Malbaški pedijatar i nefrolog dr. med. Siniša Vuleković specijalista pedijatar - Alergološko testiranje - Biohemijska laboratorija - Ultrazvuk - reumatologija - hematologija - urologija - nefrologija - kućne posjete Podgorica, Vasa Raičkovića 11/1 tel: 020 248 888, 246 376

Febrilne konvulzije, fras, komišioni su sinonimi za nevoljno grčenje mišića koji se javljaju pri manje ili više povišenoj temperaturi kod male djece (najčešće od 6 mjeseci do 4 god. života). Najčešće se javljaju kao generalizovani toničko-klonički grčevi (grčeviti trzaji mišića) Napadi su uobičajeno praćeni okretanjem očiju, izgubljenim pogledom, pojavom sline na usnicama i gubitkom svijesti. Slika je veoma dramatična ali ovdje treba podvući da febrilne konvulzije jesu epileptički napadi ali nijesu epilepsija. Konvulzije nerijetko nastaju pri prvom porastu temperature, trzaji ručica, nogu i tijela traju nekoliko minuta do dvadesetak minuta, lagano se usljed umora stišavaju i na kraju tijelo klone-postane opušteno a dijete tone u san. Uzroci su različiti, često nerazjašnjeni . Češće se javljaju kod dječaka, a najčešći uzrok su infekcije. Nasljedna osnova postoji.

Učestalost konvulzija je od 2-4% ukupne populacije, a učestalost ponovnog napada u prvoj godini je 25%,a u trogodišnjem razdoblju do 35%. Osnovna podjela konvulzija je na jednostavne (70%)napada i složene (30%)napada. Jednostavne febrilne konvulzije se najčešće javljaju u dobi od 6 mjeseci do 3,5 god. života i traju uz povišenu temperaturu do 20 min. Obično su i drugi članovi familije imali konvulzije.

Složene febrilne konvulzije se javljaju dobi do 6 mjeseci i poslije 4 god. života. Uz manje povišenu temperaturu mogu se javiti najčešće

u obliku parcijalnih napada i traju i više od 20 min.

Kada govorimo o febrilnim konvulzijama prva reakcija je ogroman strah i panika roditelja.

Klinička slika zna da bude jako dramatična tako da je veoma važno dati određena uputstva roditeljima kako se ponašati kod ovakvih stanja.

Savjeti ove vrste biti korisni da se makar malo smanji konfuzija kod roditelja koja ni najmanje nije neobična u ovim slučajevima.

Prepoznajući potrebu unaprijeđenja uslova u kojima borave prijevremeno rođene bebe i obezbjeđivanja dovoljnog broja inkubatora za njihovu njegu, voda je u Crnoj Gori pokrenula kampanju „Podržimo život“. Kampanja, koja će trajati do kraja marta 2012. godine. Za vrijeme kampanje od svake prodate vode odvajaće se novac za kupovinu inkubatora za Bolnicu „Danilo I“ Cetinje i Opštu bolnicu Nikšić. Kroz kampanju “Podržimo život” svaki građanin Crne Gore kupovinom vode daje lični doprinos stvaranju boljih uslova za brigu o najmlađim i najosjetljivijim članovima našeg društva.

52 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

šTO UČINITI: Osnovno je pokušati savladati strah i paniku i pomoći djetetu.

Dijete treba okrenuti na stranu da sekret nesmetano otiče iz usta i da se spriječi aspiracija-slijevanje u disajne kanale i zapadanje jezika-da spriječimo mogućnost ugušenja.

Ukoliko je moguće staviti čepić za skidanje temperature.

Uputiti se u najbližu zdravstvenu ustanovu.

Takodje treba reći da dijete nije poželjno drmusati, ništa mu ne stavljati u usta i ne polijevati ga vodom. Prvi napad svakako zahtijeva bolničko liječenje i kompletnu obradu da bi se odredio uzrok, odredila vrsta febrilnih konvulzija, te da se odredi terapija. Kasnije, po završetku bolničkog liječenja se određuje profilaksa (preventivno davanje lijeka), koja može biti kontinuirana (svakodnevna) ili diskontinuirana (u slučaju javljanja povišene temperature), zavisno od tipa konvulzija. Povišena temperatura je obično bezazlena pojava u dječjoj dobi, ali ponekad dovede i do dramatičnih situacija.

Dr. Siniša Vuleković, specijalista pedijatar Specijalistička pedijatrijska i nefrološka ordinacija Malbaški

zdrave strane

CARSKI REZ

Porođaj je prirodno dešavanje koje treba da bude najljepši trenutak u životu žene. U najvećem broju porođaj protiče spontano, bez ikakvih komplikacija.

Zahtijeva posebnu pažnju, koncentraciju, angažovanost majke i stručnost osoblja.

Ukoliko se procijeni da postoje razlozi da se poro-đaj ne može sprovesti prirodnim putem, akušer donosi odluku da se uradi carski rez.

Veliki broj mlađih prvorotki, kao i višerotke koje su imale neprijatno iskustvo u prethodnom porođaju, razmišlja o porođaju carskim rezom. Carski rez postaje i “moda” i mogućnost da se izabere datum rođenja djeteta.

Carski rez je akušerska operacija kada se kroz rez na trbušnom zidu i na donjem segmentu prednjeg materičnog zida ekstrahuje plod.

Operacija opisana jednom rečenicom - rutinska je za iskusnog akušera

- ali može da izazove vrlo ozbiljne komplikacije (krvarenje iz materice, infekcija, postoperativna tromboza, embolija pluća).

Statistika pokazuje da se iz godine u godinu povećava procenat porođaja dovršenih carskim rezom. Danas se taj procenat kreće između 25% i 30%.

Za carski rez postoje apsolutne, relativne i proširene indikacije.

Apsolutne indikacije su: • sužena karlica, poprečni položaj ploda, centralna placenta previja, prijeteća ruptura uterusa, prevremeno odlubljivanje normalno usađene posteljice, preeklampsija i eklampsija.

