Universidad Marino Gálvez de Guatemala Facultad de Ciencias Médicas de la Salud Escuela de Fisioterapia Gimnasia terapéutica Tercer ciclo 2021
REVISTA MÉDICA
Katherine Gabriela Raxón Barrientos Carné: 2003-20-1318 Sección: “B” Fecha: Guatemala, 15 de febrero de 2021
¿QUÉ ES MOVIMIENTO? Movimiento es un cambio de posición o de lugar de alguien o de algo. Es también el estado en que se encuentra un cuerpo mientras cambia de posición, y cada uno de los movimientos que depende de varios factores, como la articulación y los músculos involucrados.
¿QUÉ ES EJERCICIO? Es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal. Es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física.
¿CUÁLES SON LOS MOVIMIENTOS QUE REALIZA EL SER HUMANO? Se entiende por movimientos corporales el desplazamiento del cuerpo o de un segmento a través del espacio, y cada uno de los movimientos que depende de varios factores. Movimientos que realiza el ser humano: 1. Flexión: reducen el ángulo de la articulación del segmento que se mueve y el segmento adyacente, disminuyendo la separación entre las partes del cuerpo. Ejemplo: en las articulaciones de la rodilla y al flexionar las piernas antes de un salto. 2. Extensión: agrandan el ángulo de la articulación, separando las partes del cuerpo que forman la articulación. Ejemplo: la articulación del codo que extiende al lanzar un balón.
3. Abducción: separación de la línea central del cuerpo. Ejemplo: la articulación del hombro al separar el brazo del cuerpo. 4. Aducción: aproximación a la línea central del cuerpo. Ejemplo: la articulación del hombro se acerca el brazo al cuerpo, desde una posición separada.
5. Rotación: movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de una articulación. Ejemplo: rotación del brazo y rotación de la pierna. 6. Rotación interna: movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que se acerca a línea media del cuerpo. Ejemplo: rotación interna del hombro. 7. Rotación externa: movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que separa de la línea media del cuerpo. Ejemplo: rotación externa del hombro.
8. Circunducción: la articulación permite un movimiento circular amplio de un segmento corporal. Ejemplo: giros de brazos o piernas.
9. Inversión: la superficie plantar del pie gira hacia la línea media del cuerpo. Ejemplo: inversión del pie. 10. Eversión: la superficie plantar del pie gira alejándose de la línea media del cuerpo. Ejemplo: eversión del pie.
11. Pronación del antebrazo: con el codo flexionado giro hacia adentro del codo, debido al movimiento de rotación interna. Ejemplo: pronación del antebrazo. 12. Supinación: con el codo flexionado, giro hacia afuera del codo, debido a un movimiento de rotación externa. Ejemplo: supinación del antebrazo.
¿CUÁLES SON LOS MOVIMIENTOS Y ESTRUCTURAS QUE PERMITEN EL MOVIMIENTO?
EL SISTEMA RESPIRATORIO El sistema respiratorio es el encargado de introducir el O2, presente en la atmósfera, en el interior del organismo por una serie de hasta llegar a los pulmones, que son las estructuras más importantes de este sistema, situados por encima del diafragma y rodeados por las vértebras y las costillas.
EL SISTEMA CARDIOVASCULAR El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón, una red de arterias, venas y capilares y la sangre. Una vez que el O2 está en los pulmones, este O2 pasa a los capilares, donde se une a la hemoglobina para ser transportado a las células, pasando antes por el corazón.
APARATO LOCOMOTOR: 1. LOS HUESOS: Al conjunto de todos los huesos del cuerpo se le denomina esqueleto, actúa como soporte y armazón de nuestro cuerpo, y contribuye al movimiento junto con los músculos. Existen 3 tipos de huesos: LARGOS, CORTOS, PLANOS. 2. LAS ARTICULACIONES: Una articulación es la unión de dos o más huesos. Permiten el movimiento del esqueleto, pero esto no siempre es así. Según la movilidad que permitan estas articulaciones podemos distinguir tres tipos: Articulaciones MÓVILES, SEMIMÓVILES, FIJAS. 3. LOS M ÚSCULOS: Los músculos son los encargados de producir los movimientos del cuerpo humano. Durante la actividad física se producen una serie de cambios en el aparato locomotor: Los músculos mejoran en elasticidad, fuerza y potencia. Los huesos y ligamentos se fortalecen. Los movimientos ganan en amplitud y soltura.
