اليوم العالمي للحليب ملحق خا�ص
الإثنني 1يونيو 2015م -العدد 13161
يــوم احلـلـيب
دعوة للحفاظ على �صحة اجل�سم والعظام يهدف اليوم العاملي للحليب منذ �أن حدّد يوم الأول من يونيو حزيران/عام � ،2001إىل الرتكيز على �أهميته وفوائده ،بالن�سبة للأطفال الر�ضع والكبار على حد �سواء من منطلق احلفاظ على �صحة اجل�سم والعظام وتقوية املناعة، ب�سبب زيادة معدالت الأمرا�ض وارتفاع ن�سبة التلوث يف العامل ،ما ي�ستدعي �ضرورة العودة لأح�ضان الطبيعة الأم والرتكيز على الأطعمة الع�ضوية وزيادة االعتماد على عنا�صر الطبيعة املفيدة ل�صحة الإن�سان ،والتي ي�أتي على ر�أ�سها احلليب كامل الد�سم ،وتوعية الأمهات ب�ضرورة الر�ضاعة الطبيعية لأطفالهن ،وكذلك الرتكيز على تناول م�شتقات الألبان بكل �أنواعها ملا حتمله من فوائد متعددة ال ميكن ح�صرها. يعد اللنب واحلليب جزءاً هام ًا من النظام الغذائي اخلا�ص بنا .منذ ال�صغر نبد�أ بتناوله ولكن مع التقدم يف العمر تقل كمية احلليب التي يتناولها الإن�سان .والبع�ض يتجنب تناول احلليب خوف ًا من زيادة الدهون يف النظام الغذائي. ويعتقد البع�ض االخر �أنه مبجرد التقدم يف العمر ،مل يعد لهم حاجة بتناول احلليب .اللنب احلليب هو كنز للعديد من العنا�صر الغذائية احليوية والتي تفيد �صحة ج�سمك ب�شكل جيد .لذلك ين�صح باال�ستهالك اليومي للحليب يف نظامك الغذائي لكي يعطي ج�سمك املزيد من ال�صحة. كل هذه االعتقادات كاذبة فاجل�سم بحاجة �إيل اللنب احلليب با�ستمرار لأنه م�صدر غني بالفيتامينات والعنا�صر الغذائية وله العديد من الفوائد ال�صحية اللنب احلليب هو م�صدر غني بالكال�سيوم .وبالتايل فهو �أمر �ضروري ل�صحة الأ�سنان والعظام .وال تقت�صر حاجة الإن�سان على تناول الأطفال اللنب احلليب لكي تنمو عظامهم بل الكبار �أي�ض ًا يف حاجة �إليه للحفاظ على عظامهم قوية ومنع الإ�صابة به�شا�شة العظام .وهو �أي�ض ًا م�صدر جيد لكي حت�صل على �أ�سنان قوية .فهو يعمل على منع الإ�صابة بت�سو�س الأ�سنان وذلك لأن الكال�سيوم مقاومة جيد ل�سو�س الأ�سنان .و�إذا كنت تعاين نق�ص فيتامني «د» ميكنك تناول اللنب احلليب فهو غني بفيتامني «د».