Iskustvo sa porođaja – carski rez

Ana Pejović,30 “Tokom čitave trudnoće planirala sam da se porodim prirodnim putem jer sam smatrala da je to upravo to PRIRODNO. Međutim, skoro mjesec dana prije termina, porođaj je počeo, beba se nije okrenula, prva trudnoća, zaključak doktora - carski rez. Kada su me obavijestili o tome, počela sam da plačem od straha, misleći - Šta ću sad? Slušala sam priče i čitala da je carski rez prava operacija, rizična kao i bilo koja druga, oporavak nakon toga težak itd. Pritisak koji mi je ionako bio povišen tokom trudnoće, počeo je da raste, srce da lupa. Doktori su mi dali, muskularno, neko sredstvo za smirenje. Kako je počelo da djeluje, tako sam i ja počela da se opuštam. Dok sam čekala razno razne pripreme, a nisam bila hitan slučaj, počela sam i da se smijem i šalim sa sestrama. Raspoloženje je poraslo i odvezli su me u operacionu salu. Kad sam se probudila iz anestezije, osjećala sam, naravno, bolove, ali moje prvo pitanje je bilo, „gdje mi je beba, oću da je vidim“. I, naravno, sve je bilo u redu. Oporavak je dobro prošao. Boljelo je, ali ne kao što sam to mogla čuti od mnogih. I što je najvažnije, brzo je prošlo.

Nakon 4 dana sam izašla iz bolnice, potpuno pokretna, pošla kod frizera, sredila se i započela novo poglavlje svog života.”

MONNA

Relativne indikacije su: • Fetopelvična disproporcija, parcijalna placenta previja, intrauterini zastoj u rastu ploda, akutni fetalni distres, dijabetes melitus, blizanačka trudnoća sa nepovoljnim položajem plodova, distocija, konizacija...

Proširene indikacije su: • karlična prezentacija, defleksione prezentacije ploda, ispadanje pupčanika, predhodni carski rez, ankiloza karličnih zglobova, malformacije ploda, varikoziteti genitalija, infekcije na spoljnim genitalijama, srčane bolesti majke, godine porodilje, infertilitet u anamnezi....

Glavna kontraindikacija za carski rez je nepostojanje indikacije koja bi bila prihvatljiva. Carski rez se ne radi na osnovu želje porodilje niti ekipe koja vodi porođaj.

Maternalni i fetalni morbiditet i mortalitet nakon carskog reza su mali.To nije razlog da se izabere kao sigurni način porođaja. Radi se samo kada postoje opravdane indikacije.

Dr Jasminka Vukčević

Carski rez – porijeko naziva Carski rez je jedna od najcˇešc´ih operacija u ginekologiji i akušerstvu. O porijeklu naziva postoji nekoliko legendi. Po jednoj, na ovaj nacˇin rodˉen je Rimski imperator Cezar, po drugoj intervencija je dobila ime po njemacˇkom mesaru Kajzeru koji je svojoj ženi na taj nacˇin pomogao da se porodi. Rez koji je on napravio nazvan je Kajzerov rez što u prevodu znacˇi CARSKI REZ Ginekološka ordinacija

Hera Bulevar Save Kovačevića 8 Podgorica Tel: 020/633-666 Tel: 069/051-584 heragin@gmail.com

MONNA

zdrave strane

Dr Feelgood savjeti

U zoni zdravlja – šifra 505 Postoji nekoliko pitanja koja mi ljudi često postavljaju. Neka od njih su: Zašto je fizička aktivnost tako važna?

Da li zbog dobrog izgleda ili da bismo, ako zatreba, mogli potrčati za autobusom?

Da li treba da vježbam da bih bila zdrava ili da bih mogla ponosno šetati plažom u kupaćem kostimu?

Da li je previše ako imam struk obima 88 cm?

Kako da stignem da jedem više puta dnevno kad radim po čitav dan-a kad dođem kući ne znam šta prije da uradim?

Usled ubrzanog tempa života I nedostatka slobodnog vremena ne možemo se posvetiti u dovoljnoj mjeri svom zdravlju, pravilnoj ishrani I načinu života.

Većina nas smatra da zdrav način života podrazumijeva mnogo vremena posvećenog tome I naporan rad.

Nemojte misliti da se zbog dobrog zdravlja I lijepog izgleda morate odreći svega što volite. Osobama najteže pada odricanje od omiljenog jela, pića I slobodnog vremena koje bi trebalo da posvete nekoj vrsti fizičke aktivnosti, umjesto da se za to vrijeme opuste uz grickalice gledajući dobar film. Da li su zdravlje I lijep izgled vrijedni toga? Vjerujem da mislite da nisu.

Ako svakog dana šetate do kancelarije I nazad I za užinu pojedete voće umjesto čokolade, složićete se da vas to neće pretvoriti u fanatika po pitanju zdravlja I pravilne ishrane.

Još jedno pitanje se odnosi na šifru 505. Šta znači? Što predstavlja?

505 – Dr Feelgood šifra za zdrav život Objašnjenje

I Prva petica znači pet obroka dnevno.

1. Doručak 2. Užina-voće 3. Ručak 4. Užina –voće 5. Večera Osim toga, ova petica podrazumijeva još i: • Izbjegavanje prostih šećera: čokolade, bombona, slatkiša.

• Izbjegavanje soli – unos treba da nije veći od pola kafene kašike dnevno.

• Izbjegavanje masne hrane: masnih mesa, mesnih prerađevina I suhomesnatih proizvoda. Konzumirajte manje masna mesa : piletinu, ćuretinu, junetinu, konjetinu, posnu divljač I ribu – posebno masnu morsku, kao I manje masne mliječne proizvode.

• Izbjegavanje bijelog brašna I namirnica sačinjenih od njega –

•

preporučuje se ječmeno, ražano, ovseno, heljdino, integralno I crno brašno.

Izbjegavanje alkoholnih pića – preporučuje se jedna do dvije čaše crnog vina.

II Nula u formuli znači • Cigarete bi trebalo u potpunosti izbaciti iz upotrebe.

III Druga petica u formuli označava 5 kilometara šetnje dnevno, a idealno je da to bude dva puta po 20 minuta. Šetnja treba da bude takva da osjetite intenzivnije disanje I nešto brži rad srca ( zona zdravlja).

Ako tokom šetnje osjetite otežano disanje – vaš tempo je previše intenzivan, a ukoliko često zastajete I ne osjećate nikakav napor – tempo je preslab.

Napomena: Veoma je važno da unosite dva do dvaiI po litra tečnosti dnevnoiI da izbjegavate napitke koji su masni, slani i slatki.

54 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Dr Saša Plećević

Dr Saša Plećević

Ukratko o Dr Feelgood-u Dr Saša Plećević rođen je 1970. u Požarevcu, gdje je završio Srednju medicinsku školu.

