GALA KIDS 1/10/21

Gala kids

1/10/21

1. Τηρούνται τα μέτρα στα σχολεία ?

2 .Δηλώστε συμμετοχή στον διαγωνισμό της παιδικής εφημερίδας 3. 10 βήματα για να συνηθίσουν τα παιδιά τη μάσκα στο σχολείο 4. Σταφύλια: Πόσες θερμίδες έχουν & ποια θρεπτικά συστατικά δίνουν 5. Μοναδικό ένθετο : Τα 5 πιο εύκολα φθινοπωρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

Τηρούνται τα μέτρα στα σχολεία?

Τα δεδομένα δείχνουν ότι τα κρούσματα στα σχολεία αντικατοπτρίζουν τη διασπορά στην κοινότητα, ανέφερε το υπουργείο Παιδείας σε άτυπη ενημέρωση, σχετικά με την εικόνα που παρουσιάζουν τα σχολεία μετά τις πρώτες

εβδομάδες λειτουργίας. Διαβεβαιώθηκε, επίσης, ότι από το Υπουργείο παρακολουθείται «πολύ

στενά» η εξέλιξη της πανδημίας και σε ό,τι

αφορά τη λειτουργία των σχολείων και είναι «σε συνεχή εγρήγορση για επικαιροποίηση των μέτρων αν χρειαστεί». Επίσης σήμερα διαβεβεώθηκαν από το υπουργείο

κρούσματα κορονοΐου τα οποία

μόνο το 2% ήταν παιδιών. Αυτό μας αποδεικνύει ότι και τα σχολεία κάνουν ότι δυνατότερο στην μείωση των κρουσμάτων αλλά και στο να παραμείνουν τα σχολεία ανοιχτά.

Δηλώστε συμμετοχή στον διαγωνισμό της παιδικής εφημερίδας kidsnewsletter.

Με ένα απλό κλικ μπορείς να δηλώσεις συμμετοχή για τον διαγωνισμό της παιδικής εφημερίδας. Ο συγκεκριμένος διαγωνισμός έχει

θέμα την 28η Οκτωβρίου. Όσοι θέλετε

μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή πατώντας τον παρακάτω σύνδεσμο : https://diagonismoipaidikes-ephemeridas-

kidsnewsletter.webnode.gr/oktovrios/

10 βήματα για να συνηθίσουν τα παιδιά την μάσκα στο σχολείο.

Όπως εξελίσσεται η κατάσταση με την πανδημία

του Covid-19 είναι πολύ πιθανόν να χρειαστεί να φοράμε όλοι – ακόμη και τα μικρά παιδιά –

μάσκα για αρκετούς μήνες ακόμη. Είναι φυσικό

να ανησυχούν οι γονείς για το πως θα φοράνε

μάσκα τα παιδιά τους στο σχολείο αλλά πάντα υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι να διδάξουμε τα παιδιά μας οτιδήποτε και είμαι σίγουρη ότι

θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μαθαίνουν.

10 βήματα για να συνηθίσουν τα παιδιά τη μάσκα Νο 1

Πρέπει εμείς οι ίδιοι να αντιληφθούμε ότι η μάσκα δεν είναι επικίνδυνη. Υπάρχουν παιδιά με σοβαρά νοσήματα που έχει χρειαστεί να φορούν μάσκα για μήνες ή για χρόνια και δεν είχαν κανένα αναπνευστικό πρόβλημα. Εξάλλου

φοράμε όλοι μάσκα για να προστατευτούμε και το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά.

Νο 2 Πρέπει να φοράμε κι εμείς μάσκα με χαμόγελο και να μην εκφράζουμε τη δυσαρέσκειά μας μπροστά στα παιδιά. Τα παιδιά φοβούνται όταν φοβόμαστε κι εμείς. Ένα μικρό παιδάκι όταν

ακούσει ένα δυνατό θόρυβο συνήθως δεν κοιτάζει

προς το μέρος του θορύβου αλλά τους γονείς του για να “αξιολογήσει” την κατάσταση.

Νο 3 Μην περιμένετε την ημέρα που θα πάει το παιδί σχολείο για να φορέσει τη μάσκα. Καλό είναι να το εκπαιδεύσετε αρκετές ημέρες πριν.

Νο 4 Εξηγήστε στο παιδί σας με τη γλώσσα που καταλαβαίνει το λόγο για τον οποίο θα χρειαστεί να φοράει μάσκα.

Νο 5

Πάρτε αρκετές μάσκες με σχέδια ή διάφορα υλικά και αφήστε το παιδί να επιλέξει αυτή που το βολεύει.

Νο 6 Φορέστε μαζί του τη μάσκα και παρατηρήστε

πόση ώρα αρχικά την ανέχεται πριν αρχίσει να την τραβάει από το πρόσωπο του. Είναι 5

λεπτά; Είναι 10 λεπτά; Σημειώστε το χρόνο.