الر�ضاعة الطبيعية �ضرورة ووقاية تن�صح منظمة ال�صحة العاملية ب�أن يبقى حليب الأم م�صدر الغذاء الرئي�سي للطفل حتى �سن ن�صف �سنة ،وتو�صي باال�ستمرار الحقا (�إ�ضافة �إىل الغذاء ال�صلب) بالر�ضاعة الطبيعية حتى �سن ال�سنة .هذه التو�صيات ،التي تعززها العديد من الأدلة امل�ستمدة من العديد من الأبحاث والدرا�سات ،تدعمها �أي�ضا الأغلبية العظمى من ال�سلطات احلكومية وال�صحية يف العامل. يعمل حليب الأم على حت�سني اداء اجلهاز اله�ضمي ،حيث يحتوي على مركبات عديدة ت�ؤثر مبا�شرة ب�شكل ايجابي يف اجلهاز اله�ضمي .تقوم العديد من املواد ،من بينها الهرمونات (كورتيزول ،ان�سولني) ،وعوامل النمو (EGF وغريها) والأحما�ض االمينية احلرة (تورين ،جلوتامني)، بتنظيم منو وتطور جهاز اله�ضم .وت�ؤدي عوامل اخرى، مثل م�ضادات االلتهاب ( ،)10-ILاىل تقليل خطر الإ�صابة بالتهابات يف اجلهاز اله�ضمي التي تهدد حياة الإن�سان. وعلى ر�أ�س هذه االلتهابات مر�ض خطر وقاتل ،يدعى االلتهاب املعوي القولوين الناخر (necrotizing .)enterocolitis-NEC ومركبات جهاز املناعة التي تتواجد بوفرة يف حليب الأم، مثل الأج�سام امل�ضادة (من نوع IgGو )IgAاو خاليا جهاز املناعة (البالعم ،)Macrophages -تقلل ب�شكل كبري ،من خطر �إ�صابة الطفل بالتهابات يف اجلهاز اله�ضمي .وتعترب االنزميات مركب ًا خا�ص ًا يف حليب الأم، اي�ض ًا ،فهي ال ت�ساهم يف تنظيم وتنفيذ عملية اله�ضم ال�سليمة فح�سب ،بل حتمي اجل�سم من خطر الإ�صابة بااللتهابات والأمرا�ض العدوائية اي�ض ًا .يف نهاية املطاف، ثبت �أن التغذية التي تعتمد على حليب الأم ت�ساهم يف تكاثر اجلراثيم اجليدة� ،أو فلورا الأمعاء الطبيعية والواقية ،يف اجلهاز اله�ضمي لدى الطفل ،الذي يكون يف طور النمو.
بدائل فعالة انت�شر يف الآونة الأخرية �إقبال النا�س على �شرب حليب فول ال�صويا نظراً لقيمته الغذائية العالية وهو يتميز عن
من العوامل التي ت�سبب الأمرا�ض.
خماوف وحماذير د�أبت �شركات �صناعة الألبان ومنتجات احلليب على مدى ال�سنوات الـ 40املا�ضية ،على متويل احلمالت الإعالنية التي تهدف �إىل ت�شجيع الأ�شخا�ص على ا�ستهالك منتجاتها، وقد متكنت بالفعل من ب�سط نفوذها على امل�ؤ�س�سات التعليمية ،ودور امل�سنني وامل�ست�شفيات ،ومتكنت من ح�شو املجالت ،والكتب ،والإعالنات التجارية مبعلومات جعلت اجلميع ي�صدق �أن منتجات الألبان هي جزء طبيعي من غذاء الإن�سان ،ولكن جهة من خرباء ال�صحة يعتقد ان هذا �أبعد ما يكون عن احلقيقة. �ش�أنها مثل �ش�أن كل �إناث الثدييات ،تفرز البقرة احلليب بهدف �إطعام ر�ضيعها ملدة �سنة واحدة ،حيث �إن هذا الإفراز الهرموين الدهني يحتوي على �أكرث من 60هرمون ًا م�صمم ًا لتغذية عجل من 29كيلوغرام وعام ًال للنمو َّ ً وحتويله �إىل بقرة تزن 300كيلوغراما يف �أقل من عام واحد. حليب الأبقار ب�أنه يحتوي على جميع الأحما�ض الأمينية