Medicinski fakultet završio je u Nišu, gdje je dvije godine radio u Hitnoj medicinskoj pomoći. Nakon toga se seli u Beograd, gdje je radio i završio specijalizaciju iz oblasti anesteziologije sa reanimatologijom.

U SAD se usavršavao u oblasti fitnesa.

Sportom se bavi od djetinjstva.

Diplomirao je na Sportskoj akademiji, i doktorirao u oblasti Sportske medicine.

Portparol je u udruženju za Medicinu sporta Srbije i tvorac programa Dr. Feelgood.

Mnogo korisnih savjeta, instrukcija i recepata možete pronaći u knjizi Dr Saše Plećevića ’505 – Dr FEELGOOD šifra za zdrav život’

Spa tretmani u kuc´i

Ovi beauty tretmani pripremljeni u vašoj kuhinji će doprinijeti da vaša od sunca isušena koža dobije svježinu i sjaj. Pritom, uživaćete u ovim mirisnim, jednostavnim i potpuno zdravim sastojcima od kojih se Lavanda, mlijeko i med Ova maska je je sačinjena od samo nekoliko sastojaka, ali je izuzetno hranljiva, svježe pripremljena ima divan miris i čini čuda za isušenu kožu.

Sastojci: • 1/ 4 šoljice sitne soli • 2 kašike mlijeka u prahu • 2 kašike meda • 1/3 šoljice bademovog ulja • 2 kašike tople vode • nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande Uputstvo: Pomiješajte so i mlijeko u prahu. Dodajte prostale sastojke i dobro izmiješajte da dobijete kompaktnu masu. Umasirajte je u kožu.

Posebnu pažnju posvetite djelovima tijela gdje je koža

Borovnica i smeđi šećer – savršena piling kombinacija Poznata kao voće sa jakim antioksidantnim dejstvom, borovnica je savršena za njegu kože. Borovnica će doprinijeti da je vaša koža meka, glatka i sjajna.

Sastojci: • 2 šoljice smeđeg šećera • 2 kašike svježih borovnica • 3 kašike limunovog soka Uputstvo: Izmiješajte sastojke u manjoj zdjeli. Nanesite smjesu prilikom tuširanja toplom vodom, kružnim pokretima lagano umasirajte u kožu.

Obratite posebnu pažnju na

Zeleni hidrirajući tonik Veoma često izostavljen iz svakodnevne rutine za ljepotu kože, tonik je odlično sredstvo za uspostavljanje balansa ph vrijednosti kože, kao i za čišćenje. Ovo je veoma jednostavan i pristupačan recept za pripremanje tonika kod kuće. Sadrži jedan od dva najbolja izvora antioksidanata – zeleni čaj.

Sastojci: • Organski zeleni čaj • Izvorska voda Uputstvo: 1 malu kašiku zelenog čaja sipajte u šoljicu ključale izvorske vode. Ostavite tri minuta. Potpuno ohladite i prelijte u čistu, staklenu bočicu. Nanesite tonik na čistu kožu i utrljajte pamučnom blazinicom.

Ovako pripremljen toner možete koristiti 3 dana (čuvajte ga u frižideru).

MONNA

zdrave strane

Orah i zimske poslastice Orah je jedinstveni predstavnik biljnog svijeta. U grčkoj mitologiji postoji priča o nastanku oraha u kojoj se govori da je Karija, ćerka cara Diona, pretvorena u orahovo drvo. Kasnije, dok su djevojke igrale kolo oko tog svetog drveta u čast njegove zaštitnice, neko ih je uplašio. Djevojke su pale pod njegovu zaštitu i pretvorile se u orahe. Riječ „karia“ kod starih Grka značila je „oraščić“ odnosno orahov plod. Istočna medicina smatra da orah jača mozak, srce i jetru. Psiholog Vladimir Levi je orah nazvao „praznikom za mozak“, zato što se redovnim unošenjem poboljšava pamćenje. Orasi obezbjeđuju sve organizmu neophodne vitamine i minerale, kao i bjelančevine, masti i ugljene hidrate. Procenat korisnih materija u orasima dostiže 95%. Preporučuje se uzimanje odjednom 3-4 oraha, ne više od 10 dnevno.

ORASNICE

Umutiti 4 bjelanca, dodati 300 gr. šećera i 300 gr. mljevenih oraha. Po želji dodati i 50-60 gr. mljevenog keksa. Odvajati loptice, praviti kiflice i uvaljati ih u sjeckane orahe (oko 200 gr.) i slagati u pleh. Sušiti u rerni na 100-120 stepeni oko 30-40 min.

Cimet kolač

Potrebno je: 250 gr. šećera, 350 gr.brašna, 200 gr. sjeckanih oraha, 1 mala kašika cimeta, 100 gr. putera, 2 jaja i 1 bjelance. Od svih sastojaka zamijesiti tijesto.

Napraviti više rolnica i staviti ih u pleh. Svaku premazati žumancetom i peći. Pečene rolnice isjeći ukoso i još malo peći u rerni.

štanglice

NEDELJNI ORAH KOLAČ Umutiti tijesto od 3 jaja, 6 šoljica šećera, 2 šoljice mljevenih oraha, 2 šoljice ulja, 4 šoljice mlijeka, 5 šoljica brašna i pola kesice praška za pecivo. Možete dodati i 50 gr suvog grožđa, po želji. Podmazati pleh i peći. Pečeno tijesto preliti prelivom od: 6 kašika vode,10 kašika šećera, 4 štangle čokolade,125 gr. margarina, 5 šoljica mljevenih oraha. Šećer i vodu ušpinovati i dodati sve ostale sastojke.

Preliv malo ohladiti i preliti tijesto. Kolač ostaviti da odstoji prije služenja.

Potrebno je: 250 gr. mljevenih oraha, 250 gr šećera u prahu, kašika prezle, sok od jednog limuna.

Bijeli fil: jedno bjelance,100 gr. šećera u prahu i 2 kašike limunovog soka.

Od oraha i ostalih sastojaka napraviti tijesto.

Razvući u traku debljine prsta.

Tijesto premazati umućenim bjelancetom, šećerom i limunovim sokom. Tako pripremljeno sjeći na štanglice i ređati u podmazani pleh. Štanglice sušiti na blagoj temperaturi. Voditi računa da bijeli fil ne požuti. lako se priprema i veoma je ukusno.