Νο 7 Την επόμενη φορά που θα φορέσετε μάσκα

βγάλτε την πριν αρχίσει το παιδί να την τραβάει και επιβραβεύστε το άμεσα με κάποιο τρόπο πριν το χρόνο που συνήθως εκδηλώσει

δυσαρέσκεια (μπορείτε να του προσφέρετε

πρόσβαση σε ένα παιχνίδι, να του πείτε μπράβο, να το χαϊδέψετε – ότι είναι ενισχυτικό για το

παιδί σας). Το ιδανικό είναι να παρέχετε κάποια επιβράβευση η οποία δεν είναι διαθέσιμη σε άλλες περιστάσεις. Είναι πολύ σημαντικό να

βγάλετε τη μάσκα και να επιβραβεύσετε το παιδί πριν αρχίσει να δυσανασχετεί.

Νο 8

Σταδιακά και αργά αυξήστε το χρόνο που θα

παραμένετε με τη μάσκα. Αν δυσανασχετήσει στον αυξημένο χρόνο βγάλτε του τη μάσκα, μην το επιβραβεύσετε, μην σχολιάστε τίποτα και την επόμενη φορά μειώστε πάλι το χρόνο.

Νο 9

Όταν φοράει το παιδί τη μάσκα αφήστε το να ασχοληθεί με κάτι ευχάριστο όπως το να παρακολουθήσει τηλεόραση ή να παίξει

παιχνίδια στον υπολογιστή. Αυτό βοηθάει διότι του αποσπά την προσοχή και διότι η μάσκα συνδέεται με κάτι ευχάριστο.

Νο 10

Σταδιακά όταν θα κατακτήσετε ένα σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα φορώντας τη μάσκα αρχίστε να πηγαίνετε μαζί του και σε διαφορετικούς χώρους εκτός σπιτιού ξεκινώντας πρώτα από πιο οικεία περιβάλλοντα, που μοιάζουν με το σπίτι σας όπως το σπίτι ενός φίλου του.

Σταφύλια πόσες θερμίδες έχουν και ποσό θρεπτικά είναι.

Τα σταφύλια είναι ένα πολυαγαπημένο φρούτο

λόγω της γλυκιάς τους γεύσης.Το πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο, εκτός από την ευχαρίστηση που προσφέρει στον ουρανίσκο μας, μας παρέχει και πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Το σταφύλι μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, αποξηραμένο (σταφίδες), ως χυμός, μόνο του, με

τη συνοδεία τυριού αλλά και να προστεθεί στις σαλάτες μας.Σχετικά με το χρώμα τους, υπάρχουν τα λευκά, τα κόκκινα και τα μαύρα σταφύλια. Οι ποικιλίες των σταφυλιών

ταξινομούνται σε 3 μεγάλες ομάδες: τις λευκές, τις ερυθρές και τις ροδόχρωμες.Όσον αφορά τη διατροφική τους αξία, 1 φλιτζάνι (περίπου 150 γραμμάρια) σταφυλιών μας εφοδιάζει με 104 θερμίδες, 27 γραμμάρια υδατανθράκων, 1 γραμμάριο πρωτεΐνης και 1,4 γραμμάρια

φυτικών ινών. Το σταφύλι, κυρίως λόγω του

καλίου που περιέχει, σε μεγάλες ποσότητες αυξάνει τη διούρηση και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Επίσης, τα σταφύλια είναι πηγή χαλκού, σιδήρου και μαγγανίου. Το αγαπημένο φρούτο περιέχει και αρκετές

βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη A, βιταμίνη K και καροτενοειδή.Τα πιο πολύτιμα συστατικά του σταφυλιού είναι οι ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση όπως η ρεσβερατρόλη, οι κατεχίνες, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη.Η πολύτιμη ρεσβερατρόλη βρίσκεται στη φλούδα

των σταφυλιών, στα μούρα, στα ρόδια, στα φιστίκια και στα φασόλια. Ανήκει στη κατηγορία

των φυτοαλεξινών. Πρόκειται για ένα φυσικό αντιβιοτικό που παράγουν τα φυτά για την άμυνά τους. Η φλούδα των σταφυλιών περιέχει κατά

πολύ τις μεγαλύτερες ποσότητες ρεσβερατρόλης συγκριτικά με άλλες διατροφικές πηγές. Μέσω μελετών έχει προκύψει ότι η ρεσβερατρόλη

μπορεί να καταστείλει τη σύνθεση ελευθέρων ριζών και να μειώσει τους δείκτες της φλεγμονής.Όπως το σταφύλι, έτσι και το

παράγωγό του το κρασί έχουν ευεργετικές ιδιότητες, ειδικά το κόκκινο. Έρευνες που εξέταζαν τη σχέση του κρασιού και της ρεσβερατρόλης έδειξαν μείωση του κινδύνου για στεφανιαία νόσο, μείωση της οξείδωσης της λιποπρωτεΐνης LDL και των λιπιδίων και μείωση της συγκόλλησης των αιμοπεταλίων. Παρόμοια δράση με τη ρεσβερατρόλη επιτελούν οι τανίνες και η κουερσετίνη που περιέχονται στα σταφύλια και στο κρασί.

Μοναδικό ένθετο : Τα πιο εύκολα φθινοπωρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

Αυτήν την εβδομάδα μην χάσετε το μοναδικό ένθετο για τα πιο εύκολα φθινοπωρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα. Θα μάθουμε να καλλιεργούμε εύκολα λαχανικά στο

σπίτι μας…Αυτά και αλλά πολλά στο μοναδικό μας ένθετο

THE END GALA KIDS