الع�سل �أو ال�سكر �أو الع�صري. الأ�سا�سية الثمانية ال�ضرورية جل�سم الإن�سان ل�صنع الربوتني وهو غني بفيتامينات E-B6-B2-B1بالإ�ضافة �إىل وقد �أ�صبح الكثري من الآباء اليوم ي�سعون للح�صول على بدائل للحليب منها حليب الأرز ،وميكن اال�ستمتاع املعادن مثل الكال�سيوم واملغني�سيوم. بتناولها ب�سهولة مع احلبوب الكاملة وال�شوفان ،واحل�ساء، وهو ال ي�سبب الإ�سهال عند النا�س الذين يعانون نق�ص كما ميكن ا�ستهالك �أنواع احلليب هذه يف الع�صائر ،مع خمري الالكتاز الذي ي�سبب نق�صه �إ�سهاالً عند �شرب احلليب الفواكه الطازجة واخل�ضر مثل اللفت ،ال�سبانخ ،اخل�س �أو احليواين و�أي�ض ًا يحتوي على قيمة �أقل من الدهون من اخل�ضروات الورقية التي تعترب من �أف�ضل م�صادر املعادن، حليب البقر .وهناك فوائد عدة يف حليب ال�صويا� ،أهمها كما �أن الألياف الغذائية املوجودة يف الفواكه واخل�ضروات �أنه ي�ساعد على التقليل من �ضغط الدم املرتفع ،وي�ساعد على واحلبوب الكاملة ،والفا�صوليا ت�ساعد �أي�ضا على مرافقة احلماية من الإ�صابة بداء الزهامير ،وكذلك املحافظة على اال�سرتوجني خارج اجل�سم ،بالإ�ضافة �إىل �أن العديد من الكثافة املعدنية للعظام عند ال�سيدات كونه غني ًا بهرمون اخل�ضر حتتوي على كميات ال ي�ستهان بها من الكال�سيوم، الأ�سرتوجني الذي تفقده املر�أة يف �سن الأربعني ،كما �أنه و مغذيات �إ�ضافية حا�سمة لبناء �صحة العظام ،مثل ي�ساعد على احلماية من �سرطان الثدي و�سرطان بطانة املغني�سيوم والبورون وفيتامني .C الرحم ،وي�ساعد �أي�ض ًا على احلماية من الإ�صابة بالعديد من الأمرا�ض ال�سرطانية وخا�صة �سرطان القولون والربو�ستات كما �أن له ت�أثرياً وقائي ًا من خطر العدوى � -إ�ضافة كونه يحتوي على مادة الأيزوفالفونز ،كما يخفف من �إىل احلماية التي يوفرها حليب الأم للجهاز اله�ضمي معدل الكول�سرتول املرتفع بن�سبة نحو %9و�أي�ض ًا يخفف لدى الطفل ،فهو يوفر� أي�ض ًا احلماية من خطر الإ�صابة بالأمرا�ض ب�صفة عامة .ويعود الف�ضل يف ذلك �إىل العديد من ن�سبة الدهون الثالثية. من املركبات اخلا�صة التي ال تتوفر يف عبوات احلليب ويعترب حليب ال�صويا بدي ًال مثالي ًا للأطفال امل�صابني ب�أنواع ال�صناعي التجارية ،مبا يف ذلك الربوتينات (الالكتوفريين، خا�صة من الأكزميا وح�سا�سية جلدية ،و�أي�ض ًا مفيد الليزوزميات ،االج�سام امل�ضادة من نوع ،)sIgAالدهنيات للأطفال الر�ضع الذين يتح�س�سون من حليب البقر الذي (الأحما�ض الدهنية احلرة ،احادي الغلي�سرييد وغريها)، ي�سبب لهم قيئا و�إ�سهاالً ومغ�ص ًا ،وي�ساعد على احلماية من الكربوهيدرات (قليل ال�سكاريد وبع�ض انواع الربوتينات ه�شا�شة العظام وخ�صو�ص ًا لدى كبار ال�سن ،وميكن التغلب ال�سكرية) وخاليا الدم البي�ضاء (وب�شكل �أ�سا�سي، على الطعم غري امل�ست�ساغ حلليب ال�صويا ب�إ�ضافة القليل من العدالت والبالعم ،وهي خاليا ذات قدرة على بلع العديد