56 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

kiflice Potrebno:

Umutiti 250 gr. putera, 1 jaje, malo šećera (oko 50 gr).

Nastrugati limunovu koru i dodati kvasac u 200 ml mlijeka. Dodati brašno - oko 600-700 grama. Tijesto podijeliti na više manjih djelova. Svaki dio razviti oklagijom i isjeći na trouglove. Fil: 200 gr. poparenih oraha, malo suvog grožda i kašikom pekmeza. Filovati trouglove. Ređati kiflice u pleh. Vruće uvaljati u prah šećer.

zdrave strane

MONNA

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 57

MONNA

zdrave strane

AUM CENTAR – JEDINSTVO LJUBAVI Cilj nedavno otvorenog centra u Podgirci, pod nazivom “AUM centar”, je unapređenje života. Prema riječima Mari Maćešić, osnivača ovog centra, ovo je specifično mjesto stvoreno za sve koji žele da odu negdje gdje se mogu napuniti Jedinstvom Ljubavi, gdje se mogu opustiti, zaboraviti brige, biti u skladu sa prirodom i biti ono sto jesu. Da bi osoba osjetila relaksirajucu i iscjeljiteljsku energiju potrebno je da se opusti, duboko udahne i prepusti. Mi nudimo poseban pristup svakoj individui u skladu sa njenim problemima, željama i ciljevima. Kako Mari kaže osobe u ovom centru pružaju pomoć u rješavanju raznih životnih situacija koje uglavnom nisu prijatne ni jednostavne. “Naš pristup je holistički, dakle trudimo se da sagledamo sve aspekte osobe koja nam se obrati za savjet: fizički, emotivni, mentalni i duhovni. Misija Aum Centra jeste da poveže fizički i duhovni aspekt života. Želimo da pomognemo osobama da se vrate prirodi i žive u skladu sa njom. I to kroz raznovrsne vidove edukacija, radionica, vježbi...

U ponudi ovog centra nalaze se makrobiotički proizvodi, kutak za opuštanje, radionice za poboljšanje kvaliteta života, tjelesne vježbe za vitalnost, masaže, meditacije, bhakti joga, kurs crtanja, kurs fotografije, savjetovalište koje podrazumijeva nalaženje prikladnih rješenja u svakodnevnim situacijama i svim segmentima života: privatnom, poslovnom, emotivnom, porodičnom, energetske aktivacije, energetsko čišćenje i još mnogo toga… I sve to kroz individualni i grupni rad. individualni Grupe čine maksimum 10 osoba, osmišljene na način kako bi se svakoj individui mogla posvetiti maksimalna pažnja, priča Mari.

AUM označava aspekt Prirode i Čovjeka. Prema tradiciji, svaka manifestacija dolazi od iskonske vibracije koju simbolizuje AUM: svi materijalni objekti, sva živa bića uključujući i svakog od nas, sva spiritualna učenja, svi jezici uključujući sanskrit, sve svete knjige uključujući Vede, sve. Sve polazi od vibracije koju predstavlja AUM kao zvuk, slog (OM ili AUM) i simbol podrazumijeva da su sve materijalne stvari, sve pojave i misli, stanja energije, vibracije.

58 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

5 minuta

MONNA

5 minuta

astrologijA

Idealni astro pokloni OVAN 21.03-20.04. Ženi rođenoj u ovom znaku će se svidjeti originalni modni dodaci poput elegantne tašne, šešira ili kape koji su trenutno u trendu. Kada se radi o odabiru boje, sa crvenom nećete pogriješiti.

Muškarac Ovan će se obradovati opremi za njegov automobil ili motocikl. Ipak, nećete pogriješiti ukoliko im poklonite kozmetičke preparate za lice, kosu, ili komplet za brijanje i njegu lica.

kao što je torbica, prsluk ili kapa od vještačkog krzna, parfimisana kupka ili mlijeko za tijelo, svjetlucava dekorativna kozmetika… Skuplji pokloni koji su siguran izbor kao poklon Lavicama su elegantna haljina ili moderne čizme.

Kada je u pitanju muškarac Lav, njega bi posebno obradovali pokloni poput umjetničke slike, kvalitetna sredstva za njegu lica i tijela, ali i karte za neki koncert ili utakmicu.

BIK 21.04-20.05. Ženi rođenoj u ovom znaku najbolje je pokloniti izlazak na večeru u otmenom restoranu, nakit (posebno ogrlice i minđuše), ukrase za kuću poput jastučića, prekrivača za krevet, sitnih detalja, ili parfem sladunjavog mirisa.

Muškarcu Biku možete pokloniti flašu kvalitetnog vina, novčanik, bombonjeru, uvijek će se obradovati udobnoj fotelji, (u obzir dolazi i ljuljaška u kojoj bi uživao tokom toplih dana).

DEVICA 22.08-22.09. Žene Device su prije svega veoma pedantne i teže perfekcionizmu, tako da će im se svidjeti pokloni u vidu sredstava za njegu, razne kreme i preparati, ali odličan izbor je i parfem osvježavajućeg mirisa.

Muškarac Devica će se obradovati poklonima kao što su: oprema za radni sto, rokovnik, stona lampa ili CD/DVD sa muzikom ili filmom. Ako se odlučite da im poklonite neki komad garderobe, neka onda izbor budu prije svega jednostavne i elegantne stvari.

BLIZANCI 21.05-20.06. Žena rođena u ovom znaku će se obradovati naočarima za sunce, čizmama ili cipelama u nesvakidašnjem stilu, velikom šeširu ili vešu u nekoj jarkoj boji sa zanimljivim detaljima.

Muškarac rođen u ovom znaku će se obradovati izlasku u dvoje, po mogućnosti neka izbor bude neobično i udaljeno mjesto. Isto tako, oni vole i poklone poput moderne muške torbice, novčanika ili rokovnika.

RAK 21.06-20.07. Žena rođena u znaku Raka je senzitivne prirode, pa će se uvijek obradovati poklonu u vidu cvijeća u saksiji, izlasku pored rijeke ili večeri za dvoje u romantičnom ambijentu. Kada je nakit u pitanju, nećete pogriješiti sa biserima ili nakitom od srebra.

Muškarac rođen u znaku Raka je sklon tradiciji i privržen porodici i kući, pa nećete pogriješiti ako odaberete poklon koji se odnosi na isto. Ono što bi se po pravilu svidjelo ovom muškarcu je i oprema za ribolov.