TÉCNICAS DEL EJERCICIO TERAPÉUTICO Ejercicios de movilidad activa libre: También llamados gravitacionales, el paciente ejecuta los movimientos de los músculos afectados exclusivamente sin requerir ayuda, ni resistencia externa, excepto la gravedad. Ejercicio específico: es y debe ser el desarrollo de las capacidades físicas básicas, pero también el desarrollo y perfeccionamiento de la técnica, la táctica e incluso las cualidades psíquicas que puedan resultar determinantes para el rendimiento. Estiramientos miotendinosos: son la puesta en tensión de forma mantenida, por parte del Fisioterapeuta, de la musculatura acortada o contracturada con el fin de devolver al músculo su longitud original y con ello quitarle tensión a su correspondiente tendón. Pilates terapéutico: es un método de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios que ayuden a mejorar la tonificación de los músculos a través de realizar movimientos fluidos. Técnicas de control motor: es un método de tratamiento terapéutico, no se trata de un ejercicio físico, por lo que debe realizarse de forma previa a Pilates u otros métodos de fortalecimiento del “Core o cincha abdominal”. Ejercicios hipopresivos: es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna que ofrece unos resultados difícilmente mejorables por otros métodos de entrenamiento. Ejercicios propioceptivos: son ejercicios que realizamos a cabo para trabajar nuestro Sistema Propioceptivo, formado por un conjunto de Receptores Nerviosos que se encuentran en nuestros Músculos, Tendones, Ligamentos y Articulaciones y que nos permiten “sentir” y controlar nuestro equilibrio y movimiento de manera automática. Ejercicios respiratorios: son ejercicios que buscan una mejoría de los síntomas y enlentecer la progresión de la enfermedad, consiguiendo la máxima capacidad física, mental, social y laboral de cada paciente. Circulatorios: tienen como objetivo generar un rendimiento óptimo de los órganos, permite mejorar la temperatura corporal, disminuir el desgaste del corazón y por lo tanto reducir las probabilidades de padecer un problema cardiovascular. Ejercicios de relajación: es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo, los ejercicios de relajación pueden ayudar a lidiar con el estrés y problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor. Ejercicios funcionales: entrenan a los músculos a trabajar juntos y los preparan para las tareas diarias simulando movimientos comunes que puedes hacer en casa, en el trabajo o en los deportes. Ejercicios de Control postural: son ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad del cuerpo de mantener una alineación correcta del centro de gravedad dentro del eje corporal, de manera que todas las articulaciones y segmentos del cuerpo trabajen de forma óptima y global.
¿QUÉ ES BIOMECÁNICA, A QUÉ SE REFIERE?
La Biomecánica es una disciplina científica que se dedica a estudiar la actividad de nuestro cuerpo, en circunstancias y condiciones diferentes, y de analizar las consecuencias mecánicas que se derivan de nuestra actividad, ya sea en nuestra vida cotidiana, en el trabajo, cuando hacemos deporte, etc. ¿A qué se refiere? la Biomecánica se refiere a poder resolver los problemas que surgen de las diversas condiciones a las que puede verse sometido nuestro cuerpo en distintas situaciones.
¿QUÉ ES ESGONOMÍA? Es un conjunto de conocimientos que se aplican para adecuar productos, sistemas y entornos a las necesidades, limitaciones y características de los usuarios, optimizando así la eficacia, seguridad y bienestar.
¿CÓMO INTERVIENE LA FISOTERAPIA EN LA ERGONOMÍA? El/la fisioterapeuta es aquel profesional sanitario cuyas funciones son prevenir, curar, recuperar y readaptar a los pacientes mediante la aplicación de agentes físicos. Debido a ello, esta profesión es una de las más castigadas en cuanto a lesiones acaecidas se refiere, ya que el/la profesional, utiliza su cuerpo constantemente durante el tratamiento que realiza a los pacientes. Su campo de actuación es muy amplio y ésta es la causa de que haya numerosos factores de riesgo que tienen incidencia sobre su salud, tales como: lesiones musculoesqueléticas, exposición a riesgos biológicos, psicosociales a radiaciones no ionizantes
CONCLUSIÓN: Se entiende que es de suma importancia la movilidad de nuestro cuerpo ya que es un cambio de posición o de lugar de alguien y que gracias al ejercicio que es actividad planificada, estructurada y repetitiva, se puede mejorar nuestra forma fisca. Gracias a al ejercicio nuestro cuerpo tiene la capacidad de realizar movimientos corporales y que cada uno depende de varios factores como, los músculos, las articulaciones, y los ligamentos. No hay que olvidar que con la biomecánica se podemos estudiar la actividad de nuestro cuerpo, en circunstancias y condiciones diferentes. Hay muchas técnicas en el ejercicio terapéutico que nos ayudan a facilitar y mantener un mejor control con nuestros pacientes y poder avanzar cada día con el paciente. Y por último y no menos importante, la fisioterapia en ergonomía es muy importante ya que este campo de actuación es muy amplio y ésta es la causa de que haya numerosos factores de riesgo que tienen incidencia sobre su salud y el/la profesional, utiliza su cuerpo constantemente.