وخالل فرتة احلمل ،يرتفع م�ستوى هرمون اال�سرتوجني لدى البقرة �أكرث من 30مرة ،ولكن م�صانع احلليب ت�ستمر يف حلب الأبقار الإناث لزيادة الأرباح ،ولذلك ف�إن م�ستويات هذا الهرمون �سواء منه الطبيعي �أو اال�صطناعي ترتفع ب�شكل كبري يف منتجات احلليب والألبان ،بالتايل ي�ؤدي اىل ارتفاع هرمون اال�سرتوجني يف الب�شر .و�أجريت درا�سات عديدة حول اال�سرتوجني يف احلليب وخطر الإ�صابة ب�سرطان الثدي والنتائج مت�ضاربة ،بع�ضها ي�شري �إىل ان اال�سرتوجني يف احلليب يزيد من احتمال الإ�صابة بال�سرطان ودرا�سات �أخرى مل جتد عالقة بني االثنني. و�أثناء عملية �إنتاج احلليب ،ميكن ل�ضروع البقر �أن تنتفخ ب�شكل غري طبيعي ب�سبب �إجبارها على �إنتاج �آالف الغالونات الإ�ضافية من احلليب �سنويا حتى تلم�س الأر�ض ومن ثم حتمل �أكواما من البكترييا ،بالإ�ضافة �إىل �أن الرباز يلوث ال�ضروع مما ي�سبب االلتهابات �أو ما ي�سمى بالتهاب ال�ضرع ،ومن ثم يتم تزويد الأبقار بامل�ضادات احليوية ب�شكل روتيني .لذلك يتخوف خرباء ال�صحة من م�ستويات امل�ضادات احليوية يف احلليب والتي من �ش�أنها ان ت�ؤثر يف وظائف اجل�سم .ورداً على هذه املخاوف قامت هيئة الدواء والغذاء الأمريكية FDAيف 2015بفح�ص عينات حليب ع�شوائية يف الواليات املتحدة ووجدت �أن معظم العينات ال تتخطى احلد امل�سموح به من امل�ضادات احليوية .ولكن الت�سا�ؤل هو هل من جهات تراقب �إنتاج احلليب يف الدول العربية وتقوم بفح�ص هذه الن�سب؟ هناك مكون �آخر يف حليب البقر يدعو للتوقف عنده ،هو الذي ي�شبه الأن�سولني ويدعى عامل النمو (،)1-IGF( )1 والذي ي�ؤدي ا�ستهالكه لدى الب�شر �إىل خطر التعر�ض خلاليا �سرطان الثدي �أو خاليا �سرطان الربو�ستاتا .ولكن يناق�ش خرباء ال�صحة �أن كمية IGF1يف احلليب قليلة وهذه الكمية ال ت�شكل خطراً على �صحة الإن�سان. وجند ان هذه املواد يف احلليب التي تدعو البع�ض للتخوف مل تكن موجودة يف احلليب قبل � 50سنة .لذلك نظراً للمعلومات املوجودة لدينا عن احلليب ومنتجات الألبان والعنا�صر املوجودة فيها والآراء املختلفة عنها ين�صح ا�ستهالكها باعتدال .كما ي�شجع الآباء على البحث وتثقيف �أنف�سهم عن اخليارات الغذائية التي يقدمونها لأطفالهم لبناء عامل �أكرث �صحة. ويعترب احلليب و�سط ًا مالئم ًا لنمو وتكاثر �أنواع خمتلفة من اجلراثيم منها النافع ومنها ال�ضار ،وعليه ف�إنه من ال�ضروري املحافظة عليه والعناية بنظافته وحفظه بعيداً عن التلوث وميكن ا�ستهالك احلليب الطازج من دون غليه �إذا كان نظيف ًا م�أخوذاً من حيوانات �سليمة من الأمرا�ض، غري �أنه من املف�ضل غلي احلليب عند عدم الت�أكد من نظافته و�سالمة احليوانات املعطية له.
وهناك عدة طرق ميكن ا�ستخدامها حلفظ احلليب �سليم ًا و�صاحل ًا لل�شرب و�أهمها: التعقيم التربيد الغلي التمليح�أو �إ�ضافة املواد احلافظة.