LAV 21.07-21.08. Žena Lav će se obradovati poklonu 60 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

VAGA 23.09-22.10. Žena Vaga voli da skoro uvijek izgleda otmeno i elegantno, tako da joj možete pokloniti komade garderobe ili modne detalje: ešarpe, čipkani veš, vještačko krzno, šešir... ono čemu će se uvijek obradovati je ukrasno ogledalo, parfem sa cvjetnom notom, mirisna kupku ili mlijeko za tijelo ili preparati za njegu kose. Nakit je takodje siguran izbor.

Muškarac rođen u znaku Vage će se veoma obradovati poklonu poput ručnog sata, a ukoliko se odlučite za odjevne predmete neka budu u sportsko-elegantnoj varijanti. ŠKORPIJA 23.10-22.11. Ženi Škorpiji koja voli da izgleda zanosno možete pokloniti komplet šminke, naročito za oči. S obzirom da voli moćan imidž, crne kožne čizme ili modni detalji od kože su pokloni koji će joj se svidjeti.

Isto tako, možete se odlučiti i za knjigu iz oblasti ezoterije, jer su Škorpije veoma privučene misterijama kao i disciplinama koje se bave duhovnošću. Ovom poklonu će se jednako obradovati I muškarci

Škorpije. Osim toga, muški pripadnici znaka će se obradovati i parfemu sa jarkim, oštrijim notama kojim će dopuniti svoj imidž.

STRIJELAC 23.11-21.12.

Kada je žena Strijelac u pitanju, odjevni predmeti kojima bi se ona obradovala su mantil ili kaput neobičnog dezena ili djelovi odjeće sa vještačkim krznom.

Isto tako, veoma bi joj se dopao neki mali poklon sa dubljim značenjem, poput lančića ili priveska za koji se vjeruje da se nosi kao amajlija.

Sto se tiče muskarca, sigurno nećete pogriješiti ako mu poklonite nešto od odjeće u sportsko-elegantnoj varijanti.

Ono što je često zajedničko muškarcu i ženi u ovom znaku je to da su strastveni čitaoci knjiga iz oblasti naučne fantastike.

JARAC 22.12-20.01. Žena Jarac je zaljubljenik u nakit, posebno medaljone ali I satove i narukvice.

Narukvice od kristala i dragog kamenja su idealan poklon za pripadnice ovog znaka.

Muškarac rođen u znaku Jarca će se uvijek obradovati predmetima poput sata, umjetničkim slikama, ikonama, pa čak i alatu.

VODOLIJA 21.01-19.02. Žena Vodolija će se obradovati setu za pedikir i manikir, a nećete pogriješiti ako joj poklonite zanimljiv veš.

Muškarac Vodolija je dosta privučen novim tehnologijama, pa možete odabrati poklon vezan za isto: digitalni fotoaparat, mobilni telefon, oprema... nećete pogriješiti ukoliko se odlučite za originalan i neobičan ručni ili zidni sat.

RIBE 20.02-20.03. Žena Riba će se obradovati svilenoj marami, ešarpi od kašmira,kao i mekim ukrasnim jastučićima, pa i modnom detalju od vjestackog krzna… Od kozmetike dolaze u obzir hranljive kreme za njegu lica i tijela, hranljive maske za kosu, losioni i ulja za tijelo ili komplet za francuski manikir.

Muskarca rođenog u znaku Riba mogli biste obradovati elegantnom košuljom, cipelama, tašnom za laptop, uvijek će mu se svidjeti flaše egzotičnog pića, ili pak naočare za sunce.

Astrolog Anna tel: 069/546-078 mail: astrolog.anna@yahoo.com

5 minuta

MONNA

Zapisn ik mog bračno g života

Moj „roman“ o ljubavi i braku Tijana 39 Ovo je I sama znam da moja priča nije najzanimljivija. Ali je istinita, realna, životna i moja, jedina koju imam. moja lična priča, koja me prodrmala iz temelja, jedna od onih koje osobu promijene zauvijek. da ja Kažu da su promjene dobre – omogućavaju da rasteš. Sve ja to shvatam, ali isto tako mislim kamo sreće meni u naraslo i nakupilo nisam imala priliku da rastem. Makar ne na ovaj način. Što se tiče rasta, ono što se a su gorčina, bijes, prezir; ono što se umanjilo su moje samopouzdanje, vjera u sebe i sposobnost da volim; ono što je toliko malo, bolje rečeno iščupano iz korijena je moja vjera u muškarce.

Nešto sam očigledno pogrešno razumjela, a u nečemu pogriješila i to se odrazilo na moj život. Uvešću vas u priču... kako Oduvijek sam maštala o tome da pronađem muškarca kojeg ću voljeti onako kao u romanima, i na način onakav nije možda on da tome o misli jedine je moja baba voljela mog dedu – potpuno, apsolutno, bez i jedne kakvim ga je ona smatrala – savršen. On će biti moj čovjek i ja ću mu dati sve.

Posmatrajući sa ove distance, mogu potvrditi tezu da se želje uistinu ispunjavaju. Moj dugo sanjani i iščekivani sti i muškarac se pojavio i bio u mom životu. Dan kada me zaprosio sam smatrala vrhuncem svojih mogućno dostignuća u životu.

Bila sam žena poput moje babe, ona koja se trudi da u potpunosti opravda mjesto i titulu koji su joj povjereni.

Nisam postavljala previše pitanja, nisam htjela da ga opteretim bilo čime bilo kada. Htjela sam da bude ponosan na mene, njegovu ženu. Htjela sam samo da ga volim. sa U osnovi, dobila sam svoj roman. Kada bi dio o vjenčanju bilo poslednje poglavlje, rekla bih da je to roman u stranica poslednja bila je srećnim krajem. Znate, u mojim maštanjima nisam odmakla dalje od tog poglavlja. To mojoj glavi.

A onda je, potpuno neočekivano moj voljeni, idealizovani muž odlučio da dopiše koju stranicu ili, bolje rečeno, ga epilog naše priče. Taj njegov dodatak je svojim sadržajem zasijenio svo moje dotadašnje piskaranje i učinio mene od odlasku i izdaji beznačajnim i glupim. Na tim stranicama je čitko ispisao rečenice o drugoj ženi, prevari, i – dotadašnje „heroine“ romana. Tako da sam od osobe koja je bila vječito nasmijana postala tužna, prevarena ostavljena žena.