اليوم العالمي للحليب ملحق خا�ص
الإثنني 1يونيو 2015م -العدد 13161
م�شتقات الألبان الطبيعية عنوان لنمط احلياة الراقي
تتعدد فوائد احلليب الطبيعي لت�شمل اجلوانب ال�صحية والبدنية مما ي�ؤهله لأن يكون النمط الغذائي الأكرث ت�أثرياً يف حياة الإن�سان وتغيري منط حياته �إىل الأف�ضل ،فبجانب كونه مكم ًال غذائي ًا توفر م�شتقات الألبان �أي�ض ًا عدداً من الفيتامينات احليوية خلاليا اجل�سم كافة ،ف�إنه يعمل على احلفاظ على ر�شاقة اجل�سم وانتعا�شه �أغلب �أوقات اليوم ،ف� ًضال عن فوائده على الب�شرة واجلهاز اله�ضمي. اكت�شف العرب اللنب الرائب بال�صدفة ب�سبب جرثومة اللنب و �ساعد �أي�ضا حرارة و جو ال�صحراء ال�شديد احلرارة على تخمر هذا اللنب و ا�ستخدم اللنب الرائب لأول مرة يف التاريخ يف م�صر ،كان عند بدو �سيناء و ظهر �أي�ضا يف �شبه اجلزيرة العربية و ال�شام ، ثم انت�شر للغرب �أثناء احلروب ال�صليبية ،ومبقارنة اللنب الرائب طبي ًا باحلليب جند �أنه ي�ساعد على قتل اجلراثيم والتخل�ص �أي�ضا من الغازات ال�سامة يف اجل�سم وهو مريح للمعدة لأنه قلوي ،ويعادل حمو�ضة املعدة عك�س احلليب الذي رمبا يزيد احلمو�ضة وي�ؤدي �إىل انتفاخ القولون و الدرا�سات العلمية ت�ؤكد �أن اللنب الرائب ي�ساهم يف التجدد الدائم واحليوية الثابتة وجمال املظهر و�سالمة الأجهزة من الأمرا�ض . يحتوي اللنب الرائب على معظم الفيتامينات الهامة واملادة الدهنية فيه �سهلة اله�ضم.يعرف اللنب امل�صنوع من احلليب ب�إ�ضافة الروب �أو اخلمائر اللبنية املنتخبة”باللنب الرائب” وهو املعروف با�سم “اليوغورت” يف اللغة الرتكية .وهو لنب �أي�ضا ي�ساعد على تخفيف وزن اجل�سم فهو يدخل يف العديد من الأنظمة الغذائية فهو يحتوي على ن�سبة ب�سيطة من ال�سعرات احلرارية ،وكذلك ن�سبة بروتني عالية حتفظ قوة ع�ضالت اجل�سم ،وهو مفيد يف حاالت التهاب الكبد والكلى و�ضعفها ويدر البول ويكافح تكوّن احل�صى يف املثانة والكلى ويفيد يف حاالت ت�صلب ال�شرايني .كما يلعب دوراً عظيم ًا يف تهدئة الأع�صاب وحماربة الأرق كما يجمل الوجه ويطري اجللد ومن
مميزات و فوائد اللنب الرائب �أي�ضا فهو يحتوي على ن�سبة كبرية من الكال�سيوم ويحتوي على �سعرات حرارية �أقل و د�سم �أقل و هذا يفيد من ي�سعى وراء تخفي�ض وزنه و ي�ساعده على فعل ذلك و هو �أي�ضا �سهل اله�ضم �أكرث من احلليب و يطهر الأمعاء من اجلراثيم و يعمل على �شفاء قرحة املعدة ويعالج من ال�شيخوخة و تدهور حالة اجل�سم.
مفيد للب�شرة
منذ القدم ،كانت كليوباترا ت�ضع يف �أحوا�ض احلمام اللنب احلليب حتى ي�ساعدها يف احلفاظ على ب�شرتها ناعمة ومت�ألقة . ميكنك القيام بنف�س ال�شئ �أو تناول �أكواب احلليب كامل الد�سم يومي ًا لكي حت�صل على نف�س الفوائد .يحتوي اللنب احلليب على العديد من العنا�صر الغذائية الهامة التي ت�ساعد ب�شرتك لتبدو يح�سن عملية اله�ضم يف �أف�ضل حاالتها .حيث يحتوي على حم�ض اللبنك والذي ميكن �أن يكون مبثابة مق�شر والإنزميات التي جتعل الب�شرة اله�ضم هو العملية التي يتم خاللها حتطيم الطعام �إىل مركبات ناعمة.كما �أنه يحتوي على الأحما�ض الأمينية والتي حتافظ �أ�صغر ليتمكن اجل�سم من امت�صا�صها .وعندما يتناول الإن�سان على الب�شرة رطبة. طعام ثقيل ي�صعب ه�ضمه مما ي�سبب م�شاكل يف الأمعاء كع�سر اله�ضم وتطبل البطن وت�شكل الغازات يف البطن والإم�ساك �أو ميكن �أن ي�ساعد اللنب احلليب يف منع الأ�ضرار الناجمة عن الإ�سهال .