To je moja priča, a možda je pravilnije reći da je tek tada postala naša.

Zato kažu: budi oprezan sa željama, budi precizan. nisam Da, uvijek sam htjela da bezuslovno volim muškarca. To sam i dobila. Ali nikada ni u jednom momentu se to maštala ni razmišljala o tome koliko će on mene voljeti. Ako ćemo o greškama, ovo je moja jedina. Možda odnosu. u sam podrazumijevalo, možda nisam shvatala važnost, kao ni to da nisi koliko Kad bolje razmislim, ne sjećam se da mi je baba ikada govorila o tome koliko nju deda voli, znalo se samo sve ona voli njega. I da mu je dala sve. Tako sam i ja nastavila tu tradiciju. Ali nikada nisam pomislila da dati nekada znači izgubiti sve (ili izgubiti se).

Isto tako, zapitam se kakve li je rečenice deda ispisivao i dopisivao u njihovoj priči. o A možda moja baba nije imala vremena da čita. Ili je poslušala savjet svoje babe koji je glasio: „Kada se radi muškarcima, uvijek zažmuri na jedno oko“. Vjerovatno je mislila na oba.

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 61

MONNA

5 minuta

Kigaku horoskop Koja profesija vam odgovara?

Broj u vrhu kolone na tabeli (dolje) u kojoj je vaša godina rodjenja je vaš karakterističan broj. Pronađite svoj i pročitajte koje zanimanje bi vam najviše odgovaralo.

Napomena: Godina je od 3. februara jedne do 2. februara sljedece godne.

1 Bijelo Voda

Najviše im odgovaraju zanimanja koja zahtijevaju mentalni potencijal, kao što su pisanje, psihologija, naučna i finansijska istraživanja, detektivski posao i farmakologija. Mogu biti dobri u trgovini, policijskom poslu, njegovanju drugih (aromaterapije, psihoterapije, hidroterapije, terapije masažom), u poslovima sa restoranima, i u svim zanimanjima koja su u vezi sa tečnosću (čajevi, kafa, alkohol).

2 Crno Zemlja

Sva zanimanja koja odgovaraju javnim službama, socijalnom radu, radu u bolnicama, njegovateljstvu, poljoprivredi, gradjevinskim poslovima, nekretninama, kuvanju, starinama, baštovanstvu. Lakše im je da budu radnici nego šefovi. Uspješni su kao dio tima i najbolje funkcionišu kada su dio cjeline.

3 Tirkizno Drvo

Odgovara im pisanje bavljenje muzikom, dizajn, arhitektura, slikarstvo, fotografija, film. Mogu biti jako dobri kao učitelji, kompjuterski stručnjaci, elektro-inženjeri, slobodni strijelci i u svim zanimanjima koja omogućavaju rukovodjenje.

4 Zeleno Drvo

Najbolje im odgovara posao koji se tiče oblasti komunikacija, dizajna (naročito namještaja). Isto tako mogu biti dobri u pisanju, muzici, podučavanju, izdavaštvu, poslovima vezanim za putovanja, prevoz, poštanske usluge, preradu u papirnoj industriji.

7

8

9

1

2

3

4

5

6

METAL

ZEMLJA

VATRA

VODA

ZEMLJA

DRVO

DRVO

ZEMLJA

METAL

1912

1911

1910

1909

1908

1907

1906

1905

1904

PACOV

DIV. SVINJA

PAS

PIJETAO

MAJMUN

OVCA

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

1921

1920

1919

1918

1917

1916

1915

1914

1913

PIJETAO

MAJMUN

OVCA

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

ZEC

TIGAR

GOVEČE

1930

1929

1928

1927

1926

1925

1924

1923

1922

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

ZEC

TIGAR

GOVEČE

PACOV

DIV.SVINJA

PAS

1939

1938

1937

1936

1935

1934

1933

1932

1931 OVCA

ZEC

TIGAR

GOVEČE

PACOV

DIV. SVINJA

PAS

PIJETAO

MAJMUN

1948

1947

1946

1945

1944

1943

1942

1941

1940

PACOV

DIV. SVINJA

PAS

PIJETAO

MAJMUN

OVCA

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

1957

1956

1955

1954

1953

1952

1951

1950

1949

PIJETAO

MAJMUN

OVCA

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

ZEC

TIGAR

GOVEČE 1958

1966

1965

1964

1963

1962

1961

1960

1959

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

ZEC

TIGAR

GOVEČE

PACOV

DIV. SVINJA

PAS

1975

1974

1973

1972

1971

1970

1969

1968

1967 OVCA

ZEC

TIGAR

GOVEČE

PACOV

DIV. SVINJA

PAS

PIJETAO

MAJMUN

1984

1983

1982

1981

1980

1979

1978

1977

1976

PACOV

DIV. SVINJA

PAS

PIJETAO

MAJMUN

OVCA

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

1993

1992

1991

1990

1989

1988

1987

1986

1985

PIJETAO

MAJMUN

OVCA

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

ZEC

TIGAR

GOVEČE

2002

2001

2000

1999

1998

1997

1996

1995

1994

KONJ

ZMIJA

ZMAJ

ZEC

TIGAR

GOVEČE

PACOV

DIV.SVINJA

PAS

2011

2010

2009

2008

2007

2006

2005

2004

2003

ZEC

TIGAR

GOVEČE

PACOV

DIV. SVINJA

PAS

PIJETAO

MAJMUN

OVCA

62 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

5 Žuto Zemlja

Odgovarajuća zanimanja za osobe koje pripadaju petici su vezana za briga o drugima (zdravstveni radnici), ali mogu biti jako dobri i u menadžementu, politici, pravu, sveštenstvu i u svim aktivnostima u kojima se mogu uzdići na poziciju autoriteta.

6 Bijelo Metal

Odgovarajuća zanimanja su iz oblasti zakonodavstva, obrazovanja, psiholoških i socijalnih savetovališta, komunikacija, biznisa, menadžmenta, sporta ili bilo koje oblasti koja zahtijeva kompeticiju, izazov i mogućnost uzdizanja na uticajan položaj. Sa svojom vizijom budućnosti i talentom za investiranje i organizaciju, mogu stvoriti bogatstvo.

7 Crveno Metal

Pripadnicima ove zvijezde odgovaraju zanimanja iz oblasti umjetnosti, komunikacija, javnih odnosa, marketinga, igre, zabave, prodaje, podučavanja, ali i bankarstva i posredništva.Najviše im prijaju svi poslovi vezani za izrazito posjećena mjesta – hoteli, restorani, barovi.

8 Bijelo Zemlja

Najviše im odgovara posao u polju nekretnina, računovodstva, bankarstva, biznisa, obrazovanja, medicine, društvenih službi, sveštenstva, arhitekture, vajarstva.

Ove osobe mogu mnogo da rade, vole takmičenja u poslu i mogu se izdići poput planine iznad ostalih.

Privlače novac, mogu da uštede i mudro investiraju. Mogu stvoriti veliko bogatstvo.

9 Ljubičasto Vatra

Ovim osobama najviše odgovaraju profesije koje u sebi nose pečat ličnog i kreativnog. Kao rođeni kreatici i stvaraoci, mogu biti jako dobri u bavljenju umjetnošću, glumom, arhitekturom, eksternim dizajnom, ali im odgovara posao vezan za podučavanje, matematika, računovodstvo.

Numerolog Mari Maćešić Zakazivanje ličnih konsultacija 068/285-405 e-mail: info@orbis.co.me www.orbis.co.me

5 minuta

MONNA

Sigurni uz GRAWE života. Specifičnost ove tarife je plaćanje premije samo 6 godina, što znači da je gornja starosna dob djeteta 12 godina.

GRAWE osiguranje a.d. Podgorica, ima široku mrežu zastupnika i posrednika, kako sopstvenih zaposlenika tako i posredstvom Društava koje se bave poslovima zastupanja i posredovanja u osiguranju, SAFE INVEST CG d.o.o.

Podgorica i WVP CG d.o.o. Budva.

Mislite na svoju budućnost već sada, jer „sjutra« je mnogo prije na vratima nego mislimo.

Osiguranje života je jedan od najsigurnijih vidova ulaganja i štednje za budućnost.

Na crnogorskom tržištu, iz godine u godinu, primjetan je rast broja novozaključenih ugovora životnog osiguranja, što govori u prilog činjenici da naši građani prepoznaju prednosti ovog vida ulaganja u sopstvenu budućnost.

Prvo osiguravajuće društvo sa inostranim kapitalom, lider na crnogorskom tržištu sa učešćem od preko 50% u ukupnoj premiji životnih osiguranja, već 7 godina na ovom tržištu je GRAWE osiguranje a.d.

Podgorica.

Akcionarsko društvo za osiguranje GRAWE a.d.

Podgorica, registrovano je 2004. godine. Osnivač i isključivi vlasnik je GRAZER WECHSELSEITIGE VERSICHERUNG A.G. sa sjedištem u Gracu koje je osnovao Nadvojvoda Johan od Astrije 1828 godine. Danas je GRAZER WECHSELSEITIGE VERSICHERUNG A.G. treće po veličini od 72 osiguravajuća društva u Austriji, zemlji sa dugom tradicijom u oblasti osiguranja, koje posluje u 13 istočno evropskih zemalja.

GRAWE osiguranje a.d. Podgorica bavi se isključivo osiguranjem života.

Osnovne karateristike ovog vida osiguranja su: • Ugovor o osiguranju života je štednja i briga za starost pojedinca, koja se sprovodi kroz dva dijela, dio koji pokriva slučaj smrti i štedni dio koji se isplaćuje u slučaju doživljenja osiguranika. Svaku isplatu korisnik ili nasljednik može podići odjednom ili u obliku mjesečne, kvartalne, polugodišnje ili godišnje rente. Na taj način osiguranik zbrinjava sebe i svoju porodicu i za vrijeme trajanja osiguranja ali i nakon njegovog isteka.

• Osiguranik može biti lice poslije navršene 15 godina života odnosno do navršenih 65 godina života. Ugovor o osiguranju može da zaključi i pravno lice, koje se pojavljuje kao ugovarač osiguranja, dok osiguranik mora biti fizičko lice.

• Nezaposlena lica mogu biti osiguranici, a kod zaposlenih lica se vodi računa kojim zanimanjem se lice bavi, jer je za neka rizična zanimanja isključena mogućnost osiguranja ili su propisani posebni uslovi za zaključenje ugovora osiguranju.

• Od rođenja, možete da napravite osiguranje za vaše najmlađe, KIDER tarifa. Korisnik osiguranja je dijete sa navršenih 18 godina, kada ističe ugovor o osiguranju

Kontakt: tel: 020/210960 fax: 020/210963 www.grawe.me OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 63

Knežević Kristina Nikšić

Lara Lalato vić Nikšić

Iva

Bul

ajić

Lea M

ariot aM 3 mj ilosavlje esec vić a

Mihaela Rado vić Podgorica

ić Lakov a k u L orica Podg

Nagrađene fotografije i dobitnici poklona butika Mirka: 1.Maša Keković 2. Uroš Popović 3. Mia Vukčević Molimo roditelje Monje Tomašević iz Nikšića da se jave u redakciju radi UPUTSTVO ZA SLANJE FOTOGRAFIJA

Fotografije šaljite na e-mail: monnamagazin@t-com.me Potrebno je da dostavite ime i prezime bebe, i svoje podatke (ime, prezime, mjesto stanovanja i broj telefona).

U svakom broju biće nagrađene tri fotografije.

o

Drag

tić

kule ljub Š

Šaljite fotografije i očekujte poklone

Vas ili

je Š

kule t

ić

5 minuta

MONNA

MONNA naslovi 1.

Vrati mi se Gijom Muso

2.

Japanski ljubavnik Rani Manika

3.

Beskrajni spiskovi Umberto Eko

DOBITNICI KNJIGA IZ PROŠLOG BROJA: Sitničarnica “Kod srećne ruke” Rada Ljepavić, Podgorica Vino boje ljubavi Aleksandra Rapovac, Kotor Feng shui korak po korak Vesna Mihaljević, Cetinje Jadranka Rašović, Podgorica Bedni ljudi Snežana Grujić, Podgorica Život (Lujza Hej) Milena Vujović, Podgorica Grešnica Snežana Milović, Podgorica Jesenji poklon – model Milene Đurđić 1 Dragana Stojović 2 Katarina Mrdak Brojanica “Ljubav Vera Nada” Jelena Gazivoda, o!