واللنب من الأغذية التي ت�سهل عملية اله�ضم وتخل�ص ال�سموم البيئية وذلك لأنه يحتوي على م�ضادات الأك�سدة. اجل�سم من امل�شاكل اله�ضمية املختلفة لأن اللنب يحوي على ومع ذلك ،يجب عليك االنتباه �إذا كنت تعاين من احل�سا�سية بكترييا حميدة تقوم بامل�ساعدة على ه�ضم الطعام ب�شكل عند تناول اللنب احلليب �أو �أي نوع من منتجات الألبان لأنه جيد .كما �أن تناول اللنب قبل الطعام �أو خالل الطعام ي�ساهم يف عند تناولهم قد يزداد الو�ضع �سوءاً� .إن االلتهابات الن�سائية �إنقا�ص الكمية املتناولة من الطعام مما ي�ساهم بدوره �أي�ض ًا يف والفطريات عند املر�أة �شائعة جداً ومن �أعرا�ضها احلكة واحلرقة وعدم الراحة .وعلى الرغم من كرثة العالجات املتعلقة بها �إال حت�سني اله�ضم ب�شكل جيد. ومن الأنواع املوجودة حالي ًا يف الأ�سواق هو لنب الزبادي وهو �أن املر�أة من املمكن �أن تعاجلها باملداومة على �شرب اللنب لأنه عبارة عن لنب طبيعي م�ضاف �إليه كميات �أكرب من البكترييا ي�ساعد على �ضبط درجة حمو�ضة املهبل مما يقلل ب�شكل كبري احلميدة التي ت�سهل عملية اله�ضم ب�شكل �أف�ضل بكثري من من الإ�صابات الفطرية يف الرحم .وب�شكل خا�ص يفيد اللنب يف تناول اللنب العادي لذلك ين�صح بهذه الأنواع من اللنب بدالً من عالج الفطريات عند عدم �إ�ضافة ال�سكر للنب. �أخذ الأدوية التي تعالج امل�شاكل اله�ضمية وم�شاكل الأمعاء، ولكن نن�صح الأ�شخا�ص الذين ال يعانون من م�شاكل ه�ضمية من ال�صعوبة على ال�شخ�ص �أن ينق�ص من وزنه عند �شعوره من تناول اللنب العادي ولي�س امل�ضاف له مواد �أخرى لأن املواد باجلوع معظم الوقت ،لذلك فهو بحاجة لتناول وجبات خفيفة تتحكم باجلوع وتقلل من تناوله للطعام ومتلأ املعدة ،ومن �أهم الطبيعية �أف�ضل للج�سم من �أي مادة جرى عليها �أي تعديل. على اجلانب الآخر ي�ساعد اللنب والأجبان على تغيري منط حياة هذه الوجبات اخلفيفة هي تناول اللنب قليل الد�سم لأنه يعطي الن�ساء ب�شكل عام كونه مرطب ًا ومكم ًال غذائي ًا ي�ساعدها على اجل�سم الطاقة وميلأ املعدة ويخفف من ال�شعور باجلوع وهو قليل املحتوى من ال�سعرات احلرارية مما ي�ؤدي �إىل النحافة االحتفاظ بقوام وب�شرة جذابة طوال الوقت. و�إنقا�ص الوزن عند اال�ستمرار عليه.
من خالل �إميانها بدور ال�شركة يف امل�ساهمة برفع م�ستوى ال�صحّ ة العام يف الدولة ،قدّمت �شركة ’الروابي للألبان‘ لأوّل م ّرة يف الإمارات العربيّة املتحدة بعام 2012منتج ًا من اللنب املدعّم ،مع �إ�ضافة ال�شوفان واملعادن والفيتامينات .كما ابتكرت �شركة ’الروابي للألبان‘ حليب ًا غن ّي ًا بالأحما�ض الدهنيّة الأوميغا .3ويف العام ،2014 �أطلقت منتج (ال�سوبر ميلك) املدعّم بفيتامني د. �إن �إطالق منتج ال�سوبر ميلك هو �أحد مبادرات �شركة ’الروابي للألبان‘ ملكافحة �إحدى احلاالت ال�صحيّة املنت�شرة يف الدولة و هي النق�ص احلاد يف فيتامني د والذي يعاين منه %78من ّ �سكان الإمارات العربية املتحدة على الرغم من � ّأن �أ�شعة ال�شم�س املتو ّفرة يف الدولة. وبهدف احلفاظ على البيئة ،تقوم �شركة ’الروابي للألبان‘ بتدوير ّ كل املاء الذي يتمّ ا�ستخدامه يف املزرعة .كما تقوم با�ستخدام املاء املعاد تدويره يف �أجهزة التربيد لتقليل الآثار البيئية قدر الإمكان.