Podgorica Čestitam

“Umjetnost življenja” organizuje

ZIMOVANJE VAN SVIH OCEKIVANJA! JOGA & DURMITOR od 22 - 26. FEBRUARA informacije@artofliving.me

*Uz poklon knjigu, dobitnici dobijaju i člansku kartu Kluba čitalaca Narodne knjige, čime stiču pravo učlanjenja i ostvaruju popust pri daljoj kupovini.

4.

Audiotehnologija Darko Nikcevic

5.

Slatki ukus suza Nafisa Hadzi

Ova knjiga treba da pomogne čitaocu da stvori harmoniju sa životnim zakonima i ispuni svoju svrhu bez nepotrebnog mučenja i da mudro upotrijebi svoje unutrašnje duhovne i mentalne snage kako bi u svoj život unio samo ono što priželjkuje i što ga ispunjava. Portalibris Knjigu “Snaga je u nama” možete pronaći u knjižari Narodna knjiga u Podgorici i Nikšiću

Poklon knjige za čitaoce

1 000 000 evra Ilja Stogoff

Tvoj sam Mirjana Bobic Mojsilovic

U kuhinji Monika Ali

Zaokružite jedan od slijedećih naslova: 1.

2.

3.

4.

5.

Sitničarnica „Kod srećne ruke” - Goran Petrović Vino boje ljubavi - Benedeta Čibrario Feng šui, korak po korak - Rafael Sajmon Sinovi i planete - Klemens J. Zec Bedni ljudi - Fjodor. M. Dostojevski

KUPON

Za poklon knjigu Ime i prezime:

Skriveno bogatstvo Nora Roberts

Slika Dorijana Greja Oskar Vajld

Adresa: Broj tel: Ispunjeni kupon pošaljite na adresu redakcije: M media MONNA magazin Kralja Nikole 41/51 81000 Podgorica Crna Gora

Snake Style Tai Chi Chuan

najavljuje formiranje dvije grupe polaznika zainteresovanih za vježbanje i učenje Tai Chi Chuana i Qigonga od februara 2012. godine. Nedeljne treninge će držati internacionalni trener Saša Balanesković.

Info: e-mail: office@iptaichi.rs | +381 63 77 62 975

OKTOBAR / NOVEMBAR 2011. MONNA MAGAZIN / 65

MONNA

5 minuta

P oučna p r iča

ˇ Cujete li planinski potok?

Učitelj Zena je hodao planinskom stazom u društvu svog sledbenika. Nakon nekog vremena, sjeli su ispod nekog drveta. Sledbenik, koji još nije bio pronašao ključ za misteriju zena, prekinuo je tišinu pitajući Učitelja: „Kako da dostignem stanje Zena?“ Učitelj nije odgovarao. Skoro pet minuta sledbenik je s nestrpljenjem čekao odgovor.

Upravo kada se spremao da postavi još jedno pitanje, Učitelj je progovorio: „Čuješ li planinski potok?“ Sledbenik nije bio svjestan nikakvog planinskog potoka. Bio je previše zauzet svojim razmišljanjem o značenju zena. Sada, kada je počeo da čuje zvuk, njegov bučni um se povukao. U početku nije moga ništa čuti. Potom je njegovo razmišljanje ustupilo mjesto intenzivnoj budnosti, i tek tada čuo je žubor potoka u daljini. „Da, sada ga čujem“, odgovorio je.

Učitelj je odgovorio: „Onda počni odatle“.

Sledbenik je bio začuđen. To je bio njegov prvi satori – trenutak prosvjetljenja. Znao je šta je zen, a da nije znao šta je to što zna.

Nastavili su put u tišini. Sledbenik je bio iznenađen živošću svijeta oko sebe. Sve je doživljavao kao prvi put.

Postepeno, počeo je ponovo da razmišlja o svemu tome. Ubrzo je imao novo pitanje: „Učitelju, nešto sam razmišljao. Šta biste rekli da nisam bio u stanju da čujem planinski potok?

Učitelj je zastao, pogledao ga i rekao: „Onda počni odatle.“ Ekart Tol “Nova Zemlja”

A vi? Da li je vaš um pretrpan pitanjima? Onda počnite odatle.

66 / MONNA MAGAZIN OKTOBAR / NOVEMBAR 2011.

Bioprotector, naučno dokazano, harmonizuje deformisano magnetno polje čime u velikoj mjeri umanjuje ili potpuno eliminiše negativne uticaje štetnih zračenja izazvanih podzemnim vodama, kućnim aparatima, električnim instalacijama i zračenjima iz kosmosa.

Deformacije magnetnog polja u kome živimo i radimo štetno utiču na zdravlje, narušavajući imuni sistem i metabolizam koji mogu dovesti do širokog spektra oboljenja. Magnetno polje uravnoteženo Bioprotectorom omogućava neometan protok bioenergije kroz cijelo tijelo čime se umanjuju ili otklanjaju fizičke i psihičke tegobe uzrokovane patogenim zračenjima. Stoga je preporučljivo koristiti Bioprotector na mjestima gdje se zadržavamo duže vremena, gdje spavamo, radimo, gledamo TV, vježbamo itd.

Lični Bioprotector namijenjen je direktnoj ličnoj zaštiti. Polje djelovanja je 1,5 metar. Preporučuje se nositi ga svuda sa sobom (u džepu, novčaniku ili torbici) jer su štetna zračenja stalni i neodvojivi dio našeg okruženja.

Lični Bioprotector je veličine 5.5 x 5.5 cm.

Bioprotector postoji u tri varijante:

Bioprotector je neograničenog trajanja, kupuje se samo jednom a koristi cio život.

Prostorni Bioprotector namijenjen je zaštiti životnog prostora. Prečnik djelovanja je 7 metara. Postavlja se u originalnom pakovanju na pod prostorije u kojoj duže vremena boravimo i može se prenositi iz jedne prostorije u drugu. Prostorni Bioprotector je veličine 12 x 12 x 2 cm.

Bioprotector za mobilni telefon dizajniran je specijalno za zaštitu od zračenja mobilnog telefona.

Koristi se tako što se prilijepi za aparat ili postavi ispod poklopca za bateriju sprečavajući štetno djelovanje na zdravlje.

Bioprotector efikasno štiti od zračenja čime stvara pozitivan životni prostor i nema štetnih propratnih pojava.

Više informacija na: tel: +381 63 813 8955 e-mail: bioprotector@gmail.com Za Crnu Goru: tel: 067 223 631 e-mail:bioprotector.mn@gmail.com www.bioprotector.net